خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خوردنی های هفت سین
داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. سیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛ One apple a day, keep doctor away درخت این میوه در بیشتر مناطق جهان یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ...
تاثیر زمان غذا خوردن بر سلامت قلب
.... در گروه اول، پشه های میوه هر ساعت در روز به غذا دسترسی داشتند در حالی که گروه دوم تنها برای 12 ساعت در روز می توانستد غذا بخورند. در این مدت، تیم متخصصان زمان خواب، وزن بدن و فیزیولوژی قلب پشه های میوه را بررسی کردند. متخصصان مشاهده کردند پشه هایی که مدت زمان غذا خوردن آنها محدود شده بود، خواب بهتر، وزن کمتر و نسبت به گروه دیگر قلب سالم تری دارند. به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصص ارشد این مطالعه گفت: انسان ها هر روز غذای مشابهی مصرف نمی کنند و در عین حال سبک زندگی ما نیز عامل تاثیرگذاری در تعیین زمان های غذا خوردنمان هستند. ...
عوامل ایجاد درماتیت را بهتر بشناسیم
کننده خشکی پوست و اگزما، استفاده از انواع کورتون های موضعی، استفاده از شوینده های مناسب و اجتناب از خوردن مواد خوراکی محرک از راه های درمان اگزما است. این متخصص پوست در خصوص واگیردار بودن اگزما خاطرنشان کرد: درماتیت واگیردار نیست، ممکن است عامل عفونی به این حساسیت اضافه شود اما در حالت عادی خود اگزما عامل عفوفی که منجر به انتقال به دیگران شود، را ندارد. درماتیت آتوپیک (اگزما ...
خواص جالب برخی سبزیجات و میوه ها
به گزارش نامه نیوز، خیار حاوی ویتامین ها ی B است، که می تواند شما را سرحال بیاورد. همچنین خیار برای رفع نفخ حبوبات مفید است. در غذاهایی که در آنها حبوبات مثل نخود و لوبیا و عدس بکار رفته است برای اینکه دچار نفخ نشوید در هنگام پخت یک عدد خیار را دو قسمت کرده به ان اضافه کنید تا همراه غذا بپزد. این کار باعث می شود تا نفخ حبوبات گرفته شود. درضمن طعم غذای شما را هم عوض نخواهد کرد . گوجه ...
علائمی که ثابت می کند کمبود پروتئین دارید
، انتقال دهنده های عصبی را که فعالیت، هوشیاری و انرژی را تقویت می کنند، ارتقا می دهند. البته این علائم به این معنی نیست که هر کس دارای آنها بود حتما کمبود پروتئین دارد بلکه مشکلات دیگری هم می تواند این عوارض را ایجاد کند. روزانه 0/8 گرم به ازای کیلو گرم وزن بدن، پروتئنی مورد نیاز است مثلا در یک فرد 70 کیلویی، 56 گرم پروتئنی در روز نیاز است. منبع: ...
چرا غذا از گلویم پایین نمی رود؟
: غذا خوردن نوعی مهارت اجتماعی محسوب می شود و ضعف و ناتوانی در این عمل می تواند باعث تضعیف قوای جسمانی و حتی افسردگی و گوشه گیری شود. خوردن و نوشیدن از نیازهای ضروری و حیاتی برای حفظ سلامت عمومی، رشد اندام ها و بقای هر انسانی است. ناتوانی و ضعف در خوردن و بلعیدن غذا باعث می شود بافت های بدن از پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مایعات محروم شود و در نهایت باعث عوارضی مانند تب، عفونت ریه، خشکی ...
چند توصیه برای سالم کردن دسرها
و دسرها مناسب است و باعث مغذی تر شدن آن ها می شود. از آرد کامل یا آرد ذرت استفاده کنید توصیه می شود که شکر را به مواد غذایی کامل پیوند بزنید چون فیبرهای موجود در آنها باعث محدود کردن تاثیر قند و ذخیره سازی آن به صورت چربی می شوند. غلات کامل در مقایسه با غلات تصفیه شده سرشار از مواد مغذی هستند. در واقع جوانه و پوسته دانه ها حاوی تمام عناصر مغذی مورد نیاز بدن مانند ویتامین E ...
