خانه
عوارض نخوردن شیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف آب چه ساعتی است؟
گروه سلامت:،مصرف آب برای حفظ سلامتی اندام های مختلف و تنظیم دمای بدن ضروری است اما نوشیدن آب به ویژه در روزهای گرم سال، اصولی دارد.با نزدیک شدن به فصل تابستان و گرم تر شدن هوا، میزان تعریق بدن انسان نیز زیاد می شود و بنابراین بخش عمده ای از آب بدن از طریق عرق کردن از دست می رود. آب برای حفظ سلامتی ارگان های مختلف و تنظیم دمای بدن ضروری است. کم آبی بدن باعث بروز مشکلاتی نظیر یبوست ...
کمبود این ویتامین پا را پرانتزی می کند!
تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی بدن دارند. یکی از مشکلاتی که ممکن است به دلیل کمبود ویتامین ها به وجود آید، اختلالات در رشد و ساختار استخوان ها است. به گزارش توان پویا، یکی از این مشکلات، پای پرانتزی است که می تواند به دلایل مختلفی از جمله کمبود ویتامین ها رخ دهد. در این مقاله از فرطب به نقل از توان پویا، به بررسی این مسئله می پردازیم ...
زنان باردار چه چیزهایی را بیشتر باید بخورند؟
که برای سلامت پوست، موها، و سیستم عصبی مفید هستند. فندق فندق منبعی عالی از پروتئین، فیبر، و ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم، و آهن است که برای حفظ سلامت استخوان ها و عضلات بدن بسیار حائز اهمیت است. مصرف فندق نیز می تواند به تقویت سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. به عنوان یک نکته مهم، در دوران بارداری مصرف مغزها و آجیل ها ...
در ستایش فارست گامپ بودن یا بدویم تا سلامت باشیم
...> حالا شاید خیلی از شما ندانید که چرا عنوان مادر ورزش ها را به ورزش دویدن داده اند. باید بگوییم که دویدن فواید بی شماری از قبیل افزایش قدرت تفکر، کنترل احساسات و تمرکز، تعریق سریع تر و تنظیم حرارت بدن، بهبود فعالیت شش ها، نای و مجاری تنفسی، استحکام استخوان ها، تقویت عضلات و بهبود ضربان قلب، کاهش سطح کلسترول و سایر چربی های خون و توده چربی بدنی، تنظیم هورمون ها، پیشگیری از چاقی و دیابت و خلاصه هزار جور ...
مزایای کم نظیر نمک یددار
...، مو، ناخن و دندان، ضد سرطان، سلامت قلب، حذف فلزات خطرناک و حفظ یک PH سالم در بدن از جمله مزایایی است که این ماده طبیعی برای سلامتی انسان دارد. سازمان بهداشت جهانی مقدار مصرف روزانه مجاز نمک را پنج گرم اعلام کرده. 'اغلب مواد غذایی نمک دارند. مقدار نمکی که از طریق رژیم غذایی وارد بدن یک فرد بالغ و سالم می شود تقریا برابر با '3/5 گرم یا 3500' میلی گرم در روز است. ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
خواب و خواب آلودگی در طول روز همراه است. 5) گوجه فرنگی گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن ملاتونین طبیعی در خود، تأثیر مثبتی در سلامت خواب دارد. یک مطالعه هشت هفته ای روی زنان یائسه و بدخواب نشان داد که کیفیت خواب زنانی که حدود دو ساعت قبل از خواب، 250 گرم گوجه فرنگی (خام یا در وعده شام) مصرف کرده بودند، بیشتر از سایرین بود. علاوه بر این، مطالعه دیگر نشان داد افرادی که کمتر از پنج ...
این وضعیت نگران کننده است/ مردم توانایی خرید شیر و لبنیات را ندارند
اطلاعات نوشت: سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد(فائو) اول ژوئن(12خرداد) را به عنوان روز جهانی شیر نام گذاری کرده تا بتواند به این وسیله اهمیت و نقش این ماده غذایی مفید را بر سلامت انسان ها بر همگان آشکار کند. بنا بر گفته کارشناسان تغذیه، مصرف شیرولبنیات برای تمام انسان ها وبخصوص کودکان ضروری بوده و [... ...
