خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
با این ویتامین ها قد بلند می شوید
...، عوامل محیطی تاثیرگذار نیز عبارتند از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر ژنتیکی پس از ...
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
نیست و در حقیقت دو روی یک سکه است. این روانپزشک تاکید می کند: در واقع، ترک سیگار با توجه به وابستگی های جسمی و روانی همراه آن ممکن است. آمارها نشان می دهد به طور متوسط 50 درصد افراد سیگاری در نهایت، موفق به ترک سیگار می شوند. معمولا افراد تلاش های متعددی برای ترک دارند که در هر تلاش حدود 5 تا 10 درصد احتمال موفقیت وجود دارد. البته در صورتی که افراد از درمان های دارویی و غیردارویی موجود ...
ضیافت کرم ها در یخچال های گرم!
، سوسیس و کالباس از مواد مغذی ای مانند مواد پروتئینی همچون گوشت، سویا، شیرخشک، پنیر، تخم مرغ، انواع چربی های خوراکی حیوانی و گیاهی تشکیل شده بنابراین مصرف صحیح آن ضرری برای سلامتی بدن نخواهد داشت. داوری منزه هم با بیان اینکه برای آگاهی مردم با استفاده از فراخوان های مختلف از همه قشرها دعوت کرده ایم از کارخانه ها و تولید سوسیس و کالباس بازدید کنند، اظهار کرد: سازمان دامپزشکی، وزارت بهداشت و سازمان ملی ...
بخور و نخورهای فصل تابستان
از اعتدال، لطافت، سبکی، طبع سرد و گرم، فرو شوینده صفرا باشد تا بتوان با اطفای حرارت و خنک کردن بدن از آسیب های گرمی خشکی مفرط هوا و تاثیر آن در افزایش تولید خلط صفرا جلوگیری کند. متخصص طب سنتی ادامه داد: بهتر است در فصل تابستان غذاهای سنگین و غلیظ زمستانه کنار گذاشته شوند و خوراک های معتدل و سبک تابستانه به میان سفره ها آید. آش های ساده، رقیق و کم گوشت که با آب انار،غوره و چاشنی های کم ...
8 ماده غذایی که نباید در تابستان مصرف کنید
نباشد تا یک روز گرم را با آن آغاز کنید. خوردن نوشیدنی های ادرارآور باعث می شود بیشتر دستشویی بروید و آب و نمک بیشتری از دست بدهید و در نتیجه بدن تان کم آب شود. سعی کنید از آب میوه های تازه استفاده کنید. بلغور جو :کربوهیدرات های پیچیده مثل بلغور جو و برنج قهوه ای و گندم پروتئین زیادی دارند. هضم حبوبات برای بدن شما دشوار است و این فعالیت بیشتر برای هضم باعث می شود دمای بدن تا بالا رود. ...
بلایی که بی صدا می آید
...> براتی گفت: با توجه به راه های انتقال HIV، تمام افراد جامعه در معرض خطر ابتلا به این عفونت هستند و این بیماری به هیچ گروه خاصی از افراد اختصاص ندارد. وی بیان داشت: مصرف کنندگان تزریقی مواد مخدر، افرادی که روابط جنسی محافظت نشده با افراد مختلف (همجنس یا جنس مخالف) دارند، دریافت کنندگان مکرر خون، همسر یا شرکای جنسی افراد بیشتر در خطر ابتلا به این ویروس هستند. براتی تاکید کرد که درعین ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
. کوئرستین همچنین سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در عضلات می شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می توانند از بدن در برابر سرطان ها محافظت کنند. پوست پیاز را همچنین می توان یک منبع آنتی باکتریال به شمار آورد. موز پوست موز اگرچه طعم تلخ و بافت زمختی دارد، اما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، لوتئین (آنتی اکسیدانی قوی برای چشم) و تریپتوفان (که موجب افزایش ...
تمام نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
بدن تان برسانید و گوشت بدون چربی و لوبیا مصرف کنید و از مصرف لبنیات بدون چربی غافل نشوید. غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون برای شما بسیار مفید است و به بهبود رشد مغز و توسعه سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می کند. روی و آهن هم نقش مهمی در تکامل جنین دارد. با تغذیه مناسب می توانید خطر تولد نوزاد نارس را کاهش دهید و سلامت اورا تضمین کنید. دور این غذاها خط بکشید سوشی و ماهی های ...
