خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
یه گزارش زریان به نقل از وب سایت مجله علم ورزش: صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و قرن هاست شمار بسیاری از مادران در سراسر دنیا فرزندان شان را به خوردن صبحانه تشویق می کنند. تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام شده است، تأثیرات منفی حذف کردن این وعده مهم را نشان می دهد. افزایش وزن، ناهماهنگی در ترشح هورمون ها، ضعف حافظه و خلق و خوی بد فقط تعدادی از عوارض آن هستند که در طول زمان مشکلات جدی ایجاد ...
10 ماده غذایی واجب برای آشپزخانه
مطالعه نشان داده است خانم هایی که صبحانه از تخم مرغ استفاده کرده اند، دو برابر سایرین موفق به کاهش وزن خود شده اند. مصرف تخم مرغ آب پز به سبب نداشتن روغن از انواع سرخ کرده آن بهتر است. نمک دریایی برای اغلب ما ایرانی ها، این نوع از نمک چندان شناخته شده نیست؛ اما به علت دارا بودن مواد معدنی بیشتر و مفیدتر نسبت به نمک عادی، در دنیا اقبال خوبی به مصرف آن شده است. شما می توانید از ...
چرا نباید با معده پر بخوابیم؟
سوق می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهند افرادی که به دلایل مختلف زندگی یا شغلی دیر شام می خورند یا افرادی که سندروم خوردن شبانه (فردی که دچار سندروم خوردن شبانه است حدود 25 درصد از وعده غذایی را بعد از شام مصرف می کند) دارند نسبت به افرادی که از روی برنامه زمانی منظم شام مصرف می کنند، محیط دور کمر و BMI بالاتری دارند. همچنین بر اساس نتیجه مقاله ای که در مجله بین المللی چاقی ...
10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
؛ بودن در یک رابطه عشقی ماندگار و یک ازدواج موفق، خطر ابتلا به افسردگی، سوء مصرف مواد و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. مردم اوکیناوای ژاپن جزو فقیرترین مردم این کشور هستند اما طول عمر آن ها از بقیه ژاپنی ها بیشتر است. محققان معتقدند مردم این منطقه به دلیل داشتن روابط خانوادگی قوی طول عمری باورنکردنی دارند. همه این مطالعات نشان می دهد اتصال و تعلق خاطر داشتن برای یک زندگی سالم و شاد ضروری است. محققان ...
خوردن صبحانه عاملی برای کمک به کاهش وزن
افراد و بخصوص در کودکان می شود . بدن افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، در طول روز، بیش از سایرین کالری مصرف می کند و شانس بیشتری برای چاق شدن دارند . خوردن صبحانه به کاهش وزن و داشتن تحرک بیشتر کمک می کند . انتهای پیام / ی
بهترین مواد غذایی برای صبحانه چیست؟
بکار رفته را کاهش دهد. بشارتی تصریح کرد: صبحانه ایده آل یک املت شامل 2 سفیده تخم مرغ، یک زرده مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلان یا آلبالو است. وی در ادامه گفت: این صبحانه مقادر زیادی پروتئین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تأمین می کند. بشارتی اظهار کرد: وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد که ...
کدام روش تغذیه برای کاهش وزن مناسب است؟
بیشتری برای کارهای مهم روزمره دارید. با این حال اگر فکری که در مورد خوردن غذا یا اسنک در نزدیکی محل کارتان به سرتان می زند بسیار وسوسه انگیز باشد، این شیوه یعنی سه وعده در روز دیگر ساده نیست بلکه دشوار است. 2- یک تا دو وعده غذا همراه با یک یا دو اسنک مزایا: برای کسی که زمانی برای خوردن صبحانه یا ناهار ندارد، این ساختار بسیار عالی است. یک اسنک مختصر در اتومبیل، مثلاً یک موز ...
آلزهایمر، بیماری مریض و مریض دار
.... مصرف دائم نوشابه با غذا خطر دیابت را افزایش می دهد. عامل دیگر افزایش فشارخون است. افراد باید سعی کنند که با مصرف کم نمک و داشتن رژیم غذایی سالم از این بیماری پیشگیری کنند و افراد مبتلا هم با رعایت رژیم غذایی و خوردن به موقع داروها آن را کنترل کنند. از عوامل مهم دیگر مصرف دخانیات و ابتلا به افسردگی است. افسردگی های درازمدت می توانند به حافظه آسیب وارد کنند. بنابراین افسردگی افراد ...
