سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری با طعم سلامتی
قبل از سحر میزان قندخون را بررسی کنند. وی اظهار کرد: لازم است مبتلایان به دیابت برای پیشگیری از افزایش ناگهانی قندخون، در حد یک صبحانه ساده افطاری میل کنند، یک تا 2 ساعت بعد غذایی در حد ناهار سبک و در وعده سحر یک عصرانه یا شام سبک بخورند. همچنین در طول افطار تا سحر آب کافی و مواد غذایی فیبردار مانند میوه و سبزی مصرف کنند تا علاوه بر پیشگیری از افزایش ناگهانی قندخون، در طول زمان روزه ...
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
بسیاری بیماریهای دیگر اثرات سودمند بارزی داشته باشد. شیدفر افزود: در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت است و در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب باید پرهیز کرد و اینکه تناسب و تعادل غذایی باید حفظ گردد. این استاد تغذیه ادامه داد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم؟!
یک متخصص طب سنتی معتقد است؛ مصرف کله پاچه در ماه مبارک رمضان هنگام سحر و افطار مناسب نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند این ماده غذایی به دلیل دارا بودن املاح و چربی نیاز غذایی آنها را هنگام ماه رمضان تأمین می کند، در حالی که این چنین نیست و مصرف این ماده غذایی عوارض زیادی را به همراه دارد. کله پاچه همیشه طرفداران خاص خودش را دارد؛ مقوی و نگهدارنده. ولی مصرف این ماده غذایی به خصوص در ...
کبد چرب و روزه
دچار التهاب نیز هستند مجاز به روزه داری نیستند. وی افزود: اما آن دسته دیگر از بیماران که آنزیم کبدی آنها پایین است، می توانند روزه بگیرند و از طرفی روزه برای آنها مفید است، اما باید به خاطر داشته باشند در وعده افطار به میزانی مواد غذایی مصرف کنند که کالری زیادی دریافت نکرده باشند. این فوق تخصص گوارش و کبد، با بیان اینکه بیماران مبتلا به کبد چرب دچار افزایش وزن و کاهش تحرک ...
هنگام افطار و سحر کله پاچه نخورید
...: محمد دریایی در گفت وگو با فارس، اظهار داشت: مصرف کله پاچه در ماه مبارک رمضان هنگام سحر و افطار مناسب نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند این ماده غذایی به دلیل دار بودن املاح و چربی نیاز غذایی آنها را هنگام ماه رمضان تأمین می کند، در حالی که این چنین نیست و مصرف این ماده غذایی عوارض زیادی را به همراه دارد. وی افزود: مصرف آب یخ بعد از خوردن کله پاچه به دلیل دلمه شدن چربی عوارض آن ...
9 نکته برای خوراکی های سحر و افطار
داشته باشید. وعده سحری در ماه مبارک مصداق ناهار در روزهای عادی است. پس بهتر است مواد غذایی مصرف شود که انرژی لازم را برای طول روز به بدن شما برسانند. افطار مثل صبحانه در روزهای غیر از ماه مبارک است. لازم است که حتما قند وارد خون تان کند تا انرژی کاملی را دریافت کنید. 1.پلو یا نان غذاهای برپایه برنج مثل انواع پلو خورشت و دم پخت ها برای سحری مناسب هستند. البته مصرف نان ...
راههایی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. چند پیشنهاد مفید: 1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
. نوع غذا و فاصله زمانی بین خوردن غذا و مصرف دارو طی ماه رمضان که الگو و ترکیب غذاها تغییر می کنند، اثر فزاینده ای می تواند داشته باشد. توصیه هایی برای رژیم غذایی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران در ادامه به رعایت نکات تغذیه ای در ماه رمضان تاکید کرد و گفت : در این ماه، رژیم غذایی باید ساده باشد و تاحدامکان به نسبت قبل خیلی تغییر نکند. ولایی اضافه کرد: همچنین ...
این قسمت های مرغ را هرگز نخورید !
وعده غذا را دوچندان می کند. اما موضوع مورد بحث آن که به گفته کارشناسان اگرچه بال و گردن محل تزریق واکسن به طیور است، ولی به دلیل سرعت جذب، ماندگاری مواد تزریقی در این اعضا کم بوده و مصرف آن از این بابت مشکلی ایجاد نخواهد کرد، اما گردن مرغ به دلیل آن که محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمی شود. پای مرغ کلسیم ...
