خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خشم تا پوپولیسم
درباره رابطه بین احساسات ما از خشم و نحوه رای دادن در برنامه گفت وگوی وکس اقتصادی با ماست. به شما خوشامد می گویم و ابتدا می خواستم بگویید خشم را چگونه تعریف کردید؟ و چه تفاوتی با سایر احساسات ما دارد؟ کلاوس دسمت: خشم را می توان یک احساس منفی تعریف کرد، اما ویژگی های بسیار خاصی دارد. برای مثال، اگر شخص یا گروهی از افراد را به خاطر یک رویداد منفی که با آن مواجه شدید، سرزنش و متهم کنید ...
به سه دلیل مهم، با خودتان زیاد حرف بزنید!
خودتان میدهید. موقعیت های استرس زا میتواند کمتر دلهره آور به نظر برسد اگر سعی کنید و یک بار قوت قلب خوبی به خودتان بدهید بعد از همه ی این ها هیچکس نمیداند شما چه توانایی هایی بیشتر از خودتان دارید. کنترل احساسات استرس بیش از حد میتواند دلیل احساس ترس شود با صحبت کردن با خودتان توانا میشوید که چه طور با احساسات خودتان برخورد کنید و آنهارا کنترل کنید و زمانی که از ...
چگونه یک شریک عاطفی حمایتگر باشیم؟
رویداد24 سیما صابری: حمایت عاطفی در رابطه یکی از موارد مهم در پایداری رابطه به شمار می آید. شما ممکن است به کسی که در ایستادن یا راه رفتن مشکل دارد، حمایت فیزیکی کنید، یا از یکی از عزیزانتان که در تنگنا قرار دارد، حمایت مالی کنید. با اینحال انواع دیگر پشتیبانی نیز مهم هستند. شریک زندگی می توانند با ارائه حمایت اجتماعی و عاطفی به شما کمک کنند تا از نظر عاطفی رشد کنید و احساس معنا دار بودن داشته ...
آیا عادت گرسنگی دارید؟ چگونه بر غذا خوردن بدون فکر غلبه کنیم
چنان به مبارزه ادامه می دهیم. او می افزاید: "دانستن کافی نیست، زیرا تغییر رفتار در آنجا رخ نمی دهد. این احساس جایی است که تغییر رفتار اتفاق می افتد و بنابراین ما باید در واقع دوباره با بدن خود می توانم بگویم دوباره با آن ارتباط برقرار کنیم و سپس گوش دادن به بدن مان را اغاز کنیم". چگونه ذهن آگاهی می تواند کمک کند؟ ذهن آگاهی اصطلاحی است که اساسا به معنای رساندن آگاهی به لحظه حال ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد روزانه امروز دوشنبه 23 بهمن 1402
. در ادامه با ما و فال ابجد فردا دوشنبه 22 بهمن 1402 همراه بمانید. فال ابجد امروز دوشنبه 22 بهمن 1402 فال فروردینی ها امروز شما نسبت به برقرار کردن یک رابطه دوستانه و یا نزدیک تر و صمیمی تر شدن با دوستانتان با احتیاط تر عمل می کنید؛ چراکه ماه جدید در خانه ششم شما یعنی خانه جزئیات حضور دارد و به شما پیشنهاد می شود که قبل از اینکه هر تصمیمی بگیرید تمام دلایل مخالف و ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
چیزی کمتر از بهترین هم راضی نشوید. انرژی فراوانی در حال حاضر در اختیار شما قرار گرفته است که باید آن را مورد استفاده قرار داده و به احساسات خود بها بدهید. اجازه ندهید به خاطر جلوگیری از آسیب دیدن احساسات دیگران برنامه هایی که برای زندگی خودتان دارید قربانی شوند. بقیه می توانند از خودشان و احساساتشان مراقبت کنند و بهتر است حداقل در حال حاضر فقط روی خودتان تمرکز کنید؛ شما در درجه اول نسبت به خودتان ...
ابتدا از ذهن و جسم خود مراقبت کنید
نوشتن یادداشت های شخصی می تواند به مدیریت استرس و تنظیم احساسات ما کمک کند. اما برای این کار باید خود انضباطی داشته باشید، چون می تواند باعث ایجاد انگیزه در شما شود؛ بنابراین به خودتان وفادار باشید؛ حتی زمانی که تمایلی به انجام آن ندارید تنبلی نکنید و آن را جدی بگیرید تمرین خود مراقبتی هنگامی که به خودمان توجه نشان می دهیم در واقع به نوعی از خودمان مراقبت می کنیم و اجازه نمی ...
