انواع اضطراب و آشنایی با نکات ضروری در پیشگیری و درمان اضطراب

“بختک” چیست و چگونه رخ میدهد؟

اضطراب است. بختک سراغ چه کسانی می آید؟ در افرادی که اختلالات خواب دارند ممکن است اختلال فاز رم (REM) اتفاق بیافتد و بی حسی و بی حرکتی در این فاز به درستی عمل نکند و این افراد واکنش های شدید فیزیکی مانند رفتارهای خشونتی و عصبی در خواب از خود بروز دهند. برخی عوامل مانند کمبود خواب، عوامل ژنتیکی، استرس یا اضطراب زیاد موجب اختلال در خواب می شوند و برخی عوامل نیز موجب برهم خوردن ...

ویار بارداری چگونه ایجاد می شود؟

بالا رفتن سطح هورمون های بدن طی بارداری اشاره کرد؛ اختلالات تیروئیدی، دیابت بارداری، اختلالات گوارشی، حاملگی مولار، برخی رژیم های شدید غذایی و آسم و آلرژی نیز در ایجاد آن موثرند. متخصص زنان و زایمان مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز با اشاره به لزوم درمان ویار بارداری، اظهار کرد: احتمالا برخی نژادها و خانواده ها استعداد بیشتری برای ابتلا به این حالت را دارند؛ در حاملگی مولار ...

اضطراب اجتماعی چیست؟ و مفید ترین راهکارهای درمان اضطراب اجتماعی

شما ممکن است استرس و ترس از دست دادن کار و شغل را نیز داشته باشید. اضطراب اجتماعی در چه کسانی رخ می دهد؟ افراد در هر سنی، حتی کودکی، مبتلا به استرس می شوند. اضطراب اجتماعی به تدریج ظاهر می شود و علایم اولیه آن بیشتر بین کودکی و میان سالی رخ می دهد. اختلال اضطراب اجتماعی در زنان دو برابر مردان رخ می دهد. چه عاملی باعث ایجاد اختلال اضطراب اجتماعی می شود؟ ...

علائم افسردگی شدید

مبتلا به افسردگی شدید نمود پیدا می کند. • در افسردگی شدید فرد در بیشتر اوقات احساس خمودی و کمبود انرژی می کند. • از دیگر علائم افسردگی شدید می توان به کاهش میل جنسی، احساس نا امیدی و علائم فیزیکی مانند سردرد، دردهای غیر قابل توصیف یاعلائم گوارشی نام برد. انواع افسردگی : از علائم افسردگی شدید داشتن مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز و تصمیم گیری است همان ...

ارتباط خواب خوب و خورد و خوراک سالم

بدن بالا رفته و باعث مسمومیت می شود. یعنی آنزیم لاکتات دهیدروژناز (LDH) در افرادی که مرتب مرغ مصرف می کنند بالا رفته و حالت هایی چون افسردگی، ترس، اضطراب و دیدن کابوس را موجب می شود. 2- مرغ ها با تزریق هورمون رشد، به سرعت رشد کاذب پیدا کرده و فرایند رشد طبیعی خود را طی نمی کنند که این باعث کاهش ارزش غذایی آنها می شود. 3- استفاده از هورمون های استروژن و تستوسترون در مواد تغذیه ...

این ویتامین، جلوی سرطان را می گیرد

مسائلی که سرطان را به فقر ویتامین دی گره می زند آن است که در واقع افراد بسیار کمی می دانند کمبود این ویتامین را چگونه تعیین کنند. در حالی که تنها راه تایید یک فقر ویتامین دی آزمایش خون است، نشانه های زیادی وجود دارند که کمبود آن را در یک فرد آشکار می کنند. نشان گرهای متدوال فقر ویتامین دی شامل موارد زیر می شود: افسردگی یا احساس ” غم " – سروتونین هورمون مغزی مرتبط با بالا رفتن روحیه است ...

شایع ترین علت نابینایی در جهان

قابل کنترل، کاهش و قابل پیش بینی عوارض پس از شناسایی است، یادآور شد: مصرف غذاهای بی رویه، مصرف کالری بالا و استرس محیطی از عوامل محیطی موثر در بروز این بیماری است. وی افزود: در صورتی که قندخون ناشتا بالاتر از 126 و قند دو ساعته بالاتر از 200 باشد فرد مبتلا به دیابت است. پیروزی با اشاره بر اینکه برای پیشگری دیابت تیپ 2 عامل شناخته شده ای وجود ندارد، گفت: وجود سابقه ابتلا در والدین خانم ...

