سایر منابع:
سایر خبرها
14 قانون طلایی برای تناسب اندام
سفید و اصلاح شده آن را با پاستای غلات کامل جایگزین کنید. حتی می توانید از رشته فرنگی برای تهیه پاستا استفاده کنید. همچنین می توانید به جای گندم ساییده شده از جوانه گندم استفاده کنید. پروتئین را حذف نکنید پروتئین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می کند. همچنین باعث می شود برای مدت بیشتری سیر بمانید. بسیاری از افراد با مصرف پروتئین در وعده شام و ناهار مشکلی ندارند، اما صبحانه کمی ...
معجزه های نوشیدن آب ولیمو در اول صبح
، برش های لیمو را در آن بیندازید و سپس آن را بنوشید. در ادامه به 17 خاصیت آب و لیمو اشاره می کنیم. 1. کمک به هضم غذا لیمو را در آب بیندازید و آن آب را هر روز صبح بنوشید تا بدن تان را برای هضم غذاهایی که بعد از آن می خورید، آماده کنید. بسیاری از افراد معتقدند این نوشیدنی سالم ترین نوشیدنی است که می توانید برای خود درست کنید. اگر هر روز صبح یک لیوان لیمو و آب ولرم (به ...
دستیابی به دنیای بدون دخانیات با اتحادی همگانی
در این صورت شخص علائمی همچون بیقراری، اختلال خواب و اضطراب دارد. این فلوشیپ ترک سیگار تمایل به کشیدن سیگار در ابتدای صبح و پیش از خواب را از دیگر عامل های وابستگی به نیکوتین دانست و عنوان کرد: افراد وابسته به این ماده شیمیایی چنانچه در محیطی قرار بگیرند که امکان کشیدن سیگار برای آنها فراهم نباشد دچار اضطراب خواهند شد و تنش وجودی آنان افزایش خواهد یافت. تعداد میزان مصرف سیگار و مرتبه های ...
فواید روزه برای سلامت بدن چیست؟
داشتن برنامه و وعده های غذایی با فاصله معین و منظم قادر به گرفتن روزه نیستند. برخی افراد میانسال که دیابت نوع دو خفیف و کنترل شده دارند، می توانند زیر نظر پزشک در روزهای کوتاه سال روزه بگیرند. روزه داری نباید موجب پرخوری به هنگام سحر و افطار و بی نظمی در خواب شب شود و در صورت رعایت این مسایل، روزه داری صحیح به کاهش استرس ها منجر می شود مصرف نشاسته و پروتئین در ماه مبارک رمضان ...
شکست افسردگی با قولنج درمانی
لیلا کهلانی افسردگی یک بیماری روانی است که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه می شود. اکثر افراد بعضی مواقع احساس ناراحتی، افسردگی و غم می کنند. احساس افسرده و غمگین بودن واکنش طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، است، اما زمانی که این احساس غم و اندوه شدید، ناامیدی، بیچارگی و بی ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما ...
از خوراکی های معجزه آسا در تقویت حافظه تا اشتباهات رایج در برنامه غذایی
...، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه، یکی از مواد شایع دیگری دانست که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می کنند. همچنین نوشابه های انرژی زا هم به علت وجود مواد محرک چنین اثری دارند. 6- عدم مصرف همزمان غذاها و میوه های لطیف مصرف هم زمان بعضی غذاها و میوه های لطیف مانند شیر و توت، ماهی و توت فرنگی، شیر و پیاز، یا حتی شیر و ماهی در یک وعدۀ غذایی می تواند منجر به سوءهضم و ...
سود به جیب خارجی ها و دود به ریه ایرانی ها
سیگار در کمتر از یک هفته نیز باعث افزایش اضطراب در فرد شده و امکان موفقیت را بسیار کاهش می دهد. **تاثیر شناسایی گلوگاه های مصرف سیگار در تسهیل ترک آن این پژوهشگر و درمانگر اعتیاد در ادامه با تاکید بر این که ترک سیگار نیازمند سنجش میزان و چگونگی مصرف آن است، افزود: به عنوان مثال عده ای از افراد بعد از اینکه از خواب بیدار می شوند سیگار می کشند یا بعد از غذا یا قبل از خواب، لذا درمان فرد ...
