خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن
اختلالات عصبی، مشکلات پوستی، روده و رحم به همراه دارد. جو سرشار از پروتئین، منگنز، آنتی اکسیدان، سلنیوم، فیبر، اسید فیتیک، ویتامینE، B1، اسیدهای فنلی، فسفر، منیزیم، بیوتین، مولیبدن و مس است. مواد موجود در جو به خصوص جو دو سر از چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند زیرا تا چند ساعت شما را سیر نگه می دارید و تا پایان روز انرژی مورد نیاز بدن شما را تهیه می کند به طوری که با مصرف آن در وعده ...
خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم!
، در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. غلات شیرین تفت داده شده، همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید. شیرینی مواد غذایی از قبیل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و شیرینی های نان برشته شده از کالری و چربی بالایی ...
اگر کودکتان بی اشتها است؟
مواردی مانند کم خونی و میزان قند خون را بسنجند. اما در بچه های 2 تا 4 ساله برای بررسی این موضوع بیشتر آزمایش ادرار گرفته می شود. بدون نظر پزشک به بچه ها ویتامین ندهید. بدون نظر پزشک به بچه ها ویتامین ندهید دکتر ضیغمی درباره مصرف سرخود ویتامین ها در بچه ها می گوید: بسیاری از والدین سر خود و بدون نظر پزشک برای فرزندشان انواع ویتامین ها مانند ویتامین B را می خرند و به او می دهند، غافل ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه ی روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد ...
اثرات فوری پیاده روی!/عکس
بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند. پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می ...
آشنایی با چربی هایی که لاغر می کند
....اما سوالی که پیش می آید این است که کدام چربی را باید و کدام را نباید مصرف کرد؟ *شکلات تلخ حاوی بالاترین میزان کره کاکائوی خالص است که روند هضم چربی های اشباع شده به نام اسید استئاریک را کُند می کند.از آن جا که زمان بیشتری برای پردازش می برد باعث کاهش وزن می شود.علاوه بر چربی های سالم حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنولز است که با رادیکال های آزاد مقابله می کند و روند خون رسانی ...
6 راز سرما نخوردن پزشکان !
روز ماست پروبیوتیک مصرف کنید. چراکه ماست پروبیوتیک علاوه بر تامین باکتری های زنده، مواد مغذی با ارزشی همچون کلسیم و پپتیدهای بیولوژیک را در اختیار بدن قرار می دهند. مصرف قند را کاهش دهید مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می شوند قند خون را بالا می برند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند. تا جایی که می توانید مواد غذایی کامل و سرشار ...
20 تغییر کوچک برای داشتن زندگی سالم تر
حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا3 است. 7. با بلوبری از نعوظ تان محافظت کنید بلوبری حاوی ترکیباتی است که جریان خون را بهبود می بخشد و سرشار از فیبر محلول است که عروق را تمیز می کند. بلوبری را 3 بار در هفته به صورت تازه یا در یک نوشیدنی غلیظ مصرف کنید. 8. نوشیدنی قرمز شیلیایی سفارش بدهید برای کاهش خطر سرطان، نوشیدنی قرمز شیلی بنوشید. فناونول موجود در نوشیدنی ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
به گزارش بلاغ ، اگر اخیرا تشخیص داده شده است که شما فشار خون بالا دارید، ممکن است در فکر این باشید که علاوه بر دارو، راهی برای کنترل آن وجود دارد یا خیر٬ در حالی که مصرف دارو روش اثبات شده ای برای کاهش فشار خون است، برای کنترل آن می توانید تغییراتی در سبک زندگی خود اعمال کنید. اندازه دور کمر خود را کاهش دهید اضافه وزن می تواند فشار خون شما را افزایش دهد حتی اگر از هر لحاظ ...
مردم دنیا چطور سلامت می مانند؟
. روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده است و چگالی لیپوپروتئین های مضر را در بدن کاهش می دهد. شما می توانید سبزیجات موردعلاقه خود را با روغن زیتون میل کنید. این روغن کمک می کند ویتامین های محلول در چربی موجود در سبزیجات ازجمله ویتامینA، E و K را جذب کنید. 5. رژیم ایسلند: ماهی چرب بخورید مردمان ایسلند باوجود زمستان های طولانی و تاریکی که دارند، از کمترین نرخ افسردگی در جهان ...
این خوراکی ها شما را گرسنه تر می کند!
