خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی شما را تخفیف دهد و در نتیجه چربی اضافه در بدن شما آب شود. - چای سبز: چای سبز دارای ماده موثری به نام کاتچین است. این ماده موثر باعث افزایش متابولیسم چربی ها می شود. - آب و لیمو: کبدی که تحت استرس قرار گرفته باشد نمی تواند به درستی چربی را متابولیزه کند. به منظور سم زدایی کبد می توان از آب لیمو استفاده نمود. این ترکیب ...
آداب صحیح تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
بسیار چرب و پُر کالری بخوریم و همچنین از شیرینی جات رایج از قبیل زولبیا و بامیه به میزان قابل توجّهی استفاده کنیم. امّا لازم است بدانیم خوردن غذای بسیار چرب و سنگین در وعده سحری موجب تشنگی شدید در روز شده و خوردن مواد قندی به ویژه شیرینی جاتی حاوی قندهای ساده مصنوعی چون حلوا و زولبیا و بامیه با وجود ایجاد یک سیری موقت، با تحریک ترشح انسولین موجب ایجاد گرسنگی، ضعف و بی حالی، عدم تمرکز و حتی سردرد و ...
گلوله های پوست را محو کنید
انجام فعالیت بدنی منظم نیز خیلی محدود است، هر چند که بعد از کاهش وزن، برجستگی سلولیت کمتر می شود ولی به طور کامل محو نمی شود. در تحقیقات مشاهده شده کاهش مصرف نمک، موثر است و از مواد غذایی دیگری که باید در مصرف آن ها مراعات شود، نوشیدن چای و قهوه است. به جای این نوشیدنی ها شما می توانید از چای سبز، دم کرده های گیاهی و قهوه های بدون کافئین استفاده کنید. حواس تان باشد که شما باید از غذاهای چرب ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار
سحری از نوشیدن چای پررنگ اجتناب کنید، زیرا هم جذب آهن را کاهش می دهد و هم مصرف زیاد چای در سحر باعث افزایش دفع ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان کمیجان یادآوری کرد: عبادت هایی که بعد از افطار در ماه مبارک رمضان انجام می شود به متابولیسم غذا کمک می کند. اناری گفت: یکی از نکات مهمی که باید روزه داران رعایت ...
چرا پیاده روی می کنم ولی وزنم کم نمی شود؟
هفته قبل، یک ماه قبل و یک سال قبل پیاده روی کرده اید، نباید هیچ امیدی داشته باشید که درست به اندازه روزهای اول کالری بسوزانید. بدن شما به مرور زمان به فعالیت بدنی ای که در روز دارید، عادت می کند و سوخت و ساز پایه بدنتان با آن هماهنگ می شود، بنابراین اگر هر دو تا سه ماه یک بار شدت فعالیتتان را تغییر ندهید، پیاده روی های روزانه تان هم کم اثرتر می شوند. * چطور این مشکل را حل کنید ...
غذای 15 میلیون گرسنه را دور می ریزیم
سالی 35 میلیون تن دور ریز غذا در ایران. این عدد را چند بار در ذهن تان تکرار کنید. حتی بدون تکرار کردن هم، دود از سر آدم بلند می کند. این رقم معادل غذای 15 میلیون نفر است. سهم شما از این رقم چقدر است؟ بله، شما! لطفاً با خودتان روراست باشید. هدر رفت مواد غذایی طیف وسیعی دارد. از ضایع شدن محصولات کشاورزی گرفته تا دور ریز غذا و محصولات غذایی در منازل، رستوران ها و سایر اماکن. بر اساس آمارها 30 درصد ...
5 راه برای درمان اضطراب
عمیق بکشید. 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. ...
گفت وگوی جالب با عکاس برتر کهگیلویه و بویراحمد
” و “نفت و آفتاب” با سرمایه گذاری بخش خصوصی و دولتی منتشر وراهی بازار کتاب شد . به همین بهانه تجربه به سراغ حسن غفاری رفته تامروری داشته باشد بر کارنامه این عکاس شما سال هاست که عکاسی می کنید و حوزه کاری تان هم به گفته خود شما بوم نگاری است. این بوم نگاری را برای ما تعریف کنید. ج: در علوم اجتماعی ما مردم نگاری را در واقع عکاسی از همه جوانب و زوایای زندگی انسانها اعم از مادی و ...
