سایر منابع:
سایر خبرها
کدام پاشنه؟ کدام کفش؟
مطلب نگاهی انداخته ایم به انواع طراحی کفش ها و اینکه کدام یک از آنها بیشتر به نفع سلامتمان است. کفش های پاشنه بلند کفش های پاشنه دار طرفداران زیادی دارند چون پاها را بلندتر نشان می دهند، فرم بدنی را زیباتر می کنند و تقویت کننده عضلات لگن هستند. محققان ایتالیایی دانشگاه ورونا پس از مطالعه روی 66 زن زیر 50 سال که به طور مرتب کفش هایی با پاشنه 7 سانتیمتری پا می کردند، متوجه ...
زیره سیاه؛ با روزی یک قاشق از این ادویه معجزه گر دو برابر چربی بسوزانید!
زیره موجب جلوگیری از جذب کلسترول و افزایش دفع آن از بدن می شود. فواید زیره سیاه برای سلامتی اگر بخواهیم از فواید زیره بگوییم لیستی بلند و بالا باید تهیه کنیم. زیره سیاه برای مشکلات گوارشی بسیار مفید است چرا که به علت وجود روغن های ضروری، سدیم و منیزیم در آن به افزایش هضم غذا و کاهش درد معده کمک می کند. برای مبارزه با بی خوابی، اختلالات تنفسی و حتی مشکلات پوستی و کم خونی می ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
و کافی ندارید بد خوابیدن باعث افزایش اندازه ی دور کمر می شود. در ماه مارس سال 2016، نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داد افرادی که بعد از ساعت 11 شب می خوابند کالری بیشتری دریافت می کنند و بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. در نوامبر سال 2015 نیز نتایج پژوهش دیگری به اثبات رساند اختلاف زمانی زیاد بین ساعات بیدار شدن در روز آخر هفته و در طول هفته با افزایش اندازه ی دور کمر ...
بدن تان با شما حرف می زند1
و کاری را که به عهده گرفتید به پایان برسانید و همیشه به یاد داشته باشید هیچ کس کامل نیست. درد ساق پا تنش عاطفی، استرس زیاد و یا حسادت اطرافیان به شما ممکن است علت های درد ساق پا باشند. درد مچ پا اگر احساس درد در مچ پایتان کردید ممکن است شما در برهه ای از زمان در زندگی خود تحت فشار قرار گرفته باشید، در این زمان ها بهتر است از کوچک ترین چیزها که شما را خوشحال می ...
این 8 ماده غذایی را خام بخورید
، پتاسیم، منگنز، ویتامین B فولات و ... می باشد. تحقیقات نشان داده خوردن چغندر موجب افزایش توان و تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از التهاب پیشگیری می کند و فشارخون را پایین می آورد. هنگامی که شما چغندر را می پزید، 25 درصد از فولات آن که یک ترکیب مغذی سالم است و به کاهش خطر نقص بدن در زمان رشد جنین کمک می کند، را از دست می دهید. پس به دلایل ذکر شده بهتر است این ماده غذایی را به صورت ...
زندگی گیاهی: روی آوردن دوباره به طب سنتی در ایران
پونه یا گل گاوزبان استفاده می کنم. وی می گوید پونه در ضمن مُسکن درد است. اگر دچار شکستگی یا کوفتگی شده باشید، می توانید پونه را با آرد تفت داده و با روغن مخلوط و پمادی درست کنید و روی شکستگی یا کوفتگی قرار دهید . استفاده از داروهای گیاهی فقط برای درمان سرماخوردگی مصرف نمی شوند. شهلا از حنا برای تقویت ریشه موهای خود و از ترکیب آن با ماست برای شادابی پوست صورت خود استفاده می کند. وی می ...
نشستن غلط و این آسیب ها
به گزارش بی باک نیوز، نشستن طولانی مدت باعث می شود دردهایی در قسمت کتف و شانه، گردن و پشت بدن ایجاد شود. این امر به خصوص اگر اصول درست نشستن رعایت نشود بیشتر خود را نشان می دهد. از قدیم گفته اند عقل سالم در بدن سالم است؛ در این بین گاهی اوقات کارهایی انجام می دهیم که به نظر نمی رسد به بدن ضرر می رسانند اما در دراز مدت عوارض نامطلوبی را خواهند داشت. یکی از این موارد نشستن برای طولانی ...
زیبایی اندام به قیمت تخریب استخوان!
