خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکتان اینشتین می شود اگر...
چهاربرابر بیشتر از آنهایی که صبحانه کامل می خورند با خطر افزایش وزن و چاق شدن روبه رو می شوند. اگر شیر مادر بخورد حتما شنیده اید که شیر مادر یک واکسن طبیعی است که می تواند فرزند شما را از بیمار شدن مصون کند اما حفظ سلامت جسم تنها کاری نیست که از شیر مادر ساخته است. پژوهشگران می گویند کودکانی که با تغذیه شده اند، از شیر خشک خور ها باهوش ترند. به نوشته ساینس دیلی، محققان ...
اگر می خواهید وزن تان را کم کنید این صبحانه ها را امتحان کنید
به گزارش نامه نیوز، آیا شما در تلاش برای کاهش چند کیلو از وزنتان هستید یا تلاش می کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید؟خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می تواند به شما برای رسیدن به هدفتان کمک کند. این صبحانه های کم کالری که هرکدام فقط 275 کالری انرژی یا کمتر، در هر وعده دارند، در حالیکه شما را در حفظ برنامه کالری روزانه تان کمک می کنند، انرژی کافی را نیز، برای شما فراهم می کنند.عادت به خوردن صبحانه ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
نتیجه بهتر است از چیدن قارچ صحرا اجتناب کنید و بدانید برخلاف باور عامه مردم، پختن، کبابی کردن یا سرخ کردن سبب از بین رفتن سم قارچ نمی شود. ناگفته نماند برای وعده ناهار بهتر است از ساندویچ های سبک خانگی استفاده کنید یا اگر می توانید تا موعد برگشت با خوردن همان نان محلی و پنیر همراه تعدادی گردو، خرما و مویز شکمتان را سرگرم کنید تا به خانه برسید. زیرا شما خسته هستید و اگر غذای سنگین بخورید ...
این قسمت از مرغ و گوشت را حتما دور بندازید
، پرنمک و فیبردار در این مسئله تاثیر می گذارد علاوه بر آن افراد به منظور کاهش وزن خود از چاشنی هایی مانند آبلیمو، آبغوره، سرکه و سبزیجات معطر به جای سس های پرچرب و نمک استفاده نمایند. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به راه های دیگر کاهش وزن خاطر نشان کرد: جدا کردن چربی گوشت و پوست مرغ قبل از پخت می تواند به کاهش وزن کمک کند همچنین مصرف لبنیات کم چرب، دست کشیدن از غذا قبل از سیری کامل و ترک سفره بلافاصله بعد از آن، همچنین افزایش تحرک بدنی به ویژه پیاده روی روزانه آن هم به مدت نیم ساعت و پرهیز از گرفتن رژیم های خیلی سخت، کم کالری و خود سرانه در هنگام کاهش وزن توصیه می شود. ...
شکلات بخورید اما با احتیاط!
در برنامه غذایی بچه های چاق و دارای اضافه وزن، محدود شود. بد نیست بدانید شکلات های کاکائویی صرف نظر از شکر، روغن و کالری در مقایسه با سایر شکلات هایی که فقط از آب، شکر و اسانس های مختلف ساخته شده اند، خواص بیشتری دارند. مثلا شکلات های کاکائویی، حاوی مواد مفیدی مانند آنتی اکسیدان ها هستند و به همین دلیل مصرف آنها به سایر شکلات ها برتری دارد. اگر شما یا فرزندتان به خوردن شکلات ...
غلظت خون یعنی چه؟
خون است. اما اگر شما هم با چنین علائمی روبه رو شده اید، پیش از آنکه خوددرمانی را آغاز کنید یا برای خارج کردن خون تیره از بدن تان سراغ حجامت بروید، باید بدانید که میان خون تیره و خون غلیظ چه تفاوت هایی وجود دارد. در این مطلب، ما به شما می گوییم که غلظت خون چیست و چه علائمی دارد. دکتر غلامرضا توگه، فوق تخصص خون و دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی راه های درمان این مشکل را برای تان مشخص می ...
