سایر منابع:
سایر خبرها
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
فلفل دلمه ای که در رنگ های مختلفی از جمله قرمز، نارنجی، زرد و سبز وجود دارد، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. یک فلفل دلمه ای قرمز متوسط (تقریباً 119 گرم) حاوی موارد زیر است: کالری : 31 کربوهیدرات : 7 گرم فیبر: 3 گرم شکر کل: 5 گرم شکر اضافه شده : 0 گرم پروتئین : 1 گرم چربی کل : 0 گرم چربی اشباع ...
دیابتی ها برای کنترل قند و سلامت قلب آب آلبالو بخورند
خطر ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری ها کمک کند. آب آلبالو خشک حاوی مقادیر قابل توجهی ملاتونین است که هورمونی است که به تنظیم خواب کمک می کند. نوشیدن آب آلبالو خشک قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا سریع تر به خواب بروید و خوابی عمیق تر و آرام تر داشته باشید. گفتنی است، آلبالو در بسیاری از نقاط جهان کاشته می شود و از میوه آن برای مصارف تازه خوری، تهیه مربا، شربت، ژله ...
خواص شگفت انگیز پوست موز
جوش ها شما را اذیت می کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است. درد را کاهش می دهد: بر اساس نتایج مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها است. پوست ...
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
ابتلا به بیماری کبد چرب را دارید؛ این مطلب مختص شماست! ما در این مطلب به معرفی 10 دمنوش گیاهی پرداختیم که به بهترین وجه ممکن شما را از این خطر دور خواهد کرد. به یاد داشته باشید که مصرف این دمنوش ها به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن ها، رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و فعالیت های ورزشی را به طور مرتب انجام دهید. در ادامه به معرفی دمنوش های ... با خواص ضدالتهابی، سم زدایی ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
... بهبود عملکرد مغز بادام سرشار از ریبوفلاوین و ال کارنیتین است، مواد مغذی که به تقویت عملکرد مغز کمک می کنند. این مواد مغذی می توانند به بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های نوروژنراتیو مانند آلزایمر کمک کنند. سلامت پوست بادام حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، به حفاظت پوست در برابر ...
در عرض 2 دقیقه از شر دل درد و دل پیچه خلاص شو
به طور کامل بپزید تا از کشته شدن باکتری های مضر اطمینان حاصل کنید. میوه ها و سبزیجات را به دقت بشویید: قبل از خوردن، میوه ها و سبزیجات را به دقت بشویید تا از شر خاک و کثیفی خلاص شوید. از گرمازدگی خودداری کنید: در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید، از فعالیت شدید در گرم ترین قسمت روز خودداری کنید و در سایه خنک بمانید. با رعایت این نکات می توانید به کاهش خطر ابتلا به دل ...
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، آب و مواد معدنی است که در زیر نکات مهم هر یک ذکر شده است: پروتئین ها ما برای رشد، ترمیم بافت بدن و سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن به پروتئین نیاز داریم. هنگامی که بدن شما پروتئین کافی دریافت نمی کند، ممکن است عضله را برای سوخت مورد نیاز تجزیه کند. این باعث می شود که بهبودی از بیماری بیشتر طول بکشد و مقاومت در برابر عفونت را کاهش دهد. افراد مبتلا به ...
عادت های ساده ای که سلامتی شما را تهدید می کنند!
... خطر اصلی در ماده شیمیایی به نام دی استیل نهفته است که به عنوان طعم دهنده و روغن مصنوعی در این نوع پاپ کورن ها استفاده می شود. این ماده در اثر حرارت دیدن بخار می شود و می تواند وارد ریه ها شده و به آنها آسیب برساند. برای کاهش این خطر، می توانید صبر کنید تا پاپ کورن خنک شود و سپس آن را میل کنید. 6. غذا خوردن پشت میز کار محیط های کاری همیشه شرایط مناسبی ...
رژیم غذایی و ورزش های مفید برای مهار پارکینسون
خوردن ماهی چرب و غذاهای دریایی بیش از دو بار در هفته خطر ابتلا را در مقایسه با افرادی که کمتر آن را مصرف کرده اند کاهش می دهد. اثر مفید فعالیت بدنی در پارکینسون مشخص شده است که ورزش در کاهش علائم پارکینسون بسیار مفید است. فعالیت بدنی منظم یکی از مهم ترین جنبه های پیری سالم است. علاوه بر این، ثابت شد که فعالیت بدنی ممکن است از بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت، سکته مغزی ...
چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد
فصلی تجربه کرده اند که نتیجه آن خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها و مقاومت در انجام فعالیت های فیزیکی و در نتیجه چاقی بوده است. پیشگیری از چاقی به عنوان قدم اول پیشگیری از مشکلات هیجانی و عاطفی ضروری به نظر می رسد و درمان چاقی ممکن است، روشی برای مواجه با مشکلات خلقی باشد. از این رو توجه به جنبه های روانشناختی در افراد چاق می تواند بسیار حائز اهمیت باشد. نتایج و شواهد حاصل از ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
پوست را کاهش می دهد.دکتر سدلاچک می گوید: هیچ غذایی نمی تواند به طور کامل از شما در برابر سرطان محافظت کند اما انبه قطعا حاوی مواد مغذی ضدسرطان است. خوردن انبه و دیگر محصولات به جای غذاهای فراوری شده، راهی موثر برای کاهش خطر کلی ابتلا به سرطان است. حساسیت به انبه همیشه قبل از خوردن انبه آن را کاملا بشویید و پوست بگیرید. اگرچه پوست انبه خوراکی است اما بهتر است از خوردن آن خودداری کنید ...
بهترین آبمیوه ها برای درمان اسهال
تواند به درمان اسهال کمک کند، اما برخی از آنها موثرتر از بقیه هستند. در اینجا چند مورد از بهترین آبمیوه ها برای شما آورده شده است. آبمیوه های درمان کننده اسهال آب سیب برای درمان اسهال آب سیب سرشار از پکتین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. همچنین منبع خوبی برای الکترولیت هایی مانند پتاسیم است. سوربیتول، نوعی قند موجود در آب سیب، اثر جالبی دارد: می تواند به کنترل ...
این خوراکی ها را هرگز با معده خالی نخورید؟
، وارد می کند. این امر می تواند منجر به ابتلا به بیماری دیابت شود. 3- ماست و دیگر محصولات لبنی تخمیری اگر با شکم خالی ماست بخورید، اسید معده باکتری های مفید لاکتیک اسید درون ماست را از میان می برد؛ بنابراین خوردن ماست با معده ی خالی فایده ای برای بدن ندارند. 4- گلابی فیبر خام درون گلابی می تواند به غشای مخاطی ظریفی معده ی خالی صدمه بزند. 5- گوجه ...
این سالاد پروتئینی خوشمزه با سس پستو را از دست ندهید
1 دقیقه بزنید تا همه مواد کاملا با هم ترکیب شوند و به یک سس غلیظ تبدیل شود. حالا سس پستو را همراه با آب لیمو ترش به مواد سالاد اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید تا مزه ها با هم مخلوط شوند. سالاد پروتئینی خوشمزه شما در این مرحله آماده سرو است، نوش جان. نکات مهم 1 پنیر پارمسان یکی از محبوب ترین انواع پنیر های ایتالیایی است که به صورت رنده شده، پودر شده، تکه ای و ورقه ای در ...
نفخ معده علامت این سرطان مرگبار است
افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن میشود. 2. نوشیدنی های گازدار : اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا به نفخ معده می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش ...
یافته های یک تحقیق؛ وجود مواد خطرناک در قوطی های کنسرو فلزی
فرنگی بودند. این شامل حال 12 قوطی محصولات ارگانیک هم می شود. ارزیابی میزان خطر این ماده بر اساس "میزان مصرف روزانه قابل تحمل" برای فرد مطابق با معیارهای سلامتی "سازمان ایمنی غذای اروپا" و "موسسه فدرال ارزیابی خطر" آلمان استوار شده است. محاسبه ای که بر اساس مصرف روزانه 400 گرم خورشت، یا 400 گرم سوپ، 200 میلی لیتر شیر نارگیل، 200 گرم تن ماهی، کنسرو گوجه فرنگی، نخود و هویج و 30 گرم ...
سوء هاضمه چیست و چگونه درمان می شود؟
. علت ایجاد سوء هاضمه چیست؟ دلایل زیادی برای ابتلا به سوء هاضمه وجود دارد. از مهم ترین و رایج ترین آن ها، سبک زندگی، مصرف داروهای خاصی و ابتلا به اختلالات مختلفی هست که منجر به ایجاد این حالت می شود. سبک زندگی: درواقع زمانی که شما نتوانید به خوبی غذایتان را هضم کنید، به سوء هاضمه مبتلا می شوید. این عدم هضم مناسب، ممکن است به دلیل سریع خوردن غذا یا مصرف ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
. کلسیم طلا برای استخوان ها و دندان ها و کشک منبعی غنی برای کلسیم است. مصرف روزانه کشک نیاز روزانه شما به کلسیم و فسفر را تا حد زیادی تامین می کند که استخوان ها و دندان ها را قوی تر می کند. استخوان های شما را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، لثه های ضعیف و غیره را کاهش می دهد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید کشک بهترین غذا برای اضافه کردن به ...