اگر نمی دانید چه چیزی بخورید تا سالم بمانید، این هرم غذایی جدید را مطالعه کنید
بهبود بزرگترین قاتلین انسان در دهه های اخیر شده است (مثل سرطان، بیماری های قلبی و دیابت). علاوه بر این، غذاهای گیاهی غنی از فیبر هستند که به ما کمک میکنند به احساس سیری کرده و وزنمان را کنترل کنیم. قبلا در کارخانه ها، سبزیجات را به خمیر نان یا غلات آماده ی صبحانه اضافه میکردند( که محتوای کربوهیدرات آن بیشتر می شد)، اما آخرین تحقیقات نشان داده است، خوراکی های کربوهیدرات دار باید کمتر مورد توجه قرار ...
آیا پف زیر چشم نشانه بیماری است، چگونه درمان می شود؟
موقت صورت ورم کرده، که این ورم کم کم در طول روز و با حالت عمودی بدن از بین میرود . آیا رسانه های اجتماعی توجه ما به پف زیر چشممان را بیشتر کرده اند ؟ رواج گوشی های هوشمند دوربین دار در بین مردم، باعث شده است که ما بیشتر به پف زیر چشممان دقت کنیم. زیرا عکس های متعددی هر روز در دنیای مجازی و در صفحه های اجتماعی ما به اشتراک گذاشته میشوند. عکس العمل بیشتر افراد به این عکس ها این ...
چگونه پوستی شاداب داشته باشیم؟
اش نام اسید سالیسیلیک یا بنزویل پروکسید وجود داشته باشد. و باز هم ضد آفتاب! توصیه تکراری اما ضروری و همیشگی استفاده از کرم ضد آفتاب در تمام طول سال است؛ به خصوص وقتی آفتاب با شدت بیشتری می تابد باید لایه ضخیم تری از ضد آفتاب روی پوست بزنید و آن را هر چهار ساعت یک بار تمدید کنید. برای از بین بردن لک و پیس های ناشی از نور خورشید باید شب ها قبل از خواب از کرم های لکه بر استفاده کنید ...
پاکت های سیگار هرچه ساده تر، بهتر!
برای مدت ها در بدن پایدار بماند. این علایم عبارتند از اضطراب، خواب ناکافی و گاهی خواب آلودگی جبرانی، افزایش اشتها و وزن، احساس افسردگی و درماندگی، اختلالات گوارشی و از جمله یبوست، کم حوصلگی و بی صبری، اختلال در تمرکز و هوشیاری، اختلال در قضاوت و اختلالات حرکتی، سردرد، وسوسه کشیدن سیگار، کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون، بی قراری، خشکی دهان، خستگی، گرفتگی عضلات، سرفه های تحریکی و افزایش خلط. ...
من خسته ام ولی خوابم نمی برد، چرا؟
ادامه داشته باشد . علائم اصلی آن عدم توانایی در تمرکز و توجه و ناتوانی در کنترل رفتار و بیش فعالی است. با اینکه دلیل این اختلال هنوز مشخص نیست، ولی کودکانی که به آن دچار هستند، خیلی سخت از خواب بیدار می شوند . آنها از 24 ساعت شبانه روز 12- 14 ساعت می خوابند و تا زمانی که کسی از خواب بیدارشان نکند، بیدار نمی شوند. حمله خواب هیچ ارتباطی با اختلال ADHD ندارد . سایر افراد ...
