خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
12فایده رابطه جنسی برای سلامتی همسران
به گزارش تابناک رضوی، در زیر به 12 دلیلی اشاره می کنیم که به شما ثابت می کند چرا باید هر شب با همسرتان نزدیکی داشته باشید . 1. رابطه جنسی استرس را کم می کند. اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا هیمنطوری کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می ...
خواب شب یه چیز دیگه است
برخی از عومل اختلال خواب از میان برداشته شود و به نوعی به فرآیند به خواب رفتن کمک کند. برای مثال سعی کنید بین شام و خوابیدن فاصله دو ساعته حفظ شود، به دلیل اینکه معده عمل هضم را انجام داده باشد تا در موقع خواب بدن فرد دو کار را با هم انجام ندهد. برنامه منظم بدین معناست که فرد اگر به خواب کمی نیاز دارد (بر اساس احساس نیاز و فعالیت بدنی افراد در طول روز) سعی کند اواسط روز بر حسب عادت نخوابد تا شب ها ...
خواب وبگردها و پیامک بازها ریتم ندارد!
عملکرد ساعت بیولوژیک بدن ما در حالت طبیعی بیشترین احساس خواب آلودگی را از اوایل نیمه شب تا هفت صبح دارد که در این زمان هورمونی در مغز ما تولید می شود با نام ملاتوئین که باعث خواب آلودگی می شود. بنابر این کسانی که شب ها مشغول فضای مجازی می شوند و نمی خوابند با مشکلات فیزیکی، احساسی و هیجانی مواجه هستند. بی خوابی باعث می شود سیستم ایمنی ما ضعیف شود و آمادگی ابتلا به انواع عفونت را پیدا کنیم. همچنین بی ...
8 مرحله تا تبدیل شدن به یک سخنران حرفه ای
. چاره این است که بدانید دقیقا از چه چیزی وحشت دارید. بعضی از این می ترسند که جلوی جمع ضایع شوند و بعضی فکر می کنند ممکن است شنوندگان از گوش دادن به آنها خسته شوند. همه این عوامل دست به دست هم می دهند باعث فراموشی و دستپاچگی شده مانع از ارائه سخنرانی ایده آل می شوند. برای اینکه به سخنرانی با اعتماد بع نفس در محافل تبدیل شوید اول باید با ترس ها یتان مواجه شوید. ببینید چه چیزی شما را می ترساند و آنرا ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
به تعویق می اندازد. علاوه بر این خوردن محصولات با کربوهیدرات های پیچیده چهار ساعت قبل از خواب، می تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد. - موز:یک منبع عالی از منیزیوم و پتاسیم است. مصرف موز می تواند با آرام بخشی عضلات، بدن را بهتر در حالت خواب قرار دهد. منیزیوم اثر مثبت بر کیفیت خواب در افراد مسنی دارد که از بی خوابی رنج می برند. موز همچنین حاوی تریپتوفان است و هورمون های خوئاب مانند ...
6 خاصیت پیاز که نمی دانستید
تازه پیاز روی موضع گزیدگی میسر خواهد شد. 3- پیاز همچنین می تواند ترک خوردگی رایج پا را بهبود دهد. کافی است ترک خوردگی ها را با ورقه ای از پیاز مالش دهید و پس از مدتی شاهد محو شدن تدریجی ترک خوردگی ها خواهید بود. 4- پیاز حرارت بالای بدن را کاهش می دهد. اگر از تب رنج می برید می توانید ورقه های پیاز را پیش از خواب در جوراب خود بگذارید به نحوی که با کف پای شما به خوبی در تماس باشد ...
21راه برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی
احساس سیری می کنید. وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن. 2. بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید. یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم ...
آهای مردم! اینجا یکی گُم شده است!
قدمی اش و برآسفالت سرد پیاده رو خیابان، یک قطعه عکس کوچک، نگاه او را به سوی خود می کشاند. مرد با کنجکاوی خم می شود و به عکس نگاه می کند؛ عکسی خندان از مردی که شباهت زیادی به او دارد!... به یکباره همه وجود مرد به لرزه درمی آید. چنین شباهتی چگونه ممکن است؟!... مرد احساس می کند که پاهایش دیگر قدرت تحمل جسم نحیف اش را ندارند؛ به آرامی ازدرون تهی می شود و روی آسفالت نمناک خیابان به زانو در می آید ...