بادام سرشار از پروتئین و ویتامین های ضروری بدن
بسیار با اهمیت می باشد. رشد طناب نخاعی و مغز جنین در گرو وجود اسید فولیک می باشد. اغلب زنانی که می خواهند باردار شوند و زنان باردار باید مکمل اسید فولیک مصرف کنند. پس بادام، یادتان نرود! در عید، برخی از افراد بادام بوداده مصرف می کنند. این بادام به اندازه بادام خام مفید نیست. انرژی بادام بوداده در 100گرم، 597 کیلوکالری، چربی در حدود 53 گرم و فیبر 12 گرم می باشد. برای سوزاندن این مقدار انرژی باید 119 دقیقه پیاده روی کنید. به راستی در همه نعمات خدا، فایده و ضرر وجود دارد. باز هم می گویم، به مقدار کافی خوردن بهتر از هیچ وقت نخوردن است. ...
به راحتی در محل کار خود غذا بخورید بدون اینکه چاق شوید
...، مصرف غذاهای آب پز و بخار پز و یا کبابی به جای غذاهای چرب و سرخ شده و مصرف گوشت کم چرب و ماهی و مرغ به جای انواع گوشت قرمز و پر چرب می تواند بسیار مناسب باشد. ضمن اینکه می توان از دوغ و آب به جای انواع نوشیدنی های گاز دار و نوشابه ها استفاده کرد و باید توجه داشت مصرف انواع سبزیجات مثل خیار و گوجه فرنگی و کاهو و هویج و... همراه با غذا و یا به عنوان میان وعده بسیار مناسب خواهد بود. ...
هورمون عشق باعث کاهش وزن می شود
نیاز است اما من فکر می کنم اکسی توسین یک درمان امید بخش برای درمان اضافه و اختلالات متابولیکی است. paul zak می گوید از دیدگاه تکاملی این روش پتانسیل بالایی برای درمان دارد اکسی توسین در روابط مثبت اجتماعی ایجاد می شود. در صورتی که بخواهیم برنامه کاهش وزن داشته باشیم، داشتن افرادی که به ما اهمیت می دهند و در کنارمان هستند در کاهش اشتها به ما کمک می کند. halschmid بیان می کند ...
چرا جسممان یاری نمی کند که برای نماز شب، بیدار شویم؟
شما محسوب می شوم، عصا دارم. ایشان در جواب فقط فرمودند: انجام مستحبّات و دوری از مکروهات. لذا وقتی انسان، متقّی بشود، همین است دیگر، جسم او هم سالم است، حال او هم حال خوش است. لذا عزیز دلم رذائل، عاملی می -شود که جسم، اجازه ندهد در فضائل، پیشی بگیری و جلو بروی. پس علّت العللی که می گویند: اوّل رذائل را از بین ببرید، همین است؛ چون رذائل اجازه نمی دهد انسان در فضائل پیشروی بکند و به تعبیر دیگر این جسم، کم می آورد. برچسب ها: ...
بعد از یائسگی چه نخوریم
بیسکویت ها، مربا و همچنین میوه های خشک را محدود کنید. این مواد غذایی شیرین باعث اشکال در لوله گوارش می شود و نفخ ایجاد می کند. البته این حالت برای همه یکسان نبوده و بهتر است دلیل نفخ تان را بررسی کنید. برای این کار لازم است مواد غذایی مصرفی خود (مواد غذایی حاوی قند بیشتر) را یادداشت کنید، سپس هر کدام را که مشکوک به ایجاد نفخ است به مدت چند روز از برنامه غذایی خود حذف کنید و منتظر نتایج آن باشید. ...
