سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه دور از عارضه های قلبی بمانیم
... حذف نوشابه ها: مصرف نوشابه های رژیمی خطر سکته مغزی و حمله قلبی را بالا می برد. کسانی که هر روز این نوشابه ها را مصرف می کنند 48 درصد بیش از سایرین در معرض حمله قلبی هستند. همچنین خطر ابتلا به سندرم متابولیک نیز در این افراد بیشتر است. خوردن شکلات تیره: تعدادی از مطالعات نشان می دهد که مصرف این نوع شکلات خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی را کاهش می دهد. کسانی که یک وعده شکلات تیره در هفته می خورند، 22 درصد کمتر از سایرین به این بیماری ها مبتلا می شوند. مصرف شکلات تیره همچنین با کاهش فشار خون و جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق و بهبود جریان خون رابطه دارد. ...
بدترین عادات افراد دیابتی
روغن زیتون، مغز ها و دانه ها پیدا کرد، البته اینها فقط چند نمونه بود. برنامه غذایی که سرشار از چربی های غیر اشباع باشد و چربی اشباع کمی هم داشته باشد، باعث بهبود سلامت قلب و عروق ، کاهش LDL یا کلسترول بد، و کاهش تری گلیسیرید و فشار خون می شود. گوشت نصف بشقابتان را پر کرده افراط ورزیدن در مصرف پروتئین می تواند روی سطح گلوکز خونتان تاثیر داشته باشد، مخصوصا اگر پروتئین آن وعده حاصل ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
) بخورید پنیر کاتیج، یک پنیر نرم و تازه است که از شیردلمه شده مخلوط با شیر درست می شود. یک فنجان پنیرکاتیج کم چرب حدوداً 140 میلی گرم کلسیم و 160 کالری دارد. پنیر کاتیج را به عنوان یک همراه خوب کنار وعده تان یا روی نان تست و یا نان بیگل استفاده کنید. پنیر کاتیج در کنار بیشتر میوه ها و انواع توت هم بسیار خوب و مفید است. 5. برای صبحانه، ماست همراه با مغزهایی مقوی و میوه های خشک و توت ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
به گزارش فرهنگ نیوز، شاید درباره مصرف پوست میوه ها زیاد شنیده باشید. لی باخ ، کارشناس ارشد تغذیه و مواد غذایی از کلرادو آمریکا می گوید، واقعیت دو سویه ماجرا این است که پوست میوه ها با توجه به اینکه دارای فیتوکمیکال های گیاهی، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند، می توانند آلودگی هایی را نیز به میز غذای ما بیاورند. در صورت تمایل به استفاده از پوست میوه ها و سبزی ها باید توجه داشته باشیم که از محصولات ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
که در سال، امریکایی ها دو میلیارد دلار داروی خواب آور مصرف می کنند و شب ها بیشتر از دو میلیون نفر به آزمایشگاه های خواب مراجعه می کنند. در سال های اخیر، پزشکان اختلال خواب شمار بسیاری از شهروندان امریکایی را تشخیص داده، و بیماری آنها را درمان کرده اند و پیش بینی می شود شمار بهبودیافتگان در آینده افزایش یابد. علت افزایش تشخیص و درمان این بیماری، مراجعه بیماران به پزشک و شکایت از بدخوابی ...
10خوراکی عامل اصلی افزایش وزن!
با سیب زمینی درست می شود، وزن را افزایش می دهد؛ سیب زمینی پخته شده، رنده شده، و کبابی به یک اندازه در افزایش وزن تاثیرگذار هستند. مصرف روزانه ی سیب زمینی در هر چهار سال 580 گرم به وزن تان اضافه می کند. هنگام درست کردن پوره ی سیب زمینی سعی کنید از سبزیجاتی نظیر گل کلم نیز استفاده کنید، تا هم سبزیجات مصرف کرده باشید و همین طور میزان نشاسته ی آن کم تر شود. 7 . سبزیجات نشاسته دار ...
