سایر منابع:
سایر خبرها
شش چیزی که نباید در صبحانه بخوریم
نانوایان از آرد سفید فرآوری شده استفاده می کنند تا کالری های بیشتری را به آن بیافزایند. این خوشه ها با قندها افزایش می یابد و بدن را با انفجار اولیه انرژی مجهز می کند که به احتمال زیاد در چند ساعت ناپدید می شود. شیر کامل شیر مملو از چربی هایی اشباع شده که سطح کلسترول را افزایش می دهد، باعث بروز التهاب و در موارد شدید به انسداد عروق نیز کمک می کند. برای آنهایی که نمی توانند خوردن شیر ...
13 خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
.... به همین خاطر چند ساعت پس از مصرف آن گرسنه خواهید شد. 10- تنقلات شور تنقلات شور سرشار از سدیم هستند و معمولاً میزان فیبر و پروتئین آنها کم است. سدیم زیاد باعث کاهش آب بدن و گرسنه تر شدن شما می شود. کمبود پروتئین و فیبر در تنقلات شور، باعث افزایش سطح قند خون می گردد. سدیم باعث افزایش تولید دوپامین می شود. افزایش تولید دوپامین بدین معناست که هرچقدر بیشتر نمک بخورید میل به خوردن ...
جراحی چال گونه ،مد این روزها+ تصاویر
بخندند یا صحبت کنند؛ به بیانی، حالت صورت خود را ممکن است از دست دهند. علاوه بر این، بر اثر فشار به برخی قسمت های صورت و اطراف لب با خندیدن یا حرف زدن پس از مدتی آن قسمت ها چروک می شود. گاهی اوقات طی این عمل جراحی، برخی از عصب های گونه و اطراف دهان دچار مشکل می شود و آن نقاط دچار بی حسی موضعی می شوند. از جمله عوارض این عمل می توان به بروز عفونت در دهان، خون ریزی، بی حس شدن قسمتی از صورت ...
علت سوزن سوزن شدن دست و پا
...، می شود. گرچه فزونی ویتامین B6 نیز خود می تواند مورمور دست و پا را به همراه داشته باشد. گاهی حتی الکلیسم ( یا مِی بارگی در اصطلاحات پزشکی به اعتیاد حاد به استفاده و نوشیدن مشروبات الکلی می گویند) هم به نوبه خود می تواند باعث آسیب های عصبی شود آنچه که محققان آن را نوروپاتی الکلی می نامند. مواد سمی، فلزات سنگینی چون آرسنیک، جیوه و تالیوم، و برخی مواد شیمیایی محیطی. برخی ...
گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
سرویس استانها جوان ایرانی ؛ بخش شمالی: به گزارش خبرگزاری مهر ، خبر خوب این است که ترومبوز ورید عمقی قابل پیشگیری و درمان است. یک قدم برای نزدیک شدن به درمان و پیشگیری از این عارضه، تغییرات در رژیم غذایی است. بعضی از مواد غذایی خطر تشکیل لخته خون را افزایش می دهد در حالی که برخی دیگر با کاهش خطر ابتلا به این عارضه در ارتباط است. در اینجا 6 نکته تغذیه ای برای پیشگیری از ترومبوز ورید عمقی ...
سکوت چه تاثیری بر مغزتان دارد؟
.... اگر همیشه در فضای پر سروصدا و شلوغ زندگی کنید، در معرض افزایش مزمن هورمون استرس هستید. اما تاثیر سکوت روی مغز، کاملا برعکس تاثیر سروصدا می باشد. سروصدای مزاحم باعث استرس و تنش می شود، در حالی که سکوت، بدن و مغز را از تنش رها می کند. دلیل این تاثیر، دخالت در فشار خون و گردش خون در مغز است. سکوت، منابع ادراکی ما را بازسازی می کند تاثیری که آلودگی صوتی می تواند روی ...
چرا سیگار سرطان زاست؟
ژن ها را فراهم می کنند و مواد سمی بیشتری می سازند که احتمال سرطانی شدن سلول ها را بیشتر و بیشتر می کند. چه مدت طول می کشد که سیگار به سرطان بینجامد؟ سال ها طول می کشد تا سیگار موجب آسیب رسانی به DNA شود. بدن ما طوری طراحی شده است که در برابر آسیب های کوچک مقاومت می کند ولی وقتی آسیبی بیش از اندازه به بدن برسد بدن دیگر توانایی مقاومت ندارد. مواد شیمیایی موجود در سیگار در حدی ...
