سایر منابع:
سایر خبرها
بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شویم
سبزیجات یخ زده استفاده کنید، اما هرگز یخ را مستقیما روی پوست نگذارید. چند دقیقه کیسه ی یخ را روی سرتان نگه دارید. استفاده از هات پک باعث می شود که ماهیچه های منقبض آرام شوند، بنابراین اگر از سردردهای ناشی از استرس رنج می برید، هات پک راه حل فوق العاده ای است. می توانید کیسه ی آب گرم را پشت گردن تان بگذارید یا در یک لگن آب بریزید و دستان تان به مدت 10 تا 15 دقیقه درون آن قرار بدهید. اگر ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
...! البته کمبود خواب، استرس و بالا رفتن سن هم می تواند دلیل فراموشکاری باشد، اما وقتی با مشکل کم کاری تیروئید روبه رو هستید، عملکرد کلی حافظه تان نیز با مشکلاتی همراه می شود. کم بودن هورمون تیروئید می تواند باعث فراموشی و ضعف حافظه شود، زیرا وجود نقص در این هورمون باعث کندتر شدن روند همه فعالیت ها در بدن می شود و به مرور زمان حتی فعالیت عصب های بدن نیز دچار زوال می شود. آسیبی که در نتیجه کم کاری ...
آیا نایت شیفت واقعا به خواب بهتر کمک می کند؟
با رنگ نوری که ما درک می کنیم برابر نیست؛ رنگی که ما درک می کنیم نتیجه ی فعالیت مغزمان برای تفسیر کردن محیط اطراف ماست و ما به خوبی قادر هستیم خود را با تغییرات نور در طول یک روز تطبیق دهیم. به همین دلیل است که حتی با تغییر کردن نور اشیای سفید همچنان سفید به نظر می رسند. دلایلی علمی در پس تاثیر نور روی الگوی طبیعی خواب قرار دارد. نور آبی به تنظیم شدن ساعت درونی بدن ما کمک می کند. ساعت ...
آب کردن چربی های اضافه بدن با 10 ترفند ساده!!
بدن ایجادکننده احساس سیری است کاهش یابد و بدن برای ایجاد احساسی سیری، نیاز به غذای بیشتری داشته باشد. کم خوابی همچنین سبب افزایش ترشح هورمون های اشتهاآوری چون گرلین و اورکسین می شود. بنابراین کسی که خواستار کاهش وزن است باید به اندازه کافی بخوابد. حمام آب سرد می توانید به از بین بردن چربی های اضافه بدن تان کمک کند آب سرد سبب آب شدن چربی بدن می شود و به کاهش وزن کمک می کند. در ...
12 راه غلبه بر استرس در محیط کار
دانند در آینده شان با عدم اطمینان روبه رو هستند. احتمالا دلیل این که بیش از 40 درصد بزرگسالان می گویند تمام شب را فقط دراز کشیده اند و خوابشان نبرده این بوده است که دستخوش رویدادهای استرس زای روز بوده اند. دکتر شارون ملنیک می گوید: "مردم جواب این سوال ها را از من می خواهند” و ادامه می دهد: ” ظاهرا همه احساس دستپاچگی می کنند و بیش از حد مشغول هستند”. آیا راهی وجود ...
5 روش عاشق کردن کسی که دوستش دارید
پایان یافت، به سرعت چشمانتان را به سمت شخص مورد علاقه خود بازگردانید. این یک حرکت بررسی کننده است. شما میخواهید واکنش وی را از آنچه گوینده بیان داشته مورد بررسی قرار داده و به وی تفهیم کنید که بیش از آن فرد به او علاقه مند هستید. _ از علم مردمک سنجی کمک بگیرید... ما همگی با حالت چشمها پیش از خواب آشنا هستیم وقتی به آنها مینگریم نگاهی خمارآلود است. شما تنها به یک چیز برای ایجاد ...
علائمی که نشان می دهد،در حال سوزاندن چربی هستید
...> این بدان معنی است که سایز دور کمر، دور سینه و دور باسنتان کمی کاهش پیدا کرده است. چربی، نسبه به عضله حجم بیشتری اشغال می کند، بنابراین وقتی که چربی تان می سوزد، خودش را به وضوح در سایز اندامتان نشان می دهد. 3. سطح انرژی شما در طول روز کاهش پیدا نمی کند شما خودتان را در طول روز پر انرژی احساس می کنید! این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما در طول روز چربی می سوزاند و انرژی تان ...
