سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین عادات افراد دیابتی
روغن زیتون، مغز ها و دانه ها پیدا کرد، البته اینها فقط چند نمونه بود. برنامه غذایی که سرشار از چربی های غیر اشباع باشد و چربی اشباع کمی هم داشته باشد، باعث بهبود سلامت قلب و عروق ، کاهش LDL یا کلسترول بد، و کاهش تری گلیسیرید و فشار خون می شود. گوشت نصف بشقابتان را پر کرده افراط ورزیدن در مصرف پروتئین می تواند روی سطح گلوکز خونتان تاثیر داشته باشد، مخصوصا اگر پروتئین آن وعده حاصل ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
بریزید کافه لاته، نوشیدنی قهوه است که با اسپرسو و شیر داغ درست می شود و در کافی شاپ ها موجود است. قهوه به تنهایی فواید زیادی دارد و وقتی شیر به آن اضافه می کنید، کلسیم هم به بدنتان می رسانید. کافه لاته تان را با شیر کم چرب یا بدون چربی تهیه کنید و از هیچ طعم دهنده ای استفاده ننمایید. 10. پنیر و میوه کبابی میل کنید میوه های تازه موردعلاقه تان را همراه با پنیر به سیخ ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
را زیاد برندارید. پوست مرکبات می توانند به صورت خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با مقداری شکر، روغن یا سرکه مصرف شوند. پیاز هرچند خوردن پوست پیاز ایده زیاد جالبی نیست، اما کارشناسان مصرف مقادیر زیادی از این ماده را توصیه می کنند. پوست پیاز قرمز منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق کمک می کند. کوئرستین ...
بهبود مغز با این خوراکی ها
وب سایت آوای سلامت: با چه مواد غذایی می توانیم مغزمان را تقویت کنیم چه نوع خوراکی هایی به ما در این زمینه کمک می کنند آرامش و سلامتی مغز در گرو استفاده از چه خوراکی هایی است بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید. مغز ...
یبوست دارید؟ از این ها بپرهیزید
کند و سخت شدن عمل دفع می شود. به همین دلیل مصرف موز نرسیده و سبز در صورت اسهال توصیه می شود. اما موزهای رسیده نشاسته ی کمتری دارند و در عین حال فیبرشان بیشتر است. در نتیجه باعث دفع راحت تر می شود. اگر از مشکل یبوست رنج می برید در انتخاب موز دقت کنید. شما باید موزهای کاملا رسیده (زرد همراه با لکه های قهوه ای) استفاده کنید. به: فیبرهایش یبوست آور است به یکی از آن دست میوه های ...
نکات بسیار مهم در مورد فریزر !
غیرفعال می شوند. با گرم کردن دوباره آن، باکتری ها فعال شده و غذای شما سالم نخواهد بود. 7- اگر گوشتی که طبخ نشده بارها بیرون از فریزر قرار بگیرد و یخ آن باز شود خاصیت خود را به کلی از دست می دهد. بهترین راه برای نگهداری گوشت این است که آن را تازه مصرف کنید. 8 - فریزر بهترین جا برای نگهداری طولانی مدت غذا نیست. 9 - دما در فریزر نیز هر زمان که در آن باز و بسته می شود ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
، ویتامین آ، کلسیم، آهن، فیبر و پروتئین را در روز تامین می کنند. در واقع یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند. شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود ...
کنترل تپش قلب با مواد غذایی
.... تپش قلب از نظر پزشکی تپش قلب به حالتی گفته می شود که نامنظمی یا وضعیتی غیرعادی در ضربان قلب ایجاد شود. در این صورت قلب تندتر می زند و دلایلی مانند نوع فعالیت روزانه، ورزش های سنگین، مصرف دخانیات، نوشیدن زیاد قهوه، مصرف مواد مخدر، مصرف برخی داروها، اضطراب و استرس و یا مشکلات مادرزادی را در آن دخیل می دانند. تپش قلب علائم شایعی نیز دارد که می توان به احساس ...
8 نوشیدنی برای خوابی راحت
نشان می دهد که خطر مرگ ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف کننده ی داروهای خواب آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است. به گزارش آکاایران، البته در خصوص این نتایج هنوز نکات مبهمی وجود دارد. معمولاً مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس افراد را به مصرف این قبیل قرص ها می کشاند. به همین دلیل هنوز به درستی مشخص نشده است که مصرف ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند. شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است. ذرت: این تغذیه ...
