خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
فرآیند پیری را سرعت ببخشند صحبت خواهند کرد و روش هایی برای معکوس کردن آن بیان می کنند. 1. چند کار را با هم انجام می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چند کار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است. مطالعات متعدد نشان می دهد ...
خوراکی هایی که نباید با هم مصرف کنید
به گفته متخصصان طب سنتی، مصرف هم زمان بعضی از مواد غذایی با یکدیگر می تواند بسیار مضر باشد و باعث تولید اخلاط زائد در بدن شود. گاهی تاثیرات این تداخلات در چندین سال بعد به صورت بیماری های مختلف و صعب العلاج بروز خواهد کرد و به عنوان مثال حکمای طب ایرانی معتقدند که مصرف هم زمان موارد ذیل باعث تولید اخلاط خام در بدن شده و تولید بیماری می کند. مثلاً مصرف ماست با هر نوع و هر ...
7 جایگزین طبیعی مُسکن ها
تدبیر24 : معمولا از داروهای غیر التهابی ضد استروییدی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده می شود؛ این دارو و مسکن های مشابه گرچه بسیار شایع هستند؛ ولی به دلیل عوارض جانبی منع مصرف دارند و توصیه می شود که از روش های طبیعی برای کاهش درد استفاده شود. در ادامه به هفت جایگزین طبیعی مسکن اشاره شده است: 1-زنجبیل مطالعات نشان می دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
احتیاط کرد. نخود: سرشار از ویتامین های کا، ث و آ است و یک جایگزین عالی برای برنج و سایر غلات محسوب می شود. یک فنجان نخود سبز خام حاوی بیش از 7 گرم فیبر است. کلم بروکلی: یک فنجان کلم بروکلی خام خرد شده حدود 2.4 گرم فیبر به بدن می رساند و به همان اندازه هم پروتئین دارد. این گیاه سبز غنی از ویتامین کا، ث، فولات و پتاسیم به همراه مواد معدنی دیگر است. انواع توت: توت ها غنی ...
چرا این قدر استرس؟!
هنگام استرس در بدن آزاد می شوند، دستگاه ایمنی بدن مان را نیز به فعالیت وا می دارند. به این ترتیبی استرس های کوتاه مدت می توانند فرآیند بهبود بدن را سرعت ببخشند اما استرس های طولانی ذخیره این هورمون ها را در بدن به مصرف می رسانند، دستگاه ایمنی را ضعیف می کنند و احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهند. احتمال بروز استرس در چه کسانی زیاد است؟ محققان در تلاش برای تعیین ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
تحت نظر داشته باشید، می توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید، یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه، خطر ابتلا ...
روش های ساده اما کاربردی برای پیشگیری از سرطان
ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، و به طور کلی مرگ و میر ناشی از سرطان ارتباط دارد. مصرف سیر: این گیاه تند حاوی ترکیبات گوگرد آلیل است که منجر به دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر ...
در ایام امتحانات چه بخوریم؟
، شیر و انواع گوشت تامین کرد. با توجه به گرو ه های غذایی یاد شده، ماهی دارای کمترین آمار مصرف در ایران بوده و البته با وجود اهمیت آن در تامین اسیدهای چرب امگا 3 و نیز فسفر و ید غذای خوبی به خصوص برای ایام امتحانات است، البته سعی شود از نوع فرپز، بخارپز و کبابی استفاده کرد. مصرف بیشتر سبزیجات که سرشار از فیبر بوده برای همه و به خصوص کسانی که در اثر استرس به یبوست دچار می شوند، توصیه می شود ...
