اضطراب و افسردگی در تعطیلات

ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار

باعث قوی تر شدن قلب و ریه ها می شود. ایروبیک آرام پریدن، دوی سریع و ضربان شدید ندارد. همیشه پاها بر روی زمین است. پریدن بیش از حد باعث ضعیف شدن عضلات لگن می شود که برای زنان باردار مشکل زاست. مربی ورزشی خود را از باردار بودنتان آگاه کنید تا راهنمایی بهتری انجام شود. اگر نشانه های زیر را داشتید بهتر است ورزش را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید. این نشانه ها عبارتند از: درد زیاد ...

10 راه برای دل کندن از شبکه های اجتماعی

اینستاگرام دست بکشد. این دانشجو، این مرد و این زن جزو افرادی هستند که در حالی به سراغ استفاده از شبکه های اجتماعی می روند که کارهای مهم تری برای انجام دادن دارند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و تا به حال چنین رفتاری از شما سر زده است، به احتمال زیاد باید بگوییم که شما دچار اعتیاد به شبکه های اجتماعی شده اید و باید با ترک این عادت نامناسب، به سراغ کارهای مهم ترتان بروید. 1 - قبول ...

با این نرمش ها بالاتنه قوی تری داشته باشید

تان را بالا ببرید و به چربی سوزی برسید. - انجام حرکات با کش محدودیت سنی ندارد و برای همه گروه های سنی قابل استفاده است. - از آنجا که سختی و مقاومت کش ها برحسب رنگ شان متفاوت است افراد مبتدی و حرفه ای می توانند برای انجام تمرینات مختلف از کش ها استفاده کنند. - اگر تمرینات را به طور مستمر دنبال کنید فرم و حالت بدن تان بهتر می شود. - به دلیل انعطاف پذیر ...

تفکر تیم اقتصادی اصلاح طلبان امریکایی و انگلیسی است

اروپایی نزدیک تر شد و این گونه به تبادل تکنولوژی پرداخت. به نظر شما آیا می توان چنین دیدگاهی را پذیرفت؟ آیا اصلاً در این دوره انتقال تکنولوژی وجود داشته است؟ در واقع هیچ گاه این گونه نبوده است. بیش از 100 سال است که نفت استخراج می شود. در همه این سال ها کشورهای غربی این کار را برای ما انجام داده اند. هر زمان که به نفعشان بوده است، با به کارگیری آخرین تکنولوژی های خود استخراج آن را به شدت ...

تسکین پا درد در سه سوت!

مجله همشهری تندرستی - تارا ذکائی: از یک ماه مانده به عید تا لحظه ای که توپ تحویل سال نو را در کنند، زمان اغلب مانند یک چشم به هم زدن می گذرد! طی این مدت باید خرید کنید، خانه تکانی کنید. کارهای عقب افتاده را به موقع انجام دهید، سر کار بروید و خلاصه هزار تا کار دیگر، بیشتر این کارها هم به صورت ایستاده انجام می شوند. به همین خاطر پادرد شب عید به یک سندروم معروف تبدیل شده اما برای تان کلی ...

بررسی تخصصی لپ تاپ هیبریدی HP Spectre x360 اچ پی با عمر باتری یک روز کامل

اهانت هایی که می کنند برایم اضافه حقوق است!

که سنگینی این بار را حس نکنم و احساس نکنم که هر حرکت من چقدر میتواند برای من مسئولیت ایجاد کند. آنچه که من را راضی میکند این است که بین خودم و خدا، اطمینان دارم که هر چه از دستم بر میآمده، بدون هیچ ملاحظه ای انجام داده ام. من هیچ وقت ملاحظه شخصی نکرده ام انشاءالله. هیچ وقت ملاحظه حزبی و جناحی نداشته ام و تنها ملاحظه ام این بوده که بتوانم به مردم خدمت کنم. فلذا ممکن است که اشتباه کرده ...

