سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی
بوریتو می تواند 950 کالری وارد بدن شما بکند. با مصرف این غذا همچنین سدیم زیادی دریافت خواهید کرد. انتخاب بهتر: گوشت و اینچیلادای لوبیا 443 کالری،48 گرم کربوهیدرات گوشت بدون چربی و لوبیای سیاه این غذای مکزیکی را ایجاد می کند که یک غذای عالی برای افراد دیابتی محسوب می شود. فیبر موجود در لوبیا می تواند به کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کند. به همراه گواکامولی ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
خوابیدن پرهیز کنند. وی گفت: استفاده از نمک، غذای شور و ترشیجات در ایام ماه مبارک رمضان مضراست؛ چرا که نمک زیاد باعث افزایش فشار خون و احساس تشنگی می شود.وی افزود: افزایش فشار خون باعث کاهش خاصیت ارتجاعی رگ های خونی شده و به این ترتیب سدیم بیشتری به همراه مقادیری کلسیم دفع می شود که مجموعه این روند خطر ابتلا به پوکی استخوان در روزه داران را افزایش می دهد.این کارشناس تغذیه همچنین به افراد روزه ...
با این ترفندها زیر باران عکاسی کنید
نسبتا افزایش یابد تا از تار شدن تصاویر جلوگیری به عمل آید. با توجه به شدت باران، سرعت شاتر را باید حداقل 1/250 یا بالاتر قرار دهید. گاهی اوقات رسیدن به چنین هدفی سخت می نماید اما شما عزم تان را جزم کرده اید تا از طراوت رنگ ها در باران لذت ببرید. در نهایت عکاسی در باران باعث ایجاد حالتی تار و وهم آلود به عکس تان خواهد شد که می تواند به رویایی تر شدن تصویرتان کمک شایانی نماید. دیافراگم ...
پاسخ مستند فارین پالیسی به اتهامات ناجوانمردانه به مدافعان حرم
غربی حلب واقع شده اند و به مدت سه سال و نیم در محاصره شدید قرار داشتند. روز دهم ژانویه 2016 (بیستم دیماه 1394) در نبرد شدید خان طومان، عباس زخمی شد. ماشینی که از آن به عنوان آمبولانس استفاده می شد، برای بازگرداندن وی و چندین همرزم زخمی اش به خط مقدم اعزام شد. اما در راه بازگشت به بیمارستان صحرایی، آمبولانس با موشک تاو هدف قرار گرفت. عباس و سایر سرنشینان خودرو درجا کشته [شهید] شده و به ...
مواظب باشید، تن ماهی شما را فلج کرده و می کشد!
طعم دلپذیر، مقادیر بالای پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی تن، آن را به غذایی دلچسب و محبوب بدل کرده است. محققان بر این باورند گوشت ماهی تن دارای مقدار اندکی جیوه است. این ماده سمی می تواند عملکرد عادی اعضای داخلی بدن را به کلی بی حس کرده و حتی باعث مرگ انسان شود. تحقیقات اخیر وجود مقادیر اندکی از جیوه را در ماهی های تن موجود در بازار تایید کرده اند. محققان بر این ...
با این غذاها آکنه را از بین ببرید
. کاشو ( بادام هندی ) با این غذاها آکنه را از بین ببرید آجیل خوردن می تواند به پوستتان کمک کند. یک وعده 28 گرمی کاشو حاوی مقدار مناسبی زینک است. تحقیقات نشان داده سطح پایین این ماده معدنی در بدن برابر است با آکنه مزمن. شاید دلیلش این است که زینک حاوی ترکیبات ضد التهابی و تقویت کننده ایمنی بدن است. از دیگر منابع زینک می توان گوشت گاو را نام برد. غذاهای ...
زندگی خواندنی 5 زن غسال در بهشت زهرا
تندی می پرد پاهای محبوبه خانم را می مالد. می گوید: 15 ساله داره کار می کنه. آرتروز دست و پا داره، دیسک کمرش رو تازه عمل کرده. هنوز که هنوزه بیمه تکمیلی نداره. محبوبه خانم پلک هایش را روی هم فشار می دهد و به مریم می گوید ماسک سفیدرنگ روی بینی اش را بردارد تا بتواند بهتر نفس بکشد. سختی کار هم به ما نمی دن. ما اینجا کارگر روزمزدیم. مهری خانم 25 ساله داره اینجا کار می کنه هنوز هیچ حکمی واسه ...
