خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسامی تنباکوهای جدید از پرتقال خونی تا گواوا
رشد یافته که این میزان رشد بین دختران بیشتر بوده است. شیوع مصرف مواد دخانی شامل سیگار و قلیان در سال 82 در پسران 16 درصد بود که در سال 86 به 31.5 رسیده و در دختران از 8.7 درصد به 20 برابر افزایش یافته است. برداشت های نادرست از مصرف قلیان، نگرانی های جدی را ایجاد کرده، بطور مثال اغلب افراد تصور می کنند که قلیان، عارضه ای ندارد درحالیکه مجرای عبور دود قلیان می تواند حاوی آلودگی ...
روزنامه های شنبه
ذی قیمت شمردند و توانستند به اموال وی تعرض کنند. به عبارتی اموال را بالا کشیدند . من به عنوان وکیل بابک زنجانی و شخصی که شاهد جزییات این پرونده است بعد از این ماجرا، افراد به ظاهر امانت دار اموال بابک زنجانی دیگر جواب سلام ما را هم نمی دادند. به عبارتی نافع اصلی رای صادره نه شرکت نفت، نه دستگاه قضایی و نه مردم هستند بلکه این مساله بهترین فرصت برای سوء استفاده کنندگان و تعرض به اموال موکل به شمار می ...
گفت و گویی طنازانه با دکتر ظریف (1)
از زمان شاه دیپلمات بودی؟ جواب داد: نه، من این ده سال اخیر را سه شیفت کار کرده ام! (خنده) در این مدت آیا منتقدان نقدی کردند که از شدت غیرمنطقی بودن، هیچ جوابی برایش نداشته باشید؟ البته برای همه چیز جواب هست ولی وقتی کسی خواب باشد، می شود بیدارش کرد اما اگر خودش را به خواب بزند که نمی شود کاری کرد. لذا جواب هست ولی خیلی وقت ها آدم منصرف می شود از جواب دادن، به خاطر اینکه احساس ...
آیا ترک سیگار چاقی می آورد؟
چکار کنم؟ راه های خوبی برای کنترل استرس بدون سیگار وجود دارد،از جمله آرامش پیدا کردن با حمام آب گرم، رفتن به پیاده روی، یا به آرامی و عمیق نفس کشیدن. به تغییرات در کار های روزمره تان فکر کنید که به شما در مقاومت در برابر میل به سیگار کشیدن کمک می کند. با ترک سیگار، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ ممکن است میل شدید به سیگارکشیدن یا احساس گرسنگی بیش از حد معمول داشته باشید ...
خرید جهیزیه را از کجا و چگونه شروع کنیم؟
باید به آن توجه کنید. تشک و لحاف و بالش؛ در انتخاب تشک و لحاف و بالش، مهم ترین نکته سالم، استاندارد و ضد آلرژی بودن آن هاست. اینکه از مواد مناسبی ساخته شده باشد و تجربه یک خواب آرام و راحت را به شما هدیه دهد. سرویس بهداشتی اینجا شاید کم خرج ترین و کم زحمت ترین و کم حجم ترین قسمت جهیزیه باشد که خیلی هم به ابعاد بستگی ندارد اما نشان دهنده سلیقه بهداشتی شماست. به هر حال ...
با این 7 حرکت بازوهایی خوش فرم داشته باشید
...، تمرینات مقاومتی را هم به برنامه خود اضافه کنید تا از مزایای کالری سوزی آن بهره مند شوید. انجام حرکات پرفشار باعث افزایش انتشار هورمون هایی مانند هورمون رشد و اپی نفرین در بدن می شود که نقش بسزایی در چربی سوزی و تقویت بافت عضلانی بدن دارند. ماهیچه سه سر پس از تحمل وزن اندکی خسته می شود، اما ترکیب تمرینات مربوط به ماهیچه سه سر و هدف قرار دادن عضلات بزرگ تر مانند شانه ها، قفسه سینه و ...
