سایر خبرها
کاهش وزن با 9 ماده غذایی خوشمزه
ما به شما شکلات سیاه را پیشنهاد می کنیم. 4 - پوره سبزیجات شما می توانید با این ترفند تمام سبزیجات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. زمانی که شما پوره کلم بروکلی و کدو سبز را به رژیم غذایی تان اضافه می کنید نسبت به حالت عادی 200 تا 350 کالری کمتر مصرف می کنید. 5 - تخم مرغ اگر شما در شروع روز یک صبحانه کامل مصرف کنید به شما کمک می کند تا جلوی هوس های خوراکی تان را در طول روز گرفته شود.مطالعه روی گروهی ...
دردهای مفصلی به دلیل اختلال در خواب شبانه
معده خود از راه های کاهش دردهای مفاصل است. افراسیابی افزود: بهتر است که افرادی که دچار دردهای مفصلی هستند از غذاهای لطیف و سهل الهضم مانند سوپ های رقیق با سبزیجات، گوشت گوسفند یا گوشت پرندگانی مانند کبک، جوجه خروس، بلدرچین استفاده کنند. همچنین مصرف آب و عسل، زرده تخم مرغ عسلی و سیب خود به بیمار کمک می کند تا دردهایش کاهش پیدا کند. تقلیل غذا راهی برای رفع دردهای مفصلی است وی خاطرنشان کرد: تقلیل غذا در بهبودی دردهای مفاصل کمک زیادی می کند. هر چه قدر حجم غذای افراد کم شود و کیفیتش بالا رود برای این بیماران بهتر است. ...
با 7 ادویه دم دستتان، براحتی لاغر شوید
به گزارش شفاآنلاین ، اگر به دنبال یکی از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می گردید به ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه های ارائه شده در این مقاله را به برنامهٔ غذاییتان اضافه کنید و با اصلاح تغذیه همراه با ورزش، هم خوش اندام شوید و هم سالم بمانید. ادویه هایی که در سوزاندن چربی نقش آفرینند همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه ها به دلیل داشتن قدرت چربی ...
منوچهر اسماعیلی ؛ از آنتونی کویین تا ناخدا خورشید
شروع شده بود. این حرفه در مدارس، دبیرستانها و دانش سراها بسیار جا افتاده بود و علاقمندان را دور خودش جمع می کرد. سینمای آن موقع مطلوب همه نبود و خیلی طول کشید تا زمینه برای ورود خیلی از افراد به سینما فراهم شد. تئاتر هم چند دسته بود، تئاتر "روحوضی"، "خانوادگی" و تئاترهای سنگین. تجربه تئاتری من تقریبا به دوران دبیرستان برمی گردد که هیچ وقت هم به طور حرفه ای ادامه پیدا نکرد. من به همراه ...
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (2)
... نمی توانید از تلویزیون دل بکنید؟ حداقل می توانید به جای نشستن روی کاناپه و تماشای تلویزیون، روی تردمیل یا دوچرخه ثابت بروید تا هم برنامه های موردعلاقه تان را ببینید و هم روزش کنید. 92- در وعده صبحانه تخم مرغ بخورید تخم مرغ سرشار از پروتئین است که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. 93- هرگز کمتر از 1200 کالری در روز غذا نخورید جز ...
کوتاه قدی و پوکی استخوان؛ ارمغان تغذیه ناسالم
بخش زیادی از وقت خود را در جلو تلوزیون سپری می کنند) و ساخت برنامه های آموزشی در زمینه تغذیه مناسب نیز توصیه می شود. میان وعده های سالم چه هستند؟ هدف از تنقلات یا میان وعده سالم آن است که دست کم دو گروه غذایی سالم مثل کربوهیدرات و پروتئین با هم مخلوط شوند؛ مثلا ترکیب نان و پنیر و گردو. متاسفانه بسیاری از تنقلات سنتی و پر خاصیت از برنامه روزانه ما حذف شده اند و در این میان تمایل ...
از سیزده به در طلبگی تا جریانات دوران دانشجویی
داشت که باید همه بچه ها و طلبه ها در مدرسه باشند. در همان روز هم بعد از خواندن دعای عهد صبحانه ای هم به همه می دادند. آن اولین سال و اولین صبحانه من بود. تخم مرغ، سیب زمینی، سیب و نان بود. بعضی ها شکسته و بعضی ها سالم بود. دقت کردم که طلبه هایی که اول می رفتند و صبحانه شان را برمی داشتند آن شکسته ترین تخم مرغ و سیب زمینی و سیبی که کوچکتر بود و یا احیاناً لکه داشت را برمی داشتند. برای من عجیب بود ...
