سایر منابع:
سایر خبرها
7 تصمیم نوی سلامتی برای سال نو
نشان می دهد که نوع مواد غذایی روی تصور ما از کالری موجود در آنها تاثیر دارد. در واقع همیشه این حس وجود دارد که مواد غذایی نرم و ترد کالری بیشتری از مواد غذایی سفت و خشک دارد. بهتر است به حس های خود اعتماد کنید. در حالت کلی اگر نمی خواهید چاق شوید در مصرف هیچ ماده ی غذایی افراط نکنید و در عین حال هیچ ماده ی غذایی را نیز به طور کلی از برنامه ی غذایی تان حذف نکنید، مگر اینکه از ...
حفظ تناسب اندام در نوروز با روش های زیر
زیاده از حد آن در یک وعده، منجر به خروج مازاد این ویتامین ها از طریق ادرار می شود و تنها ماده دفع نشده، قند بالای آنهاست که در بدن باقی مانده و همچون قند و شکر چاق کننده هستند. بنابراین میوه جات را در حجم کم و به دفعات مصرف کنید تا بدن فرصت کافی برای جذب ریزمغذی ها داشته باشد. سبزیجات برگ سبز و سبزی هایی چون نخود، لوبیا، بادمجان، کلم، کرفس و... به دلیل آن که فیبر بالایی داشته و درصد بسیار ...
استفاده از چربی راه جدید درمان دیابت
اسیدهای چرب در موش هایی که با انسولین بهبود پیدا کردند، زیاد است و احتمال ابتلا دوباره به دیابت و گسترش آن بسیار کم می شود. محققان با انجام پژوهش های بیشتر به این نتیجه رسیدند که هنگامی که موش ها چربی های مفید مصرف می کنند، قند خونشان کاهش پیداکرده و در عوض مقدار انسولین بدنشان زیاد می شود و این موضوع ارزش درمانی بالقوه چربی های مفید را نشان می دهد. اسیدهای چرب در بدن انسان ...
شاد بودن جامعه، مقدمه توسعه است
شد به پای نشاط، ز بس که عارف و عامی به رقص برجستند. این شعر معنای زیادی دارد و نشان می دهد شادی در جامعه گذشته ایران برای همه قشر ها و افراد بوده است. واقعیت این است هر چه به زمان حال نزدیک می شویم، شادی و نشاط کم تری در جامعه می بینیم، البته در ادوار زمانی گذشته برخی از دوران های شادی نیز داشته ایم. اما به طور کلی بر اثر جنگ ها، شکست ها، فقر و بدبختی که به مرور گریبانگیرجامعه شده و به ...
راه هایی برای رفع خستگی روزانه
کوچک در زمان هایی کوتاه انجام داد تا انرژی لازم برای ادامه فعالیت های روزانه به بدن بازگردد. برخی از این اقدامات در ادامه می آیند. ماساژ بدن یکی از بهترین راه ها برای کاهش خستگی و گرفتگی عضلات است. این ماساژ به اندازه 5 دقیقه کافی است تا خستگی شما را دور کند و به شما انرژی دهد. ماساژ صورت، سر، گردن و شانه ها، دست ها، ستون فقرات، سینه ها، شکم و پاها، باعث بازگشت انعطاف پذیری از دست رفته ...
خاصیت انواع تخمه ها
خشک و این دانه را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. در هر 30 گرم دانه برشته شده کدو تنبل، 150 میلی گرم منیزیم وجود دارد. برخلاف افکار عمومی تخمه کدو دفع کننده کرم است و باعث افزایش و تقویت حافظه می شود. تخمه کدوی کاغذی نیز سرشار از فیتوسترول و ویتامین E و اسیدهای چرب لینولئیک است و برای ورم پروستات و سوزش مجاری ادرار استفاده می شود. ذکر این نکته ضروری است که باید از مصرف مغز تخمه ...
برندهای مختلف قرص فشار خون را در این میوه بیابید
می کنند. در عین حال کارشناسان هشدار می هند که مصرف آجیل، بادام زمینی و حتی گردوی شور دارای نمک هیچ مزیت بهداشتی ندارد. این تحقیقات که توسط دانشگاه وندربیلت در منطقه تنسی ایالات متحده صورت گرفته بر روی نژادهای مختلف نشان داده است که مصرف آجیل و حبوبات و جای دادن آنها در رژیم غذایی تا حدود 21 درصد باعث جلوگیری از ابتلا به انواع بیماریهای قلبی در افراد می شود. کارشناسان مواد مغذی و مفیدی مانند انواع فیبر، چربی های سالم، ویتامین B1,B6 اسید فولیک، ویتامین E، منیزیم و روی را در بادام زمینی شناسایی کرده اند. ...
