خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، سرطان یک شبه نه ایجاد می شود نه پیشرفت می کند. سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. یک سوم تمام سرطان ها در کل دنیا، با تغذیه صحیح، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این طریق تقویت کنید و به جنگ یکی از مهلک ترین بیماری ها ...
خواص و ارزش غذایی برگ کلم
مغذی در این شرایط بهتر خواهد بود. محتوای فیبر و آب در کلم نیز به پیشگیری از یبوست کمک می کند و باعث می شود سیستم گوارش سالم تر باشد. مصرف منظم فیبر برای دفع سموم از بدن ضروری است. مطالعات اخیر نشان می دهد که فیبر موجود در غذاها ممکن است نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی و التهاب بازی کند و در نتیجه خطر ابتلا به شرایطی همچون سرطان، دیابت و چاقی نیز کاهش پیدا می کند. اطلاعات تغذیه ای کلم: ...
"مغزانسان" در زمان بیهوشی جراحی به کجا می رود؟
درصد افزایش می دهد، علاوه بر این موارد بیهوشی باعث التهاب در بافت های عصبی، اختلال شناختی (POCD) و یا پیش زمینه ابتلا به بیماری آلزایمر مانند ایجاد پلاک بتا آمیلوئید در مغز می شود. راز های که سر به مهر مانده اند محققان همچنان با استفاده ازتصویربرداری fMRI درمورد اثرات بیهوشی بر مغز مطالعه می کنند، آنها برای مطالعه خود از مغز گروهی بیمار در حال خواب و بیهوشی تصویربرداری کردند، در نتایج این مطالعات نشان داده شد که مغز در حالت بیهوشی دستخوش تغییرات می شود اما هنوز برخی مسائل در مورد عملکرد مغز حل نشده باقی مانده است. ...
تعلیق دیده بان کاربری ملک در تهران
چنین محدودیتی طی چهار سال اخیر سیستم استعلام طرح تفصیلی جدید تهران بدون هیچ گونه اختلالی برای ساماندهی ساخت وسازهای محدوده شهری تهران تمامی اطلاعات اولیه مربوط به کاربری املاک را در اختیار شهروندان قرار می داد تا اینکه اخیرا استعلام برخی شهروندان از این سامانه فاقد اطلاعات یا دارای اطلاعات مبهم بوده است. برخی کارشناسان شهری معتقدند اگر حتی تعلیق در استعلام سامانه طرح تفصیلی به دلیل به روز رسانی ...
به نصیحت های بدنتان توجه کنید
ایجاد ترس، اضطراب و استرس را بر عهده دارد، کاهش پیدا می کند.این تغییرات فیزیکی در مغز می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. افزایش عمر با داشتن نگرش مثبت درباره روند پیری و احساس شاد و مفید بودن می توان 7 سال به طول عمر خود اضافه کرد. نوشابه رژیمی نخورید مصرف روزی یک قوطی نوشیدنی گاز دار رژیمی تا 3 برابر چربی شکم را افزایش می دهد. آن قدر ...
پناهندگی و حقوق کودک
همین اساس، فاطمه اشرفی، مدیر این انجمن از چند چهره مختلف در عرصه خدمات اجتماعی، امور فرهنگی کشور افغانستان، روان شناسان و... دعوت کرده بود تا به بهانه بررسی پرونده ستایش قریشی ، از مسائل و مشکلات کمتردیده شده زندگی افغانستانی های مهاجر در ایران بگویند: اقدام به موقع؛ جلوگیری از یک اتفاق تلخ شبکه های اجتماعی، اولین رسانه های بازتاب دهنده اخبار در جامعه امروز ایران و به خصوص در حوزه ...