پشت پرده برجام از زبان وندی شرمن
منزوی ترین افراد جهان هستند. رهبر فعلی کره شمالی مثل پدر و پدر بزرگش، به ندرت به خارج از کشورش سفر می کند. او همچنین با ظلم و ستم بر مردم حکومت می کند که باعث شده است مردم کره شمالی دچار سوء تغذیه و فقر باشند. البته فرصتهایی در زمان دولتهای کارتر و کلینتون برای حل این بحران پیدا شد اما نتیجه ای نداد. گفتگوهای گروه شش جانبه اکنون نیز همان هدف را دنبال می کند اما از نظر میزان فوریت، روشها یا تاکتیکها ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت چهارم)
آهوی زیبا در دشت است. تنوع زیستی، تفاوت در شکل و نوع درختان یک جنگل، جانوران یک بیشه یا ساختمان بدن یک یوزپلنگ است. تنوع زیستی تفاوت در ژن های به وجود آورنده یک گونه با تمام گونه ها است. تنوع زیستی تفاوت رنگ چشم و موهای فرزند با والدین است. معمولا سه سطح از تنوع زیستی مورد بحث قرار می گیرد؛ تنوع زیستی ژن ها، گونه ها و زیست بوم ها. 1- تنوع ژنی یعنی تمام ژن های مختلفی که در ...
عینک 3 دلاری چینی، 350هزار تومان در تهران
.... عینک هایی که در نگاه سطحی همانند عینک های آفتابی استانداردی که در واحدهای صنفی مجاز عرضه می شود، به نظر می آید. غافل از این که به دلیل عدم رعایت استانداردهای لازم در تولید این عینک ها نه تنها استفاده از آن برای چشم های شما فایده ای ندارد، بلکه می تواند به کاهش بینایی، سردرد و اختلال رنگ نیز منجر شود. البته عرضه عینک های آفتابی غیراستاندارد تنها به دوره گردهای خیابان ...
با این خوراکی ها سحرخیز شوید
جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا ...
به جای قرص خواب این گیاه را بخورید
حالت های ناشی از شکم درد در نوزادان مفید است. در بچه هایی که در سنین مدرسه هستند، این راهکار طبیعی می تواند واکنش های استرسی مانند شب ادراری یا آسم را تخفیف دهد. شقایق کالیفرنیا را می توان در چای ریخت یا همراه با لوسیون ها و انواع روغن به صورت موضعی استفاده کرد. رازَک رازک، گیاهی است که با همان تلخی اش می تواند به خواب شبتان کمک کند و برای مبارزه با اضطراب و بی قراری ...
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟
سلامت نیوز : اختلال افسردگی دارای نشانه هایی است، مانند غمگینی، بی خوابی، بی اشتهایی، بی حوصلگی، سردمزاجی و... . سازمان جهانی بهداشت، افسردگی را جزو یکی از چهار اختلال شایع طبقه بندی کرده است. میزان شایع بودن این اختلال به قدری است که به آن سرماخوردگی روانی می گویند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین، آیا شما این روزها کم اشتها شده اید؟ تمرکزتان را از دست داده و یا در خواب تان ...
فشار خون، خطرناک اما قابل پیشگیری!
کوچک ترین فشاری کنده و در جای دیگر، باعث انسداد عروق می شود و حوادث ناگواری مانند سکته های قلبی و مغزی را ایجاد می کند. بیماری قند خون(دیابت): قند بالای خون, با مکانیسم های مختلف و اثرات متعدد که بر روی ارگان های مختلف بدن، از جمله کلیه ها می گذارد، باعث افزایش فشار خون می شود. در این افراد با کنترل مناسب قند خون، می توان از بروز عوارضی همچون فشار خون بالا جلوگیری کرد. مصرف زیاد نمک ...
چگونه غصه به درد جسمی بدل می شود
بروز این حالت ممکن است واکنش طبیعی برای حفاظت قلب در برابر افزایش تولید آدرنالین باشد که معمولا در حالت شوک یا اندوه شدید اتفاق می افتد. از دست دادن عزیران در عین حال فرد داغدار را در برابر عفونت آسیب پذیر می کند. پژوهشی در دانشگاه بیرمنگهام نشان داده که در افراد داغدار و بخصوص افراد سالخورده ممکن است کارکرد نوتروفیل ها را مختل کنند. نوتروفیل پر شمارترین نوع گلبول سفید است که در مقابله با ...
