خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز مادران خوش اندام فاش شد
داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشد. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح ابرغذا است زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. بهترین منبع DHA، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و تن است. شیر و ماست نیز از بهترین مواد غذایی محسوب می شود؛ زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم است که مادران برای مستحکم شدن استخوان ها به آن نیاز ...
8 نشانه کمبود ویتامینD در بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین D در بدن موجب تنظیم ژن ها، تولید ویتامین B و تحریک بسیاری از مراحل در سیستم های مختلف بدن می شود. بدن انسان با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب این ویتامین را دریافت می کند. میزان این ویتامین در افراد مختلف بر اساس ژنتیک، جنس و سن متفاوت است. ویتامین D با دیگر ویتامین ها تفاوت دارد. دریافت این ...
تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید
روش خوشمزه برای کاهش وزن وجود دارد. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا دریافتند هنگامی که افراد چاق حداقل 5بار درهفته تخم مرغ را به عنوان صبحانه به نان شیرینی حلقوی ترجیح می دهند، 65 درصد بیشتر وزن کم می کنند. و دانشمندان دانشگاه سنت لوییس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در صبح باعث می شود کالری های کمتری در طول روز مصرف کنید. نکته مفید- برچسب های ارگانیک، مورد تأیید سلامت حیوانات و تأیید شده ...
کاهش عملکرد ورزشی با کمبود آهن
جذب گوارشی آهن را دچار اختلال می کنند. عوامل مؤثر در جذب آهن موجود در مواد غذایی : جذب آهن موجود در مواد غذایی به عوامل متعددی بستگی دارد به عنوان مثال مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C ( از قبیل گوجه فرنًگی خام ، جعفری ، مرکبات و... ) همراه با غذا باعث افزایش جذب آهن موجود در غذا می شود. میزان جذب آهن از بیشتر منابع غذایی ( مانند ذرت، گندم، اسفناج و... ) کم است و تقریبا 5 تا 10 درصد آهن ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
. رابطه جنسی منظم، جوانی پوست را حفظ می کند و قلب را نیز سالم نگه می دارد. محققان دریافته اند که رابطه ی جنسی، فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد و انعطاف پذیری عضلات را هم بهبود می بخشد. همچنین ریسک بیماری قلبی را در مردان تا 50 درصد می کاهد. دید مثبت بله، داشتن دید مثبت به نفع بدن شماست. تحقیق جدیدی نشان می دهد افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند، آهسته تر از افرادی که فعال نیستند پیر ...
ویتامین های مفید برای سلامت پوست را بشناسید
خبرگزاری مهر: اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اما مصرف 11 ویتامین که در فهرست زیر به آنها اشاره می شود می تواند با جوانسازی سلول های پوست موجب ایجاد درخشندگی تازه ای بر روی پوست شما شود. ویتامین A ...
با نیش زنبور از شر این بیماری ها خلاص شوید!
و بر اساس برنامه ای خاص از بدن دفع می شوند. اما اگر روند مرگ برنامه ریزی شده سلول ها دچار اختلال یا کندی شود این مسئله موجب ابتلا به سرطان می شود. تحقیقات جدیدی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد سم نیش زنبور با تحریک روند مرگ سلول ها و حذف به موقع آنها از بدن می تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان ها در انسان پیشگیری کند. به این ترتیب با دریافت این سم می توان از حذف به موقع سلول ها مطمئن شد و ...
برای سلامت و زیبایی پوست آب برنج بخورید
می توان به پیشگیری از یبوست و کم آبی بدن اشاره کرد. همچنین منبع خوب انرژی هم هست. درمان اگزما: بعد از تهیه آب برنج، آن را در یخچال بگذارید تا خنک شود. یک حوله یا دستمال تمیز را در این آب فرو برده و چند دقیقه بر روی پوست خود بگذارید و اجازه دهید به مرور خشک شود. آب برنج حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدآمینه ای است که برای پوست فوق العاده هستند. با وجودی که برنج می تواند یک ماده غذایی سالم باشد، اما متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نباید بیش از یک وعده در روز مصرف شود. مهر ...
لوله های انتقال آب یا سرطان؟/ بایدنگران رنگ سفید آب باشیم!
