سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
انرژی زیاد و اعتماد به نفس بالایی به شما خواهد داد. 12.مواد غذایی ترد مصرف کنید چوب شور، هویج و دیگر مواد غذایی ترد، باعث می شود که فک شما به خوبی کار کند و در نتیجه ماهیچه های صورت تان فعال تر شوند و در نهایت شما انرژی بیشتری در بدن خود احساس کنید. 13.آدامس یا قرص نعنا بجوید جویدن آدامس یا قرص های طعم دار به شما انرژی می دهد. 14.هر 4 ساعت یک ...
علامت هشدار دهنده سکته مغزی را بشناسید
حالت تعادل یا مشکل در هماهنگی اعضای بدن. سردرد شدید بدون هیچ علت مشخص. سکته یکی از علل اصلی ناتوانی در بزرگسالی است. به گفته پزشکان، افراد سکته کرده نیاز به توجه درمانی فوری به منظور بهبود تاثیر درمان و کاهش ریسک مرگ یا عوارض جانبی بلندمدت شان دارند. به گفته متخصصان، اگر فرد دچار سکته ایسکمیک ،که در آن عروق مغز مسدود می شود، در مدت سه ساعت تحت درمان قرار گیرد، عوارض ...
پیاز می تواند در کنترل این بیماری ها به شما کمک کند
به گزارش ساری نیوز: پیاز موی شما را تحریک می کند و رشد مو را تسریع می کند قدیمی ها معتقد بودند می توانند امراض و بیماری ها را به کمک مواد طبیعی درمان کنند، و اگرچه اینها دارو نبودند، اما استفاده از آنها می توانست سلامتی را به مردم بازگرداند بدون آنکه به سیستم ایمنی بدن آسیبی برساند. اما اکنون ما برای هر دردی پیش دکتر می رویم و هر روز داروهای بسیاری و از جمله مسکن های جورواجور مصرف می ...
به بهانه روز جهانی فشارخون/ با ورزش فشارخون را از خود دور کنیم
بوسیله آنها را برطرف کند. اگر فشار خون شما در حد مطلوب است ، ورزش می تواند مانع از بالا رفتن آن از این حد طبیعی با افزایش سن تان شود. ورزش منظم همچنین به حفظ وزن شما در حد سالم کمک می کند که این هم راه دیگری برای کنترل فشار خون است.برای اینکه فشار خون تان را پایین نگهدارید، باید به ورزش کردن ادامه دهید. حدود یک تا سه ماه طول می کشد تا اثر ورزش منظم بر پایین آوردن فشار خون خود را نشان دهد ...
درمان دردهای مفاصل با این روشها
نیازی به مصرف داروهای مسکن پیدا نکردند. – تحقیقی در سال 2013 انجام شد که نشان می دهد، انجام حرکات تای چی به مدت 12 هفته، می تواند علایم درد و خشکی مفاصل را از بین ببرد. – استفاده از گن های طبی به کاهش درد کمک می کند. قبل از خواب از زانوبند، مچ بند یا کتف بند استفاده کنید. منبع: تسنیم ----------------------------------------------------------------------------- ...
مردم دنیا چطور سلامت می مانند؟
ارزان بوده و در سراسر جهان به وفور یافت می شود. روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده است و چگالی لیپوپروتئین های مضر را در بدن کاهش می دهد. شما می توانید سبزیجات موردعلاقه خود را با روغن زیتون میل کنید. این روغن کمک می کند ویتامین های محلول در چربی موجود در سبزیجات ازجمله ویتامینA، E و K را جذب کنید. 5. رژیم ایسلند: ماهی چرب بخورید مردمان ایسلند باوجود زمستان های طولانی و تاریکی که ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
هایی مانند ماکارونی، برنج قهوه ای و نان های سبوسدار بهترین منابع هیدرات های کربن هستند که نباید فراموش شوند. 5- شکر درست است که مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان چندان هم شیرین و خوشایند نیست و سلامت شما را تهدید می کند. شاید شنیده باشید که شکر برای دندان ها مضر است، کبد را دچار مشکل می کند و وزن را بالا می برد اما گذشته از همه اینها مصرف مداوم شکر روی عملکرد مغز هم ...
اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
از دیگران است. آن ها معتقدند حتی دوستی های قدیم به کسی که سرطان دارد خیلی کمک می کند و باعث می شود فردی با بیماری بجنگد و دلش می خواهد بیشتر زنده بماند. یک مطالعه علمی نشان داده؛ بودن در یک رابطه عشقی ماندگار و یک ازدواج موفق، خطر ابتلا به افسردگی، سوء مصرف مواد و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. مردم اوکیناوای ژاپن جزو فقیرترین مردم این کشور هستند اما طول عمر آن ها از بقیه ژاپنی ها بیشتر ...
با این میوه ،چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی در دنیا را بسازید!
وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز می تواند به راحتی شما را سیر و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند. ترکیب موز با مواد دیگر با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدن، بهترین و مطمئن ترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است. برای تهیه این ترکیب از روش زیر پیروی کنید: مواد لازم 2 قاشق سوپ خوری بذر کتان 2 قاشق ...
توصیه های یک متخصص هورمون به کسانی که قصد کاهش وزن دارند
...، حتی با اینکه می دانم خوردنشان برایم خوب نیست. قرص کاهش وزنی دارید که به من بدهید؟ من همه چیز را برای کاهش وزن امتحان کردم. شاید باید خودم را به عنوان یک فرد چاق قبول کنم و بیخیال لباس های با سایز پایین بشوم. توصیه ها و روش های رژیمی که برای دیگران کار می کند به من کارساز نیست. من دو کیلو و نیم کم کردم، اما بعد 7 کیلو اضافه کردم، این خیلی آزار دهنده است. این ...
پیتزا خوردن برای برنامه غذایی مان بد است؟
، سوسیس و ژامبون، می توانند به کالری و چربی یک پیتزا بیافزایند. نان و یا خمیر زخیم پیتزا نیز می تواند مقدار زیادی کالری به پیتزا اضافه کند بدون اینکه حاوی فیبر چندانی باشد. اگر بخواهیم در طول کاهش وزن از پیتزا لذت ببریم چه کار باید بکنیم؟ کاهش وزن بدان معناست که باید خود را از خوردن پیتزا محروم کنیم؟ اگر پیتزا را کمی تغییر دهید، می توانید همچنان در قالب یکی از غذاهای برنامه سالم ...
5 ماده ناسالم در مکمل های بدن سازی
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، علت مصرف پودرهای پروتئین توسط ورزشکاران، ارتقای سلامت بدن و ساخته شدن عضله است؛ اما افزودنی هامی تواند مصرف آن را از یک ایده خوب به یک ایده بد تبدیل کند. در برخی از این محصولات برای بهبود به طعم،ظاهر و ماندگاری محصول از مواد افزودنی استفاده شده است. در این مطلب به 5 ماده ناسالم موجود در پودر پروتئین اشاره شده است : 1- لیستین سویا این افزودنی ...
خوردنی هایی برای تضمین سلامتی
تحت نظر داشته باشید، می توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه خطر ابتلا به ...
معرفی 15 وبسایت پرکاربرد برای انجام هر چه ساده تر فعالیت های روزانه
غذایی ابتدا مقدار کالری در هر ماده ی غذایی را محاسبه کنید و سپس تصمیم بگیرید که آن را مصرف کنید یا خیر. این وبسایت ابزارهای دیگری برای کنترل وزن و داشتن یک رژیم غذایی سالم در اختیار کاربران می گذارد، مضاف بر اینکه توصیه ها و راهنمایی های مفید در این زمینه به طور منظم در بخش وبلاگ این وبسایت ارائه می شود. Mint شاید محبوب ترین ابزار مدیریت امور مالی شخصی آنلاین ...
در برابر انواع سرطان ها بدنتان را ایمن کنید
. در اینجا 11 توصیه ای که پزشکان برای پیشگیری از این بیماری به شما می کنند، از این قرار است: از رفتارهای تغذیه ای غلط دوری کنید: خوردن بیش از حد مواد قندی و غذاهای آماده افزایش چربی در کبد و آسیب کبدی را به همراه دارد و خطر ابتلا به سرطا کبد را افزایش می دهد. پیش بینی شده که بیماری کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی ابتلا به سرطان کبد و مرگ ناشی از آن خواهد بود. استرس را ...