ارتباط ماساژ و زیبایی

پوست یا بروز درد در این ناحیه شود بلکه تنها باید عضلات گونه را در گیر کرده و آن را به سمت بالا هدایت کند. بهتر است این ماساژ را به صورت مساوی و در مدت زمان 3 دقیقه برای هر 2 گونه راست و چپ تکرار کرده تا پس از 2 هفته نتایج درخشان آن را روی صورت خود احساس کنید. مرحله پنجم خط لبخند را مهار کنید بسیاری از افرادی که لاغر شده با تغییراتی در ظاهر خود روبه رو می شوند. به ...

چرا صدات گرفته؟

....این مشکل شامل بازگشت اسید معده به مری و حلق می شود.علایم آن نیز احساس برآمدگی و درد در گلو است.گاهی نیز بدون بروز علایم ، خود را نشان می دهد. ضعف یا فلجی تار ها: این احتمال وجود دارد که اختلال عصبی باعث ضعیف شدن تار های صوتی شود. ممکن است هر دو تار صوتی تحت تاثیر قرار گیرد .گاهی فلجی تار صوتی طی چند ماه برطرف می شود.گاهی نیز فرد نیاز به عمل جراحی پیدا می کند. سرطان حنجره: در صورتی که به مدت طولانی با کلفتی یا ضخیم شدن صدا مواجه هستید بلافاصله به یک متخصص مراجعه کنید.این مشکل با سرطان حنجره ارتباط داده شده و در صورت تشخیص به موقع به راحتی قابل درمان است. ...

فوبی ، ترسی در همین حوالی

صورت عدم دسترسی به موبایل دچار استرس و پریشانی می شوند! ** فرق ترس و فوبی استاد روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره به خبرنگار سلامت ایرنا می گوید: فوبی در حقیقت ترسی روانشناختی است که منجر به اجتناب از موقعیت نمی شود در حالیکه بیمار آن را تهدید تلقی می کند. دکتر مهرداد کاظم زاده عطوفی می افزاید: در فوبی، فرد با یک تهدید واقعی روبرو نیست اما دچار تجربه اضطراب می شود ...

10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد

کشیدن محققان معتقدند یوگا و مدیتیشن به شادی آدم ها کمک زیادی می کند. آن ها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن ...

وسواس فکری کودکان را جدی بگیریم

کاهش دهد اما همه این کاهش اضطراب ها موقتی است. وسواس فکری عملی، درمان قطعی ندارد اما کودکان در فرآیند درمان یاد می گیرند همانطور که با آلرژی و دیابت یا بیماری های مزمن مبارزه می کنند، نشانه های وسواس خود را نیز کنترل کنند. کودکان مبتلا به وسواس، افکار بدی به ذهنشان می رسد. همین باعث نگرانی و اضطرابشان شده و به طور مداوم درباره آن صحبت می کنند. مثلاً کودک از ترس اینکه کسی در را ...

سلامت خود را ارتقا دهید

شکل گیری مجدد مغز از طریق مدیتیشن به گزارش 9صبح ،طبق اسکن های MRI، هیپوکامپوس قسمتی از مغز مسئول یادگیری و حافظه پس از چند ماه مدیتیشن ضخیم می شودوتراکم در سلول های مغز در آمیگدال که وظیفه ایجاد ترس، اضطراب و استرس را بر عهده دارد، کاهش پیدا می کند.این تغییرات فیزیکی در مغز می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. افزایش عمر با داشتن نگرش مثبت درباره روند پیری و ...

مواد موثر تر از قهوه برای بیدار ماندن

ادامه بیان کرد: در طول روز به جای صرف چای و قهوه و نوشیدنی های اینچنینی از چای سبز که حاوی ماده پولیفنول و کاهش دهنده استرس و اضطراب است استفاده شود. وی بیان کرد: استفاده از مواد غذایی پر چرب و ادویه جات در وقت صرف وعده شام استرس زا بوده و بهتر است افراد از در شب هایی که نیاز به بیدار ماندن دارند از غذاهای سبک و بدون ادویه استفاده کنند. شهیدی ادامه داد: مواد غذایی گیاهی حاوی ...

ترفندهای لاغری برای نتیجه گرفتن در بلند مدت

احساسی غذا می خورید، شناسایی خوردن در واکنش به احساسات می تواند کمک کند کاهش وزنی با ثبات و بلند مدت داشته باشید. در تحقیقی که سال 2013 انجام گرفت مشخص شد افراد زمانی که ناراحت هستند بیشتر به خوردن احساسی تمایل پیدا می کنند، و غذاهای شیرین انتخاب می کنند. انجام مداوم چرخه خوردن احساسی می تواند برنامه غذاییتان را از هم بپاشد. زمان هایی که احساس ناراحتی، استرس یا خشم ...

با چه مردی خوشبخت تر خواهید بود؟!