زیبایی، گوهر گم شده حکمت
خلاصه باید اینجا گفت، این است که مستنبط از این روایات حکمت، معرفت یا علم متداول نیست، بلکه هدیّه ای است که خداوند به مخلصین خود ارزانی می فرماید. شاید منظور از این عبارت معصوم که فرموده خانه ای که خالی از حکمت باشد، خراب است مقرون به این حدیث نورانی علوی باشد که فرمود: إِنَّ هذه القلوب تملّ کما یملّ الأبدان فابتغوا لها طرائف الحکمه: مسلّماً این قلب ها نیز مثل بدن ها افسرده و پوسیده می شود. پس برای ...
هسته زردآلو نخورید!
منتشرشده نشان می دهند که فقط 30 عدد هسته زردآلو برای کُشتن یک انسان سالم کافی است. حتی کسانی که در یک وعده بین 10 تا 15 عدد هسته زردآلو می خورند، با عوارض جانبی نگران کننده از جمله بی حسی انگشتان مواجه می شوند. علائم دیگر مسمویت ناشی از سیانید، شامل این موارد می شود: تهوع، سردرد، تب، ، تشنگی،بی خوابی، اُفت فشار خون و حتی مرگ در موارد شدید. آژانس استانداردهای غذایی (FSA) اعلام کرده است ...
آثار و فوائد وضو چیست؟
از آن ها از قرار ذیل می باشد: 1-سلامت گوارشی دانش پزشکی، امروزه عامل انتقال بسیاری از عوامل عفونی را اصطلاحا Fecal - Oral ( مدفوعی دهانی ) شناسایی کرده است که یک گروه عمده از این عوامل عفونی دارای این ویژگی هستند که پس از اجابت مزاج بر روی دست باقی می مانند و بعدا در موقع غذا خوردن و از طریق دهان وارد بدن می شوند و ایجاد بیماری می نمایند. از این جهت امروزه در همه ...
نوشیدنی های مفید و انرژی زا
اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند. در اینجا 10 گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است: غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز ت ولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات سبوس دار و ...
خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم!
به گزارش قدس آنلاین به نقل از افکارنیوز، پژوهشگران می گویند کسانی که صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف می کنند زندگی و تغذیه سالمی نخواهند داشت. پژوهشگران درباره اهمیت خوردن صبحانه می گویند صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه است، چون سطح انرژی بدن را در ساعات نخست صبح تجدید می کند. وعده صبحانه شامل یک یا چند نوع نوشیدنی (شیر، چای، قهوه، یا آب پرتقال)، لبنیات (پنیر، مسکه یا قیماق ...
"غذا" با روح و روان ما چه می کند؟
: به شدّت صادق و درعین حال مهربان است. فندق را تصور کنید. این میوه نیز سرشار از مواد مغذّی مفید است؛ اما همزمان پر است از چیزهایی مثل: خنکای پاییزی، بلوغ و پختگی، هوشیاری، خودکفایی و نوعی آراستگی کودکانه، مثل کودک ده ساله ای که کمد خود را تمیز و مرتب نگاه می دارد. غذاها دربردارندۀ فلسفه های خوردنیِ زندگی اند؛ ما می توانیم با انجام دادن مستقیم ترین و قابل درک ترین کار یعنی خوردن، به این ...
بخش های خواندنی کتاب آزادترین مرد جهان
. تا اینکه سیدحسن نصرالله، پس از استقرار نظام جمهوری اسلامی ایران، پیش از ظهر روز ششم آبان ماه سال 1360 به همراه یاران خود در جنبش امل در جماران به حضور امام خمینی(ره) شتافت. بعد از این دیدار، سیدحسن 21 ساله برای شروع طوفان شورانگیز حرکت جهادی حزب الله از دست امام خمینی(ره) حکمی دریافت کرد که به گفته ی اهل نظر به ندرت اتفاق افتاده که یک جوان 21 ساله از امام خمینی(ره) اجازه ای در اخذ وجوهات شرعیه ...
اگر کودکتان بی اشتها است؟
خوراکی خوردن بچه ها قبل از وعده های غذایی توضیح می دهد: نباید به بچه هایی که غذای زیادی نمی خورند، قبل از وعده های غذایی تنقلات داد اما والدین هم نباید از بچه ها هم توقع داشته باشند که صبحانه و نهار و شام را با آنها کامل بخورند. در این میان مادران باید تدابیری برای بد غذا خوردن بچه ها هم بیندیشند مانند اینکه اگر فرزندشان خیلی به چیپس علاقه دارد، برایش در خانه سیب زمینی سرخ کرده درست کنند ...