این اشتباهات مادرانه را در مهمانی ها تکرار نکنید!

نشان دادن واکنش درست را از شما بگیرد. می دانیم در موقعیت سختی قرار دارید اما به خاطر خوش آمد دیگران، واکنشی به رفتارهای فرزندتان نشان ندهید که بعدها به خاطرش احساس گناه کنید. اگر به هیچ طریق از پس کنترل رفتارهای کودک تان برنمی آیید به جای تلاش برای فهماندن مشکل به او برای مهار کردن موقتی اش تلاش کنید یا با کوتاه کردن زمان مهمانی، امکان بروز مشکلات شدیدتر را فراهم نکنید. روش تان را تغییر ...

جمله هایی الهام بخش از طراحان داخلی موفق

های پر جلوه متنفرم. باید در خانه تان احساس راحتی کنید. اگر اتاق من غذا بود، ترجیح می دادم ماکارونی پر از پنیر یا نان تست باشد. Rose Tarlow فکر نمی کنم نقوش گل گلی باید به سبکی بیایند و یا همخوان آن شوند، برای همین مرتبا از آن ها استفاده می کنم. Ruthie Sommers اگر در بکارگیری هر رنگی از چرخه رنگ زیاده روی کنی، قدرت و تاثیرش را از دست می دهد. باید بدانی چه هنگام استفاده از آن را متوقف کنی. Tom Scheerer دکور کردن برای من یک پی نوشت در زندگی واقعی است؛ پی نوشتی که معنای آن خوب زندگی کردن است. Charlotte Moss ...

غلظت خون یعنی چه؟

، خون غلیظ تری تولید می کند، به همین علت بهتر است افراد از تنوع غذایی برخوردار بوده و یکسویه نباشد. بهتر است مردم در تغذیه شان افراطی عمل نکنند. یعنی نه به شکل افراطی گوشت بخورند و نه گیاهخواری کنند تا نه دچار رقت بیش از حد خون شوند و نه دچار غلظت خون. اگر خون تان غلیظ است، خون بدهید تا رقیق شود: دکتر توگه: درست است. اما خون این افراد پس از اینکه از رگ گرفته می شود، قابلیت ...

ماساژ صورت راهی به سوی آرامش و زیبایی...

استفاده کنید. استفاده از لوسیون یا کرم ماساژ باعث می شود ماهیچه های تان هنگام ماساژ در حالت استراحت قرار گیرد . هیچ گاه ماساژ صورت را نیمه کاره رها نکنید و کار ماساژ را به اتمام برسانید در صورتی که وقت کمی برای این کار دارید، مدت زمان ماساژ را کوتاه تر کنید.

گفت و گوی اختصاصی با شهاب پیشانیدار، قهرمان ارزنده مسابقات اتومبیلرانی ایران

پای صحبت هایش بنشینیم . به نظرت سخت ترین رشته اتومبیلرانی چیه ؟ به نظرم سخت ترین زیرشاخه اتومبیلرانی رالی است به دلیل اینکه در مسیر و سرپیچ ها ریس لاین، دریفت و جامپ دارد و با توجه به زمان دو روزه مسابقه و دو روز رکه، سختی های خودش را دارد و استقامت راننده را به چالش می کشد. برای شرکت در مسابقات سرعت سال بعد برنامه ای داری ؟ تصمیمی ندارم چون هزینه های آن ...

آیا جن ها وجود دارند/ همه چیز در خصوص دنیای اجنه

صحبت کنیم. از آنجا که اطلاعات رد و بدل شده موثق است، شخص احساس می کند احضارکننده روح قدرت زیادی دارد و قادر است هر کاری انجام بدهد. می خواهم در این خصوص یک تذکر اساسی بدهم. کسی که از دنیا می رود در حوزه اقتدار ملائکه قرار می گیردت و هیچ کس اجازه ندارد وارد حریم ملائکه شود و روح را احضار کند. این امکان اصلا وجود ندارد. اما پیش آمده که بعضی ها واقعا نشانه هایی از شخص احضارشده می دهند که ...