مراقبت از سلامتی در بمباران خوراکی ها
تعادل و نظم در بدن تثبیت می شود که افراد به کنترل وزن، شیوه زندگی سالم، داشتن تنوع، تعادل و تناسب در برنامه غذایی توجه کنند این نوع تعادل در بدن با تلنگری کوچک مانند خوردن دانه های آجیل و شیرینی البته در اندازه کوچک به هم نمی خورد اما زمانی که وزن کنترل نشود و عادت های غذایی و برنامه غذایی سبک ناسالمی داشته باشد، تعادل بدن آسیب پذیر شده و با کوچکترین تلنگری به هم می خورد برای مثال ممکن است در افرادی ...
نوروز چاق تان نکند!
دکتر "فاطمه امیری" با اشاره به افزایش مصرف شیرینی جات در ایام نوروز گفت: سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که کودکان و بزرگسالان دریافت روزانه انواع قندهای ساده و شیرینی جات را به کمتر از 10 درصد از کل انرژی دریافتی روزانه کاهش دهند. به گفته وی، کاهش این مقدار به کمتر از پنج درصد از کل انرژی دریافتی روزانه - یعنی تقریبا 25 گرم در روز - فواید و سلامتی بیشتری را به همراه خواهد داشت. ...
6 اصل ساده و موثر برای سوزاندن چربی های اضافه بدن تان
شریان نیوز: 1 میزان خوردن و تحرک تان را به درستی تخمین بزنید. سعی کنید از میزان خوردن و تحرک داشتن تان آگاهی بیشتر پیدا کنید. زمانی که با انجام پیاده روی کمی عرق می کنید بدین معنا نیست که کالری زیادی سوزانده اید. شما برای سوزاندن مقدار قابل توجهی از کالری به چندین ساعت پیاده روی نیاز دارید. 2 در هنگام گرسنگی، بیشتر از ظرفیت تان غذا نخورید. زمانی که نیمی از غذای تان را خورده اید و احساس سیری می کنی ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
داروها شود! یک راه کم هزینه دیگر برای پاکسازی بدن از مواد زائد، ورزش کردن است. ورزش باید با شدت متوسط انجام شود تا رنگ چهره رو به سرخی رود و پوست شروع به تعریق کند و ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش یابد. بدین ترتیب بسیاری از مواد زائد، رقیق شده و از طریق پوست از بدن خارج می شود. افرادی که برنامه کاهش وزن دارند، حتماً باید دقّت کنند که در تعطیلات دچار تنبلی نشده و برنامه ورزشی شان را ...
دیگر برای کتاب نخواندن بهانه نیاورید
وسیله چشم و حبس کردن نفس و تلاش برای خواندن یک پاراگراف در زمانی معنی و البته کوتاه است. در این فن آخر، فرد به جای لب خوانی که باعث کاهش سرعت مطالعه میشود، متن را در ذهن خود میخواند که باعث افزایش سرعت خواندن میشود. 6- به صورت دیجیتالی مطالعه کنید. اگر شما به صورت دیجیتالی مطالعه میکنید، مطمئن شوید که روی همه دستگاه های دیجیتال شما مثل تبلت و تلفن همراه، ابزار مطالعه در هر ...
همه چیز درباره تراکم استخوان
... در مواردی که استخوان ها با ضربه کوچکی شکسته شوند، مثلا وقتی با یک زمین خوردن ساده استخوان لگن می شکند، باید به پوکی استخوان شک و تراکم استخوان را اندازه گیری کرد. پوکی استخوان در ابتدا هیچ علامتی ندارد، ولی می تواند موجب افزایش خطر شکستگی استخوان شود. پس در موارد زیر توصیه می شود که از سنجش تراکم استخوان استفاده شود: - بروز شکستگی استخوان بعد از یک ضربه خفیف ...
