خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دخترانی که شیشه مصرف می کنند را چگونه بشناسیم؟
. خانواده ها سعی دارند از فرزندان خود در برابر این بلای خانمان سوز محافظت کنند، بلایی که نه تنها جسم بلکه روح آنها را نیزاحاطه می کند. زمانی که حرف از مواد اعتیادآور به میان می آید تنها مواد مخدر و تصویری از یک فرد خسته و به اصطلاح خمار به ذهنمان می رسد که خواب را بر هر کاری ترجیح می دهد در صورتی که خبری از محرک هایی که باعث فعالیت بیشتر سلول های بدن و تحرک مصنوعی مغز می شوند، نیست.چه بسا با ...
10 مدل دسر و شیرینی مخصوص عصرانه های بهاری!
خنک شود. 2. زرده های تخم مرغ، شکر و پودر کاکائو را با هم مخلوط کنید و روی بخار آب هم بزنید تا زمانی که مواد خوب مخلوط شود. 3. حال ژلاتین سرد شده را کم کم به مواد زرده ها اضافه کنید و هم بزنید تا بافت یکدستی به دست آید. خامه فرم گرفته را هم با لیسک به خورد مواد بدهید و هم بزنید تا مواد با هم مخلوط شود.در انتها پوره توت فرنگی را به مواد اضافه کنید. 4. مواد دسر را ...
6 خاصیت درمانی خوردن پیاز
به گزارش سایت "ایندیاتودی"، پیاز یکی از مواد غذایی است که در مبارزه با بیماریها می تواند همپیمان خوبی برای ما باشد. پیاز خواص غذایی و درمانی متعددی دارد. در دروان گذشته از پیاز برای مقابله با بیماریهای همه گیر چون وبا و طاعون استفاده می کردند. پیاز حاوی قند طبیعی، ویتامین آ، ب6، ث و ای است، و مواد معدنی همچون سدیم، پتاسیم، آهن، فیبر دارد و منبع خوبی برای اسید فولیک می باشد. بصورت خام ...
کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم
پروتئین چه با مرغ، گوشت یا ماهی باشد نیز در برنامه ی غذاییتان بگنجانید، چون چند دقیقه ای بعد از صرف غذا باز گرسنه تان خواهد شد. برای کاهش کالری مصرفی تان راه های زیادی جلو روی شماست. حال می بینید که لاغر شدن آنقدرها هم که تصور می کردید مشکل نیست. قبل از غذا مقدار زیادی سالاد کم کالری بخورید و برای درست کردن غذاهایتان نیز از مواد غذایی کم کالری مثل سبزیجات، میوه و حبوبات استفاده کنید. این سبک جدید غذا خوردن است که بسیار هم موثر نشان داده است . منبع :مردمان ...
ماست نباید با این میوه ها مخلوط شود
ماست و میوه های ترش ممکن است باعث بروز آلرژی های غذایی و یا سرفه در فرد شود. حسینی افزود: بهتر است افراد به جای مخلوط کردن ماست با میوه های ترش، آنها را با کشمش،دارچین،گل سرخ یا مقداری عسل ترکیب کنند این خوراکی ها می توانند از بروز هر گونه مشکل جلوگیری کنند. وی با اشاره به اینکه خوردن مصرف این مواد موجب ترش کردن فرد می شود تصریح کرد: مصرف لبنیات با مواد غذایی ترش ، مانند لیمو ترش توصیه ...
رابطه هوش و مقدار توانایی حقیقی تان
نوشیدن آب یا شستن دست ها کاملا آب را حس کنید هر کاری را با توجه کامل انجام دهید. حضور شما گنج شماست. حداقل 20 روز پیاپی و به طور مرتب یکصد دور تمرین روزانه خود را انجام داده و بهبودی چشمگیر و تغییر معمولا زیر و رو کننده را در زندگی خود تجربه کنید. امیدوارم خلاصه این کتاب، شما را بر سر شوق آورده باشد تا دست کم به اندازه بدن خود، از مغزتان شناخت پیدا کنید. به هر حال، این مغزمان است که به سامان دهی کل تجربه ما از زندگی می پردازد. *خلاصه کتاب هوش مثبت نویسنده: شیرزاد چمین ...
مصرف این غذاها لاغرتان می کند
از این طریق می توان پس از گذشت مدت زمان کوتاه به وزن و اندامی متناسب رسید. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ: اگر برای صبحانه دو عدد تخم مرغ ترجیحا پخته مصرف کنید تا زمان مصرف ناهار احساس سیری خواهید کرد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و می تواند تا ساعت ها از پرخوری جلوگیری کند. سیب: سیب سرشار از فیبر و آب است که شما را تا چند ساعت سیر نگه داشته و سبب می شود بین ...