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
، آسیب دی ان ای و حتی سرطان را کاهش می دهد. شما می توانید با مصرف روغن ماهی های با کیفیت مانند تن، سالمون و ساردین، امگا 3 بدنتان را تأمین کنید. 5. محافظت در برابر التهاب فواید اسیدهای چرب امگا 3 فراتر از بهبود عملکرد مغز و قلب هستند، این روغن مفید، التهاب درونی را که باعث بیماری های التهابی می شود خنثی می کند. مصرف روزانه امگا 3 به کاهش تکرار دردهای مزمن مانند کمردرد و گردن درد کمک می کند. منبع: تبیان ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
، ویتامین آ، کلسیم، آهن، فیبر و پروتئین را در روز تامین می کنند. در واقع یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند. شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود ...
کنترل تپش قلب با مواد غذایی
.... تپش قلب از نظر پزشکی تپش قلب به حالتی گفته می شود که نامنظمی یا وضعیتی غیرعادی در ضربان قلب ایجاد شود. در این صورت قلب تندتر می زند و دلایلی مانند نوع فعالیت روزانه، ورزش های سنگین، مصرف دخانیات، نوشیدن زیاد قهوه، مصرف مواد مخدر، مصرف برخی داروها، اضطراب و استرس و یا مشکلات مادرزادی را در آن دخیل می دانند. تپش قلب علائم شایعی نیز دارد که می توان به احساس ...
4 برابر شدن درآمد ماهانه یک جوان با کار تولیدی
طارونه می گیرند که مانند بقیه عرقیجات مفید و درمانگر دردهای معده است. عرق طارونه مقوی، گرم و برای قلب مفید است. درخت خرما هم جنس نر و ماده دارد و گرده افشانی توسط همین تارونه ها انجام می شود. عرق طارونه از غلاف های گل ها و شکوفه های نخل به دست می آید. غلاف های گل نخل را که بویی مطبوع دارد، را در دیگ می جوشانند و بخار آن را به مایع تبدیل کرده و به عنوان نوشیدنی مصرف می کنند. ساخت عرق طارونه در دهه های اخیر رواج یافته و قدمت زیادی ندارد. منبع: کیهان ...
قلبی سالم با ورزش
ادامه پیدا نکند، بزرگی قلب و کم بودن ضربان قلب که از مشخصات این افراد است بتدریج از بین می رود. یک فردغیر ورزشی برون ده قلب خود را در موقع فعالیت در درجه اول با افزایش تعداد ضربان قلب بالا می برد ، اما فرد ورزشکارسخت کوش این عمل را با بالا بردن حجم ضربه ای انجام می دهد. فشارهای داخل قلبی را اگر در افراد ورزشکار سخت کوش اندازه گیری کنیم طبیعی است. همچنین فشار داخل حفره های قلب و ریه و عروق محیطی بطور ...
5 ماده غذایی مفید برای تیروئید
وب سایت آوای سلامت: تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال زیادی در بدن است از جمله سوخت و ساز بدن و تنظیم آن، خلق و خوی، انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و .... تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی ...
سن شروع بائسگی معمولا چند سالگی است؟
وضعیت وی تجویز می شود. مدت درمان را پزشک مدیریت می کند تا بیمار بتواند دارو را بدون عوارض تحمل و مصرف کند. همه زنان باید پیش از تجویز هورمون از نظر مواردی همچون چربی و فشار خون مورد بررسی قرار گیرند. همچنین لازم است از آنان آزمایش کبد و کلیه به عمل آید و عکس ریه گرفته شود. توصیه می شود این افراد هر شش ماه یک بار سونوگرافی رحم، ضمایم شکم، کبد و پستان و هر دو سال یک بار ماموگرافی انجام ...
بیماری ام اس چیست؟
را تنها احساس نکند. البته نکاتی را هم خود بیمار مبتلا به MS باید رعایت کند از جمله استفاده از یک روش صحیح و سالم برای زندگی، مصرف منظم داروهای تجویز شده، برنامه منظم برای فعالیت فیزیکی و ورزش، داشتن استراحت به میزان کافی که می تواند فرد را به وضعیت بهتری از سلامت رهنمون شود. همچنین کاهش سطوح استرس فرد بیمار می تواند در کاهش علائم او مؤثر باشد. همچنین اجتناب از فعالیت زیاد در محیطهای ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند. شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است. ذرت: این تغذیه ...