قلب انسان چگونه کار می کند؟
بدانیم تا شاید بدین وسیله قادر باشیم از خطر بیماری های قلبی بکاهیم. در ایالات متحده آمریکا، امراض قلبی در مرگ و میر پیشتاز هستند. هر روز، 2 هزار آمریکایی به این دلیل از بین می روند که اگر شفاف تر نگاه کنیم، می شود هر 44 ثانیه یک بار. خبر خوب این است که مرگ و میر به دلیل مشکلات قلبی، هر سال نسبت به سال پیش کاهش یافته و مردم کمتری را به کام مرگ می کشد. با این حال، هنوز هم بیماری های قلبی ...
7 دلیل برای خرید گوشی جی 5 ال جی
و حتی از همین حالا می توان اعلام کرد این گوشی یکی از بهترین اسمارت فون های اندرویدی سال جاری برای عکاسی است. به یاد دارید که زمان معرفی LG G4 برخی افراد تصاویر ثبت شده توسط این گوشی را به حدی خوب دانستند که آن را با دوربین های DSLR مقایسه می کردند. 2- G5 طراحی با کیفیتی دارد در نهایت ال جی نیز به استفاده از مواد با کیفیت روی آورد. این شرکت پیش تر محصولات سطح بالای خود را نیز ...
اقدامات زیبایی که برای سلامتی مضر است
شده است. موارد مودر استفاده در اکستنشن ها برای مدت طولانی روی ساقه مو باقی می ماند و از اکسیژن رسانی به بافت مژه جلوگیری می شود. از سوی دیگر محققان بر این باورند که استفاده طولانی مدت از این مواد می تواند زمینه بیماری آلوپسی را فراهم کند. قدرت بالای چسبندگی مواد موجب تحریک پذیری چشم نیز می شود. راه حل چیست؟ سعی کنید از مکمل ضخیم کننده مژه مانند بیوتین (300 گرم در روز) استفاده ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
تواند ریتم خواب و بیداری فرد را بر هم زند . در نتیجه مداومت بر مصرف مواد غذایی با مزاج گرم و خشک از جمله غذاهای پر ادویه و آجیل و شیرینی جات که سبب کاهش رطوبت مغز می شود می تواند سبب کم خوابی شود . البته مزاج فرد نیز در میزان خواب موثر است . برای مثال افراد با مزاج گرم و خشک و سرد و خشک دارای خواب کمتری نسبت به افراد با مزاج گرم و تر و سرد و تر هستند و در کل بی خوابی در افراد با مزاج خشک بیشتر ...
افزایش تقاضای مواد غذایی تا سال 2050 / جمعیت شهر نشین جهان به 75 درصد می رسد
، سالم، متعادل و مقرون به صرفه برای جمعیت رو به رشد مناطق شهری در جهان و اطمینان از دسترسی همه مردم به مواد غذایی هستیم و در نتیجه به دنبال دستیابی به امنیت غذایی به عنوان یکی از اهداف توسعه پایدار سال 2030 تصویب شده توسط مجمع عمومی سازمان ملل می باشیم . ما آگاه هستیم که تقاضا برای مواد غذایی در حال افزایش بوده و تغییرات در شیوه زندگی مصرف کنندگان و عادات غذایی در شهرها در حال تغییر و ...
ورود پرچمدار جدید سامسونگ به بازار موبایل/ بررسی مزایا و معایب
افزایش امنیت گوشی و کم شدن برنامه های پیش فرض نصب شده برروی این گوشی را می توان از جمله مزایای آن به شمار آورد. دارا بودن نمایشگر 5.1 اینچی با تراکم 577 پیکسل بر اینچ که تقریبا بیشترین تراکم را در بین گوشی های موجود در بازار دارد، قابلیت روشن ماندن همیشگی با مصرف انرژی بسیار کم ودوربین مجهز به لرزش گیر اپتیکال تصویر را می توان از دیگر ویژگیهای این گوشی تمام فلزی دانست که حدود 152 گرم وزن و ...