برای کنترل فشار خون تان، 7 گزینه غذایی را امتحان کنید
بر کاهش مصرف چربی و سدیم و پرهیز از الکل دارد. بسیاری از دستورالعمل ها نیز بر پایه تمرکز بر غذاهای حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیوم است. البته علاوه بر این، منابع کم چرب و با پروتئین بالا، غلات کامل و مقادیر زیادی میوه و سیزی را نیز باید در نظر گرفت: سبزیجات: غذاهای غنی از پتاسیم به کلیه ها اجازه می دهد مقادیر بیشتری سدیم را از طریق ادرار دفع کنند و همین روند باعث کاهش فشار خون می ...
بهترین و بدترین خوراکی های قبل از خواب را بشناسید
شیر کم چرب است چون شیر با چربی کامل دیر هضم می شود و خواب را به تعویق می اندازد. علاوه بر این خوردن محصولات با کربوهیدرات های پیچیده چهار ساعت قبل از خواب، می تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد. - موز: یک منبع عالی از منیزیوم و پتاسیم است. مصرف موز می تواند با آرام بخشی عضلات، بدن را بهتر در حالت خواب قرار دهد. منیزیوم اثر مثبت بر کیفیت خواب در افراد مسنی دارد که از بی خوابی رنج می ...
چگونه از سلامت و طراوت دست هایمان حتی بعد از 50 سالگی محافظت کنیم؟
های کبدی نسبت داده می شود، ناشی از سن و نور آفتاب است و ربطی به کبد ندارد. 3. چرب کردن دست ها با مرطوب کننده ها باتوجه به میزان خشکی پوست ، پوستی نرم و لطیف تر برای شما به ارمغان می آورد و لمس دست های شما برای دیگران احساس بهتری ایجاد می کند. افرادی که از چرب شدن دست خود به خصوص برای انجام وضو ناراحت هستند می توانند از لوسیون های مرطوب کننده بدون چربی استفاده کنند. 4. به دلیل ...
چرا موهای ابرو سفید می شوند؟
...> 4 . مصرف ویتامین H ویتامین H که با نام بیوتین هم شناخته می شود در سلامت پوست و مو نقش مهمی داشته و کمبود آن باعث سفید شدن ابروها و سر می شود. از طرفی مصرف بیش از اندازه ویتامین H نیز مضر بوده و تعادل ملانین بدن را به هم می ریزد. پس بهتر است روزانه به مقدار کافی از سفیده تخم مرغ، نان سفید، پنیر، پیاز، خیار و بادام استفاده کنید. این مواد سرشار از بیوتین بوده و به شما کمک می کنند تا موهای تیره و زیبای خود را حفظ کنید. ...
با این خوراکی ها سحرخیز شوید
می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی ...
21 راه برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی
... 3. سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام بدون افزودن سس یا پخته بدون افزودن روغن مصرف کنید. 4. قبل از شروع وعده غذایتان سوپ بخورید. خوردن سوپ های ساده قبل از غذا باعث می شود که اشتهای شما بسیار کمتر شود و زودتر احساس سیری کنید. 5. دانه های کامل (سبوس دار ...
10 خوراکی تسکین دهنده درد!
نشده است. این نکته را باید گفت که گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی یا مصرف قرص زنجبیل عوارض جانبی نیز دارد، اما این عوارض بسیار محدود و ناچیز است . قهوه: بعضی از تحقیقات نشان داده اند که حتی مصرف بسیار کم قهوه (مصرف 100 میلی گرم قهوه یا خوردن یک فنجان قهوه) می تواند باعث کاهش احساس درد در حین انجام وظایف خسته کننده و دردناک شود. قهوه یکی از مرسوم ترین طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی - های ...
سوسیس های کرم زده؛ حقیقت چیست؟
فرورویش رضوانیِ که پیش تر نیز چند ویدئو درباره ناگفته های صنعت سوسیس و کالباس ایران منتشر کرده، با اشاره به آشنا نبودن گروه بزرگی از جامعه با چرخه زندگی حشرات، می گوید: خیلی از مردم نمی دانند مگس وقتی از تخم بیرون می آید، در ابتدا لارو است و چند روز بعد بال درمی آورد و به یک مگس کامل تبدیل می شود. درنتیجه بی اطلاعی افکار عمومی باعث شد تا موجودی خیالی به اسم کرم سوسیس در شبکه های اجتماعی متولد شود و کاربران اینترنت را سردرگم کند. در ویدئوی آموزشی که زندگی لارو را به تصویر کشیده، اشاره می شود مگس مادر به ...