کدام نوشابه بهتر است؛ سفید یا مشکی؟
به گزارش تابناک یزد ، شهاب اولیایی متخصص تغذیه در گفت وگویی گفت: هر کدام از مواد تشکیل دهنده نوشابه ها اعم از آب، شکر، طعم دهنده، اسید کربنیک، اسید فسفریک، افزودنی ها، رنگ دهنده و مواد نگهدارنده ( که برای جلوگیری از کپک زدن نوشابه به دلیل وجود شکر استفاده می شود) می توانند مضر باشند. وی درباره نوشابه های مشکی بیان کرد: اسید فسفریک درون این نوشابه ها باعث اختلال در گوارش غذا، اسیدی شدن ...
دیگر فیلم پرفروش نمی سازم
این شیب تغییر به شکل ملایمی در فیلم های اخیر او قابل ردیابی است. با این حال مردم همچنان به فیلم های او اقبال نشان می دهند و رسوایی 2 تا اینجا 2.5 میلیارد تومان فروخته و می تواند همچنان به رقم های بالاتری فکر کند. ده نمکی آنقدر طی این سال ها جای پایش را در گیشه محکم کرده که حتی با قصد و نیت ساخت فیلم نفروش هم خوب می فروشد! در خلاصه داستان رسوایی 2 آمده قبل از این که خدا تکانتان دهد، به خودتان تکان بدهید. به نظر می آید، بیهوده در این زمان سراغ ساخت رسوایی 2 نرفتید. از نظر شما جامعه ما نیاز به این تکان و از نوع هشدار حاج یوسف دارد؟ حتما. جامعه ما در کنار نکات مثبتی که دارد، در معرض فروپاشی اخلاقی است. آمارها این را نشان می دهد. جامعه ای اسلامی که مصرف الکل و مواد روان گردان آن نگران کننده است و بخشی از تصادفات رانندگی آن هم بر اثر همین مساله اتفاق می افتد، جامعه ای که آمار طلاقش رو به ازدیاد است، جامعه ای که سن ازدواج آن به بالای 30 سال رسیده و مسائلی از این دست نشان می دهد که نیاز به یک تکان اساسی دارد. اگر تکانی به خودش ندهد، یک زلزله می آید. منظور من از زلزله در فیلم، یک زلزله طبیعی نیست، بلکه تمثیلی است و یک اتفاق و فروپاشی اخلاقی است. الان با رسوایی2 سعی کردم این تلنگر را به اجتماع بزنم؛ هم به مسئولان و هم به مردم. ظاهرا در فرم و روایت هم کار جدیدی کرده اید که نسبت به فیلم های قبلی تان متفاوت است. بله، رسوایی 2 یک فیلم فانتزی است. با این که قصه در شهری تخیلی می گذرد، با آدم های واقعی و گفتمان رایج در جامعه طرفیم. رفتن به سمت چنین فضایی ریسک بود. رسوایی 2 به نوعی اولین فیلم آخرالزمانی سینمای ایران است. برخی صحنه هایی که در فیلم وجود دارد، برای اولین بار در سینمای ایران اتفاق افتاده است. نمی دانم داوران جشنواره فیلم فجر حالا که فیلم اکران شده، چطور رویشان می شود که در چشم مردم نگاه کنند. واقعا چطور داوران جلوه های ویژه این فیلم را نادیده گرفتند و آن را در حد سیمرغ ندانستند؟ اتفاقا یکی از جاهایی که داوران مصلحت اندیشی کردند، این بود که به این فیلم جایزه ندهند. آقایان برای فیلم های خودشان میلیاردها دلار خرج می کنند و فیلمشان را برای ساخت جلوه های ویژه به خارج می برند، ولی وقتی نسل جوان و امروزی ایران با ترکیبی از جلوه های ویژه میدانی، جلوه های ویژه رایانه ای و بدلکاران توانستند پنج دقیقه زلزله یک شهر را بازسازی کنند، غیرمنصفانه آن را نمی بینند. برای من که این مساله عجیب نیست و از اول هم منتظر نبودم درباره فیلمم انصاف به خرج دهند. زمان جشنواره دیالوگی در فیلم شما بود که باعث اعتراض خبرنگاران و اهالی رسانه شد. این جمله همچنان در اکران عمومی فیلم هست؟ بله، هست. چون واقعا مشکلی ندارد و اتفاقا مثبت است. کسانی که موقع جشنواره این مساله را ضدفیلم به کار بردند، اصلا متوجه منظور فیلم نشدند. این حرف را شخصیت بد فیلم به خبرنگار می زند، یعنی کسی که نه خبرنگار را می شناسد و نه سیاست را. ظاهرا عده زیادی از خبرنگاران هم در جشنواره ناراحت شدند و سالن برج میلاد را ترک کردند. نه، از اول تا آخر فیلم جمعا ده بیست نفر بیشتر پا نشدند. چون ما آدم گذاشته بودیم دم در تا تعداد افرادی که می روند را بشمارد! بعد هم ساعت نمایش فیلم ما را از قصد ساعت 2 شب گذاشتند که اساسا کسی نیاید ببیند یا خسته شوند و بروند، اما فقط چند نفری سالن را با هماهنگی قبلی ترک کردند! جمله ای در فوتبال وجود دارد که می گوید مربی ها به ترکیب تیم های برنده دست نمی زنند. شما هم تقریبا همین طور عمل می کنید و بازیگرانی چون اکبر عبدی و شریفی نیا و رجبی حضور تقریبا ثابتی در فیلم هایتان دارند. این ترکیب ضرورت ادامه فیلمنامه بوده، چون رسوایی 2، ادامه رسوایی 1 است، اما جز این هم اگر این بازیگران در فیلم های دیگرم حضور دارند، تیپ های مختلفی را به عهده می گیرند یا همیشه در کنار اینها، بازیگران جدیدی هم افزوده می شوند. پیش آمده که به بازیگران مطرحی پیشنهاد بازی داده باشید، اما حاضر به همکاری با شما نشده باشند؟ بله، پیش آمده. منتهی یا درگیر کار بودند یا نقش دیگری را در فیلمنامه می خواستند. بعضی از بازیگران هم که توهم دارند و همیشه می گویند ده نمکی به ما پیشنهاد بازی داد، اما ما قبول نکردیم در صورتی که اصلا چنین چیزی را به آنها نگفته ام. شما عنوان پرفروش ترین فیلمساز سینمای ایران را یدک می کشید و رضا عطاران هم پرفروش ترین بازیگر این سال های سینمای ماست. به همکاری مشترک فکر می کنید تا گرد و خاکی اساسی در گیشه به پا کنید؟ هنوز قسمت نشده است، ضمن این که نمی دانم عطاران چقدر آدم سیاسی است. اگر زمینه همکاری پیش بیاید، کار می کنید؟ بله، من محدودیتی در این زمینه ندارم. اگر به فراخور فیلمنامه اتفاق بیفتد، چراکه نه؟ با هیچ کدام از سینماگران ارتباط خانوادگی دارید؟ نه، فقط ارتباط کاری وجود دارد. اینقدر درگیر کار هستم که گاهی با فامیل خودم هم کم رفت و آمد می کنم. البته گاهی با آقای رضوی (تهیه کننده) ارتباط و رفت و آمد خانوادگی داریم. امکان دارد مردم روزی روی خوش به فیلم های شما نشان ندهند؟ بله، ممکن است فیلمساز فیلمی بسازد که بخشی از مردم آن را دوست نداشته باشند. ممکن است آدم بخواهد روزی فیلمی بسازد که در تاریخ سینما ماندگار بماند. در ذهن خودم فیلم هایی است که مطمئنم اگر آنها را بسازم، استقبال مخاطب عام در حد این فیلم ها نخواهد بود، اما ضرورتی ایجاب می کند که برای روایت تاریخ ایران، چنین فیلم هایی ساخته شود، ولو این که نگاهی به گیشه نداشته باشد. زمانی گفته بودید که می خواهید سینما را کنار بگذارید و دیگر قصد فیلمسازی ندارید. درست است؟ فیلمسازی را کنار نمی گذارم، اما از این نگاه که جمعیت سیل آسایی را به سینما بکشانم، فاصله گرفته ام چون لزو ...