رستوران گردی در تهران
برنامه دارید باقیِ عمر را هر روز بروید به مسلم ، خب حتماً ته چینش را امتحان کنید، هم ته چین گوشت دارند هم ته چین مرغ، اما اگر گذرِ هرازگاه تان است و چی بشود که سالی ماهی بروید آن جا، یادتان باشد ته چینش داخلِ بازی نیست، هست تا جنس جور باشد. کلاً غذای بد ندارند؛ برای ته چین شان هم زحمت کشیده اند، مرغ و گوشت ها را علاوه بر پختن، تک به تک نیمچه تفتی هم می دهند و سرِ دم کِشیدنِ برنج، آبِ گوشت یا مرغ را هم ...
آشپزخانه برترین ها: روز نهم نوروز
امتحان کنید. صبحانه پنکک هلو و شربت چای • تعداد: 6 نفر • زمان تهیه و پخت: 30 دقیقه مواد لازم • دو قوطی کمپوت هلو • نصف پیمانه خامه فرم گرفته • دو عدد تخم مرغ هم زده • 1.5 پیمانه آرد جو یا آرد کامل • یک پیمانه آرد کامل • 1/3 پیمانه شکر قهوه ای • دو قاشق چایخوری بیکینگ پودر • 1 1⁄4 قاشق چایخوری پودر ...
این نشانه ها می گویند غلظت خون دارید
حرکت خون در رگ ها شود، به همین دلیل غلظت خون در برخی مواقع می تواند با توقف حرکت خون، فرد را دچار سکته مغزی کند. پس وجود نشانه هایی که در ادامه می آوریم را جدی بگیرید! 1. لب های تان بنفش شده؟ وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن ها بنفش شده، چشم ها پرخون و پوست صورت نیز بر افروخته می شود. با ...
7 عادت نادرستی که موجب چین و چروک پوست می شود
به گزارش سرویس علمی جام نیوز، پوست یکی از وسیع ترین اعضای بدن و در واقع ویترین آن است. هر چه پوست شما تمیزتر، صاف تر و زیباتر باشد، جذاب تر و سالم تر به نظر خواهید رسید. اما متاسفانه عادت های نادرستی وجود دارند که باعث بروز چین و چروک زودهنگام در پوست بخصوص دور چشم ها و دهان می شوند. با ما باشید تا با 7 عادت نادرست چین و چروک زا بیشتر آشنا شوید. - سیگار می کشید من اسم سیگار ...
تجربه زیسته ام را روی کاغذ می آورم
مرغ های رنگی و پخته را طوری توی مشت می گرفتیم که فقط کمی از آن پیدا بود. بعد هرکس با تخم مرغ خود به سر تخم مرغ دیگری می زد. هرکدام می شکست مال کسی بود که تخم مرغش سالم مانده است. * پس شما سر سفره هفت سین، تخم مرغ رنگی نمی گذاشتید؟ نه؛ در زادگاه من سیرچ از تخم مرغ رنگی برای بازی در سیزده بدر استفاده می شد. * این رسم مردم کرمان هم بود؟ نه... من وقتی به ...
گفتگویی متفاوت با فیروز کریمی
با فرشاد صمیمیت بیشتری دارد، تا ولش می کنی از رشت برای ما با پیک غذا می فرستد، صبحانه، ناهار، شام و در این چند جلسه یک ریال هم نگرفته، خودش می گوید: وظیفمه! با این وضعیت بزودی با این غذاهای خوشمزه شمالی می شویم بشکه! راستی شما از منتقدان کارلوس کروش هستید؟ یک جمله قبلا در مورد کار ایشان گفتم، به نظرم فوتبال ما به مراتب فراتر از فوتبالی است که در زمان کروش تیم ما انجام می دهد. این یک ...
اگر در حین بارداری وزن بیش از حد اضافه کردیم، چه کنیم؟
...، نان ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای حاوی موزارلا یا مرغ و جوجه سوخاری بپرهیزید. از محصولات لبنی کامل (چربی گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم ...
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
خودداری کنید. گوشت تازه، ماهی، غذاهای کم کالری و بخارپز، لبنیات و به خصوص شیر کم چرب، سالاد همراه با سس ماست، آبلیمو و روغن زیتون، بهترین غذاهایی هستند که می توانید مصرف کنید. شما باید غذاهایی را مصرف کنید که بدن برای تامین انرژی و فعالیت، به آنها نیاز دارد. دسرها و شیرینی ها هر چند خوشمزه هستند اما جزء وعده های غذایی نیستند. پس از آنها کم میل کنید! خودتان را کنترل کنید! ...
