خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین
...> 4- در طول وعده مایعات را در حداقل نگه دارید. آب بهترین نوشیدنی همراه با غذا است. 5- دو ساعت قبل از ورزش کردن پروتئین میل نکنید. هضم پروتئین از انرژی و دیگر منابع سوخت و ساز بدن که عضلات، قلب و ریه ها به آن احتیاج دارند می کاهد. اما این قانون درباره پروتئین وی صدق نمی کند و می توانید آن را 30 دقیقه قبل از ورزش مصرف کنید. ...
عوامل خاموش و مهلک کمبود روی در بدن
، اشتها نیز کاهش می یابد. آنزیم های بدن برای آن که به درستی عمل کنند به این ماده نیاز دارند. بنابراین کمبود روی باعث اختلال در دستگاه گوارش می شود. به گفته یکی از محققان، کاهش اشتها احتمالاً به علت هضم نشدن غذا و انباشته شدن آن در دستگاه گوارش رخ می دهد. به توصیه موسسه ملی تحقیقات سلامت، هر فرد باید روزانه 8 تا 11 میلی گرم روی مصرف کند. غذاهای دریایی، گوشت قرمز، حبوبات پخته شده مثل لوبیا، نخود و عدس منابع غنی روی محسوب می شوند. انتهای پیام/ ...
سلولیت و این روش های درمانی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سلولیت با چه عواملی پدید می آید این بیماری چگونه در نواحی مختلف بدن افراد ظاهر می شود تجمع چربی را با چه روش های می توانیم رفع کنیم سلولیت چیست؟ سلولیت به تجمع بد شکل چربی هایی گفته می شود که در سوخت وساز آن ها اختلال به وجود آمده است. این چربی ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می کنند که این مشکل ...
کله پاچه در ماه رمضان میل نکنید
و مغزی می شود. اولیایی بیان کرد: افراد مبتلا به چربی خون و اسید اوریک بالا و همچنین کسانی که بیماری هایی مثل نقرس را دارند باید دور کله پاچه خوردن را خط بکشند چرا که اسید اوریک و کلسترول بالای آن، بیماری آنها را تشدید و بدتر از قبل می کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه متابولیسم پروتئین در بدن برای هضم، جذب و دفع؛ فرآیندی بسیار آب گیر است، اظهار داشت: مصرف این غذا در سحرها و ...
چندش آورترین غذاها در سراسر جهان +تصاویر
...> در کلمبیا، عنکبوت های طرد، منبعی غنی از پروتئین هستند. هم طرد هستند و هم آن قدر خوشمزه که نباید از دستش بدهید. بهترین رستوران های کلمبیا در طول هفته، صدها بشقاب عنکبوت سرخ شده سرو می کنند. کرم حشره از استرالیا استرالیایی ها این کرم ها را یا خام خام می خورند یا می گذارند تا کمی در خاکستر داغ، پخته شود. شیوکارای ژاپنی این غذا معمولا از ماهی مرکب و دیگر ...
پیاده روی و عدم کاهش وزن
، بدنتان را در معرض یک چالش جدید قرار دهید. مشکل شماره 2: هر روز با یک سرعت مشخص قدم می زنید اگر سرعت پیاده روی شما هر روز یکسان باشد، چربی سوزی بدنتان به مرور کم و کمتر می شود چون بدن به آن عادت می کند، پس اگر می خواهید با پیاده روی وزن کم کنید، باید برای بدنتان غیرقابل پیش بینی باشید. * چطور این مشکل را حل کنید؟ از قانون سه گانه پیاده روی استفاده کنید. اول به ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
پرداخته ایم. با ما همراه شوید. پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی است اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: • در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب ...
نکاتی در مورد استفاده ازضدافسردگی ها در بیماران دیابتی
به گزارش شفا آنلاین ، اخیرا فقط 2 داروی مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا برای تجویز در این کودکان افسرده وجود دارد که عبارتند از فلوکستین و اس سیتالوپرام. تحقیقات نشان داده که برای در حدود یک مورد از هر 7 بیمار خردسال مبتلا به دیابت نوع یک، از نظر بالینی تشخیص افسردگی مطرح است و میزان شیوع این عارضه در کودکان، نزدیک به 2 برابر کودکان بدون دیابت است. درمان افسردگی در جمعیت خردسال در ...
بخش کشاورزی در استان قزوین سالیانه به 20 هزار میلیارد ریال سرمایه گذاری نیازمند است
مرغ در استان که 30 درصد آن صرف مصرف شهروندان قزوینی می شود، اظهار کرد: در تولید مرغ نیز دارای 40 هزار تن ظرفیت خالی هستیم که اگر برای صادرات برنامه ریزی کنیم شاهد فعال شدن این مقدار ظرفیت خواهیم بود. رئیس سازمان جهاد کشاورزی قزوین در بخش دیگری از صحبت های خود، بهره وری در مصرف آب را از اولویت های این دستگاه برشمرد و گفت: از دو میلیارد و 300 میلیون متر مکعب آب مورد نیاز سالیانه برای مصرف در ...