پیکر شهید پیچک را سالم برگرداند/ من عروس سه روزه هستم
...> همسر شهید: مدرک دیپلم را که گرفتم آخرهای بهمن بود در نهضت سوادآموزی، فی سبیل الله شروع به کار کردم. یک روز برای آزمون به مدرسه مطهری رفتم و با دوستم افسانه ساعتچی ملاقات کردم. افسانه از من خواست تا به دیدار یکی از دوستان خانوادگی شان که جنگ زده هستند، برویم. وقتی به منزلشان رفتیم مادر خانواده خانه نبود و ما برگشتیم. در طول مسیر، افسانه از این خانواده و پسر ارشدشان که در جبهه بود، تعریف کرد. ...
علائمی که نشان می دهد به نان حساسیت دارید یا نه
. فیبرومیالژی نانفیبرومیالژی سندرم درد اسکلتی عضلانی مزمنی است که با انتشار درد درنقاط خاصی از بدن، خستگی و اختلال خواب همراه است. برخی از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و خستگی مزمن در واقع عدم تحمل به گلوتن دارند، اما از این مشکل بدن و علت ابتلای خود به این بیماری آگاه نیستند، تا بتوانند بیماری خود را درمان کنند. منبع:جام جم ...
روش هایی برای چاق کردن صورت
بهبود وضعیت آ سیب های روی پوست می شوند. - حتی اگر صبح ها دوش میگیرد، باز هم شب ها قبل از خواب از کرم های مرطوب کننده استفاده کرده و مرطوب کردن پوست را تا بعد از حمام صبح به تاخیر نیاندازید. هر روز 8 لیوان آب بنوشید. آب ، سموم بد و باکتری هایی که باعث ایجاد بیماری ها و کاهش وزن بدن می شوند را از بین می برد. آب کمک میکند که سطح گلوکز خون در حد طبیعی کنترل شود و احتمال ...
چگونه غده ی تیروئید حذف می شود؟
...، آسیب ببینند. بسیاری از افراد پس از جراحی از این دو مشکل به طور موقت رنج می برند، اما مشکلات دائمی بسیار نادر است. مشکل دائمی شامل خشونت همیشگی صداست. دوره ی نقاهت پس از عمل جراحی انتظار می رود پس از عمل جراحی تا مدتی با گلودرد از خواب بیدار شوید. همچنین ممکن است دچار دردهایی در عضلات گردن گردید. در طول بیست و چهار ساعت اول پس از عمل جراحی توصیه می شود که از ...
علائمی که نشان می دهد به نان حساسیت دارید یا نه
. فیبرومیالژی نانفیبرومیالژی سندرم درد اسکلتی عضلانی مزمنی است که با انتشار درد درنقاط خاصی از بدن، خستگی و اختلال خواب همراه است. برخی از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و خستگی مزمن در واقع عدم تحمل به گلوتن دارند، اما از این مشکل بدن و علت ابتلای خود به این بیماری آگاه نیستند، تا بتوانند بیماری خود را درمان کنند. منبع:جام جم ...
زنان باردار از استرس اجتناب کنند
زنانی که همسرشان در بارداری نسبت به آنها بی رحم بوده و خشونت کرده اند، بسیار واضح است. بنابر این شوهران نقش مهمی در کاهش استرس زن باردار دارند. عوامل ژنتیکی و محیط زندگی کودک بعد از تولد هم عوامل دیگری هستند که در تکامل کودک نقش دارند. استرس و سوء تغذیه در بارداری متأسفانه از هر 50 زن باردار یک نفر به علت استرس بارداری مبتلا به اختلال در خوردن غذا می شود و نوزادی کم وزن و نارس به ...