سرطان سینه در میان زنان این کشور نفوذ نمی کند
به انجام ورزش های رزمی ، تمرینات یوگا و مدیتیشن می پردازند که باعث رفع استرس ، نگرانی ، حفظ تعادل بدن و جلوگیری از برهم خوردن متابولیسم بدن و ترشح مواد شادی آور در بدن منجر می شود و این از جمله دلایل سالم ماندن آنها است. کارشناسان بر این اساس به بانوان توصیه می کنند با الگو برداری از رژیم غذایی اهالی کشور چین می توانند تا درصد بالایی از ابتلای خود به سرطان سینه جلوگیری کنند. منبع: HEALTHYWORLDRECIPES انتهای پیام/ ...
7 دلیل دل درد گوارشی!
دردهای شکمی یا اسهال دور از ذهن نیست. برای مقابله با استرس ورزش ها و روش های کنترل کننده آن را بیاموزید. نفس عمیق بکشید و سبک زندگی تان را تغییر دهید. عدم مصرف آب کافی گاهی فعالیت های روزمره مانند کارهای خانه، آشپزی، کارهای اداری، کنترل آمد و رفت بچه ها به قدری وقت گیر است که خیلی از افراد فراموش می کنند به میزان کافی آب بنوشند. اما یادتان باشد که عدم تامین آب بدن باعث ایجاد ...
ورزشکاران وعده سحری را جدی بگیرند
اما ورزشکاران باید به سحری اهمیت ویژه ای دهند تا مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. افطاری نیز باید حتما میل شود و بهتر است که بامایعات گرم مثل سوپ شیر باز شود و بعد از آن بهتر است که با کربوهیدرات های ساده کامل شود مثل خرما و آب میوه طبیعی و شایان ذکر است بعد از ورزش کردن مواد مورد نیاز بدن تامین شود. پیام فرح بخش در پایان به روزه داران ورزشکار توصیه کرد که حتما در این ماه تحت نظر متخصص تغذیه باشند و استفاده از فیبر کربن را جدی بگیرند. انتهای پیام/ ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
آماده می کند و مایعات مورد نیاز را فراهم می سازد. 4- سالاد بخورید زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت. مصرف سالاد همچنین باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. 5- سعی کنید در مصرف وعده غذایی اصلی زیاده روی نکنید. وعده غذایی اصلی باید حاوی کربوهیدرات هایی همچون برنج، پاستا، سیب زمینی یا بلغور و نیز ...
تغذیه صحیح مادر در دوران بارداری
فرآورده های آن مثل پنیر و ماست تامین می شود. مصرف نمک در دوران حاملگی به توجه خاص نیاز دارد زیرا در مواقعی که زن باردار اضافه وزن بیشتر از حد طبیعی پیدا کرده و یا مایع در بافتها جمع شده و ورم پدیدار گشته باید مصرف نمک کاهش یابد زیرا باعث مسمومیت حاملگی می شود. بنابراین توصیه می شود از نمک بعنوان مزه غذاها استفاده و از خوردن نمک اضافی همراه با غذا پرهیز شود. بجز کلسیم و آهن، مادران باردار ...
زولبیا و بامیه مفید است یا مضر؟
الامکان باید از نوع مرغوب زولبیا و بامیه استفاده شود، یادآور شد: بهتر است افراد، مصرف این شیرینی را به حداقل برسانند و مواردی که کم رنگ تر هستند را انتخاب کنند چرا که هرچه رنگشان تیره تر باشد یعنی بیشتر سرخ شده و مضرات بیشتری دارند. اولیایی تاکید کرد: خوردن زولبیا و بامیه در وعده سحری باعث ترشح انسولین و گرسنگی در طول روز می شود و کسانی که دیابت نوع یک یا چربی خون دارند اصلا نباید این نوع شیرینی جات را مصرف کنند. ...
بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی
زیادی وارد بدن شما کند. سبد غذایی شامل چیپس و سالسا حاوی 98 گرم کربوهیدرات و 810 کالری است. اگر قصد دارید از وزن خود بکاهید و سدیم کمتری مصرف کنید، باید بدانید که بوریتو می تواند 950 کالری وارد بدن شما بکند. با مصرف این غذا همچنین سدیم زیادی دریافت خواهید کرد. انتخاب بهتر: گوشت و اینچیلادای لوبیا 443 کالری،48 گرم کربوهیدرات گوشت بدون چربی و لوبیای سیاه این غذای ...
با این غذاها آکنه را از بین ببرید
. چربی های اشباع اگر می خواهید پوستی صاف و سالم داشته باشید برگرها، مرغ سرخ کرده، و فست فودها باید کنار بروند. علتش بالا بودن چربی های اشباع موجود در این غذاها است. تحقیقات نشان داده افرادی که به آکنه مزمن یا متوسط مبتلا هستند در مقایسه با کسانی که گوستی سالم دارند بیشتر چربی های اشباع مصرف می کنند. این موضوع هنوز کاملا درست درک نشده اما چربی اشباع می تواند عوامل رشد خاصی را افزایش دهد و باعث بروز آکنه شود. منبع: وب سایت بدونیم انتهای پیام/ ...
با برخی از قوانین با مزه مورفی آشنا شوید
مگر آن که شما دیر برسید در این صورت درست سر وقت رفته اند. اگر به نظر می رسد همه چیز خوب پیش می رود حتما چیزی را از قلم انداخته اید. احتمال بد پیش رفتن کارها نسبت مستقیم با اهمیت آن ها دارد. شما چیزی را یاد نمی گیرید، مگر بعد از این که امتحان آن را دادید. هر وقت دنبال چیزی می گردید، همیشه در آخرین مکانی که جست و جو می کنید آن را پیدا می کنید. اهمیتی ندارد که چقدر ...
قد، فریب داروهای ماهواره ای را نمی خورد
سنین رشد مضر است، البته نباید به دلیل ترس از اختلال در رشد، دارو را کنار گذاشت. تنها کاری که باید انجام بدهیم تا بیشترین اثر مثبت و کمترین مضرات را از مصرف یک دارو دریافت کنیم، این است که دارو را مطابق تجویز پزشک و دستورات او و همچنین با مشاوره داروساز مصرف کنیم. نوشابه، قد را می خورد در حال حاضر مشاهده می کنیم کودکان نوشابه و بیسکویت مصرف می کنند. چگونه این مواد قبل ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی پیش از آن مصرف کرده اید؛ چون رژیم غذایی نادرست و خوردن غذاهای پرچرب می تواند منجر به باردارشدن زبان شود. در این صورت باید از خوردن این قبیل خوراکی ها خودداری کنید. دلایل دیگر این التهاب که باعث سفیدی زبان می شود عبارتند از ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
... مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن برای هضم پروتئین به آب بیشتری نیاز دارد. بنابراین بهتر است این مواد غذایی در وعده افطار مصرف شود یکی از اشتباهات رایج ماه رمضان صرف نظر کردن از وعده سحری است. چون این کار باعث افزایش احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز می شود. بهتر است در این وعده نیز از میوه و سبزیجات استفاده شود تا در طول روز کمتر احساس تشنگی ...
تخم شربتی گیاهی مفید برای ماه رمضان
آب لیموترش و تخم شربتی یک مکمل فوق العاده به خصوص برای خانم هایی است که در مرحله یائسگی قرار دارند. آب لیموترش و تخم شربتی برای کاهش وزن همان طور که گفته شد آب لیموترش و تخم شربتی برای سلامت خانم ها فوق العاده است. چون به بهبود عملکردهای بدن کمک می کنند. درست است که این نوشیدنی به تنهایی نمی تواند باعث کاهش چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و ران ها شود اما به دلایلی که ذکر خواهد ...