لاغری یا تناسب؟
رشته ای است که برای تناسب اندام در کشورهای آمریکای لاتین استفاده می شود و مدتی است که به ایران آمده. من بیشتر رشته های ورزشی را امتحان کرده ام اما هیچ رشته ای مانند زومبا نبود. شما یک ساعت بدون اینکه به دغدغه های زندگی تان فکر کنید، با موسیقی شاد ورزش می کنید. این رشته ورزشی نه تنها من را شادتر و آرام تر می کند، بلکه به کم کردن وزن هم کمک می کند. ...
اِل نینوی جامعه و سونامی ایرانی
مسلمان و لانه های بتنی بی روح و نشاط و عریان و بی عفت را، در سراسر کشور به جا نهاده اند. به عنوان مثال می توانید یک مجتمع مسکونی 100 واحدی را در یک محله قم در نظر بگیرید. این مجتمع عملا ساکنان 5 کوچه را در خود جای داده است. فکر می کنید این تعداد واحد نیازمند چند مغازه، مسجد، درخت، فضای باز تفریح و بازی و دیگر ملزومات زندگی سالم است؟ فقط با یک نگاه اجمالی به حیاط 150 متری بدون فضای سبز امثال این ...
برای شاد زیستن باید چه کنیم
به گزارش گلستان ما ؛ مهسا سلیمی کارشناس روان شناسی نوشت : برای داشتن یک زندگی شاد حتما لازم نیست که شوخ طبع باشیم، حرکات موزون بکنیم وبا رفتارهای زشت موجب قهقهه دیگران شویم، هنگامیکه شما از یک حالت روانی متعادل برخوردار باشید،لحظاتی که بدون هرگونه استرس،اضطراب،دلهره و نگرانی میباشد. برای رهایی از این حالتهای ناخوشایند باید تغییراتی در رفتارمان اعمال کنیم تا افکار منفی در ذهنمان محدود و ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت چهارم : بنیان پزشکی زندگی در شرایط سخت
توانید هفته ها بدون غذا زنده بمانید ، اما برای سالم ماندن نیازمند غذا هستید . بدون غذا شما توانایی های فیزیکی و روانی خود را از دست می دهید و ضعیف می گردید . غذا موادی را تهیه می کند که بدن با سوزاندن آنها انرژی تولید می کند . غذا ، ویتامین ، مواد معدنی ، نمک و سایر عناصر ضروری لازم را برای سالم بودن فراهم می سازد . از همه مهمتر این که وجود غذا به روحیه افراد نیز کمک می کند . دو منبع اساسی ...
چگونگی پیدایش آرتروز
به ترشح گلیکوامینو گلیکان (پلی ساکارید های شاخه ای) و پروتئوگلیکان (ترکیب پروتئین و قند) می کند. کوندرایتین سولفات در ایجاد مقاومت غضروف نسبت به استرس های کششی در شرایط مختلف نقش دارد. مطالعات آزمایشگاهی زیادی تأثیر این دو ماده را به صورت همراه با هم بر این بیماری ثابت کرده اند. در نمونه های حیوانی که دچار آسیب غضروفی شدید شده اند درمان با کوندرایتین باعث کاهش قابل ...
حسرت و تبریک های اینستاگرامی با بسته شدن پرونده لیگ برتر+تصاویر
ارزشمندی کسب شد و شعف و شادمانی همه مردم خوزستان را در این ایام مبارک مضاعف نمود.ضمن تبریک مجدد ، امیدوارم با پشتیبانی مناسب این قهرمانی نزد تیم های خوزستانی پابرجا بماند و در کنار آن فضای ورزشگاهی و ورزش های عمومی نیز گسترش یابد. محمد باقر قالیباف شهردار تهران در صفحه اینستاگرام خود نوشت: فوتبال در دنیای امروز، دنبال کردن فوتبال قهرمانی تفریحی سالم برای همه مردم است. امروز غروب بسیاری ...