مسمومیت با الکل پنچشنبه ها و جمعه ها بیشتر است
...> رئیس انجمن متخصصان داخلی کشور درباره مصرف الکل در کشور به می گوید:الکل از قدیم الایام برای انجام امور طبی مورد استفاده مردم قرار گرفته است، اما مصرف این الکل توسط برخی افراد به شکل خوراکی منجر به بروز انواع بیماری ها می شود. ایرج خسرونیا می افزاید: مصرف کنندگان الکل دچار فراموشی، آلزایمر، بیماری های گوارشی به ویژه سیروز کبد می شوند. کبد همچون فیلتر در بدن به جذب و دفع سموم می پردازد. الکل به ...
فواید آهن در رشد شناختی کودکان
...، نارنج، توت فرنگی، فلفل قرمز و سبز، کلم بروکلی، گریپ فروت، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین میزان جذب آهن سبزیجات را بالا ببرید. مصرف زیاد مکمل آهن در روز منجر به مسمومیت می شود بنابراین مصرف این ماده می بایست تحت نظارت پزشک صورت گیرد. /انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. منبع: آستان ...
سبزی هایی که باید بیشتر مصرف شوند
. البته قبل از مصرف آنها باید به دقت شستشو و ضدعفونی شوند و برای پختن سبزی از آب کم استفاده شود و حتی آب استفاده شده نیز مصرف شود، چرا که بخشی از ویتامین های سبزی وارد آب می شود. این کارشناس تغذیه مقدار توصیه شده مصرف روزانه سبزی ها را 3 تا 5 واحد دانست و گفت: یک واحد سبزی برابر با یک لیوان سبزی خام برگ دار مثل اسفناج و کاهو است یا می توان نصف لیوان سبزی پخته یا خام خورد شده یا نصف لیوان نخودسبز، لوبیا سبز و هویج خرد شده یا یک عدد گوجه فرنگی، هویج یا خیار متوسط است. وی تاکید کرد: سبزی ها باید تازه تهیه و مصرف شوند و بهتر است به صورت خام مصرف شوند چون ویتامین های آن حفظ می شود. ...
عوارض جانبی ایبوپروفن بسیار خطرناک و جبران ناپذیر هستند
نشریه Pharmazie منتشر شده است. افزایش فشارخون مطالعات نشان می دهد، این دارو سبب افزایش فشار خون شده و در بیماران قلبی توصیه نمی شود. کاهش شنوایی بر اساس گزارش نشریه Medicine، کاهش شنوایی یکی از عوارض جانبی استفاده طولانی مدت از ایبوپروفن است. سقط جنین بر اساس گزارش BMJ، مصرف ایبوپروفن و داروهای ضد التهابی غیر استروییدی دیگر، خطر ...
باقالا موثربرای رفع کم خونی
ها باقالا یکی از منابع عالی فیبر و پروتئین به حساب می آید و مصرف آن همراه با برنج، تمامی پروتئین ها و اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می کند. کلسیم و پتاسیم موجود در باقالا از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرده و به کنترل فشارخون بالا کمک می کند. این دانه همچنین سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، ویتامین C ، ویتامین A ، ویتامین K ، ویتامین B و اسیدفولیک است ...
نکات پزشکی امام رضا(ع)، ضامن سلامتی
...، پیدا می شود و باید با مصرف غذاهای مناسب آن را ذخیره کنید تا بدن خود را برای مقابله با سرمای زمستان مجهز کنید. بدن به انواع غذاهای اصلی و میوه هایی مانند انگور و انار نیاز دارد. همچنین استفاده از نوشیدنی هایی که از آن ها تهیه می کنند، مفید است. به طور کلی مصرف میوه های ترش قبل از غذا و میوه های شیرین بعد از غذا مفید است. 16. در زمستان باید غذاهای پر انرژی مصرف کرد. مالیدن روغن و ...
آشنایی با مواد غذایی که انرژی زا هستند
.... در واقع یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند. شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است. ذرت ...
