سایر منابع:
سایر خبرها
خیار و 12 دلیل برای مصرف آن
به گزارش افکارنیوز ، هوا که رو به گرم شدن می رود میل به مصرف میوه های آبدار و خنک نیز افزایش پیدا می کند. خیار یکی از میوه های مفید و سالم است که به سادگی بدن را خنک و هیدراته می کند. این میوه ی سرشار از آب برای مراقبت از کلیه ها و پوست مفید است، میزان چربی خون را کنترل کرده و به کاهش وزن کمک می کند. اگر می خواهید بیشتر با این یار دیرین آبدوغ خیار آشنا شوید مطالعه ی این مطلب را از دست ...
چگونه این مسمومیت تشخیص داده می شود
سرمی بین10 تا 20 μg/dL باشد، فرد باید از مواجهه بیشتر با منبع آلوده کننده دور نگاه داشته شود و ضمن پیگیری، اندازه گیری مکرر سطح سرمی انجام شود. با وجود اهمیت اندازه گیری سطح سرمی سرب برای تایید تشخیص مسمومیت و کمک به درمان، روند آماده شدن پاسخ آزمایشگاه ممکن است چندین روز طول بکشد. با توجه به این مهم، اقدامات تشخیصی در بخش اورژانس باید روی بررسی آنمی و بررسی رادیوگرافیک با هدف یافتن ...
آیا از رابطه جنسی خود راضی هستید؟
تان (مثلا شرمندگی از اضافه وزن)، عزت نفس تان جریحه دار شده است، ممکن است احساس جذابیت جنسی تان را از دست بدهید. اگر همسرتان دچار این احساسات است، با اطمینان بخشیدن در موارد جذابیت اش، می توانید به او کمک کنید. 7- اختلال نعوظ: اختلال نعوظی "ED” نوعی از اختلال جنسی می باشد که مسبب کاهش میل جنسی است. مردانی که مبتلا به اختلال نعوظی هستند، در مورد کارکرد جنسی خود نگران هستند و این نگرانی ...
رژیم غذایی مسی چیست؟/ فوق ستاره بارسلونا چه چیز می خورد و چه چیز را برای خود ممنوع کرده؟
کند که باعث کندی و کرختی می شود.معمولا سفیده تخم مرغ بهترین گزینه است. *غلات و حبوبات و سبزیجات بیشترین انرژی را به بدن می رسانند و بعلاوه اینکه به سوخت وساز بدن کمک می کنند و هیچ زیانی برای جسم یک ورزشکار ندارند. *آرد گندم یکی از مشکلات اصلی مسی است و باید حتما از آرد 100 درصد برای وعده غذایی استفاده شود. *پوسر دکتر مسی بر اساس برنامه تمرین روزانه مسی و مصرف ...
شیوع سوما دوپینگ سرطان زا در بین ورزشکاران
حمله قلبی، عقیم شدن و ابتلا به سرطان از عوارض دوپینگ زیرنافی است سخنگوی ستاد مبارزه با دوپینگ: فقط 30 درصد ورزشکاران را می توانیم کنترل کنیم! با این که هر روز نظارت بیشتری روی ورزشکاران برای کنترل دوپینگ می شود، اما به نظر می رسد همواره راه های فراری که توسط برخی افراد به ورزشکاران پیشنهاد می شود، یک گام جلوتر است. اگر وارد دنیای مواد نیروزایی که این روزها توسط ورزشکاران مورد استفاده ...
بی اعتمادی کشاورزان به بیمه محصولات /مشکلی در تامین سوخت ادوات کشاورزی چرام وجود ندارد /اجرای 18 طرح ...
بیماری چاقی در سنین بزرگسالی است و زمینه ابتلا به دیابت، فشار خون و سایر بیماری های مزمن در این فرد فراهم می شود. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد خواستار رعایت نکات لازم پیش از اقدام به بارداری در بین زنان شد و گفت: با توجه به تغییر شیوه زندگی مردم، سبک زندگی ناسالم، استرس های محیطی، فشار ناشی از کار و زندگی، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، مصرف های غذاهای شیرین، شور و پرچرب ...
زیاد خوردن غذا راهکاری مناسب برای رفع کم خونی نیست
...: محمد دریایی درباره کم خونی اظهار داشت: کم خونی عارضه ای است, بسیار بد که زندگی را برای انسان غیر قابل تحمل می کند. به گفته وی شخص مبتلا به کم خونی همیشه خسته و کم انرژی, بسیار تحریک پذیر و عصبی است, تمرکز حواس برایش مشکل بوده و احساس کم حسی و بی حالی می کند. این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی بیان داشت: افراد کم خون غالباً احساس مورمور شدن و احساس سرما در بدن ...