از لاغری با جوش شیرین تا سلامتی از دست رفته
، مدیریت استرس، هیدراتاسیون مناسب و آگاهی از خوردن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. در صورت مشاهده هرگونه مشکل در کاهش وزن یا نگرانی در مورد سلامتی خود، همیشه بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می توانند به شما در ایجاد یک برنامه شخصی و ایمن برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود کمک کنند. به یاد داشته باشید، هیچ راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. با اتخاذ یک رویکرد سالم و پایدار به رژیم غذایی و سبک زندگی خود، می توانید به طور ایمن و موثر به وزن ایده آل خود برسید و سلامتی کلی خود را ارتقا دهید. منبع: ...
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
الگو های غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه، کودکان همیشه در حال رشد هستند، بنابراین مهم است که کالری آنها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آنها را با خطر کمبود مواد مغذی تهدید نکنید. اما با افزایش نرخ چاقی در میان کودکان که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد، کارشناسان ...
استخوان کودکان را چگونه تقویت کنیم؟
سرعت متابولیسم و سلامت استخوان ها را تقویت کنند. یک راه آسان برای وادار کردن بچه ها به خوردن سبزیجات برگ دار این است که سبزی ها را به پاستا، پیتزا، نوشیدنی و ساندویچ هایشان اضافه کنید. سالمون و سایر ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند و می توانند گزینه ای سالم برای تقویت سلامت استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان و بهبود ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
دریافتند افرادی که روزانه یک فنجان چای می نوشند خطر ابتلا به دیابت در آنان که سالانه 10 میلیارد پوند هزینه برای سرویس سلامت ملی بریتانیا دارد تا 47 درصد کاهش می یابد. انواع چای بسیار زیاد است و بدن شما را با مواد طبیعی تکمیل می کند. هم چنین، چای می تواند به کاهش هوس غذایی کمک کند که به معنای مصرف کم تر شکر، کالری و کاهش خطر ابتلا به دیابت است. 5-پنج میوه و سبزی را فراموش کنید به ده میوه نیاز ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
این ترتیب این احتمال وجود دارد که بتوانید ورزش را بدون رها کردن سایر چیزهای مهم در برنامه روزانه خود قرار دهید و شما نیز احساس بهتری خواهید داشت. 3. خواب سالم را بیاموزید خواب خوب داشتن یک عادت سالم است که بهتر است در دهه سی خود حتما در زندگی بگنجانید. زمانی را در دهه 30 خود صرف ایجاد مهارت های خواب قوی کنید. یاد بگیرید که چگونه در عرض 30 دقیقه پس از گذاشتن سرتان روی بالشت به ...
خوراکی های پروبیوتیک؛ از ماست و پنیر تا ترشی و خیارشور
علاوه بر خواص پروبیوتیکی، سرشار از مواد مغذی زیر هم هست: فیبر؛ ویتامین c؛ ویتامین k؛ آهن ؛ پتاسیم. کلم ترش حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است که در سلامت چشم نقش مهمی دارند. 6. کفیر کفیر نوعی نوشیدنی شیر پروبیوتیک تخمیرشده است. این نوشیدنی با افزودن دانه های کفیر به شیر گاو یا بز تهیه می شود. دانه های کفیر غلات نیستند و با کشت باکتری های اسید ...
برای حفظ سلامتی روزانه چند عدد تخم مرغ بخوریم؟
به گزارش شهرآرانیوز ، تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک گزینه همه کاره و خوشمزه است. تحقیقات اخیر دلایل متعددی را برای گنجاندن دو تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه نشان می دهد. تخم مرغ بسیار فراتر از یک غذا است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. تحقیقات دانشمندان از مزایای مصرف روزانه دو تخم مرغ می گوید. سلامت ...
غذا چی بپزم؟ معرفی 10 غذای اصیل و خوشمزه ایرانی
ریز کنسید و به آن ها تخم مرغ و ادویه های مخصوص را اضافه کنید. سپس مواد را به خوبی هم بزنید و در روغن سرخ کنید و با گوجه و یارشور میل کنید. در پاسخ به این پرسش که نهار چی بپزیم به شما املت را پیشنهاد می کنیم. یکی از ساده ترین و سریع ترین غذاهایی که هر ایرانی، حتی افرادی که آشپزی بلد نیستند، می توانند درست کنند همین انواع املت است. کافی است هر ماده ای که در خانه دارید را با تخم مرغ مخلوط ...