اضطراب و افسردگی دو روی یک سکه هستند
.... عشایری یادآور شد: موضوعاتی مانند نگرانی از کنکور، نگرانی از ابتلا به بیماری و ... بر روی خلق تاثیر گذاشته، اما این افراد به افسردگی مبتلا نشده اند بلکه فقط دچار ترس و نگرانی هستند، در جامعه سرمایه داری و مصرف گرای امروزی نگرانی و اضطراب همیشه همراه انسان ها است. وی در خصوص انواع استرس ها، اظهار کرد: استرس های فردی و اجتماعی به طور مرموزی روی بیماران تاثیر می گذارد، در ...
با این خوراکی ها افسردگی را از خود دور کنید
خود هستید بهتر است از سبزی هایی که رنگ سبز تیره هستند مانند اسفناج و کاهو استفاده کنید.این خوارکی ها علاوه بر اینکه ضد افسردگی هستند سیستم ایمنی بدن را تقویت و ضد سرطان هستند. سبزی ها ضد التهاب هستند و افسردگی هم ناشی از التهاب مغز است.سبزی ها همچنین دارای ویتامین های A،C،E وK هستند. گردو گردو یکی از غنی ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگاتری است.امگاتری باعث بهبود عملکرد مغز ...
چقدر به تغذیه ی سالم اهمیت می دهید
ها نشان داده است که مصرف خانواده کلم و گل کلم موجب تخریب مواد سرطان زا می شود. همچنین پیاز، سیر، خطر سرطان معده را کاهش می دهد. نشان داده شده است که مصرف هویج، گوجه فرنگی و مرکبات موجب کاهش خطر سرطان کولون می شود. مصرف پیاز، چای سبز، انگور، مرکبات نیز به توقف تغییرات بدخیم در سلول ها منجر می شود. منابع غذایی اسید فولیک مانند سبزی های برگ سبز (کاهش خطر سرطان کولون و سینه) و ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است. مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک و آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص روی انجام یک کار تمرکز و سعی کنید آن را به پایان برسانید . 2 . خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید : ...
راه های طبیعی پیشگیری از پوکی استخوان
. مصرف آنتی اکسیدان ها نیز فرایند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند. ضمنا مصرف میوه ها و سبزیجات با افزایش تراکم استخوان مرتبط است. یک مطالعه سوئدی حاکی از آن است زنانی که از غذاهای گیاهی دوری می کنند، 88 درصد بیشتر در معرض خطر شکستگی های لگن در مقایسه با دیگرانی قرار دارند که روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات می خورند.مصرف غذاهای تخمیر شده از قبیل کفیر، کلم ترش، کیمچی، نیز تاثیر مثبتی روی ...
تضمین سلامت ورزشکاران با مصرف موادمعدنی
عضلات و سلول های قلب اثبات شده است . از منابع بسیار غنی پتاسیم میتوان به بروکلی ، موز ، آووکادو ، اسفناج ، انواع مغز ها و میوه های خشک اشاره کرد. در نهایت باید گفت ورزشکاران برای بالا بردن عملکرد ورزشی خود باید در تغذیه دقت بسیاری کنند تا با کمبود کوچکترین مواد معدنی یا ویتامین ها دچار مشکل نشوند و سعی کنند بیشترین نیاز خود را با مصرف مواد طبیعی رفع کننند و در صورت نیاز و صلاحدید پزشک و متخصصان از مکمل های ویتامینی و مواد معدنی استفاده کنند. (طیبه خزاعلی) انتهای پیام/ ...
اینگونه از چشم ها مراقبت کنیم
...: به مدت 10 تا 12 دقیقه قبل از این که بخوابید روی چشم ها خیار قرار دهید تا پف چشم را از بین ببرید. چای کیسه ای هم در این مورد می توان مصرف کرد. به این صورت که کیسه ها را چند دقیقه در آب سرد قرار دهید و سپس 15 الی 20 دقیقه روی چشم ها قرار دهید. ماده ای به نام تانن در چای التهابات را از بین می برد. زمان نگاه کردن به کامپیوتر، تبلت و یا موبایل را کم کنید: هنوز از نظر علمی ثابت ...