دهه شصت؛ زیستن در دامنه آتشفشان
دارم با شما صحبت می کنم شاید هر سه ماه یا چهار ماه یک بار این اتفاق می افتد. و در همان کتاب نوشته که 70 درصد کل دانشمندان تاریخ بشر زنده هستند. باور می کنید؟ اگر این درست باشد که 70 درصد از کل دانشمندان تاریخ بشر زنده اند نشان می دهد که تحول فناوری به قدری با سرعت سرسام آوری در حال انجام است که تو همواره دنبال گریزگاهی می گردی برای فرار از وضع موجود و گذشته ای که اصلا با الان قابل مقایسه ...
این علائم را جدی بگیرید
...> تورم صورت برخی از افراد مبتلا به سرطان ریه می گویند که اولین نشانه های بیماری شان تورم صورت، پف و قرمزی آن بود. تومورهای کوچک ریه باعث مسدود شدن رگ های خونی در قفسه سینه می شوند و از جریان یافتن خون به اندازه کافی در سر و صورت جلوگیری می کنند و فرد دچار این علائم می شود. خونریزی های شدید که قطع نمی شوند این وضعیت غیر طبیعی به نظر می رسد و می تواند نشان دهنده سرطان خون باشد ...
خواص تخمه آفتابگردان
...> وانگهی این دانه ها به حفظ میزان آهن بدن نیز کمک می کند. کمک به حفظ میزان کلسیم بدن: نوشیدن یک لیوان شیر گاو به اندازه خوردن 100 گرم تخمه آفتابگردان، کلسیم بدن در حدود 120 میلیگرم را تامین می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: وجود مقادیر زیاد سلنیوم در دانه آفتابگردان منجر به تصفیه رادیکال های آزاد می شود و به حفاظت از سلول ها در مقابل آسیب و صدمه کمک می کند. خوردن تخمه آفتابگردان نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن بلکه موجب کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها نیز می شود. منبع: ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 5 خرداد
های متعدد روی گوشی را برطرف میکند و به کاربران امکان میدهد در عمل نسخه هایی سبک از برنامه را روی گوشی خود به همراه داشته باشند، بدون آنکه ضرورتی برای نصب کامل یک بسته نرم افزاری وجود داشته باشد. به نظر میرسد این ابتکار عمل با استقبال برنامه نویسان و توسعه دهندگان مواجه شود و آنها را به تغییراتی در طراحی appها و برنامه های خود وادار کند. از این طریق تعامل میان محیط برنامه های همراه و مرورگرهای ...
انواع گروه های غذایی و مقدار مورد نیاز و فواید هر یک از آنها
...> گروه بعدی غذایی گروه سبزی و سپس میوه ها هستند. گروه گوشت ها و شیر سرشار از پروتئین اند و منابع بسیار مهمی از ویتامین ها و مواد مغذی هم هستند. ولی باید تعداد واحدهای این گروه غذایی محدود شود چراکه این غذاها چربی و کالری بالایی دارند. چربی، روغن ها و شیرینی ها را باید به مقدار کم باید مصرف کرد. مصرف ادویه، قهوه و چای اختیاری است. زیرا مواد مغذی را شامل نمی شود ولی طعم خوشی ...
میوه “به” و خواص آن
خورش و خوراک مصرف می کنند. نحوه خرید و نگهداری به را فقط به رنگ زرد روشن تهیه کنید، زیرا نوع سبز آن مانند بسیاری دیگر از میوه ها نرسیده و خیلی سفت است. البته درصورتی که در میان به های خریداری شده، تعدادی سبزرنگ وجود دارد، آنها را چند روز در دمای اتاق قرار دهید تا رسیده شوند. پوست این میوه براق و معطر بوده و با لایه ای کرک مانند به رنگ قهوه ای پوشیده شده است که آن را با ساییدن از بین می برند. خواص ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
یک سری از مواد غذایی وجود دارد که می توانند یک چربی سوز عالی برای لاغری و کاهش وزن تان باشند. اگر شما هم می خواهید به راحتی لاغر شوید به شما پیشنهاد می کنیم این چربی سوزها را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. چربی سوزی با 10 ماده غذایی با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بالا برده و کالری بسوزانید. پس دفعه ی بعد که برای خرید مواد غذایی بیرون می روید ...