پدرو شهید مطهری دستور لغو حکومت نظامی را از امام گرفتند
: به مسجد بیا تا با هم برنامه ریزی کنیم. بعد هم به مادر گفتند: غذای سبکی مثل کتلت بپزند و کم کم جوانان را برای برنامه هایی مثل کوه پیمایی جذب کردند. همین کارها باعث شد آنها کم کم به پدر و کلاً روحانیت علاقه پیدا کنند. پدر خیلی علاقه داشتند روی جوان ها کار کنند و می گفتند: اینها سرمایه های آینده نهضت هستند. □با این همه مشغله چگونه به تحصیل ادامه دادند؟درآن دوران از تحصیل فراغت پیدا کرده ...
خوردن چربی لزوما به معنای چاقی نیست
که به افراد در آن توصیه شده بود تا به طورکلی از خوردن چربی در رژیم غذایی شان خودداری کنند. هم روغن زیتون و هم مغزهای خوراکی حاوی مقادیر نسبتا بالایی از چربی هستند، اما چربی موجود در آن ها عمدتا از نوع تک اشباع نشده است که تصور می رود سالم تر از چربی اشباع شده موجود در غذاهای حیوانی مانند گوشت و پنیر باشد. این بررسی اعتبار مالی از هردوی گروه های صنعتی روغن زیتون و مغزهای خوراکی دریافت ...
گزارش همراهِ رکن آبادی از فاجعه منا
، خراسان شمالی، فارس، گلستان. در کاروان گنبد، خانم ها نیز همراه بودند، چون از اهل تسنن بودند. پشت سرِ ما، به فاصله حدود 500 متر وضعیت بدتر بود. آقای آقایی پور گفت: برگردیم، خیلی شلوغ است. گفتم: هر چه شما بگویید. آقای رکن آبادی راغب نبود و گفت: این همه راه آمده ایم، حیف است برگردیم. 20 دقیقه ای صبر کنیم تا شاید ساعت 9 راه باز شود. ما هم پیشنهاد او را پذیرفتیم. بالاخره ساعت 9 شد، اما راه ...
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
. به خاطر داشته باشید که مواد شیرین را بعد از این تنقلات میل کنید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. مطمئن شوید که وعده سحری را میل می کنید: به دست اوردن تمامی مواد مغذی مورد نیاز برای بدن از طریق یک وعده غذایی بسیار دشوار است. به همین خاطر مصرف سحری به شدت توصیه می شود. با مصرف سحری مناسب می توانید کالری مورد نیاز برای بدن را تامین کنید و از کاهش وزن خود بکاهید. به عنوان مثال شما می ...
سحری چه بخوریم؟
...؛ این در حالی است که یکی از اهداف متعالی روزه داری در کنار فضایل معنوی ، حفظ و ارتقای سلامت بدن است. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. خوردن سحری ...
نان تیره سبوس دار یا سفید سرطان زا؟!
نحوه کاشت، داشت و برداشت گندمی که قرار است نان شود و مراحل پخت آن؛ مفصل اشاره شده است. برای مثال در مورد آرد آمده که اولاً، بلافاصله پس از آسیا کردن گندم نباید برای تهیه نان به مصرف برسد بلکه یک تا دو ماه باید بماند تا خودبه خود، یک سلسله تغییرات طبیعی در آن به وجود آید و مثل انگور که تبدیل به کشمش می شود، نضج پیدا کند. اگر آرد به روشی مناسب الک شود که 15 الی 20 درصد سبوس داشته ...
جزئیاتی از زندگی شخصی سحر زکریا! معیارهای ازدواج در 42 سالگی!
هیچ کودکی خوشایند نیست. از دوران کودکی خاطرات جدایی زیاد دارم، اما بعدها متوجه شدم که جدایی هم بخشی از زندگی است. هر چیزی که روزی شروع می شود روز دیگری به انتها می رسد و رفتن و جداشدن بخش لاینفک زندگی است. ما انسان ها باید درس زندگی را بیاموزیم. خیلی چیزها را دوست داریم اما بالاجبار باید روزی آنها را از دست بدهیم. کمی راجع به پدرومادرتان صحبت کنید و بگویید که در دوران کودکی ...