چگونه زندگی کنیم که پیر نشویم؟
پیری معرفی کرد. ورزش به افزایش توده استخوانی کمک می کند، مفاصل را قوی کرده و قلب را سالم نگه می دارد. هنگامی که از نظر فیزیکی متناسب باشید، تحرک بیشتری خواهید داشت. دردها و تیر کشیدن های معمول که با بالا رفتن سن بوجود می آیند را تجربه نخواهید کرد. علاوه بر این، ورزش جریان خون به مغز را افزایش می دهد، و باعث ترشح سروتونین می شود، هورمونی که با افسردگی مقابله می کند. رژیم غذایی ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
، احتمال دارد پای عملکرد بد هورمونی در میان باشد. یک بیماری به نام سندرم کوشینگ وجود دارد که باعث تولید بیش از اندازه ی هورمون کورتیزول می شود. ترشح بیش از اندازه ی این هورمون از غدد فوق کلیوی باعث تجمع چربی ها به دور شکم می شود. از علائم دیگر این بیماری می توان به چاقی در ناحیه ی صورت، آب شدن عضلات، کبودی و خون مردگی های خود به خودی، پوست بسیار حساس و نازک و ترک های ارغوانی رنگ اشاره کرد ...
هشت کاری که باید هر روز قبل از ساعت 8 انجام بدهید
وقتی روزتان را آغاز می کنید معمولا احساس می کنید سوپرمن هستید یا زامبی؟! بیش تر مردم فکر می کنند زامبی هستند. خیلی از ما صبح ها آشفته، بی انگیزه و بدعنق از خواب بیدار می شویم. اما بنجامین فرانکلین ، دانشمند، نویسنده، سیاستمدار، مخترع، فیزیک دان، فعال مدنی و دیپلمات قرن هجدهم، معتقد بوده: “زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن، باعث می شود آدم سالم، پول دار و عاقل شود. وقتی روزتان را خیلی خوب ...
تاثیر کلسیم بر ترشح غدد بدن
ترشح فعال شود. این یافته بدون استناد صحیح است و محققان معتقدند این ویژگی تضمین می کند کانال کلسیم تنها تحت شرایط سخت باز می شود. یافته های به دست آمده نه تنها به چگونگی کنترل کلسیم در سلول ها پاسخ می دهد بلکه فهم بهتری را از اختلال های ترشح بدن موجب می شود. به گزارش مدیکال دیلی، در حال حاضر بیماری شوگرن درمانی ندارد و خشکی دهان مرتبط با آن به پوسیدگی و از بین رفتن دندان ها و عفونت های دهانی منجر می شود. ...
سرطان معده؛ علل، علائم و پیشگیری از سرطان معده
سرطان معده باشد. – از علائم سرطان معده می توان به سوءهاضمه شدید و درمان نشدنی اشاره کرد. – درد معده، حالت تهوع مداوم و بی دلیل نیز از علائم سرطان معده است. – از دیگر علایم بیماری سرطان معده می توان خستگی و کم خونی اشاره کرد. – کاهش وزن بی دلیل می تواند نشانه ای از بیماری سرطان معده باشد. – از علایم دیگر سرطان معده می توان به وجود خون در مدفوع (خون سیاه و قیری ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
هورمون هم برای مقابله با استرس ترشح می شود. زمانی که میزان استرس زیاد است، معمولا کورتیزول کافی برای مقابله با این شرایط ترشح می شود که می تواند به خستگی آدرنال منجر شود. مهم ترین نشانه های این عارضه عبارت است از : -تغییر مداوم فشار خون در خستگی آدرنال معمولا فشار خون به طور مداوم تغییر می کند و بالاتر یا پایین تر از حالت نرمال است. تمایل به مصرف غذاهای خاص معمولاً در ...
روانشناسی گروه های خونی
سلامانه : به گزارش زندگی ایده آل ، در این مطلب، ابتدا سراغ ویژگی های مختلف افراد دارای گروه های خونی مختلف رفته ایم و در بخشی دیگر، راه حل هایی را برای غلبه بر مشکلات هر گروه خونی بیان کرده ایم. توصیه های ما را جدی بگیرید چون داده های مان را از سایت رسمی دکتر پیتر دادامو ، پزشک درمان های طبیعی ترجمه کرده ایم. گروه A زود عصبانی می شوند افراد دارای گروه خونی A هورمون کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. این هورمون باعث ایجاد استرس می شود. به همین دلیل به چنین افرادی توصیه شده تا ورزش هایی مثل یوگا را برای کاهش تشویش شان انجام دهند. کسانی که گروه خونی ...