خوراکی های انرژی زا را بشناسید
...> عسل مملو از کربوهیدرات است و این کربوهیدرات ها سوخت اولیه ای هستند که بدن برای انرژی مصرف می کند. کربوهیدرات ها همچنین به حفظ سطح گلیکوژن که باعث پیشگیری از خستگی عضله می شود، کمک می کنند. گلوکز عسل سریع جذب بدن می شود و انرژی را بی درنگ افزایش می دهد، اما فروکتوز آن آهسته جذب می شود و منبعی برای انرژی پایدار است. یک قاشق چایخوری عسل را به یک فنجان دمنوش های گیاهی در اواسط صبح و ...
هفته نوزدهم بارداری جنین به اندازه گریپ فروت است
است که به منظور محافظت از پوست و تنظیم درجه حرارت بدن جنین بر روی سطح بدنش به وجود می آید. این مایع حاوی سلول های مرده است. علاوه بر این، وجود این پوشش بر سطح بدن جنین از پوست حساس و آسیب پذیر او در مقابل مایع آمنیوتیک حفاظت می کند. در این هفته او به اندازه گریپ فروت است در این هفته شما شاهد رشد جفت و افزایش وزن فرزندتان هستید. اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه سازی کنیم ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
که پس از خوردن رخ می دهد. ماست و دیگر محصولات لبنی همچنین می تواند به کنترل وزن کمک کنند چرا که آنها سطح هورمون هایی که احساس سیری می دهند مانند PYY و GLP-1 را افزایش می دهد.ماست پر چرب نیز حاوی اسید لینولئیک مزدوج (CLA) است که ممکن است از دست دادن چربی را افزایش و خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد.انواع خاصی از ماست یونانی منابع خوبی از پروبیوتیک ها، مانند بیفیدوباکتریوم هستند که به ...
رازهای افزایش طول عمر
... وزنتان را کم کنید اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن میتواند از شما در مقابل دیابت، بیماری قلبی و مشکلات دیگر سلامتی که موجب کاهش عمر میشوند، محافظت نماید. چربی شکم از چربی های بخشهای دیگر بدن خطرناکتر است بنابراین بر کاهش چربی شکم، بیشتر تمرکز کنید. مطالعه ای 5 ساله، در افراد امریکایی – افریقایی و اسپانیایی در امریکا نشان می دهد مصرف بیشتر فیبر و ورزش منظم موثرترین روشهای کاهش چربی ...
5 نکته برای خرید کفش تابستانی
کفشی که انتخاب می کنید، بسیار کم حجم و کوچک باشد اما باز هم جنس پارچه ی به کار رفته در آن اهمیت دارد. بزرگ تر از کفش زمستانی کفش های تابستانی شما باید کمی از کفش های زمستانی بزرگ تر باشند در فصل تابستان پاها به طور طبیعی کمی بزرگ تر از حد معمول می شوند. گرمای هوا سبب می شود خون بیشتری در بخش های مختلف بدن از جمله پاها جریان پیدا کند. پس شما باید کفشی را انتخاب کنید ...
تحمل "گرسنگی" برای حفظ سلامت بدن مفید است/ وعدۀ شام حذف نشود
که رطوبت بیشتری داشته باشد، بیماری های بیشتری دارد و بسیاری از اضافه وزن ها به خاطر رطوبت است؛ متأسفانه شاهد هستیم که برخی افراد بی اطلاع مردم را به خوردن هرچه بیشتر آب در روز دعوت می کنند؛ افرادی که آب بیشتر مصرف می کنند، شکم های نفاخ و بزرگ و بدن های ضعیف دارند و هرکس باید طبق نیاز بدنش آب بیاشامد نه بر طبق توصیه ها برای کاهش اشتها. وی افزود: درد مفاصل هم ناشی از بالا بودن رطوبت بدن ...
8دلیل شگفت انگیز برای خوردن گردو
اسیدهای چرب ضروری امگا 3، حاوی پروتئین، و فیبر فراوان نیز هست و در افزایش احساس سیری نقش مهمی دارد. همچنین منبع خوبی از منیزیوم و فسفر است و مصرف منظم آن عملکرد ماهیچه و توده استخوان را بهتر می کند. تقویت کننده حافظه: مطالعات نشان می دهد که مصرف گردو نقش مهمی در سلامت مغز و بهبود حافظه دارد و قادر به عقب انداختن سن ابتلا به زوال شناختی و آلزایمر می شود. بهبود استحکام استخوان ها: در ...