کمری که ورزش کند درد نمی گیرد
دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست وعضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به این که یکی از روش های مؤثر تمرین درمانی برای رفع کمر درد، آموزش استفاده از عضلات مرکزی ستون فقرات کمری و فعالسازی آنهاست که به مثابه یک سیلندر در ناحیه تنه قرار دارند و ثبات و کنترل حرکات در این ناحیه را تأمین می کنند به جام جم می گوید: بسیاری از افراد فکر می کنند با تقویت عضلات شکم و شش تکه شدن آنها، ماهیچه های ناحیه مرکزی ستون فقرات هم تقویت شده، عملکردشان بهبود می یابد و ثبات ستون فقرات هم بیشتر می شود در حالی که این تصور غلط است. جالب است بدانید با تمرینات سنگین در بدنسازی، این عضلات مهار شده و عملکرد مناسب خود را از دست خواهند داد. ...
تأثیر رنگ ها در مزاج افراد
به گزارش بلاغ ، سید مهدی میرغضنفری اظهار داشت: در سنین مختلف مزاج افراد با هم متفاوت است، البته باید توجه داشت که در سنین مختلف مزاج پایه یعنی همان مزاجی که با آن متولد شده است, حفظ می شود. به گفته وی به عبارتی اگر کسی با مزاج گرم و خشک متولد شده است و این مزاج در حین تشکیل نطفه در جنین شکل گرفته و تا زمانی که در این هستی زندگی می کند, این مزاج همراه او است. این متخصص طب ...
انواع تشنج، علائم و عوامل تاثیر گذار در بروز تشنج
...> تشنج ناشی از وجود یک اختلال در فعالیت الکتریکی مغز است ο آسیب و ضربه به مغز از علل تشنج می باشد. ο تومور مغزی می تواند باعث ایجاد بیماری تشنج شود. ο صرع یکی از علل تشنج است. ο تغییرات متابولسیم و یا سوخت و ساز بدن که باعث مشکلات کبدی و کلیوی می شود از علل بروز تشنج است. ο وجود عفونت در بدن (مانند عفونت مغز) از علل ایجاد تشنج است. ...
شاید زیکا به ایران هم برسد
دانشکده پزشکی دانشگاه تهران درباره علائم و نشانه های بالینی بیماری زیکا گفت: علائم در بالغین با شروع ناگهانی تب خفیف، راش ماکولوپاپولر خارش دار و همچنین سردرد، درد پشت کره چشم و ضعف و بی حالی همراه است. درد شکم، تهوع، اسهال و اولسراسیون مخاطات از جمله علائم کمتر شایع است. علائم و نشانه ها در 20 تا 25 درصد افراد بالغ اتفاق می افتد. علائم در کودکان شامل عفونت دوران جنینی، عفونت هنگام زایمان و عفونت ...
وبلاگ " به روز نت " توصیه هایی جهت تقویت نیمکره های مغز
.... ● موانع پرورش نیمکره چپ داشتن عقاید و باورهای زیر مانع از پرورش نیمکره چپ می شوند: * نظم داشتن در زندگی به معنای محدودیت است * ریاضیات یا اینگونه دروس خسته کننده هستند و من به هر زحمتی شده نباید با آنها روبرو شوم. * توجه به جزئیات، تلف کردن وقت است. * نوشتن مطالب، هنگام مطالعه وقت گیر است و مرا خسته می کند. ● راه های تقویت نیمکره چپ ...
علت خواب رفتن دست و پا
...> شایع ترین علت خواب رفتن دست ها و پاها در خواب، کاهش جریان خون در دست ها و پاها است که با تغییر دادن حالت خواب می توانید آن را رفع کنید. 2- دیابت: خواب رفتن دست و پا حتی هنگام بیداری ممکن است نشانه دیابت باشد.مهم ترین و شایع ترین بیماری مربوط به اعصاب محیطی، دیابت است که در تغذیه اعصاب اختلال ایجاد می کند و از آنجا که هر چه طول اعصاب بیشتر باشد تغذیه آن ها بیشتر با مشکل مواجه می ...