8 باور اشتباه در بارداری دوم!
خون بالا یا دیابت داشته باشد. کنترل نشدن روند بارداری ممکن است باعث شود فرزندی با مشکلات رشدی و تنفسی یا کم وزن متولد شود که بعد از زایمان دردسرهای زیادی برای مادر خواهد داشت. هر بارداری به مراقبت های خاص خود نیاز دارد. خانمی که وضعیت طبیعی دارد، باید در 5 ماه نخست ماهی یک بار و بعد 2 هفته یک بار و بعد هر هفته ویزیت شود. اگر راه خانم به مطب یا بیمارستان دور است، می تواند به خانه های بهداشت یا مراکز ...
چگونه دیابت بر سلامت جنسی زنان تأثیر می گذارد؟
شود فرد به سختی به ارگاسم(اوج لذت جنسی) برسد. همچنین سبب خشکی واژن و مقاربت دردناک می گردد. آسیب در حین مقاربت و ترس از افت قندخون سبب کاهش اعتماد به نفس زنان مبتلا به دیابت می شود. چنانچه از پمپ انسولین استفاده می کنند نگرانی از محل قرار گرفتن پمپ درهنگام مقاربت یکی دیگر از عوامل باز دارنده محسوب می شود. مانند سایر عوارض دیابت، بالا بودن قند خون می تواند سبب بروز عوارض جانبی بر مسائل جنسی بیماران ...
سوالات آزار دهنده در مهمانی های عید
سیب سبز: خیلی ها درتعطیلات عید فرار می کنند و می روند یک جایی. یک جای دور که دست فک و فامیل به آنها نرسد. نه اینکه حال و حوصله عید دیدنی را نداشته باشند که اتفاقا عیدها بهترین وقت برای دیدن فامیل های سالی یک بار است. این خیلی ها فرار می کنند چون اعصاب سوال های تکراری را ندارند. سوال هایی که مثل آجیل و میوه و شیرینی، پای ثابت همه عید دیدنی های تمام نشدنی نوروز هستند. سوال هایی که صاف زندگی خصوصی ...
گیاهخواری خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
مصرف سبزیجات باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. به گزارش فارس، بسیاری از مردم گیاهخوار هستند و گروهی دیگر غذاهای گوشتی را ترجیح می دهند؛ در این رابطه مطالعاتی توسط دانشمندان صورت گرفته است که نشان می دهد گیاهخواری باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی می شود. دانشمندان به تازگی در مطالعاتی که در مورد عادات غذا خوردن و شیوه زندگی بیش از 450 هزار نفر نزدیک به ...
6 راه ساده برای تقویت استخوان ها
متحده که دچار شکستگی لگن می شوند، مبتلا به ضعف استخوان هستند. و از هر 5 نفر یک نفر دچار پوکی استخوان تمام عیار است. تاکنون دارو های زیادی چون فوزاماکس، اکتونل و ... برای پیشگیری از پوکی استخوان به کار برده شده اند. با این حال مصرف بیش از 5 سال از این داروها می تواند تاثیر منفی داشته باشد. اما خبر خوب این است: هرگز خیلی دیر نیست! البته خیلی هم زود نیست. همواره با تغییر در سبک ...
8ماده ی غذایی برای سبد اسفند و فروردین تان
. منظورمان این است که خوردن آن راحت است و به سادگی می توان از خواص آن بهره مند شد. این میوه ی خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین A (به صورت بتاکاروتن) می باشد. نارنگی کم کالری است (35 کالری) و در عین حال سرشار از فیبر حلال پکتین یعنی همان فیبر کاهنده ی کلسترول خون است. نارنگی مانند میوه های هم خانواده ی خود حاوی ویتامین C نیز می باشد که برای رفع خستگی و کسب انرژی زیاد فوق العاده است. می توانید از ...
خانه ای بهاری با اکسیژن های خانگی (2)
نخواهید داشت. این گیاهان از همین روزهای مانده به بهار نو تا همیشه می توانند همراه ریه های ما بوده و هوای خانه را تصفیه کنند. هریک از این گل های آپارتمانی، یکی یا چند تا از آلاینده های موجود در هوا را از میان می برند. مطب مرتبط: خانه ای بهاری با اکسیژن های خانگی (1) بگونیا، پاک کننده تولوئن گل های این گیاه فوق العاده زیبا بوده و در رنگ های قرمز، سفید، زرد ...