خرده فروشان عامل بی نظمی در فروش قارچ/ بهترین قارچ تولید مشهد است
به گزارش پرستوها ، به گزارش پرستوها ، محمدعلی باقر نیا و سعید ظریف از دو فرد خراسانی هستند که با تولید قارچ وارد عرصه صنعت تولید مواد غذایی شده اند، در ادامه مصاحبه ایشان درزمینهٔ تولید این محصولات را می خوانید؛ نحوه ورود شما به عرصه تولید قارچ چگونه بوده است؟ ما از فارغ التحصیلان رشته کشاورزی هستیم که با گذراندن دوره های متعدد تصمیم به حضور در عرصه تولید قارچ ...
معجزه هندوانه در فصل گرما
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سمنان ، خاصیت های هندوانه به شرح زیر است : 1- رژیم و سم زدایی هندواهنه حاوی 95% آب است برای درمان سم زدایی شما نیاز به مصرف 2 کیلو هندوانه دارید. 2-خاصیت ضد سرطان لیکوپن ماده ای است که باعث قرمزی هندوانه می شود اما این مقدار قرمزی در گوجه فرنگی بیشتر است و در پیشگیری از سرطان بسیار مهم است. همچنین نقش اساسی برای سلول ...
گزارش تکان دهنده از زندگی در شهرک رسالت
...، نیاز به آزمایش دارد، آبفا می تواند این موضوع را بررسی کند، معمولا این بررسی ها دوره ای انجام می شود. هم اکنون داخل منطقه 19، فاضلاب ندارد، شهرک رسالت هم حریم منطقه 19 است. در محدوده قانونی شهرها، مسائل خدماتی و وظایف ذاتی شهرداری به اضافه ساخت وساز کاملا با ماست ولی خارج از محدوده، قوانین دیگر تفاوت می کند. /ایسنا ...
تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار
خستگی عضلانی ضروری است، نقش دارند. در حالیکه نظارت بر مصرف چربی مهم است، اما محدود کردن شدید آن در رژیم غذایی تان، عاقلانه نیست. چربی، اسیدهای چرب ضروری فراهم کرده و بدن شما از آن بعنوان یک منبع انرژی استفاده می کند، بخصوص اگر فعالیت شما بیش از یک ساعت طول بکشد. به گفته دکتر جنیفر اندرسون، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه ایالتی کلرادو، در واقع چربی می تواند تا 75 درصد از انرژی ...
از خواص توت چه می دانید؟
تحقیقات رسمی بیشتری نیاز است اما تصور می شود که توت حاوی ترکیباتی باشد که سطح قند خون را تنظیم می کند. در چین و ترینیداد و توباگو از برگ توت برای تنظیم سطح قند خون به صورت سنتی استفاده می کنند. گفته می شود برخی از مواد شیمیایی موجود در توت سفید موجب تجزیه ی آهسته ی قندها در روده می شود و باعث می شود که قند آهسته تر به داخل خون ترشح شود و این موجب حفظ سطح قند خون در محدوده ی مطلوب می شود. 4 ...
کدام برنامه غذایی کم کربوهیدرات بهتر است؟
...> اگر از برنامه غذایی با چربی بالا استفاده می کنید، هر قندی که می خورید مرکب از تاثیرات منفی می شود. قند انسولین را تحریک می کند، که باعث ذخیره کالری ها به صورت چربی می شود. اگر نوع نادرست چربی را مصرف کنید ( چربی ترانس و هیدروژنه، و مقدار زیادی روغن های سرشار از امگا 6 مانند روغن دانه سویا یا روغن ذرت ) چنین برنامه ای می تواند باعث التهاب شود. بر اساس تحقیقات، با کاهش مصرف کربوهیدرات ...
خواب آورهای گیاهی
چایتان ترکیب کنید. اما همان مقدار کم هم می تواند بیخوابی تان را کاهش دهد. ضمناً اگر داروهای خواب آور مصرف می کنید از رازک استفاده نکنید چون اثر دارو را تشدید می کند. رازک، گیاهی است که با همان تلخی اش می تواند به خواب شبتان کمک کند بابونه بابونه، داروی سبکی است که معمولاً شب ها همراه با چای دم می کنند. بابونه علاوه بر کاهش اضطراب و بیخوابی، احساس ناخوشی و کسالت ...
نکات تغذیه ای مهم برای یک نوجوان
بافت عضلانی در حال رشد و توسعه است و همچنین در دخترها به دلیل شروع عادت ماهیانه، نیاز به افزایش حجم خون و تولید گلبول های قرمز و در نتیجه آهن افزایش می یابد. در شرایط خاص مانند شیردهی و انجام دادن تمرینات ورزشی، مقدار نیاز به آهن افزایش چشمگیری می یابد و چون جذب آهن در بدن از الگویی 10 درصدی برخوردار است، استفاده از منابع غنی این ماده معدنی در این دوران بسیار حیاتی است. مقدار نیاز به آهن در سنین ...
