سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد خوراکی از آلزایمر پیشگیری کنید
به تقویت قدرت مغز کمک می کند. اسیدهای چرب اُمگا3 موجب کاهش التهاب، کاهش ریسک بیماری قلبی، بهبود حافظه و عملکرد مغز، و مقابله با نوسانات اخلاقی و افسردگی می شود. مصرف حداقل 2 وعده (100 گرم) ماهی سالمون یا سایر ماهی های حاوی اُمگا-3 نظیر هالیبوت، ماهی تن، خال مخالی و ساردین در هفته توصیه می شود. روغن زیتون در سال 2015، تیمی از محققان مرکز پزشکی دانشگاه راش آمریکا برنامه رژیم ...
چرا مغز انسان ها بزرگ است؟
آن وجود دارد که این عوامل در نهایت منجر به رشد و توسعه مغز انسان می شود. در این تحقیق ویژگی های انسانی 141 انسان با 27 شامپانزه، 11 اورانگوتان، 10 گوریل و هشت بونوبو (نوعی گوریل با صورت مشکی) مورد مقایسه قرار گرفت. زمان مقایسه اندازه بدن، انسان ها در روز 400 کالری بیشتر از شامپانزه و بونوبو، 635 کالری بیشتر از گوریل و 820 کالری بیشتر از اورانگوتان مصرف می کردند. درک این روند ...
این مواد غذایی را با هم میل کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چه نوع مواد غذایی را با هم مصرف کنیم بهتر است ،از نظر متخصصین تغذیه استفاده از چه نوع مواد غذایی در کنار هم برای ما مفیدتر و مناسب تر است در ادامه لیستی از این نوع غذاها برایتان آورده ایم شما به راحتی می توانید ارزش تغذیه ای برخی از مواد غذایی را با ترکیب آنها با هم بالاتر ببرید. این ترکیب به شما در جذب موثرتر و بیشتر مواد مغذی ...
تمام دلایل خوردن ماهی!
... متخصصان پوست و مو می گویند ماهی برای سلامت و شادابی پوست هم بدون فایده نیست. آنها می گویند یک رژیم غذایی مناسب که در آن ماهی و مخصوصا ماهی سالمون وجود داشته باشد می تواند در از بین بردن خطوط و لک های پوستی کمک کننده باشد و همچنین از پیری زودرس و چین خوردگی پوست هم جلوگیری کند. دیابت تنظیم قند خون یکی دیگر از مزایای ماهی برای بدن است و این همان چیزی است که افراد دیابتی ...
قهوه اعتیادآور است؟
... به گفته کونو گوتلر، داروساز و متخصص سم شناسی از دانشگاه کلن، کافئین موجود در قهوه موجب تحریک سیستم عصبی و فعال کردن قلب می شود. این وضعیت گردش خون در مغز را تقویت می کند و همین امر اکسیژن بیشتری را به بدن می رساند. در این حالت شما احساس بهتری می کنید و می توانید بهتر هم فکر کنید. قهوه و مسئله فشار خون آخرین تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف مرتب قهوه حتی برای ...
ترک صبحانه از ترس اضافه وزن
تامین شود. باید دانست در صورت عدم مصرف صبحانه حافظه کوتاه مدت افراد دستخوش تغییرات قرار گرفته می شود. خدیجه رحمانی می افزاید: مصرف صبحانه در کارایی ذهنی، جسمی، فکری و رفتاری افراد تاثیرگذار است. از سوی دیگر نیز باید صبحانه در برنامه غذایی مناسب مصرف شود که این برنامه غذایی باید در گروه های غذایی متنوع همچون نان های سبوس دار و غلات، منبع پروتئینی زود هضم و زود جذب همچون تخم مرغ، پنیر، عدسی، سبزی ها و ...
پزشکان داخلی از طرح تحول سلامت سودی نبرده اند
.... برنامه انجمن در سال گذشته همین بوده است و در سال جاری نیز همین خواهد بود. بیمه ها در پرداخت های خود دیرکرد دارند خسرونیا در رابطه با همپوشانی احتمالی رشته های دیگر با رشته متخصصان داخلی گفت: طب داخلی ما در طب است. این عبارت به این معنی است که یک متخصص داخلی باید به تمام مسائل مربوط به داخل بدن اشراف داشته باشد و راه تشخیص و درمان آن را بداند. از سویی، زیاد شدن رشته های فوق ...
فواید ویتامین D در کاهش چربی بدنی نوزاد
اسکن بدن، تراکم استخوان این کودکان به منظور محاسبه ماهیچه و توده چربی ارزیابی شد. مکمل ویتامین D به طور منظم برای کودکان تجویز شد تا آنها بتوانند از طریق رژیم غذایی ویتامین موردنیاز خود را تامین کنند. در این مطالعه مشخص شد کودکانی که دارای ذخایر بیشتر ویتامین D در بدن شان بودند به طور میانگین 450 گرم چربی بدنی کمتری در سه سالگی داشتند. یافته های این مطالعه، اهمیت مصرف 400 واحد ...
