خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض رژیم های غیراصولی: پوکی استخوان، ریزش مو و ...
مقدار انرژی در روز، اگرچه موجب کاهش سریع وزن می شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو ، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم خونی شدید و آسیب به ارگان های حساس بدن می شود. دکتر مظهری ژنتیک ( مسئله ارث )، ورزش ، تغذیه و استراحت را در افزایش قد مؤثر خواند و افزود : با ورزش هورمون رشد بیشتری در بدن ترشح می شود ، در نتیجه مقدار قد ...
برگزاری همایش علمی بنیاد امور بیماری های خاص به میزبانی کیش
بروز و ظهور این بیماری ها اشاره کرد و افزود: یکی از واحدهای بنیاد در زمینه تحقیق و پژوهش فعالیت می کند و تاکنون بیش از 300 عنوان بروشور و بیش از 13 میلیون عدد از آن را در کشور توزیع و اردوهایی نیز برای آشنایی بیشتر بیماران با نحوه غذا خوردن، ورزش، مصرف دارو و درمان برگزار کرده است . دکتر سید حسین داوودی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به تحقیقات انجام گرفته در خصوص ...
احمدی نژاد به چهره انقلاب اسید پاشید/گول یک عده لباس شخصی را نخورید / داوری:دولت روحانی پلیس مخفی به جان ...
صبح شیراز نوشت: روز چهارشنبه، هشتم اردیبهشت ماه، مناظره ای با موضوع "اسفند 94 ، خرداد 96" به همت انجمن اصلاح طلب وفاق و توسعه دانشجویان دانشگاه شیراز در تالار فجر این دانشگاه برگزار گردید و با استقبال خوب دانشجویان مواجه شد. در این مناظره، دکتر ابراهیم اصغرزاده، فعال سیاسی اصلاح طلب و از نمایندگان ادوار مجلس شورای اسلامی و نیز دکتر عبدالرضا داروری، فعال سیاسی حامی محمود احمدی نژاد حضور داشتند ...
پیاده روی سریع یا دویدن؟
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، ورزش های سخت و تند، باعث لخته شدن خون در داخل رگ های خونی و در نتیجه توقف گردش خون در ماهیچه های قلب و درد شدید در قلب می گردد. برعکس "پیاده روی با کمی سرعت" ورزشی ساده و امن بوده و نقش مهمی در سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها دارد و باعث از بین بردن افسردگی می شود. هنگام راه رفتن، عضلات همانند تلمبه کار می کنند و خون به راحتی در قلب ...
اشتباهات رایج هنگام خوابیدن که پیرتان می کنند
طول هفته کافی نیست. حواستان باشد که باید هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. 8.اگر عادات نا مناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید؛ چرا که باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده بیدار شوید٬ خصوصا در اطراف چشمانتان. نفس عمیق را فراموش نکنید. کمبود اکسیژن حالت خسته و کدر به پوست می دهد. اکثر زنان پیش از خواب تمرینات تنفسی انجام نمی دهند. در واقع تنفس عمیق پیش از خواب باعث تقویت میزان اکسیژن ارسالی به مغز، ریه ها و سلول های بدن شده و به جوان سازی پوست حین خواب کمک می کند. ...
توصیه های ساده و سودمند برای خوب خوابیدن
مناسب داشته باشید. زمان و نوع غذایی که مصرف می کنید بر خواب شما موثر است. افرادی که برنامه غذایی نامناسبی دارند گاه دچار بی خوابی، خستگی، فشار روحی، افسردگی و مسائل دیگر می شوند. کوشش کنید که غذا را در اوایل شب بخورید. دو تا سه ساعت پیش از خواب غذای سنگین نخورید. شام شب را سبک و مختصر انتخاب کنید. غذای سنگین یا غذایی که سبب بروز سوء هاضمه شود در خواب رفتن شما اختلال ایجاد می کند. به عبارت دیگر ...
چه زمانی نفخ نشانه سرطان است؟
. اگر شما بدون تغییر رژیم غذایی و یا شروع یک رژیم ورزشی جدید، شروع به از دست دادن چند پوند وزن کرده اید، باید در مورد بروز نفخ در خود نگران باشید بخصوص اگر بیش از 10 درصد وزن بدنتان از دست رفته باشد. کاهش وزن می تواند به دلیل تومهایی در روده ها ایجاد شود و به شما بعد از مصرف مقدار کمی از مواد غذایی احساس سیری دهند. از این تومورها همچنین موادی ترشح می شود که اشتها را سرکوب می کند. آسیت و یا ...