مهم ترین فلسفه روزه چیست؟/ قرآن کریم ثمره روزه را چه می داند؟
هایی همراه شده تا خواب غفلت ازچشم انسان گرفتار در تار دنیای فریبا، برباید و او را به فردایی دیگر یادآور شود. بر این اساس یکی از آثار معنوی روزه، یادآوری روز رستاخیز است که هیچ کس را از آن گریزی نیست. مردمان هر یک با کوله ای از توشه هایی که در دنیا اندوخته اند، برانگیخته خواهند شد و در محشر گرسنه و تشنه در انتظار حسابرسی به سر خواهند برد. امام رضا (علیه السّلام) در این باره می فرمایند ...
در رابطه جنسی چرا باید همسرتان را بغل کنید؟!!
داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید. * احساس خوبی به شما می دهد. * حس تنهایی را از بین می برد . بر ترس غلبه می کند. * دریچه احساساتتان را باز می کند. اعتماد به نفس را بالا می برد. * حس نوع دوستی شما را تقویت می کند. * روند پیر شدن را کندتر می کند. اشتها را فرو می نشاند ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
باره نوشید، بلکه باید مزه مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. پناهی دراین باره می گوید: مصرف آب یخ به سرعت به ساختار بدن آسیب می رساند، به ویژه کارکرد کبد را مختل می کند به همین علت ما به روزه داران توصیه می کنیم که از آب ولرم برای رفع تشنگی استفاده کنند، اگر این آب را با کمی عسل مخلوط کنند، نتیجه بسیار بهتری برای بدن دارد. مصرف چای و مواد قندی، یکی دیگر از ...
خوراکی های مضر در دوران بارداری
اندازه ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. در دوران بارداری کمتر قهوه بخورید چون... در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما ...
آیا دچار اعتیاد جنسی هستید؟ تست سنجش شخصیت جنسی شما
...> نتایج: امتیازات بین0 تا 4 ابتلا به اعتیاد جنسی نامحتمل است. بین5 تا 7 احتمال اعتیاد جنسی وجود دارد بهتر است با متخصص مشورت کنید. 8 و بالاتر این امتیاز می تواند نشان دهنده ابتلا به اعتیاد جنسی باشد برای تشخیص نهایی و درمان به متخصص مراجعه کنید. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: niniban. ...
شنیدنی ترین خاطرات کاربران طرفداری از جام ملت های اروپا
فشار می دادم، خون تو صورتم می دوید. گل طلایی و امان از گل طلایی. به هم ریختگی دفاع. پیرس توپ رو گرفت، نفر اول رو دریبل زد، نفر دوم، پتو رو تا زیر چشمام کشیدم بالا، توپ چسبید روی پاهای اون ترزگه ی نحس، پتو رو کشیدم رو سرمو اشک از چشمام جاری شد، گزارشگر بلند می گفت کار و تمام می کنه ترزگه! بابا پتو رو از سرم کشید، گفت بسه پاشو برو بخواب عیب نداره فوتبال همینه... ...
قاعدگی و برازندگی
تواند پوست شما را که در این دوره مستعد جوش است، اذیت و مشکلات آن را تشدید کند. همچنین می توانید از یک سرم ترمیم کننده و آبرسان استفاده کنید. زردی و رنگ پریدگی بیشتر خانم ها با شکل بیرنگ و رویی دوران پریود آشنا هستند. اغلب خانم های جوان در این دوره به کم خونی مبتلا می شوند؛ مخصوصا اگر پریودشان سنگین و شدید باشد. پس باید از داشتن رژیم غذایی متناسب اطمینان حاصل کنند و مواد غذایی ای ...