غذاهای حاضری و راحت که عاشقشان هستید!
زمان باشد زیرا هنگامی که یک همبرگر نپخته را دوباره سرخ می کنید همبرگر پخته خشک خواهد بود. تاکو بین نان های تاکو از مرغ، گوشت گاو و یا میگو استفاده کنید و روی آن ها را با سبزیجات و پنیر به عنوان یک وعده غذایی خوشمزه مکزیکی بپوشانید. تنها چیزی که با وجود نان ذرت مکزیکی باید بپزید گوشت است که سرخ کردن آن کمتر از 10 دقیقه طول می کشد. اگر از گوشت چرخ کرده استفاده می کنید در حالیکه ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
.... یا نیمرو یا کره و سرشیر نیمرو غذایی پروتئینی و سیرکننده است و چون هنگام سرخ شدن، روغن زیادی را به خود جذب می کند بخصوص محلی آن که با کره تهیه می شود، پرکالری و در وعده صبحانه یک غذای اصلی به شمار می رود و مصرف نان و پنیر یا سرشیر محلی پرچرب همراه این غذا بسیار پرکالری بوده و بدون شک شما را سنگین و از ادامه راه منصرف می کند، اما اگر تخم مرغ سفت شده را جایگزین نیمرو کنید ...
بهترین ها با کرفس؛ از کرفس پلو تا کوکو کرفس
. تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و زرشک را به همراه مغز گردو با آن مخلوط کنید و مواد را خوب به هم بزنید. کرفس خردشده را با نمک و فلفل مخلوط و به سایر مواد اضافه کنید. آرد را در شیر بریزید و آنقدر هم بزنید تا مایه یکدست و صافی به دست بیاید. همه مواد را با هم ترکیب کنید و در یک ظرف پیرکس بریزید. کوکوی شما پس از 30 تا 40 دقیقه در دمای 180 درجه سانتی گراد در فر آماده خواهد شد. برای تزئین از ماست چکیده ...
مرور تصویری خاطرات تلخ و شیرین "محمد جواد ظریف" در سال 93
همه تخم مرغ های دولت یازدهم را در سبد آن گذاشته اید، همه تحریم ها از جمله تحریم های مربوط به تروریسم و حقوق بشر هم برداشته می شود یا فقط تحریم های مربوط به هسته ای – البته اگر راست بگویند – را بر می دارند؟ آقای ظریف گفت که فقط رفع تحریم های مرتبط با هسته ای در توافقنامه ژنو ذکر شده. گفتم: با این حساب این مذاکرات چه سودی دارد وقتی با تعطیل کردن دانش هسته ای باز هم تحریم ها در جای خود باقی است؟ و ...
5 غذای خارجی که شما رو می کشه!
های دریایی است. برای خوردن این ماهی حتما از رستوران و آشپز آن مطمئن شوید. این ماهی در ژاپن طرفداران بسیاری دارد. Ackee آکه میوه ملی و محلی جامائیکا است و در عین حال، جزو میوه های ممنوعه و خطرناک نیز به شمار می رود. وقتی آکه هنوز نرسیده و کال باشد، سموم بسیاری در آن وجود دارد که می تواند کشنده باشد. باید تا رسیدن این میوه صبر و سپس آن را میل کنید. این میوه بسیار خوشمزه و سالم است و خواصی بسیاری هم دارد. البته فقط می توانید گوشت زرد میوه را بخورید و هسته های مشکی اطراف آن سمی هستند. اما جالب است که آکه، منبع غنی برای ویتامین A و پروتئین به شمار می رود. ...
از مصرف فیبر غافل نشوید
. اگر خیلی زود بعد از خوردن صبحانه یا ناهار گرسنه شدید به این دلیل است که در وحله اول به اندازه کافی در آن وعده غذایی فیبر مصرف نکرده اید . آیا مصرف پروتئینتان بالاست ؟ اگر در وعده صبحانه 2 عدد تخم مرغ می خورید بهتراست که آن رابه همراه نان تست سبوس دار مصرف کنید تا بدین ترتیب بین این مواد غذایی تعادل برقرار شود . انتهای پیام/ ...
