سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم لاغری با ترفندهای ویژه
می خورید، شناسایی خوردن در واکنش به احساسات می تواند کمک کند کاهش وزنی با ثبات و بلند مدت داشته باشید. در تحقیقی که سال 2013 انجام گرفت مشخص شد افراد زمانی که ناراحت هستند بیشتر به خوردن احساسی تمایل پیدا می کنند، و غذاهای شیرین انتخاب می کنند. انجام مداوم چرخه خوردن احساسی می تواند برنامه غذایی تان را از هم بپاشد. زمان هایی که احساس ناراحتی، استرس یا خشم دارید به ...
نکات مهم درباره غلظت خون
بسیاری از بیماران زمانی که به متخصص مراجعه می کنند، اصطلاح غلیظ شدن خون را به کار می برند که درست نیست و غلظت خون تعریف خاص خود را دارد. به لحاظ پزشکی، غلظت خون یعنی بخش گلبول های قرمز، چند درصد از خون کامل را اشغال کرده است. نحوه کار نیز به این شکل است که از فردی 2 سی سی خون گرفته می شود. سپس این خون در دستگاه سانتریفیوژ با دور زیادی به چرخش درمی آید و بر اثر این چرخش، بخش های مختلف خون از هم جدا می شوند. ...
عوامل موثر در کاهش میل جنسی
دنبال راه حل آنها باشید. • الکل نوشیدن مقدار زیادی الکل تمایلات جنسی شما را کاهش می دهد. بنابراین از نوشیدن آن بپرهیزید. • کمبود خواب شاید دلیل کاهش تمایلات جنسی تان، کمبود خواب باشد. آیا صبح ها زود از خواب بیدار می شوید و شب ها دیر به رختخواب می روید؟ آیا از اختلالات خواب رنج می برید؟ هر عاملی که خواب شما را برهم زند، بر رابطه جنسی شما نیز تاثیر منفی خواهد گذاشت ...
این خوراکیها مرگ آورند
توجه قرار گرفته است. امید است با رعایت هر چه بیشتر این موارد، بتوانیم در پرتو غذاهای پاک و سالم، زندگی توأم با سلامتی داشته و به کمالات انسانی و رضای الهی نائل شویم. سرخ کردن با سرخ کردن دمایی بالاتر از 150 درجه سانتیگراد به وجود می آید که باعث می شود بخش عمده ای از املاح معدنی، ویتامین ها و آنزیم های مهم و مفید غذایی از بین برود. غذاها در اثر سرخ کردن، دیر هضم شده ...
تاثیرات استرس روی بدن
تجربه می کند، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری ها می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می شود، پوست می تواند توسط موادی که هرگزبه آنها حساسیت نداشته اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد . نوسانات وزن: استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به اختلال در توانایی ...
6 نوشیدنی که آرام تان می کند
استرس می شود. چای بابونه و اسطوخودوس هم آثار آرامش بخششی خودش را همراه دارد. اپی ژنین موجود در بابونه به گیرنده های GABA مغز می چسبد و آثار ضداضطرابی دارد. این گیرنده ها نقشی اساسی در تنظیم سیستم عصبی مغز دارند و قادرند باعث کاهش استرس فرد به خصوص هنگام خواب شوند. اگر می خواهید از نوشیدن چای گیاهی لذت بیشتری ببرید به شما پیشنهاد می کنیم آن را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید. منبع: آکاایران ...
چرا مطالعه از ما بهترین ها را می سازد؟
درمان می کند ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب در نور کم تاثیر کاملا متفاوتی دارد زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون زمان استراحت است. مطالعه از ما انسانی لطیف و مهربان می سازد هنگامی که کتابی را مطالعه می کنید به خصوص کتاب های ...
7 ماده غذایی موثرتر از قهوه برای کمک شدن به بیدارشدن صبحگاهی
...، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. تخم چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح ...