تأسیس سازمان مردم نهاد در حوزه طب سنتی
باشد ، زیرنظر هیچ دانشگاه امروزی و یا زیر نظر هیچ معاونت وزارت بهداشت نباشد؛ وزارت بهداشت تنها یکی از اعضای هیات امنای آن باشد و اجازه دهد که طب سنتی به راه رشد و بالندگی خود ادامه دهد؛ پس از آن که این سازمان مردم نهاد در بوته آزمایش موفق شد و مورد قبول مردم و مسئولین قرار گرفت، به صورت یک وزارتخانه یا سازمان مستقل مجزا از وزارت بهداشت و درمان از سوی مجلس شورای اسلامی تصویب شده و درخدمت جامعه قرار ...
10 راه موثر برای پیشگیری از ترش کردن معده
معده می شود. این مکمل ها به همراه بتائین هیدروکلراید، اسید هیدروکلراید را در معده افزایش می دهند و به فرآیند هضم طبیعی غذا در معده کمک می کنند. 6. پروبیوتیک مصرف پروبیوتیک از غذاهای تخمیر شده ای نظیر میسو، تمپه، یا کومبوجا به شکم تان کمک می کند باکتری های مفید را دوباره به وجود بیاورد و باعث می شود غذا بهتر هضم شود. پروبیوتیک ّها بیش تر از طریق کاهش گاز معده به شما کمک می کنند ...
تعیین مقادیر اندک مواد اعتیادآور در خون به کمک گرافن
گیاهان مختلفی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می شود و نوعی داروی محرک است که می تواند از خوابیدن جلوگیری کند. نیکوتین و کافئین در مقادیر کم موجب افزایش هوشیاری، حافظه و فعالیت می شوند و مقادیر زیاد آن ها افزایش تپش قلب، فشارخون و استرس را در پی دارد. همچنین مصرف این دو ماده اعتیادآور است. ازاین رو تعیین مقادیر اندک و کنترل آن ها امری ضروری به نظر می رسد. دکتر رویا مجیدی محقق دانشگاه ...
اثر سیگار بر سلامت دهان ودندان
بسیاری از مردم از زیانهای سیگار برای سلامتی بدن آگاهند و می دانند که مصرف دخانیات باعث بیماریهای متعددی بر روی بافتهای بدن می شود و حتی ممکن است منجر به مرگ شخص نیز گردد. ولی اثرات مخرب سیگار روی سلامت بافت دهان و دندان را باور ندارند و یا نسبت به آن ناآگاهند . یکی از آثار سیگار روی دندانها ، ایجاد رنگدانه روی دندان ها ست که در اثر نیکوتین موجود در سیگار ایجاد می شود . سیگار در مدت ...
فیلسوف در مرز سیاست است/ سیاست رسمی جهان تجدد کاری با فضیلت ندارد
بعضی از اهل مطالعه و فضل و فلسفه گمان می کنند که مراد گوینده این است که آنها به سکولاریسم معتقد نبوده و آن را از دیگران آموخته و بدون اختیار آن را ترویج کردهاند غافل از اینکه گوینده شاید نظر انتولوژیک (وجود بین) به نظام زندگی جدید دارد و می گوید این نظام چنان با سکولاریسم درآمیخته است که نمی توان میانشان جدایی انداخت . ممکن است در هر جا و هر وقت کسانی باشند که با سکولاریسم به عنوان یک ...
معجونی شفابخش برای همه دردها
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ معجون هویج، ترکیبی معجزه آسا برای درمان بیماری ها و سرشار از ویتامین، پروتئین، آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. مواد موجود در این ترکیب سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش قند و چربی، تقویت سیستم عصبی و دستگاه گوارش، درمان آلرژی ها، کاهش سردرد و التهاب اندام ها، کاهش اختلالات قلبی عروقی و درمان فشار خون و دیابت می شود. علاوه بر ...
پرورش گونه های واردات ماهی خسارت جبران ناپذیری دارد/ واردات ماهی تیلاپیلا صنعت تولید ماهی جنوب را تضعیف ...