چرا خرما بهترین گزینه برای افطار است؟
لازم دارای آهن، اسیدفولیک، پروتئین و چربی است که به دلیل کربوهیدراتی که در خود دارد مصرف سه عدد از آن با 60 کیلوکالری، انرژی لازم برای بدن را تأمین می کند. * این میوه می تواند انتخاب خوبی به جای قندهای صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می کند، می تواند در وعده های سحر و افطار ویژه بانوان شیرده و دختران و پسران روزه اولی در ماه رمضان مصرف شود. * استفاده از میوه ها برای تمامی افراد سالم و حتی بیماران دیابتی محدودیتی ندارد و افراد دیابتی نیز می توانند خرما مصرف کنند اما در میزان استفاده از آن نباید زیاده روی شود. ...
همه اتفاقات و تغییرات جنین در مادران شش ماهه
بارداری بی تنش، سالم و در عین حال موفق داشته باشید، از این هفته به بعد ملاقات های شما با پزشکتان بیشتر می شود. به احتمال زیاد اکثر شما درمورد دیابت بارداری مطالبی را شنیده اید،ممکن است شما در هفته قبل تست دیابت را انجام داده باشید و پزشکتان مجددا آن را تکرار کند یا درهفته بیست وسوم آن را برایتان تجویز کند، در مادران باردار با ریسک خطر پایین ممکن است این تست بین هفته 24 تا 28 بارداری ...
باید و نبایدهای روزه اولی ها
سلامتی آنان آسیبی وارد نشود. والدین باید توجه داشته باشند که حجم معده کودکان کوچک تر از حجم معده بزرگسالان است و بنابراین باید از رژیم تغذیه خاصی برای کودکان پیروی کرد بطورمثال کودکان حتما باید وعده شام را حداقل با فاصله دو ساعت و حداکثر سه ساعت پس از افطار میل کنند؛ همچنین حفظ تنوع و تعادل غذایی در وعده های افطار ، شام و سحری برای کودکان ضروری است. **روزه داری برای چه کودکانی ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
دارو با غذا که می تواند باعث کاهش، افزایش یا تاخیر در رسیدن دارو به غلظت مناسب آن در خون شود نیز مشورت با دکتر داروساز امری ضروری و مفید می باشد. شدت تداخل و این که آیا اثر آن بر جذب دارو مثبت است یا منفی، به عوامل چندی نظیر ماهیت فیزیکی و شیمیایی دارو، فرمولاسیون، نوع غذا، و فاصله زمانی بین خوردن غذا و مصرف دارو بستگی دارد. دو عامل آخر می توانند در طی ماه رمضان که الگو و ترکیب غذاها تغییر می کنند، اثر افزایش یافته ای داشته باشند. + 0 - 1 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
به گزارش بلاغ ، دکتر فرزاد شیدفربا بیان اینکه ماه رمضان علاوه بر اینکه زمانی برای تهذیب نفس و تقرب الهی است برای سلامتی نیز فواید زیادی دارد افزود: تعداد بسیار زیادی از مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی درادامه بر رعایت اصول تغذیه ای درماه رمضان تاکیدکرد وگفت: بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف ...
افزایش طول عمر با رژیم غذایی سرشار از فیبر
ریسک بلندمدت از بین رفتن فاکتورهای حسی و بیماری های سیستماتیک پرداخته بود، رابطه بین مواد غذایی کربوهیدرات و روند پیری سالم را بررسی کردند. آنها دریافتند از بین تمامی فاکتورها و عوامل مورد بررسی که شامل مصرف کربوهیدرات، مصرف فیبر، شاخص گلوکز، بار گلوکز، و مصرف قند بود، مصرف فیبر دارای بزرگ ترین تفاوت با بقیه عوامل بود و افراد مصرف کننده فیبر، جز روند پیری موفق از نظر محققان قرار گرفته ...
پاستیل و یک دنیا عارضه
کرد و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن، حتی باعث ایجاد شرایط سوءیی می شود. وی با بیان اینکه مصرف مدام پاستیل ها به دلیل مضراتش توصیه نمی شود، افزود: هرکدام از مواد تشکیل دهنده پاستیل ها اعم از ژلاتین، شکر، طعم دهنده ها و مواد افزودنی عمدتا اسانس های مصنوعی (متشکل از قند مصنوعی) می توانند به نوعی مضر باشند. رحمانی روغن هایی که برای شفافیت بیشتر، روی پاستیل ها ریخته می شوند، مضر دانست ...