به این 8 دلیل گوشی موبایل را با خود به رخت خواب نبرید
گونه را با خود به رختخواب ببریم چه بلایی سر این چشم ها می آید؟ بهتر است قبل از خواب چشم ها را استراحت دهیم تا از سردرد؛ خشک شدن چشم ها؛ تاری دید جلوگیری کنیم. 8 - گوشی موبایل شما را در معرض تشعشعات قرار می دهد با این که هنوز معلوم نیست تشعشعات تلفن همراه چه اثرات مخربی روی مغز دارد، کار عاقلانه این است که تا جایی که امکان دارد خود را از تیررس تلفن همراه دور کنیم. به همین دلیل ریچل راتمن رئیس مؤسسه خانه داری خوب هشدار می دهد که در هنگام خواب گوشی را زیر بالش نگذارید. ============================== شاید به این مقالات هم علاقمند باشید: ...
نکات مهم درباره غلظت خون
بسیاری از بیماران زمانی که به متخصص مراجعه می کنند، اصطلاح غلیظ شدن خون را به کار می برند که درست نیست و غلظت خون تعریف خاص خود را دارد. به لحاظ پزشکی، غلظت خون یعنی بخش گلبول های قرمز، چند درصد از خون کامل را اشغال کرده است. نحوه کار نیز به این شکل است که از فردی 2 سی سی خون گرفته می شود. سپس این خون در دستگاه سانتریفیوژ با دور زیادی به چرخش درمی آید و بر اثر این چرخش، بخش های مختلف خون از هم جدا می شوند. ...
نکات مهم درباره غلظت خون
مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم کار زیادی برای بیماری مادرزادی قلبی که خون پراکسیژن و کم اکسیژن در آن با هم مخلوط می شوند یا بیماری مغز ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد، یعنی چه؟
دکتر سیدمسعود ارزاقی، فوق تخصص سایکوسوماتیک (روان تنی) در این زمینه می گوید: همان گونه که بیماری های روانی می توانند باعث اختلال فعالیت های جسمی شوند، بیماری های جسمی نیز می توانند سلامت روان را به مخاطره بیندازند . وی با اشاره به جمله رایج منشأ درد شما عصبی است اضافه می کند: بیماری هایی که منشا جسمی ندارند و اصطلاحا منشأ روحی دارند، بسیار شایع هستند و سال هاست متخصصان اعصاب ...
با این نوشیدنی ها آرام می شوید
...> چای گیاهی را با عسل بخورید انواع چای به خصوص چای سبز از جمله نوشیدنی های دیگری است که باعث کاهش استرس می شود. چای بابونه و اسطوخودوس هم آثار آرامش بخششی خودش را همراه دارد. اپی ژنین موجود در بابونه به گیرنده های GABA مغز می چسبد و آثار ضداضطرابی دارد. این گیرنده ها نقشی اساسی در تنظیم سیستم عصبی مغز دارند و قادرند باعث کاهش استرس فرد به خصوص هنگام خواب شوند. اگر می خواهید از نوشیدن چای گیاهی لذت بیشتری ببرید به شما پیشنهاد می کنیم آن را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید. منبع: جام نیوز ...
ساده ترین روش های پیشگیری ازسرطان
ویتامین دی مورد نیاز بدن شما از طریق نور خورشید سنتز می شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین می تواند ارتباط بین سلول ها را کاهش داده و باعث گسترش سلول های سرطانی شود. افراد با سطوح پایین ویتامین دی با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ام اس مواجه هستند. روزانه قرارگیری به مدت 15 دقیقه در نور خورشید، ویتامین ...
انواع اضطراب و آشنایی با نکات ضروری در پیشگیری و درمان اضطراب
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : احساس اضطراب اضطراب عبارت است از یک احساس ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می دهد. اضطراب شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت هایی که قبلاً استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می شود. اضطراب احساسی طبیعی در انسان هاست، که ...
راز مادران خوش اندام
هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد، اما محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند. یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است؛ خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند، نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند با احتمال بیشتری اضافه وزن ناشی از بارداری را حفظ می کنند. هنگام خستگی، بدن هورمون هایی آزاد ...