سیاه دانه و خواص بی شمارش
به گزارش 9صبح ، سیاه دانه گیاهی گلدار و یک ساله است که خواص دارویی فراوانی دارد. بررسی ها نشان داده مصرف 2 گرم سیاه دانه در روز سبب کاهش گلوکز و مقاومت به انسولین و افزایش عملکرد سلول های بتا می شود. علاوه بر این، سیاه دانه دارای خواص ضد تشنج در افراد به خصوص کودکان است. مصرف روزانه 100 تا 200 گرم عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه سبب کاهش فشار خون و رسیدن آن به حد طبیعی می شود. برخی بررسی ...
بدون دارو از شر سردرد خلاص شوید
...> * کیسه ی مخصوصی است که دارای گرمای مرطوب بوده و ضمن گرم نمودن ناحیه ی مورد درمان با خاصیت افزایش گردش خون تاثیراتی روی ناحیه دارای درد می گذارد. 3. نیاسین (ویتامین ب3) غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب3) برای درمان سردرد مفید هستند. چند دقیقه بعد از رسیدن نیاسین به بدن، درد باید فروکش کند. نیاسین را می توان در مرغ، ماهی تن، ماهی قزل آلا، قارچ کریمینی، بادام زمینی، جو، بلغور، گندم ...
"رتبه بندی فرهنگیان" در سال 95 ادامه می یابد
...> وزیر آموزش و پرورش با اشاره به نامگذاری سال به نام اقتصاد مقاوتی اقدام و عمل، از مهم ترین ویژگی های اقتصاد مقاومتی مشارکت آحاد جامعه، اقتصاد دانش بنیان و رشد بهره وری، اصلاح الگوی مصرف و ترویج مصرف کالای داخلی، تقویت فرهنگ جهادی، تبیین ابعاد اقتصاد مقاومتی و گفتمان سازی عنوان کرد. فانی با بیان اینکه آموزش و پرورش در جهت تحقق اقتصاد مقاومتی از دو منظر وظایفی را بر عهده دارد، افزود: نخست ...
8 تأثیر خاموش استرس روی بدن
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا به نقل از آوای سلامت ، استرس می تواند حداقل 8 علامت خاموش روی بدن داشته باشد. ابتلا به کهیر، نوسانات وزن، سردرد، مشکلات گوارشی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، آکنه، مشکلات حافظه و ریزش مو از اثرات خاموش ناشی از استرس هستند. کهیر: اگر شما به طور ناگهانی دچار برجستگی های قرمز رنگ شدید، نباید آلرژی را مقصر بدانید چون احتمالا تحت استرس شدید این علامت در ...
وقتی تحول یک فرد باعث مرگ یک ایدئولوژی شد
بازبینی ها، طبری را به این نظریه رساند که تاریخ بشر، تاریخ پیدایش و رشد و اوج و سپس انحطاط و افول تمدن هاست. او سه دوره اوج را در تمدن های بشری مشخص ساخت: دوره اول، از قریب به ده هزار سال پیش آغاز می گردد و اعصار نوسنگی، عصر مس و عصر مفرغ را در برمی گیرد. این یک مرحله در تاریخ تمدن بشری است که با افول در سه هزار سال پیش به پایان می رسد. دوره دوم، با عصر آهن در سه هزار سال پیش آغاز ...
فرار از کبد چرب با 75 دقیقه ورزش در هفته
10 دقیقه یا 4 تا 15 دقیقه ورزش کند. این توصیه به خصوص برای افرادی است که به دلیل مشکلات اسکلتی -عضلانی قادر به ورزش طولانی نیستند. فرد یا باید سریع راه برود یا از سربالایی بالا برود و... تا به بدن فشار بیاید و عرق کند، ضربان قلبش تند شود و به نفس نفس زدن بیفتد. چنین ورزش هایی هم وزن را پایین می آورد و هم کبد چرب را بهبود می بخشد. البته باز هم تاکید می شود که میزان حداقل مقدار فعالیت ورزشی هوازی که برای حفظ سلامت پیشنهاد می شود 150 دقیقه در هفته است اما برای کاهش وزن به مقادیر بیشتری نیاز است. (طیبه خزاعلی) ...