خطاهایی که قبل از خواب مرتکب می شویم
واقع لازم است که به سیستم گوارشی تان اجازه دهید وارد عمل شده و غذای مصرفی را هضم کند. اگر از اختلالات خواب رنج می برید، از مصرف مواد غذایی تند، مواد سرخ کردنی یا چرب و هر آنچه خیلی شیرین است بپرهیزید، چون اینها دشمن خواب راحت و عمیق هستند. پوست تان را تمیز نمی کنید هر چقدر هم که خسته باشید نباید با صورتی کثیف و آرایش کرده بخوابید. قبل از خواب پوست خود را تمیز کنید و کمی کرم ...
سیب میوه ای با خواص شگفت انگیز
سلامانه : به گزارش ایرنا از ساینس، هر عدد سیب متوسط، حاوی چهار گرم فیبر و 95 کالری است. این میوه خوشمزه منبع غنی ویتامین C و A و مواد معدنی فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن است. در بسیاری از کشورها از جمله آمریکا، سیب پس از موز، دومین میوه محبوب محسوب می شود. برخی از خواص این میوه شگفت انگیز عبارتند از : *** از آلزایمر جلوگیری می کند تحقیقات نشان می دهد که ...
مشکل جنسی شایع خانم ها!
هایی که زایمان های متعدد داشته اند یا کسانی که به سندرم مارشال مبتلا هستند و بافت های بدن شان شل است، معمولا دچار افتادگی رحم می شوند. در این حالت چون رحم پایین تر از جایگاه عادی خود قرار دارد، برخورد آلت با دهانه آن می تواند باعث جابه جایی تخمدان ها و درد شود، البته این مشکل امروزه کمتر دیده می شود زیرا تعداد زایمان ها کمتر شده است. با این حال در موارد نادری هم دیده می شود که بیمار حتی با یک بار ...
خواص روغن میخک برای تسکین دندان درد
ایجاد نماید. 3٫ روغن میخک باعث کاهش قند خون می شود در نتیجه برای افراد دیابتی بسیار مفید و برای زنان باردار یا بیماران بستری در بیمارستان مضر است. 4٫ در افرادی که پوست حساسی دارند ممکن است منجر به حساسیت پوستی شود. روغن میخک در حقیقت گیاهی است که غنچه آن به عنوان ادویه در بسیاری از کشورها مانند چین و هند استفاده می شود. در این کشورها از دیرباز به علت خواص درمانی ...
مسئولان مشکلات شهرک صنعتی قرچک را با جدیت پیگیری کنند
مجموعه هست یا نه. * چرا در شورای شهر قرچک برنامه ریزی کلان وجود ندارد؟ چون سطح خواسته های برخی مردم، جزیی است روی اعضای شورا تأثیر می گذارد؛ از مردم درخواست می کنم که خواسته های جزیی را کمتر و مطالبات خود را کلان کنند تا این مطالبات کلان باعث پیشرفت شهر شود و به تبع آن، خانه و زندگی و سرمایه مان رشد کند. باید کلان نگاه کنیم و مطالبات کلان از شورا داشته باشیم و ...
منابع تامین پروتئین
بادام زمینی یکی از منابع فوق العاده تامین پروتئین بدن است. البته از آنجایی که این ماده غذایی حاوی چربی زیادی است توصیه می شود که در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید. لوبیاها لوبیاها کم چرب هستند و در عین حال باعث افزایش میزان پروتئین و فیبرهای بدن تان می شوند. توصیه می کنیم به خورش ها و غذاهایتان لویبا اضافه کرده و از خواص آن بهره مند شوید. توفو توفو همان پنیر ...
شب های تعطیلات عید زود بخوابید
کالری اضافی بدن، از این طریق سوخته شود. وی در ادامه با اشاره به رژیم غذایی بیماران دیابتی گفت: این افراد به دلیل بالا بودن قند خون، نباید در ایام عید در مصرف شیرینی جات زیاده روی کرده و در صورت امکان استفاده نکنند. کاوه ای در ادامه اذعان کرد: بعضی از افراد بر این باورند که گوشت چاق کننده نیست اما کاملا اشتباه بوده، چرا که این ماده غذایی باعث بالا رفتن چربی خون و در نتیجه منجر ...
برای درمان بواسیر جراحی نکنید!
رضایت و خوشحالی بیمار و احساس غرور در پزشک می شود اما پیامد های آن باعث نگرانی است . تنها در شرایطی که خون بواسیر باعث ضعف و ناتوانی شدید بیمار شده است باید با ضمادها و دارو های پاشیدنی باعث بند آمدن خون گردید، اما در هر حال باید خون ناپاک و خلط بدجنس از بدن بیمار پاکسازی شود. اگر این پاکسازی بخوبی صورت پذیرد ، نیاز چندانی به داروهای دودکردنی میتوان مانع از عفونت محل بواسیر شد یا اینکه پس ...