به وعده های خود عمل کنید
دستگاه دولتی در امر خدمت رسانی به روستاها دانست که در حد توان خود و با استفاده از تعهدات معلمان ایثارگر موفق شده اقصی نقاط کشور را پوشش دهد، امروز هم در بعضی از روستاهای دورافتاده کلاس هایی با دو دانش آموز را دایر نگه داشته اما عدم هماهنگی فی مابین دستگاه های مختلف برای تأمین رفاه روستانشینان باعث شده عطایش را به لقایش بخشیده و به شهرها کوچ کنند. مدرسه به تنهایی نمی تواند دلیلی بر ثبات قدم در ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
بدن وارد کنند، افزایش می یابند. گرچه بدن انسان به مقدار کمی رادیکال های آزاد نیاز دارد، اما افزایش آن می تواند به بدن آسیب برساند. ماست ماست و دیگر فرآورده های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین های ب را در بدن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست به عنوان میان وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه بسیار ...
آخرین مصاحبه نقاش کویرها +عکس
. پس در حال حاضر طرفدار هیچ شخصیت سیاسی یا حزبی نیستید؟ به هیچ وجه. حتی همان موقع علاقه ام به مصدق به خط پایان رسید. از دوران مدرسه با توجه به خاطرات زندان پس خاطرات خوبی ندارید؟ اتفاقا چرا. یکی از خاطرات خوب من در دوران مدرسه به جشن مهرگان باز می گردد. در این روز هر دانش آموزی یک نهال می کاشت و همان اول روز جشن که وارد مدرسه می شدیم به ما یک نهال می دادند ...
آقازاده ای که راه تحریم های جدید را باز کرد/ شرط انقلابی ماندن حوزه های علمیه
، اخلاق و عرفان در مقیاس ایجاد دولت اسلامی، جامعه اسلامی و تمدن اسلامی تفقه خواهدکرد.برای نیل به تمدن اسلامی به عقلانیتی نیازمندیم که شامل تمامی علوم به همراه دستگاه های برنامه ریزی و دانش برنامه ریزی به محوریت فرهنگِ مذهب است. تفقه دینی باید محور عقلانیت اجتماعی قرار گیرد تا براین اساس تمدن اسلامی ساخته شود. لازمه عدم ورود به مقیاس تمدنی جدید کلام، عرفان و فقه ما استواری بی نظیری دارد ...
از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات ها که برای تولید انرژی سوزانده می شوند، فیبر توسط بدن هضم نمی شود. فیبر به سرعت از دستگاه گوارش عبور می کند، بدون آن که باعث افزایش سطح قند خون شما شود. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. هر دو نوع فیبر به خاطر مزایای کاهش وزن شان معروف هستند. خانم های زیر 50 سال ...
اشعار آیینی ویژه ولادت حضرت صاحب العصر عجّل الله تعالی فرجه
...> کیست مهدی؟ پور عمران بنده اش جان صد عیسی بن مریم زنده اش کیست مهدی؟ حجّت ثانی عشر کیست مهدی؟ منجی کلّ بشر سینۀ ظالم نشان تیر او تکیه مظلوم بر شمشیر او عدل ها خاک سمند پیک او پاسخ فریادها لبّیک او پیش برق ذوالفقارش روز حرب کار ناید از سلاح شرق و غرب نور عزّت خیزد از تکبیر وی نار ...
گوهر مهربانی
بیماری و شکست و فقر می شود. مخاطبان محترم ، آرمان همه ی ما باید تنها در یک جمله خلاصه شود و آنهم، رفع همه ی موانع ایجاد عشق!. است .کسانیکه در فضای عاطفه ی عقلانی(عاطفه بر مدار تعقل و نه احساس صرف) قدم برمی دارند لذت حقیقی زندگی را درک کرده اند.انشاء ا... ما هم از خوان این نعمت عظیم پروردگار عالم توشه ای برداریم و سفره ی گسترده ی محبت را برای دیگران نیز بگسترانیم. در مدرسه گرچه دانش آموز شوی وز گرمی بحث مجلس افروز شوی در مکتب عشق با همه دانایی سرگشته چو طفلان نوآموز شوی (ابوسعید ابولخیر) رضوان مهدوی بمناسبت نیمه ی شعبان سنه ی1437 ه. ...