چگونه دور از عارضه های قلبی بمانیم
ساعت نیز خواب دریافت می کنند 41 درصد بیشتر در معرض بیماری های قلبی و یا مرگ بر اثر این بیماری ها هستند. مصرف توت ها: یک رژیم غذایی شامل زغال اخته و سایر خانواده توت ها خطر ابتلا به فشار بالا را کاهش می دهد و این نتیجه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی چاپ شده است. کسانی که حداقل یک وعده زغال اخته در هفته می خورند، 10 درصد کمتر از سایرین دچار فشار خون بالا می شوند. آنتوسیانین موجود در این ...
فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید
مجاز توصیه شده (RDA) برای افراد 14 سال به بالا 400 میکروگرم در روز است. فولات یا اسید فولیک در گستره ی وسیعی از موادغذایی مانند سبزیجات سبز برگدار، غلات،گوشت و میوه یافت می شوند. به زنان باردار توصیه می شود مصرف فولات را به 600 میکروگرم در روز افزایش دهند تا مانع از آسیب به شبکه ی لوله ی عصبی در جنین شود. از عمده دلایل کمبود فولات رژیم غذایی نامناسب، اعتیاد به الکل ...
بدترین عادت های افراد دیابتی
گوشت قرمز باشد، که می تواند تاثیری مضر روی حساسیت به انسولین داشته باشد. تحقیقات نشان داده افزایش مصرف گوشت قرمز، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط است. برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی نیز می توانید روی پایین آوردن مصرف گوشت قرمز حساب کنید. وعده هایتان متعادل نیستند مصرف بیش از حد از یک چیز ( مانند کربوهیدرات ) و کم خوردن چیزی دیگر ( مانند سبزیجات و پروتئین های ...
افراد با مزاج های مختلف چطور روزه بگیرند؟
، خون یا صفرا، نقش بسزایی دارند، بنابراین هر کس بنا به مزاج ی که دارد باید به نوع غذاهای مصرفی خود توجه کند، توضیح داد: معمولا افرادی که مزاج سرد و تر دارند، چاق هستند و چاقی آنها از نوع تجمع چربی در بدن است ولی کسانی که مزاج گرم و تر دارند، وزن بالایشان به دلیل بافت عضلانی زیادی است که دارند که از نظر طب سنتی هر یک از این افراد باید به نوع تغذیه خود و خوراکی هایی که مصرف می کنند توجه داشته باشند ...
شیوع سرطان دهان؛مراقب باشید
این افراد بویژه عدم رعایت بهداشت دهانی ، کاهش اشتها و کم مصرف کردن مواد غذایی مفید احتمال ابتلا به سرطان دهان و تحریک مخاط این ناحیه بسیار بیشتر است . وی ادامه می دهد : اکنون کاملاً اثبات شده مواد موجود در توتون و تنباکو در ایجاد سرطان های حفره دهان دخالت دارند و احتمال بروز این بیماری براثر مصرف قلیان با تنباکوی معطر یا میوه ای با انواع ناخالصی ها بیشتر خواهد بود. وی به ...
غذاهای ضد التهاب و درد
تحریک معده ). انگور را همچنین از گروه غذاهای ضد سرطان نیز می دانند. پرتقال محققان بریتانیایی که برنامه غذایی بیش از 25.000 نفر را مورد بررسی قرار دادند، متوجه شدند آن دسته از افراد که غذاهایی با مواد شیمیایی موجود در پرتقال و دیگر میوه های نارنجی رنگ از جمله زرد آلو و شلیل، کمتر در خطر درد های التهابی مفاصل قرار دارند. تنها یک یا دو وعده از این میوه ها در روز می تواند چنین نتیجه ای در پی داشته باشد. منبع: پایگاه اطلاع رسانی دکتر کرمانی ...
تب مالت در مناطق کشاورزی و دامپروری شایع تر است
زندگی انسان و دام را سبب کاهش موارد ابتلا به تب مالت دانست و افزود: بیماری تب مالت به دلیل ایجاد طیف وسیعی از علائم بالینی به بیماری هزار چهره معروف است که در استانهای غربی کشور نظیر کردستان، لرستان و همدان با توجه به جمعیت موجود و بافت عشایری و روستایی این مناطق شایع تر است.
آشنا شوید با 12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است. مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک و آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص روی انجام یک کار تمرکز و سعی کنید آن را به پایان برسانید. 2. خوردن دسرهای شیرین را دوست ...
