خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 خوراکی که احتمال سرطان را افزایش می دهد
قابل توجه، نه تنها دفع این مواد از بدن ماهی ها امکانپذیر نیست؛ بلکه حجم زیادی از بدن آن ها را نیز چربی تشکیل می دهد. به همین علت معمولا طعم گوشت ماهی های پرورشی نیز مطلوب نیست. با مصرف ماهی پرورشی تمام این ترکیبات شیمیایی به همراه مقدار زیادی چربی به بدن وارد می شود و می تواند عامل موثری برای ابتلا به سرطان باشد. 3- روغن های هیدروژنه روغن های ترانس، از جمله روغن های هیدروژنه فاقد ...
چرا مصرف پفک مضر است؟
نهایت بیماری های قلبی عروقی می شود. وی افزود: همچنین نمک زیاد موجود در پفک که به منظور خوش طعمی پفک به مقادیر زیاد به آن افزوده می شود، علاوه بر تغییر ذائقه افراد به شور خواری، باعث آسیب دیدن کلیه ها، تجمع آب در بدن، درنتیجه تورم بافت ها، افزایش فشار خون، سکته های قلبی و مغزی می شود. جنت در پایان تأکید کرد: توصیه جدی ما این است که از مصرف زیاد این فراورده آسیب رسان به سلامت در یک زمان و یا به صورت مداوم و طولانی مدت جدا خودداری شود، در ضمن این محصول برای کودکان زیر 2 سال اصلاً توصیه نمی شود و نمی تواند جایگزین وعده غذایی اصلی آنان شود. ...
آشنایی با خواص دارویی عناب
، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند. عناب و دستگاه گوارش عناب در زمان ابتلا به اسهال می تواند ...
با چای زنجبیل خود را درمان کنیم
شبانه روز خشک شوند. سپس زنجبیل های خشک شده را در یک ظرف در دار بدون هوا به مدت 3 ماه نگه دارید. مکمل زنجبیل مصرف کنید: می توان از قرص های کپسول زنجبیل برای درمان برخی مشکلات استفاده کرد. مشکلات شکمی: اگر مشکل تهوع یا انواع سوء هاضمه دارید مصرف روزانه یک گرم زنجبیل شما را بهتر می کند. می توانید مقدار آن کمتر کنید اما در وعده های بیشتری در روز بخورید. به عنوان مثال در ...
هشدار سازمان غذا و دارو درباره مصرف پفک
مدیر کل نظارت بر فراورده های غذایی و آرایشی سازمان غذا و دارو هشدار داد: مصرف انواع فرآورده های پف کرده بلغور ذرت با نام عمومی پفک به سلامت آسیب می زند. به گزارش ایرنا از سازمان غذا و دارو، دکتر بهروز جنت افزود: مصرف تنقلاتی مانند پفک دارای اثرات جبران ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند بطورمثال در تهیه پفک از روغن با ترانس بالا استفاده شده که ...
اگر ماهی نمی خورید حداقل دانه کتان بخورید
این دانه نیاز بدن به این ماده غذایی را برطرف کنند. اگر ماهی نمی خورید لااقل دانه کتان بخورید مصرف 3 قاشق غذا خوری از بذر کتان با نیم کیلو گرم ماهی از لحاظ میزان اسید های چرب امگا 6 و امگا 9 برابری می کند. بررسی ها نشان می دهند،دانه کتان در جلوگیری از بروز سرطان، بیمارهای قلبی عروقی ،رفع یبوست، پوکی استخوان ، کاهش ورم مفاصل و کنترل بیماری لوپوس نیز موثر است. بر همین اساس کارشناسان اضافه کردن این دانه را به سالاد روزانه افراد و مصرف آن همراه با روغن زیتون ، انواع سبزی ها و صیفی جات برای بدست آوردن نشاط و طول عمر بالا توصیه می کنند. ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
بدن دارد این جمله اغراق به نظر نمی رسد. آب برای یک سری از عملکردها در بدن نقش کاتالیزور ایفا می کند. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه ها می شود. این اندام ها کمک می کنند که مواد سمی، زاید و نمک اضافی از خون شما خارج شود. به گزارش سایت FullFitSure، مصرف آب کافی می تواند PH خون را در حالت خنثی نگه دارد و کلیه ها را از خطر سنگ کلیه مصون بدارد. ضمن این که به دردهایی ...
کاهش وزن با روزه داری, درست یا غلط؟
انجام گرفته نشان داده اند که میزان سوخت و ساز بدن در رژیم IF بعد از گذشت 12 هفته انجام گرفته است، اما دکتر سالیس اظهار دارد که برخی از مطالعات نشان داده اند بعد از 4 هفته اتفاق می افتد. سایر فواید سلامتی رژیم IF واضح است که خود کاهش وزن یک سری فواید سلامتی از جمله کاهش کلسترول و تری گلیسیرید (چربی خون )و به دنبال آن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق را با خود به همراه می ...