مهم ترین نشانه های سکته مغزی را بشناسید
ایسکمی گذرا باعث آسیب دائمی مغز نمی شود، ولی باعث بروز علائم سکته مغزی می شود که چند دقیقه و یا حتی چند ساعت طول می کشند. شما به عنوان علامت سکته مغزی نباید از این حالت چشم پوشی کنید. هنگام بروز علائم سکته مغزی چه باید کرد؟ 1- علائم سکته مغزی را نادیده نگیرید، حتی اگر فقط یک علامت داشتید و یا علائم خفیف بودند و یا برطرف شدند. 2- معطل نکنید. هر یک دقیقه حیاتی است، پس ...
15 ترفند دویدن
به گزارش بلاغ ، اگر شما هم به دنبال دویدن های با سرعت هستید و می خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید. شاید شما نیز سوالاتی در مورد بهتر دویدن و روش های آن در ذهن داشته باشید. اینکه چه لباسی برای اینکار پوشیده شود؟ در چه ساعت هایی می توان دوید؟ بعد از دویدن چه کارهایی باید انجام داد. در این مقاله قصد داریم ترفندهایی را برای بهتر دویدن در اختیار شما قرار دهیم ...
انتخابات فدراسیون فوتبال؛ مثلث چهار ضلعی!/ در انتظار کیش و مات یا پات ؟
دولت بفرستند که این کار نیز صورت گرفت، اما به دلیل زمان بر بودن چنین کاری، اساسنامه هنوز تأییدیه نگرفته است. با این حال وزارت ورزش وجوانان که متولی ورزش است، موافقت کرد انتخابات با اساسنامه سال 90 برگزار شده و تکلیفش مشخص شود تا پس از مشخص شدن رئیس جدید، پیگیری های لازم برای تأیید اساسنامه سال 86 در هیئت دولت انجام شود. این اتفاق در حالی افتاد که برخی رؤسای هیئت ها با ارسال نامه ای به ...
اشتباهاتی که چاق تان میکند
کالری مصرفی اش نصف می شود. وعده های کوچک و متعادل در طول روز میل کنید – هر سه تا چهار ساعت – این کار هم کمک می کند کمتر کالری بسوزانید، و هم سرعت سوخت و ساز بدنتان را پایین نمی آورد. خیلی می نشینید قبل از اینکه فکر کنید این مورد شامل حالتان نمی شود چون ورزش می کنید، ادامه مطلب را بخوانید: بیشتر زمان بیداری مان به نشستن می گذرد – پشت میز سرکار، پشت فرمان در حال رانندگی، روی مبل ...
نکات ناب و مهم برای آشپزی در منزل
دقیقه قبل از آنکه غذا را از روی حرارت بردارید آب یک عدد لیمو ترش تازه را در آن بریزید و خوب هم بزنید. به طرز قابل ملاحظه ای تندی غذا از بین خواهد رفت. اگرحبوبات بی نمک شد نکته 19- اگر حبوبات شما بی نمک شد هرگز نمک خشک روی آن نریزید بلکه مقدار نمک مورد نیاز را در آبجوش حل کنید. سپس داخل حبوبات پخته بریزید. نمک به همه جای حبوبات می رسد. پخت بهتر ماکارونی ...
نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع
. قهوه: مصرف قهوه قبل از انجام فعالیت های بدنی و در طول روز سبب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. از این طریق بدن کالری بیشتری می سوزاند و در کاهش وزن بسیار موثر است. آب سرد: می توانید در یک لیوان آب گرم چند قطعه یخ بریزید تا انرژی لازم برای متابولیسم و کالری سوزی بدنتان را تامین کنید. نوشیدن آب خنک در روز سبب کالری سوزی 100 برابری بدنتان می شود ...
بررسی ال جی جی 5
سفید و ظاهری تمیزتر دارد. آیکن های این نوار نیز از لحاظ ظاهری تغییر کرده اند و به نوعی نزدیک به اندروید خام شده اند. منوی تنظیمات نیز تغییراتی مشابه را تجربه کرده است و حالا ظاهر آن بیشتر شبیه به اندروید خام است که باعث زیبایی این بخش نیز شده است. ویژگی جدید دیگر نمایشگر همیشه فعال است که در حالت استندبای اعلانیه ها و ساعت یا یک کلمه را به شما نمایش می دهد. این ویژگی که در گلکسی اس 7 اج ...
توصیه های ساده و سودمند برای ورزش کردن
...> می تواند باعث افسردگی شود. * مصرف خودسرانه دارو هرگز. مصرف داروهای غیر مجاز می تواند به شما کمک کند تا برای مدت کوتاهی احساس کنید که حالتان بهتر است اما در بلندمدت افسردگی شما را وخیم تر خواهد کرد. بعضی مواقع افسردگی می تواند نتیجه اثر جانبی مصرف برخی از داروها باشد. برخی از داروهای فشار خون ضد حساسیت و استروییدی که برای بیماران آسم تجویز می شود ممکن است میزان بروز افسردگی را ...