20 تغییر کوچک برای داشتن زندگی سالم تر
به طور میانگین 30 کیلوگرم وزن کم کرده و این وزن را بیش از 5 سال حفظ کرده بودند، در یک نظرسنجی شرکت کردند و مشخص شد 78درصد آنها 7 روز هفته صبحانه می خورند. 4. بیش تر ماکارانی بخورید 2 تا 4 بار مصرف سس گوجه فرنگی در هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 34 درصد کاهش دهد. 5. درمورد کلسترول با توجه لنزهای تماسی قضاوت کنید رژیمی سرشار از چربی ...
توافق دانشجویان معترض و مدیران دانشگاه نوشیروانی
معاونان دانشگاه، توزیع وعده صبحانه برای همه دانشجویان مستقر در خوابگاه و تهیه 150 وعده صبحانه برای دانشجویانی که درخوابگاه ساکن نیستند و توزیع وعده ناهار گرم در روز پنج شنبه نیز از دیگر موارد این توافق بود. دانشگاه صنعتی بابل، شش هزار دانشجو، 200 عضو هیات علمی و بیش از 150 کارمند دارد. غذای این دانشگاه را یک شرکت بخش خصوصی تامین می کند. ...
مردم دنیا چطور سلامت می مانند؟
خوردن این ترکیب از مواد غذایی برای تان تناقض آمیز باشد، اما هیچ تناقضی وجود ندارد. نحوه غذا خوردن فرانسوی ها این تناقض را بر طرف می کند. در فرانسه مردم وعده های غذایی کوچکی می خورند؛ 3 وعده در روز، بدون میان وعده. به طور سنتی مهم ترین و پرحجم ترین وعده غذایی در وسط روز است و نه آخر شب. وقتی دیر غذا می خورید، بیشتر می خورید و احتمالش هست که غذاهای چربی دار مصرف کنید. رژیم فرانسوی بر این مبنا استوار است ...
این خوراکی ها شما را گرسنه تر می کند!
ماست نیازی به جویدن ندارد و همین امر باعث می شود تا بدن احساس سیری نکند. با اضافه کردن میوه و آجیل به ماست، هم آن را می جوید و هم میان وعده سالمی تهیه کرده اید. 3- سفیده تخم مرغ اگر برای اینکه دیرتر گرسنه شوید برای صبحانه از سفیده تخم مرغ استفاده می کنید، سخت در اشتباهید. سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است، اما ویتامین ها و مواد معدنی اصلی تخم مرغ در زرده آن وجود دارد. اسید چرب ...
ویژگی های دولتِ مهدوی در قرآن کریم
، فضیلت های بسیاری برای عبادت و راز و نیاز در شب و روز خجسته نیمه شعبان بیان شده است. این خود، نشان دهنده این حقیقت است که برای رسیدن به صبح وصال موعود، باید شب وصل با خدا را پشت سر گذاشت و تا زمانی که منتظر در راه کسب صلاح قدم برندارد، نمی تواند شاهد ظهور مصلح موعود باشد. با توجه به اهمیت فراوان شب نیمه شعبان در روایات، به گونه ای که حتی این شب را هم پایه شب قدر شمرده اند، برخی روایت هایی ...
عوارض و خطرات عجیب خوردن هسته زردآلو
حاوی سطح بالایی از سیانید هستند که می تواند کُشنده باشد. آژانس استانداردهای غذایی (FSA) زمانی به انسان ها هشدار داد که متوجه شد ویتامین B17 موجود در هسته های زردآلو بعد از خورده شدن به سم مرگ باری تبدیل می شود و مزیتی برای انسان ها ندارد. گزارش های منتشرشده نشان می دهند که فقط 30 عدد هسته زردآلو برای کُشتن یک انسان سالم کافی است. حتی کسانی که در یک وعده بین 10 تا 15 عدد هسته زردآلو می ...
به این 8 دلیل باید آناناس بخورید
زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همانطور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند. بنابراین سعی کنید در صبحانه خود تغییر مختصری ایجاد کنید و به جای آب پرتقال و یا عصاره گریپ فروت، از طعم آناناس کنسروی لذت ببرید و ویتامین C مورد نیاز بدنتان را هم تأمین کنید. 2.آناناس، به افزایش میزان کاهش وزن کمک می کند از آنجایی که قیمت آناناس ...