خواص بادمجان مینیاتوری برای بدن چیست؟
بهبود پوست و موی ما کمک می کند. شما می توانید از بادمجان به طور روزانه برای درمان پوست چرب، زگیل و یا لک استفاده کنید. بنابراین، اگر می خواهید پوست خشک و بدتان را کاهش دهید، بادمجان را در وعده های غذایی روزانه خود به کار ببرید. سطح بالای فیبر موجود در این گیاه می تواند فضای بزرگی را در معده اشغال کند و در نتیجه مصرف مواد غذایی دیگر را محدود کرده و یا گرسنگی را تسکین دهد. ...
نقش تغذیه سالم در سلامت غده تیروئید چیست؟
...> جوشاندن، پختن و کنسرو کردن غذاهایی که حاوی نمک ید دار است، موجب از بین رفتن ید به مقدار کم (کمتر از 10 درصد) می شود. توصیه می شود برای حفظ و تأمین سلامتی غده تیروئید، نمک مصرفی خانوار تنها از نوع تصفیه شده ید دار انتخاب شود؛ البته این نکته مهم را در نظر داشته باشیم که زیاده روی در مصرف هر نوع نمک، منجر به افزایش فشارخون و بروز بیماری های قلبی می شود. مقدار مجاز مصرف روزانه نمک، برای افراد سالم، حداکثر پنج گرم در روز است. ...
این فلفل 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد!
... عدس سرشار از ویتامین های گروه B و مخصوصا بیوتین است. دریافت بیوتین کافی از طریق رژیم غذایی به رشد سالم تر و بهتر موها و ناخن ها کمک می کند و تاثیر بسیاری در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. اگر می خواهید که از شکل گیری چین وچروک های پوستی پیشگیری کنید، به شما توصیه می کنیم که هفته ای حداقل 2 بار عدس پخته مصرف کنید. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز تقریبا 3 برابر بیشتر از ...
چند راهکار ساده برای داشتن یک پوست سالم و زیبا
در ادامه برایتان آورده ایم تا با تاثیر تغدیه روی سلامت پوست به طور کامل آشنا شوید: میوه ها و سبزیجات : میوه و سبزی با تامین آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی بدن، باعث ترمیم پوست و روشنی و سلامتی آن میشود. چربی های سالم : پوست به چربی های سالم برای حفظ رطوبت و شادابی نیاز دارد این چربی ها را با مصرف آجیل و انواع دانه ها، آووکادو و روغن زیتون میتوانید به بدن برسانید. ...
5 غذا حیوانی و گیاهی برای تامین ویتامین D
آبادان نیوز _ این ویتامین مهم برای سلامت استخوان ها، سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن است. اما هنوز مواد غذایی ای وجود دارند که می توانند نیاز بدن را تامین کنند. در این گزارش، پنج غذا حیوانی و گیاهی که ویتامین D را تامین می کنند، معرفی می شوند. 1. ماهی چرب: یک منبع غنی از ویتامین D ماهی های چرب منابع خوبی از ویتامین D هستند. یک وعده ماهی قزل آلای بخارپز شده، 60 درصد از ...
کتاب زندگی نامه ی بیل گیتس سال آینده منتشر می شود | بیل گیتس: من همیشه معتقد بودم که هرکسی پتانسیل ایجاد ...
پژوهشگران گمان می برند که پدر بودن باعث می شود حفظ یک سبک زندگی سالم سخت تر شود.به نظر می رسد که فشار و مسئولیت های فرزندداری باعث می شوند تا حفظ عاداتی که برای سلامت قلب مفید هستند سخت تر شود. بسیاری از پژوهش ها روی سلامت مادران و فرزندان یک خانواده متمرکز هستند؛ اما پژوهشگران می گویند سلامت پدران تأثیر بزرگی روی سلامت کل خانواده دارد. پژوهشگران آمریکایی در یک مطالعه ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
اول با نور هماهنگ می شود. قرار گرفتن روزانه و منظم در معرض نور به ما کمک می کند تا یک ریتم شبانه روزی سالم و قوی داشته باشیم. فواید مهم نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن متأسفانه در زندگی مدرن به جای اینکه در طول روز، نور طبیعی خورشید و در شب تاریکی را تجربه کنیم، در بیشتر ساعات بیداری خود در معرض سطوح بسیار کم نور الکتریکی قرار می گیریم که این پاسخگوی نیاز بدن ما به نور طبیعی نیست ...