مصرف این غذاها سبب سفید شدن مو می شود
به گزارش افکارنیوز ، سفید شدن موها با بالا رفتن سن امری کاملا طبیعی است اما برای افراد جوان غیرعادی و غیرطبیعی است. سفید شدن موها در سن جوانی علاوه بر اینکه بر زیبایی تاثیر می گذارد، اعتماد به نفس فرد را کاهش می دهد. بسیاری افراد در سن 20 تا 30 سالگی با رشد موهای سفید مواجه می شوند. گاهی اوقات علت سفید شدن موها در دوران جوانی می تواند به علت عوامل محیطی و ژنتیکی باشد ولی در ...
داروهای گیاهی مفید برای ریفلاکس معده
. بادرنجبویه : برای درمان نفخ معده و روده استفاده می شودرفلاکس معده مفید است. استفاده از این گیاه عوارض جانبی ندارد اما در صورتی که با گیاهان دیگر استفاده شود ممکن است سبب حساسیت پوستی مانند راش یا خارش پوستی شود. بادرنجوبه برای درمان نفخ معده و روده استفاده می شود جلبک دریایی فوکوس : 5 تا 10 میلی گرم از این گیاه که به صورت کپسول باشد سه بار در روز مصرف شود. مصرف این ...
جبران اضافه وزن با این توصیه ها
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، تا هفته های بعد از تعطیلات نوروز، فردی که وزنش افزایش یافته با دیدن اعداد ترازو ناامید می شود. چنین فردی به این علت که تصور می کند در این ایام اضافه وزن داشته است، هر روز خود را وزن می کند حال آن که بهتر است با برنامه ای برای رژیم، این کار در هفته یک بار انجام شود. با این تفاسیر برای داشتن بدنی سالم چه کنیم تا وزن مان کاهش یابد؟دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه ...
یک نوشیدنی فوق العاده برای درمان کبد چرب
شمال نیوز: ما معمولا غذاهایی مصرف می کنیم که برای سلامتی ما مضر است و سموم و مواد مضر دیگری وارد بدن ما می کند. برای دفع این سموم در بدن کبد نقش اساسی ایفا می کند. به گزارش شفا آنلاین،نقش کبد برای بدن بسیار حیاتی است زیرا کار مهم آن دفع تمام موادی است که بدن برای سلامتی اش خطرناک می ماند. حال اگر خود کبد نتواند به خوبی این کار را انجام دهد کل تنها یک عضو بدن نیست که آسیب دیده است کل ...
چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟
عصر ایران: چطور بفهمیم چربی خون مان بالاست؟ اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید، این امکان وجود دارد که چربی خون شما بالا رفته باشد. خواندن این مقاله کمک زیادی به آشنایی شما با این بیماری خواهد کرد. چربی خون عبارت است از بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
...، سبزیجات و چربی های سالم وضروری است و می تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید های چرب امگا 3 حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید. مغز خود را تمرین دهید: تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش های مغزی می تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش ...
11 ترفند برای کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز
...: در حالی که خوردن غذاهای سالم به میزان مناسب برای بسیاری، هدف اصلی محسوب می شود؛ اما نکات ظریفی در آشپزخانه های همه ما هست که داشتن تغذیه سالم را دشوار می کند و راه ساده تر برایمان این می شود که معده هایمان را با اسنک ها و غذاهای آماده و نیمه آماده و فست فودها پر کنیم. با این حال راه های دیگری هم هست که باعث می شود غذاهای سالم بخوریم. متخصصان می گویند، اصولی وجود دارد تا آن ها را در شرایط ...
نگاه طب سنتی به تغذیه برای روزه داران (ویژه اعتکاف)
زودهضم نیز باشد، آغاز کنیم. به عنوان مثال، استفاده از آب جوش، چای کم رنگ، شیر گرم و شربت عسل گرم به عنوان نوشیدنی، گزینه های مناسبی هستند. از سوی دیگر، مصرف سوپ گرم حاوی اندکی غلات و حبوبات و سبزیجات، همچنین حلیم، حلوای سنتی و امثال آن، از بهترین خوراکی ها برای شروع افطار هستند. البته ناگفته نماند که شاید بی اغراق بتوان گفت که بهترین گزینه برای افطار، خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن افزایش سریع قند ...