چند راهنمایی ساده برای مصرف کالری کمتر
صبحانه کره یخ زده نخورید زیرا به دلیل منجمد بودن مقدار زیادتری مصرف می کنید. *هیچوقت قابلمه و تابه غذا را سر سفره یا میز نگذارید زیرا باعث می شود غذای بیشتری بخورید. *سس هایی که به غذا می زنید را از شیر کم چرب یا بدون چربی درست کنید. *هر روز فعالیت بدنی داشته باشید، مانند پیاده روی، نرمش، دوچرخه سواری یا هر ورزشی که باعث عرق کردن و تحرک شما شود. ...
حقایقی خواندنی از زندگی کفشدوزک ها
بعضی گونه های عنکبوت در شرایطی همدیگر را می خورند! اگر غذا به اندازه کافی در دسترس کفشدوزک ها نباشد، آنها برای زنده ماندن هر کاری لازم باشد انجام می دهند، حتی اگر اینکار، خوردن همدیگر باشد! یک کفشدوزک گرسنه حتی به برادر و خواهرش هم رحم نمی کند و از آنها هم لقمه ای چرب و نرم برای خودش می سازد. حشرات بالغ جوان که تازه از شفیره ظاهر شده اند و همین طور نوزادانی که تازه شفیره شده اند، بدن نرمی دارند ...
صبحانه را حذف کنید، چاق می شوید
آموزانی که یک وعده غذایی خود را حذف می کنند، در پاسخ به گرسنگی اغلب از میان وعده هایی استفاده می کنند که از لحاظ ویتامین، مواد معدنی و فیبر پایین بوده و تا حد زیادی چربی، شکر و نمک دارند. وی ادامه داد: مصرف بی رویه چیپس و فرآورده های غلات حجیم شده به خصوص قبل از وعده های غذایی توسط کودکان و دانش آموزان به دلیل ایجاد سیری کاذب آنها را از خوردن غذاهای اصلی مورد نیاز رشد باز می دارد از سوی ...
11 درسی که باید تا پیش از 30 سالگی بیاموزید
رک و بی پرده بگویید که می خواهید در خانه بمانید. یا اگر در محل کار، توان انجام کاری را ندارید، رک و بدون ترس بگویید بلد نیستید. لازم نیست در مورد افکار خود با دیگران حرف بزنید، لازم نیست مسایل خصوصی خود را بیان کنید، فقط راستگو باشید. وقتی صادق باشید، دیگران هم بیشتر شما را دوست خواهند داشت. 11. زیاد سبزیجات مصرف کنید همه آدم ها دوست دارند اندام زیبا و سالمی داشته باشند. برای این امر باید از سنین کم عادت سالم غذا خوردن را در خود نهادینه کنید. به جای فست فود و غذاهای ناسالم بیرون که در این سن جوانان به آن گرایش دارند، میوه و سبزیجات مصرف کنید. ...
طب سنتی درباره سرماخوردگی چه می گوید؟
.... 6. سر خود را همواره گرم نگه دارید. 7. در طول بیماری، کمتر غذا بخورید. 8. شام تان باید سبک باشد و حداقل 2 تا 3 ساعت با خواب فاصله داشته باشد. 9. ابتدای بیماری از رفتن به حمام خودداری کنید. 10. انتهای بیماری رفتن به حمام گرم مفید است و باعث دفع مواد زائد از بدن می شود. 11. در صورت عود نزله (ایجاد نزله های مکرر) عرق کردن در حمام باعث کاهش مواد نزله می شود. 12. درصورت وجود تب همراه نزله، حمام نروید. 13. عصاره آلوی خیس کرده را روزی 3 بار قرقره کنید. سلامت نیوز : طب سنتی درباره سرماخوردگی چه می گوید؟ ...
