سایر خبرها
به 5 دلیل چربی شکم آب نمی شود
یک پژوهش سوئدی که در ماه می سال 2015 به چاپ رسید نشان می دهد اندازه ی دور کمر اهالی استکهلم با افزایش هر 5 دسیبل صدا به میزان 0.21 سانتیمتر افزایش پیدا می کند . نخستین دلیل این مسئله عدم خواب درست به خاطر سر و صدای زیاد است. از آنجایی که احساس خستگی می کنید تحرک فرد کمتر شده و امکان اضافه وزن بالا می رود. دلیل دوم افزایش میزان کورتیزول در بدن است . تولید این هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پر سروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست، اما به هر حال بهتر است شناخته شود . منبع : سلامت نیوز ...
شکست دیابت با ورزش
بیماران دیابتی می دانند. **فواید فعالیت بدنی به طور منظم چیست؟ بر اساس این گزارش از جمله فواید فعالیت بدنی منظم می توان به مواردی اشاره کرد که کاهش وزن، حفظ وزن در حد طبیعی، کنترل بهتر قند خون ،افزایش توانایی بدن در استفاده از انسولین ،کاهش نیاز به مصرف دارو و تزریق انسولین ،سلامت دستگاه قلب و عروق، کاهش فشارخون وچربی های خون از جمله آنهاست. همچنین، کاهش تنش های عصبی ...
سمی که قاتل شماست اما هر روزمی نوشید!
به گزارش فرهنگ نیوز،محققان اثرات منفی این نوشابه ها را چنین توضیح داده اند:در ده دقیقه اول پس از خوردن یک لیوان نوشیدنی گازدار که حاوی 10 قاشق غذاخوری شکر است، 100 درصد بیش از مقدار مجاز مصرف روزانه مواد قندی را روانه بدن انسان می کند. نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک هستند که به نوشیدنی ها طعم و مزه ای خاص می بخشند. پس از گذشت 20 دقیقه از مصرف این نوشابه ها، سطح انسولین در خون افزایش می ...
زنگ خطرهای ابتلا به کم کاری تیروئید
سلامت نیوز : ممکن است حتی بعد از داشتن خواب کامل شبانه صبح ها به سختی از رختخواب بیرون بیایید یا با مصرف غذاهای کاملاً سالم و کم چرب احساس اضافه وزن داشته باشید. این موارد و مواردی که در این مطلب به آنها پرداخته شده می توانند نشان از کم کاری تیروئید شما داشته باشند. همیشه خسته اید؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، خستگی مداوم، خواب آلودگی و نداشتن انرژی بر اثر عوامل ...
دلایل احساس خستگی مداوم و کرختی بدن
خستگی آدرنال معمولاً فشار خون به طور مداوم تغییر می کند و بالاتر یا پایین تر از حالت نرمال است. تمایل به مصرف غذاهای خاص، معمولاً در این حالت تمایل به غذاهای شور وجود دارد. عدم تمرکز اختلال خواب احساس گیجی احساس کرختی تغییرات وزن خستگی مزمن حتی پس از بیدار شدن از خواب مشکل بیرون آمدن از رختخواب تحریک پذیری تپش قلب کاهش میل جنسی ...
چگونه از پوست حساس مراقبت کنیم؟
روزاسه مبتلا هستند معمولا خیلی زود بر افروخته و سرخ می شوند. این موضوع زمانی رخ می دهد که رگ های خونی صورت گشادتر می شوند و خون را به سطح پوست نزدیک تر می سازند. در این شرایط چه کاری باید انجام داد؟ بهتر است از مواد تسکین دهنده ی عاری از صابون همچون جلبک، جوی دوسر کلوییدی و شیرین بیان که به عنوان ماده ضد التهابی عمل می کنند استفاده نمایید. از مالش شدید و سخت پوست ، استفاده از ...
نکاتی که درباره دیابت باید بدانید
بیشتری نسبت به سلول های چربی دارند و با افزایش فعالیت بدنی و ورزش سلول های عضلانی تقویت می شوند و عملکرد هورمون انسولین را بهبود می دهند. شهبازیان عادات غذایی ناسالم را عامل دیگر بروز دیابت برشمرد و افزود: 90 درصد افرادی که به دیابت نوع دوم مبتلا شده اند، اضافه وزن دارند بنابراین غذا خوردن ناسالم در افزایش وزن سهیم است. چربی زیاد، فیبر ناکافی، مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده همگی در ...
