خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داشتن شکمی تخت با هفت شماره
...> سبک غذا بخورید در غذا خوردن به کیفیت بیشتر از کمیت اهمیت دهید. از غذاهای سنگین اجتناب کنید و کمتر خوراکی های چرب بخورید. شیرینی جات، چیپس، سس ها، بیسکوییت و... از این جمله اند. به جای غذاهای آماده در منزل غذاهای ساده و سالم تهیه کنید. یبوست را درمان کنید میوه ها و سبزیجات را به مقدار زیاد میل نمایید و ترجیحا غلات سبوس دارد انتخاب کنید. این سه گروه غذایی ضامن عملکرد مطلوب ...
مضرات چربی ترانس بر سیستم قلبی عروقی
می شود. حائز اهمیت است که HDL به عنوان چربی مفید برای بدن شناسایی شده است. مرزبان در ادامه عنوان کرد: مقدار کلسترول خون با مصرف روزانه ی آن و همچنین متابولیسم کبدی ارتباط مستقیم دارد به گونه ای که 75 درصد از مقدار کلسترول خون به متابولیسم چربی در کبد و 25 درصد از آن به مصرفی خوراکی بستگی دارد. چربی های ترانس در افزایش کلسترول خون نقش داشته و باعث تشکیل پلاک هایی در طول رگ ها می شوند رگ ...
سیر را از برنامه غذایی خود حذف نکنید
... -ضد آلرژی است -میزان قند خون را کاهش می دهد -از دندان درد جلوگیر می کند -سیستم گوارشی را بهبود می بخشد -کبد را تصفیه می کند -در درمان بیماری پوستی پسوریازیس موثر است -انواع حشرات مزاحم مانند پشه را دور می کند -خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ دارد -از بروز تبخال جلوگیری می کند محققان مصرف روزی تا چهار حبه سیر، هریک به وزن یک گرم را توصیه کرده اند. ...
مقابله با دیابت با داروی سرفه
. داروی دکسترومتورفان در مقایسه با داروهای سرماخوردگیِ مورد استفاده در درمان مبتلایان به دیابت نوع دو، عوارض جانبی کمتری دارد. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) حدود 350 میلیون نفر در جهان به دیابت نوع دو مبتلا هستند. این بیماری با شاخصی همچون افزایش سطح قند خون که سلول ها از آن به عنوان سوخت استفاده می کنند، شناخته می شود. انسولین هورمون تولید شده در پانکراس است که گلوکز را از خون جدا ...
اینگونه وعده غذایی خود را گیاهی کنید
شده است را مصرف کنید.میوه های تازه و سبزیجات خام چون هویج، کرفس، خیار و فلفل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده و به هنگام خروج از منزل موز و سیب را به همراه داشته باشید. در وعده شام نیز می توان سیب زمینی پخته را به همراه کلم بروکلی، ماست و سبزیجات مصرف کرد.همچنین به هنگام مصرف ماکارونی سس گوجه با روغن زیتون را جایگزین سس خامه کنید. به جای استفاده از دسر چرب از میوه استفاده کنید. ...
9 شب به بعد آجیل نخورید!
آجیل های بدون نمک استفاده کنند. حیدری اظهار کرد: حتی مصرف کوتاه مدت آجیل در ایام نوروز چنانچه از نوع شور آن باشد می تواند موجب تغییر ذائقه افراد و بویژه کودکان به سمت نمک شود که این امر قطعا تاثیرات منفی از جمله افزایش فشار خون که خود ریشه بسیار از بیماری هاست را به دنبال خواهد داشت. این کارشناس تغذیه، تازگی آجیل را یکی از نکات حائز اهمیت در زمینه مصرف این ماده غذایی عنوان ...
تغذیه در نوروز از نگاه طب سنتی
.... برای بیماران دچار کبد چرب، چربی خون بالا و پرفشاری خون چه توصیه غذایی دارید؟ افراد مبتلا به کبد چرب، چربی بالای خون و پر فشاری خون سعی کنند از غذاهای فریزری و بسته بندی شده، کنسروها، گوشت گاو و گوساله، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، سس مایونز، حلیم، کله پاچه، نان فطیر و خوب پخته نشده حتّی المقدور کم تر استفاده کنند. همچنین دقت کنند که مصرف زیاد مواد شیرین و شور ...
گیاهان شفابخش بهاری
به جهت تقویت کبد و افزایش ایمنی بدن عفونت های ویروسی را از بین می برد. یکی از مهم ترین خواص برگ های ریواس آن است که لوزالمعده را وادار به ترشح انسولین کرده و برای کاهش قند خون سودمند است. ریواس به دلیل اسیدهای فراوانی که دارد از افزایش چربی خون جلوگیری کرده و با افزایش ترشح شیره معده موجب بهبود عملکرد هضم و جذب غذا می شود. این سبزی پتاسیم، فسفر و کلسیم زیادی دارد و مصرف آن برای کودکان در حال رشد ...