این 5 خوراکی اعتیادآور را بشناسید
بسیار لازم و حیاتی هستند. محققان به تازگی به نتایج جالبی دست یافته اند که طی آن متوجه شده اند برخی از خوراکی ها حالت اعتیادآوری دارند و شما را ترغیب می کنند تا بیشتر از آنها مصرف کنید. البته برخی از این خوراکی های اعتیادآور خیلی هم خوب و مفید نیستند. نان های سفید نان یکی از مهمترین قوت های غذایی است که در سراسر دنیا از آنها استفاده می شود و نبود آن تقریباً ایجاد ...
آزمایش های کبدی به چه کاری می آیند؟
کرده و به حفظ تعادل هورمون ها در خون کمک می کند. از سوی دیگر، ویتامین ها و مواد معدنی را در خود ذخیره می کند. صفرا، مایعی که بوسیله کبد تولید می شود، از طریق مجاری مستقیما به روده کوچک ریخته و به هضم چربی ها کمک می کند یا در کیسه صفرا ذخیره و تغلیظ می شود تا برای استفاده های بعدی استفاده شود. طیفی از بیماری ها و عفونت ها می توانند باعث بروز صدمات حاد یا مزمن کبدی شده و موجب التهاب ...
همه چیزهایی که باید در مورد فشار خون بدانید
بالاتر که مبتلا به پرفشاری خون باشد باید تلاش کند سطح فشار خون خود را به کمتر از 90/150 میلی متر جیوه برساند. اگر می خواهید فشار خون خود را در سطح طبیعی نگاه دارید، باید به دستورالعمل های زیر پایبند باشید: وزن بدن خود را در حد طبیعی حفظ کنید. رژیم غذایی شما غنی از میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب باشد. نمک رژیم غذایی خود را کاهش دهید. ورزش های هوازی را به طور منظم و حداقل 30 دقیقه در روز، در اغلب روزهای هفته انجام دهید.سپیذ Mayo Clinic ...
5 ترفند لاغری در بلند مدت
ثبات داشته باشد، نه اینکه رژیمی بگیرید که بعد از یک یا دو هفته هیچ اثری از نتایجش باقی نماند. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی عبارتند از: پر کردن خود با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری. قطع مصرف قند های اضافه شده، ورزش کردن و استفاده از یک برنامه غذایی متعادل با چربی های مفید برای قلب، پروتئین بدون چربی، و منابع طبیعی سرشار از فیبر مانند حبوبات، غلات ...
7 نکته درباره آلرژی
شما به درستی تشخیص داده شود، و تحت کنترل و درمان باشید. هیچ کس با آلرژی متولد نمی شود شما ممکن است با امکان ابتلا به آلرژی متولد شوید، ولی هیچ کس با آلرژی به دنیا نمی آید. بلکه بستگی به محیط و فراهم کردن شرایط برای بروز بیماری دارد؛ هر چه بیشتر در معرض آلرژی ها قرار بگیرید، احتمال ایجاد واکنش نسبت به آنها بیشتر می شود. بسیاری از کودکان بین 4 تا 6 سالگی علائم آلرژیک را از خود نشان ...
تیروئید و نشانه های بارز برای آن
در میزان ترشح هورمون ها، باعث کاهش یا افزایش سوخت و ساز بدن شود و علائم و مشکلات متفاوتی در بدن ایجاد می کند. علائم اختلال در کارکرد تیروئید هر نوع اختلال در کارکرد غده تیروئید می تواند آثار بدی روی سلامت شما بر جای بگذارد. شاید اگر بدانید اختلال در عملکرد این غده چه علائمی دارد، بهتر می توانید از عهده مشکلات تان برآیید و آنها را حل کنید. در این مطلب مهم ترین علائم اختلال در ...