با حذف نمک از غذا به این بلا ها گرفتار می شویم
.... 5- احساس حالت تهوع مصرف نکردن نمک تاثیر زیادی روی سطح کلسترول دارد و ممکن است علائمی را در بخش های مختلف بدن مانند قلب ایجاد کند که علائم دیگر آن نیز شامل حالت تهوع است. میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه مصرف نمک، کمتر یا بیشتر از میزان مورد نیاز می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد ...
شفای 120 بیماری + 20 خاصیت معجزه آسا
... ارزن سرشار از آنتی اکسیدان است که به ریشه کن کردن رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند. رادیکال های آزاد در بدن تولید می شود که به سلول ها، آسیب می رساند. این منجر به چین و چروک، از بین رفتن شفافیت چهره و غیره می شود. میزان مصرف زیاد روزانه ارزن روند پیری را کند می کند. ارزن منبع عالی کلسیم است که به حفظ و رشد استخوان ها کمک می کند. مصرف این گیاه کمک به کودکان خردسال است که در ...
آیا واقعا مصرف پنیر حافظه را ضعیف می کند؟
مهم ترین منابع تامین کلسیم برای بدن است، اما نکته ای که اهمیت دارد، نسبت مناسبی است که باید بین کلسیم و فسفر در بدن وجود داشته باشد، نسبت مناسب کلسیم به فسفر باعث افزایش مقدار کلسیم در استخوان ها و سلامت دندان می شود. بهترین نسبت کلسیم به فسفر در بدن، دو به یک است و زمانی که این نسبت به هم بخورد، مخصوصا زمانی که میزان فسفر در بدن بالا رود، برای حفظ و برگرداندن این تعادل و این نسبت در بدن، بدن مجبور ...
مقایسه میزان پروتئین در شیر کم چرب و پر چرب: کدام نوع برای شما مناسب تر است؟
. سلامت استخوان: پروتئین به همراه کلسیم برای سلامت استخوان ها مهم است. میزان پروتئین شیر کم چرب میزان پروتئین در شیر کم چرب با پر چرب فرق خاصی ندارد و هر دو حاوی حدودا 7 الی 8 گرم پروتئین در هر صد گرم هستند. شیر کم چرب حاوی حدود 1.5 تا 3 درصد چربی است،در حالی که شیر کامل حاوی 3.25 درصد چربی و شیر بدون چربی کمتر از 0.5 درصد چربی دارد. پس در واقع ...
فواید مصرف عدسی برای صبحانه
ویتامین ها و مواد معدنی عدس منبع غنی از ویتامین ها نظیر ویتامین C و مجموعه ویتامین های B است. همچنین، عدس حاوی مواد معدنی متنوعی چون آهن، فسفر، پتاسیم و روی است که همگی برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری هستند. خواص عدس برای پیشگیری از بیماری های مزمن مصرف منظم عدس، خصوصاً در وعده صبحانه، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، سرطان روده و بیماری ...
برای داشتن استخوان های قوی چکار کنیم؟
می توان به حفظ سلامت بدن کمک کرد. راهکارهایی برای داشتن استخوان قوی ورزش و فعالیت بدنی می تواند به سالم ماندن استخوان ها در طول زندگی کمک کند. حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می آید؛ کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. برای مثال پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی شایع تر است. یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است. ...
هندوانه گنجینه ای از سلامتی در دل تابستان
و دریچه ای نو به دنیای شگفت انگیز این میوه تابستانی می گشاییم. آبرسانی به بدن: هندوانه از جمله میوه های با بالاترین میزان آب است و حدود 92 درصد از حجم آن را آب تشکیل می دهد. این ویژگی هندوانه را به یک گزینه ایده آل برای آبرسانی به بدن در روز های گرم تابستان تبدیل می کند. مصرف منظم هندوانه به تنظیم دمای بدن، دفع سموم و بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند. منبع غنی از ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز آبگوشت قلم
آبگوشت قلم و استخوان مواد مغذی را فراهم می کند که به راحتی قابل جذب هستند. به نقل از ام اس ان، آبگوشت قلم ممکن است جایگزین خوبی برای ارتقای سلامت استخوان باشد، زیرا تمام استخوان های حیوانات مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم و منیزیم را تامین می کنند. آبگوشت قلم و استخوان همچنین منبعی غنی از کلاژن و اسیدهای آمینه است. اگرچه نوع و مقدار مواد مغذی ارائه شده توسط آبگوشت قلم به موادی که در آن ...