ایران در زمینه علم ژنتیک چقدر به پیشرفت رسیده است و در این حوزه با چه چالش هایی مواجه هستیم؟ تولایی: ایران به حرمت خون شهدا و تبعیت از فرمان امام(ره) و پس از آن پیروی از منویات مقام معظم رهبری امروز لنگرگاه ثبات سیاسی و امنیتی منطقه است و اگر با توجه به برخورداری از منابع طبیعی خدادادی فراوان و ظرفیت های انسانی و پیروی از منویات مقام معظم رهبری با دقت حرکت کنیم، می توانیم لنگرگاه ثبات ...
لشکرکشی موش ها در شهر/حضور چهار دهه ای موش ها در خیابانهای اراک
30 گرم ، موشهای نروژی که همه چیز خوار هستند با وزن 500 تا 600 گرم و گروه سوم موشهای سیاه با وزن 300 تا 400 گرم در شهر وجود دارد که بیشترین نوع موشهای که در اراک زندگی میکنند از نژاد موشهای نروژی با جثه تقریبا بزرگ هستند این موشها به نام موش قهوه ای، موش انبار، موش کشتی، موش فاضلاب و موش بندر نیز نامیده میشود . موش نروژی موش چاقتر از دو موش دیگر است و عادت به زیستن در مناطق گرمسیری دارد. موش نروژی ...
تشکیل پرونده الکترونیک سلامت مهمترین طرح استراتژیک مرکز بهداشت خوزستان
گرم در روز که معادل 6 حبه قند می باشد.البته این بدین معنی نیست که میتوانیم 6 حبه قند بخوریم بلکه این مقدار موجود در میوه ها و مواد غذایی نیز جزیی از آن محسوب می شود. ولی در خوزستان مصرف روزانه قند در حدود 60 گرم است که 3 برابر حد مجازاست که به صورت نوشابه های گازدار ، آبمیوه های صنعتی و یا به همراه چای مصرف می شود این آمار خوبی در حوزه سلامت نیست و باعث افزایش شیوع بیماری های غیرواگیر دار خواهد شد ...
معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن
ها در طول روز سوخته می شوند. علاوه بر این با تنظیم سطح قند خون از مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 نیز جلوگیری می کند. مهم ترین خواص جو و جو دو سر از این قرار است: کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش قند خون کاهش چربی LDL و کلسترول کاشه بیماری های قلبی عروقی افزایش طول عمر شما می توانید به راحتی جو خیس شده یا پخته ...
اهمیت تغذیه در کودکان دیابتی
باشد تا فیبر موجود در آن زیاد شود و قند کودک بعد از غذا سریع بالا نرود. این کودکان باید از گوشت بدون چربی استفاده کنند و توصیه می شود هفته ای دو مرتبه ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. درمورد روغن ها و چربی ها باید با احتیاط بیشتری به کار برد، چرا که این افراد به خاطر دیابت در معرض بالا بودن چربی خون نیز هستند و بهتر است از مواد سرخ شده کمتر استفاده کنند و همچنین از مصرف فست فود بپرهیزند. این ...
رنگ ها با ما چه می کنند؟!
شود و به نظر خنثی می آید، اما تاثیر بسیار زیادی روی اشتهای فرد می گذارد، در واقع باعث می شود شخص بدون توجه به چیزی غذا بخورد. خوراکی هایی که سفیدرنگ هستند مغز را نسبت به مقدار مصرف غذا بی خیال می کنند. ظروف سفیدرنگ هم باعث می شوند هرچه بیشتر بخورید، کمتر احساس رضایت کنید. خوراکی معمولا درون ظروف سفیدرنگ جلوه خوبی پیدا می کند، برای مثال یک کیک نارگیلی با کلی خامه روی بشقاب سفید یخچالی بسیار زیبا و ...
سلامت اجتماعی در تعامل دستگاه ها محقق می شود/ ضرورت الحاق پیوست پیشگیرانه در برنامه ششم توسعه
مثال در ماده 43 تعویق مراقبتی در نظر گرفته شده و در بند "ح" همین ماده تعویق مراقبتی به منظور گذراندن دوره های آموزش و یادگیری مهارت های اساسی زندگی یا شرکت در دوره های تربیتی، اخلاقی، مذهبی و تحصیلی و یا ورزشی مد نظر قرار گرفته است که نشان دهنده توجه قانون گذار به امور اجتماعی است و اختیارات زیادی برای قضات با نگاه فرهنگی اجتماعی گنجانده است. در ماده 45 قانون حتی بر اساس گزارش های مددکاری و ...