سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کتلت عدس قرمز مجلسی با سس ماست
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از چی شی، برای تهیه کتلت عدس قرمز، ابتدا عدس قرمز، کرفس، و هویج را با هم پخته و پس از سرد شدن با خرده های نان، ادویه جات، و سفیده تخم مرغ مخلوط کرده و به شکل کتلت درآورید. سپس کتلت ها را ابتدا در آرد، بعد در سفیده تخم مرغ، و در نهایت در خرده های نان و جعفری غلتانده و در روغن داغ سرخ کنید. برای سس، ماست کم چرب را با نعنای تازه، سیر له شده، و آب لیموی تازه مخلوط کرده و ...
برنامه غذایی هفتگی برای رژیم غذایی بدون قند
یک وعده ماست یونانی ساده با یک مشت توت تازه. ناهار: سینه مرغ کبابی با سالاد جانبی (کاهو، خیار و فلفل دلمه ای) همراه با روغن زیتون و سرکه شام: سالمون پخته شده با بروکلی بخارپز و کینوآ روز دوم: صبحانه: بلغور جو دوسر تهیه شده از جو دوسر، شیر بادام شیرین نشده و بادام خلال شده، همراه با دارچین و چند تکه سیب تازه (حجم کم) ناهار: بوقلمون، کاهو ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام
امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون ...
10 خوراکی خوشمزه ای که مانع از لاغر شدن شما می شوند
از 200 کالری داشته باشد و بسیاری از ما بیشتر از این میزان مصرف می کنیم. تهیه شده با روغن، آجیل، دانه ها و شکر، گرانولا یک منبع پرکالری است. اگرچه مواد مغذی مانند آجیل و دانه ها فوایدی دارند، اما قند و روغن اضافی می تواند برای کاهش وزن مضر باشد. سعی کنید نسخه های خانگی را با مقدار کمتری شکر و روغن تهیه کنید. بار غلات: دوست نامناسب صبحانه بارهای غلات ممکن است برای ...
فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
گرم کنید. قالب کیک را با کره چرب کنید و آردپاشی کنید. در کاسه ای، آرد، شکر، پودر کاکائو، جوش شیرین، بیکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید. در کاسه ای دیگر، شیر، روغن نباتی، تخم مرغ و وانیل را با هم مخلوط کنید. مخلوط مواد خیس را به مخلوط مواد خشک اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شوند. خمیر را داخل قالب کیک بریزید و به مدت 30 تا 40 دقیقه بپزید تا ...
متهم ردیف اول بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
طبیعی مزاج قلب و عروق در آنها کم است و خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق در آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. تصریح کرد: میوه، سبزیجات، فیبر، غلات، غذاهای با توان تاثیرگذاری پایین بر قندخون مانند برخی غذاهای دریایی، نخوداب و فلافل خانگی، خورش و سوپ های سبزیجات، آش های کم رشته و پر سبزی و مصرف متناسب چربی غیراشباع مانند روغن زیتون، اسیدهای چرب امگا 3 (از ماهی یا گیاهان) به جای اسیدهای چرب ترانس ...
این سالاد زیتون خوشمزه را حتما امتحان کنید
...> فلفل دلمه ای قرمز متوسط: 1 عدد پیاز قرمز: 1 عدد گردوی خرد شده: نصف پیمانه جعفری خرد شده: 5 شاخه مواد لازم برای تهیه سس سالاد رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری رب انار: 1 قاشق غذاخوری نعناع خشک: نصف قاشق غذاخوری پول بیبر: 1 قاشق چای خوری نمک: به میزان لازم طرز تهیه برای درست کردن این سالاد فوق ...
سس سالاد ایتالیایی چگونه درست می شود؟ / فیلم
به گزارش رکنا، را در این فیلم آموزش داده ایم. کافی است سرکه سفید را در ظرفی ریخته و به آن لیموترش، روغن زیتون، آبلیمو، مایونز، شوید خشک، اورگانو، سیر، آویشن و عسل و نمک وفلفل به میزان لازم اضافه کنید و حسابی مواد را با هم مخلوط کنید. یک ساعت در یخچال قرار دهید تا مخواد به اصطلاح به خورد هم بروند. سس سالاد ایتالیایی شما آماده است. کدخبر: 986238 1403/01/19 08:47:58 لینک کپی شد آزیتا صفایی ...
روش کامل درست کردن زیتون سوخاری
به گزارش اینتیتر به نقل از زندگی رنگی، زیتون سوخاری یک میان وعده یا پیش غذای خوشمزه و لذیذ است که طرفداران زیادی دارد. این غذا معمولاً از زیتون های سبز یا سیاه درست می شود که از هسته جدا شده و در آرد، تخم مرغ، و پودر سوخاری غلت داده می شوند. سپس، زیتون ها در روغن داغ سرخ می شوند تا طلایی شوند. زیتون سوخاری را می توان به تنهایی یا با سس های مختلف مانند سس مایونز، سس تارتار، یا سس کچاپ سرو کرد. ...