توصیه برای پیشگیری و بعد از ان درمان کم خونی
به گزارش ایرنا، فقرآهن شایع ترین کمبود تغذیه ای در سراسر جهان حتی در کشورهای پیشرفته است به عبارت ساده تر نیمی از افراد جامعه به ویژه زنان باردار دچار کم خونی فقرآهن هستند و نیز شایع ترین علت این نوع کم خونی در کودکان کمبود آهن در رژیم غذایی آنها است. کم خونی فقر آهن زمانی رخ می دهد که آهن به مقدار کافی در بدن موجود نباشد، آهن ماده ای است که بدن ما برای ساختن بخشی از گلبول های قرمز خون ...
بالابردن سوخت و ساز بدن در حالت نشسته!
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این مقاله به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات، کالری بیشتری مصرف می کنند و در نتیجه میزان سوخت و ...
آشنایی با شایع ترین عوامل کم خونی
شایع ترین علت کم خونی به خصوص در زنان، فقر آهن است. آهن جزء مهم هموگلوبین است و اگر بدن به اندازه کافی آهن نداشته باشد، اکسیژن به اندازه کافی به سلول های قرمز نمی رسد. کم خونی فقر آهن بیشتر ناشی از زایمان، آسیب های شدید، جراحی و زخم است. برخی از افراد نیز مشکلات کمبود جذب آهن در بدن را دارند مانند کسانی که مبتلا به اختلالات روده مثل بیماری کرون هستند. کم خونی فقر آهن، شاید در ابتدا هیچ ...
علائم کمبود ویتامین ب 6 در بدن
کاربرد زیادی دارد. این ویتامین در فعالیت های عصبی بدن نیز موثر است ضمن این که منجر به رها شدن قندهای ذخیره ای بدن نیز می شود. این یعنی دریافت کافی ویتامین ب 6 برای افراد ورزشکار و کسانی که احساس ضعف شدید دارند، ضروری است. در کل ویتامین های ب کمپلکس برای افزایش سوخت و ساز بدن، تبدیل موثر غذا به انرژی، کمک به بهینه سازی هورمونی، سلامت سلولی موثر هستند. ضمن این که بدن بدون ویتامین ب 6 قادر به ...
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟+تصاویر
کالری کمک می کند. کاهش وزن نیز یکی از نتایجی است که با دوچرخه سواری خیلی بی زحمت به دست می آورید. بسیاری از افرادی که برای رفت و آمدهای معمولی خود در شهر از دوچرخه استفاده می کنند، می گوید طی سال او استفاده از دوچرخه، بدون آن که عادات غذایی خود را تغییر دهند، بین 7 تا 10 کیلو وزن کم کرده اند. 4- عضویت خود در باشگاه را لغو کنید: به محض آن که دوچرخه خریدید، می توانید عضویت خود در باشگاه بدن ...
درمان خانگی برای گرفتگی عضلات
آیا تا به حال احساس سفتی غیر ارادی، سختی و یا احساس برآمدگی در عضله داشته اید؟ این یک اسپاسم عضلانی نامیده می شود این نوع از گرفتگی می تواند در هر کسی به دلایل مختلف و در بسیاری از مناطق بدن شما اتفاق افتد. اسپاسم در شکم، بازوها، دست ها و پاها شایع است شما همچنین می توانید آنها را در ماهیچه های ساق پا، عضلات پشت ران، چهار سر ران و در طول قفسه صدری احساس کنید. بسیاری از ...
نسخه طب سنتی برای لاغری
غیرطبیعی و نوعی بیماری است که بر اثر کمبود عملکرد هورمون های تیروئیدی در بدن اتفاق می افتد و با علائمی چون خستگی مفرط، خواب زیاد و سنگین، بی حوصلگی، کم خونی، احساس سرما، یبوست، قاعدگی نامنظم و... همراه است و باید تحت نظر پزشک فوق تخصص غدد درمان شود. استفاده از غذاهای کم کالری از دیدگاه طب نوین، مصرف مداوم غذاهای کم کالری باعث کاهش متابولیسم پایه می شود و تنها به مقدار کمی وزن ...
دلایل خستگی همیشگی چیست؟
ناطقان :خستگی های روزمره ما می تواند به مرور به یک خستگی مزمن تبدیل شود که اگر درمان نشود، نتایج بدی بر روی کار و روابط ما خواهد گذاشت و احیانا موجب به وجود آمدن مشکلاتی در زندگی روزانه مان می شود. طی آزمایشی تحت عنوان برنامه ی پایان خستگی که بر روی برخی افراد معمولی که مبارزه ی سختی برای از بین بردن خستگی تجربه کرده بودند، صورت گرفت، نتایج حیرت انگیز به دست آمد. این برنامه عبارت است ...