اردیبهشت زمان برداشت گیاهان کوهی/ آشنایی با گیاهان شفابخش+ تصاویر
بیلچه کنار زده سپس اقدام به خارج کردن ریشه ان کنید. کنگر طبیعتی گرم و خشک دارد و به همین دلیل آن را با ماست می خورند. علاوه بر آن از کنگر در پخت خورش کنگر، خورش قیمه و ... استفاده می شود. کنگر منبع غنی پتاسیم بوده و ضدعفونی کننده، اشتها آور، تب بر و هضم کننده غذا است و مصرف آن باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید بوده و در درمان ...
ورزش نشاط انگیز صبحگاهی با حضور مددجویان کهریزک
با بیان این مطلب ، افزود : ورزش صبحگاهی سابقه دیرینه در مجموعه دارد و حالا که شاهد آب و هوای صبحگاهی بسیار مطلوبی هستیم . ورزش نشاط انگیز صبحگاهی را بار دیگر برای عزیزان مان برنامه ریزی کردیم تا نشاط و سر زندگی در میان آنان دو چندان شود. مسئول توانبخشی یاد آور شد :سالمندان و معلولین عزیزی که ازصبح زود به همراه مربیان ورزشی خود در محوطه بزرگ آسایشگاه ورزش صبحگاهی را انجام می دهند ، در یک فضای شاد صبحانه را دور هم می خورند و در ادامه برای کار و فعالیت روزانه به کارگاه های هنری می روند تا یک روز از زندگی خود را بصورت مفید و سالم پشت سر بگذارند. 0 0 ...
این یخچال مهربان و پرامید
که آماده می کنند به جای مشخصی ببرند و هم مردم می توانند غذاهایی را که برای این کار در نظر گفته اند در داخل این یخچال ها قرار دهند تا افرادی مثل کارتن خواب ها که نیازمند این غذاها هستند از آنها استفاده کنند. نباتی می گوید که تقریبا هیچ وقت نیست که یخچال خالی از غذا باشد. چون افرادی که به یخچال مراجعه می کنند تنها به اندازه نیازشان از غذاها و خوراکی های دیگر آن استفاده می کنند. البته چون پارک ...
زنان ضامن اجرای اقتصاد مقاومتی در نهاد خانواده
باشد که هزینه کرد خانواده ها متناسب با درآمدهای آنها باشد و هر روز نیازهای لوکس تراشیده نشده و ذائقه خانواده ایرانی به سمت مصارف جدید سوق پیدا نکند. تعمیر به جای تغییر! نگاهی به آمار مصرف و سیل واردات انواع کالاهای خارجی به ایران از پوشاک تا انواع لوازم صوتی و تصویری نشان می دهد که رفتار اقتصادی مردم به سمت خرید بیشتر سوق پیدا کرده است. خریدهایی که عمدتاً ضروری نیست و جزو ...
چرا موجودات زنده به زیبایی گرایش دارند؟
می کنند. محققان این تقابل را به یک مسابقه طناب کشی تشبیه می کنند. داروین نمونه های فراوانی از زیبایی در حیوانات ارائه می کند که از طریق انتخاب جنسی منتقل می شود. مانند پرهای خوش رنگ پرندگان بهشتی در گینه نو و استرالیا، شاخ های زیبای گوزن، رنگ خیره کننده بعضی حشرات و آواز پرندگان. البته این زیبایی ها گاهی می تواند به قیمت جان حیوانات تمام شود. مثلا وقتی آواز زیبای یک پرنده طولانی می شود احتمال ...
زایمان فیزیولوژیک چه فوایدی دارد؟
دردهای عضلانی و استخوانی دوران بارداری مانند کمردرد، پیشگیری از پرولاپس رحمی و افتادگی مثانه، همچنین حفظ اندام های زن مشابه قبل از بارداری و کنترل مشکلات گوارشی و بواسیر است. وی اظهار کرد: برنامه های ریلکسیشن و آرام تنی جهت کاهش استرس و اضطراب دوران بارداری و زایمان که منجر به ایجاد بارداری با نشاط و زایمانی آرام، دور از نگرانی و استرس بوده و باعث افزایش اعتماد به نفس زائو می شود. ...