بیماری های غدد؛ دلیل ناتوانی جنسی مردان و زنان!

علل خیلی شایع نازایی در آقایان بود اما امروز با تجویز برخی از داروها می توان تا حد زیادی از این آسیب جلوگیری کرد. مسئله بعدی تروما و ضربه هاست؛ برای مثال افرادی که در ورزش های سنگین و ... به بیضه های شان ضربه می خورد ممکن است دچار ناتوانی جنسی شوند. از طرف دیگر، تومورها و بیماری های آناتومیکی مثل واریکوسل و وجود وریدها در اطراف بیضه ها می توانند بر توانایی جنسی تاثیر بگذارند. این در حالی است که ...

نگاهی به فرهنگ، مجلس و انقلاب در گفت وگو با غلامعلی حداد عادل

فعلی مثل وحدت بین اصلاح طلبان و... که شما تجربه اش را دارید، بگویید فضای مجلس بعدی همسو با دولت است؟ من اهل بلوف سیاسی و گزافهگویی نیستم، یک معلم ساده فلسفه و منطقم که فردا را هم نمیتوانم پیش بینی کنم، چه برسد به یک سال بعد! الان هم قصد ندارم با گفتن این حرف سر شما را به طاق بکوبم. بلکه میخواهم دلایلی را که این سوال قابل جواب دادن نیست بگویم؛ یکی از اتفاقاتی که ما نمیتوانیم پیش بینیاش کنیم ...

گفت وگویی متفاوت با همسر شهید احمدی روشن

مسائل کاری است. من آرام بودم چون ایشان شخصیت آرامی داشتند و فقط بعد از ترور شهید رضایی نژاد (6 ماه قبل از ترور مصطفی) احساس کردم که باید یک چیزهایی را متوجه شوم وآن زمان بود که دچار استرس بدی شدم و دلشوره داشتم. * وقتی در خانه بودند برنامه ایشان و تفریحات شان چه بود ؟ ایشان مسافرت را خیلی دوست داشتند مثلا قم را خیلی دوست داشتند و در نطنز هم اگر چند روز بودند حتما به زیارت شاه ...

راشاتودی چگونه انحصار رسانه ای غرب را به چالش کشیده است؟ +تصاویر و فیلم

نقشی که موجب می شود دولت ها از آن به عنوان ابزاری علیه دولت های دیگر بهره گیرند، تحلیل کنیم و اثرات آن را در فعالیت های راشاتودی و همچنین در تهدید آن به تحریم از سوی کشورهای غربی برجسته نماییم. این واقعیت می تواند نشان دهد تا چه حد این تهدید، یک عمل قانونی و بیطرفانه و تا چه حد ناشی از رقابت سیاسی دولت ها است. راشاتودی فقط یک شبکه نیست شبکه راشاتودی در سال 2005 توسط خبرگزاری ...

مردی که شما را جدی نمی گیرد

را می خواهد اما هیچگونه حمایتی از شما نمی کند. نمی توانید برای با او بودن در آینده برنامه ریزی کنید. نمی توانید روی او به عنوان شریک زندگی تان حساب کنید یا فکر کنید او پدر فرزندتان باشد. این موضوع اغلب تقصیر طرف مقابل شماست. او یا گرفتاری هایش زیاد است یا وابستگی هایی مثل دوستان، کار، خانواده یا حتی موضوعات و علاقمندی های شخصی اش ممکن است رابطه تان را به اینجا رسانده باشند. همسر شما اگر ...