صفری: مدیران ارشاد و شهرداری هیچ درگیری با هم ندارند/ اسکان رایگان 2800 دانشجو در شهر آفتاب
رسانی و امانات را محدود تر کردیم. روز گذشته در بخش امانات هزار و 100 بسته از مردم تحویل گرفته شد که نشان می دهد استقبال در روز اول نمایشگاه خوب بوده است. وی بیان کرد: در شهر آفتاب کارمان دشوارتر از مصلی بود چرا که از جدول زمان بندی عقب بودیم و کاری سنگین را در پیش داشتیم. فعالیت های به شکلی شد که 4 روز آخر را برای راه اندازی مجموعه شبانه روزی تلاش می کردیم. برای نمایشگاه باید پیش بینی 4 ...
5 غذای مهم برای آقایان
انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه و تمرکز امتیاز بسیار بالا دریافت کردند ...
نکاتی که باید درباره غلظت خون بدانید
اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما ...
8 راز که زن ها هرگز به مردان نمی گویند!
تماشای مسابقه فوتبال، رفتن به باشگاه و ... را انجام دهند. تنها نکته ای که مردها باید رعایت کنند این است که بیش از حد با دوستان خود قرار نگذراند زیرا ممکن است همسرشان احساس کند که نسبت به او بی توجه شده اند و بدانید که همین احساس می تواند مشکل ساز باشد. 7-زن ها نیاز دارند برخی اوقات تنها باشند. اگر همسرتان به شما گفت که به کمی زمان احتیاج دارد یا می خواهد تنها باشد نباید ناراحت ...
ماما یا آچار فرانسه/ مامای نمونه کشوری هنوز استخدام نیست!
نیز مسئول رابطین، ایجاد فرم های میانسال و موقعیت حیاتی هستم. وی ادامه داد: حجم زیاد کاری و داشتن مسئولیت هایی که مرتبط به کار مامایی نیست باعث کاهش کیفیت خدمات دهی مطلوب ماماها می شود. سلامت یک جامعه در گرو سلامت مادر است وی با اشاره به اینکه عاشق شغلم هستم، ادامه داد: احساس می کنم یک مادر الگوی واقعی برای تمام اقشار جامعه است برای همین وقتی فرزندان یک جامعه سالم ...
برگزاری همایش علمی روز یاسوج / پذیرش دانشجو در 12 کد رشته جدید در دانشگاه یاسوج/ معلمان برای یک حزب ...
گردشگری و پیشرفت این شهر برگزار می شود. شهردار یاسوج ادامه داد: همایش روز یاسوج سال آینده تحت عنوان هفته یاسوج و به نام یکی از آداب و رسوم مردم برگزار می شود. وی اضافه کرد: همایش روز یاسوج امروز با حضور شهرداران ادوار گذشته، معلمان، بزرگان و قدیمی های شهر یاسوج برگزار شد. این مسؤول با اشاره به برگزاری همایش علمی یاسوج گفت: همایش علمی روز یاسوج 27 اردیبهشت با مشارکت ...
8 شغلی که پیری زودرس می آورد
دچار گرفتگی صدا، سوزش یا گلو درد می شوند.راز محافظت از تارهای صوتی این است که عضلات حنجره سفت نشود. بنابراین بهتر است معلمان به جای بلند کردن صدا از سوت در زمین بازی استفاده کنند، آب کافی بنوشند و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار که باعث خشکی دهان و گلو می شود، بپرهیزند.برای این که تارهای صوتی بتواند درست عمل کند، گلو باید نرم باشد. 5. آرایشگران و درد کف پا ایستادن طولانی مدت باعث ...
رخدادهای پس از بعثت پیامبر (ص) و نقش یاوران نخستین
نیز قرار گرفت.[8] حضرت خدیجه (س) که از سرمایۀ فراوانی برخوردار بود، تمام سرمایه و اسناد دارایی خود را که در صندوقچه ای نگهداری می کرد، در شب ازدواج با پیامبر (ص) به همراه آورد و اولّین سخنی که در بدو ورود به منزل همسر خود بیان فرمود، این بود: که ای آقا! من کلفَت و خدمتگذار شما هستم و هر چه دارم همه مال شماست و آن صندوقچه را در مقابل پیامبر (ص) نهاد. با این حال، پیامبر (ص) تا قبل از ...