مزایا و معایب لیپوساکشن
...، اغلب افراد برای حفظ وزن جدیدشان، و اجرای یک برنامه ی غذایی و ورزشی مستمر بیشتر انگیزه پیدا خواهند کرد. 6. بیماری های چاقی بیماری های مرتبط با چاقی، مانند درد مفاصل، دیابت و وقفه ی تنفسی هنگام خواب معمولاً پس از از بین رفتن چربی در این عمل جراحی بهبود چشمگیری خواهند داشت. معایب لیپوساکشن 1. زخم این نوع عمل جراحی ممکن است از خود زخم هایی بر ...
چه تغذیه ای باعث طول عمر می شود؟/ چرا برخی از افراد کهنسال حواس خود را از دست می دهند؟
تصریح کرد: در این روش تغذیه ای سالم برای زندگی بهتر فرد در نظر گرفته می شود. وی متذکر شد: نتیجه تحقیقات نشان می دهد افرادی می توانند از طول عمر بیشتری برخوردار باشند که هر روز به طور مرتب صبحانه میل کنند، نوسانات وزن آنان کم بوده و در هر وعده غذایی حجم مصرفی کمی داشته باشند، میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آنها باشد و از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد خودداری کنند. ...
اگر دخانیات نبود 30 درصد سرطان ها وجود نداشت
انواع سرطان، سیگار است. حتی با قاطعیت می توان گفت اگر دخانیات در جهان نبود، 30 درصد از همه انواع سرطان هایی که الان می بینیم نیز وجود نداشت. نوع تغذیه غربی، یعنی روی آوردن به مصرف گوشت سرخ شده، گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، مصرف فست فودها و مواد غذایی که مواد نگهدارنده دارد، در افزایش آمار سرطان در ایران بی تاثیر نیست، اما باز هم تاکید می کنم ما نباید سیگار را به عنوان دشمن اصلی و ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
مشهورترین آنها می توان به هپاتیت، سیروز کبدی، کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی اشاره کرد. هر کدام از این بیماری ها قادرند علائمی را روی پوست باقی بگذارند. کم کاری کبد اگر کبد در یکی از عملکردهای خود (تامین انرژی، نیازهای دارویی، دفع سموم و...) کوتاهی کند، بیماری های مختلفی ممکن است به وجود آید. به عنوان مثال بعد از خوردن گوشت، اسید اوریک در بدن ترشح می شود؛ وظیفه کبد این است که حدود 95 ...
گیاهان خوراکی بهاری میهمان سفره های مردم خراسان شمالی/ گیاهان خودروی بهاری چه خواصی دارند؟
که برگ های کنگر محرک انقباض کیسه صفراست. افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند، نباید آن را مصرف کنند؛ چرا که افزایش انقباض کیسه صفرا منجر به انسداد مجاری و حتی پارگی کیسه صفرا می شود. پونه پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است.به علاوه در اعضای این گیاه مقداری تانن، مواد رزینی و قند نیز وجود دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین است ...
درمان طبیعی درد عضلانی با تغذیه مناسب
. 1. روغن ماهی عدد جادویی در اینجا عدد 7 است. فقط با 7 روز مصرف این مکمل، غلظت در بدن افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهند که این افزایش سطح، التهاب پس از ورزش را کاهش می دهد. روغن ماهی، درد عضلانی را قبل از آن که شروع شود، متوقف می کند. اگر نگران طعم آن در دهان تان هستید، از روغن ماهی با طعم لیمو استفاده کنید. 2. زردچوبه تمرین تان را با زردچوبه، پر جنب و ...
7 علت خستگی زودهنگام حین ورزش
.... حال، هرچه بیشتر و سخت تر ورزش کنید، مقدار بیشتری از این یون ها در بدنتان انباشته خواهد شد و سبب می شود تعادل اسیدی- قلیایی بدن به هم بخورد و بدن اسیدی تر شود. همین اسیدی شدن هم هست که باعث احساس درد و کوفتگی پس از انجام ورزش و فعالیت جسمانی سنگین می شود. یکی از نتایج مهم اسیدی شدن بدن آن است که سرعت همه فرایند ها در بدن کاهش می یابد. به این ترتیب آنزیم هایی که انرژی عضلات را تامین ...
مارچوبه حال شما را خوب می کند
مزایای مارچوبه برای سلامتی : خوردن مارچوبه اگرچه باعث ایجاد بو در ادرار می شود اما زمانی که وارد بدن گردد مزایای زیادی برای آن خواهد داشت. این گیاه سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی همچون ویتامین A ، C ، E ، K و B6 و نیز فولات، آهن، مس ، کلسیم، پروتئین و فیبر است. به خاطر وجود این مواد، مارچوبه مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد که باید آن را مصرف کنید. شما می توانید این گیاه را ...