مصرف نعناع و فواید بی نظیر آن
خواهند از فواید داروهای گیاهی بهره مند شوند بهتر است که داروها را با فاصله و به مقدار کم مصرف کنند مثلا یک لیوان دم نوش نعنا را به دو قسمت تقسیم کنند و هر سه ساعت بخشی از آن را بنوشند. داروها به بدن بار می شوند باید کم کم خورده شود تا معده به آن عادت کند. کردافشاری ادامه داد: نعنا محلل مواد سرد در بدن است و در رفع میکروب معده بسیار مفید است. مالیدن روغن نعنا بر پیشانی سردردهای ناشی از ...
بیماری هایی که با تالاسمی میهمان بدن می شوند
کشورهای فقیر بیشتر دیده می شود. مصرف ناکافی موادمغذی مانند روی، اسیدفولیک و ویتامین D در بروز این اختلال مؤثر است، به همین خاطر قد، وزن و اندازه دور سر این کودکان تا دوسالگی باید هر 6 ماه یکبار و پس از آن هر 3 ماه یکبار به صورت دقیق چک شود. به گفته این فوق تخصص غدد، در صورت کوتاهی قد کودک لازم است، تست های آزمایشگاهی مربوط به هورمون تیروئید و رشد، تست های هورمون های جنسی و ارزیابی سن ...
عادتهایی که زود پیرتان می کند
گوید گذشته از سایه ی چشم آبی متالیک، آرایش خیلی زیاد هم می تواند شما را به روش هایی که کم تر مشهود است، پیر کند. او می گوید: “مصرف بیش از حد لوازم آرایشی، به ویژه محصولات روغنی، می تواند منافذ پوست تان را مسدود کند و سبب بروز بیماری شود.” به علاوه، مصرف بیش از اندازه ی محصولات پوستی که رایحه، مواد شیمیایی آزاردهنده، و عوامل الکلی دارند، ممکن است با از بین روغن طبیعی پوست، باعث خشکی آن شوند، که سبب ...
ماکارونی غذای روزانه ورزشکاران
ماده ی غذایی غنی از نشاسته است، در حالی که میزان پروتئین آن حدود 7 تا 8 برابر کم تر از میزان نشاسته ی آن است. از نظر عناصر معدنی به خصوص آهن و روی، در مقایسه با غذاهای دیگر که منبع اصلی املاح معدنی و ویتامین ها هستند، در حد متوسطی است. تجزیه ی اسیدهای آمینه ی ترکیبات پروتئینی ماکارونی در مقایسه با ترکیبات پروتئینی غذاهای دیگر مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین سویا که روزانه مصرف می کنیم، نشان ...
خواص و ارزش غذایی فوق العاده قارچ
: فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ می تواند به سلامت قلب کمک فراوانی بکند. پتاسیم و سدیم به همراه یکدیگر نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون دارند. مصرف قارچ که حاوی پتاسیم بالا و سدیم پایین است می تواند فشار خون افراد را کاهش دهد. علاوه بر این مصرف 3 گرم بتاگلوکان در روز می تواند کلسترول خون را تا 5 درصد کاهش دهد. سیستم ایمنی بدن: همانطور که قبلا ذکر کردیم قارچ ...
رسوایی 2 فیلم خطرناکی است/ رسوایی 2 محکومیت قدرت پرستی دنیاطلبانه با نقاب دین
استکبار و فرعونیت و فساد و بهیمیت و کشتار و نسل کشی و ستمگری بوده است، در برابر این انوار، افشای سیاهی کفر و ظلم، همه انواع ظلم و کفر فردی و اجتماعی، و نشاندنش در مقام گناه و بنا به عدل الهی مسلّم دانستن عقوبت و عذاب افراد و قدرت های مستکبر که با تباهی و خشونت و کشتار و زورگویی و فریبکاری، انسان ها را از رشد و مرجعیت توحیدی هستی پاک و سالم اش دور کرده و به ابزار بهره کشی قدرت ها بدل کرده اند، همه و ...
6 غذای غنی از آهن
آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در گیاهان از طریق ...
موس چیست و چه کاربردهایی دارد؟
، مخصوصا زمانی که رطوبت یا گرمای هوا بر کوتیکول های مو تاثیر می گذارند و موها وز و پف کرده می شوند. خودتان بهتر می دانید هیچ چیز بدتر از موهای وز کرده نیست چون نه تنها موها حالتی ندارند بلکه شاید بتوان گفت زیبایی چهره را نیز کاهش می دهند. راه دیگر این که برای حالت دهی و قوام بیشتر قبل از مصرف خوب تکان دهید. قوطی را سر و ته کرده، مقداری از موس رادر کف دست خود اسپری کرده، سپس به موهای خشک یا ...