اگر بد اخلاق هستید دور این خوراکی ها را خط بکشید
اندام ما کمک می کنند. اما این پاکت های حاوی مایعات یا پودرها حاوی مواد افزودنی و شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام هستند که هیچ برتری و مزیتی نسبت به نوشابه ها ندارند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد نوشیدنی های بدون قند افزوده نیز شما را در جاده ی اضافه وزن انداخته و باعث بدخلقی تان می شوند. توصیه می کنیم به جای این نوشیدنی ها به فکر نوشیدنی های سالم مانند عرقیجات مفید یا دمنوش های سالم باشید. ...
در نوروز مراقب کلسترول باشید
مخلوط با گوشت در رژیم غذایی خود استفاده کنید. * مصرف نمک را محدود کنید. * از روغن زیتون به همراه سالاد و غذاها استفاده کنید. * حداکثر 3 – 2 تخم مرغ در هفته مصرف نمایید. * تا حد امکان مصرف جو و حبوبات خود را افزایش دهید. * سوسیس، کالباس و غذاهای آماده و پر چرب را از برنامه غذایی خود حذف نمایید. * از مصرف نوشابه های گازدارو آبمیوه های صنعتی بپرهیزید. * از لبنیات ...
آشپزخانه برترین ها: روز هشتم نوروز
امتحان کنید. صبحانه پنکک پفکی با سس موز • تعداد: 8 نفر • زمان تهیه: 10 دقیقه • زمان پخت: 20 دقیقه مواد لازم • دو قاشق غذاخوری کره • 4 عدد تخم مرغ • 2/3 پیمانه آرد کامل • 2/3 پیمانه شیر کم چرب • 1⁄4 قاشق چایخوری نمک • نصف پیمانه کره • 1/3 پیمانه شکر قهوه ای • 3 عدد موز متوسط • دو قاشق ...
خام خواری خطرناک است؟
تخم مرغ هم باشد، می توان گفت یکی از بهترین و سالم ترین رژیم های غذایی را دارید. در واقع حذف گوشت قرمز و گوشت مرغ و جایگزین کردن گوشت ماهی برای افراد گیاه خواری که غلات و حبوبات کافی مصرف می کنند، مشکل چندانی از نظر تامین پروتئین مورد نیاز بدن به وجود نمی آورد اما باید حواستان باشد که مواد غذایی گروه های مختلف را در حجم متعادلی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید تا دچار کمبودهای تغذیه ای نشوید ...
رژیم غذایی عالی برای زیباتر شدن
تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند. موهایی براق داشته باشید مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براق تر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ ، شیر، سبزیجات ، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو و جوانه ...
الگوی غذایی سالم و درست برای قلب
.... یادتان باشد که گردو هم تمام خواص بادام را دارد و افزون بر آن، حاوی فولات نیز است. 2. ماهی گوشت ماهی، مخصوصا ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، ساردین و کیلکا، سرشار از امگا3 است. میزان کلسترول موجود در ماهی بسیار کمتر از گوشت قرمز یا حتی مرغ است. از این رو، گنجاندن حداقل 800-600 گرم گوشت ماهی در برنامه غذایی هفتگی می تواند باعث پیشگیری از افزایش کلسترول و چربی بد خون ...
تکنیک های سفر کم هزینه
...> حتی ممکن است تورهای گروهی یک یا دو روزه ارزان قیمت را پیدا کنید که سفر خاطره انگیزی را برای شما رقم بزند. سبُک سفر کنید با سبک سفر کردن مجبور به پرداخت هزینه های اضافه برای حمل بار خود نخواهید بود. از غذا خوردن در مناطق توریستی اجتناب کنید غذا خوردن حتی یک خیابان بالاتر از محدوده های توریستی می تواند بسیار ارزانتر و حتی سالم تر تمام شود. فقط ممکن است برای صحبت ...
با تغذیه درست، مغزتان را تقویت کنید
خورش قورمه سبزی + یک تکه گوشت خورشی + سه قاشق غذاخوری ماست بعد از شام: 10 عدد پسته * از دیر شام خوردن و دیر خوابیدن فرزندتان جلوگیری کنید. روز سوم صبحانه: نان تافتون چهار کف دست + سه قاشق غذا خوری نیم روی گرفته + یک عدد گوجه کوچک + یک لیوان چای + یک قاشق مرباخوری شکر زنگ تفریح 1: یک عدد کیک یزدی + یک پاکت کوچک شیر کم چرب زنگ تفریح 2: یک عدد پرتقال کوچک + یک ...
13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. 2.تخم مرغ : تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. زرده تخم مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است. 3- اسفناج : اسفناج به دلیل برخورداری ...