آبلیموی تازه و ماست را در سفر فراموش نکنید
همین مسئله اهمیت توجه به مسائل بهداشتی را در طول سفر دو چندان می کند. بیگلری اظهار کرد: به طور کلی مسائل بهداشتی سفر شامل تامین آب و موادغذایی سالم است که این امر لزوم توجه به خرید موادغذایی از فروشگاه های معتبر با تاریخ اعتبار مشخص و شست وشوی سالم سبزیجات و میوه جات را می طلبد. وی با هشدار در خصوص خرید گوشت جاده ای گفت: افراد در همه مواقع از جمله در سفر باید گوشت مورد نیاز خود ...
همراه با رسیدن بهار بدنتان را سم زدایی کنید
کنید تنها سه وعده غذا در روز بخورید از غذاهایی که برای کبد شما خوب هستند مثل سیر خام، گریپ فروت، آووکادو، هویج، آرتیشو و غره استفاده کنید. همچنین ادویه جاتی مثل زردچوبه، زیره، فلفل قرمز و تخم گشنیز که به سم زدایی و هضم غذا کمک می کنند را به غذاهای خود اضافه کنید. 3. از مصرف گلوتن، لبنیات، شکر و دیگر غذاهای فراوری شده اجتناب کنید هضم این غذاها سخت است و تمرکز سیستم ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
ها هچنین منبع بسیار غنی از ویتامین هایی چون A، E، آهن و منبع بسیار خوبی از املاحی مانند روی، فسفر، منگنز، کلسیم و سلنیوم هستند که در حجم کم، مواد مغذی زیادی را برای بدن تامین می کنند. البته مراقب باشید، چرا که مصرف زیاد مغز ها باعث چاقی و اضافه وزن می شود. اگر مقصد شما نیشابور است... شیره انگور پیشنهاد ما برای انتخاب سوغات از این شهر است. از نظر میزان مواد مغذی تا حدودی با ...
آشپزخانه برترین ها: روز هفتم نوروز
برترین ها: برترین ها تصمیم گرفته تا برای 14 روز عید برایتان دستور غذایی داشته باشد تا سال نو را با انواع صبحانه، غذا، دسر، نوشیدنی، چاشنی، سالاد و ترشی جدید آغاز کنید. برای هر 14 روز تعطیلات نوروز یک پکیج کامل داریم که همه وعده های غذایی در آن گنجانده شده است. تقریبا بیشتر غذاها غیرایرانی هستند تا به این بهانه خوراک های جدیدی به برنامه های غذایی خود اضافه و طعم و مزه غذاهای ملل را ...
بعد از مسمومیت کدام غذاها را بخوریم
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر پیام فرح بخش، گفت: مسمومیت های غذایی معمولا به دنبال مصرف باکتری ها، ویروس ها یا قارچ هایی است که بر سطح غذا رشد می کند و زمانی که ما این مواد را مصرف می کنیم، در صورتی که بدن ما مستعد بیماری باشد در اثر آلودگی این بیماری اتفاق می افتد و ما را دچار بیماری های گوارشی می کند که عموما با اسهال و استفراغ می تواند همراه باشد. وی افزود: مهم ترین نکته برای رفع این ...
در ایام نوروز از وعده های اصلی کم حجم استفاده کنید
به گزارش شفا آنلاین ،پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: برای جلوگیری از افزایش وزن در ایام نوروز افراد باید کمتر از خشکبار و آجیل استفاده کنند چرا که 20 عدد پسته و 10 عدد بادام 45 کالری به بدن انسان می دهد، پس اگر افراد روزانه بیش از اندازه خشکبار استفاده کنند، میزان کالری دریافتی روزانه افراد افزایش می یابد. وی افزود: افراد باید وعده های اصلی را در روزهای نوروز کم حجم کنند و از خوراکی های ...