درمان بیماری های لاعلاج چشم دیگر رویا نیست
برای نابینایی مطلق علی اکبر صابر مقدم، متخصص چشم پزشکی و فلوشیپ استرابیسم و اکولوپلاستیک درباره ارتباط بین چشم پزشکی و علوم پایه می گوید: رشته های مربوط به ساخت مواد، سلول های بنیادی و بیوشیمی نیز با چشم پزشکی ارتباط پیدا می کنند. چشم سالم و بیماری های مربوط به چشم به این رشته ها نیاز دارند و توجه ها را به ریشه های این بیماری ها جلب می کنند. مانند مسائل ژنتیکی و مسائل مولکولی. آنچه که آینده ...
شاید علت اضافه وزن شما اختلالات هورمونی باشد
ترشح می شود. لپتین اشتهای فرد را با اثر بر مراکز خاصی از مغز به منظور کاهش نیاز به خوردن، کاهش می دهد . به نظر می رسد که، کنترل ذخیره چربی بدن را مدیریت می کند. از آنجا که لپتین توسط چربی تولید شده، میزان لپتین در افرادی که چاق هستند نسبت به افراد با وزن طبیعی نیز تمایل به بالاتر رفتن دارد، با این حال، با وجود داشتن سطوح بالاتر این هورمون، اشتها کاهش می یابد. افرادی که چاق هستند به اثرات ...
فهرست محصولات نانویی حوزه نفت و انرژی اعلام شد
به گزارش بی باک، بررسی محصولات نانو و ارائه تاییدیه نانو مقیاس به آنها از جمله فعالیت های مهم ستاد توسعه فناوری نانو از ابتدای سال1393 بوده است. در واقع بررسی مواد و محصولات تولید و عرضه شده در حوزه فناوری نانو، سبب شفافیت بازار محصولات نانو شده و به ارتقای کیفی این محصولات و افزایش اعتماد مصرف کنندگان کمک می کند. در حال حاضر محصولات در صنایع نساجی و پوشاک، تجهیزات، دارو و تجهیزات ...
گوشت قرمز واقعا سرطان زا است؟
...، رئیس دانشکده علوم تغذیه در دانشگاه تافتس نیز در گفتگو با NPR گفت که هنوز مدارک کافی برای تجویز مقادیر معین گوشت قرمز در دست نیست. با این حال، وی پیشنهاد می کند که ماهی یک یا دو مرتبه گوشت فرآوری شده و هفته ای یک تا دو مرتبه نیز گوشت غیر فرآوری شده می توان مصرف کرد. 3. آیا برخی گوشت ها سالم ترند؟ گوشت راسته همیشه می تواند انتخاب شماره یک شما باشد. این مسئله هم در مورد ...
بعد از حوادث پاریس چپ باید به ریشه های غربی رادیکال خود ایمان بیاورد
و رساندن مهاجرانی که اجازه ورود یافته اند به ایستگاه های اروپا، و بازتوزیع آنها در میان سکونتگاه های بالقوه. ارتش تنها نیرویی است که می تواند چنین وظیفه خطیری را به شیوه ای سازمان یافته به عهده گیرد. ادعاهایی از این دست که اعطای چنین نقشی به ارتش بوی یک وضعیت اضطراری می دهد بیهوده است. وقتی ده ها هزار پناهنده از مناطقی با تمرکز جمعیت بالا بدون سازماندهی می گذرند شما با وضعیت اضطراری روبه رویید ...