آیا کودکان نیز از دوری والدین رنج می برند؟
با احساس اندوه و احساس کمبود همراه است. اِلنای هفده ساله که در سیزده سال گذشته دائم از شرق تا غرب کشور در سفر بوده، احساس خود را چنین توصیف می کند: خشم و غصه ی محض سوار شدن به هواپیما، زیرا یک والد را ترک می کرده؛ و احساس شادی محض نزدیکی به مقصد، زیرا به والد دیگر نزدیک می شده است. [او ادامه می دهد:] حالا در تمام مدت در درون من غصه و شادی موج می زند. این حالت همیشه با من است. هروقت پایم را ...
چگونه فکر خود را آرام کنیم؟
بدون اینکه راه حلی برای آن بیابند. این افکار به طور مداوم در ذهن آن ها تکرار می شود.از آنجایی که این افراد خواب و استراحت کافی ندارند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. اگر شما نیز همین حالت را دارید می توانید از توصیه های سلامتی استفاده نمایید. افکار خود را قبل از رفتن به رختخواب بر روی یک کاغذ بنویسید. خلق کردن آثار هنری، نقاشی کشیدن یا انجام یک سرگرمی خاص می تواند ذهن ...
افیون دیجیتالی
، اما در سمت دیگر میدان، روان شناسان قرار دارند که می گویند گوش کردن طولانی مدت به این فایل های صوتی اعتیاد به همراه می آورد. تا جایی که مجبور می شوید هر نوع فعالیت اجتماعی را همراه با گوش کردن به این فایل های صوتی انجام دهید، زیرا به مرور ترشح دوپامین در مغز وابسته به شنیدن این فرکانس ها می شود و در موارد عادی مغز دیگر نمی تواند دوپامین ترشح کند. البته همه این حالت ها مثل آن زمانی است که شخص به ...
راه های کمک به افزایش قد کودک
برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان کلسیم در خون و فعالیت سلول های استخوان ها را تنظیم می کند. با افزایش منیزیم و کلسیم در خون ساخت و رشد طولی استخوان ها افزایش پیدا می کند. رژیم های غذایی حاوی منیزیم و مکمل های حاوی آن باعث افزایش دانسیته استخوانی و تحریک رشد قدی می شود. 3- ویتامین های گروه B+ از بین ویتامین های گروه B ویتامین B1 و B2 در رشد قد و جلوگیری از ...
سندرم روده تحریک پذیر در اطفال
اطراف ناف یا نواحی پایین تر دچار درد می شود به طوری که فعالیت های روز مره اش را نمی تواند انجام دهد، بی قرار است و گریه می کند و خوابش مختل می شود. اما این بیماری باعث نمی شود که کودک شبانه از خواب بپرد و اگر چنین اتفاقی افتاد باید به بیماری دیگری مشکوک شد. درد های شکمی ناشی از این سندروم هم بدون تغییر در روال دستشویی رفتن بچه بروز می کنند و می توانند با اسهال و یا یبوست همراه باشند. ...
بهداشت کار با رایانه
حالت ثابت قرار می دهند و این عمل باعث وارد شدن فشار زیاد در زمان طولانی ، بر روی ماهیچه ها و تاندون های فردی می شود و در نهایت می تواند به مشکلات عضلانی و مفصلی نیز منجر شود . در این رابطه ، فاکتورهای ارگونومیکی نظیر بارکاری، حرکت تکراری ، طرز نشستن ، زاویه دید ، وضعیت میز و صندلی ، ارتفاع صفحه کلید و مانیتور ، وضعیت نوری ، سرعت تایپ ، عدم آرامش روانی و . . . می تواند از فاکتورهای عمده ...
10 اشتباهی که ممکن است در 10 دقیقه اول یک روزکاری انجام دهید
قهوه را ندارید، احتمالاً به محض رسیدن به محل کار خود این کار را انجام می دهید. تحقیقات نشان می دهند که بهترین زمان نوشیدن چای یا قهوه بعد از 9:30 صبح است. چون کورتیزول که هورمون استرس و تنظیم کننده انرژی است، معمولاً بین ساعت 8 و 9 صبح به بیشترین حد خود می رسد و وقتی در این زمان قهوه می نوشید، بدن کورتیزول کمتری ترشح می کند و بیشتر به کافیین وابسته می شود. ساعت 9:30 صبح وقتی سطح کورتیزول ...