مثل نقل و نبات، ایبوپروفن مصرف نکنید
نارسایی قلبی دارند، گزینه مناسبی نمی دانند. آسیب به DNA بر اساس گزارش منتشر شده در نشریه Drug and Chemical Toxicology، آزمایش های حیوانی نشان می دهد مصرف افراطی ایبوپروفن باعث آسیب به DNA و جهش ژنتیکی می شود و همین امر زمینه را برای ابتلا به سرطان فراهم می کند. کم خونی ایبوپروفن و داروهای ضد التهابی غیر استروییدی دیگر با آسیب به سلول های قرمز خون، سبب کم ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
، به عنوان دارویی برای جلوگیری از سفیدشدن موها تاکید کرده اند. در طبیعت هم درمان وجود دارد از ماسک های گیاهی استفاده کنید 1- اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی): به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2- پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر ...
5 گیاه پر چرب
دلیل داشتن حجم بالای امگا3، احتمال ابتلا به سرطان های پستان، پروستات و کولون را تا حد چشمگیری کم می کنند و جلوی رشد و انتشار سلول های سرطانی را می گیرند. اسیدهای چرب امگا3 موجود در بذر کتان با کنترل ضربان قلب و پیشگیری از التهاب های قلبی -عروقی، باعث حفظ سلامت قلب هم می شوند. به همین دلیل مصرف روزانه روغن این دانه، به بیماران قلبی یا آن هایی که زمینه ابتلا به بیماری های قلبی را دارند، توصیه می شود. مصرف منظم تخمه یا روغن کتان، کاهش فشار، کلسترول و چربی بد خون را هم به دنبال دارد. تنظیم سطح قند خون هم از دیگر فواید مصرف دانه روغنی کتان است. منبع: آکاایران ...
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
بهتر صورت می گیرد. محققان در دانشگاه شیکاگو در مطالعه ای بر روی افرادی که تحت رژیم لاغری بودند، دریافتند کسانی که 8 ساعت در طول شب استراحت می کنند، 55 درصد بیشتر از کسانی که 5 ساعت می خوابند در کاهش وزن خود موفق بوده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذایی خود از پروتئین ، چربی ها و کربوهیدرات سالم استفاده کنید. این موادغذایی بزرگترین منابع پروتئین، فیبر و سایر مواد ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
...، خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. فیبرها همواره پای ثابت رژیم های غذایی است و به طور کلی میوه ها و سبزیجات تماه گروه غلات و حبوبات را شامل می شود. باید در طول روز مردان 38 و زنان 25 گرم فیبر مصرف کنند که شامل فیبرهای محلول و غیرمحلول است. وجود دو گرم فیبر در رژیم غذایی، اثرات کاهش کلسترول خون را به همراه دارد. سیب 4.4، پرتغال 1. ...
لقاح مصنوعی، موفق یا ناموفق؟
مهم است و چنانچه این تغییرات که لازمه پذیرندگی جنین است، در سلول های اندومتر ایجاد نشده باشد، جنین با وجود ورود به حفره رحم، قادر به تهاجم به بافت اندومتر و لانه گزینی در آن نخواهد بود و دفع خواهد شد. بیماری های عامل IVF ناموفق بعضی بیماری ها مثل اندومتریوز یا تنبلی تخمدان (تخمدان پلی کیستیک) و اختلالاتی مثل عفونت مزمن لوله رحمی که با اتساع لوله و وجود مایع درآن مشخص می شود با ...
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی بروید!
.... چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به ...
از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
عملکرد مکمل های فیبر برای کاهش وزن فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات ها که برای تولید انرژی سوزانده می شوند، فیبر توسط بدن هضم نمی شود. فیبر به سرعت از دستگاه گوارش عبور می کند، بدون آن که باعث افزایش سطح قند خون شما شود. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. هر دو نوع فیبر به خاطر مزایای کاهش وزن شان ...
زدن آمپول بهتر از خوردن داروست؟
ماهنامه پیام سلامتی: ایران به لحاظ مصرف دارو جزء 200 کشور نخست دنیاست و بالاترین مصرف سرانه دارو در جهان را دارد. در ایران، مصرف سرانه داروهای تزریقی در سال، چهار برابر میانگین جهانی است، این درحالی است که تزریق کردن، به تنهایی و جدای از عوارض دارو، خود فرآیندی خطرآفرین است. آمپول یا قرص آبسه، عفونت و ابتلا به بیماری های ویروسی و میکروبی از عوارض تزریق هستند. از سوی دیگر در ...