چگونه از هک شدن تلفن های هوشمند جلوگیری کنیم؟
صبح با صدای لگد زدن پلیس به درب منزلتان از خواب بیدار شوید. آن ها مدارکی دارند که نشان می دهد حمله سایبری پیچیده ای را انجام داده اید. این در حالی است که ثابت کردن این که کار غیرقانونی مذکور اقدام شما نبوده است موضوع دشواری به حساب می آید. البته این تنها هکر ها نیستند که باید نگرانشان باشید. بلکه آژانس امنیتی آمریکا و GCHO انگلیس نیز از طریق تلفن همراه افراد بی گناه، اقدامات مخربی را انجام می دهند ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
مجله نیک و نو: زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند. مهم ترنی کارکرد این عضو، تشخیص طعم هاست. اما با توانایی حرکت به انواع شکل، به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند. مهم تر این که اگر در آینه به زبان تان نگاهی بیندازید، می توانید از روی حالت ظاهری به وضعیت سلامت تان پی ببرید. رنگ، بافت و رطوبت زبان از آنچه در درون بدن شما ...
پرخوری آن هم از نوع عصبی!
ممکن است منجر به مرگ شوند این افراد به دلیل ابتلا به کم اشتهایی عصبی، از اختلال هورمونی هم برخوردارند به اندازه ای که در خانم ها پدیده قاعدگی قطع می شود. اغلب این بیماران در کنار بی اشتهایی عصبی، دچار پوکی استخوان می شوند و علتش هم این است که بدن شان با کمبود مواد مغذی مواجه است و به بیماری سوء تغذیه گرفتار هستند. درنهایت باید گفت بیمارانی که مبتلا به کم اشتهایی عصبی هستند اگر به موقع به ...
خود درمانی ممنوع!
حمله ی آنتی بیوتیک ها، باکتری های مقاوم می توانند باعث ایجاد بیماری جدید در فرد شوند یا به صورت دسته جمعی بر روی پوست و سطح بدن فرد جمع شوند. همین باکتری ها می توانند به راحتی به فرد دیگر منتقل شوند و این امر یکی از مهم ترین دلایل انتقال بیماری ها بخصوص در افرادی است که در سازمان های درمانی کار می کنند. به همین دلیل، مصرف صحیح آنتی بیوتیک ها نیز عوارضی هرچند جزئی دارد و می تواند موجب بروز بیماری ...
اچ آی وی، آتش زیر خاکستر
وی به دیگری وجود دارد. از نیش پشه گرفته تا استفاده از توالت های عمومی، بنا به توضیحات شما این موارد هیچ کدام منجر به انتقال اچ آی وی نمی شود. نخیر. اچ آی وی در برخی مایعات داخلی بدن انسان وجود دارد اما فقط از راه آمیزش جنسی، تبادل خون یا فرآورده های آن و از مادر به جنین قابل سرایت به دیگری است. بنا براین عطسه، سرفه، تماس پوستی سالم، روبوسی، استفاده از ظروف غذای مشترک، دستشویی، حمام یا ...
10 سرمشق ترک سیگار
...> با ترک سیگار و مواد مخدر احتمال خطر ابتلا به سرطان، حمله های قلبی، بیماری مزمن ریه، سکته مغزی، آب مروارید و دیگر بیماری ها در من کاهش می یابد، فشار خون من پایین می آید، چهره بهتری خواهم داشت. پوست من هیدراته تر خواهدبود و روی پوستم چین و چروک کمتری پدیدار می شود. زردی دندان هایم کمتر می شود و روی نوک انگشتانم لک نیکوتین نخواهدبود، می توانم پول پس انداز کنم، مو، لباس، ماشین و خانه من دیگر بوی ...
چند توصیه از متخصصین زیبایی در مورد حمام کردن
استثنایی می توان مدت آن را تا نیم ساعت هم ادامه داد. – یک حمام ایده آل باید دارای حرارت بین 37 تا 38 درجه باشد. – حمام سرد عضلات بدن را قوی می کند. اگر می توانید تحمل کنید از حمام سرد استفاده کنید. – دوش سرد به شما نشاط می دهد. خاصه اگر می خواهید لاغر شوید از دوش آب سرد استفاده کنید تا جریان خود در بدنتان شدت پیدا کند و بدن کالری بیشتری بسوزاند. – حمام گرفتن با آب گرم، قلب ...
