خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ملاتونین باعث رشد مو می شود؟
را افزایش داده و باعث جذب بهتر آن شود. عوارض استفاده از ملاتونین برای مو ملاتونین به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، به خصوص زمانی که به صورت موضعی برای سلامت مو استفاده شود. با این حال، مانند هر مکمل یا درمانی، می تواند عوارض جانبی در برخی افراد ایجاد کند. یکی از شایع ترین عوارض جانبی مرتبط با مصرف موضعی ملاتونین، تحریک پوست سر است. ممکن است متوجه قرمزی، خارش ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
. بدون هیچ گونه راه درمان یا واکسیناسیون تنها راه برای ایمن ماندن مصرف غذاهایی است که سیستم ایمنی را قوی سازد. همان طور که می دانید بر اساس ضرب المثل:(روم یک روزه ساخته نشده است ) داشتن یک سیستم ایمنی قوی ، باید در کنار حذف عادت های ناسالم غذایی باشد که خب این امر نیاز به تلاش زیادی دارد. بدین منظور در این بخش خوراکی های معرفی شده اند که سیستم ایمنی بدن را به آرامی و به مرور زمان ضعیف ...
برای خواب بهتر این دمنوش را بخورید
خواب شما تاریک، خنک و ساکت باشد. مدت زمان قبل از خواب، مصرف کافئین و وعده های غذایی سنگین را محدود کنید. بیشتر روزهای هفته به طور منظم ورزش کنید، اما از فعالیت بدنی شدید نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. در آخر چای بابونه به طور گسترده ای با آرامش و خواب مرتبط است، اما تحقیقات در مورد اثربخشی آن بی نتیجه است. نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از ...
اثرات پیاده روی و تحرک در درمان و پیشگیری از عود دوباره کمردرد
آوری کردند. داوطلبان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه تحت برنامه آموزشی و پیاده روی انفرادی قرار گرفت و گروه دیگر مداخله ای دریافت نکرد. پژوهشگران هر دو گروه را به مدت یک تا سه سال دنبال کردند. هدف اعضای گروه پیاده روی این بود که پنج بار در هفته و به مدت حداقل 30 دقیقه در روز پیاده روی کنند، اما این برنامه براساس سن، شاخص توده بدنی، سطح فعالیت کنونی، محدودیت های زمانی و ...
با این نسخه سرحال از خواب بیدار می شوید
بدون شک یکی از کلیدهای جلوگیری از خستگی سرِ صبح است. خوردن شام قبل از رفتن به رختخواب مانع از خوابیدن شما می شود، زیرا بدن برای هضم غذا باید بسیار فعال باشد. 3- بعد از ظهرها قهوه را کنار بگذارید بررسی ها نشان داده شده است که نوشیدن کافئین بعد از ساعت 14:00 بر خواب تأثیر می گذارد. اگر معتاد به قهوه هستید، نگران نباشید، فقط به شما پیشنهاد می کنیم که عادت خود را تغییر ...
چرا بعد از 8 ساعت خواب خسته بیدار می شویم؟
پزشکی و سلامت به گزارش خبرگزاری علم و فناوری : گاهی خسته از خواب بیدارشدن غیرعادی نیست، اما همه ما گاهی بعد از 8 ساعت خواب، با احساس خستگی بیدار می شویم، انگار که اصلاً نخوابیده ایم. هر چند طبیعی است گاهی کمی خسته از خواب بیدار شویم؛ اما هر روز صبح خسته و کسل بودن می تواند علامت وجود مشکلی باشد. این خستگی صبحگاهی می تواند برای باقی روز مشکلاتی ایجاد کند که مطمئناً آسیب زننده ...
آیا آناناس برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟
دارد ، یعنی اینکه غذاهایی که به صورت جداگانه خورده می شوند در دراز مدت تاثیری در افزایش راندمان سوخت و ساز بدن ندارند. یک فنجان خلال آناناس حاوی حدود 82 کالری است که می تواند یک وعده مناسب برای میان وعده در طول رژیم کاهش وزن باشد، در این مطلب به چند مورد از خواص اناناس می پردازیم، با ما همراه باشید. از دیگر فواید آناناس، حضور آنزیم های طبیعی در این میوه ی مطبوع و لذیذ است که ...