اثرات مضر یک اشعه خورشید بر کاهش جهانی جمعیت دوزیستان !
برابر اشعه های غیر یونیزاسیون (ICNIRP) ابداع شده است. این شاخص مقدار اشعه ماورای بنفش خورشید را در سطح زمین نشان می دهد همچنین ریسکهای مورد انتظار تماس بیش از حد با اشعه خورشید را به صورت روزانه پیش بینی می کند. دامنه شاخص از صفر تا مقادیر بالاتر متغیر است. مقدار بالاتر شاخص پتانسیل بیشتری برای آسیب رسانی به پوست و چشم دارد و در مدت زمان کوتاه تر صدمات شدیدتری را به وجود می آورد. افزایش ...
این آجیل چربی های بدن را به سرعت آب می کند!
جلسه تمرین خواهد شد. محققان دانشگاه ایالتی آپالاچیان در کاناپولیس ایالات متحده دریافتند که بدون در نظر گرفتن جنسیت، شرکت کنندگانی که روزانه 57 گرم بادام مصرف می کردند، بلافاصله پس از تمرین شدید، چربی مفید بیشتری در خون خود داشتند. نتایج این پژوهش که در نشریه مرزها در تغذیه (Frontiers in Nutrition) منتشر شده است، نشان داد که مصرف روزانه بادام، متابولیسم افراد را تغییر، التهاب و ...
این ویتامین ها سلامت کبد را تضمین می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. هنگامی که کبد به درستی کار نکند، ممکن است عوارض مختلفی از جمله عفونت، کمبود الکترولیت و خونریزی ایجاد شود. بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک ...
زردآلو گنجینه ای برای سلامتی دستگاه گوارش
به گزارش نبض بازار ،سلامت دستگاه گوارش نقش کلیدی در شادابی و طراوت کلی بدن ایفا می کند. یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت گوارش مصرف فیبر کافی است. زردآلو به عنوان منبعی غنی از فیبر می تواند به شما در داشتن دستگاه گوارشی سالم و شاداب کمک کند. فیبر موجود در این میوه با افزایش حجم مدفوع حرکت منظم روده را تسهیل می کند و از بروز یبوست جلوگیری می کند. در دنیای پر مشغله امروز سلامتی دستگاه گوارش ...
خواص بی نظیر کلم بروکلی برای سلامتی
کمک می کند، بلکه به تنظیم جریان خون و درنتیجه فشار خون کمک می کند، که نه تنها برای سلامت قلب اهمیت دارد؛ بلکه سلامت همه اندام های بدن را با خونرسانی صحیح تضمین می کند. خواص کلم بروکلی برای سیستم ایمنی ویتامین C، بتاکاروتن، کولین، مس، سلنیوم و سایر ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در کلم بروکلی سبب تقویت سیستم ایمنی می شود و مصرف آن را به خصوص برای افرادی که سیستم ایمنی ...
ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می شود
گروه علمی:با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوان ها کمک کنید. به گزارش همشهری آنلاین، به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می کند.ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (ساختمان و بازسازی سلول های داخل استخوان ها) بر روند استخوان سازی تأثیر می گذارد. برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوه های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید.شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس. ...
کمبود این ویتامین سبب مشکلات گوارشی می شود
شیعه نیوز | تیامین یا همان ویتامین B 1 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است. به گزارش شیعه نیوز ، شما می توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم ...
16 خواص رازیانه برای سلامتی که تا به حال نمی دانستید!
نوزاد شود. آنچه از مقاله خواص رازیانه آموختیم: رازیانه یک گیاه قوی و سالم است که می تواند خواص بسیاری برای بدن انسان داشته باشد. کمک به لاغری، سم زدایی کبد چرب و تنظیم فشار خون از مهم ترین خواص این گیاه است. این گیاه دارای طبع گرم و خشک است و می تواند به روش های مختلفی مانند خوراکی، نوشیدنی و روغن استفاده شود. برای مصرف آن در صورتی که دارای طبع گرم هستید یا جزء مادران شیرده ...