پرخاصیت ترین سین هفت سین/نوروز در کلام امام صادق(ع)
. این گیاه در درمان آرتریت، التهاب پوست و مشکلات تنفسی مانند برونشیت و سرماخوردگی موثر است؛ همچنین می توان بسیاری از انواع آلرژی را با سماق درمان کرد.سماق مملو از ویتامین C و اسید های چرب امگا 3 است و از بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی جلوگیری می کند. سماق به بدن کمک می کند تا از شر رادیکال های آزاد، به ویژه در دستگاه گوارش خلاص شود. سماق جزو 10 آنتی اکسیدان گیاهی برتر محسوب می شود. ...
زنان و مردانی با جوراب های سفید
یک نوع غذا، با حجم زیاد برای خانواده تهیه نمی کنند؛ بلکه حجم غذاها بسیار کم اما دارای تنوع است و اعضای خانواده به مقدار کافی از هرکدام مصرف می کنند. در تمام محله های ژاپن رستوران های سنتی وجود دارد که همان قهوه خانه های خودمان محسوب می شوند و معروف ترین غذای آنها لامه (نوعی شوربا) است که طرفداران زیادی دارد. در سوپرمارکت ها و فروشگاه های بزرگ نیز می توان غذاهای خانگی را در ظروف یکبار مصرف خریداری کرد. شهروند ...
سرکه ضد سرطان و درمان کننده دیابت
سرکه که از دوران باستان مورد توجه اطبا بوده،سبب بهبود حساسیت بدن نسبت به انسولین می شود و در کاهش قند خون و درمان دیابت نوع 2 موثر است. به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا و به نقل از ساینس، سرکه به طور عمده از ترکیب اسید استیک و آب تولید می شود. سرکه علاوه بر مصارف خوراکی، در پزشکی و صنعت نیز کاربرد دارد و خواص پاک کنندگی آن فوق العاده است. معمولا سرکه از انگور یا سیب تهیه می شود و خواص ...
راز حفظ زیبایی پوست در سفر از زبان بازیگران
محافظت کنید و حتما مراقب پوست و موی خود باشید به خصوص اگر پوست خشکی دارید. 3- افرادی که پوست خشکی دارند در طول سفر کاری باید استحمام با آب داغ را کاهش دهند و اگر هم از شوینده ای استفاده می کنند، شوینده کرم دار و غیرصابونی باشد. پس از استحمام هم باید قسمت های خشک بدن را با روغن زیتون، بادام یا روغن های بدن دیگر چرب کرد. اگر هم پوست دست ها و لب بسیار خشک است، می توان از وازلین یا نوع کرم ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
ویتامین B1 بدن می شود. نکته جالب اینکه مصرف زیاد چای غلیظ هم باعث تخریب ویتامین B1 بدن می شود. آنزیم تیامیناز به طور معمول در برخی از غذاهای دریایی مانند میگو، صدف و ماهی خام وجود دارد اما در برخی از انواع لوبیا و دانه خردل نیز یافت می شود. خوشبختانه این آنزیم در برابر حرارت ناپایدار است و در اثر حرارت پخت، غیرفعال می شود. همراهان ممنوعه ماهی ماست منبع غنی کلسیم است و ...
فشارخون طبیعی چقدر است؟
.... افراد مبتلا معمولا در سنین بالا قرار دارند. تاکنون دلیل کاملا مشخصی برای ایجاد این بیماری شناخته نشده است؛ ولی محققان می گویند سابقه بیماری در خانواده، عوامل محیطی، سبک بد زندگی، افزایش وزن، خوردن غذاهای پرنمک طی سالیان دراز، مصرف سیگار و الکل احتمال ابتلا به پرفشاری خون را بالا می برد. پرفشاری ثانویه: این نوع بالارفتن فشار خون ربطی به سن و... ندارد؛ بلکه نشانه وجود ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
منبع فوق العادهٔ آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جدارهٔ رگ ها می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روزانهٔ گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاک ها در رگ ها می شود. آب انار محققان به طور علمی ثابت کرده اند که آب انار در مقایسه با آب شاه توت و آب پرتقال و غیره حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها است. نتایج بررسی هایی که روی موش های آزمایشگاهی انجام شده است نشان می دهد که این نوشیدنی مفید برای مقابله و درمان آسیب های وارد شده به رگ ها مانند تصلب شرایین موثر عمل می کند. منبع : تبیان ...