چگونه در هر سنی پوستی درخشان داشته باشیم؟
. در صورتی که خودتان درست می کنید هم فراموش نکنید بیش از حد نمک و روغن به آن نزنید. 2- از پروتئین استفاده کنید اگر تصمیم دارید از غذایی با شاخص گلیسمی بالا استفاده کنید، مانند غذایی که قند بالا یا آرد سفید دارد، همیشه آن را با پروتئین ترکیب کنید تا آزاد شدن گلوکز در جریان خون را کندتر کنید. برای مثال می توانید ر کنار برنج سفید از ماست استفاده کنید، و یا آن را با گوشت ( مخصوصا ...
دروغ هایی که به پزشک ما می گوییم
دروغ ها اشاره می کنیم. من سال هاست که سیگار نمی کشم واضح است که بسیاری از بیماری ها به دنبال مصرف سیگار و قرار گرفتن در معرض دود آن، به سراغ ما می آیند. متأسفانه درصد زیادی از افراد سیگاری به پزشک خود دروغ می گویند و سیگاری بودن خود را مخفی می کنند. این موضوع بسیار ناگوار است، به دو دلیل: - سیگار بر سلامت بدن اثر منفی دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های چشمی ...
خون دماغ های بی دلیل نشانه چیست؟
...> مکاریان افزود: از دیگر علائم ابتلا به این بیماری خون ریزی های زیر پوستی است و بهتر است افراد با دیدن این علائم به پزشک مراجعه کنند. البته کاهش پلاکت خون ممکن است نشانه ابتلا به بیماری های دیگر باشد اما به طور کلی خود این بیماری یک بیماری خوش خیم است و اکثر بیماران دچار عوارض شدید و جدی نمی شوند. این فوق تخصص داخلی ادامه داد: کاهش پلاکت خون در حالت مزمن در کودکان هر دو جنس تقریبا یکسان ...
نبود نسخه جادویی برای درمان چاقی
...: طب سوزنی از دیگر روش های لاغری بوده که از طریق کاهندگی اشتها عمل کرده که البته این روش نیز همیشگی و بادوام نیست. ربیعی با اعلام اینکه ماساژ تنها با از بین بردن سلولیت (تجمع چربی) می تواند موثر شود، افزود: این روش در کاهش وزن بدن تاثیری ندارد و با صاف کردن سطح چربی های موضعی عمل می کند. وی در مورد روش آب درمانی، گفت: این شیوه مشکل ساز بوده و اختلالات گوارشی ایجاد کرده که ...
رفع غلظت خون با گیاهان دارویی
غلظت خون تشخیص داده می شود. بیماری غلظت خون به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خون ساز بدن سالم است ولی بیماری هایی مانند بیماری های مزمن ریوی، کلیوی و قلبی و یا تومورها، کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بودن در ارتفاعات، سیگار کشیدن و زندگی در هوای آلوده موجب ...
6 علامتی که خبر از بیماری می دهد
. 1-بزرگی کاسه چشم به گزارش تودی، نگاه نزدیکتر و دقیقتری به چشم خودتان بیاندازید تا از تناسب میزان سفیدی آن با کره چشمتان مطلع شوید. آیا سفیدی بیشتر از معمولی در می بینید؟ اگر احساس کردید چشمتان برآمده تر شده است نیز می تواند علامت پرکاری تیروئید در بدن شما باشد و به از دست دادن ناگهانی وزن، نامنظم شدن ضربان قلب، تعریق بیش از حد و افزایش عصبانیت منجر شود. 2-نازکی ابرو ...
نشانه های دیابت را جدی بگیریم
کاهش وزن / تاری دید و تکرر ادرار همراه است ولی در نوع دو عفونت های ادراری / احساس مومور شدن در دست ها همراه است رضوان مدنی همچنین به سن بالا / چاقی ورزش کمتر بالا بودن فشار خون و چربی خون از عوامل خطر ساز است. انتهای پیام/ح
آسیبهای ورزشی, پیشگیری و درمان
اثر انقباض شدید عضلانی در ورزش های غیر تماسی ایجاد می گردد. کشش بیش از حد سبب پارگی جزئی در واحد عضله – تاندون میشود . علائم و نشانه های آن شامل درد, اسپاسم عضله و فقدان قدرت عضله, در درجات شدید پارگی عضله. 2- آسیب های زانو : بخاطر ساختمان پیچیده و متراکم و نیز تحمل وزن بدن مفصل زانو شایعترین مفصلی است که دچار صدمه ورزشی می شود. هر ساله حدود 55 میلیون نفر در آمریکا بخاطر ...