نکاتی کمتر شنیده شده درباره اضطراب
به جا مانده از انسان خردمند دوران قدیم که به او هومو ساپینس می گویند، به بیش از 200 هزار سال قبل برمی گردد. این گونه انسانی، اولین نسلی از انسان است که مغزی مشابه مغز شما دارد. در این برهه از زمان است که نئوکورتکس به عنوان یک بخش جدید به مغز اضافه شده و مسئولیت امور مهم تری مانند صحبت کردن را به عهده می گیرد. پس جامعه مدرن امروزی در مقایسه با سن 200 هزار ساله مغز به شدت جوان به حساب می ...
سندرم غروب آفتاب؛ علل وعلایم
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از مدیکال، سندرم غروب آفتاب به محض غروب خورشید، سبب ایجاد آشفتگی، هذیان و حالت های عصبی می شود. گرچه بروز این اختلال در افراد مبتلا به آلزایمر بیشتر دیده می شود، ولی می تواند درجات مختلف آن در افراد مبتلا به اشکال دیگر زوال عقل نیز وجود داشته باشد. علایم این اختلال عبارتند از : -افزایش بی قراری و اضطراب -کج خلقی -سردرگمی و آشفتگی -مشکوک شدن ...
مواردی که نباید در رابطه با همسرتان تحمل کنید!
ظاهر و بدن و متقاعد کردن شما برای اینکه زیبا نیستید یک خشونت آشکار است. بی توجهی به نیازهای جنسی این یکی از مواردی است که بسیاری از افراد سعی می کنند با آن سازگار شوند هر چند که باعث فشار و آسیب زیادی شود. کسی که فقط به نیاز خودش توجه می کند، حتی یک بار به خواسته شما گوش نمی دهد و رفتاری را در پیش می گیرد که باعث احساس ناراحتی، نارضایتی و بی قراری می شود یک آزارگر است. شما ...
با 6 خاصیت شگفت انگیز چای برای زیبایی آشنا شوید
، اما الیزا زید، متخصص تغذیه و نویسنده ی کتاب هفته ی آینده جوانتر باشید، 2 تا 4 فنجان در روز را توصیه می کند. به گفته ی او چای را صبح زود بنوشید تا کافئین آن مانع خواب شبانه ی راحت شما نشود. پوستی صاف اگر لوسیون شما حاوی عصاره ی چای نیست، اکثر رطوبت پوست شما از دست می رود. طبق مطالعه ای که در زمینه ی پوست صورت پذیرفت، از داوطلبان درخواست شد که از لوسیونی حاوی عصاره ی چای با غلظت ...
اپلیکیشن هایی که زندگی شما را متحول می سازند
تریسی یا استیو جابز خوانده اند که چگونه مسیر موفقیت را از گاراژ خانه پیموده اند و به قولی جوگیر می شوند! اما پس از مدتی احتمالا باز هم به حالت سابق بازمی گردند و همه چیز خسته کننده می شود. اگر راه هایی که برای فرار از بی انگیزگی مطرح کردیم تاکنون در پیش گرفته اید اما نتیجه ای حاصل نشده، پیشنهاد می کنیم مقاله ما را هم امتحان کنید. در این مطلب یاد می گیریم که برای فرار از کسالت روحی لازم ...
توصیه هایی برای بعد از دعوای زوجین
مرتکب می شوند. با ماهمراه باشید. بعد از دعوا با همسر سکوت نکنید اگر بعد از دعوا به زمان نیاز دارید تا دوباره روحیه خود را به دست بیاورید، اشکالی ندارد؛ اما حتما این را به همسرتان بگویید. راشل سوسمان، روانپزشک و متخصص روابط، معتقد است اگر بعد از دعوا همسرتان را از خود برانید، او احساس می کند می خواهید او را تنبیه کنید و به همین دلیل، شاید نتواند به سمت شما بیاید و احساساتش را بازگو ...
رازهای پیشگیری از دیابت
دیابتی آدم ناتوانی باشد. شما درعوارض دیابت به زخم پااشاره کردید این بیماری چگونه بوجود می آید؟ بیماردیابتی اعصاب ناحیه پا آسیب می بیندوبتدریج حس کف پا را از دست می دهد ،اگرپا را روی بخاری یا حرارتی بگذارد ممکن است پا بسوزد ویا پا بریده شود و متوجه نشود،از طرفی عروق هم درگیر است وخون رسانی در این منطقه دچارمشکل شده زخمی که آنجا اتفاق می افتدممکن است طولانی مدت باقی بماند و زود ...
مواردی که نباید در رابطه با همسرتان تحمل کنید!
