سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفند داشتن خواب آرام را تجربه کنید
گروه سلامت: عسل، این ماده طبیعی و خوشمزه، فواید بی شماری برای سلامتی دارد. یکی از بهترین زمان ها برای مصرف عسل، قبل از خواب است. به گزارش سلامت نیوز،در این مقاله به 8 دلیل برای خوردن عسل قبل از خواب می پردازیم. 1. خوابی آرام و راحت عسل حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به تولید سروتونین و ملاتونین کمک می کند. این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم خواب دارند و به شما کمک می کنند ...
عوارض نخوردن شیر
شفا آنلاین: سلامت روز جهانی شیر در حالی گرامی داشته می شود، که همچنان به نظر می رسد ما از میزان ویتامین ها و مواد معدنی که یک لیوان شیر 250 میلی لیتری دارد، به طور دقیق آگاهی نداشته باشیم. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به فهرستی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این غذای روزانه فوق العاده سالم اشاره کرده ایم. به گزارش شفا آنلاین ویتامین D: یکی از مواد مغذی برجسته در شیر ...
به چه علت تشنه و با عطش از خواب بیدار می شویم؟
تر در معرض خطر کم آبی هستید. اگر کم آبی بدن از 2 درصد فراتر رود سلامت بیش تر تحت تاثیر قرار می گیرد. با حدود 10 درصد از دست دادن آب بدن احتمال آغاز هذیان گویی توسط فرد و هم چنین نارسایی کلیه و حتی مرگ وجود دارد. توصیه ها به ما می گویند که باید حدود دو لیتر مایعات در روز مصرف کنیم که بیش تر آن می تواند از طریق غذایی که می خوریم تامین شود و مهم تر از همه آن که از دست دادن مایعات را می توان در عرض 24 ...
توصیه طب سنتی برای میزان مصرف آب در روز های گرم سال
آب برای حفظ سلامتی بدن ضروری است اما این تصور اشتباه است. متخصصان طب سنتی می گویند میزان مصرف آب در هر فرد با توجه به مزاج او و فصل و اقلیمی که در آن قرار دارد، متفاوت است. با وجود این، به طور عمومی می توان توصیه کرد که به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن، بهتر است یک لیوان آب در طول روز مصرف شود. طب ایرانی تأکید می کند که آب باید به صورت جرعه جرعه و در طول روز با حجم کم و در وعده های بیشتر مصرف شود. ...
خطر آلزایمر در کمین اضافه وزن و گرگرفتگی دوران یائسگی
مترجم : مرضیه عارف تحریریه زندگی آنلاین : یائسگی منجر به تغییراتی در هورمون های زنان می شود که اثرات زیادی روی بدن از جمله توزیع چربی دارد.در حالی که انواع مختلف توزیع چربی اثرات متفاوتی بر سلامت کلی فرد دارد ، ترکیب و نوع چربی فرد نیز تاثیر گذار است.یک مطالعه جدید نشان داده است که ترکیب چربی زنان در اواسط زندگی ، در حوالی دوران یائسگی ، می تواند بر احتمال بروز مشکلات شناختی در آینده ...
این ماده را جایگزین برنج سفید کنید تا سالم بمانید
بدن که می تواند به مرور زمان به اندام ها آسیب برساند. لذت بردن از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا، جو و نان گندم کامل می تواند به شما کمک کند تا انواع آنتی اکسیدان ها را برای سلامتی مطلوب دریافت کنید. چندین مطالعه نشان داده است که افرادی که بیشتر غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف می کنند، نسبت به افرادی که کمتر از آن را می خورند، وزن کمتری دارند. از آنجایی که برنج قهوه ای ...
وام بدون سود 100 میلیونی تحویل 2 روزه با سپرده گذاری در بانک سپه | وام فوری با بازپرداخت طولانی مدت و ...
پیری بخشی طبیعی از زندگی است و با این حال بسیاری از ما امیدواریم بتوانیم آن را به تاخیر بیندازیم. در یک نقطه خاص، زمانی که شما شروع به احساس اثرات افزایش سن می کنید، می خواهید که سرعت کل فرآیند کاهش یافته و متوقف شود. اما آیا واقعا می توان پیری را به تعویق انداخت؟ به نقل از آی ای، مجموعه رو به رشدی از کارها تصویر کامل تری از جستجو برای اکسیر جوانی را ترسیم می کند که به طور ویژه بر ...