خشم را دست به سر کنید
پروتئینی استفاده کنید استفاده از مواد پروتئینی، به ویژه پروتئین های گیاهی و گوشت سفید، سبب احساس شادی می شود و خلق و خو را بهبود می دهند. -از اسید های چرب امگا 3 استفاده کنید اسیدهای چرب امگا 3 یکی از مهمترین فاکتورهای بهبود خلق و خو و رفع افسردگی هستند. -ویتامین B12 و فولات را فراموش نکنید تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B12 و فولات (فولیک اسید) یکی از ...
زندگی بعد از زایمان منهای افسردگی
اولیایی متخصص تغذیه در خصوص اهمیت مصرف گروه گوشت و پروتئین به ویژه در دوران بارداری اظهار کرد: منابع غذایی ویتامین های گروه B 12 در گوشت قرمز، تخم مرغ، گوشت ماهی، موز، غلات و حبوبات یافت می شود، همچنین روی و سلنیوم را برای دوران شیردهی می توان در غلات، برنج و گوشت یافت. دکتر اولیایی تاکید کرد: زنان در دوران شیردهی بدنشان با کمبود آب مواجه و دهیدراته و خشک می شود، بنابراین اهمیت مصرف آب ...
چگونه ابروهایی پر پشت داشته باشیم؟
باشید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید خود را چک کنید. آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد. طریقه استفاده از مداد ابرو اگر می خواهید برای بهتر مدل دادن ابروهای تان از مداد استفاده کنید اول از همه باید مطمئن شوید که رنگ مداد با ابروهای شما ...
چرا مرگ در میان جوانان شایع شده است؟
بدن کمک می کند؟ خبرآنلاین در گزارشی آورده بود، وینستون چرچیل جمله مشهوری دارد که تا آخرین لحظه عمر هم به آن پای بند بود. این که ورزش مساوی است با مرگ! او با اعتقاد به این جمله بود که 91 سال عمر کرد در حالی که بیشتر از نیم قرن آن را سیگار کشید و یک بار هم ورزش نکرد. هر چند روزهای آخر دیگر از فشار خون بالا نمی توانست تکان بخورد و بعد یک سکته قلبی و 2 بار سکته مغزی از دنیا رفت. اما آیا واقعاً ...
حاملگی پوچ چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : حاملگی پوچ چیست؟ حاملگی پوچ یا هیداتیفورم نوعی تومور غیرسرطانی است که علائمی شبیه حاملگی طبیعی دارد و در طی آن جفت بدون رشد جنین به رشد خود ادامه می دهد. حاملگی پوچ معمولا در شرایطی رخ می دهد که تخم باردارشده به دیواره رحم می چسبد اما باعث رشد جنین نمی شود. در واقع این حاملگی پوچ حتی قبل از زمانی که زن متوجه بارداری بشود اتفاق ...
مصرف نوشابه های گازدار و فست فودها عامل بوی بد دهان است
با بیان طرز تهیه یک خمیردندان گیاهی گفت: برای تهیه خمیردندان گیاهی می توان گلنار 20 گرم، کندر 15 گرم، سماق 30 گرم و تخم گشنیز 5 گرم، همه را نرم بکوبند یا آسیب کنند، مسواک را خیس کنند و به پودر آغشته کنند و مسواک بزنند. این متخصص طب سنتی افزود: مالیدن مخلوط عسل و نمک و سرکه ماهی حداقل سه الی چهار بار بر دندان ها باعث سفید شدن دندان ها، بهبود آفت دهان، پاکسازی چرک از لثه و روئیدن گوشت ...
350 هزار تن گوجه سبز در ایران تولید می شود
کسانی بودند که به کشت این محصول اقدام کردند. وی افزود: مصرف گوجه سبز ضمن بهبود سیستم گوارشی بدن انسان در تقویت دندان ها و لثه مفید بوده و منبع خوبی برای تامین ویتامین ب است و از طرفی باعث کاهش استرس و افسردگی نیز می شود. امیری لاریجانی در ادامه بر ضرورت توسعه صنایع تبدیلی و تکمیلی کشاورزی در کشور تاکید کرد و اذعان داشت: صنایع تبدیلی نقش مهمی در ایجاد اشتغال، رونق کشاورزی ...
چند روش ساده برای جوان ماندن
) آووکادو( مناسب کاهش کلسترول بد و سرشار از ویتامین ایی ، پیشگیری کننده از پیری پوست ) بروکلی ، کلم و گل کلم و شاهی ( غنی از مواد ضد سرطان و دافع سموم بدن و یاری رسان کبد ) اسفناج ( حاوی مقدار بسیار زیادی موادمعدنی و آنتی اکسیدان ) را به وفور مصرف کنید. کمد لباس تان را نو کنید بیشتر چه رنگ هایی می پوشید؟ قهوه ای، سیاه، خاکستری و آبی؟ نمی خواهید رنگ های زرد، بنفش، صورتی و نارنجی را ...