عوامل شادی مغز را بشناسید
می شود. منابع حامی این بخش مغز محدود بوده و در چنین شرایطی دیگر قادر به حفظ قابلیت های خود نیست و بخش دوم کنترل را در دست می گیرد. با کنترل افسردگی و اضطراب می توان بار دیگر عادات را در اختیار گرفت. بنابراین اگر می خواهید که عادات خوب خود را تقویت و بر تنبلی غلبه کنید، اولین گام کاهش افسردگی است. تنبلی مولد یک چرخه معیوب است. با به تعویق انداختن انجام وظایف، زمان کافی برای اجرای مطلوب آن را از دست ...
تا می توانید از این بیماری دوری کنید
های بدن تحت تاثیر قرار می گیرند و با نوسان هایی که پیدا می کنند، خطر ابتلا به این بیماری را بالا می برند. یکی از این هورمون ها، کورتیزول یا هورمون استرس است که وقتی زیاد ترشح می شود، در بدن به انسولین مقاومت نشان می دهد. تصور نکنید که اگر در ساعت پنج صبح به تختخواب بروید و هفت ساعت متوالی بخوابید، احتمال دیابتی شدن تان را پایین آورده اید. شما برای رسیدن به این هدف، نه تنها به خواب کافی ...
دو روایت از زندگی دو زن با سرطان پستان
تخلیه شد، بر شما چه گذشت؟ خیلی هفته وحشتناکی بود، احساس می کردم همه چیز رو به پایان است. اصلا نمی توانستم باور کنم که یکی از پستان هایم را از دست می دهم. یعنی فکر می کردید اینجا دیگر پایان زندگی است؟ دقیقا. روزی که جواب نمونه برداری را گرفتم، فقط به مرگ فکر می کردم، حتی شب ها خواب می دیدم که در قبرم و رویم خاک می ریزند. وقتی خودتان سرطان تشخیص می دادید، هیچ ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب را بشناسید
سلامت نیوز : یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. بنابراین اگر شما هم از افرادی هستید که خواب ...
علت سکسکه چیست و چگونه درمان می شود؟
سکسکه انقباض تشنجی و شدید ماهیچه های تنفسی است و با پایین رفتن غیر عادی دیافراگم و بسته شدن دهانه حنجره همراه است. انسداد دهانه حنجره باعث تولید صدای سکسکه می شود، این صدا در زمان عمل دم ایجاد می شود. سکسکه چیزی است که بی گمان همه در طول زندگی خود با آن مواجه شده اند، هق هق های بی امانی که در صورت تداوم، فرد را مستأصل می کند و در مواردی حالت بیماری به خود می گیرد. در زبان ...
خوردنی هایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند
مغز عالی هستند، این ویژگی می تواند به برطرف کردن احساس خستگی و هشیار کردن کمک نماید. اما خواص تخم شربتی همین جا تمام نمی شود: این دانه های کوچک و ریز می توانند ده برابر وزن خودشان آب جذب کنند که این خودش باعث تسریع گوارش، حفظ آب بدن و در نتیجه احساس هشیاری می شود. می توانید دانه های تخم شربتی را به انواع اسموتی های صبح تان اضافه کنید . سبزیجات برگدار خوردن سبزیجات تازه و ارگانیک ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، تغییرات هورمونی با تغییر توزیع چربی در بدن همراه است و ممکن است باعث افزایش چربی در اندام بالایی بدن گردد. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در ...
چرا پاهایم همیشه سردند؟
این بیماری نامحسوس هستند و ممکن است آن را با نشانه های سالخوردگی یا استرس اشتباه بگیرید. علائم کم کاری تیروئید شامل حساسیت به سرما همراه با احساس خستگی، اضافه وزن و مشکلات حافظه می باشد. در پوست تان ممکن است احساس سرما، خشکی و خارش داشته باشید. پزشک می تواند مشکلات تیروئید را با آزمایش خون تشخیص دهد. کم کاری تیروئید با مصرف روزانه هورمون مصنوعی تیروئید (قرص لووتیروکسین) درمان می شود. ...