یازده روش کاهش وزن برای تنبل ها
...> 10 - کفش های راحتی تان را با پاشنه بلند عوض کنید همه ی آنها را از کمد لباستان خارج کنید و هر زمانی که به محل کارتان می روید یا با دوستانتان بیرون هستید بپوشید. این کفش ها برای عضلانی کردن پاهایتان عالی اند. 11 - همیشه یک میان وعده بهمراه خود داشته باشید یک میان وعده ی کم کالری مانند برخی از شکلات ها، راه خوبی برای نگه داشتن متابولیسمتان، در حال سوخت و ساز است. به یاد داشته باشید که تنها یک بار زندگی می کنید و بدن شما، تنها بدنی است که دارید. اگر دوست ندارید زندگی خجالت باری داشته باشید، بدانید که بهترین کمک کننده برای رسیدن به سلامتی، خودتان هستید. ...
گیاهانی که می توانند جایگزین گوشت شوند!
شریان نیوز: اگه بخوایم دقیق تر بررسی کنیم، “پروتئین کافی” شامل 25 آمینو اسید که پروتئین رو شکل میدهند میشه بعلاوه 9 تایی که بدن خودش نمیتونه تولید کنه، بنابراین اونها رو باید بخوریم. برای “کافی” بودن، یک پروتئین باید شامل هر 9 تای این آمینو اسیدها باشه. 1- گندم سیاه گندم سیاه به طرز عجیبی به سلامتی کمک میکنه. میتونید اون رو به شکل آرد است ...
10 توصیه گران قیمت برای داشتن سفری ارزان!
همسفرهایتان نخواهید در این زمینه به شما کمک کنند؟ 9- غذا نخرید! شاید با خودتان بگویید چطور می شود در مسافرت غذا نخرید؟! شما به مسافرت می روید تا استراحت کنید نه اینکه پای گاز بایستید و آشپزی کنید. منظور ما هم غذا نخریدن نیست بلکه بیشتر از همه نرفتن به رستوران است، آن هم نه برای همه روزهایی که در سفر هستید بلکه می توانید به جای هر روز غذا خوردن در رستوران های گران قیمت، 2 یا 3 ...
با خوردن این مواد غذایی، کالری بسوزانید و لاغر شوید!
مقداری فیبر خوراکی است. گریپ فروت حاوی 65 درصد آب است و بیش تر مابقی آن را نوعی فیبر سالم تشکیل می دهد که باعث افزایش سوخت وساز بدن و تداوم احساس سیری می شود. این نوع فیبر خاص که در گریپ فروت وجود دارد، پکتین نامیده می شود و نه تنها به احساس سیری شما کمک می کند بلکه از بدن تان را در برابر بروز بیماری های قلبی محافظت می کند و باعث کاهش سفت شدن رگ های خونی می شود. خوردن مقدار ...
جوانه ها، جوان تان می کنند!
گروه پزشکی تیتریک ؛ زندگی پرشتاب امروز مجال اهمیت و توجه ویژه به تغذیه مناسب را از بین برده است. وعده های غذایی متعددی که عاری از ویتامین ها و املاح معدنی در برنامه روزانه افراد گنجانده می شوند و مصرف غذاهایی که چرب و بی کیفیت هستند، سلامت افراد را به خطر می اندازد و این کمبودها زمانی آنها را متوجه می کند که بیماری ها به سراغ شان می آیند. مردان در سنین مختلف 10 تا 30 درصد بیشتر از زنان ...
راز زیبایی صورت با آرایش کم
... مصرف میوه و سبزیجات باعث شادابی پوست می شود. سعی کنید قبل از غذا از میوه استفاده کنید تا پوستی شاداب و زیبا داشته باشید. موهای سالم برای موهای تان از شامپوهایی که مناسب نوع موی شما است، استفاده کنید. اکثر خانم ها هر روز که از شامپو استفاده می کنند، از نرم کننده هم استفاده می کنند؛ به خاطر همین باعث می شود مو چرب و روغنی به نظر برسد. چگونه با آرایش کم جذاب ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
، پیشگام و اثرگذار در اختیار مخاطبان قرار دهیم. کیهان:جی پی اس شما روشن است؟ جی پی اس شما روشن است؟ عنوان یادداشت روز روزنامه کیهان به قلم محمد ایمانی است که در آن می خوانید؛کدام موقعیت یاب از همه دقیق تر است؟ آدمی روزگاری با موقعیت آفتاب و ستارگان راهنما مسیر را پیدا می کرد و زمانی از قطب نما بهره برد. او اکنون به سامانه موقعیت یابی جهانی یا همان جی پی اس (Global Positioning Sistem ...