راه رفع شک به ارتباط اینترنتی و مجازی همسرتان
...> احساس عدم امنیت روانی و عاطفی یکی از دلایل مهم حساس شدن همسران نسبت به روابط متفرقه یکدیگر است. هر قدر میزان این احساس ناامنی در همسر ما بیشتر باشد، به همان نسبت او درباره ارتباطات مجازی ما حساسیت بیشتری نشان خواهد داد. بنابراین با ابراز عشق احساس امنیت را در او تقویت کنید. برای صرف وقت در شبکه های مجازی، برای خود برنامه ریزی کنید. از دوستان خود بخواهید در ساعات اداری با شما ارتباط برقرار ...
با کودکی که جیغ می زند، مو می کشد و گاز می گیرد این گونه رفتار کنید
...، و جایگزین کردن آن رفتار با رفتاری مناسب است. خردسالان برای بیان خشم، ناراحتی یا احساسات دیگرشان، مهارت های عاطفی و ارتباطی لازم را هنوز یاد نگرفته اند. بنابراین با رفتارهای دیگری این احساساتشان را نشان می دهند. ممکن است هر دلیلی از جمله جلب توجه، رسیدن به نیاز و خواسته شان یا حتی موردی پزشکی باشد. در مورد موکشیدن هم همین طور است. اگر فرزند شما نوپاست، صرفا دارد از دست هایش استفاده می ...
"حمله پنیک" چیست؟ باید و نبایدهای اختلال هراس
کنند به بدنتان اجازه دهید بدون احساس نیاز به مبارزه یا فرار، به احساسات شما پاسخ دهد. با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، بیشتر حملات پانیک در 10 دقیقه یا کمتر به اوج خود می رسند و سپس به طور معمول شروع به محو شدن می کنند. منبع: www.thenews.com.pk سیما مرادی کد خبر : 226168 21 بهمن 1402 - 06:39 0 ...
آموزش عملی تاب آوری
ی و خارجی خود فعال هستند و می توانند استرس ها و احساسات خود را به روشی سالم مدیریت کنند. ایجاد تاب آوری عاطفی افرادی که از نظر عاطفی تاب آور هستند با آنچه باعث درد یا رنج آنها شده است تعریف نمی شوند. آن ها می دانند که آسیب ها و عوامل استرس زا بخشی از زندگی شان است، اما به خود اجازه حمله نمی دهند. آنها همچنین همراهی خوبی دارند، در همه جنبه های زندگی خود توسط افراد انعطاف ...
پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی
از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک هایی مانند درمان شناختی – رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند. درمان شناختی – رفتاری ابزاری عملی است که به طور [...]
نشانه ها می گوید شما درونگرایی با اعتماد به نفس هستید
تابناک با تو – تا به حال پیش آمده در مهمانی ای باشید و با آنکه چندان با جمع و فضا همراه نشده اید، از وقت گذراندن با خود لذت ببرید؟ اگر جواب تان مثبت است، احتمالاً شما درونگرایی با اعتماد به نفس هستید. در اغلب موارد برداشت اشتباهی در مورد این دست افراد وجود دارد و [...]
کاربرد المنت فشنگی چیست؟
.... الگوها و جزئیات جذاب ممکن است به عنوان نقاط مرکزی عمل کرده و تمرکز را به سوی آنها جلب کنند. استفاده از لباس ها به عنوان ابزار انگیزشی : انتخاب لباس ها که با شخصیت و شغل شما هماهنگی دارند، می تواند به عنوان یک ابزار انگیزشی عمل کند. لباس ها و استایل مناسب با شغل های شما می توانند احساس ارتباط نزدیکتری با شغل و اهداف شما را به وجود آورند. هویت شخصی و توانمندی ...
تاب آوری سیستمیک در مراقبت های بهداشتی
.... این مطالعه نشان داد که ساکنانی که در این برنامه شرکت کردند، کاهش قابل توجهی در فرسودگی شغلی و افزایش تاب آوری و همچنین بهبود در احساس معنا را تجربه کردند. این مطالعات مزایای قابل توجه آموزش تاب آوری برای متخصصان مراقبت های بهداشتی را نشان می دهد. متخصصان مراقبت های بهداشتی با یادگیری مهارت ها و استراتژی های عملی برای مدیریت استرس و جلوگیری از فرسودگی شغلی، می توانند رضایت شغلی خود را ...