عامل بیماری و مرگ تبدیل کند. کلر به عنوان گندزدائی کننده در تصفیه آب به کار می رفت، اما این ماده ی شیمیایی مهارنشدنی در اثر ترکیب با مواد آلی دچار تغییر ماهیت می شود. آلودگی لیپیدی (چربی) موجود در آب، آن را اکسید و رادیکال آزاد تولید می کند. کلر حالا خارج از برنامه ریزی های روی کاغذ آب را حتی سمی تر از قبل به بدن مردم می رساند، به عروق آسیب می زند، موجب شروع روند ایجاد سلول سرطانی در بدن ...
40 درصد از جمعیت شهرضا در طرح ایراپن غربالگری می شوند
. وی بیان کرد: جمعیت هدف افراد 40 سال به بالا 41777 نفر می باشد که در مدت 6 ماه باید 40 درصد آنها مورد ارزیای قرار گرفته و ریسک خطر بیماری های قلبی وعروقی،دیابت ، فشارخون، آسم و سرطان ها برای آنها باید تعیین گردد. موسوی با بیان اینکه این برنامه در شهرضا پس از افتتاح رسمی از 24 بهمن 94 با فراخوان گروه هدف به مراکز سلامت و خانه های بهداشت شروع شد، افزود: نظارت های مستمر از طرف ...
درمان عفونت رحم، بعد از زایمان
به این عفونت 10 برابر می شود. زنانی که دچار کم خونی هستند، بیشتر در معرض خطرند، زیرا مقاومت بدن آنها بسیار پایین تر از افراد عادی است. هنگامی که رحم و لایه داخلی آن دچار التهاب شود، عفونت رحمی بروز می کند. انواع عفونت رحم بعد از زایمان 1- با علایم زودرس: علائم این نوع عفونت رحمی، طی 2 تا 3 روز پس از زایمان و تولد نوزاد بروز می یابد و شایع ترین نوع عفونت های رحمی است. ...
پیراشکی نخورید؛ سرطان سینه می گیرید!
37 درصد می تواند گروه مصرف کننده را نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در ماه از این غذاها استفاده می کنند در معرض وقوع این بیماری قرار دهد. مصرف قند و شکر مسیرهای عبوری سیگنالیک آنزیمی خاص به نام "12-LOX یا 12- لیپواکسیژناز" را تحت الشعاع قرار می دهد.گلوکز واردشده به بدن با تغییر مسیرهای متابولیک موجب گسترش سرطان به خصوص سرطان سینه در زنان می شود. گفتنی است، پیراشکی حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آنها یک عامل شناخته شده ی بیماری های قلبی به شمار می رود و در زنان باعث ایجاد رسوب قلبی و تنگی در عروق می شود که در نهایت سکته قلبی را به دنبال دارد. ...
چرا خورشید به چشمان ما آسیب می رساند؟!
روزهای مختلفی برای شما رخ بدهد، مخصوصا در فصل تابستان که نور آفتاب شدیدتر می شود. اما راه های نادرتری نیز وجود دارند که می توانند به چشم صدمه وارد کنند. مانند قرار گرفتن چشم در معرض آفتاب سوختگی! یک بیماری به نام photokeratitis (با نام مستعار "برف کوری”) وجود دارد که واقعا شبیه سوختگی است و به صورت ذرات تاول زده ای است که آفتاب می تواند روی پوست ایجاد نماید. درست همانند آفتاب سوختگی، اشعه ماورابنفش ...
مصرف خود سرانه دارو از عوامل بروز سرطان در افراد است
اردشیر قوام زاده روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: مصرف خود سرانه انواع دارو و ویتامین ها در کشور بیش از گذشته افزایش یافته است که این روند عوارض نامطلوبی را بر سلامت مصرف کنندگان برجای می گذارد. وی اظهار کرد: به طور معمول داروها و ویتامین ها برای افراد بیمار و کهنسال تجویز و توصیه می شود چرا این افراد به دلایلی نمی توانند غذای روزمره خود را استفاده و ویتامین های مورد نیاز بدن را ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
.جلوی آینه غذا بخورید: مطالعات انجام شده نشان می دهد زمانی که افراد خود را در هنگام غذا خوردن ببینند، گزینه های سالم تری را انتخاب خواهند کرد و 400 کالری کمتر وارد بدن می شود. 16.پیاده روی خود را به صورت ترکیبی انجام دهید: مطالعات انجام شده نشان می دهد که اضافه کردن مدت زمان کوتاه و سریع به پیاده روی می تواند بیش از 20 درصد کالری بسوزاند. این بدین معناست که یک پیاده ...