پیشگیری از ورم معده
...: ورم معده یا گاستریت به التهاب دیواره معده گفته می شود. علل بروز این عارضه ضعف در مخاط پوششی دیواره معده می باشد . این مخاط وظیفه حفاظت از دیواره معده را به عهده دارد و در صورت اختلال در کار آنها آنزیم های گوارشی فرصت تخریب دیواره معده را پیدا می کنند که نتیجه آن التهاب در دیواره معده می باشد. ناگفته نماند از جمله عوارض برخی از بیماری های می تواند ورم معده باشد. گاستریت بر دو نوع حاد و مزمن ...
این غذاها باعث عفونت ادرار می شوند!
جام جم: بنابر مطالعه ای در مجله زیست شناسی بدن عفونت های مجرای ادراری بیشتر مرتبط با نوع تغذیه و مواد مصرفی است. در واقع مولکول هایی که طی مصرف و هضم غذا در دستگاه گوارش بوجود می آید، به تشکیل باکتری های عفونت زا در مجرای ادراری کمک می کند. به منظور درمان عفونت های مجرای ادرار اولین قدم مصرف آب و مایعات زیاد است. علاوه بر این، نوشیدن چای های گیاهی یا آب میوه های طبیعی به خصوص روغن ...
به این 8 دلیل باید آناناس بخورید
روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همانطور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند. بنابراین سعی کنید در صبحانه خود تغییر مختصری ایجاد کنید و به جای آب پرتقال و یا عصاره گریپ فروت، از طعم آناناس کنسروی لذت ببرید و ویتامین C مورد نیاز بدنتان را هم تأمین کنید. 2.آناناس، به افزایش میزان کاهش وزن کمک می کند از آنجایی که قیمت آناناس مناسب ...
زمینه سازی آموزشی و پرورشی برای ظهور مهدی موعود(عج)
نخواهد داشت؛ چون ویژگی های شخصیتی معلم و روش های آموزشی وی موجب ایجاد شور و شعور در دانش آموز و دانشجو می شود. معلمان کارآمد به سرعت می توانند با دانش آموزان خود ارتباط برقرار کنند و دارای کلاسی سازمان یافته، مطلوب و پربارند. (گلاور و برونینگ، 1377: 13) ضروری است با انتخاب افراد برگزیده و آموزش آن ها و تجهیزشان به امکانات و تکنولوژی نوین آموزشی، در این زمینه تدبیری اندیشیده شود. فرضیه دوم ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان!
سرطان زا در بدن انسان کاسته می شود . همچنین به گفته محققان، فعالیت بدنی سطح هورمون هایی مانند استروژن را که با سرطان های مختلفی ارتباط دارد، کاهش می دهد و به کنترل سطح انسولین و فاکتور رشد شبه انسولین کمک می کند. همچنین افرادی که ورزش می کنند سطوح پایین تری از التهاب را دارند، سلول های آنها در معرض استرس اکسیداتیو کمتری قرار می گیرند و بیشتر قادر به ترمیم دی.ان.ای آسیب دیده که می ...
معجزه زردچوبه بر روی پوست صورت
زردچوبه ازجمله مواد غذایی است که درآشپزخانه و به ویژه در نزد هندی ها جایگاه ویژه ای دارد، چینی ها ازآن برای درمان بسیاری از دردها و بیماری ها حتی سرطان استفاده می کنند و همین مسئله باعث شده است که این نوع ادویه، برای مبارزه با پیری و ضد عفونت ها مورد استفاده قرار گیرد و خاصیت ضد التهاب و عفونت داشته باشد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، زردچوبه دارای فواید زیر است: 1 ...
درمان خانگی فشارخون بالا
قاشق چایخوری عسل طبیعی یک قاشق غذاخوری لیمو ترش مواد را داخل یک مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید مخلوط را برای مدت 5 روز در یخچال بگذارید. این دارو را روزی 2 بار باید بخورید هر وعده یک قاشق غذاخوری. این درمان خانگی فشار خون بالا و کلسترول بالا برای هر سنی مفید است و به گفته کسانی که استفاده کرده اند با مصرف آن از قرص های فشار خون بی نیاز می شوید. اما به یاد داشته باشید که اگر تحت نظر پزشک هستید و دارو مصرف می کنید حتما با پزشک خود مشاوره کنید و داروهای فشار خون و این درمان خانگی را با هم مصرف نکنید. ...
این عادت های سالم را به فرزندتان یاد دهید!!!
غذایی به طور منظم در دوران کودکی به حفظ این عادت در بزرگسالی کمک خواهد کرد. آموزش کودکان برای داشتن یک صبحانه مغذی و کم چرب برای حفظ انرژی و بهبود کارکرد حافظه مهم است . ضمن این که مصرف صبحانه منظم برای حفظ وزن سالم و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن نقش مهمی دارد. محققان دانشکده پزشکی هاروارد این نکته را تایید کرده اند که پرهیز از صبحانه در کودکان، خطر ابتلا به چاقی را تا 4 برابر افزایش می دهد ...