فرسودگی شغلی و افسردگی را با هم اشتباه نگیرید
خانواده تان باشید و استراحت کنید. اما وقتی برای استراحت مرخصی می گیرید، به مسافرت می روید یا مشکلات مالی تان بالاخره حل می شوند و شب می توانید بدون آن همه نگرانی به خواب بروید، حالتان بهتر می شود و احساس خوبی دارید؛ چرا؟ زیرا دیگر از آن موقعیت های ناراحت کننده خارج شده اید و این تغییر موقعیت، الگوی خوابتان را بهتر کرده و شما را سرشار از انرژی کرده است. هم فرسودگی شغلی و هم ...
6 نشانه مردانی که به عشق و زندگی تعهد ندارند
غافلگیری کوچکی برای شما. او با این رفتارها به شما نشان می دهد که احساس تان در این رابطه برایش مهم است. بیشتر بخوانید: دروغ مصلحتی والدین به فرزندان آن ها را دروغگو بار می آورد تعداد اندکی از مردان هستند که بدون احساس شرمساری هر کاری می کنند شما عشق شان را باور کنید. آن ها این کار را با تظاهر به سرمایه گذاری در رابطه و انواع وعده ووعیدها انجام می دهند. به حرفی که می زند و عملی که ...
دلایل بی نظمی و شلختگی در زندگی و بهترین راه حل آن
چرا کنترل اوضاع از دست شما خارج شده است. اگر در چنین زمان هایی کنترل زندگی را از دست می دهید و نمی دانید که چگونه به زندگی خود نظم ببخشید و آینده بهتری بسازید، این قسمت را تا انتها مطالعه کنید تا به شما کمک کنیم. علل شلخته و بی نظم بودن زندگی - جریان های خارج از کنترل شاید بهترین برنامه ریزی ها را انجام داده باشید اما احساس می کنید که جهان اطراف دور سر شما می چرخد و ...
انتخاب بهترین دندانپزشکی کودکان در اصفهان
دندانپزشک کودکان در اصفهان بهترین دندانپزشکی کودکان در اصفهان باید دارای ویژگی های زیر باشد : • دندانپزشک کودکان باید بتواند با کودک ارتباط قوی برقرار کند و در این مورد دارای مهارت باشد. زمانی که دندانپزشک بتواند به درستی با کودک ارتباط برقرار کند می تواند یک رابطه خوب با کودک ایجاد کند و اعتماد کودک را برای شروع درمان جلب کند. • دندانپزشکی کودکان در اصفهان باید بتواند با کودک یک ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
دمی مزاج رفتار خواهید کرد. . خستگی جسمی: خستگی ذهنی با خستگی شدید جسمی نیز می تواند خودش را نشان بدهد. به نظرتان می رسد انجام و تکمیل کارها برایتان سخت و پیچیده است و تمایل کمتری برای باشگاه رفتن و ورزش کردن دارید، حوصله پیاده روی کردن یا بیرون آمدن از رختخواب ندارید و همهٔ فعالیت های بدنی که زمانی برایتان شدنی و راحت بودند اکنون سخت شده اند. . ضعف در تصمیم گیری: منطق و احساس ...
به خودتان احترام بگذارید تا زندگیتان متحول شود
شادی بیشتر مرتبط است. وقتی دائماً در حال تجزیه وتحلیل معایب خود هستید و از انتخاب های خود انتقاد می کنید، سخت است که از هر چیزی احساس خوشحالی کنید. مهربانی با خود شما را تشویق می کند که مانند یک دوست به فکر خودتان باشید. به خودتان احترام بگذارید تا زندگیتان متحول شود چگونه برای خودمان ارزش و احترام قائل شویم؟ شما با احترام گذاشتن به خود و مهربان بودن با خود می توانید ...
چطور دست از مقایسه خودمان با دیگران برداریم؟
...، کمی صبر کنید و خودتان را با نسخه جوان تر مقایسه کنید و از خودتان بپرسید چگونه از آن زمان تاکنون رشد، بلوغ و برتری یافته اید؟ درک کنید که مقایسه یک حالت ذهنی است نکته خنده دار در مورد مقایسه ها این است که هرگز متوقف نمی شوند؛ زیرا همیشه افرادی جلوتر و پشت سر شما خواهند بود. مهم نیست چقدر پول در بیاورید، همیشه افراد ثروتمندتری پیدا خواهند شد. احساس نارسایی شما ربطی به جایی ...
10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی
و عزیزان تان برای صرف غذا به رستوران می روید، همزمان می توانید با کامپیوتر خود نیز کار کنید؟ پاسخ قطعا منفی است. پس همان میزان احترام را برای خودتان قائل باشید. شما باید همیشه به خودتان اجازه دهید بدون هیچ حواس پرتی اضافه ای از وعده غذایی تان لذت ببرید. 2. دستاوردهای خود را ثبت کنید همان طوری که تهیه فهرستی برای کارهای قابل انجام و مشخص کردن هدف های تان محاسن زیادی دارد ...