دیابت در بیشتر موارد قابل پیشگیری است
آفتاب : محمد پژوهی متخصص غدد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: دیابت یک نوع بیماری متابولیکی در بدن است که قند خون مساوی یا بیشتر از 126 ناشتا یا بیشتر مساوی 200 بعد از غذا می شود. وی افزود: دیابت به 4 نوع تقسیم می شود دیابت نوع 1 که درمان آن وابسته به انسولین است و اکثرا در سنین جوانی می باشد، پیشگیری ندارد ولی افراد باید از ازدواج فامیلی خود داری کنند. دیابت نوع 2 ژنتیک و عوامل ...
نوشیدن چای سبز برای پیشگیری از سندروم متابولیک
...، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. سندرم متابولیک، مجموعه ای از عوامل خطر ساز بیماری های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می دهد. در بروز سندروم متابولیک عواملی چون: وزن بالا، ژنتیک، اختلالات غددی، سنین بالاتر، مقاومت به انسولین و شیوه ...
مرگبارترین سلاح های زیستی دنیا (2)
. باکتری برسینیاپستیس که در حال حاضر در دسته A سلاح های زیستی قرار می گیرد. طاعون در دو دسته اصلی وجود دارد؛ خیارکی و سینه پهلویی، طاعون خیارکی معمولا توسط نیش کنه های آلوده انتشار می یابد، ولی ممکن است از طریق تماس مایعات بدن نیز از فردی آلوده به فردی دیگر منتقل شود. این نوع طاعون به خاطره غده های متورم اطراف کشاله های ران، زیربغل و گردن به این عنوان نامگذاری شده است. این تورم با تب، لرز ...
درمان های خانگی برای درد کبد
کبدتان را کم کنید. آب زیادی بنوشید به گفته دکتر مورای، یکی از وظایف کبد جداکردن سموم از خون و راهی کردن شان به سوی ادرار است. اگر مقدار کافی آب نمی نوشید، سموم در کبد انباشته می شوند. و این اتفاق به اشکال در عملکرد کبد و در نهایت از کارافتادگی آن ختم می شود پس هر روز مقدار زیادی آب بنوشید تا همه ی سموم دفع شوند و کبدتان بتواند نفسی به راحتی بکشد. شما باید روزانه حداقل شش لیتر آب بنوشید. درمان با آلوئه ورا این میوه ضدالتهاب است و برای معده و همین طور کبد تسکین دهنده است و برای کم کردن شدت درد می توانید روزانه مقداری عصاره ی آلوئه ورا بنوشید. انتهای پیام/ ...
مواد غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
چیزی شیرین کرده اید، عسل را جایگزین قندهای دیگر کنید. عسل خاصیت ضدویروسی و آنتی اکسیدان دارد. اگرچه شیرین است اما مانند قند معمولی باعث التهاب در بدن و پوست نمی شود. عسل به قدری برای پوست مفیداست که حتی می توان از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کرد. آواکادو همانند مغز میوه و ماهی، آواکادو دارای چربی مفید است. گلوتاتیون موجود در آن خاصیت ضدپیری دارد و اغلب مصرف آن برای سم زدایی از بدن توصیه می شود. با دفع سموم از بدن گلوتاتیون علاوه بر رفع کردن آکنه و چین و چروک، باعث کند شدن رشد برخی از توده های سرطانی نیز می شود. منبع: سلامت نیوز ...
7گام به سوی رشد پایدار
ناخالص داخلی در سال 1395 به سطح سال 1390 برسد. به این ترتیب اگر در دوره 95-1390 بر تعداد شاغلان کشور افزوده شود، به قیمت کاهش بهره وری خواهد بود. از سال 1396 تا سال 1399 یعنی پایان برنامه ششم رشد اقتصادی سالانه کشور فراتر از 4 درصد در سال نخواهد بود. با چنین نرخ رشدی نمی توان مشکل بیکاری را حل کرد، چرا که وجود جمعیت 15 میلیونی 24-15 ساله در سال 1390 به معنای عرضه جدید و بالقوه نیروی کار به میزان 15 ...
5 سال افزایش طول عمر با...
رعایت کردن چند اصل ساده مانند زمان خوردن وعده ها و میان وعده ها ، مقدار کربوهیدرات و سایر مواد مغذی در هر وعده و نوع غذای مصرفی از نظر شاخص گلایسمیک به همراه برنامه ورزشی و فعالیت بدنی می توانند برای افراد مختلف با توجه به نوع دیابت برنامه ریزی غذایی کنند. البته فرایند درمان یک فرد دیابتی نیاز به یک کار تیمی دارد. وی بیان کرد: نقش متخصصین تغذیه و متابولیسم انکار ناپذیر است و با همکاری ...