مصرف زیاد ویتامین ها سنگ ساز است/با مکمل ها قد نمی کشیم
سفید و قرمز استفاده کنیم دیگر برای حفظ سلامتی بدن نیازی به استفاده از مکمل و ویتامین نیست. مظهری اظهار داشت: فقط در برخی موارد به علت شرایط آندمیک (بومی) و محیطی منطقه، ممکن است برخی کمبودهای ریزمغذی ها وجود داشته باشد بطور مثال طبق آمارهای احصا شده از استان های کشور به علت آلودگی هوا و دیگر عوامل، بسیاری از مردم با کمبود ویتامین دی روبرو هستند و ویتامین دی نیز ضد افسردگی و ضد سرطان است اما ...
عرق کردن هنگام خواب را جدی بگیرید
تواند سبب تعرق های شبانه شود. با این حال تعرق هنگام شب می تواند به غدد آدرنالین فشار آورده و سبب خستگی، افسردگی و افزایش وزن شود. بیشتر اوقات سطح هورمون استروژن با مصرف مکمل های هورمون های مشابه تنظیم می شود. به طور کلی، شایع ترین عوامل تعرق های شبانه مصرف داروها به خصوص داروهای ضد افسردگی و ضد فشار روحی، اختلال در هورمون های تعرق، بروز عفونت در بدن، HIV، سرطان به خصوص سرطان خون است. منبع: Healthy and Natural Life ...
باورهای غلط درباره شیر
مغذی آن حفظ شده است. شیر عادی (معمولی) بیشترین میزان ویتامین D را دارد. FDA مقدار ویتامین D را که به شیر گاو اضافه می شود، تا Iu100 در هر فنجان مجاز می داند، اما این میزان فقط 25 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین می کند. شیر سویا نیز می تواند 30درصد از نیاز بدن را تامین کند. به هر حال، هر دو نوع شیر با اینکه به اندازه کافی ویتامین D ندارند، باز هم منابع فوق العاده ویتامینی ...
مذاکره ایران با چند شرکت خارجی برای صادرات مازاد مرغ کشور
10 کیلو و 500 گرم و سرانه مصرف آن 11 کیلو و 500 گرم است یعنی حدود 10 درصد نیاز خود را از طریق واردات تامین می کنیم. رکنی یادآور شد: سرانه مصرف گوشت قرمز منهای گوشت خوک در جهان حدود 13 کیلوگرم است که سرانه مصرف این محصول در کشور ما کمتر است. در بخش عسل نیز سالیانه حدود 77 هزار تن تولید می شود که سرانه مصرف این محصول 920 گرم و سرانه جهانی آن 250 گرم است. * 30 درصد بازار صادراتی ...
خواص تخمه آفتابگردان
، ویتامین E و منبع خوب منیزیم است و از اینرو به تنظیم انقباض ماهیچه ها کمک کرده و به مقابله با نوسانات اخلاقی و دردهای شکمی دوره عادت ماهامه کمک می کند. وانگهی این دانه ها به حفظ میزان آهن بدن نیز کمک می کند. کمک به حفظ میزان کلسیم بدن: نوشیدن یک لیوان شیر گاو به اندازه خوردن 100 گرم تخمه آفتابگردان، کلسیم بدن در حدود 120 میلیگرم را تامین می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت هشتم : تهیه غذا – بخش پنجم
...> گود رفتگی چشمها غیر عادی شدن بوی ماهی ظاهر شدن رنگهای مشکوک ( آبششها باید قرمز یا صورتی باشد ) . فلس ها باید به صورت برجسته و خاکستری باشد نه به صورت پلاسیده . بعد از فشار دادن ماهی با انگشت شست باید جای فرورفتگی بر روی گوشت ماهی ظاهر شود . لیز و چسبنده بودن بدن به جای تر و نمناک بودن . مزة تند وتیز داشتن . خوردن ماهی فاسد یا گندیده ممکن است سبب اسهال ، تهوع ، انقباض عضلانی ، استفراغ ...
اختلال عاطفی فصلی و شناخت نشانه ها و راه های درمان
صورت ابتلا به اختلال عاطفی فصلی، تمایل در استفاده از کربوهیدرات، غذاهای شیرین، زیاد خوردن که منجر به اضافه وزن در زمستان می شود افزایش می یابد. • کاهش تمایل به حضور در اجتماع: از دیگر نشانه های اختلال عاطفی فصلی زمان کمتری را با دوستان گذراندن و کمتر به انجام کارهای فوق برنامه پرداختن است. مشکلاتی که متأثر از بیماری افسردگی و یا اختلال عاطفی فصلی میباشد مثل پایین آمدن نمرات و ...