طولانی مدت از آنها عضلات ناحیه شکم و لگن را هم ضعیف می کند. با این حال در بعضی موارد استفاده از کمربندهای کشی جهت حمایت از عضلات و مفاصل کمر توصیه می شود، آن هم فقط درصورتی که فرد با حرکت دچار درد در این نواحی شود و مجبور باشد با ورزش کردن سلامت خود را حفظ کند. در این شرایط باید با وسایل کمکی یک مقدار از حرکات آن بخش را کاهش دهیم تا حرکت بدون درد انجام شود، بنابراین چنین گن هایی باید حتما توسط متخصص ...
تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن
می کند تا وزن تان را به مرور کم کنید و شکمتان را هم کوچک کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود. بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن ...
راجر فدرر: نه مربی می شوم نه کارشناس تلویزیونی ولی ...
خودم بگویم جراحی کردن زانویم تصمیم خوبی است و همه چیز هم خوب پیش می رود. راستش برای جراحی ترسیده بودم و وقتی هم عمل تمام شد خیلی نگران بودم ولی بعد وقتی توانستم ابتدا با عصا و بعد با پاهای خودم راه بروم همه چیز بهتر و بهتر شد. * در زندگی شما همه چیز چارچوب و قانون دارد. حالا می توان این طور تصور کرد که برای خداحافظی تان از دنیای تنیس هم برنامه ریزی کرده اید؟ وقتی می گویید من آدم ...
بهترین روش تقویت حافظه
تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی ...
علل گردن درد + روش درمان
نیک نیوز: گردن انسان شامل 7 مهره است که بعد از کمر، شایع ترین مفاصل مستعد آرتروز، ساییدگی و کاهش فاصله و فتق دیسک و یا همان دیسک محسوب می شوند. عوامل متعددی باعث ایجاد درد در گردن و متعاقب آن دردهای تیرکِشنده در دست ها می شوند. از جمله این عوامل، التهاب بافت های نرم اطراف مفصل های مهره ای، خشکی مفاصل، وضعیت نامناسب سر و شانه ها، تغییر شکل مهره ها به طور اولیه یا ثانویه، آرتروز، دیسک و بیماری های ...
روشهایی ساده برای سفید کردن زیربغل
و زشت به نظر می رسد. از بین بردن تیرگی زیر بغل با آب لیمو ترش لیموترش حاوی مواد سفیدکننده طبیعی است. همچنین ضد میکروب هم است، بنابراین با استفاده از لیموترش، نه تنها زیر بغل تان سفید، بلکه تمیز و سرحال هم خواهد شد. خاصیت اسیدی لیموترش، برای روشن کردن پوست زیر بغل عالی است. البته باید به طور مرتب از این روش استفاده کنید تا اثر آن را ببینید. باید هر روز و پیش از ...
ورزش های زنانه برای کاهش مشکلات عادت ماهانه
حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد) کم شدت است. دلیلش این است که این نوع تمرین، عضلات شما را حرکت داده و ضربان قلبتان را هم افزایش می دهد. اگر شدیدا احساساتتان تغییر کرده است، می توانید این تمرین را در هوای آزاد انجام دهید. یک پیاده روی سریع در محله، شما را شاداب و سرزنده کرده، و ذهنتان را آرام خواهد کرد. 2-دویدن اگر احساس بی قراری و نفخ می کنید، همیشه ایده خوبی ...
ارتباط میان جسم و ذهن انسان در علم روانشاسی
هستند مانند دردهای مزمن آسیب دیدگی یا اختلالات نظام ایمنی بدن اکثرا علت آسیب پذیری شان به تجربیات دوران کودکی آن ها به ویژه قرار گرفتن در معرض آزارهای جنسی یا داشتن والدینی با رفتارهای غیر متعادل بر می گردد. بنابراین اگر شما از چنین عوارضی رنج می برید تاکید می کنم که احتمالا دچار هستید و بهترین راه برای رهایی از چنین ناراحتی های جسمانی ای این است که افسردگی تان درمان شود. ولی این امر سبب نمی شود که ...
تب زرد چیست؟ علائم و راههای درمان تب زرد
استفاده کنید. چه زمانی مراقبت های پزشکی نیاز است 14-10 روز پیش از وارد شدن به یک منطقه ی بومی آلوده به بیماری همه گیر، لازم است معاینات پزشکی انجام شود. این کار به این منظور انجام می شود که بررسی شود که آیا به واکسیناسیون نیاز دارید یا خیر. چنانچه خود یا اعضای خانواده تان از سردرد، تب، درد عضلانی، استفراغ و یا زردی رنج می برید، خصوصاً اگر به منطقه ای که در آن تب وجود دارد، مسافرت کرده اید، مأمور بهداشت و سلامت را در جریان بگذارید. ...
بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شویم
. درمان های طبیعی که در خانه انجام می شوند، می توانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید. در این نوشتار 12 درمان طبیعی را می بینید که کمک تان خواهند کرد از شر سردرد خلاص شوید. 1. آب اغلب سردردها به دلیل کم آبی هستند. این نوع سردرد با آب رسانی به بدن تان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس می کنید، می توانید یک لیوان آب ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
وزن از عوارض نشستن طولانی مدت هستند. 2. گرفتگی عضلات و دردهای عضلانی نشستن طولانی مدت باعث می شود دردهایی در قسمت کتف و شانه، گردن و پشت بدن ایجاد شود. این امر به خصوص اگر اصول درست نشستن رعایت نشود بیشتر خود را نشان می دهد. بیشتر افراد پس از اینکه مدتی به صورت نشسته قرارگرفته اند به یک سمت خم می شوند و بدن در حالتی غیر اصولی قرار می گیرد و صدمات بیشتری را در درازمدت متحمل ...
درد این ناحیه از پا را جدی بگیرید
لباس گشاد و آزاد – کاهش وزن اضافی بدن – مصرف داروهای مسکن مانند استامینوفن و یا بروفن داروها اگر علائم شما بیشتر از دو ماه ادامه داشت و یا شدید بود، داروهای زیر توسط پزشک تجویز می شوند: 1- تزریق کورتون : التهاب را کم می کند و درد را به طور موقتی از بین می برد. عوارض احتمالی تزریق کورتون ها عبارتند از: عفونت مفصل، آسیب اعصاب، درد و سفیدی پوست ...
فهرستی از 10 روش ساده برای افزایش انرژی در زندگی
احساس بی حالی، خستگی یا استرس می کنید؟ بسیار خب، ما در این مقاله 10 نکته عالی برای تازه کردن ذهن، بدن و روحتان، و سرشار کردن شما از انرژی ارائه دادیم. بعنوان انسان، ما فقط موجودات جسمانی و عاطفی نیستیم... ما موجوداتی معنوی هم هستیم! برای اینکه حداکثر لذت را از هدیه ی زندگانی ببریم، باید از هر سه بخش خودمان مراقبت کرده، شفقت و تعادل را تمرین کنیم. موارد زیر، فهرستی از 10 روش ساده برای ...
خانم ها و اقایان سرمایه دار کجا ورزش میکنند؟
زیر نظر مربیان حرفه ای ارائه برنامه غذایی سالم و علمی زیر نظر متخصص تغذیه تنها خدماتی نیست که در این باشگاه به شما ارائه می شود. دستگاه های لاغری روز دنیا برای از بین بردن چربی های مقاوم به رژیم غذایی و ورزش در ناحیه شکم، ران و پهلو،لاغری بی ضرر و موثر با LPG و RF و گرفتن تست های کامل ورزشی زیر نظر اشاتید دانشگاهی و مربیان حرفه ای از دیگر گزینه های جالب توجه در این باشگاه است. ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
.... شما می توانید زیتون را به سالاد، ساندویچ و یا غذاهای مصرفی خود اضافه کنید. روغن آن برای پخت غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. هر بخشی از زیتون برای سلامتی مفید و موثر خواهد بود و مردم سراسر جهان هزاران سال است که ارزش خاصی برای آن قائل اند . ارزش تغذیه ای زیتون : منافع سلامتی و پزشکی زیتون عمدتاً به خاطر وجود مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها و ترکیبات آلی همچون ...
حقایق تغذیه ای در مورد گیاه مرزه
. گیاهی به نام Satureja douglasii یکی از این گونه ها است که در نواحی آلاسکا و کالیفرنیا به عنوان دمنوش گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. گیاه Satureja thymbra نیز یکی دیگر از گونه های وحشی است که در کشورهای خاور میانه و مدیترانه یافت می شود و از آن برای ساخت روغن گیاهی استفاده می شود . مزایای مرزه برای سلامتی : برگ مرزه و شاخه های آن دارای ترکیبات شیمیایی با کیفیت بالا هستند که ...