بخور و نخورهای فصل تابستان
برای فصل تابستان خوراکی مناسبی به شمار می روند. رضایی پور افزود: شربت سکنجبین، شربت لیمو، غوره، ریواس، انار، نارنج، تمبر هندی، هندوانه و فالوده سکنجبینی نیز از نوشیدنی های مناسب برای فصل تابستان بوده و میوه های تر می خوش (ترش و شیرین) همچون آلو، آلبالو، گیلاس، آلوچه، توت سیاه، سیب، به، کدو، اسفناج، خیار نیز برای کاهش علائم آلرژی های تابستانه مفید هستند. وی بهترین گوشت ها برای ...
گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
ادرار زرد و روشن باشد، به اندازه کافی آب نوشیده اید. اگر نه، باید مصرف مایعات را افزایش دهید. خوردن انگور قرمز مطالعات انجام شده در دانشگاه ویسکانسین، حاکی از آن است که انگور قرمز حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از لخته شدن خون از طریق ساخت پلاک است. سیر سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته با ...
خواص شگفت انگیز عسل و دارچین
چای خوری پودر دارچین را روی قسمتی از بدن که احساس خارش می کنید،قرار دهید خارش و درد در عرض یک یا 2 دقیقه فروکش خواهد کرد. 3 . درمان التهاب مفصل(آرتریت): روزانه،یک وعده صبح و یک وعده شب،مخلوطی از یک فنجان آب گرم، 2 قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود.این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند.بررسی های اخیر روی 200 بیماری ...
آرتروز را چطور مهار کنید؟/از کاهش وزن تا راهکارهای غذایی
.... این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلایل بروز آرتروز هستند. مطالعات جدید نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان عوارض آتروز را کاهش داد. اولین قدم برای مدیریت آرتروز، کاهش وزن است. وزن طبیعی سبب می شود که مفاصل متحمل فشار کمتری شوند که این به معنی فشار، التهاب ...
خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم!
به گزارش آوینی نیوز ، پژوهشگران می گویند کسانی که صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، زندگی و تغذیه سالمی نخواهند داشت. پژوهشگران درباره اهمیت خوردن صبحانه می گویند صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه است، چون سطح انرژی بدن را در ساعات نخست صبح تجدید می کند. وعده صبحانه شامل یک یا چند نوع نوشیدنی (شیر، چای، قهوه، یا آب پرتقال)، لبنیات (پنیر، مسکه یا قیماق) و غلات (انواع ...
5 راه حل عالی برای رفع سفیدی مو
.از درمان طبیعت و ماسکهای گیاهی استفاده کنید 1- اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی): به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2- پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ...
اگر کودکتان بی اشتها است؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : پدر و مادر ها همیشه نگران خورد و خوراک بچه هایشان هستند مخصوصا اگر آن بچه سنی هم نداشته باشد. آن وقت است که مدام دنبال بچه ها می دوند و از قلم گوساله گرفته تا انواع میوه های شناخته شده و ناشناخته را به نام سلامتی می خواهند به او بخورانند! حالا در نظر بگیرید در این میان آن بچه هم میلی به غذا خوردن نداشته باشد و بی اشتها باشد، تازه اینجاست که نگرانی ...
غذاهای سرطان زایی که هر روز می خورید
ی سرطان زای شناخته شده به نام آکریل آمید (که بیش تر در سیگارها یافت می شود) است. آکریل آمید ماده ای است که برای ترد کردن چیپس به کار می رود. 4. آرد گندم به شدت فرآوری شده آرد سفید فرآوری شده رنگ و بافت خود را از فرآیند سفیدکنندگی سمی با گاز کلر به دست می آورد. یک مطالعه ی علمی نشان داد که مصرف مداوم کربوهیدرات های تصفیه شده، با افزایش 220 درصدی سرطان در میان زنان مرتبط است ...