خواص جالب تخم مرغ
و برخی سرطان ها پیشگیری می کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی سلنیوم است. این ماده معدنی با خاصیت آنتی اکسیدانی از نابودی سلول های بدن جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین تخم مرغ حاوی ریبوفلاوین (ویتامین B2) و ویتامین D است. آنچه از مدت ها پیش موجب نگرانی درباره مصرف تخم مرغ بوده است، محتوای کلسترول بالا در زرده تخم مرغ است که یک عامل خطر در ...
مقابله با کسلی و بی حالی با این روش های غذایی
.... توجه به این نکته مهم است که مصرف این مواد می تواند فواید بسیاری به بدن شما برساند اما سبب کاهش انرژی می شود. در مقابل، مصرف سبزیجات، چربی های مفید و نوشیدن آب در طول روز به مقدار کافی می تواند انرژی شما را افزایش دهد. در اینجا فهرستی از مهم ترین این خوراکی ها و مواد غذایی را برای شما آماده کرده ایم: گوشت قرمز پاستا موز ماهی سالمون خانواده توت ها فرآورده های لبنی جو دو سر ...
مواد غذایی تاثیر گذار روی کسالت
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تبیان، مصرف برخی مواد غذایی و برعکس آن عدم مصرف برخی مواد مغذی موجب ایجاد احساس کسالت و خستگی می شوند. در این مطلب به برخی از آن ها اشاره شده است. شیرینی و شکلات بدن ما به قند نیاز دارد پس نمی توانیم قندها را از برنامه غذایی مان حذف کنیم اما اینکه چه نوع قندی مصرف می کنیم، مهم است. افرادی که به جای مصرف قندهای پیچیده (نان های سبوس دار) به مصرف ...
جبران اضافه وزن با این توصیه ها
خواهد کرد که سوخت و ساز بدن بالا برود و حس گرسنگی به تاخیر بیفتد و سیری طولانی مدت به همراه داشته باشد. البته باید بدانیم، منظور از افزایش دریافت پروتئین، مصرف بیش از حد آن نیست، زیرا مصرف بیش از حد و طولانی پروتئین باعث افزایش بار کلیوی خواهد شد. علاوه بر این، استفاده از رژیم های پرپروتئین باید زیرنظر متخصص تغذیه انجام پذیرد. در محل کار قدم بزنید دکتر فرشچی با تاکید بر این ...
تاثیرات مختلف نوشیدن آبمیوه
به گزارش پایگاه 598 به نقل از بیتوته: گرفتن آب میوه ها شامل بیرون کشیدن عصاره از میوه ها و سبزی های تازه می باشد. بسیاری از افراد این کار را به منظور سم زدایی و پاکسازی گوارش انجام داده و معتقدند گرفتن آب میوه ها می تواند جذب مواد مغذی آن را راحت تر کند در حالی که دیگران می گویند این کار باعث محرومیت از مواد مغذی مهمی چون فیبر می شود. میوه ها و سبزی ها برای بدن خوب هستند. بعضی از آن ها ...
با این داروهای گیاهی از رفلاکس معده خداحافظی کنید
به گزارشخبرگزاری دانا به نقل از جام نیوز،رفلاکس معده می تواند باعث سرفه، خشن شدن صدا و احساس مزه تلخی در دهان گردد. همچنین اسید معده می تواند به مری صدمه برساند و عمل بلع را مشکل سازد. بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) که اغلب با ترش کردن معده اشتباه گرفته می شود یکی از اختلالات شایع گوارشی است. ترش کردن معده ممکن است با خوردن یک تکه پیتزا رخ دهد و شما را اذیت کند در حالی که ...
صبر است مرا چاره!
...، تمام اقوام پدری و مادری دور ما را خط کشیدند. خواهرم 5ساله بود که بر اثر سقوط از چند پله ضربه شدیدی به سرش وارد شد. به گفته پزشک با مصرف مداوم و به موقع داروهایش خطر بروز عوارض این ضربه به مغزش کاهش پیدا می کرد. مادرم که مریض بود، من هم بیشتر مشغول رسیدگی به کارهای خانه و درس و مشقم بودم و پدرم با توجه به مشغله هایش، یک خط درمیان یاد قرص های خواهرم می افتاد. در همین اوضاع و احوال بود که یک ...
10 درصد افراد دچار پیش دیابتی هستند
تخصص غدد و متابولیک، افزود: دیابت نوع یک 10درصد موارد دیابت را شامل می شود که اگر به موقع به پزشک مراجعه نشود موجب کاهش سطح هوشیاری و افزایش کتون خون می شود که این افزایش خطر مرگ و یا کما را به همراه دارد. مهاجری در ادامه با بیان اینکه دیابت نوع 2 ، 90 درصد موارد ابتلا را شامل می شود، یادآور شد: دیابت نوع 2 یک بیماری بی سر و صدا و بدون علامت است که به علت مقاومت بدن در برابر انسولین ایجاد ...