کدام ریزش مو برگشت پذیر است؟

مو بافتی منحصر به فرد است؛ بافتی که تقریبا رشد و تکثیر دائمی دارد. ریزش و رشد موها چرخشی است و در نواحی مختلف بدن مدت زمان هر چرخه تفاوت دارد مثلا در ناحیه سر هر 3 تا 5 سال یکبار مو دچار ریزش و بعد وارد فاز استراحت می شود و دوباره رشد می کند. این مساله به آن معنی است که در ناحیه سر 85 درصد موها به طور کلی در حال رشد و تکثیرند و 15 درصد در حال استراحت که در دوره 3- 2 ماهه می ریزند. در حالت طبیعی ...

تصلب شرایین چیست ؟

مسئله دلالت می کند که تعداد زیادی از جوانان تصلب شرایین خاموش دارند. تحقیقات گسترده ای که در سال 2001 بر روی 262 داوطلب با سنین مختلف انجام شد، نتایج شگفت انگیزی به همراه داشت: - 52٪ کل داوطلبان مبتلا به تصلب شرایین بودند. -85٪ افراد بالای 50 سال مبتلا به تصلب شرایین بودند. -17٪از افراد 13 تا 19 سال دچار تصلب شرایین بودند. هیچ کدام از این افراد علائم ...

دلیل اظهارات اردوغان علیه ایران چه بود؟

آغاز کند. کسانی که با ادبیات سیاسی، منش و زبان بدن اردوغان آشنا هستند، خوب می دانند که در زمان سفر حسن روحانی رئیس جمهور ایران به ترکیه، واکنش خاص اردوغان به خبر ارسال پیام تبریک روحانی برای بشار اسد، حاوی پیام مهمی بود. در کنفرانس مطبوعاتی روسای جمهوری ایران و ترکیه، یکی از خبرنگاران، از روحانی پرسید: آیا صحت دارد که شما برای رئیس جمهور سوریه پیام تبریک فرستاده اید؟ پاسخ مثبت روحانی به ...

دستگیری فردی که از طریق ̋واتس آپ ̋ کلاهبرداری می کرد

به گزارش خبرگزاری پانا، هادی سیفی بیان کرد: شخص ناشناسی با نام مستعار از طریق شبکه اجتماعی واتس آپ اقدام به تهدید و اخاذی می کرد که پرونده ای در این خصوص تشکیل شد و مورد بررسی قرار گرفت . وی افزود: با انجام کار مهندسی اجتماعی بر روی فرد ناشناس، هویت وی مشخص و در یکی از محله های شهر شناسایی و جلب شد . وی ادامه داد: پس از جمع آوری و ارائه ادله مرتبط با جرم، متهم به بزه انتسابی ...

اطلاعات جنسی را چطور و از کجا به دست بیاوریم؟

با همسر است. کم نیستند همسرانی که رابطه جنسی شان به دلیل نداشتن شناخت کافی از مسائل جنسی دچار مشکل شده است. از سوی دیگر، فقط وقتی اطلاعات درستی درباره موضوع مهمی مانند مسائل جنسی داشته باشیم، می توانیم با در اختیار داشتن آنها از فرزندان مان مراقبت کنیم. برای همه پدرها و مادرها این لحظات دشوار پیش آمده است که فرزندانشان درباره مسائل جنسی سوال می کنند و خیلی وقت ها نمی دانند که واقعا ...

خانم ها چه روحیه ای دارند بیشتر آشنا شوید

تنهایی ناراحت می شوند ، همسران خود را تحت کنترل قرار داده و آزادی آن ها را محدود می کنند. در حالی که خانم ها نیز به اوقات فراغت نیاز دارند تا گاهی کتاب بخوانند، به امور شخصی بپردازند و احساس آرامش کنند. روابط محبت آمیز : زنانی که از کارهای سنگین خانه و نگهداری از بچه ها خسته می شوند به اندازه کافی فرصت و حوصله آن را ندارند که با شوهر خود روابط عاشقانه و محبت آمیز داشته باشند.برخی از ...

احمد توکلی در گفتگوی تفصیلی؛ دولت روحانی میل دارد کارهای دولت احمدی نژاد را تکرار کند/ ضعف مدیریت با لغو ...