10 فایده شگفت انگیز ساقه کرفس
کرفس یکی از سبزی های سبز رنگی است که آن طور که باید مورد تحسین قرار نگرفته است. مزه ملایم، رنگ سبز عادی و عدم حضور پررنگ در میان سایر سبزی ها باعث شده، افراد علاقه ای به این سبزی نداشته باشند. با این حال، جویدن کرفس که معمولاً در سوپ یا به عنوان چاشنی در سالاد استفاده می شود، روشی مؤثر برای رفع کسالت و خواب آلودگی بعدازظهر است. یک ساقه کرفس به تنهایی منبعی غنی از مواد مغذی است ...
برخورد فیزیولوژیکی بدن شما با غم و اندوه
دهد ) ناگهان ضعیف می شود. تحقیقات نشان داده اند یک شادی و هیجان بسیار شدید و ناگهانی نیز می تواند باعث این اتفاق شود. غدد آدرنال یا فوق کلیوی: کم خوابی در شب و مشکلات گوارشی تا حدود شش ماه بعد ممکن است ادامه داشته باشد زیرا غدد فوق کلیوی از مواقع عادی کورتیزول بیشتری تولید می کنند ( هورمون استرس که سبب اختلال در خواب و هضم می شود ) ایمنی بدن: واکسن آنفولانزای شما دیگر تأثیری ...
آکنه (جوشهای پوستی )
توانید این کار را برای تمام نواحی صورت تان انجام دهید. بخور بابونه علاوه بر تسکین التهاب و از بین بردن میکروب ها سبب تحریک گردش خون صورت شما شده و پوستتان را جوان و شاداب می کند. از سوی دیگر منافذ پوست را باز کرده و روند دفع سموم و فلزات سنگینی را که طی روز در آن نفوذ کرده اند، تسریع می کند. بد نیست پس از پایان بخور، پوستتان را با چای مریم گلی یا مریم گلی و سرکه شست وشو دهید تا منافذ ...
چه چیزهایی را در چه زمان هایی بخوریم؟
نسبت به دیگر نشاسته ها دارد- سبب می شود، مدت طولانی تری از آشپزخانه دور بمانید. 9 عصر: آماده شدن برای خواب عسل : یک قاشق چای خوری عسل، می تواند درمان بی خوابی باشد. گلوکز عسل به مغز شما می گوید اورکسین - ماده ای که هوشیاری را تحریک می کند- را از کار بیندازد. چای : طبق تحقیقات، نوشیدن یک فنجان چای بابونه پیش از خواب سبب آزاد شدن گلیسین می شود. منبع: مجله اینترنتی Eat This, Not That ...
با 12 روش طبیعی بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شوید
برای همه ما پیش آمده است که در اثر سردردهای دائمی ناخوش باشیم. ممکن است این سردردها به حدی آزاردهنده باشند که انجام عادی ترین و ساده ترین کارها را برای ما دلهره آور و غیرممکن کنند. دلایل شایع سردرد عبارت است از استرس، تنش، بی قراری، مشکلات سینوس، میگرن، کمبود خواب و کم آبی. درمان دارویی ممکن است گاهی لازم باشد اما در مواقع دیگر درمان های جایگزین می توانند به میزان زیادی مفید باشند ...
10 راه مقابله با استرس
به گزارش دولت بهار به نقل از جام جم سرا ، نشانه های زیر از مهم ترین علائم وجود استرس در فرد به شمار می آیند: بدخلقی، احساس افسردگی، احساس گناه، خستگی، تعریق بسیار، دل درد، سردرد، اختلال خواب، اختلال تغذیه، خنده و گریه های بی دلیل، منفی گرایی، نفرت و انزجار از ارتباط گرفتن با دیگران، سرزنش و انتقاد مدام از خویشتن، فرار از پذیرش مسئولیت، مواخذه و توبیخ دیگران به خاطر وقایع ناخوشایندی که اتفاق افتاده اند، عدم علاقه یا کسب لذت از انجام فعالیت هایی که قبلا برای فرد جالب و لذتبخش بوده اند ...