تأثیر پیاده روی در لاغری / تاثیرات شگفت انگیز پیاده روی
پیاده روی هم، روحیه ی شما را برای شروع کارتان در محل کار افزایش می دهد .و همچنین اشتهای شما را برای خوردن یک صبحانه ی مفصل زیاد می کند که این خود تأثیر خیلی زیاد و مثبتی بر بدن شما می گذارد.از محاسن پیاده روی در صبح می توان به این مسئله اشاره کرد که هیچ گونه اختلالی در خواب و سلامتی شما بوجود نمی اید ولی بر عکس اگر همین پیاده روی شب هنگام قبل از خواب صورت بگیرد چون به زمان استراحت و خواب شما نزدیک ...
از کجا بفهمیم فرزندمان معتاد شده است
... علایم هشداردهنده عبارتند از: • تغییر ناگهانی دوستان، عادات تغذیه ای ساعات خواب، فعالیت های فیزیکی و بدنی و عملکرد تحصیلی • عدم توجه به فعالیت های مورد علاقه • به وجود آمدن نگرش خصمانه • مشاهده وب سایت هایی که افراد را به مصرف موادمخدر ترغیب می کنند. • پنهان کردن اعمال و اموال • ناپدیدشدن غیرقابل توضیح و توجیه پول از خانه • وجود جعبه خالی داروهای گوناگون در اتاق نوجوان • شنیدن بوهای غیرعادی داروها و مواد شیمیایی در اتاق نوجوان ...
روایت تلخ زن جوان از خیانت شوهرش
خوانده بودم و برای کنکور کارشناسی ارشد آماده می شدم. آن شب صدای ساز و آواز امیر علی مرا از خود بی خود کرد. خود را لامکان و لازمان احساس می کردم و هر صدایی که از ساز برمی خاست مرا بیشتر به سمت او جذب می کرد. میهمانی آن شب تمام شد و من از همان لحظه دنبال بهانه ای برای دیدار مجدد با او بودم. در راه برگشت به پدرم گفتم من هم علاقه مند شدم که به کلاس موسیقی بروم و اگر پدر اجازه دهد می خواهم با ...
دانشجویان نگران فصل امتحانات نباشید/ کسب علم راهی برای عاقبت به خیری است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پایگاه خبری دانشجویان بیدار، گذشتن از پل صراط علمی در گرو امتحانات پایان ترم است هر دانشجو و محصلی که در طی سال زحمت کشیده باشد و تلاش کند گذر از این پل برایش بسیار آسان و لذت بخش است و طعم شیرینیش برای همیشه زیر کامش باقی می ماند. اما وای به حال کسانی که در طی سال بازی گوشی کردند و وقت خود را به بطالت گذراندن زمان پاسخ دادن به سوالات ...
عوارض سوء مصرف داروها چیست؟
...، فرار از خانه و در نهایت از دست دادن شغل منجر شود و به طور کلی میزان جرم را در جامعه افزایش دهد. عوارض دیگر سوء مصرف داروها خواب آلودگی، تهوع، یبوست، پریشانی، عدم هوشیاری، هیجان غیرمنطقی یا بی اندازه، کج خلقی و زودرنجی، بی حسی، خستگی و کوفتگی، سرگیجه، لکنت زبان، تنگی نفس، نقص عضو و در نهایت مرگ است. در ارتباط با عوارض سوء مصرف داروهای پرورش اندام نیز می توان به عقیم شدن، کلفت شدن صدا در ...
ریشه یابی استرس در فصل امتحانات
تهدیدزا بودن اطلاعات ورودی به تامل در مورد آن پرداخته و سیستم ثانویه ارزیابی وارد عمل می شود.از این رو واکنش فیزیولوژیک مانند تعرق،لرزش بدن و احساس خلا به سراغ فرد می آید.همچنین علائمی مانند سستی،کرختی عضلات و واکنش های رفتاری مانند احساس آماده شدن برای خطر یا اجتناب از آن به عنوان راه اندازهای رفتاری وارد عمل می شود.بنابراین این سیستم می تواند نوع واکنش افراد را به موقعیت های استرس زا تعیین کند. ...