12 راز طلایی و ارزشمند برای خوشبو شدن بدن در طول روز
پزشک مشورت کنید تا بهترین راهکار برای مشکل شما تعیین شود. احتمالا الان دیگر جواب سوال چکار کنیم بدن خوشبو داشته باشیم را گرفته باشید. همانطور که توضیح دادیم، برای داشتن بدنی خوشبو در طول روز، تنها استفاده از عطر کافی نیست و باید مجموعه ای از کارها را به صورت روتین انجام داد. رعایت بهداشت شخصی، انتخاب مناسب لباس، استفاده از دئودورانت های طبیعی و عطر زدن به نقاط نبض دار بدن، همگی نقش مهمی در ...
15 فایده خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش؛ از کاهش نفخ شکم تا تقویت بینایی
بدن شما دور می شود موز با احتباس گاز و آب در بدن مقابله می کند به همین علت از بروز نفخ شکم جلوگیری می شود. یک مطالعه دقیق نشان می دهد که زنانی که از نفخ شکم ی رنج می بردند به مدت 60 روز از موز به عنوان یک میان وعده استفاده کرده و درمان شده اند. 7- بینایی شما تقویت می شود موز حاوی ویتامین A و C است که هر دو آنتی اکسیدان بوده و مواد مغذی لازم برای چشم و پوست هستند. همچنین موز سرشار ...
اپلیکیشن یوتیوب احتمالاً به قابلیت کاربردی تایمر خواب مجهز می شود
، بررسی های اخیر نشان می دهد که گوگل در حال کار روی تایمر خواب اپلیکیشن یوتیوب است. با بررسی نسخه ی بتای یوتیوب برای اندروید (نسخه 19.25.33) متوجه نشانه هایی در مورد وجود قابلیت تایمر خواب می شویم. این نشانه ها حاکی از امکان تعیین مدت زمان توقف پخش بر اساس ساعت و یا دقیقه است. عبارت sleep_timer_notification_channel_name در تصویر زیر به نمایش تایمر به شکل یک اعلان اشاره می کند. ...
فواید خواب قبل از یک بامداد/ این افراد سالم ترند!
پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا اطلاعات مربوط به بیش از 73 هزار بزرگسال در بریتانیا را تجزیه وتحلیل و گونه زمانی خواب (اینکه فرد تمایل دارد صبح ها زود از خواب بیدار شود یا شب ها تا دیروقت بیدار بماند) و زمان واقعی خواب آن ها را بررسی کردند. آن ها سپس همسویی گونه زمانی خواب و شیوع اختلالات روانی، رفتاری و عصبی و همچنین افسردگی و اضطراب را در آن ها بررسی کردند. این پژوهش ...
تکنیک های صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد ...
10 دارویی که نباید هم زمان با قهوه مصرف کرد
نوشیدن قهوه هم زمان با مصرف برخی داروها می تواند روی عملکرد داروها تاثیر بگذارد. در سال 2020 گروهی از محققان به بررسی تاثیر قهوه روی داروها پرداختند. طبق گزارش آن ها، قهوه به طور قابل توجهی بر جذب، توزیع، سوخت وساز و دفع بسیاری از داروها اثر می گذارد . البته این درباره همه داروها صدق نمی کند. نشریه سلامت 10 مورد از این داروها را برشمرده است. داروی تیروئید اگر کم کاری تیروئید ...
منجمان احتمالاً در گذشته یک لکه قرمز متفاوت روی سطح سیاره مشتری می دیدند
مشابهی را در همان عرض جغرافیایی رصد کردند. از آن زمان، دانشمندان درباره اینکه این لکه همان طوفان است یا نه اختلاف نظر داشته اند. معاصران کاسینی طوفان مشتری را لکه دائمی می نامیدند اما نویسنده های مقاله اخیر می گویند این نام گذاری اشتباه بود؛ زیرا این لکه احتمالاً از اواسط قرن 18 تا قرن 19 ناپدید شد. از طرف دیگر، لکه بزرگ قرمز مشتری احتمالاً حداقل 190 سال عمر داشته باشد. ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد این ویتامین
کلسترول بد نیست. این محقق ارشد در ادامه افزود: پس از این تحقیق مشخص شد که نیاسین اضافی باعث اثرات نامطلوب نامشخصی می شود که تا حدی با مزایای کاهش LDL مقابله می کند. معتقدیم که یافته های ما در این تحقیق به توضیح پارادوکس میان تاثیر درمانی نیاسین و همزمان تاثیر مخرب آن بر قلب و عروق کمک می کند. این یافته ها می تواند برای توسعه مداخلات و درمان های جدید برای کاهش و جلوگیری از التهاب عروقی مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، مطالعات طولانی مدت بیشتری برای ارزیابی اثر افزایش مزمن سطوح 4PY بر آترواسکلروز مورد نیاز است. ...