کله پاچه برای مفاصل مناسب نیست!؟
، حبوبات، تره، شاهی و ... که با مصرف آنها در معده بخار تولید می کند و به دلیل اینکه این بخارات در سیستم عصبی تاثیر می گذارد، دردهای مفصلی را بیشتر می کند؛ افراد مبتلا به دردهای مفصلی آداب غذا خوردن را باید به خوبی رعایت کنند. وی بیان داشت: افراد باید بدانند که در یک وعده غذا از یک یا 2 نوع ماده غذایی استفاده کنند به عنوان مثال فقط از یک تکه گوشت با نان مصرف کنند و تنوع در خوردن باید کاهش پیدا ...
آیت الله قرهی: کار نیک با وجود رذائل، کاشت بذر در شوره زار است
مجازی شد، وقتی به معشوقه نرسید، روح او خراب شده است و دیگر جسم او هم حال غذا خوردن ندارد و جسم او هم خراب می شود. حالا عزیز دلم! اگر مبتلای به گناه شدی، بدان که جسمت هم با تو همیاری نمی کند و نمی توانی برای نماز شب بلند شوی و کسل خواهی بود. یکی از مصادیق کُسَالَی که در قران کریم و مجید الهی تبیین شده هم همین است. اولیاء الهی ذیل آن آیه، مطالبی را آوردند، از جمله اینکه شعبه های نفاق، چند ...
6 مغز سالم که باعث افزایش عمر می شوند
زیادی سلنیم هستند؟ (سلنیم یک آنتی اکسیدان قوی است که خاصیت ضدسرطان دارد.) کدام مغزها کلسترول بد خون را کاهش می دهند؟ برای آگاهی از ویتامین ها، مواد معدنی و مزایای ضدبیماری 6 مغز سالم، با ما همراه باشید. 1. گردوی آمریکایی مغزی خوشمزه و همه فن حریف که شما را سالم نگه می دارد. این مغز در هر 28 گرم، کمتر از 200 کالری دارد. گردوی آمریکایی 3 گرم از فیبر موردنیاز بدن در روز و بیش از 19 ...
رشد قد از چه سنی و چرا متوقف می شود؟
است چنانچه باید گفت که کمبود آهن و ید در دختران و کمبود روی در پسران باعث اختلال رشد قدی آنها می شود. هشدار ! بی توجهی به مصرف لبنیات موجب کوتاهی قد افراد می شود الگوی صحیح تغذیه در خانواده ها، بر رشد قد افراد تاثیر منفی گذاشته است، متاسفانه تغییر شیوه زندگی در ایران، باعث شده مردم جامعه ما بر خلاف گذشته به جای مشکل سوء تغذیه و کمبود دریافت مواد مغذی، دچار نوعی اضافه ...
یک ترکیب مفید برای همه مزاج ها
پزشک و محقق طب اسلامی گفت: ترکیب آب، عسل و آبلیموی ترش تازه پیش از صبحانه یا میان وعده، بهترین ترکیب برای همه ی مزاج هاست. مریم نواب زاده اظهار کرد: گرم مزاج ها گاهی در خوردن سردی ها آنقدر افراط می کنند که سردی در همه بدن آنها یا عضو خاصی غلبه می کند و موجب بیماری های مختلف می شود. پزشک و محقق طب اسلامی با بیان این که باید در مصرف سردی ها تعادل را حفظ کرد، اظهار کرد: اگر فرد ...