فرهنگ در رسانه
امام هم جدا شد، نمی گویم مقصر فیلم ساز است؛ شاید مسئولان باید توجه می کردند، من که سال 68 جوانی حدود سی ساله بودم به من فهمانده می شد باید بدون ترس از دنیا حرفم را بزنم. این کارگردان سینما در ادامه با اشاره به سابقه هنری خود و ساخت آثاری با توجه به اندیشه امام و انقلاب، گفت: با وجود پذیرش دعوتم برای تماشای فیلم سینمایی چ ، این اتفاق را که سید حسن خمینی به من اظهار لطف و محبتی داشته باشد ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
و سبزیجات و مصرف آن ها به عنوان مکمل طی 14 هفته، میزان بتاکاروتن، ویتامین ث، ویتامین ای ، سلنیوم و اسید فولیک را در افراد مورد آزمایش افزایش داده بود. همچنین نوشیدن آب میوه تهیه شده از میوه ها و سبزی های تازه یا پودر کنستانتره مخلوط، باعث افزایش اسیدفولیک، آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، ویتامین ث و ویتامین ای می شود. میوه کامل، محافظی در برابر بیماری هاست اما مطالعات در مورد آب میوه چیز دیگری ...
این علائم را جدی بگیرید
کردن شدید و یا احساس سیری زیاد بعد از خوردن مقدار اندکی غذا یکی از شایع ترین علائم و نشانه های سرطان معده در مراحل اولیه، سوزش قلب و ترش کردن بعد از هر بار وعده غذایی است. این وضعیت بعد از غذاخوردن تشدید می شود. در واقع فرد غذای بسیار کمی می خورد، ولی احساسی که دارد مثل آن است که حجم زیادی غذا خورده است. این درد خاص با مصرف داروی ضد اسید معده برطرف می شود و فرد نتیجه می گیرد که اسید ...
7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی
گروه سلامت و تغذیه: سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند. این بیماری ها در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 5 خرداد
تجاری سامسونگ خبر داده است. چندی قبل طرح دعوی مشابهی از سوی شرکت اریکسون بر ضد شرکت چینی شیوآمی منجر به توقف مقطعی فروش گوشی های ساخت این شرکت در هند شد. البته دامنه دارترین درگیری های حقوقی از این دست مربوط به شکایات متعدد اپل از سامسونگ به علت تقلید از طراحی آیفون از سال 2011 به این سو است. .......................... خبر: کاربران موبایل از نصب برنامه های اندرویدی بی نیاز میشوند ...
انواع گروه های غذایی و مقدار مورد نیاز و فواید هر یک از آنها
قندی مثل شکلات ها، آب نبات، شیرینی، کیک، نوشابه، شربت، ژله، دسر، مربا، شکر و عسل است. دو اصل مهم در برنامه غذایی روزانه در برنامه غذایی روزانه باید تنوع و تعادل مورد توجه قرار گیرد. منظور از تنوع این است که سعی شود از تمام مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی در طول روز استفاده شود. به عنوان مثال نان، برنج یا ماکارونی در رژیم غذایی گنجانده شوند یا سبزیجات با برگ سبز، سبزیجات نارنجی رنگ و ... نیز در رژیم غذایی روزانه مصرف شود. اگر برخی از گروه های غذایی را در رژیم غذایی روزانه مان بیشتر و برخی را کمتر از حد توصیه شده مصرف کنیم برای سلامتی مان مضر است. ...
خوراکی هایی که سلامت ما را می خورند
راستا طعم نامناسب و ناخالص آن مشخص نخواهد شد. وی خاطر نشان کرد: می بایست اطلاع رسانی های لازم به مردم در جهت جلوگیری از استفاده از غذاهای فست فودی و فرهنگ سازی صورت گیرد. **مضرات استفاده از فست فودها مصرف فست فود بیش از یک بار در هفته سبب ایجاد چاقی به خصوص چاقی های موضعی در نواحی شکم و پهلوها می شود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، بیش از 80 درصد مصرف کنندگان دایمی فست فود ...