علت سوزن سوزن شدن دست و پا
.... برخی داروها به خصوص داروهای شیمی درمانی مورد استفاده دردرمان سرطان کبد و حتی برخی داروهای ضد ویروس و باکتری. عفونت ها (ایدز، هرپس، و ....). بیماری های خود ایمن ( لوپوس و ارتریت روماتویید و ...). اختلالات ارثی. صدمات و آسیب های وارده به اعصاب. انجام ارزیابی های پزشکی فوری در موارد سوزن سوزن شدن مداوم دست ها و پاهای شما مهم است، آن را کم ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
...، عصبانیت، استرس و خستگی کمتری دارند. بهرامی معتقد است پیلاتس نسبت به رشته های دیگر آسیب های کمتری به بدن می زند: شما در پیلاتس در وضعیت های ایستاده، نشسته و خوابیده کار می کنید و حرکات پرشی و جهشی ندارید، بنابراین این رشته برای کسانی خوب است که نمی توانند حرکات پرشی انجام دهند اما می خواهند عضلات شان را قوی کنند. البته خیلی ها هم ترجیح می دهند برای رسیدن به آرامش، به جای ...
این ادویه ها لاغرکننده هستند
, زنیان: ضد نفخ گوارشی است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: همچنین داروهای گیاهی مانند نعنا و بومادران, آویشن, رازیانه، کاکوتی و ... بسیار به رفع چاقی افراد با چربی بالا کمک می کند. ملاحی بیان کرد: مصرف دارچین به افزایش متابولیسم پایه این افراد کمک کرده است، همچنین مصرف عسل علاوه بر تقویت بدن این افراد به رفع ضعف و سستی قوا بسیار کمک می کند. وی گفت: افراد چاق به جای مصرف ...
4 خوراکی برای آب کردن چربی شکم!
...، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی است. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی ...
حقایقی تلخ درباره فست فود های خوشمزه که نمی دانید!
...، چاقی و سکته مصرف کنندگان می شوند. خبر خوب: حفظ سایز دور کمر و صرفه جویی در خرج کردن پول مستلزم کنار گذاشتن همبرگر، ساندویچ و سیب زمینی سرخ مورد علاقه تان نیست. اگر از اسرار تجاری صنایع غذایی فست فود مطلع باشید، از دفعه بعد غذاهی سالم تری سفارش می دهید تا هم از افزایش وزن جلوگیری کنید و هم در خرج پول صرفه جویی کرده باشید. 1.فست فود شما را غمگین می کند عجیب ولی واقعی: حتی اگر ...
هشت توانایی قرص های جلوگیری
پلی کیستیک شامل قاعدگی نامنظم و رشد موهای زائد می باشد. تعادل هورمونی که تا حدودی با مصرف قرص های ضد بارداری ایجاد می شود، می تواند PCOS را درمان کند. می تواند موجب خنکی بدن شود به طور معمول مصرف قرص ضد بارداری برای کنترل بارداری است، اما مصرف آن در دوران یائسگی زنان می تواند گرگرفتگی، تعریق شبانه و خونریزی نامنظم ناشی از یائسگی را کنترل کند. می تواند در طول فصول ...
پزشکان برای مبتلا نشدن به سرطان چه کار می کنند؟
یک گزارش آمریکایی مهمترین راههایی را که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان در پیش می گیرند، منتشر کرد. این گزارش که در یک پایگاه آمریکایی به نام "موجز القراء" منتشر شده شامل بهترین راهکارهایی است که پزشکان متخصص سرطان از جمله پزشکانی در کالیفورنیا و تکزاس برای پیشگیری از سرطان در پیش می گیرند، از جمله این توصیه ها عبارتند از: 1) کاهش مصرف فست فودها و مواد غذایی ...
خطرات پنهان اعتیاد به کافئین
سر می گذارید و بی خواب می شوید. صبح روز بعد و در طول روز احساس خستگی می کنید و مجبور می شوید قهوه یا چای بیشتری بنوشید و این دور باطل همچنان ادامه پیدا می کند. برخی افراد نسبت به کافئین حساس هستند در حالت کلی، بدن اکثر افراد بعد از مصرف یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت نجات می دهد ...
مصرف این غذاها لاغرتان می کند
پس از گذشت مدت زمان کوتاه به وزن و اندامی متناسب رسید. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ: اگر برای صبحانه دو عدد تخم مرغ ترجیحا پخته مصرف کنید تا زمان مصرف ناهار احساس سیری خواهید کرد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و می تواند تا ساعت ها از پرخوری جلوگیری کند. سیب: سیب سرشار از فیبر و آب است که شما را تا چند ساعت سیر نگه داشته و سبب می شود بین وعده های ...