آنچه ورزشکاران را در فصل گرما تهدید می کند
جایگزین می شوند و به دلیل ترشح مواد سمی از این میکروب ها و انگل ها مخاط روده دچار تورم والتهاب می شود و سبب ازدیاد ترشحات روده ای واختلال در جذب مواد غذایی و مایعات می شود. تعدادی از میکروب ها هم که به عنوان میکروب های طبیعی در روده کوچک و بزرگ زندگی می کنند از این ضعف ایمنی وگوارشی بدن سوء استفاده می کنند و آنها نیز به عنوان عامل بیماری زا عمل می کنند. تب، لرز، سردرد، بی اشتهایی، احساس کوفتگی ...
27 خوراکی برای سم زدایی از بدن
، قارچ های داخلی بدن و... از بین می برد. یک کارایی مهم دیگر سم زدایی کبد است. امروزه پزشکان از سیر برای پایین آوردن فشار و تنظیم قند خون استفاده می کنند و سیر داروی ضدسرطانی است. همچنین برای پاکسازی مجرای تنفسی، ریه و سینوس بسیار مفید است. بلوبری (از خانواده زغال اخته) این دانه های ریز و قرمز سرشار از آنتی اکسیدان است. بلوبری سم ها را از بدن خارج می کند و مانند یک آسپرین طبیعی ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
...: سرطان یک شبه نه ایجاد می شود نه پیشرفت می کند. سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. یک سوم تمام سرطان ها در کل دنیا، با تغذیه صحیح، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این طریق تقویت کنید و به جنگ یکی از مهلک ترین بیماری ها یعنی سرطان بروید ...
خطرات کمبود وزن
توسط مطالعات بعدی تایید شد. تحقیقات نشان داده مردان لاغر در مقایسه با افرادی که وزنی طبیعی دارند 12 درصد بیشتر در خطر تصمیم به خودکشی هستند. این در حالی است که مردان با اضافه وزن 12 درصد کمتر میل به چنین کاری دارند. مسئول این تحقیقات، دکتر فین راسموسن، می گوید: احساس ضعف دائمی می تواند باعث تاثیر منفی روی روحیه فرد شود. این نیز ممکن است که بدن مردان لاغر به اندازه کافی هورمون سروتونین ...
چگونه جلوی چاق شدن بعد از ازدواج را بگیریم؟
خودتان را برای حضور در چنین موقعیت هایی حاضر کنید، بنابراین بهتر است پیش بینی کنید که اگر گرسنه شدید، می توانید از کدام گزینه های غذایی استفاده کنید و اصلا سراغ مواد غذایی ناسالم و پرکالری نروید. به زور غذا نخورید اینکه همسرتان می تواند تمام ماکارونی یک بشقاب بزرگ را بخورد و خیلی راحت این کار را انجام دهد، به این معنا نیست که شما هم باید همان کار را انجام دهید یا مجبور به انجام آن ...
چه غذاهایی سدیم بدن را تامین می کنند؟
می تواند بهترین جایگزین نمک به منظور تامین سدیم باشد. مصرف آب چغندر هم مفید است. کرفس و هویج: هر دو این سبزیجات منبع خوب سدیم هستند. یک ساقه بزرگ کرفس و یک هویج حاوی 50 میلیگرم سدیم هستند. تخم مرغ: یک تخم مرغ بزرگ می تواند به اندازه 150 میلیگرم سدیم داشته باشد که عمدتا در زرده تخم مرغ یافت می شود. اما مصرف بیش از دو عدد تخم مرغ در روز توصیه نمی شود. ماست: یک فتجان ماست ساده بالغ بر 125 میلیگرم سدیم بدن شما را تامین می کند ...
وضعیت غم انگیز دریاچه بداقبال ارومیه
دریاچه ها عبارتند از: دریاچه های ارومیه، بختگان (نیریز)، مهارلو و حوض سلطان. به اعتقاد وی، باید آب های شیرین از آب های شور جدا شوند تا فقط آب ها و رودخانه های شور به دریاچه های شور بریزند. باید مانع آن شویم که آب های شیرین هم به دریاچه های شور ریخته شوند. همین کارشناس در جای دیگر می گوید: بهتر است آب های شیرین را که غیرقابل استفاده است به دریاچه های شور دائمی بریزیم تا آب آنها رقیق و به این ترتیب ...