این نوشیدنی محبوب درترکیب با قهوه جان دیابتی ها را نجات می دهد
از فلاونوئیدها است و مصرف منظم آن باعث کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید می شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که نوشیدن چای سبز، به ویژه در ترکیب با قهوه، ممکن است خطر مرگ ناشی از هر عللی را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. تحقیقات دیگری نیز نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه ممکن است به کاهش فشار خون کمک کرده و از این طریق سلامت قلب را تأمین کند. در حالی که چای کافئین ...
مصرف خربزه با این غذاها ممنوع است
نوشابه های انرژی زا. کافئین می تواند سرعت جذب آب را در بدن کاهش دهد و منجر به کم آبی شود. ماست: خوردن ماست و خربزه با هم رایج است، اما برخی افراد معتقدند که این ترکیب می تواند منجر به اسهال شود. خیار: برخی بر این باورند که خوردن خیار و خربزه با هم می تواند باعث دل درد و نفخ شود. خربزه را به تنهایی یا با فاصله زمانی کافی از سایر مواد غذایی مصرف کنید. از مصرف بیش از حد خربزه در یک وعده خودداری کنید. به بدن خود توجه کنید و در صورت مشاهده هرگونه عوارض گوارشی بعد از خوردن خربزه با سایر مواد غذایی، از مصرف آنها با هم خودداری کنید. انتهای پیام/ ...
مصرف کافئین قبل از خواب چه تاثیری بر سلامتی تأثیر میگذارد؟
.... همچنین اگر به کافئین حساس هستید، می توانم بگویم حوالی ظهر نوشیدن آن را متوقف کنید. نوشیدن کافئین قبل از خواب بر خواب شما تاثیر می گذارد. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود ...
خواص بادمجان مینیاتوری برای بدن چیست؟
. طبع بادمجان گرم و خشک است. اگر از بی خوابی و یا سندرم بدون خواب رنج می برید، یک بادمجان خام را در زمان غروب به طور منظم مصرف کنید و شما می توانید دوباره خوب بخوابید. همانطور که می دانیم، افراد باید در شب خوب بخوابند تا خوب بمانند. افراد می توانند خلط اضافی را با مصرف بادمجان پخته همراه با نمک کم کنند. این موضوع اغلب توسط زنان پیر پیشنهاد می شود. بیوفلاونوئید و ...
داروی جدیدی که برای مبتلایان به آپنه خواب معجزه می کند
.... آپنه خواب انسدادی علاوه بر خطراتی مانند مرگ، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و احتمالا زوال شناختی و زوال عقل، کیفیت خواب را نیز به شدت پایین می آورد. این در حالی است که به گزارش کلینیک کلیولند، حدود 85 تا 90 درصد مبتلایان به این اختلال از ابتلا به آن مطلع نیستند و این اختلال تنفسی در آن ها تشخیص داده نشده است. خواب آلودگی مفرط در طول روز ...
بلاهایی که شکر پنهان خوراکی ها بر سر شما می آورد
، آب میوه و چای شیرین سرشار از فروکتوز هستند که نوعی قند ساده است. مصرف فروکتوز گرسنگی و میل شما را به غذا بیشتر از گلوکز، نوع اصلی قند موجود در غذاهای نشاسته ای افزایش می دهد. علاوه بر این، مطالعات حیوانی نشان می دهند که مصرف بیش از حد فروکتوز ممکن است باعث مقاومت در برابر لپتین شود؛ هورمون مهمی که گرسنگی را تنظیم می کند و به بدن فرمان توقف مصرف غذا را می دهد. به عبارت دیگر ...
تاثیر هورمون استرس در دوران بارداری بر خواب شب نوزاد
تواند پیش بینی کند که نوزاد دچار مشکل در به خواب رفتن می شود. ما مشتاق انجام مطالعات آینده برای درک بهتر این پیوند هستیم. این گروه نمونه های کورتیزول مو را از 70 نوزاد در چند روز اول پس از تولد جمع آوری کردند. تقریبا 57 درصد از نوزادان دختر بودند. زمانی که هر کودک هفت ماهه بود، والدین پرسشنامه ای را تکمیل کردند که شامل سوالاتی از جمله مدت زمانی بود که کودکان به طور متوسط به خواب می روند، چه ...