امریکا عامل کشتار 20الی30 میلیون نفر در 37 کشورجهان است
کمیسیون حقیقت یاب سازمان ملل، بیش از 96 درصد از موارد نقض حقوق بشر در طول جنگ داخلی السالوادور توسط ارتش این کشور یا جوخه های مرگ شبه نظامی مرتبط با آن انجام شد. این کمیسیون، فارغ التحصیلان مدرسه امریکا را مسئول بسیاری از جنایت ها طی این جنگ دانست. هیأت نظارت کاخ سفید نیز سال 1996 گزارشی را منتشر و بسیاری از اتهام ها علیه این مدرسه را تأیید کرد. همان سال، پنتاگون اسنادی را از حالت محرمانه خارج کرد که ...
درمان پرمویی و رفع موهای زائد
، طول موج، پزشک و... بستگی دارد. به منظور کاهش درد و ناراحتی، معمولا توصیه می شود حداقل نیم ساعت قبل از لیزر، کرم موضعی لیدوکائین به عنوان بی حس کننده موضعی استفاده کرد. البته باید دقت کرد که در محدوده وسیعی از پوست استفاده نشود! چون جذب بالایی دارد و می تواند خطرآفرین باشد. حتی گاهی توصیه می شود این اقدام جهت مناطق وسیع پوست در چند مرحله انجام شود. وجود چند موی زائد روی صورت یا ...
بیماری های پوستی ناشی از مشاغل مختلف
بیشتر سرطان های پوست به واسطه زیاد قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شوند. کشاورزان، دامداران، کارگران ساختمانی، آسفالت کاران، رفتگران شهرداری، رانندگان وسایط نقلیه عمومی، پلیس های راهنمایی و رانندگی ، ملوانان و کارگران کشتی و ... مجبورند ساعت های طولانی در معرض نور خورشید باشند و این برای پوست آنها زیان آور است. سم پاشان در سمپاشی درختان از ماده شیمیایی ای استفاده می کنند که در مقابل ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
...: بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D را دریافت می کنند مگر در نواحی ای که آفتاب به اندازه کافی در دسترس نباشد و یا فرد دچار مشکلات در جذب ویتامین D باشد. نور خورشید: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی ...
اگر پوست گردن و زیر بغل تان تیره شده, اشتهایتان کم شده و احساس درد در شکم تان دارید, بخوانید
که شیوع بیماری کبد چرب در ایران حدود 30 درصد است، گفت، کبد چرب بیماری شایعی است که می توان آن را با سبک زندگی افراد مرتبط دانست . وی افزود، کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است و انسان نمی تواند بدون آن زنده بماند و ضروری است در صورت ابتلا به بیماری های کبدی و از جمله کبد چرب آن را به خوبی درمان کند . استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد، بیماری کبد چرب در افرادی شایع تر است ...
دومین عامل قطع عضو بعد از تصادفات، دیابت است
به گزارش ایرنا دکتر سید سعید اسکویی روز پنجشنبه به مناسبت هفته سلامت افزود: شیوع بالای دیابت در دنیا و عوارض و هزینه های بسیار بالای آن موجب شد تا سازمان بهداشت جهانی با هدف حساس سازی و برنامه ریزی در این زمینه شعار هفته سلامت سال جاری را به موضوع غلبه بر دیابت اختصاص دهد. وی اضافه کرد: این بیماری همچنین شایع ترین علت نابینایی در دنیا است و بر خلاف گذشته که سل، وبا و بیماری های انگلی مشکل ...
زندگی بعد از حمله قلبی چطور باید باشد؟
، ورزش و ترک سیگارف کنترل سایر عوامل خطر به جلوگیری از بروز حمله قلبی مجدد کمک می کند. با پزشک خود برای کنترل این موارد مشورت کنید: فشار خون کلسترول بالا دیابت استرس غیر معمول نگرانی های بهداشت روانی مانند اضطراب و افسردگی اورژانس های پزشکی اگر در معرض خطر حمله قلبی دیگر قرار گرفتید، بسیار مهم است که هر گونه علائم را با پزشک ...
آیا رژیم ها واقعاً فقط شما را چاق می کند؟
به وزن "ایده آل" ممکن است ممکن نباشد.شاخص توده بدن (BMI) اندازه گیری وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر است این اغلب استفاده می شود تا مردم محدوده وزن سالم خود را تعیین کنند.محققان سودمندی BMI برای پیش بینی خطر ابتلا به سلامت را به چالش کشیده اند به دلیل اینکه در آن ساختار استخوان، سن، جنس، توده عضلانی و یا چربی ذخیره شده در بدن فرد در نظر گرفته نمی شود. BMI بین 18.5 و 24.9 به صورت نرمال در ...