کار طولانی، خسته و فرسوده به خانه می رسند و گرچه در بسیاری مواقع اوضاع مالی شان روبه راه است اما نوسانات اقتصادی به آنها اضطراب زیادی وارد می کند. آنها می توانند شرایط مالی خوبی را برای شما فراهم کنند، اما ممکن است مثل مرد های دیگر نتوانند زمان زیادی را با شما بگذرانند و شاید مجبور باشند که حتی در روزهای تعطیلی که همه به مسافرت می روند، در خدمت شغل شان باشند. مردی که شغل آزاد دارد، نمی تواند مثل ...

10 خوراکی تسکین دهنده درد

موثر است، بلکه مزایای سلامت دیگری نیز دارد. در مورد تاثیر ماهی سالمون در کاهش درد باید گفت که بر اساس نتایج تحقیقات بالینی ماهی سالمون باعث کاهش التهاب درد مفاصل می شود و می تواند از فرد در مقابل درد حاصل از آرتروز محافظت کند. 5) زردچوبه: کورکومین جزء فعال زردچوبه و یک آنتی اکسیدان قوی است. ظاهرا زردچوبه از خواص ضدالتهابی برخوردار است و تحقیقات نشان داده اند که استفاده از زردچوبه یک روش ...

این بیماری زندگی را فلج می کند!

اختلالات مربوط به پارکینسون بیشتر در حدود 50 تا 70 سالگی بروز می کند. علایم ابتدایی بیماری معمولاً با حالات سالمندی اشتباه گرفته می شود، اما با پیشرفت بیماری، تشخیص نیز واضح تر می شود. به نظر می رسد با بروز نخستین علایم و تشخیص بیماری 60 تا 80 درصد نورون های قشر تیره مغز نابود شده اند و به طور متوسط پنج تا 10 سال از پیشرفت خاموش آن گذشته است. سالانه بیش از 300 هزار مورد از ابتلا به بیماری در سراسر دنیا تشخیص داده می شود و به نظر می رسد در میان سفیدپوستان پیشرفته تر ا ...

کاملترین علائم حمله قلبی

سوزش سر دل و مشکلات دستگاه گوارش سوزش سر دل یک اختلال گوارشی است که می تواند ناشی از ریفلاکس معده به مری باشد. این عارضه به طور معمول در کسانی که بلافاصله بعد از صرف غذا دراز می کشند اتفاق می افتد و می تواند منجر به درد معده و استفراغ شود. البته سوزش سر دل همراه با درد شدید در قفسه سینه می تواند نشان دهنده خطر حمله قلبی باشد. برخی افراد در قسمت بالای شکم احساس درد می کنند. زنان و افراد مسن بالای 60 سال به احتمال زیاد این علائم را تجر ...

چگونه از بیمار مبتلا به پارکینسون مراقبت کنیم

شیمیایی دیگری به نام استیل کولین بر هم می خورد و از آنجا که ترشحات تحریک کننده بیش از ترشحات مهارکننده بروز پیدا می کند، آشفتگی های ناشی از آن در فرد سبب ایجاد اختلال در حرکت های ارادی و عدم مهار یا کنترل حرکات می شود. البته باید ذکر کرد سطح دوپامین باید تا بیش از دوسوم کاهش یابد تا بتوان علائم بالینی این بیماری را در فرد مشاهده کرد. صدمه دیدن تروماتیک در ناحیه مغزی میانی، کمبود اسیدفولیک ...

نشانه های تشخیص استرس بیش از حد

تان است. افزایش تولید هورمون کورتیزول در نتیجه استرس باعث تولید چربی بیشتر توسط غدد پوست می شود و این چربی اضافه در داخل فولیکول های مو به دام می افتد و تولید جوش می کند. اشکال در تمرکز: انتشار بیش از حد هورمون کورتیزول منجر به بروز مشکلات تمرکز و همچنین ابتلا به افسردگی و اضطراب توامان می شود. ریزش مو: ممکن است شنیده باشید که استرس باعث ریزش مو می شود. استرس های شدید، می تواند ...

استرس بیش از حد دارید؟ با استفاده از این نشانه ها تشخیص دهید

. اشکال در تمرکز: انتشار بیش از حد هورمون کورتیزول منجر به بروز مشکلات تمرکز و همچنین ابتلا به افسردگی و اضطراب توامان می شود. ریزش مو: ممکن است شنیده باشید که استرس باعث ریزش مو می شود. استرس های شدید، می تواند به دو نوع ریزش مو منجر شود: در نوع شایع تر ریزش مو ناشی از استرس، رشد موها متوقف شده و برای مدتی به جای موهای ریخته شده، مویی رشد نمی کند. از این رو 2 تا 3 ماه بعد فرد ...