فواید مصرف چغندر
رنگ قرمز خوبی به آن می دهد، قادر است بدن را در مقابل مواد سرطان زای مختلف محافظت کند. رفع یبوست: چغندر سرشار از فیبر است و می تواند یبوست شما را به خوبی درمان کند. یک پیمانه چغندر می تواند 4 گرم فیبر وارد بدن شما کند. این فیبرها معمولا فیبرهای نامحلول هستند و به کاهش یبوست، بواسیر و دیورتیکولیت کمک می کنند.بتائین موجود در چغندر می تواند به بهبود گوارش کمک کند. فقط به خاطر داشته باشید که تنها رنگ ادرار بعد از مصرف چغندر تغییر پیدا نمی کند بلکه امکان تغییر رنگ مدفوع نیز وجود دارد. منبع: مجله سلامت ...
تعرفه بالا کشید
کالا در بخش کاغذ است به طوری که میزان حقوق ورودی و سود بازرگانی انواع کاغذ فتوکپی و تیشوی کربر از 15 به 20 درصد افزایش پیدا کرد . همچنین تعرفه واردات مقوا به وزن 150 گرم بر سانتی متر مربع و بیشتر که پیش از این چهار درصد بود، با افزایش 11 درصدی به 15 درصد رسید . واردات کاغذهای فلوتینگ نیمه شیمیایی، کاهی تولید شده از کاغذ باطله و سبک اندود شده (LWC) نیز از سال جاری مشمول 10 درصد تعرفه می ...
روغن موتور مناسب برای خودرو شما چه ویژگی هایی دارد؟
هنگام روغن موتور دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1-شرایط کاری موتور مانند رانندگی یا سرعت بالا، رانندگی با بار بیش از حد استاندارد در جاده هایی با شیب زیاد، در جا کار کردن زیاد موتور در ترافیک های سنگین، رانندگی در جاده های خاکی و گرد و غبار به مدت طولانی. 2-کیفیت احتراق موتور (تنظیم به موقع موتور و رفع ایرادات برقی و سوخت رسانی) 3-کیفیت روغن موتور و سوخت مصرفی 4 ...
این خوراکی ها کودک را باهوش می کند
هوش و یادگیری کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی هستند و فاکتورهایی مانند ارث، عوامل محیطی و البته تغذیه در این میان سهیم هستند، به ذکر و توضیح 7 گروه غذایی مفید برای مغز می پردازد و مواد غذایی حاوی آنها را معرفی می کند. به گزارش میدان72 ، حتما شما هم زیاد دیده یا خوانده اید که خوردن فلان مواد غذایی روی هوش کودکان تاثیر می گذارد و درصد یادگیری او را افزایش می دهد. اما این اتفاق چطور می افتد و این مواد غذایی حاوی چه فاکتورهایی هستند که روی ذهن تاثیر می گذارند؟ بعضی اوقات نیز با بعضی از گروه های غذایی آشنا می شویم که روی عملکرد ذهن تاثیر می گذارند اما نمی دانیم کدام مواد غذایی حاوی این مواد هستند. غزاله زمانی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، با توضیح اینکه هوش و یادگیری کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی هستند و فاکتورهایی مانند ارث، عوامل محیطی و البته تغذیه در این میان سهیم هستند، به ذکر و توضیح 7 گروه غذایی مفید برای مغز می پردازد و مواد غذایی حاوی آنها را معرفی می کند. 1٫ امگا3 امگا3 ماده ای است که در تقویت سلول های مغز و افزایش یادگیری و تمرکز تاثیر مثبت می گذارد. این ماده با تاثیر در انتقال بین سیگنال های بین سلول های مغز(میانجی های عصبی) نقش دارد. همچنین این ماده در تقویت ضریب هوشی و مشکلات رفتاری کودکان مانند بیش فعالی موثر است. امگا3 ماده ای است که در آبزیان مخصوصا ماهی های چرب موجود است. مثل ماهی تن، ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا. بعضی از روغن های گیاهی نیز به میزان کمتر دارای امگا3 هستند. به عنوان مثال روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بذرکتان. همین طور دانه های مغذی مانند بادام، گردو، بادام زمینی، کنجد، تخم کتان و آووکادو نیز حاوی مقادیری از امگا3 هستند. 