افراد بالای 50سال این مواد غذایی را مصرف کنند
ایسنا نوشت: در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر سلامتی شما دارد یا احساس خاصی در شما ایجاد می کند. این امکان وجود دارد که پزشک به گونه ای رژیم غذایی شما را تنظیم کند [...]
دوست و دشمن روده تان را بشناسید
را دارند. مصرف برخی مواد ممکن است بر روده ها مضر باشد و باعث ایجاد مشکلاتی مانند التهاب، عفونت یا اختلالات گوارشی شود. برخی از خوراکی ها و عوامل موجود در محیط ممکن است بر روده ها مضر باشند. عبارتند از: 1. غذاهای چرب و سنگین: مصرف زیاد غذاهایی که غنی از چربی و روغن هستند می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند اسهال و یا یبوست شود. 2. غذاهای پرچرب و پرشکر: ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
به گزارش زیرنویس ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در [...]
پیتزا سیب زمینی؛ یک غذای آسان با طعمی لذیذ
به گزارش وقت صبح ، پیتزا سیب زمینی یک غذای بسیار اسان و خوشمزه است که می توانید آن را با مواد دلخواه درست کنید و از خوردنش لذت ببرید. مواد لازم: سیب زمینی: 2 عدد درشت کالباس مرغ: 200 گرم پنیر پیتزا: 200 گرم سس پیتزا: 1 قاشق غذاخوری آویشن و روغن: به مقدار کافی نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی طرز تهیه: برای تهیه پیتزای سیب زمینی ساده ابتدا سیب زمینی ها را پوست می گیریم و به ...
روزه گرفتن برای افرادی که کبد چرب دارند خوب است یا بد؟
...> از مصرف غذا های پرچرب و پر کلسترول خودداری و بیشتر مواد غذایی خانگی و سالم استفاده کنید. برای پخت غذا از روغن های غیراشباع چند زنجیره ای مفید استفاده کنید. مصرف آنتی اکسیدان ها و غذا های پر فیبر برای کبد بسیار مفیدند. غذا های حاوی اسید چرب omega-3 کبد را سالم نگه داشته و از آسیب آنتی اکسیدان ها محافظت می کند. بیشتربخوانید: راه های مقابله با سردرد ناشی از روزه داری مصرف ...
چگونه ناخن هایی محکم و زیبا داشته باشیم؟
تقویتی حداقل یکی از مواد اتیل استات ، بوتیل استات ، نیتروسلولوز و رزین فرمالدئید توسیلامید را داراست. محلول محکم شدن ناخن همچنین می تواند حاوی جینسینگ، لیمو، آلوئه ورا، انگور، انار، ویتامین های F ،E ،C ،A ،H و اسیدهای چرب آزاد باشد. با مصرف منظم و مداوم این محصولات می توانید به سفت و سالم ماندن ناخن هایتان کمک کرده و ناخن هایی زیبا و سرحال داشته باشید. بغیر از فواید مذکور این محلول می ...
مواد غذایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
نیاز به اضافه کردن غذاهای غنی از آرژینین به رژیم غذایی خود داشته باشد. پروتئین: مصرف گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ غنی شده با اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بدن در تأمین پروتئین مورد نیاز کمک کند. ویتامین دی: با مصرف مواد غذایی مانند تن ماهی، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شیر غنی شده، جگر، گوشت گاو، پنیر و زرده تخم مرغ به طور متعادل می توانید این ویتامین را دریافت کنید. البته در مصرف ...
طرز تهیه بامیه خشک بدون شهد به چند روش+ فیلم
قابلمه خارج و صبر می کنیم تا خمیر خنک شود. در ادامه تخم مرغ را به خمیر اضافه می کنیم و با همزن برقی می زنیم تا یکدست شود. سپس تخم مرغ بعدی را هم اضافه کرده و هم می زنیم تا به خمیری یکدست برسیم. سپس در قیف را کمی روغن اسپری می کنیم و خمیر را داخل قیف می ریزم. حالا روی یک سینی کاغذ روغنی بگذارید و با قیف حاوی خمیر، بامیه هایی را به اندازه یک انگشت برش بدهید و روی سینی قرار بدهید. ...
ترفند آبرسانی حرفه ای پوست در خانه
قاشق چای خوری روغن زیتون را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. برای پوست های چرب یک قاشق چایخوری عسل + یک قاشق چای خوری آب + یک قاشق چای خوری شکر را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. برای پوست های خشک یک قاشق چای خوری عسل + یک قاشق چای خوری روغن زیتون + یک قاشق چای خوری روغن بادام زمینی را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. 3. گام سوم - بخور صورت : بخور باعث تسکین پوست شده و منافذ ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
...، برخی از چربی ها، مانند چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع موجود در آووکادو، آجیل و روغن زیتون، برای سلامت قلب و سلامت کلی مفید هستند. مهم است که روی مصرف چربی های سالم در حد اعتدال تمرکز کنید و در عین حال چربی های ترانس و چربی های اشباع موجود در غذاهای فرآوری شده و سرخ شده را به حداقل برسانید. کربوهیدرات ها دشمن سلامت کربوهیدرات ها اغلب به دلیل اینکه باعث افزایش وزن و ...