دست از هله هوله خوری بردارید
بخوابید همه می دانیم که خواب برای سلامتی چقدر مهم است. کمبود خواب باکیفیت می تواند بر انتخاب ها و هوس های غذایی اثر بگذارد. مطالعات نشان می دهند کمبود خواب و داشتن الگوهای ناسالم برای خواب می تواند مصرف کالری را افزایش بدهد و شما به سمت هله هوله ها و غذاهای پُرکربوهیدرات و چرب و ناسالم ببرد. متأسفانه تنها یک شب بدخوابی می تواند بر انتخاب های غذایی روز بعدتان اثر بگذارد. استرستان را ...
این نوشیدنی خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد!
زا از خود در برابر لخته شدن خون محافظت کنیم. برخی افراد عاشق کافئین هستند و قهوه می نوشند اما برخی از افراد ترجیح می دهند کافئین مورد نظر خود را از منابع جایگزین مانند نوشیدنی های انرژی زا دریافت کنند. بر اساس نظرسنجی انجام شده از بیش از 10هزار شرکت کننده در سال 2023، 33 درصد از افراد 18 تا 29 ساله گزارش کردند که به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کنند. همین امر برای 36 درصد از ...
بدترین سناریو این است که مردم تا دیروقت بیدار بمانند
به گزارش هاناخبر و به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، صرف نظر از اینکه مردم سحرخیز باشند یا شب زنده دار، اگر تا دیروقت بیدار بمانند، با احتمال بالاتر ابتلاء به اختلالات روانی و رفتاری روبرو هستند. خطر سلامت روان مرتبط با دیر بیدار ماندن بدون توجه به زمان خواب ترجیحی فرد، ظاهر می شود. جیمی زایتزر ، محقق ارشد و استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا ...
سندرم خوردن شبانه را بشناسید و از آن پیشگیری کنید!
تواند به شدت خواب را تحت تاثیر قرار دهد و باعث بیداری ناگهانی در شب شود. تلاش کنید مصرف این مواد را کاهش دهید و بهترین حالت آن است که به طور کامل از مصرف آن ها خودداری کنید. مشاوره حرفه ای اگر سندرم خوردن شبانه برای شما مشکل ایجاد می کند، بهتر است با پزشک یا متخصص خواب مشورت کنید تا در مورد روش های درمانی و تغییرات سبک زندگی شما را راهنمایی کنند. ...
کدام آمینو اسید کمک می کند بهتر بخوابیم؟
تریپتوفان یکی از آن ها است. اِل - تریپتوفان (L-tryptophan) شکل موجود در بدن در حالت فیزیولوژیک آن است. این آمینو اسید چه تأثیری بر بدن ما دارد؟ اِل- تریپتوفان برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیک مهم است و بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد. تریپتوفان نقشی مهم در تنظیم خلق وخو، خواب، اشتها و سایر عملکردهای مغز دارد. همچنین به کاهش وزن هم کمک می کند. این آمینو آسید در واقع ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
از چای های سبز ممکن است کافئین بیشتری نسبت به چای سیاه داشته باشند، بنابراین بهترین چای های سبز عصرانه آن هایی هستند که برگ های بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از ...
خطرات داروهای خواب آور چیست ؟
های سلامت سازمان غذا و دارو با بیان اینکه داروهای خواب آور به صورت گسترده برای سالمندان تجویز می شود، خاطرنشان کرد: مصرف چند داروی مختلف با اثرات آرام بخش، خواب آور و داروهایی که باعث افت هوشیاری، کاهش فشار خون و کاهش قند خون می شوند ممکن است این بیماران را با خطر زمین خوردن و سقوط مواجه کنند که می تواند باعث شکستگی، دررفتگی استخوان، ضربه مغزی و ناتوانی بیماران شود که عواقب زیادی را برای بیمار و سیستم سلامت در پی خواهد داشت. ...
عوارض حذف کامل شکر از رژیم غذایی که درباره آن چیزی نمی دانید
نوعی ضربه عاطفی می شوید. اگر شما به مصرف قند عادت داشتید و یکباره آن را کنار گذاشتید، احتمالا برای مدتی خلق و خوی تان تغییر خواهد کرد و تا حدی دچار افسردگی و اضطراب خواهید شد. این اتفاق تا حدودی به دلیل کاهش ترشح دوپامین است. همچنین ممکن است دچار حالت های عصبی، بی قراری و تحریک پذیری شوید و تحمل تان در برابر سختی ها بسیار کم شود. تغییر نظم خواب یکی دیگر از عوارض حذف قند و شکر ...