پنج ترفند برای کاهش وزن پایدار
هایی داریم، بسیار مهم است که این باکتری ها دارند به شما کمک می کنند یا باعث عوارض ناخوشایندی می شوند. تحقیقات نشان داده افراد چاق، در مقایسه با افراد لاغر، باکتری های متفاوتی در سیستم گوارش شان دارند. با کاهش وزن، میزان باکتری ها نیز می تواند تغییر کند. هر چند ارتباط میان باکتری های روده و وزن، همچنان موضوعی مورد تحقیق و مطالعه است اما روشن است که میزان باکتری های روده فرد می تواند نقشی اساسی در ...
گول خوش طعمی پفک را نخورید/پفک باعث سکته قلبی و مغزی می شود
ایران آنلاین /دکتر بهروز جنت افزود: مصرف تنقلاتی مانند پفک دارای اثرات جبران ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند بطورمثال در تهیه پفک از روغن با ترانس بالا استفاده شده که منجر به افزایش وزن، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی و عروقی می شود. وی خاطرنشان کرد: همچنین نمک زیاد موجود در پفک - که به منظور خوش طعمی پفک به مقادیر زیاد به آن افزوده می شود ...
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
بسیاری از مردم در روز کمتر از 4 لیوان آب می نوشند، و تعداد کمی هستند که به اندازه مورد نیازشان آب مصرف کنند. علاوه بر نوشیدن آب در طول روز، نوشیدن آب در کنار وعده ها نیز می تواند به تامین آب بدن کمک کند. پس چرا نوشیدن مایعات همراه وعده های غذایی بد است؟ به گزارش سایت دکتر کرمانی، برخی وب سایت ها ادعا کرده اند که نوشیدن آب همراه با وعده و یا پس از آن کار درستی نیست چون می تواند باعث ...
13 فاکتور طلایی برای تناسب اندام
شود برای مدت بیشتری سیر بمانید. بسیاری از افراد با مصرف پروتئین در وعده شام و ناهار مشکلی ندارند، اما صبحانه کمی چالش برانگیز است. شما می توانید با پخش کردن مقدار پروتئین مصرفی در طول روز، بدن خود را قوی نگه داشته و اشتهای تان را کنترل کنید. برای این کار بهتر است از چربی های فرآوری نشده پروتئینی مانند حبوبات و گوشت تازه و عاری از مواد نگهدارنده استفاده کنید. سراغ هر کنسروی نروید صرف ...
10 خوراکیِ ضد چروک
و فوایدی ویژه برای سلامتی دارند. آنها سرشار از آنتو سیانین هستند که هم رادیکال های آزاد را دفع می کنند و هم تاثیرات ویتامین C را افزایش می دهند. آنها هم چنین منبعی مناسب برای ویتامین E هستند و از هر جهت از پوست تان مراقبت می کنند. 3. ماهی سالمون ماهی های چرب منبعی فوق العاده از اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن هستند، و ماهی سالمون یکی از بهترین انتخاب ها برای برآورده کردن نیازهای ...
درمان خانگی سنگ کلیه با خوراکی های طبیعی
سموم کمک نموده و سطوح اسیدیته را در ادرار شما کاهش می دهد. درمان خانگی سنگ کلیه با سرکه سیب سرکه سیب دارای اسید سیتریک می باشد که جهت درمان درد سنگ کلیه بسیار مفید است. علاوه بر این، این ماده غذایی تاثیر آلکالینی بر ادرار و خون می گذارد که همین امر به درمان سنگ کلیه کمک می کند. برای گرفتن بهترین نتیجه از مصرف سرکه سیب روش زیر را اجرا نمایید: 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب ...
ضرورت مدیریت صحیح تغذیه در ماه رمضان
برنامه غذایی خود میوه و سبزیجات را بگنجانیم و از خوردن غذاهای چرب که عطش آور نیز است، پرهیز شود. همچنین در این ایام تلاش کنیم اگر با گوشت سفید میانه خوبی نداریم با تغییر روش های پخت، مصرف آن را آغاز کنیم و کمتر گوشت قرمز را مصرف کنیم. حق ویسی بیان کرد: برخی عادت دارند در روز بیش از سه وعده غذایی مصرف کنند از این رو در روزهای اول ماه رمضان به شدت ضعف می کنند. بهتر است قبل از رسیدن به ...