باورهای غلط رژیم غذایی هنگام بارداری
شود که کودک بوی بد بدهد. از سوی دیگر در فیلیپین گفته می شود که زنان بهتر از درست قبل از زایمان تخم مرغ خام بخورند تا مجرای زایمان چرب شود. فرهنگ قومی چین سرشار از توصیه های تغذیه ای است که در آن زنان باید از خوردن برخی غذاها خودداری کنند. خوردن خرچنگ بچه ی شما را بازیگوش می کند یا باعث می شود که کودک 11 انگشت داشته باشد. شیر باعث می شود که پوست کودک روشن تر شود. خوردن سر پاوران نیز ...
7 عادتی که روی پوست خط می اندازند
سیگار می کشید من اسم سیگار را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی کند. توجه داشته باشید علاوه بر ریه هایتان، دندان ها و پوست و غیره را نیز نابود می کنید. به خاطر اینکه سیگار کشیدن باعث ایجاد حرکات مداوم عضلات صورت و بخصوص دور لب ها می شود و از طرف دیگر، ترکیبات شیمیایی موجود در سیگار نیز روی خاصیت ارتجاعی پوست تاثیر منفی می گذارد. این ...
آیا ورزشهای رزمی جزو پرورش اندام است؟
یک بار آن حرکت را انجام دهید برداشته تا وزن آن را بسنجید حال از 30 درصد آن وزنه برای انجام حرکت استفاده کنید و حرکت را به تعداد 3 تا 6 بار با حداکثر سرعت انجام دهید این تکنیک بدن نیست اما برای ورزشی که سرعت حرف اول را می زند و تمرینات سرعتی از طریق سریع انجام دادن حرکات و ضربات انجام می گیرد هیچ لزومی ندارد پس پرورش اندام را انجام دهید ! برای آنکه نگرانی های شما را از این بابت که تمرینات ...
بازخوانی سیره پیامبر (ص) در سفر
را برآورد، دین و دنیای شما را برایتان سالم بدارد و شما را سالم به من بازگرداند". (من لا یحضره الفقیه، ج 2، ص 276) نتیجه بررسی سیرۀ پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) به خوبی نشان می دهد که ایشان اهتمام ویژه ای به سفر کردن داشتند. بر اساس گزارشات رسیده انتخاب زمان مناسب برای سفر و همراه داشتن وسایل مورد نیاز از جمله چیزهایی است که ایشان مورد توجه قرار می دادند. از نظر ایشان ...
فواید گیاه تاج خروس
سالم و دست نخورده از روده ها عبور کرده و تأثیری ضد یبوستی دارد. همچنین حاوی فیبر حلال نیز می باشد که علاوه بر جذب آب و کاهش هضم از مزایای کاهش کلسترول نیز برخوردار است. بنابراین منبع مناسبی برای رژیم غذایی کاهش وزن است. انبوهی از مواد معدنی: یک فنجان گیاه تاج خروس پخته شده 29 درصد آهن، 40 درصد منیزیم، 36 درصد فسفر و 105 درصد منیزیم بدن را تأمین می کند. همچنین حاوی مقدار بسیاری کلسیم، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است. در عوض فاقد بخش اعظم ویتامین ها به استثنای ویتامین B6 و فولیک اسید است. منبع:salamaneh. ...
تغییرات بدنی در ماه چهارم بارداری
پشت خوابیده اید حالت تهوع به شما دست داد یک علامت برای تغییر وضعیت شماست. خیلی عالی خواهد بود اگر بتوانید در یکی از کلاس های مربوط به آموزش های دوران بارداری و تمرینات زایمان ثبت نام کنید. به پروبیوتیک ها فکر کنید استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شما شده، مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست را برطرف کرده و با مسمومیت های غذایی باکتریایی مانند ...
افراد چاق به گوش باشند
یک ماده غذایی سبب حذف سایر مواد غذایی نشود. همچنین منظور از تنوع و گوناگونی، مصرف چند ماده غذایی مختلف از گروه های غذایی است. وی ادامه داد: چاقی و اضافه وزن یکی از نگرانی های امروز جامعه است، چرا که می تواند خطر بیماری هایی چون دیابت (مرض قند)، انواع سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. عبداللهی در خصوص حفظ وزن مطلوب عنوان کرد: وزن بدن در ارتباط با مقدار فعالیت بدنی ...