عوامل خطرزا در ایجاد سرطان ریه
چرا که مواد مضر در دخانیات سریعاً به سلول های ریه صدمه می زنند حتی تنفس در محیطی که دخانیات مصرف شده خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد. وی در پایان، علائم هشدار دهنده سرطان ریه را سرفه های مکرر، مشکلات تنفسی، احساس درد دائمی در قفسه سینه، خون بالا آوردن در هنگام سرفه، گرفتگی صدا، کاهش وزن بدون دلیل، عفونت ریه مزمن و احساس خستگی و ضعف عنوان کرد و گفت: البته تشخیص اینکه فرد با داشتن این علائم به سرطان مبتلا شده یا خیر بر عهده پزشک است و افراد با مشاهده این علائم باید به پزشک مراجعه کنند. ...
چرا کمبود ویتامین در بدن ایجاد می شود؟ / چه اقدامی باید انجام داد؟
استاندارد فشار خون بدن جلوگیری می کند. البته علائم دیگری نیز برای تشخیص کمبود ویتامین B12 در بدن وجود دارد که عبارت از سرگیجه، ضعف عضلانی و عدم کنترل مثانه هستند. ← راه حل بزرگ سالان نیازمند مصرف روزانه 2٫4 میکروگرم ویتامین B12 هستند. مواد غذایی فوق العاده مناسبی حاوی این ویتامین نظیر صدف، ماهی قزل آلا، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ وجود دارد. البته مکمل زیرزبانی نیز برای رفع این مشکل ...
روی خط خبر/ نان های پر نمک یا آردهای بی کیفیت؛ واقعیت چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، مصرف نمک و استفاده از غذاهای چرب جزو خط قرمزهای وزارت بهداشت است، حسین رستگار مدیر کل آزمایشگاه های مرجع غذا و دارو سازمان غذا و دارو در برنامه روی خط خبر گفتگوی 18 و 30 گفت: برخی از کالاها برای بدن آسیب رسان هستند از آنجمله انواع پفک و چیپس، زیرا این مواد به دلیل نمک بالایی که دارند فشار خون را افزایش می دهند که این امر بدن انسان را از حالت عادی خارج می کند ...
گز گز پاهایتان را دست کم نگیرید
می شود پای خود را تکان داده یا بلرزاند. این مشکل می تواند کیفیت و کارهای روزمره افراد را تحت شعاع قرار دهد. گاهی اوقات بارداری یا بیماری هایی همچون اختلالات کلیوی یا هورمونی، کم خونی، مشکلات عصبی و بیماری های تخریب کننده بافت ها و سلول های بدن، مشکلات مرتبط با ستون فقرات، مصرف بیش از حد کافئین، ازدیاد نیکوتین در بدن، آثار جانبی برخی داروها همچون داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی عامل این بیماری است. معمولا با مصرف ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها این مشکل قابل حل است اما باید در صورت مزمن شدن این مشکل به پزشک مراجعه کرد و نسبت به آن بی توجه نبود. ...
دوری از دیابت و بیماری قلبی با مصرف ترکیب دو میوه
معمولا باهم یافت نمی شوند را بررسی کردند. این ترکیبات شامل ترنس-رسوراترول (tRES) در انگور قرمز و هسپرتین (HESP) موجود در پرتقال هستند. زمانیکه این دو ترکیب همراه باهم و با میزان دوز دارویی مصرف می شوند در راستای کاهش گلوکز خون عمل می کنند، عملکرد انسولین را بهبود بخشیده و سلامت عروق خونی نیز بهبود می یابد. این ترکیبات با افزایش پروتئین موسوم به گلیوکسالاز 1 (Glo1) در بدن عمل ...
موز را سبز، زرد و سیاه بخورید، مفید است
در مراحل مختلف رشد: موز سبز: دارای مقدار بسیار اندکی قند طبیعی است که باعث کاهش وزن می شود؛ همچنین دارای مواد آنتی اکسیدان است و سرشار از باکتری مفید پروبیوتیک می باشد؛ باکتری پروبیوتیک برای دستگاه گوارش و رودها مفید است؛ مصرف موز سبز باعث جذب بهتر مواد غذائی در بدن می شود. موز زرد: دارای مقدار زیادی قند طبیعی است به همین دلیل خوردنش برای بیماران دیابتی مناسب نیست ولی برای دیگران ...