خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مرحله تا کاهش وزن پایدار و سالم
...! بعنوان بخشی از یک برنامه ی کاهش وزن سالم، می توان از همه ی غذاها لذت برد، زیرا هر غذایی برای بدن یا ذهن شما فایده ای دارد، حتی بستنی. پس به اعتدال و میانه روی فکر کنید، نه حذف غذاها. 3. صرفنظر کردن از وعده های غذا وقتی از وعده های غذایی صرفنظر می کنید، بدنتان را مجبور می کنید که ذخایر چربی اش را حفظ کند، سوخت و ساز بدنتان را کاهش دهد، و از عضله هایتان تغذیه کند! آیا می ...
سفره هفت رنگ آستارایی ها
استفاده می شود. باستیرما در باستیرما استفاده از مرغابی در اولویت قرار دارد و پس از ترکیب مغز گردو و پیاز خرد شده با رب ازگیل و آب غوره، آن را در شکم مرغابی جاسازی می کنند و زیر برنج آبکش شده می گذارند تا دم بکشد. این غذا را پس از تهیه و پخت کامل به همراه گوجه فرنگی سرخ شده و ترشی هفت بیجار، در منازل با برنج کته و در رستوران ها با برنج آبکش سرو می کنند. مسما ...
اندام لاغر و باریکم را چطور پرحجم کنم؟!
بایستی همیشه اطمینان داشته باشید که مقدار دربست و دقیقی از چربی و کربوهیدرات ها را دریافت می کنید. غذاهای پرکالری و کم حجم مصرف کنید مصرف این غذاها بسیار به صرفه است. هر چه مقدار کالری در هر گرم غذایی که مصرف می کنید بیشتر باشد، بهتر است؛ چرا که سبب خواهد شد حجم کمتری از غذا را مصرف کنید. همچنین این نوع غذاها زودتر شما را سیر خواهند کرد. در نتیجه حصول چربی از این ...
علت اضافه وزن و چاقی چیست؟
جلوگیری کرد. پایین آوردن وزن تا رسیدن به حد مطلوب باید تدریجی و مداوم باشد و این بسیار بهتر و سالم تر از کم کردن سریع وزن است. بهترین راه برای این کار، افزایش فعالیت بدنی، اصلاح رژیم و عادت های غذایی و کاهش مصرف انرژی است . به این معنا که باید مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای چرب و شیرین را کاهش داد. توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از چاقی رعایت برنامه غذایی و تغذیه ...
چگونه در سال نو موفقیت بیشتری کسب کنیم؟
کار زیاد آسانی نیست، ولی نخوردن غذا از دو ساعت قبل از زمانی که می خواهید بخوابید به زودتر خواب رفتن شما کمک خواهد کرد. همچنین فضا را کاملا تاریک کنید تا خیلی زود خوابتان ببرد. همراه با هر وعده غذایی سبزیجات و یا میوه بخورید طبق تحقیقات انجام شده بیشتر ما به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنیم. با توجه به تاثیری که خوردن میوه و سبزیجات در جلوگیری از ابتلای شما به بیماری ...
با این نکته ها به سلامتی سفر کنید
...، قیمت و طعم و ذائقه مصرف کننده از مهم ترین عوامل در انتخاب غذاها در رستوران ها هستند، ولی آیا توجه به اهمیت موارد در انتخاب غذا کافی است؟ آیا وضعیت بهداشتی محل طبخ و ارائه این مواد غذایی اهمیت ندارد؟ اینکه این غذاها با چه مواد اولیه و چه کیفیتی فراهم میشوند، مهم نیست؟ پیش از انتخاب رستوران باید همه جوانب را در نظر بگیرید. پیشنهاد ما این است که برای غذا خوردن در رستوران های بین جاده ...
چند توصیه ساده برای مصرف کالری کمتر
منجمد بودن مقدار زیادتری مصرف می کنید. *هیچوقت قابلمه و تابه غذا را سر سفره یا میز نگذارید زیرا باعث می شود غذای بیشتری بخورید. *سس هایی که به غذا می زنید را از شیر کم چرب یا بدون چربی درست کنید. *هر روز فعالیت بدنی داشته باشید، مانند پیاده روی، نرمش، دوچرخه سواری یا هر ورزشی که باعث عرق کردن و تحرک شما شود. ...
سریعترین رژیم غذایی جهان برای کاهش وزن
غنی از پروتئین شامل محصولات حیوانی مانند گوشت بدون چربی، سینه مرغ، دنده گوشت گاو و بوقلمون است. سفیده تخم مرغ و سرشیر نیز حاوی مقادیر بالایی از پروتئین است. همراه با این غذاها، شما باید میوه و سبزیجات به مقدار زیاد و ترکیباتی از ویتامین ها و مواد معدنی بخورید. سریعترین برنامه رژیم غذایی جهان روز خود را با یک لیوان آب گرم مخلوط با آب لیمو شروع کنید. آب لیمو نیز به پاک کننده اصلی ...