برنامه ریاضتی دین چیست؟
و مشکلاتمان را زیادتر کنیم. تعجب نکنید! بله باید مشکلاتمان را زیادتر کنیم! می پرسید چگونه؟ اگر شما می خواهید زندگی خوبی داشته باشید تا آن لذت اندکی که در آیاتی مانند "ان مع العسر یسری" آمده ؛ یعنی لذتی اندک در میان سختی های بسیار؛ را درک کنید، باید سختی های خود را اضافه کنید. مثلا اگر غذا جلوی شما گذاشتند نخورید. در روایات آمده که آن 2-3 لقمه ی آخری که دارید سیر ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن
روش تغذیه در تعیین جنسیت جنین را تا 75 درصد پیش بینی می کند. به دلیل تنوع و تفاوت عادت های غذایی در کشورهای مختلف، رژیم غذایی استانداردی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد اما طبق تحقیقات می توان از تعادل یون های منیزیم، سدیم، پتاسیم و کلسیم در بدن استفاده کرد. این رژیم هفت روزه باید حداقل سه ماه قبل از بارداری به طور دقیق انجام شود و تا زمانی که بارداری با انجام تست به اثبات نرسیده نباید ...
خوش باشید حتی با جیب خالی
را در کنار هم گذرانده اند. جالب است بدانید که من و همسرم هم از روش هایی مشابه برای فراغت گذرانی آسان و ارزان استفاده کرده ایم و از اوقات با هم بودنمان لذت برده ایم. چند سال پیش ما برای نوروز به سفری سه روزه رفتیم. روز اول و روز آخر سفر، همه وقتمان در جاده گذشت و آنطور که انتظار داشتیم از سفر لذت نبردیم. چندی پیش پیامکی دریافت کردم که به نظرم بسیار زیبا بود و جان کلام من هم ...
لوبیا سبز و خواص شگفت انگیزش
گروه وبگردی تیتریک ، همه این عوامل در کنار طعم و مزه خوب لوبیا سبز آن را به یک ماده غذایی لذیذ بدل کرده است، گزارش زیر شما را تشویق می کند تا بیش از پیش به خوردن لوبیا سبز تشویق شوید: کاهش احتمال ابتلا به سرطان لوبیا سبز حاوی مقدار قابل توجهی کلروفیل است که می تواند اثرات سرطان زا ناشی از کباب کردن یا سرخ کردن گوشت در دمای بالا را دفع کند. بنابراین اگر دوست دارید غذای خود را ...
درمان سرطان سینه با روش های طبیعی
. گوجه فرنگی در مبارزه با سلول های سرطانی نقش مهمی دارد و به ویژه برای جلوگیری از سرطان سینه بسیار مفید و موثر است. دلیل آن نیز وجود ویتامین C بسیار زیاد آن است. گوجه فرنگی را به دست کم یکی از وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم خام انواع کلم های خام را به برنامه روزانه غذای خود اضافه کنید. با کلم سالاد درست کنید و با طعم دهنده های موردعلاقه تان سرو کنید. این سبزی های خوشمزه علاوه بر ...
اعزام نخستین گروه از انسان ها به مریخ در سفری بی بازگشت + تصاویر
این شرکت اعلام کرده که با استفاده از ترکیبی از تکنولوژی های موجود می توان استقرار بشر را در مریخ به انجام رساند. اما سیستمی که قادر به انجام چنین کاری باشد بسیار پیچیده است. حتی لانس دورپ نیز با اینکه تمامی مراحل را برنامه ریزی کرده است این کار را بسیار دشوار دانسته و اعلام می کند که ممکن است شرایطی غیرمنتظره پیش بیاید. برخی از منابع معتبر نیز با انجام تحقیقات فراوان این پروژه را نامعقول می دانند ...