استرس دارم، چی بخورم؟
ممکن است به دنبال راهکارهای درمانی باشند برای همین است که توصیه کارشناسان بر این است که راهکارهای تغذیه ای در مدیریت علائم این اضطراب اهمیت زیادی دارد. علاوه بر رعایت رژیم غذایی متعادل، نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن، اجتناب از الکل و جلوگیری از استعمال دخانیات می تواند به تسکین علائم اضطراب کمک کند. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده نیز به تنظیم سطح قند خون و احساس آرامش بیشتر کمک می ...
آیا استفاده از عطر موجب بهبود سلامتی ما می شود؟!
سلامتی می شود؟! مطالعات نتایج ضد و نقیضی را نشان می دهند و ادعا می کنند که هرچیزی که از واکنش های مضر ترکیب شده با عطر و قرار گیری در معرض آفتاب بوجود می آید، اشتها را کاهش می دهد. فراموش نکنیم که استفاده از عطر، خطر ابتلا به ویروس West Nile را که موجب جذب حشرات می شود، بالا می برد. اغلب پژوهشگران بر این باورند که عطر زدن می تواند خلق و خوی شما را بهبود دهد و برای کسانی که به عطر حساسیت ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
به گزارش 9 صبح ،این روزها افراد به دنبال رژیم های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده می کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می شود، در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری ها هم مفید است. دکتر پیتر دی ادامو ...
کره جنوبی چقدر شبیه ایران است؟
وسط بازار بگیر تا بخش امنیتی کارخانه. شاید این درست تر باشد که بگوییم برخی کره ای ها واقعا نچسب هستند، بقیه شان نه. در بازار می ونگ دونگ حتما با مدلی جدید از کره ای ها مواجه می شودی. می ونگ دونگ دومین بازار توریستی سئول است و البته اجناسش گران هم به حساب می آیند. در این بازار شما کره ای های زبل را پیدا می کند؛ مثل بازارهایی که آشنا هستید. اگر حواستان نباشد جنس ارزان را به چند برابر به ...
طب سنتی هندی برای رشد بهتر موها چه توصیه هایی دارد؟
دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب کنندگی فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط کرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات ...
همه اختلال هایی که با کمک گل سرشوی برطرف می شود
دانستن نکات زیر به استفاده بهتر از این گل کمک می کند. • از آنجا که ماده موثره گل سرشوی در خون بالا نمی رود و این خاک از طریق پوست جذب نمی شود بنابراین خطری برای مصرف کننده ندارد اما توصیه شده زنان در دوره بارداری از آن استفاده نکنند. • برای تهیه گل سرشوی حتما باید از علایق افراد و مراکز معتمد و مطمئن اقدام کرد. گاهی دیده شده افراد سودجو هر نوع خاکی را به عنوان گل سرشوی به مردم ...
چه نوشیدنی هایی برای کودکان خطرناک است؟
...، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. هیچ دلیل برای استفاده از نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان وجود ندارد. 3- نوشابه ها و آبمیوه های فرآوری شده امرزه والدین به خوبی با عوارض مصرف نوشابه ها آشنا هستند و می دانند باید مصرف آن را در رژیم غذایی کودک بسیار محدود و حتی قطع کنند. شاید فکر کنید آبمیوه ها نوشیدنی مناسبی هستند. صد در صد همینطور است اما به شرط ...
تخم شربتی؛ دانه ای برای لاغری
مصرف قند تخم شربتی حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می شود. تخم شربتی: استفاده ی آسان، تأثیری شگرف مصرف ...
8 غذای سالم که مفید نیستند!
بیشتر باشد، روند فرآوری بیشتری را طی کرده است. شیرین کننده های معمول در بیشتر نوشیدنی ها دارای اسامی فانتزی برای انواع مختلف شکر هستند و منجربه افزایش فشار خون و عواقب بعدی آن می شوند. 2- ماست کم چرب یا بدون چربی وقتی مواد تشکیل دهنده یک ماده غذایی از آن حذف و یا کم می شود فکر می کنیم نوع کم چرب برای سالم تر است. به خصوص اگر شنیده باشیم آن ماده برای بدن ضرر دارد. اما کارخانه ...