بدون غده تیروئید چه کنیم؟
را به منظور به دست آوردن یک تصویر برای بررسی مکان دقیق غده تیروئیدتان در نظر بگیرد. از حدود یک هفته قبل از عمل جراحی شما باید مصرف هر گونه دارویی که منجر به لخته شدن خون می شود را قطع نمایید، از جمله ی این نوع داروها آسپیرین و ایبوپروفن است. همچنین ممکن است پزشک از شما بخواهد از شب قبل از عمل جراحی چیزی نخورید و ننوشید. اگر فرد مبتلا به سرطان نوع پیشرفته باشد، نیاز است از هفته ...
سیگار عاملی در تنگی عروق پا
... متداول ترین علائم این بیماری عبارتند از لنگیدن متناوب که با استراحت بهبود می یابد، پوست براق و سرد اندام، ریزش موهای پا، بروز زخم های جلدی غیرقابل بهبود در اندامها، سوزش یا خارش پوست پا، احساس سستی، کرختی یا سنگینی در ناحیه پا. کنترل رژیم غذایی، کنترل قند خون، انجام ورزش های ساده نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و ... می تواند به دور ماندن از این بیماری کمک کند. سیگار کشیدن، دیابت، فشار خون بالا، و افزایش انعقادپذیری خون از جمله علل ابتلا به این بیماری است. منبع: پارسینه ----------------------------------------------------------------------------- ...
5 باید روزانه برای داشتن شکمی صاف
کنید علاوه بر لبنیات، سایر مواد غذایی نیز عموما باعث می شوند احساس نفخ کنید، و اگر به دنبال داشتن شکمی صاف هستید، ایده آل نمی باشند. هنگام برنامه ریزی وعده های غذایی تان، از مواد غذایی که باعث نفخ می شوند، مانند غذاهای چرب یا شور، نوشابه ها یا انواع خاصی از میوه ها و سبزیجات اجتناب کنید و بجای آنها، مواد غذایی کوچک کننده شکم مانند خیار، مارچوبه و بلغور جو دوسر را انتخاب کنید. ...
راهکارهایی ساده اما مهم برای کنترل قند خون
می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند. مصرف مواد غذایی نشاسته ای مانند برنج، نان، سیب زمینی، ذرت و غیره باید محدود باشد، بهتر است برای اطلاع از مقدار مصرف آن، با متخصص تغذیه مشورت شود. بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار است و بهترین گزینه، استفاده از نان سنگک و نان جو می باشد. مصرف خشکبار مانند انجیر خشک، توت خشک، خرمای خشک و کشمش باید محدود شود. با خوردن وعده های اصلی و ...
سالادتان را حتما با این 7 خوراکی بخورید!
از نوع اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو هستند. این نوع چربی ها برای سلامتی و عملکرد خوب بدن لازم هستند. این اسیدهای چرب باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شده و به کنترل کلسترول خون کمک می کنند. اسیدهای چرب اشباع نشده به انعقاد خون و همچنین کنترل میزان انسولین کمک می کنند. بنابراین توصیه می کنیم به جای سس های سفید و چرب از روغن زیتون برای صرف سالادهایتان استفاده کنید. آووکادو ...
9 ماده غذایی که بیشتر از مرکبات ویتامین ث دارند
، کمک می کند. ویتامین ث محلول در آب است به این معنی که بدن نمی تواند آن را بسازد و یا در خود نگه دارد. پس شما باید از طریق خوردن میزان مورد نیاز بدن به ویتامین ث را تامین کنید. توت فرنگی: یک فنجان توت فرنگی قطعه قطعه شده، به اندازه یک پرتقال متوسط ویتامین ث دارد؛ یعنی 98 میلی گرم. علاوه بر این توت فرنگی سرشار از منگنز نیز هست که می تواند به حفظ قند خون در محدوده سالم کمک کند ...
سود به جیب خارجی ها و دود به ریه ایرانی ها
نیز درگیر آن شده اند. براساس آمار سازمانی جهانی بهداشت، هر شش ثانیه یک نفر در جهان به اثر استعمال دخانیات و سالانه نیز نزدیک به شش میلیون نفر بر اثر ابتلا به بیماری ناشی از مصرف دخانیات می میرند که 70 درصد این رقم مربوط به کشورهای در حال توسعه است. این رقم تا سال 2030 میلادی به حدود هشت میلیون نفر خواهد رسید. همچنین بر اساس مطالعات انجام شده، روزانه 100 میلیارد ریال صرف خرید و فروش ...
رژیم غذایی بر اساس هرم غذایی
انسان در دهه های اخیر شده است (مثل سرطان، بیماری های قلبی و دیابت). علاوه بر این، غذاهای گیاهی غنی از فیبر هستند که به ما کمک میکنند به احساس سیری کرده و وزنمان را کنترل کنیم. قبلا در کارخانه ها، سبزیجات را به خمیر نان یا غلات آماده ی صبحانه اضافه میکردند( که محتوای کربوهیدرات آن بیشتر می شد)، اما آخرین تحقیقات نشان داده است، خوراکی های کربوهیدرات دار باید کمتر مورد توجه قرار گیرند. با ...