طرح بسیج سلامت نوروزی با حداکثر توان نیروی انسانی و امکانات در حال انجام است
غذاها d کنسروی قبل از مصرف از سلامت آنها اطمینان حاصل کنید، در صورت مشاهده برآمدگی و فرورفتگی از مصرف آن ها خودداری کنید؛ قبل از مصرف حتما آنها را 20 دقیقه بجوشانید و بهتر است از خوردن سبزی ها به صورت خام به دلیل احتمال آلودگی خودداری کنید . وی در پایان یاد آور شد: در صورتی که در هنگام سفر تمایل به مصرف غذا در رستوران دارید چند نکته را مورد توجه قرار دهید: به رستوران های معتبر ...
نگاهی به عجیب ترین رستوران های دنیا
شکل خاصی دارد که ما در اینجا از توضیح بیشتر درباره آن معذوریم. اسم غذاها و خوراکی ها بیشتر از وسوسه برانگیز بودن، چندش آور و حال به هم زن است. اگر بتوانید جلوی حالت تهوع خود را بگیرید، شاید یک بار برای تجربه از این رستوران دیدن کنید. قهوه کنار مردگان/هند حتی تصور این که ارواح شاهد غذا خوردن شما هستند ترسناک است، اما آن ها که به رستوران خوش شانس نو در هند می روند، با خیال راحت ...
تغذیه مناسب بعد از ورزش
باشد که مقدار ورزشی که انجام داده اید رو دست بالا نگیرید. خیلی از افراد این اشتباه رو می کنند که بعد از ورزش، انقدر غذا مصرف می کنند که تمام زحمات ورزشی خودشون رو از بین می برند. مثلاً بعد از یک ساعت استفاده از الپتیکال، یک چیزبرگر می خورند و تصور می کنند که با یک ساعت الپتیکال انقدر انرژی سوزانده اند که با خوردن چیزبرگر مشکلی در برنامه کاهش وزن شون پیش نمی آید! بعضی از افراد، حتی در ...
گزارش سفر به ژاپن؛ غذا - 2
کرد در نتیجه سرکشیدن این غذاهای آبکی یک رفتار و فرهنگ خوراک در ژاپن است. در میان عناصر غذایی ژاپنی، برنج نیز وجود دارد. نوع طبخ آن تا حدودی شبیه برنج های ایرانی است. این برنج ها به گونه پخته می شوند که بسیار چسبناک و نرم هستند( حالت شفته) و تقریبا عاری از نمک. ژاپنی ها در کنار غذای خود مجموعه ای از مزه های ترش، تند و شیرین را دارند که محتویات آنها ترکیبی از ادویه و مواد گیاهی است. این مواد در ظرف های کوچک همراه غذا های اصلی سرو می شود و فرد بر حسب علاقه خود می تواند غذای مورد نظر را با یکی از این مزه ها ترکیب کند. ...
تشخیص ایمن بودن غذاها با چوب های غذاخوری هوشمند
این چوب ها توسط غول اینترنتی Baidu تولید شده اند و در فیلم ارائه شده این شرکت، کاربر چوب های الکترونیکی را در سه فنجان روغن آشپزی قرار می دهد، سپس حسگرهای موجود در این ابزار دمای روغن و سالم بودن آن را برای مصرف تشخیص می دهند. در پایان، یافته های چوب هوشمند روی برنامه نرم افزاری گوشی هوشمند کاربر مخابره می شوند. چنانچه ماده مصرفی تازه باشد، چوب غذاخوری نور قرمز ساطع می کند. ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
مهیج به خانه می رسید. حالا زمانی است که باید استراحت کنید و البته کمی هم غذا بخورید. بهتر است اول از همه به یک وعده میوه فکر کنید. بعد از پایان یک ورزش درست و حسابی جذب مواد غذایی در بدن شما بهتر انجام می شود. مصرف غذاهای مناسب به شما کمک می کند با خستگی بعد از اسکی سریع تر کنار بیایید. بهتر است شام شما شبیه ناهارتان باشد تا مواد مغذی بیشتری به بدن تان برسد. - هیدرات های کربن به شما کمک ...
مصائب مهمانداری در نوروز
شام را زودتر بخورند. عده ای هم ممکن است تا حاضر شدن شام آن قدر تنقلات میل کنند که وقتی غذا حاضر شد، دیگر اشتهای شام خوردن نداشته باشند. در ضمن عده ای هم ممکن است از خوردن نصف النهار یا غذای مانده از ظهر دل خوشی نداشته باشند. یک حساب سرانگشتی احتمالا شما را هم به این نتیجه می رساند که آشپزخانه این منزل هرگز تعطیلی ندارد. البته تا فراموش نکرد ه ام اضافه کنم که در کنار این پخت و پز دائم، مسئله شستن ...