قناعت؛ گمشده ضیافت های پرتجمل افطار
طرف سادگی حرف اول را می زند و طرف دیگر، تجمل گرایی برای خودش جولان می دهد. بساط افطارهای ساده، خیلی زود و سریع چیده می شود و برای ضیافت های افطار، از مدت ها قبل برنامه ریزی می کنند و چندنفر برای آماده سازی اش آستین بالا می زنند. حکایت سفره های پرتجمل افطاری در ماه مبارکی که همه به مهمانی خدا دعوتند، حکایت عجیبی است. پدیده ای که سال به سال بیشتر شیوع پیدا می کند و می تواند زنگ هشداری را به صدا در ...
ماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه است
مشاور تغذیه عنوان می کند: افرادی که از لاغری رنج می برند خوردن مواد شیرین و آب و شربت زیاد جلوی اشتهای آنها را برای خوردن وعده افطار خواهد گرفت و به لاغرتر شدن آنها کمک خواهد کرد . وی تأکید می کند: بهتر است بعد از یک افطار سبک یک یا دو عدد میوه میل شود و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد وعده شام مصرف شود و وعده شام هم باید کاملا منطبق با شام قبل از ماه مبارک باشد ولی باز هم زیاده روی ...
4 برنامه غذایی سالم برای ماه مبارک رمضان
این برنامه غذایی توسط کارشناسان پزشکی و بر اساس شیوه ی تغذیه ی اسلامی نوشته شده است. این برنامه غذایی یک دستورالعمل برای وعده ها ی غذایی سالم در ماه مبارک رمضان است که یک رژیم غذایی متنوع و متعادل را به شما پیشنهاد می دهد. و از پنج گروه اصلی مواد غذایی نیز بهره برده است. این برنامه ی غذایی توسط کارشناسان پزشکی و بر اساس شیوه ی تغذیه ی اسلامی نوشته شده است. نکته ی قابل توجه این است که ...
بهترین تغذیه ماه رمضان/سحری و افطار چه بخوریم؟
سبب کنترل اشتها می شوند و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کنند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 4-3 عدد خرما مصرف شود. همچنین از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها باید پرهیز شود. به طور کلی توصیه می شود به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد ...
برای آنکه دوباره معتاد به سیگارنشوید
به گزارش شفا آنلاین ، علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که نوشیدن جرعه جرعه آب باعث ترشح دوپامین در مغز می شود که به فروکش کردن خلق وخوی بد کمک می کند. علاوه بر این، خوردن وعده های غذایی کوچک از میل شما به سیگار کشیدن می کاهد. به طورکلی، به افراد در حال ترک سیگار توصیه می شود که غذاهای سالم و کم چربی بخورند تا از اضافه وزن جلوگیری کنند. موفقیت های کوچک خود را یادداشت کنید. برای لذت ...
آیا حس چشایی در افراد چاق و لاغر متفاوت است؟
طفولیت عادت به مصرف مواد قندی داشته باشند در بزرگسالی نیز قند زیادی مصرف می کنند. صفوی با بیان اینکه حس چشایی برای فرد چاق و لاغر تفاوتی ندارد، افزود: اساساً فردی که اضافه وزن زیادی دارد با اختلالات مختلف مانند دیابت، چربی خون مواجه است. این متخصص تغذیه درباره مصرف زولبیا و بامیه اظهار کرد: زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان به دلیل چربی و قند بالایی که دارد، مشکلات جدی برای ...
رسوم فراموش شده مردم قم در رمضان
خوانده می شد. محمد قاضی دیگر پژوهشگر و قم پژوه در مورد حال و هوای خاص ماه رمضان در شب ها و روزهای آن می گوید: در ایام ماه مبارک رمضان در تمامی خانه ها یک مراسم خاصی بود و این رسوم قبل از ماه مبارک نشان از آمدن ماه مهمانی خدا داشت. به گفته قاضی مردم قم اعتقاد عجیبی به خواندن دعای جوشن کبیر داشته و همچنین همه معتقد بودند با هر وضعیتی در خانه هایشان به منظور خبرکردن همدیگر در پشت ...