تخم کتان چیست؟ فواید تخم کتان چیست؟
می کند، کیفیت خواب را بهبود می بخشد، برای سلامت استخوان ها مفید است، از سیستم عصبی محافظت می کند و ممکن است در کاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش داشته باشد. می توانید اطلاعات دقیق در مورد فواید تخم کتان را در بخش های بعدی مقاله ما بخوانید. پس چگونه از تخم کتان استفاده کنیم؟ توصیه می شود تخم کتان را به جای مصرف کامل آسیاب کنید تا به راحتی هضم شود و غذا به طور کلی مستقیماً از روده عبور نکند ...
لکه سرخ رنگ سیاره مشتری جوان تر از آمریکاست
به گزارش ایران اکونومیست، دانشمندان سن واقعی لکه سرخ رنگ بزرگ مشتری را تعیین کرده اند و دریافته اند که این منظومه طوفانی جوان تر از آمریکاست. به نقل از دیلی میل، ابتدا تصور می شد این منظومه طوفانی چرخشی بزرگ همان لکه ای است که در سال 1665 توسط جیووانی دومنیکو کاسینی (Giovanni Domenico Cassini) ستاره شناس ایتالیایی کشف شد اما بررسی جدید پژوهشگران اسپانیایی نشان می دهد که این طور نیست ...
روزهای گرم و چالش ورزش کردن
جریان خون به مغز را به دنبال دارد. به گزارش ایندیپندنت، متخصصان در محیطی بسته روی تعدادی شرکت کننده آزمایش هایی انجام دادند و دمای هوا را از 21 درجه به 40 درجه رساندند. نتایج از افت حدود 9 تا 10 درصد جریان خون رسانی به مغز خبر می داد. بیلی با اشاره به اهمیت این موضوع تاکید کرد این نتایج نشان می دهد که به مغز، موتوری که تمام وقت با عملکرد بالا مشغول به کار است، سوخت کافی نمی رسد ...
خوردن شام بعد از این ساعت ممنوع
... در ادامه این مقاله به بررسی اثرات مخرب دیر غذا خوردن بر سلامتی و راهکارهایی برای اصلاح این عادت غذایی خواهیم پرداخت . به نظر می رسد زمان ایده آل برای خوردن شام با ریتم شبانه روزی بدن همخوانی دارد و به آن فرصت می دهد تا پیش از خواب، غذا را به اندازه کافی هضم کند. بهتر است حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب شام بخورید. مطالعات نشان داده اند که شما باید آخرین وعده ی غذایی را پیش ...
شش غذای ممنوعه برای کسانی که می خواهند با نفخ شکم خداحافظی کنند
. الکل سبب می شود بدن آب را حفظ کند و در بسیاری از موارد به خصوص هنگام نوشیدن آبجو به دلیل وجود گاز در آن نفخ ایجاد می شود. نوشیدن بیش از اندازه مشروبات الکلی باعث بروز یبوست می شود و در نتیجه فرد احساس نفخ و سنگینی می کند. 3-پرهیز از مصرف لبنیات انواع و اقسام لبنیات دارای لاکتوز است که بدن آن را به سختی هضم می کند. اگر می خواهید دچار نفخ نشوید از مصرف پنیر، شیر و بستنی بپرهیزید ...
8 عادت خطرناک در نوشیدن قهوه
در مورد خوردن قهوه خواهیم پرداخت . فروشگاه اینترنتی قهوه خانه یک مرجع مناسب برای مشاوره به شما عزیزان است. 1.غفلت از هیدراتاسیون اضافی در پی نوشیدن قهوه هیدراتاسیون یا آب بدن باید از طریق مایعات مختلف به خصوص آب تامین شود. در صورتی که مصرف قهوه بیشتر از آب باشد، تعادل هیدراتاسیون در بدن شما از بین خواهد رفت. عادت خوردن قهوه بیشتر از آب در طول روز کاملا اشتباه است و تاثیر ...