ویژگی های نمک مصرفی برای کودکان
استفاده از یددار است. استفاده از آب لیموترش تازه یا آب نارنج تازه به مقدار نیاز کم در غذای کمکی و همچنین استفاده نکردن نمک در تهیه، پخت و به هنگام غذادادن به کودک روشی است که برای کاهش میزان مصرف نمک برای کودکان زیر یکسال توصیه می گردد. همچنین، برای کاهش مصرف نمک در کودکان بالای یکسال نیز باید نکاتی را در نظر گرفت که در اینجا به چند مورد استفاده می گردد: _خودداری از گذاشتن ...
توصیه های مهم تغدیه ای و حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی
...: رئیس مرکز بهداشت غرب اهواز ضمن بیان اینکه حفظ سلامت خانواده به خصوص در نوروز از اهمیت ویژه ای برخوردار است، گفت: با توجه به تغییراتی که در الگوی مصرف غذایی خانوار در روزهای تعطیلات آغاز سال نو رخ می دهد باید برای به حداقل رساندن مسائل ناشی از این تغییرات نکاتی را رعایت کرد که مهمترین این نکات به شرح زیر می باشد: 1. در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی مانند سایر زمان ها تنظیم ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
؛ طوری که بیشترین طعم و رایحه را به غذا بخشید. ماهی را خام نخورید خوردن ماهی خام، عادت غذایی است که در بعضی کشورهای آسیای دور مانند ژاپن مرسوم است و اخیرا در بعضی از رستوران ها به عنوان غذای جدید سرو می شود یا حتی بعضی خانواده ها تصور می کنند که خام خوردن ماهی باعث حفظ ارزش غذایی آن می شود. باید توجه کرد که هضم گوشت ماهی بدون اینکه پخته شود با دشواری صورت می گیرد ضمن آنکه گوشت ...
بازخوانی سیره پیامبر (ص) در سفر
را برآورد، دین و دنیای شما را برایتان سالم بدارد و شما را سالم به من بازگرداند". (من لا یحضره الفقیه، ج 2، ص 276) نتیجه بررسی سیرۀ پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) به خوبی نشان می دهد که ایشان اهتمام ویژه ای به سفر کردن داشتند. بر اساس گزارشات رسیده انتخاب زمان مناسب برای سفر و همراه داشتن وسایل مورد نیاز از جمله چیزهایی است که ایشان مورد توجه قرار می دادند. از نظر ایشان ...
8 صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن
شما را در حفظ برنامه کالری روزانه تان کمک می کنند، انرژی کافی را نیز، برای شما فراهم می کنند.عادت به خوردن صبحانه سالم و جدید را با صبحانه کم کالری و خوشمزه تر، ادامه دهید. اسموتی تمشک و آواکادو اسموتی کرمی آواکادو ظاهری شگفت انگیز به نوشیدنی صبحانه ی شما می دهد. این نوشیدنی حاوی فقط 249 کالری در هر وعده. این اسموتی انرژی لازم برای شروع یک روز بدون کالری اضافی را به شما هدیه می ...
نفخ را با طب سنتی کنترل کنید
مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخود آب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: خوردن آسیاب شده مصطکی (مصطکی صمغ یا شیره رزینی زردرنگی است که از شاخه ها و ساقه های درختچه ای از خانواده پسته گرفته می شود) با شکر و روغن مالی شکم با روغن هایی مانند سیاه دانه خود برای رفع نفخ مفید است. نجات بخش یادآور شد: به طور کلی برای پیشگیری از نفخ باید از تمام عواملی که موجب بروز نفخ می شود پرهیز کرد. ...
8 صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن
به گزارش صبحانه ، آیا شما در تلاش برای کاهش چند کیلو از وزنتان هستید یا تلاش می کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید؟خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می تواند به شما برای رسیدن به هدفتان کمک کند. این صبحانه های کم کالری که هرکدام فقط 275 کالری انرژی یا کمتر، در هر وعده دارند، در حالیکه شما را در حفظ برنامه کالری روزانه تان کمک می کنند، انرژی کافی را نیز، برای شما فراهم می کنند.عادت به خوردن صبحانه سالم ...
پیتزاهای سبز نوروز
مجله زندگی ایده آل: تعطیلات نوروز فرصت خوبی است تا برای آشپزی وقت بگذارید و به جای سفارش فست فود های ناسالم، خودتان در خانه پیتزا و پیراشکی های خوشمزه و سالم تهیه کنید. این غذاها برای پذیرایی از مهمان های نوروزی هم انتخاب خوبی است و میزغذای شما متفاوت و سالم. ضمن اینکه می توانید برای پیک نیک و غذای سفر هم این غذا ها را تهیه کنید و در روزهای بهاری از خوردن شان لذت ببرید. پس آستین ها را بالا بزنید ...