شود اما وقتی آن وعده ها در کوتاه مدت عملی نمی شود، طبیعی است که بخشی از محبوبیتش ریزش کند. حالا اگر بخواهم سوالم را ناظر به پاسخ قبلی شما مطرح کنم یعنی آنجا که می گویید اگر به گذشته برگردم دیگر دفاع کلی ام را از دولت انجام نمی دهم، این دقیقا به چه دلیل است؟ آیا به همان شوق و انتظار اولیه باز می گردد و به همین دلیل طبیعی است؟ ما موارد نقیض این سخن را داشتیم. مثلا خدا رحمت کند آقای رجایی ...

ازدواج با مجرد یا مطلقه

.... پر واضح است شخصی که با ملاک ها و معیارهای اساسی و اصلی ذهن شما که همیشه در رابطه با انتخاب شریک زندگی تان داشته اید، متفاوت است، نمی تواند فرد مورد نظر شما باشد. تحقیق در مورد فرد مقابل: در تمامی ازدواج ها لازم است که افراد در رابطه با شخص موردنظرشان برای ازدواج تحقیقات لازم را انجام دهند و از تمامی جوانب خانوادگی، شغلی، اجتماعی و رفتاری طرف مقابل آگاهی یابند. تحقیقات در رابطه با ...

راز یک خواب شیرین و عالی!

؛ بنابراین زمان کافی بگذارید تا بهترین تشکی که برای شما مناسب است را انتخاب کنید. یک راه ساده برای سنجش میزان نرمی و یا سفتی تشک این است که در حالت دراز کشیده دست خود را کمی به زیر کمر و پشت ببرید، اگر فاصله ای حس کردید، تشک بسیار سفت است. اگر برای بردن دست تان به زیر کمر نیاز به تلاش زیادی داشتید، احتمالاً تشک خیلی نرم است.اگر دچار کمردرد هستید، یافتن راه حل چندان ساده نخواهد بود، چون دو ...

برخی مداحان به تذکرات رهبر انقلاب گوش نمی دهند

، سبک و روش نویی را وارد مداحی کرده اند. به عنوان مثال 50 سال پیش نوحه هایی می خواندند و افراد در آن زمان نوآوری هایی می کردند. اینکه می گویند مداحی سنتی و غیر سنتی چیز عجیبی نیست چراکه این جریان از قدیم وجود داشته. اگر دقت کنید می بینید که مداحی کردن من نسبت به 10 سال پیش تغییر کرده و کاملا جدید است. نا گفته نماند که تقریبا در تمامی موضوعات مختلف چیزی به عنوان سنتی و غیر سنتی وجود دارد که البته ...

تاوان صحبت نکردن درباره مسائل جنسی با بچه ها

درگیری ذهنی بیش از حد با این موضوع از دیگر پیامدهای ناگوار ندادن آگاهی جنسی درست به کودکان، علاقمند شدن بیش از حد کودکان به همین مقوله ای است که ما سعی در پنهان کردنش داریم. همه ما می دانیم که منع کردن فرد از هر چیزی، آن هم بدون دلیل و برهان مناسب، موجب اشتیاق بیشتر فرد به انجام آن عمل می شود. کودکان نیز از این قاعده مستثنا نیستند. با توجه به کنجکاوی ذاتی این گروه سنی، در صورتی که والدین نه تنها ...

کاهش وزن با 9 ماده غذایی خوشمزه

به گزارش صبحانه ، کاهش وزن و لاغر شدن شاید به حرف ساده باشند ولی در عمل شما باید کالری کمتری مصرف کنید. برخی از غذاها احساس سیری بسیار زیادی به شما می دهند و برای مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارند و از هوس خوردن و گرسنگی تان جلوگیری می کنند 1 - لوبیا یک ماده غذایی ارزان و همه کاره. لوبیا یک منبع غنی از پروتئین است. حبوبات به دلیل داشتن فیبر بالا باعث ایجاد ...