طبع سودا: راهنمای کامل شناخت، علائم و درمان سودا
... همچنین کمبود خواب نیز در این قضیه نقش به سزایی دارد. نداشتن تعادل و زمان درست برای استراحت و خواب می تواند باعث افزایش سودا در بدن شود. به عنوان مثال دیر خوابیدن در شب و یا خوابیدن در هنگام غروب آفتاب می تواند بر این قضیه تاثیرگذار باشد. کمبود خواب، غذای ناسالم و داشتن اضطراب و استرس از دلایل شایع به وجود آمدن سودا می باشد. در بعضی مواقع ممکن است مصرف دارو نیز باعث ...
16 خواص رازیانه برای سلامتی که تا به حال نمی دانستید!
...> گیاهانی مانند رازیانه که گنجینه ای طبیعی و هدیه طبیعت به انسان هستند به طور کلی مشکلی برای بدن به وجود نمی آورند، مگر آنکه به صورت فراوان و در موارد خاص از آنها استفاده شود. افراد زیر بهتر است آن را با دقت مصرف کنند: افراد دارای طبع گرم: اگر طبع شما گرم است، کمتر رازیانه مصرف کنید؛ به دلیل اینکه باعث خشکی پوست و خارش آنبدن شما می شود. زنان باردار: بارداری یک دوره منحصر به فرد در ...
(تصویر) شناسایی قورباغه ای با خارهای اژدهامانند در جنگل های اکوادور
فرادید| در کوه های اکوادور مرکزی، موجود رنگارنگی روی یک برگ نشسته بود و با چشمان آبی روشن جنگل های اطراف را نگاه می کرد. چیزی در مورد این حیوان خاردار توجه دانشمندان در حال عبور را به خود جلب کرد و دلیل خوبی داشت: این موجود یک گونه جدید بود! به گزارش فرادید ، بر اساس مطالعه ای که روز 28 می در مجله معتبر Evolutionary Systematics منتشر شد، محققان بین سال های 2008 تا 2023 برای بررسی های ...
اشتباه شایع مصرف کنندگان داروهای کاهش وزن
اوزمپیک یا ویگووی را مصرف کرده اند. این داروها با شبیه سازی هورمون پپتید شبه گلوکاگون-1(جی ال پی -1) - هورمونی که بدن پس از خوردن غذا تولید می کند- باعث می شوند مصرف کنندگان سریع تر و همچنین مدت زمان طولانی تر احساس سیری کنند. به گزارش نیویورک پست، مردم مایل اند 15 الی 20 درصد وزنشان را با این داروهای تزریقی کاهش دهند، که البته حدود یک سوم مصرف کنندگان 10 درصد وزنشان را کاهش می دهند ...
آیا واقعا مصرف پنیر حافظه را ضعیف می کند؟
خیلی کم به او داده شود. یکی، دو روز صبر کنید تا علائم اش را در صورت بروز آلرژی نشان دهد اگر کودک زمینه آلرژی دارد حتما در مورد مصرف آن با پزشک مشورت شود. شروع مصرف پنیر برای کودکان بهتر است با همان 15 گرم باشد، اما از سه سالگی به بعد تا 30 گرم پنیر را هم می توان استفاده کرد، این در صورتی است که سایر لبنیات را مصرف کنند، چرا که آن ها به سه واحد لبنیات بعد از 3 سالگی نیاز دارند. اگر شیر یا ...
با این کارها آسیب بزرگی به معده خود می زنیم!
و روده، اعتیادآور هستند. مصرف زیاد کربوهیدرات و شکر غذاهایی که حاوی کربوهیدرات هستند، باعث ایجاد نفخ و تجمع گاز در بدن می شوند. کربوهیدراتی مثل شکر و فیبر ممکن است در بدن تجمع پیدا کند و عامل ایجاد مشکلات گوارشی باشد. غذای چرب و سرخ کردنی مصرف غذای چرب به دلیل اینکه گوارش آهسته تری دارد و مدت زمان بیشتری در معده می ماند، نسبت به غذاهای دیگر دیر هضم تر است و در نتیجه ترشح اسید معده را تحریک می کند که وضعیت بدتر خواهد شد و باعث ایحاد واکنش گوارشی می شود. ...
نحوه مصرف ژلوفن 400 و مدت زمان اثر آن
تابناک با تو – در حقیقت اثر ژلوفن و یا به طور کلی هر داروی دیگر روی بدن ما در اصطلاح پزشکی فارماکودینامیک گفته می شود. دارو هم جهت اثربخشی و تغییر فرآیند پاتولوژیک بدن و کاهش علائم یا درمان بیماری، باید به روش خاصی عمل کند. در واقع دارو باید تغییرهایی در سطح سلولی بدن [...]