2٫ لسیتین این ماده با تاثیر روی میانجه های عصبی در تقویت مغز و افزایش یادگیری و تمرکز نقش دارد. این ماده نوعی اسید چرب است که در تولید استیلکوئیل نقش دارد. این ماده در زرده تخم مرغ، ذرت، شیر، تخمه آفتاب گردان، جو، گندم، بادام زمینی و جو دوسر وجود دارد. این ماده 3٫ استیل کولین ماده ای بسیار مهم برای افزایش قدرت حافظه است. تمام موادی که حاوی کولین باشند یا ترکیباتی داشته باشند که به استیل کولین یا کولین تبدیل شوند برای حافظه بسیار مفید هستند. این ماده برای مادران باردار نیز بسیار مفید است تا به تقویت هوش جنین آنها نیز کمک کند. مواد غذایی مانند کلم، کاهو و کره بادام زمینی حاوی این ماده هستند. 4٫ ویتامین های گروه B نگه داری سلول عصبی و حافظه نقش دارد در غلات کامل، جوانه گندم، مخمر آبجو و جگر موجود هستند. غلات کامل بر خلاف قند ساده عمل می کنند آنها آرام آرام قند خون را بالا می برند و باعث می شوند حافظه عملکرد بهتری داشته باشد. 5٫ آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها باعث می شوند رادیکال های آزاد که از مواد غذایی آزاد شده نتوانند به سلول های عصبی آسیب برسانند. این ماده عملکرد واسطه های شیمیایی را مختل می کنند. آنتی اکسیدان ها علیه رادیکال های آزاد عمل کرده وآنها را خنثی می کنند. همچنین باعث خونرسانی بهتر به مغز می شود که باعث بهبود عملکردهای سلول های عصبی و افزایش توانایی هوش می شود. ویتامین های ث، ای، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی و شکلات تلخ از منابع آنتی اکسیدان هستند. 6٫ آهن غذاهای سرشار از آهن نیز به بهبود عملکرد ذهن کمک می کنند. اغلب کودکان دچار کمبود آهن هستند. وقتی آهن در بدن کم باشد سطح عملکرد ذهن آنها پایین می آید و زود خسته می شوند. گوشت قرمز بدون چربی، حبوبات، غلات کامل و میوه های خشک سرشار از آهن هستند که باعث می شوند سطح هوشیاری و انرژی افزایش پیدا کنند. این مواد خصوصا حبوبات به افزایش گلوکز خون کمک می کنند که سوخت اصلی مغز هستند. 7٫ میوه ها اغلب میوه ها به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند. به بعضی از مهمترین میوه ها و مواد مغذی آنها اشاره می کنیم: سیب: این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است. انگور: فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می شود و ذهن را فعال می کند. انار: مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است. انجیر: حاوی کلسیم و فسفر و تقویت کننده مغز و اعصاب است. انبه: بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه. توت: حاوی ماده ای به نام آنتوسیانین است که به سلول های عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش های عصبی کمک می کند. سویا: کلسترول بد را کاهش می دهد، رادیکال های آزاد را خنثی می کند و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه می شود. اسفناج: به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه می شود. اسفناج همچنین حاوی آنتی اکسیدان و ویتامی های ث و آ است. کد مطلب : سایر اخبار ...
یک همراه واقعی در دوران بارداری همسرتان باشید!
؟ وزن و قد مناسب دارد یا نه؟ مشکل ژنتیکی دارد یا نه و هزاران پرسش دیگری که بخاطر ناشناختگی و تجربه کم به وجود می آیند بسیاری از مادران را نگران می کند. ممکن است همسرتان را ببینید که در لابه لای صفحه های اینترنت دنبال جواب نگرانی هایش باشد. واکنش مناسب شما می تواند درک این وضعیت ناشناخته باشد. صرف نظر از اینکه این ترس ها ممکن است برای شما هم وجود داشته باشد به همسرتان امیدواری بدهید. فرق شما ...