دست و پا زدن کشاورزان شالیکار در دریایی از مشکلات
ترین برنج ایرانی سر سفره های مصرف کنندگان قرار گیرد. هرچه از مناطق جلگه ای به سمت کوه پایه ها حرکت کنیم شاهد تغییرات در شکل اراضی کشاورزی و روند کشت برنج هستیم که پله پله بودن اراضی و حصار دور آنها نشانه های آن است. پله پله بودن اراضی کشاورزی برای آب دهی بهتر به ساقه های برنج و تغییر در شیب های زمین زحمات شالیکاران در مناطق کوه پایه ای را دوچندان کرده و موجب طولانی شدن مراحل ...
پرهیز از غذاهای پر ادویه و شور راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
می شود که بهتر است از خوردن آن پرهیز شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: استفاده از نان و پنیر تازه کم نمک در هنگام سحر، مصرف سبزی و میوه های آبدار مانند خیار، کاهو و خرفه در فاصله وعده های غذایی افطار تا سحر موجب می شود که روزه داران در طول روز احساس تشنگی نکنند. این متخصص طب سنتی گفت: نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و به صورت جرعه جرعه و در فواصل مناسب از افطار تا سحر و ...
روزه اولی ها پروتئین زیاد نخورند!
استفراغ داشتند، باید از روزه گرفتن خودداری کنند، زیرا چه کودک و چه بزرگسال در شرایط بیماری نمی تواند روزه بگیرد. وی درباره تغذیه کودکان گفت: کودکان نباید در خوردن مواد غذایی در ماه رمضان افراط کنند. به عنوان مثال اگر پروتئین را به شکلی افراطی مصرف کنند، آنها بسیار در طول روز تشنه خواهند شد. بنابراین تعادل و تنوع در خوراک کودکان در ماه رمضان لازم است و این به معنای آن است که باید از همه مواد ...
افزایش قیمت کالاهای مصرفی مردم در ماه رمضان/ هزینه افطار خانوار ایرانی چقدر است؟
... متاسفانه در حالی که آمارهای دولتی از کاهش تورم خبر می دهند بازار خوراکی ها در ایران از ماههای اول سال با افزایش قابل توجهی روبه رو بوده که تا ماه رمضان امسال نیز این روند ادامه داشته. امسال نیز مانند سال های گذشته، فعالان بخش اصناف، افزایش نرخ مواد خوراکی را رد می کنند یا آن را اندک می خوانند اما اما مردم شاهد افزایش قیمت اقلام پر مصرف سبد خانوارهایشان در این ماه هستند. ...
آیا قطره های چشم و بینی روزه را باطل می کنند؟
یک کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو با اشاره به چگونگی مصرف دارو در سحر و افطار، قطع یا تغییر زمان مصرف دارو در ماه رمضان را مستلزم مشورت با پزشک معالج بیان کرد و درباره مصرف قطره های چشم، گوش و بینی برای روزه داران توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش وقایع اتفاقیه از سازمان غذا و دارو، مجید حنیفه، کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو درباره چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان گفت: بارداری، شیردهی و بعضی از بیماری ...
رمضان با طعم تلخ غربت
دیدار مجدد با همسرش که در یک اردوگاه در یونان سکونت دارد، دعا می کند. در ماه مبارک رمضان مسلمانان از طلوع تا غروب خورشید از خوردن و آشامیدن دست می کشند تا در نهایت در هنگام افطار غذاهای مطلوب خود را در کنار خانواده و دوستانشان صرف کنند. اما برای بسیاری از صدها هزار مهاجری که طی سال گذشته به اروپا آمده اند - به طور عمده مسلمانانی که از جنگ در سوریه، افغانستان، عراق فرار کرده اند - ماه مبارک ...
بااین 9راهکار،کودکان عاشق ماه رمضان میشوند
...: روزه عبادتی است که کودکان ما سالی یک ماه با آن مواجه می شوند. فضای معنوی ماه مبارک رمضان، آن قدر محسوس است که حتّی کودکانمان هم قادر به درک آن هستند. اما علی رغم زیبایی ماه مبارک رمضان، برخی از کودکان ما، خاطره ی چندان خوشی از این ماه ندارند. حتی بعضی از بزرگترها هم وقتی به خاطرات دوران کودکی خود مراجعه می کنند. تصدیق می نمایند که در ایام ماه مبارک رمضان، روزهای سختی را پشت سر می گذاشتند. در ماه رمضان همه ی اعضای بالغ خانواده مشغول عبادت خود می شوند و تا حدّ زیادی از کودکان خود غافل می شو ...