7 تمرین روزمره ضروری برای مدیریت درد
.... تای چی: این ورزش، یک هنر رزمی چینی و ترکیبی از حرکات نرم و آرام همراه با تمرکز ذهنی است و باعث بهبود عملکرد عضلانی، کاهش سفتی عضلات، کاهش سطح استرس و در نهایت کم شدن درد در مبتلایان به آرتریت روماتوئید می شود. به گفته محققان انجام ورزش تای چی برای بهبود وضعیت تعادل و به طور کلی برای تمام انواع آرتریت مفید است. دوچرخه سواری: نحوه پمپاژ قلب در بیماران مبتلا به آرتریت ...
نشاط وشادابی گم شده ی امروز زندگی ما
به زندگی و شاد بودن باعث کاهش آسیب های اجتماعی از جمله اعتیاد ، خودکشی و... می شود . در جامعه خوشحال و خرسند، تولید بهتر، اشتغال بیشتر و اقتصاد، سالم تر است. بدون شک در چنین محیطی امنیت اجتماعی و فردی راحت تر به دست می آید. در محیط شاد، ذهن انسان پویا، زبانش گویا و استعدادش شکوفا می شود. شاد بودن جامعه یکی از عوامل بسیار موثر در توسعه ی اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و سیاسی است و ...
آیا افراد شوخ طبع بهتر کار می کنند؟
...، و 84 درصد از آنها اعتقاد داشته اند انسان های شوخ طبع بهتر کار می کنند. اینکه شوخ طبعی تا این حد می تواند ابزار کسب و کاری قدرتمندی باشد علل متعددی دارد که در ادامه برخی از مهم ترین نمونه های این علل را از نظر می گذرانید. 1- شوخ طبعی باعث حضور در لحظه، تجسم و تعادل می شود اگر شوخ طبعی و خندیدن بخشی از شخصیت شما و شرکتتان را تشکیل بدهد، اضطراب و ترس کمتری مزاحم کار کردن ...
همایش منطقه ای " دانشگاه عاری از دخانیات" دانشگاه شهید باهنرکرمان برگزار شد
دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان کرمان اظهار داشت: اعتیاد قبل از اینکه یک پدیده روانی و شخصیتی باشد موضوعی اجتماعی است و نکته اصلی در بحث اعتیاد اینست که هیچ وقت فردی ناگهانی معتاد نمی شود و حتما حس کنجکاوی و اصرارهای که جمعی و در یک گروه انجام می شود، باعث شکل گیری اعتیاد می شود. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان کرمان افزود: اعتیاد امروزه پیچیده ترین و ...
ارتباط میان هورمون ملاتونین و افزایش خطر ابتلا به دیابت
انسولین و کنترل قند خون تاثیر می گذارد. هورمون ملاتونین که در غده صنوبری در مغز تولید می شود، ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می کند و در سراسر طول روز به نور و تاریکی واکنش نشان می دهد. این هورمون در شب و در جریان خواب افزایش یافته و به اوج خود می رسد و تا حدودی به همین دلیل، به عنوان یک داروی خواب مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیق قبلی که توسط همین محققان سال 2009 در دانشگاه لوند ...
اضطراب اجتماعی چیست؟ و مفید ترین راهکارهای درمان اضطراب اجتماعی
گفت هستند. این شامل طرز صحبت کردن دراجتماع با مردم در طول روز می باشد. اما بیشتر اوقات آنها قبل از صحبت کردن در اجتماع عصبی هستند. ترس می تواند هفته ها یا ماه ها قبل از واقعه آغاز شود. این می تواند دلیلی باشد برای ضربان قلب شدید و عدم تمرکز. برای بعضی افراد،در بسیاری از مواقع ترس می تواند باعث بروز استرس شود. اختلال اضطراب اجتماعی بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد. در اضطراب اجتماعی ...