اشباع شده در زرده تخم مرغ هم باعث احساس سیری در فرد می شود و هم برای تولید هورمون و جذب برخی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین A و B ضروری است. 4- سس سالاد بدون چربی برخلاف آنچه تصور می کنید، سس سالاد بدون چربی انتخاب خوبی نیست. این نوع سس ها سرشار از نمک و قند هستند. این دو ماده شما را بسیار گرسنه خواهند کرد و در نهایت شما بیشتر غذا می خورید. 5- قند ...
علت سوزن سوزن شدن دست و پا
...: در بسیاری از موارد موردی برای نگرانی مورمور دست ها و پاها وجود ندارد. اما به هرحال می تواند علامتی از یک وضعیت بالینی باشد. احساس مورمور و سوزن سوزن شدن می تواند براثر نوع خاصی از نشستن یا خوابیدن مانند روی هم انداختن پاها یا خوابیدن روی بازو ایجاد شود. می تواند همراه با علایمی همچون درد، خارش، بی حسی و یا تحلیل عضله باشد. در برخی موارد مورمور می تواند نشانه ای از آسیب های عصبی ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
...، خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. فیبرها همواره پای ثابت رژیم های غذایی است و به طور کلی میوه ها و سبزیجات تماه گروه غلات و حبوبات را شامل می شود. باید در طول روز مردان 38 و زنان 25 گرم فیبر مصرف کنند که شامل فیبرهای محلول و غیرمحلول است. وجود دو گرم فیبر در رژیم غذایی، اثرات کاهش کلسترول خون را به همراه دارد. سیب 4.4، پرتغال 1. ...
به این 8 دلیل باید آناناس بخورید
مناسب است، به راحتی می توان آن را آماده کرد و کالری کمی هم دارد و در عین حال برای کاهش وزن گزینه ای عالی محسوب می شود. این باعث می شود که دیگر سراغ اسنک های سرشار از قند و شیرینی نروید و کالری بیشتری ذخیره کنید و برای مدت طولانی تری احساس اشباع بودن داشته باشید. می توانید آناناس را با گردو یا خامه زده شده بخورید. فیبر زیاد این میوه باعث می شود شیرینی کافی در اختیار بدن قرار گیرد و میزان قند خون ...
وقتی نوشیدن زیاد آب می تواند شما را بکشد!
.... 3.سعی کنید با حس سیرابی (عدم تشنگی) از خواب بیدار شوید اگر سر صبح از خواب بیدار شدید و احساس تشنگی داشتید، پس این یعنی مایعات به اندازه کافی مصرف نکرده اید. 4.وقتی از نوشیدنی های ورزشی استفاده می کنید، برچسب روی آن را چک کنید تا بدون قند باشد متخصصان توصیه می کنند که این میزان به ازای هر وعده 200 گرمی، باید 5 گرم باشد. حتی نوشیدنی های طبیعی مانند ...
رژیم غذایی برای ورزشکاران
اثر گذاشته و شما را در معرض خطر اثرات کم آبی قرار می دهد. آب، روانکاری عضلانی اسکلتی فراهم کرده و همچنین به حمل مواد مغذی در سراسر بدن شما کمک می کند. کم شدن آب بدن می تواند در هر محیطی اتفاق بیفتد، اما اگر شما درگیر یک فعالیت بدنی در شرایط گرم و مرطوب باشید، باید بیشتر به آن توجه کنید. آب، متداول ترین منبع برای هیدراته ماندن است، اما اگر شما به مدت یک ساعت یا بیشتر فعالیت شدید جسمی ...
ریه یا شش چیست؟ /انواع بیماری های ریه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : شُش، ریه یا جگر سفید یکی از اعضای دستگاه تنفس در بعضی جانوران است. در ریه ها گلبول های قرمز خون اکسیژن را دریافت می کنند و به سایر سلول های بدن می رسانند. ریه ها شگفت انگیز هستند به شما کمک می کنند تا نفس بکشید، با دوستان خود حرف بزنید موقع بازی فریاد بکشید، آواز بخوانید، گریه کنید و خیلی کارهای دیگر، در موقع بازی کردن؛ ریه ها حتی با مغز ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
همچنان در تخمدان ساخته می شود، همچنین در غدد آدرنال. ( اگرچه سطح استروژن پس از یائسگی کاهش می یابد، اگر سطح پروژسترون بسیار پایین باشد هنوز ممکن است دچار تسلط استروژن باشید. ) استروژن در کنار دیگر هورمون ها، مسئول چگونگی واکنش شما به غذاها، نوشیدنی ها و مکمل ها است. تسلط استروژن بدون در نظر گرفتن سن یکی از دلایل اصلی مشکل خانم ها برای کاهش وزن در مقایسه با آقایان است. چگونه ...