فواید فوق العاده چای برگ زیتون
پایینی دارند، بهتر است که در زمان مصرف، به مقدار فشار خون خود توجه کنند که افت شدید پیدا نکند. همیشه به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از هر نوع گیاه دارویی یا هر نوع گیاه غذایی، قبل از هر چیز با پزشک خود مشورت کنید و سرخود اقدام به استفاده ننمایید و چای برگ زیتون هم از این قاعده مستثنی نیست. انتهای پیام/ ...
مشکل جنسی شایع خانم ها !
شیوع آن را حدود 20 تا 30 درصد ذکر می کنند، اما متاسفانه بیشتر خانم ها برای درمان به پزشک مراجعه نمی کنند. درد گاهی از نخستین رابطه جنسی شروع می شود، گاهی بعدها و به دنبال ایجاد یک مشکل جسمی یا روانی ایجاد می شود و گاهی هم به علت کاهش سطح هورمون ها در سنین بالاتر. معلوم است که نوع اول، بیشتر خانم های جوان را گرفتار می کند؛ مخصوصا در کشور ما به دلیل وجود مسائل فرهنگی، خجالت، ترس و ...
دست و پنجه نرم کردن با خوشمزه های نوروزی
مخصوص خود را دارد و اثرات ویژه ای روی بدن می گذارد و می تواند سبب بروز یا بهبود برخی بیماری ها شود که با توجه به مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های سازگار با هر فصل می توان از ابتلا به برخی بیماری ها و ناخوشی های مخصوص آن فصل در امان ماند. ضمن این که تنقلات و خوراکی های نوروزی اگر بی قاعده مصرف شود می تواند سبب بروز مشکلات مختلفی شود. از همین حالا با مزاج بهار آشنا شوید به گفته ...
چرا چربی های دور شکم تان نمی سوزد؟
...> مطالعات نشان می دهند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی رو در بدن افزایش می دهد. اما چربی های غیر اشباع که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مثل چربی موجود در مغزها، تخم آفتابگردان، ماهی سالمون، روغن زیتون و آووکادو، در ناحیه شکم تجمع پیدا نمی کنند و در کل بدن تقسیم می شوند. توجه داشته باشید که هر نوع چربی، چه سالم و چه ناسالم، چه اشباع و چه ...
نکات مهم درباره ماهی قرمز عید
کنترل دامپزشکی تهیه نمائید. 2- از خرید ماهی از فروشندگانی که آن ها را به صورت متراکم و درشرایط نامناسب بهداشتی و زیستی نگهداری می کنند خودداری گردد. 3- ازخرید ماهیانی که دارای علایمی مانند باله های تاخورده و جمع شده هستند، دراطراف دهان یا سطح بدن لکه های پنبه مانند دارند، روی سطح بدن آن ها زخم یا لکه های سفید متمایل به خاکستری یا قرمزمشاهده می شود، بدن رنگ پریده و لکه لکه شده ...
درمان جوش با طب سنتی
حرارت بدن شده و ماده زائد تجمع یافته زیر لایه های زیرین پوست (ماده جوش) پخته شده و چون نزدیک به سطح پوست است از طریق پوست دفع می گردد لذا به افرادی که دارای جوش های بزرگی می باشند می توان توصیه کرد که جهت درمان جوش های خود از سونا استفاده کنند. این نکته قابل ذکر است که پیاده روی به عنوان یک ورزش برای درمان جوش از دیدگاه طب سنتی پذیرفته نیست. شل بودن پوست و لک های پوستی درمان بسیار ...
دیابت نارسایی قلب را 14 درصد افزایش می دهد
سلامت نیوز : مطالعات محققان دانشگاه یو اچ ان در تورنتوی کانادا نشان می دهد که داروهای کاهش دهنده قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، احتمال نارسایی قلبی را 14 درصد افزایش می دهد. به گزارش ایرنا و به نقل از ساینس، این مطالعه بر روی بیش از 95 هزار داوطلب انجام شده و نشان می دهد که نارسایی قلبی در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار شایع است. پزشکان به بیماران مبتلا به ...
مواد غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه
سلامانه : پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، عنوان کرد: سوخت اصلی مغز گلوکز یا همان قند ساده است. قندی که از تجزیه شکر و قند خوراکی به دست می آید به شکل ساکاروز است زمانی که قند تجزیه می شود که یک مولکول گلوکز و یک فروکتوز به دست می آید. وی افزود: گلوکز مستقیم وارد خون می شود و به مغز می رسد تا بتواند سوخت اصلی سلول های مغز را فراهم می آورد. لذا ما برای ...