7 راهکار مقابله با فرسودگی شغلی
، به احتمال زیاد دچار ناامیدی و افسردگی شغلی خواهید شد. 6-همه ساعات زندگی تان را به شغلتان اختصاص ندهید. کمتر کار کنید و نه گفتن را یاد بگیرید و دست از کار هایی بکشید که سرنوشت ساز نیست و فقط شما را از لحاظ زمانی درگیر می کند. از زندگی خصوصی خویش غافل نباشید. برنامه ای تنظیم کنید تا رعایت عدالت بین کار و زندگی شخصی را برای شما امکان پذیر سازد. افراط و تفریط در میزان کار کردن، عاقبتی جز ...
6 روشی که خواب می تواند بر روی کاهش وزن موثر باشد
اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند . دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود : ...
نقش قانون حداقل دستمزد بر اشتغال زنان سرپرست خانوار؛ کاهش زنانه شدن فقر با تعدیل قوانین کار
نمایند و به دلیل عدم دسترسی به مشاغل با منزلت مجبور به اشتغال درمشاغل حاشیه ای، نیمه وقت، غیر رسمی و کم درآمد می گردند. ایجاد بسترهای لازم جهت اشتغال زنان سرپرست خانوار، به عنوان اصلی ترین پایه های کانون خانواده، در جهت کاهش فقر، بهبود وضع سلامت جسم و روان و افزایش عزت نفس این قشر بسیار حائز اهمیت است. در این راستا بازنگری و تعدیل در قوانین حوزه کار، می تواند تا حدود زیادی راهگشا باشد. ...
ترفندهای لاغری برای نتیجه گرفتن در بلند مدت
. بیشتر مردم با عجله غذا می خورند. آموختن آهسته غذا خوردن می تواند میزان غذا خوردنتان را تنظیم کند. 5- دریافت پروبیوتیک برای ایجاد تعادل در باکتری های معده تحقیقات فراوانی تا به حال تاثیر باکتری های خوب را روی سلامت روده نشان داده اند. باکتری های درون روده بزرگ می توانند روی جذب غذا، سلامت مسیر گوارشی، احتمالا سلامت کلی و بر اساس برخی تحقیقات کاهش وزن تاثیر بگذارند ...
آیا چپ دست ها از راست دست ها با استعدادترند؟
قرار دارد. دانشمندان بر این باورند که نیمکره مسلط در راست دست ها، نیمکره چپ است؛ اما عکس آن برای چپ دست ها صادق نیست، چرا که در سی درصد چپ دست ها، نیمکره چپ نیمکره فعال و در باقی آن ها ارتباطی بین هر دو نیمکره حاکم است. محققان بر این باورند که متقارن عمل کردن دو نیمکره، احتمال ابتلا به بیماری های روانی را افزایش می دهد؛ دلیلی که احتمال ابتلای بیشتر چپ دست ها به اسکیزوفرنی و دیسلکسیا را توجیه می کند. طبق روزنامه وال استریت، ده درصد از مردم چپ دستند و یک درصد از هر دو طرف بدن به یک اندازه می توانند استفاده کنند. منبع: مجله سلامت ...
واکاوی مسائل و مشکلات پرستاران در میزگرد ایرنا
خدمات سلامت و درمان را بهبود می بخشد. محسن غنجی افزود: پیش از انقلاب، پرستاری جایگاه حرفه ای خود را نیافته بود اما بعد از انقلاب اسلامی این شغل روز به روز با استانداردها بیشتر عجین شد و اینک نیز انتظار است که بسترهای قانونی برای پرستاران عملیاتی شود. وی اظهار داشت: تکلیف پرستار در فرایند درمان ضمن مراقبت بالینی، فراگیری و آموزش مستمر است و رویکرد جامعه پرستاری، سلامت محوری مردم است و ...