شرم برای ظاهر و بدن و متقاعد کردن شما برای اینکه زیبا نیستید یک خشونت آشکار است. بی توجهی به نیازهای جنسی این یکی از مواردی است که بسیاری از افراد سعی می کنند با آن سازگار شوند هر چند که باعث فشار و آسیب زیادی شود. کسی که فقط به نیاز خودش توجه می کند، حتی یک بار به خواسته شما گوش نمی دهد و رفتاری را در پیش می گیرد که باعث احساس ناراحتی، نارضایتی و بی قراری می شود یک آزارگر است ...
چهار راه برای در امان ماندن از دزدها در سفر
.... در این سفر سه نفر از دوستانم به همراه یک راهنما مرا همراهی می کردند. وقتی از خواب بیدار شدیم با چهره ی رنگ پریده ی راهنما مواجه شدیم که گفت مشکلی به وجود آمده و دوستم بی معطلی درجواب او گفت: هیچ مشکلی وجود ندارد، امروز تحت هر شرایطی به این کوه می رویم و همه چیز خوب پیش خواهد رفت. اما راهنما گفت: راهزنان دیروز به کوه حمله کردند و چند نفر را برای یکی دو ساعت گروگان گرفتند و دوربین و پول نقد آن ...
پیدا و پنهان فرقه مکتب
.... هر انسان پس از عوض کردن هزار جامه و لباس هزار و یکمین جامه خود را عبارت از بقا و ابدیت است خواهد پوشید اهل حق معتقدند ارواح انبیا در بدن بزرگان آنها وارد شده است. دکتر بهرام الهی، تناسخ را نه در پوشش طرح دون به دون که در قالب جدید زندگی های متوالی مطرح می کند و مدعی است که اگر انسان به اصل زندگی های متوالی معتقد نباشد، بسیاری از وقایع زندگی می تواند در او نوعی طغیان یا احساس بی عدالتی ایجاد کند. به نظر او نظریه زندگی های متوالی کلید مکتب پدر با عنوان مکتب سیر کمال است. منبع: مشرق ...
شایع ترین اختلالات ژنتیکی در کودکان
افراد دیگر به این بیماری افزایش می یابد. هموفیلی این اختلال شامل خونریزی ناشی از فقدان فاکتورهای ژنتیکی لخته شده خون است که از پدر یا مادر یا هر دوی آنان به ارث می رسد. جایگزین کردن این فاکتور، راه کنترل اختلال های متعدد خونریزی است. همچنین از آزمایش های خاصی برای تعیین و شناسایی فاکتور لخته شدن خون که در بدن فرد مبتلا وجود ندارد، استفاده می شود. بیماری هانتینگتون ...
رابطه هوش و مقدار توانایی حقیقی تان
نسبت به قدرت خرابکارهایتان، میزان بهره هوش مثبت و آن مقدار از توانایی حقیقی تان را که عملا به آن دست می یابید، مشخص می کند. قاضی خرابکار اصلی و سردسته آنهاست. همه از قاضی رنج می برند. این خرابکار شما را بر می انگیزد تا مدام در خودتان، دیگران، وضعیت و شرایط، عیب ببینید. بخش عمده اضطراب، فشار، خشم، ناامیدی، خجالت و احساس گناه را این سردسته خرابکارها به وجود می آورد. دروغی که قاضی را موجه می کند این است ...
افسردگی در کودکان چگونه رخ می دهد؟
...> تندمزاجی یا عصبانیت ناراحتی و ناامیدی مداوم کناره گرفتن از اجتماع حساسیت بالا نسبت به طرد شدن تغییر در اشتها (کاهش یا افزایش اشتها) تغییر در میزان خواب (پرخوابی یا کم خوابی) فریاد کشیدن خستگی و تحلیل انرژی دردهای جسمانی مانند درد معده و سردرد که به درمان پاسخ نمی دهند کاهش عملکرد در محیط مدرسه، خانه و در جمع دوستان و در خلال بازی ها احساس گناه و بی ارزش بودن عدم تمرکز و اختلال در فکر کردن فکر کردن مدام ...
7 اتفاق شگفت انگیزی که به هنگام خواب رخ می دهد
بلندی مانند انفجار بمب، شلیک اسلحه، صدای زنگ یا گونه ای صدای بلند و ناشناخته را در هنگام خواب می شنوند، به شکلی که احساس می شود منشا این صدا داخل سر است. در واقعیت هیچ اتفاقی رخ نداده است. این شرایط نوعی از اختلال شنیداری هیپناگوژیک محسوب می شود. شما وارد خواب عمیق می شوید اما بدن هنوز به حالت خواب کامل نرفته است و حس ها هنوز وجود دارد. معمولا درمان شناخته شده ای برای این سندروم وجود ندارد. ...