چند سوال و نکته پیرامون اجرای برجام/ از دیپلماسی پول تا دیپلماسی پل
اصلاحات را در پیش گرفت. صورت مسأله اقتصاد ایران محمدصادق جنان صفت در یادداشت روزنامه ایران نوشت: ساختن دنیایی سرشار از خوشبختی و شادی که در آن جایی برای رنج و درد نباشد از آرزوهای جاوید انسان است و نوسازی آن هرگز پایانی ندارد. این دنیای خیالی که در آن از هر چیز شادی بخش بیش از اندازه وجود دارد البته در ذات آدمی نهفته است و راه فراری از آن نیست. اگر کره ...
مصرف این غذاها کمک می کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید
به از بین بردن خطراتی که می تواند منجر به تشکیل سنگ صفراوی گردد، تمرکز دارد. به همین دلیل برای نگه داشتن عملکرد سیستم گوارش در بالاترین سطح ممکن، باید مصرف مواد غذایی را که موجب کاهش کلسترول و حاوی مواد مغذی و فیبر لازم می باشند، افزایش دهیم . شما همچنین باید مصرف غذاهای چرب که باعث ایجاد فشار بر روی کیسه صفرا برای تجزیه و یا هضم از طریق دستگاه گوارش می شود را، کاهش دهید. کاهش مصرف غذاهای چرب علاوه ...
مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان:آموزش و اطلاع رسانی کلید اصلی برنامه های هفته سلامت است
بینایی از آن جمله است.بیماری دیابت دارای دو نوع تیپ یک و دو می باشد که دیابت نوع یک بیشتر در زمان نوجوانی شروع و دلیل اصلی آن عدم توانایی غده پانکراس در ترشح هورمون انسولین است. هورمون انسولین وظیفه تنظیم میزان قند خون را در بدن بر عهده دارد. دیابت نوع دوم بیشتر در افراد با وزن بالا و تحرک کم و سن بالای 35 سال بروز می کند و دلیل عمده آن مقاومت سلول های بدن در مقابل عملکرد انسولین می باشد.بر اساس ...
رژیم لاغری مناسب برای وزن کم کردن
چندان پیگیرش بود و ادامه اش داد. معمولاً خانم ها، به دلایل گوناگون، موفقیت چندانی در این شیوه ندارند. شما باید خودتان را خوب بشناسید و بررسی کنید که چه شیوه ای برای شما واقع بینانه تر است. کمال گرایی هدف نیست، ساختاری پیدا کنید که واقعاً از آن لذت ببرید و خوشایندتان باشد. بدن شما، یک دستگاه تنظیم خودکار است داشتن یک برنامه غذایی منظم و مشخص می تواند در صورت بروز هر تغییری در ...
وقتی خانم یکپارچه آقاست!
زاید روی نواحی نامتعارف مثل صورت، چانه و سینه در نژاد ایرانی ها طبیعی است و جای نگرانی ندارد. 2. اختلالات هورمونی و تخمدانی اختلال عملکردی تخمدان ها، بروز عارضه کیست تخمدان و افزایش میزان هورمون جنسی مردانه در زنان از دیگر علل هیرسوتیسم به حساب می آیند. بدن زنان به طور طبیعی دارای مقدار بسیار کمی از هورمون های مردانه است اما درصورت به هم ریختن تعادل این هورمون ها، موهای زاید ...
رابطه بوسیدن و سلامتی
وزن کم کنید باید 3000 کالری بسوزانید، یعنی چیزی در حدود 30000دقیقه یا همان 500 ساعت. یک بوسه عمیق و طولانی به شدت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و سبب می شود تا، مواد قندی با سرعت بیشتری در بدن سوزانده شوند . میزان کالری مصرفی، به شدت بوسه بستگی دارد، اما به طور متوسط می توان گفت که در هر 10 دقیقه 10 کالری مصرف می شود. فواید بوسه در تاخیر در فرایند پیری این مورد یکی از مهم ...
توصیه های متفاوت معاون وزیر بهداشت برای پیشگیری از سرطان
...، بهتر از ورزش نکردن است. از نشستن طولانی مدت، پرهیز کنید. - وزن خود را در حالت ایده ال نگه دارید. وزن بالا، احتمال ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. - تغذیه سالم داشته باشید: مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید. از نوشیدنی های شکر دار بپرهیزید. به ...