سرریز آسیب های اجتماعی استان های دیگر به قم/50 درصد معضلات اجتماعی در قم بومی نیست

واکاوی مسائل و مشکلات پرستاران در میزگرد ایرنا

پرستاران مانند گرفتن نوارقلب، بخیه زدن و سونداژکردن در برنامه تحول سلامت دیده نشده و این تعرفه فقط برای پزشک است ،حال آنکه اجرای آن به دست پرستار است. وی اظهار کرد: رسیدن به کیفیت مطلوب ارائه خدمات درمان تمامی اعضای تیم مراقبت بالینی را با هم می خواهد و فرد محوری و صف محوری به جامعه درمانی آسیب وارد می کند. وی گفت: نیاز است وزارت بهداشت و درمان چاره اساسی برای کمبود نیروی انسانی در بخش ...

سپاه در صحنه اقدام و عمل سرآمد/اراده ملی در حفظ سیرت رمز ماندگاری انقلاب

مهم این است که این قرآن تجلی و عینیت پیدا کند و در رفتار، گفتار، تعامل، ارتباطات و زندگی ما تاثیر بگذارند و امیدواریم با همتی که شما دارید بتوانیم به خانواده بزرگ قرآنی دست یابیم. وی در پایان بیان داشت: امیدواریم سازمان صنایع دفاع اعمال و رفتارهای قرآنی بیشتری داشته باشد تا اتفاق بزرگ خانواده قرآنی رخ دهد. ما در سازمان صنایع دفاع به سه فریضه اصل فرهنگ قرآنی، اصل ترویج فرهنگ نماز و اصل ...

آشنایی با خواص میوه های بهاری

به گزارش 9صبح ،خوردن میوه های هر فصل برای همان زمان بسیار مفید است. مقابله با افزایش کلسترول، منابع غنی از آنتی اکسیدان، پیشگیری از ابتلا به سرطان و... اینها بخشی از خواص بی نظیر میوه های فصل بهار برای سلامتی است. تره فرنگی: مانند دیگر اعضای خانواده سیرها، مثل پیاز و موسیر، تره فرنگی حاوی فیتوکمیکال است که ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت کند. تره فرنگی در هر فنجان پخته شده ...

چه زمانی نفخ نشانه سرطان است؟

باشید بخصوص اگر بیش از 10 درصد وزن بدنتان از دست رفته باشد. کاهش وزن می تواند به دلیل تومهایی در روده ها ایجاد شود و به شما بعد از مصرف مقدار کمی از مواد غذایی احساس سیری دهند. از این تومورها همچنین موادی ترشح می شود که اشتها را سرکوب می کند. آسیت و یا همان تجمع غیرطبیعی آب و مایعات در شکم و لگن یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده نفخ است. در این شرایط بر خلاف مورد قبل فرد دچار افزایش وزن ...

دانش آموزانی که نیازمند نگاه استثنائی مسؤولان هستند/ مسؤولیت سنگین نهادهای آموزشی در برابر دانش آموزان ...

ما خارج است. وی با بیان اینکه بسیاری از کودکان استثنایی به دلیل هزینه های زیاد از ادامه تحصیل باز می مانند از مسؤولان خواست نگاه ویژه ای به این دانش آموزان داشته باشند. فعالیت 36 آموزشگاه مستقل ارائه دهنده خدمات آموزشی به دانش آموزان با نیازهای خاص رئیس آموزش و پرورش استثنایی خراسان جنوبی از 36 آموزشگاه مستقل ارائه دهنده خدمات آموزشی پرورشی به دانش آموزان با ...

توصیه هایی برای داشتن رابطه جنسی بهتر در بیماران دیابتی

رابطه جنسی نیز میتوانید بهره ببرید. برای مسافرت و زمانی که در منزل نیستید میتوانید بسته کوچکی حاوی لوازم مورد نیاز آماده کنید. 4- از لوبریکانت (روان کننده) استفاده کنید. اگر دچار خشکی واژن هستید، لوبریکانت واژنی باعث احساس بهتر در هنگام رابطه جنسی می شود. از پزشک درباره استفاده منظم از لوبریکانت (نه فقط برای رابطه جنسی) سوال کنید. از آن مانند کرم دست، مرتبا استفاده کنید. ...

شش تاثیر مخرب چاقی بر روی مغز

اضافه وزن داشته اند از فعالیت کمتری برخوردار است. این بخش از مغز نقشی کلیدی در ابلاغ پیام پاداش و لذت از خوردن بعضی غذاهای خاص بازی می کند. مثلا با خوردن غذاهای شیرین مغز ماده شیمیایی دوپامین را آزاد می کند که احساس لذت را به همراه دارد. علاوه بر رژیم پر چرب و پر شکر، چاقی نیز یکی از عوامل ایجاد اختلال در عملکرد این بخش از مغز است که باعث می شود شخص برای حس لذت از غذا پرخوری کند. 6 ...