فواید مصرف هویج
زوال شناختی قرار داشتند. جلوگیری از دیابت: آنتی اکسیدان موجود در هویج با کاهش خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. در یک مطالعه مشخص شد کسانی که بیشترین میزان بتاکاروتن موجود در هویج را به عنوان یک آنتی اکسیدان در خون خود داشتند، سطوح قند خونشان 32 درصد پایین تر از سایر افراد بود. تقویت سلامت استخوان: هویج همچنین حاوی مقادیر کمی از سایر مواد مغذی مانند ویتامین ث (5 میلی گرم به ازای هر فنجان) و کلسیم (96 میلی گرم در هر فنجان)، است. مصرف منظم این سبزی به ویژه در زنان یائسه منجر به تقویت استخوان ها و به تاخیر انداختن فرایند پوکی استخوان می شود. منبع: سلامت نیوز ...
سلامتی روح و جسم با رایحه های مختلف
بر سلامت روان افراد می پردازیم. بوی روغن زیتون و کاهش اشتها تحقیقات اخیر ثابت کرده است استشمام بوی روغن زیتون در طول پخت و پز باعث کاهش اشتها، پیشگیری از پرخوری و البته لذت بردن از صرف غذا می شود. بوی سیب و کاهش سردرد یک ضرب المثل انگلیسی می گوید مصرف یک سیب در طول روز، شما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند. این در حالی است که محققان بی تازگی به حقایق جدیدی ...
معجزه های نوشیدن آب ولیمو در اول صبح
حالی خسته شده اید، قطعا باید میزان مصرف روزانه ی لیمو را افزایش دهید. با این کار روزانه مقداری بیش تر از ویتامین B6 وارد جریان خون تان می کنید. این ویتامین مسئول تبدیل غذا به انرژی در بدن است. به این ترتیب، با مصرف بیش تر لیمو، و افزایش سطح ویتامین B6 در بدن تان در طول روز بیش تر احساس شادابی کنید و کم تر خسته شوید. 17. کاهش فشار خون فشار خون بالا خطراتی زیاد ...
دستیابی به دنیای بدون دخانیات با اتحادی همگانی
استفاده از آن در شبانه روز نیز عاملی برای شناخت میزان وابستگی فرد به این نوع آلکالوئید به شمار می رود. عضو جمعیت مبارزه با دخانیات کشور درباره آسیب های مصرف سیگار اظهار داشت: تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر نخ سیگار، هشت دقیقه از عمر انسان را کاهش می دهد و استفاده از مواد سمی که در قلیان و سیگار وجود دارد احتمال ابتلا به 40 نوع سرطان را در فرد مصرف کننده افزایش و او را در معرض آسیب هایی همچون ...
چه نوع ورزشهایی برای کاهش وزن مناسب می باشند؟
داشته باشید . اما اگر هدفتان از این ورزش تقویت قلب و عروق است هفته ای 2 تا 3 روز هم کفایت می کند . مدت زمان هر جلسه ورزش نباید از 30 دقیقه کمتر باشد روز اول باید از 10 دقیقه شروع کنید و به تدریج طی دو هفته آن را به حد استاندارد برساند . حدود 5 دقیقه اول بدن را به شکل مناسب و ملایمی گرم کنید و برای گرم کردن از حرکات کششی همراه با کمی قدم زدن آهسته استفاده کنید و پس از خاتمه ورزش نیز بدن خود را با ...
فواید روزه برای سلامت بدن چیست؟
نیز سبب رفع تشنگی می شود. استفاده از غذاهایی که آسان هضم می شود و باعث جذب انرژی لازم در بدن می شود، به روزه داران توصیه می گردد. روزه داران در این ماه از افراط در مصرف مواد غذایی پرهیز کنند. استفاده از آب کافی در ماه رمضان برای سلامت پوست و بدن ضرورت غیر قابل انکاری دارد. استفاده از کرم های مرطوب کننده همزمان با نوشیدن آب کافی در فواصل افطار و سحر، روش مکملی برای حفط سلامت پوست است ...
چاقی و نقش فعالیت های ورزشی در درمان آن
آهستگی بجوید . 6- قبل از فرو بردن یک لقمه ، لقمه ی بعدی را وارد بدن نکنید . 7- با هر فنجان چای قند بیشتری مصرف نکنید ، زیرا هر گرم قند 20 کالری حرارت ایجاد می کند و این تعداد قند 5/2 گرم اضافه وزن برای آدمی خواهد داشت . 8- بعد از هر لقمه ، قاشق و چنگال را رها کنید و برای لقمه بعدی ، مجددا به دست بگیرید . 9- در وسط یک وعده غذایی چند دقیقه صبر کنید . ...