یک میان وعده عالی برای روزهای گرم
میان وعده برای روزهای گرم خرداد ماه باید یک خوراکی خنک و در عین حال کم کالری باشد. با ما همراه شوید تا یک میان وعده کم کالری و خنک را به شما معرفی کنیم. یک میان وعده عالی برای روزهای گرم یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در فصل گرما طی شبانه روز باید مقدار زیادی آب نوشید، گفت: با مستمر و منظم نوشیدن آب از ابتلا به سنگ کلیه و سرطان روده بزرگ در امان باشید. شهرام ...
آیا علائم کمبود ویتامین ب 12 را می شناسید؟
امروزه کمبود این ویتامین اتفاق عجیبی نیست. کمبود ویتامین ب 12 در کشورهای ثروتمند تر و بیشتر در افراد مسن و همچنین در جمعیت فقیر سراسر دنیا شایع است. چرا ویتامین ب 12 مهم است؟ ویتامین ب 12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون که وظیفه اکسیژن رسانی به بدن را انجام می دهند، حیاتی است. همچنین این ویتامین برای عملکرد مناسب و سلامت بافت عصبی نیز مورد نیاز است. علاوه بر این، ویتامین ب 12 به ...
اقدامات پیشگیرانه تب کنگو درایلام
اول در ایلام علیه این بیماری سم پاشی شده است. وی با تاکید بر لزوم رعایت نکات ایمنی پیشگیرانه چون استفاده از پوشش مناسب مانند دستکش، ماسک و عینک هنگام ذبح دام توصیه کرد: مصرف کنندگان گوشت از خرد کردن گوشت دام تازه خودداری کنند زیرا ویروس این بیماری در2 تا سه ساعت اولیه پس از ذبح از بین می رود و خطر انتقال بیماری به حداقل می رسد. ملکی همچنین خاطر نشان کرد: ذبح دام اگر در ...
با این میوه یک قرص چربی سوز عالی و طبیعی درست کنید!!
به گزارش گیل خبر، موز میوه ای است که در مقایسه با سایر میوه ها کالری بیشتری دارد و به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد. این میوه سرشار از فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و فیبر و حاوی ویتامین های B6، C و A و همچنین مواد معدنی همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است. بررسی ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز ...
یک راه برای کم کردن وزن
غنی از فیبر نیست، آنها سرشارند از فیبر محلول، نوعی که نه تنها کلسترول را پایین می آورد، بلکه به کربوهیدرات ها نیز متصل می شود، بنابراین بدن آنها را آهسته تر هضم می کند، کند شدن روند گوارش برابر است با احساس سیری برای مدت طولانی تر. فیبر محلول همچنین به تثبیت قند خون کمک می کند، بنابراین دیگر به سراغ میان وعده های ناسالم نمی روید. یک چهارم فنجان عدس سبز خشک حاوی 19 گرم فیبر است، عدس قرمز نیز حاوی 14 ...
ایدز در کمین سوء استفاده از ناآگاهی افراد/افزایش سریع و تصاعدی آمار ایدز در سیستان و بلوچستان
: مبتلایان به بیماری ایدز در محدوده این دانشگاه از راههای اعتیاد تزریقی، روابط جنسی و غیره به این بیماری مبتلا شده اند. ایرج ضاربان افزود: در جنوب سیستان و بلوچستان ابتلا به ایدز به دلایل مختلف از جمله ترددهای برخی افراد به خارج از کشور نسبت به جاهای دیگر استان کمی بیشتر است. وی تصریح کرد: این دانشکده همچون سایر دانشگاههای علوم پزشکی استان با اتخاذ تدابیر مختلف نظیر آموزش، برپایی ...
روش تشخیص میگو سالم و فاسد
طبیعی داشته و پوسته و گوشت در هنگام طبخ به رنگ نارنجی متمایل به قرمز در می آید.در میگوی فاسد در ناحیه سر تغییر رنگ ایجاد شده و سر در حال جدا شدن از بدن است. پوسته روی بدن نرم می شود و به راحتی از گوشت جدا می شود. پیدایش رنگ نارنجی متمایل به قرمز بستگی به درجه فساد میگو دارد یعنی هر اندازه که میگو بیشتر فاسد شده باشد مقدار پیدایش رنگ قرمز کاهش می یابد. ارزش غذایی میگو گوشت گوسفند ...