تنطیم فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
. خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه هایی برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند. برنامه غذایی دش (رویکردهای غذایی برای توقف پرفشاری خون) بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالاست زیرا بر پروتئین کم چرب، چربی سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید دارد. با این حال گوجه فرنگی دارای مواد مغذی خاصی است که می تواند فشار خون شما را در سطوح سالم نگه دارد ...
سال انتخاب نو مبارک
شدت افزایش یافته، انتخاب سالم و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم اهمیت بیشتری می کند. در پیش گرفتن یک زندگی سالم می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی شود و به تبع آن روند ابتلا بیماری های شایع کاهش پیدا کند. انتخاب تغذیه سالم، یکی از عوامل به شدت موثر در سلامتی و سبک زندگی سالم است. می توان گفت بیشتر بیماری های که امروزه رواج پیدا کرده اند به دلیل افزایش مصرف غذاهای پرچرب، ناسالم و پرضرر است. پس ...
کوفته زرشکی، یک غذای خوشمزه و خاص
بخواهیم به طور مختصر در مورد کاربرد انواع پیاز ها توضیح بدهیم، باید از پیاز زرد که معروف ترین عضو خانواده پیازهاست، شروع کنیم. این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را به صورت خام خورد و یا در سالاد ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی کدامند؟
تصریح کرد: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. پروتئین بدون چربی از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم مرغ ...
8 خوراکی که عامل بوی بد دهان هستند
اسیدهای آمینه هستند که با باکتری های دهان شما واکنش نشان می دهند و ترکیبات گوگردی تولید می کنند که می تواند نفس شما را ترش مزه کند. از آنجایی که این باکتری ها روی مواد جامد شیر می نشینند، سولفید هیدروژن اضافی ایجاد می کنند در نتیجه محیط دهان را به بویی شبیه تخم مرغ گندیده آغشته می کنند. استفاده از دهانشویه در این مورد کمک زیادی نمی کند، اما مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید به ...
درمان چربی خون با گیاه سرشار از امگا3 و امگا6
استفاده کنید. همچنین می توانید از روش های مختلف زیر برای اضافه کردن آن به غذا استفاده کنید: – سماق را به روی مرغ، ماهی و گوشت استفاده کنید زیرا طعمی متمایز و رنگی زیبا به آن می دهد. – اضافه کردن سماق به ساندویچ های لبنی و یا پنیری – اضافه کردن سماق به تخم مرغ های آب پز و یا نیم رو پاشیدن آن روی سالاد، آش ها و ماست برای بهره مندی از روغن موجود در دانه های آن (امگا 3 و امگا 6) می توانید روغن دانه های سماق را با روغن زیتون مخلوط کرده تا اجزای اسید چرب موجود در آن افزایش یافته و آن را به غذا ها اضافه کنید. ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر [...]
خوردن چربی به این افراد توصیه می شود
. چربی همچنین به بدن شما کمک می کند تا بتوانید ویتامین های محلول در آن را جذب کنید و بتوانید داشتن پوستی درخشان را تجربه کنید. از نظر ذهنی تضعیف می شوید دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود. مصرف امگا 3 می تواند در مدت کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز دارد ...
غذاها و ویتامین های مؤثر در کاهش یبوست
...، حجم آن ها را کم کرده و از غذاهایی همچون سوپ کمی چرب، خوراک کدو، بورانی، آش چغندر، شیر برنج و فرنی استفاده کرده و کمی روغن بادام شیرین طبیعی، روغن زیتون و یا روغن کنجد به غذاها بیفزایید. بخاطر داشته باشید آب عدس و آب کلم ملین است ولی جرم خود عدس و کلم قابض است و از خوردن آن ها باید پرهیز کرد. اگر در معرض هوای گرم یا تعریق فراوان هستید نوشیدنی های خنک مثل شربت آلو، هندوانه، خیار، دوغ ...
طرز تهیه غذایی فوری برای روزهایی که حال ندارید!
خوشمزه را می توانید در مدت زمان کوتاهی آماده نمایید. سس مایونز نیز از جمله موادی هست که طعم خوبی داشته ولی باید توجه داشت که از مدل کم چرب آن مصرف نمود. در ادامه این بخش برای شما مراحل و طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت را شرح خواهیم داد: در گام نخست ابتدا ظرف مناسبی را انتخاب کرده و درونش مرغ را قرار داده و بر روی حرارت اجاق قرار می دهیم. در گام دوم پیاز را نگینی کرده و به ...