آیا نامتقارن بودن این اندام خطرناک است؟
...> خوراکی ها می توانند روی رشد بالا تنه تاثیرگذار باشند. درواقع اگر تغذیه خوبی ندارید نباید انتظار رشد کافی را هم داشته باشید! اگر می خواهید بدن تان به اندازه کافی هورمون های لازم برای این رشد را ترشح کند باید تمامی مواد مغذی لازم را دریافت کنید. با این حال مشکل همیشه از تغذیه نیست. برخی افراد با افزایش وزن، سینه های شان نیز بزرگ می شود اما برخی دیگر هرقدر هم سایز زیاد کنند هیچ تغییری در سینه های شان ...
تماشای 149 معجزه تغذیه از دریچه کتاب
ها به نام استروئید ها تعلق دارد که در خون و همه بافت های بدن وجود دارد. کلسترول در ساختمان غشای (دیواره) سلول ها، برخی هورمون ها و... شرکت دارد. وجود آن برای سلامتی بدن ضروری است. کلسترول بدن از دو راه به دست می آید. نخست، عمده ترین منبع کلسترول، کلسترولی است که کبد خود انسان تولید می کند. دوم کلسترولی است که از خارج بدن انسان بدن تأمین می شود و به طورعمده با خوردن غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ ...
دارچین و خواص باورنکردنی آن
علاوه بر این شماری از نتایج مطالعات بر فایده های مصرف دارچین برای سلامت بدن انسان تاکید کرده اند. در یکی از این بررسی ها آمده که مصرف تنها نصف قاشق غذاخوری دارچین در روز می تواند میزان قند خون کلسترول و تری گلیسیرید افراد با دیابت نوع 2 را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهد. به هر حال دارچین برای سلامتی کسانی که مقدار ترشح انسولین در بدنشان منظم نیست بسیار مفید است. دارچین تمایل به مصرف شیرینی ...
چای بابونه و ده فایده آن برای بدن
آنفولانزا یکی دیگر از مزایای چای بابونه این است که با سرما خوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. شما با نوشیدن چای بابونه احساس بهتر میکنید، سیستم ایمنی بدن تان افزایش یافته، و خواص ضد باکتری آن به بهود سرما خوردگی کمک میکند. 5 – دیابت تحقیقات نشان داده شده است که مصرف روزانه چای بابونه از پیشرفت دیابت جلوگیری کرده و عوارض آن را کمتر می کند. چای بابونه برای کنترل سطح قند خون کمک ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
داشته باشد. در هنگام خرید دقت شود که مغزیات کهنه نباشد و در پوست خود باشند. کسانی که مبتلا به پرفشاری خون هستند، حتماً باید دقت کنند که آجیل شور استفاده نکنند؛ چرا که باعث بالا رفتن بیشتر فشار خون و افزایش احتمال گرفتگی های قلبی عروقی و سکته وجود دارد. برای بیماران دچار کبد چرب، چربی خون بالا و پرفشاری خون چه توصیه غذایی دارید؟ افراد مبتلا به کبد چرب، چربی بالای خون و ...
بروساژ یعنی چه؟
و نه تنها باعث ایجاد بوی بد دهان می شود، بلکه رنگ و سلامت دندان ها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند به پوسیدگی آنها و بروز بیماری های لثه منجر شود. البته افرادی که زیاد چای و قهوه مصرف می کنند و سیگار می کشند، زودتر دچار جرم دندان خواهند شد. پس به نوعی باید جرم دندان ها را از بین ببریم. بزاق دهان به صورت طبیعی دارای املاح بسیاری است که در قسمت هایی از رسوب می کند و به ...
توصیه های تقویت استخوا ن
، بنابراین می تواند برای افراد با قند و چربی بالا مناسب باشد. اسفناج به خاطر برگ های تیره اش دارای چندین فایتوکمیکال مهم از جمله لیپوئیک است که به بازسازی آنتی اکسیدان ویتامین E و C می پردازد و به خاطر نقش مهمش در تولید انرژی می تواند عاملی موثر برای تنظیم قند خون باشد. برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد، نباید آن را آب پز کرد . قرار دادن این سبزی هنگام شست و شو درون آب یا پختن آن به ...
علت خستگی های دائمی
یک صبحانه کامل است. تخم مرغ به همراه نان و گوشت نیز صبحانه بسیار مقوی ای است. 7 – خوردن هله هوله خوراکی های مختلفی که مملو از شیرینی جات و کربوهیدرات های اضافی هستند، شاخص قند بالایی دارند و به راحتی میزان قند خون را به طور چشمگیری افزایش می دهند. افزایش ناگهانی قندخون، باعث ایجاد رخوت در اندام و در نتیجه احساس خستگی می شود. بهتر است تغذیه خود را از میان خوراکی های کم چرب با قند پایین ...