تحسین رهبر انقلاب از تبلیغ جالب مغازه دار رشتی + عکس / یک خطای پزشکی دیگر در گیلان؛ مهلای 14 ماهه جان ...
حاضر شوم را ندارم، اما هرگونه همکاری را می توانم داشته باشم. مهربان با بیان اینکه کار کردن در اداره ورزش و موضوع ورزش متفاوت است گفت: اینکه شما جایی بنشینید و میرزا بنویسی کنید با اینکه جایی مربی گری و استعدادیابی کنید فرق دارد. من اگر سرکار نرفتم که رفتم با همکاری آقای مدیرکل بوده و مکاتبات زیادی از مراجع مختلف انجام شده و حتی مقطعی می گفتند که من دو شغله هستم و نباید در شورای شهر باشم ...
چگونه در خانه تناسب اندام داشته باشیم؟
ورزش های گروهی هماهنگ شدن با گروه برایم سخت است. از طرف دیگر به خاطر نگهداری از فرزندانم نمی توانم هر روز از خانه بیرون بروم اما این برنامه کمک کرد تا روزی یک ساعت در حالی که در خانه هستم، ورزش کنم. معجزه این وزرش را حدود سه هفته بعد از اینکه شروع کردم فهمیدم، کاهش وزن و سایز من شروع شد و به تدریج انگیزه بیشتری داشتم تا مایل های بیشتری در خانه پیاده روی کنم. نه فقط زنان که برنامه پیاده ...
چگونه بدون دارو افسردگی را درمان کنیم؟
به گزارش تابناک اصفهان ، برای درمان انواع افسردگی، سالیان درازی است که از انواع داروهای ضد افسردگی شیمیایی استفاده می شود ولی چون درمان افسردگی گاهی چندین ماه یا چندین سال طول می کشد، مصرف کنندگان این داروها همیشه از عوارض جانبی آن ناراضی و نگران هستند؛ به همین دلیل، به تازگی تحقیقات وسیعی روی گیاهان دارویی ضد افسردگی و آرام بخش صورت گرفته و تعدادی داروی گیاهی موثر و دارای حداقل اثرات جانبی به ...
این اپ ها را از دست ندهید (1)
طی چالیش 30 روزه، ورزش روزانه را به یک عادت بدل کنید. تیک فایو هر روز به شما یادآوری می کند که پنج دقیقه مدیتیشن کنید، ضمن این که روش های مدیتیشن را هم به شما می آموزد. تمرین های کوتاه و چنددقیقه ای تیک فایو را می توانید در فضای کوچک خانه هم انجام دهید. البته این اپ، هیچ ارتباطی با روان شناسی و مسائل روحی ندارد و موضوعش فقط حرکات بدنی است. • سیستم عامل: آی او اس • آی تونز ...
6 فایده فوری پیاده روی روزانه
به گزارش پیک هشترود به نقل از مهر، پیاده روی فواید فوری و شگفت انگیزی را در طول روز نیز نصیبتان خواهد کرد. در اینجا 6 فایده پیاده روی که روزانه می توانید کسب کنید، معرفی شده است: پرهیز از وسوسه شیرینی: اینطور ثابت شده است که پیاده روی روزانه به مدت 15 دقیقه وسوسه و ولع مصرف خوراکی ها و میان وعده های شیرین را کاهش می دهد و نتیجه در مجلهPLOSONEمنتشر شده است. احساس شادی: ورزش ...
غرفه های خالی برای حضور ناشران جا مانده آماده می شود
به گزارش خبرنگار ایلنا؛ حسین صفری (مدیر کمیته رفاهی و اجرایی بیست و نهمین نمایشگاه بین المللی کتاب) در نشست خبری با رسانه ها که صبح امروز (16 اردیبهشت) در شهر آفتاب برگزار شد؛ تاکید کرد: انجام بسیاری از اقداماتی که امروز شاهد نتیجه آن هستیم نیاز به زمانبندی و برنامه ریزی خاص داشت به عنوان مثال اقداماتی که در حوزه مترو و تهیه رینگ و ریل دسترسی فراهم شد شاید چهار ماه زمان نیاز داشت اما تنها در چهل ...
به این دلایل در کاهش وزن ناموفق هستید!
را رو به سقوط حتمی می برد. ورزش کردن نامنظم نخوردن پروتئین کافی نبودن غذاهای کامل در رژیم غذایی مانند میوه،سبزیجات،حبوبات و محصولات حیوانی مصرف بیش از حد کالری نوشیدنی های گازدار و پر از شکر پرخوری خواب ناکافی مصرف الکل و نوشیدن ناکافی آب غذاخوردن بدون آگاهی نشستن طولانی مدت روی صندلی حین ...