این عفونت زنانه ، بیماری همسرانشان هم هست!
، متخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان کرد : با مطالعاتی که امروزه انجام شده است 90-95% سرطان دهانه رحم به علت ویروسی است که در بروز تبخال دخالت دارد به این دلیل پزشکان خانم هایی را که دچار این عارضه می شوند ضمن تجویز داروی مناسب به آنها هشدار داده می شود که امکان دارد این تبخال باز هم عود کند چون ویروس ها گاهی اوقات که دفاع بدن ضعیف می شود با وجودی که درمان شده اند ممکن است ...
ده خوراکی مرگ آور برای مغز
هورمون تحت درمان هستند، که در نهایت در گوشتی که شما می خورید موجود است. این مواد "زائد” خطر ابتلا به سرطان را با قرار دادن بدن در معرض تاکسین افزایش می دهد. 8. چربی های ترانس از چربی های ترانس همیشه باید اجتناب شود چرا که آنها نه تنها باعث افزایش وزن می شوند، بلکه سلول های مغزی را هم نابود می کنند. وقتی شما طی یک مدت طولانی خوراکی های حاوی چربی های ترانس مصرف می کنید باید ...
کبد چرب خطر بیماری های قلبی را به همراه دارد
الکلی به طور اتفاقی باعث رواسکلروز در شریان های کاروتید شده یا خود این بیماری علت اصلی بروز مشکلات قلبی و عروقی است، مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. پژوهشگران برای بررسی دقیقتر افراد فوق با استفاده از شاخص کبد چرب ( FLI ) این به بررسی سلامت قلبی افراد فوق الذکر پرداخته و متوجه شدند که کبد چرب با افزایش ضخامت در رگ های اصلی خون در گردن همراه است . این عامل نشانه اولیه آترواسکلروز است که باعث پیش بینی ...
بیش از 50 درصد افراد در محیط کار دچار استرس و فشار کاری بیش از حد هستند
... وی گفت: بیش از 50 درصد افراد بزرگسال در محیط کار در معرض عوامل زیان آور شیمیایی، فیزیکی، بیولوژیکی، ارگونومیکی یا استرس های روانی و فشار کاری بیش از حد قرار می گیرند، در این مورد برای دستیابی به یک زندگی سالم و بارور می توان از بهداشت حرفه ای به عنوان ابزاری مناسب بهره گرفت. برسم افزود: وضعیت کلی محیط زیست و اکوسیستم به طور مستقیم و غیرمستقیم بر روی بهداشت کارگران در مشاغل مختلف ...
کچلی نشانه مردانگی است!
از ایجاد طاسی با طرح مردانه ندارد. یکی از چیزهایی که معمولا در ریزش مو با طرح مردانه مشاهده می شود، پوست و موی چرب است. دلیل این مسئله آن است که هورمون های مردانه هم بر فولیکول مو تاثیر می گذارد و هم موجب افزایش ترشح غدد چربی پوست می شود ولی چربی زیاد مو یا شوره شدید، نقشی در بروز طاسی با طرح مردانه ندارد. قبلا معتقد بودند که کار فکری زیاد باعث بروز ریزش مو با طرح مردانه می شود ولی در حال حاضر ...
چطور خانه تان را ضدآلرژی کنید؟
این موجودات کوچک، بالشت و تشک تان را کاملا جارو کشیده و با یک اسپری ضدساس، اسپری کنید. از کاورهای مخصوص مایت برای رختخواب خود استفاده کنید و حداقل ماهی یکبار این کاورها را عوض نمایید. بی خیال فرش و پرده شوید فرش و پرده، خاک و گرده ها را جذب می کنند و به همین دلیل به مرور زمان تبدیل به یک مشکل واقعی می شوند. هر بار که روی قالی یا فرش قدم می گذارید، آلرژن ها را در هوا پخش ...
علت های ابتلا به سرطان گلو و حنجره
ایجاد سرطان های گلو احتمال بروز این سرطان در مردان بیشتر از زنان است. برخی عادت های زندگی، خطر بروز این سرطان را افزایش می دهد که عبارت است از : استعمال دخانیات و تنباکو مصرف مشروبات الکلی کمبود ویتامین A قرار گرفتن در معرض آزبست رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان بین سرطان گلو و عفونت انسانی پاپیلوماویروس هم، ارتباط وجود ...