موثرترین روش ها برای رفع بوی بد دهان
به گزارش سراج24 ، بارزترین نشانه تنفس بدبو، بوی بد دهان است که غالبا توسط طرف مقابل به فرد مبتلا گفته شده یا گاه نیز خود فرد متوجه چنین مشکلی می شود. به همراه بوی بد دهان، احساس طعم نامطلوب، خشکی یا نوعی پوشش سفید رنگ روی زبان از جمله نشانه های بوی بد دهان است. معمولا بوی بد دهان به دنبال ماده غذایی خورده شده، استعمال مواد دخانی، عدم رعایت بهداشت دهان، مشکلات بهداشتی و سلامت، خشکی و عفونت دهان ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
) نیز یکسری عارضه های پوستی را در افراد ایجاد می کند. افرادی که به بیماری سیروزی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون، رنگ پوست شان تیره و متمایل به سیاه می شود. خون چطور دچار سوختگی می شود؟ عفونت های ویروسی مثل هپاتیت B و C به طور فعال تولید مثل می کنند و به دلیل ضعف سیستم ایمنی باعث تخریب سلول های کبدی می شوند. از تخریب سلول های کبدی سمومی ترشح می شود که قادرند خون را هم دچار اختلال کنند ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد ؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد . پیش ساز هورمون سروتونین اسید آمینه تریپتوفان است که به گفته دکتر نمازی مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی هستند همچون گوشت بوقلمون ، موز ، ماست ، شیر و غیره می توانند سبب آرامش اعصاب و خواب راحت شوند . از نظر طب سنتی ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
...> -بیماران هرچه بیشتر پیاده روی کنند، احساس بهتری خواهند داشت. -بیماران باید مراقب بروز علائم افت قند خون باشند. **ورزش و عوارض دیابت برای به کار انداختن ماهیچه ها نیاز به انرژی داریم. این انرژی از راه مصرف قند و سپس چربی به دست می آید. قند ازجمله موادی است که در سلول های ماهیچه ای بدن مورداستفاده قرار می گیرد. در فرد سالم هنگام ورزش و فعالیت بدنی، تولید و ترشح انسولین در ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد ؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد . پیش ساز هورمون سروتونین اسید آمینه تریپتوفان است که به گفته دکتر نمازی مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی هستند همچون گوشت بوقلمون ، موز ، ماست ، شیر و غیره می توانند سبب آرامش اعصاب و خواب راحت شوند . از نظر طب سنتی نیز استفاده از غذاهایی که دارای رطوبت ...
علت بوی بد پا و پیشنهاداتی برای جلوگیری از آن
کسانی که ناچارند یک نوع کفش خاص را در هنگام کار به پا کنند. بنابراین در این حالت، باید بهداشت پاها را افزایش داد. هر روز پاها را مالش دهید، از سنگ پا استفاده کنید و ... . نادیده گرفتن اثر فشار و استرس بر بوی پاها اغلب افراد این مشکل را تجربه کرده اند که، هنگام استرس و فشار زیاد، پاهایشان دچار تعریق می شود. عرق ناشی از استرس به دلیل اینکه از غدد عرق متفاوتی تولید می شود، بوی ...
18 شیوه برای داشتن صبحی خوب و شاداب
به گزارش ستاره ها؛ روز خود را با شادی و نشاط و آرامش آغاز کنید. در این صورت، شانس خود را برای داشتن یک روز خوب و مفید، افزایش می دهید. 1-هنگام خوابیدن، پرده ها و یا کرکره های اتاق خواب خود را به طور نیمه باز نگاه دارید. با نیمه باز نگاه داشتن پرده های اتاق خوابتان، به هنگام طلوع خورشید، نور طبیعی آفتاب، سیگنالی را برای کاهش میزان ترشح ملاتونین به مغز شما می فرستد و بدین ...
برای کاهش وزن بعد از بارداری، 7 نکته را رعایت کنید
سطح هورمون کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از ...
راه های پیشگیری از سرطان
مهم ترین علایمی که باید مراقب آنها باشید و با یافتن هرکدام از آنها به پزشک مراجعه نمایید، به قرار زیر است: 1- وجود توده در هرجایی از بدن مانند پستان یا بیضه 2- تغییر در یک خال پوستی 3- زخمی که بهبود نمی یابد 4- سرفه یا گرفتگی صدا بطور مداوم 5- سوء هاضمه یا اختلال در بلع بطور مداوم 6- تهوع یا سرفه خون آلود 7- تغییر در ...