هر روز نصف قاشق چایخوری زردچوبه بخورید تا این ده اتفاق دربدن تان بیفتد!
دراینجا 10 شیوه ای را که بدن از نصف قاشق چایخوری زردچوبه در غذای روزانه بهره می برد برای تان می گوییم . مبارزه با التهاب التهاب، واکنش طبیعی بدن نسبت به باکتری ها، سموم و ضربه است. سلول های آسیب دیده توسط این عوامل، هیستامین، برادی کینین و پروستاگلاندین ترشح می کنند. این مواد شیمیایی موجب تورم و التهاب می شوند. مقاله ای در نشریه Alternative and Complementary Medicine می گوید ...
چرا کاهش وزن برای مردان، بسیار آسان تر است؟
، افزایش می دهد. مطلب مرتبط: چرا برای لاغر شدن به چربی نیاز دارید؟ و خانم ها؟ ما سرشار از استروژن هستیم که باعث می شود بدن هایمان توده های چربی ذخیره کنند، بخصوص در اطراف باسن، ران ها و لگن! اما اگر مانند من می خواهید با همسرتان وزن کم کنید، فکر کردن در مورد اینکه کاهش وزن برای او چقدر آسان تر است، کمکی به شما نمی کند. برای کاهش وزن با همسرتان می توانید از 5 استراتژی زیر پیروی کنید ...
عناوین روزنامه + فال روزانه + فال حافظ چهارشنبه 25 فروردین 95
شما را دوست دارند از تجربه های خودتان استفاده کنید. زیاده طلبی را کنار بگذارید و روزهای خوش جوانیتان را با غم نگذرانید و توقع خودتان را کم کنید. فال روز متولدین مرداد: کارها و فعالیت های ناتمام بسیاری اطراف شما را گرفته اند به همین دلیل شما احساس نارضایتی می کنید زیرا نه قدرت اتمام این کارها را دارید و نه این که لحظه ای از فکر آنها رها می شوید اما لازم است مدتی به خود و ذهن ...
چرا باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کنیم؟
شاید بهتر است ابتدا به این سؤال پاسخ دهید که چرا ورزش می کنید؟ احتمال بسیاری از شما برای دستیابی به اندامی بهتر و مناسب تر و بهبود سلامتی و افزایش طول عمر ورزش می کنید. این دلیل کاملاً منطقی است، اما اگر تفکرات بلند پروازانه شما در باشگاه ورزشی باعث شود که با عضلات و مفاصل صدمه دیده بر روی تخت خود دراز بکشید، آنگاه چه خواهید کرد؟ به همین دلیل نرمش و گرم کردن بدن قبل از ورزش به منظور جلوگیری ...
گیاهی که معده را شستشو می دهد
جانبی داشته باشد. این ماده باید با بزاق دهان مخلوط شود و به شکل کپسول تاثیری ندارد. قرص های جویدنی 1 تا 2 بار در روز پیش از غذاها باید مصرف شود. آب گرم و آبلیموی تازه: صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این محلول با معده خالی و 15 الی 20 دقیقه قبل از خوردن صبحانه، بدن می تواند به طور طبیعی اسید معده را متعادل کند. این محلول برای همه بی خطر است رفلاکس معده مفید ...
10 نکته برای ساختن عضلات ساق پا
.... 2. حرکات را تغییر دهید از آنجا که قرار است عضلات ساق پا را به مقدار زیادی تمرین دهید، باید برنامه تان را متنوع کرده و تا آنجا که می توانید حرکات تمرینی متنوعی را برای عضلات ساق پا انجام دهید. خوشبختانه اکثر سالن های ورزشی، دستگاه های متنوعی برای تمرینات عضله ساق پا در اشکال مختلف دارند. بنابراین یک روز ساقتان را ایستاده تمرین دهید، روز بعد نشسته و در روز سوم بصورت خمیده و ...
برای رهایی از درد پشت میز نشینی چه کنیم؟
...> تمام بدن مرحله 5 ماساژ بدن خود از سر تا پا و در فکر تان شعار ( om om om) مرحله 6 یک دست را روی شکم خود و تمرین انجام تنفس عمیق، ترسیم نفس کشیدن در ذهن از دیافراگم. در ذهنتان شعار om در معده خود. افزایش دادن سرعت تنفس خود، با استفاده از عضلات شکم پر کردن بدن خود با انرژی آگاه سر و صورت مرحله 7 مالش چشم ها و صورت خود ...