در ایام نوروز کدام رستوران ها بریم؟
تهران بگذرانند پیشنهاد ویژه ای داریم. اگر فکر می کنید طاقت دوری از شمال را ندارید و ممکن است هر آن خیال تان به یکی از رستوران های شمال کشور پر بکشد و عطر میرزاقاسمی و واویشکا و باقالی قاتوق هوش از سرتان ببرد با ما همراه باشید. ما به شما می گوییم که در همین تهران خودمان چطور می توانید دست پخت بهترین سرآشپزان گیلکی را بچشید. کافی است در یکی از شب های نوروز سری به رستوران گیلک بزنید. .آدرس ...
هات پات قارچ؛ خوشمزه ترین قارج دنیا +عکس
. نام بیشتر این قارچ ها از شکل ظاهری آن ها گرفته شده، مثلا سر مرد پیر ، شکم خوک ، پای مرغ و قارچ دریایی که حتما مزه آن به خوراکی های دریایی شبیه است و صدها اسم دیگر و البته قارچ هایی هم که شما می شناسید در میان این تنوع قارچ ها وجود دارد. مستو تیک یا قارچ کاج یکی از گران ترین قارچ های این منطقه به شمار می رود، البته هنگام خوردن هات پات قارچ های وحشی به دلیل سم خفیفی که در آن ها وجود دارد، باید از پخت کامل آن مطمئن شوید و در این زمینه به شما پیشنهاد می کنم به گارسون اعتماد کنید و صبور باشید. ...
توصیه های محیط زیستی به مسافران نوروزی
به گزارش کردپرس از پایگاه اطلاع رسانی سازمان حفاظت از محیط زیست ،احمد علی کیخا افزود: با توجه به این که مقام معظم رهبری اخیرا در دیدار فعالان عرصه محیط زیست ، تخریب محیط زیست را جرم تلقی کردند از عموم مردم درخواست می کنیم از این پس در حفظ محیط زیست کوشاتر باشند . وی به هموطنان توصیه کرد: از افروختن شعله آتش در مناطق پر درخت خودداری و برای پخت غذا به جای استفاده از شاخه درختان و کندن ...
مسافران نان برنجی گیلان رافراموش نکنند
بدون شک یکی از خاطره انگیزترین مراحل سفر، بخش خوراکی هاست. همه گردشگران در مسافرت همیشه می خواهند مزه های مختلف را با طعم محلی هر شهر تجربه کنند. یکی از استان های سرسبز شمالی ایران است که علاوه بر جاذبه های گردشگری و طبیعی فراوان آن که شهره عام و خاص می باشد، غذاها، نان ها و شیرینی های محلی و سنتی این استان نیز از محبوبیت زیادی برخوردار است. یک از سوغات های غرب گیلان و یکی ...
12 کلید لاغری!
... فقط به نیازهای بدن پاسخ دهید یعنی هر آنچه را که بدن خواستار آن است میل کنید نه کمتر و نه بیشتر. قبل از هر چیز غذاهای کمتری را برای هر وعده تان آماده کنید. سعی کنید برای غذا خوردن بیرون نروید زیرا همیشه در رستوران غذا خوردن، آن هم همراه دوستان، برابر است با پرخوری. خوردن نصف مقدار غذای همیشگی را به مدت 20 دقیقه طول دهید. به این ترتیب نه تنها سیر شده اید بلکه ...
فال 6 اسفند 1394
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : فروردین احساسات شما دایم در حال تغییر هستند و اصطلاحا مودی هستید. امروز از آن وقت هایی است که بسیار احساساتی هستید و بهتر است زمان خود را در میان دوستان یا خانواده خود سپری کنید. اگر در کنار خانواده نیستید، تلفن را بردارید و با آنها تماس بگیرید. با مادر یا یک زن مهم زندگی خود تماس بگیرید. امروز بیشتر از همیشه حساس هستید پس اگر ...
درمان جوش با انار و آش گشنیز
همه راه ها را برای درمان جوش صورت امتحان کرده و نتیجه نگرفته اید؟ این بار سراغ طب سنتی بروید. متخصصان طب سنتی بر این باورند که علت بروز جوش ها با سیستم داخلی بدن در ارتباط است. درنتیجه بعد از شناسایی مشکل، پوست صاف و تمیز می شود. در طب سنتی مصرف بعضی غذاها و ماسک ها سبب بهبود جوش های مختلف شده و شما را از این مشکل رایج پوستی دور نگه می دارد. دکتر لیلا شیربیگی، دانشیار دانشکده طب سنتی دانشگاه ...