قهوه؛ نوشیدنی سالم و محبوب جهان
، بانوان باردار از نوشیدن قهوه پرهیز کنند. برای پیشگیری از عوارض کافئین مانند استفراغ، ناآرامی و بی خوابی در نوزادان، بانوان شیرده از مصرف قهوه خودداری کنند. از مصرف بی رویه قهوه که احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد، بپرهیزید. از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان، خودداری کنید. اگر به مصرف زیاد قهوه عادت کرده اید، به تدریج آن را کاهش دهید. افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند، باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنند. ...
چه میزان کافئین در روتین روزانه هر فرد وجود دارد؟ | مزایا و معایب و میزان استاندارد مصرف
افزایش سطح انرژی و مدت زمان بیداری است، دارای کافئین بیشتری هستند. در هر قوطی از نوشیدنی های انرژی زا تقریباً بین 80 تا 350 میلی گرم کافئین وجود دارد. میزان مصرف روزانه کافئین به وزن، رژیم غذایی، سن، سلامت عمومی فرد و داروهایی که احتمالا مصرف می کند، بستگی دارد. اما به طور کلی، میزان مصرف مجاز کافئین در بزرگسالان حداکثر تا 400 میلی گرم در روز است. اگر هر فنجان قهوه حدوداً بین 80 تا 100 ...
کدام آمینو اسید کمک می کند بهتر بخوابیم؟
سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد. تریپتوفان نقشی مهم در تنظیم خلق وخو، خواب، اشتها و سایر عملکرد های مغز دارد. همچنین به کاهش وزن هم کمک می کند. این آمینو آسید در واقع بر سرکوب اشتها تأثیر دارد. کمبود تریپتوفان چه علایمی دارد؟ هنگامی که کمبود تریپتوفان دارید، علایم متعددی را تجربه می کنید که در پِی می آید: افت روحیه افزایش احساس عصبانیت ...
یک پرسش، یک پاسخ
، در این صورت 400 میلی گرم کافئین معادل چهار فنجان قهوه است. اما چهار فنجان فلت وایت (نوعی قهوه) می تواند کافئین بسیار بیشتر از 400 میلی گرم داشته باشد. این موضوع به دلیل تفاوت در انواع دانه های قهوه، مقدار پودر قهوه استفاده شده و نحوه تهیه نوشیدنی است. به طور کلی، می توان گفت که مصرف دو تا سه فنجان قهوه در روز برای افراد سالم عارضه جدی ندارد. مصرف بیش از حد کافئین آسان است و ...
با این شش ترفند آب بدن خود را در تابستان حفظ کنید
کم آبی بدن نیز شود. کافئین اگر بیش از حد مصرف شود می تواند ادرارآور باشد که منجر به عدم تعادل آب در بدن می شود. 2. چای سبز در طول سال ها، چای سبز به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای موجود در آن، جایگاهی دائمی در رژیم غذایی شما اشغال کرده است؛ اما می تواند مانند قهوه باعث ایجاد احساس کم آبی در شما شود. چای سبز حاوی مقداری کافئین است که به عنوان یک ماده طبیعی ...
همه چیز از شربت تریاک + قیمت شربت تریاک دولتی
گردد تا اطلاعات دیگری از او بگیرد: اگر پول داشته باشی می توانی هر چند سی سی که بخواهی از بازار آزاد مثل همین ناصر خسرو، شربت تریاک با کیفیت بالا بخری! آنجا هر شیشه 250 سی سی شربت تریاک را از یک میلیون تا 1 میلیون و 500 هزار تومان می فروشند. آن طور که پژوهشگران می گویند در دوره صفویان اکثر مردم تریاک را به صورت حب مصرف می کردند و کشیدن آن چندان رسم نبود.البته اثرات سوء و مخرب آن از همان ...
آیا خوابیدن با معده پر زیان بار است؟
نوع غذایی که می خوریم و مقدارش مربوط می شود. اکنون به طور مفصل درباره این دو مورد و تاثیرش بر خواب آلودگی مان خواهیم گفت. نوع غذای تان خواب آور است وعده های غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین می توانند باعث ایجاد احساس خستگی در فرد می شوند. برخی از محققان بر این باورند که فرد بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کند، زیرا بدنش سروتونین بیشتری تولید می کند. سروتونین یک ماده شیمیایی ...