چگونه با همسرم رفیق باشم؟
بکناپرس- دوستی جزء مهمی از یک ازدواج قوی و سالم است. در حالی که جنبه عاشقانه یک رابطه اغلب مورد توجه قرار می گیرد، داشتن یک دوستی قوی با همسرتان می تواند پایه و اساس اعتماد، حمایت و همراهی را فراهم کند که می تواند ازدواج شما را به روش های بی شماری تقویت کند. در اینجا چند نکته در مورد نحوه دوستی با همسرتان آورده شده است. صریح و صادقانه ارتباط برقرار کنید. سعی کنید در مورد ...
سرکوب احساسات با سلامت جسمتان چه می کند؟
احساسات خود حرف بزنید. باور کنید یا نه، به دوش نکشیدن خاطرات قدیمی و ناراحت کننده، بخشیدن و سبک شدن از بار کینه، یک التیام آرامش بخش برای شما و اطرافیانتان است. با طبیعت در ارتباط باشید در پارک و فضای سبز قدم بزنید، یک سفر کوتاه به جنگل یا کوهستان داشته باشید، یوگا و مدیتیشن انجام دهید، شنا کنید و در فضای باز ورزش کنید. همه اینها فعالیت های عالی هستند که اجازه می دهند از شر احساسات منفی و ناسالم و تلنبار شده خلاص شوید. ...
فواید باورنکردنی شیطنت کودکان برای آینده آنها
.... گاهی اوقات هیجان خود را بیش از حد نیز بروز می دهند. اگر کودک شما کارهایی را با صدای بلند انجام داد، بهتر است که به او خرده نگیرید و این کار باعث می شود که اعتماد به نفس او به طور طبیعی بالاتر برود. فواید باورنکردنی شیطنت کودکان برای آینده آنها 4. توانایی بهتری برای مدیریت احساستشان پیدا می کنند کودک شیطان به راحتی می تواند با احساسات درونی خود ارتباط برقرار ...
حال خوبی که به سلامت روان آسیب می زند!
واقعی ما درپوش بگذارد. دکتر سمانه رضایی، متخصص روانشناسی و مدرس دانشگاه ضمن نقض مثبت گرایی سمی می گوید: مثبت گرایی و خوش بینی اگرچه برای زندگی همه ی افراد مفید است اما این اثربخشی زمانی محقق می شود که شما تمام احساسات را کنار هم پذیرا باشید. حال خوبی که به سلامت روان آسیب می زند! مثبت گرایی سمی از ما چه می خواهد؟ دکتر رضایی در تعریف مثبت گرایی سمی می گوید: مثبت گرایی ...
چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟
افراد به مدت طولانی یک بار در روز این کار را انجام می دهند. بعد از مدتی این عمل خودکار می شود و لازم نیست آن را یادداشت کنید. در درازمدت این امر می تواند سوگیری منفی گرایی مغز را تضعیف کند و سلامت روان و انگیزه شما و این که چگونه با استرس مقابله می کنید را بهبود بخشد. 3-توجه خود را از بدترین به بهترین تغییر دهید گاهی اوقات ممکن است موقعیت ها کاملا طاقت فرسا به نظر برسند، اما با ...
گریه کردن مردان و رازهای پیچیده آن
عبور از ترس های گذشته اگر تمایل به گریه کردن دارید اما نمی توانید این کار را انجام دهید، بهتر است که به یک موسیقی غمگین گوش دهید که باعث افزایش احساسات شما می شود. عکس های قدیمی را نگاه کنید تا هر طور که شده اشک شما سرازیر شود. کلید موفقیت در این راه، این است که به خودتان اجازه ریلکس بودن و آرامش دهید. به خودتان اجازه دهید که تجربیات گذشته را پشت سر بگذارید که ...
رفتار والدین محترم هنگام کتک خوردن فرزندشان از بچه دیگر
رفتار کنید، این بخش از خانواده پلاس نمناک را بخوانید. احتمالا بعد از اینکه کودک شما کتک می خورد عصبانی خواهید شد، در این مواقع شما باید خونسردی خود را حفظ کرده و به احساسات کودک خود توجه نمایید. وقتی کودکتان گریه می کند برای احساساتش ارزش قائل شوید و حرف های او را بشنوید و به کودک اطمینان خاطر دهید که شما همیشه مواظب او هستید و امنیتش را فراهم می کنید. فرزند خود را سرزنش ...