میوه “به” و خواص آن
دانه را در آب داغ بخیسانید و از لعاب آن استفاده کنید. 100 گرم به چه دارد؟ انرژی پروتئین کربوهیدرات چربی فیبر ویتامین C 52کالری 0٫37 گرم 14٫08 گرم 9 گرم 1٫7 گرم 13٫8 گرم فواید خوردن به – اثرات مثبت بر فکر و ذهن – احیای روحیه و خوشحال بودن – از بین برنده افسردگی ناشی از انواع سردردها – تقویت کننده قلب، کبد و معده – مفید برای زخم معده – تحریک کننده ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
پوند وزن کم کردند. این تحقیق اشاره بر این دارد که ویژگی های خاص غذایی موجود در این میوه سرشار از ویتامین C، باعث پایین آوردن سطح انسولین خون می شود که به کاهش وزن می انجامد. نکته: اگر از داروهای خاصی استفاده میکنید، حتماً از پزشک خود سوال کنید که احیاناً گریپ فروت اثر منفی روی آنها نداشته باشد. پنجمین ماده غذایی چربی سوز : سیب و گلابی براساس تحقیقات انجام گرفته، زنان چاقی که به ...
تیلاپیای زیلی میهمان ناخوانده آب های عراق/ بی خبری محیط زیست از تکثیر تیلاپیای زیلی در آب های خوزستان
تیلاپیای نیلی رئیس بخش آبزی پروری مؤسسه تحقیقاتی شیلات کشور ادامه داد: گونه تیلاپیای نیلی به عنوان یک گونه با ارزش اقتصادی مناسب شناسایی شده که در آمریکا به عنوان بزرگ ترین مصرف کننده این گونه ماهی در سبد غذایی شهروندان آن کشور جایگاه ویژه ای دارد. متین فرد تصریح کرد: به همگان آشکار است که استانداردهای غذا و داروی کشور آمریکا به عنوان معیار در همه دنیا شناخته شده و پیرو قواعد ...
معجونی شفابخش برای همه دردها
این فواید تمام مواد موجود در این ترکیب بیماری مهلک سرطان را نیز شکست داده و بدن را بیمه عمر می کند. مواد تشکیل دهنده یک عدد هویج دو عدد پرتقال نصف خیار 5 تا 10 برگ نعنا 20 گرم ریشه زنجبیل تازه طرز تهیه میوه ها را بشویید و خرد کنید سپس همگی را در مخلوط کن بریزید به طوری که کاملا خرد و له شوند. سپس برگ نعنا را به ترکیب اضافه کنید و ...
تشکیل پرونده الکترونیک سلامت مهمترین طرح استراتژیک مرکز بهداشت خوزستان
برسانند و غذاهای آب پزی و سنتی را جایگزین نمایند. همچنین استفاده از میوه جات ، سبزیجات و لبنیات کم چرب و پاستوریزه را در برنامه غذایی خود قرار دهند . معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور در ادامه اذعان کرد: مصرف مجاز نمک 5گرم در روز است که در استان ما به بیش از 12گرم در روز میرسد. این 5 گرم نمک شامل تمام مواد غذایی مصرف شده در روز است و شامل نمک خالص نمی باشد. مصرف مجاز قند نیز 22 ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
قرار دارند. چاقی نیز از اثرات بارز نشستن های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آن هایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. 5. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی ...
از شایعه تا واقعیت
شایعه خوردن مایع ظرفشویی و دستشویی عامل اصلی سرطان است! پس خوردن آن ممنوع است حتما می گید ما که نمی خوریم! شما روزانه چندین بار دست هایتان را با مایع دستشویی و ظرف ها را با مایع ظرفشویی می شویید. مایع جذب می شود و با شست وشو از ظرف جدا نمی شود و موقع پخت یا خوردن غذا، چون گرم است، از ظرف جدا و به غذا می چسبد و این مایع ظرفشویی را با غذا میل می کنیم! اگر چند صد ...
با بهارنارنج به آرامش برسید
شبانه است که از ترکیبات بهارنارنج، بابونه، زیره و آویشن استفاده می شود. همچنین ضداسهال (در صورت ناشتا خوردن) و تقویت کننده معده است. مصرف آن با گلپر به صورت دم کرده مسکن، ضدتپش قلب، صفرابر، ضدسنگ مثانه و کلیه است. همراه با آب کرفس و عرق بهارنارنج باعث زایمان راحت می شود و فعالیت مغزی را افزایش می دهد. دم کرده بهارنارنج همراه با بابونه برای رفع بی اشتهایی کودکان موثر است. سیب درختی رنده شده و عرق ...