معیارهای ازدواج خانم بازیگر در 42 سالگی! +عکس
به گزارش پیک نکا ،در مسیر انتخاب شغل عده کمی عشق و علاقه را اصلی ترین عامل انتخاب برمی شمارند و بر اساس احساس قلبی شان پیش می روند. اما معمولا همین عده قلیل به اوج موفقیت حرفه ای می رسند و بعدها الگویی برای جوانانی می شوند که در مرحله گزینش راه قراردارند. سحر زکریا هم جزو همین دسته افراد بوده است. او با عشق و تعلق خاطر به حرفه بازیگری روی آورده و با صرف نهایت انرژی و سعی و تلاش فراوان ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
کربوهیدرات کافی را دارد ورزش کنید اگر ورزش را به غروب موکول کنید احتمال دارد که بدن شما توانایی لازم را نداشته باشد. 6. هر موقع احساس کردید زمان مناسبی است ورزش کنید. بسیاری از افراد نمی توانند زمان مشخصی برای ورزش را انتخاب کنند. سعی کنید هر زمان که انرژی بیشتری دارید ورزش کنید. 7. به اندازه کافی مایعات مصرف کنید سعی کنید در زمان سحری و افطار مایعات کافی مصرف کنید تا ...
این میوه شگفت انگیز را از دست ندهید
. این ماده به ترکیبات آسیب رسان چسبیده و اجازه نمی دهد که جذب بدن شوند. در واقع مولکول های چرب در این ماده چسبناک زندانی شده و نمی توانند وارد جریان خون شوند. زمانی که پکتین در معده حل می شود حجیم شده و جای زیادی اشغال می کند. در نتیجه این دو تأثیر روند کاهش وزن سرعت می گیرد. این فیبر همچنین قند را به خود جذب کرده و احساس سیری ایجاد می کند. یادتان باشد که مصرف میوه های سرشار از پکتین باعث کاهش وزن ...
سحری چه بخوریم؟
سحری حتما باید کم حجم و ساده باشد و به آرامی خورده شود. چون وعده سحری در زمان خاصی است معمولا افراد تند تند غذا می خورند و در حین غذا خوردن ، آب می نوشند که این نوع غذا خوردن موجب بروز بیماری تخمه یا فساد هضم می شود. **وعده سحری باید به آرامی جویده شود اگر ظرف کوچکی از غذا را به آرامی بخوریم همان یک ظرف کوچک غذا ، بدن را تا زمان افطار نگاه می دارد اما هنگامی که غذا به ...
5 روش طبیعی برای درمان اضطراب
به گزارش ستاره ها؛ در اینجا پنج روش طبیعی برای درمان اضطراب را می آوریم. 1 رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان ...
کمک به سلامت روزه دار با رعایت رژیم غذایی متعادل و متنوع/ وعده سحری را حذف نکنید
استراحت بوده، روزه خود را با مایعات نیمه گرم آغاز کنند. شهرستانی فر تصریح کرد: گلوکز، غذای اصلی اکثر سلول های بدن ازجمله مغز و سلول های عصبی است و به سبب اینکه در مدت زمان روزه داری گلوکز موردنیاز بدن تامین نشده بهتر است فرد روزه دار به همراه نوشیدنی نیمه گرم از قندهای طبیعی مانند کشمش، خرما و عسل استفاده کند. وی در مورد وعده غذایی برای سحر در ماه رمضان، خاطرنشان کرد: وعده ...
حسن روحانی به کدام یک از وعده های اقتصادی خود عمل کرد؟
اقتصادی استفاده کنم و در انتخاب وزیر به جز مجلس شورای اسلامی از صاحب نظران هر بخش مشورت بگیرم و وزیری را انتخاب کنم که تمام کارشناسان یک بخش به آن افتخار کنند زیرا اگر چنین شود همکاری و مشارکت بهتر می شود. 34٫ یک کارگروه ویژه برای خوزستان تشکیل خواهم داد. 35٫ کلید من، کلید تدبیر است و هر قفلی را باز می کند و تمام مشکلات قابل حل است و برای آن ها برنامه دارم. 36٫ ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
نوجوان مفیدند. میزان آهن سنگدان و دل مرغ تقریبا با گوشت آن برابری می کند، ولی بسیار پرچرب بوده و به یژه سنگدان کلسترول زیادی دارد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد شود. به گفته متخصصان میزان کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بیشتر از دل بوده و به هیچ عنوان ...
تیلاپیا خطری برای محیط زیست یزد ندارد
جستجویی مختصر انجام دهیم، مشاهده می شود که در لیست گونه های مهاجم ارائه شده توسط (IUCN) گاو، گوسفند، مرغ، اسب، حتی الاغ نیز دیده می شود و از آنها نیز به عنوان گونه مهاجم نام برده شده پس به نظر می رسد که استفاده از این لیست در تصمیم گیری های مرتبط با معرفی گونه ها و توسعه تولید، منطبق با واقعیت های زندگی بشر و نیازهای طبیعی از جمله تأمین غذا نیست. وی بیان کرد: در این زمینه با توجه به ...
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
: میانه روی و اعتدال در وعده افطاری و سحری را فراموش نکنید! سوپ گرم پس از یک روز طولانی روزه داری، حس خوبی به معده می دهد. سوپ با تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن، سبب کارکرد صحیح دستگاه هاضمه می شود. یک غذای متعادل در زمان افطار شامل منابع کربوهیدرات مانند برنج، ماکارونی و سیب زمینی و در کنار آن منابع پروتئینی مانند گوشت، مرغ یا ماهی بعلاوه سبزیجات پخته می باشد. تغذیه متعادل و میانه روی در غذا ...
توصیه های ماه مبارک رمضان مخصوص گلستانی ها/ ورزشکاران جنگل را فراموش نکنند
به کبد آسیب زده و صفرا را کاهش می دهد در عوض توصیه می شود از مایعاتی که تشنگی را ملایم کند مانند آب سرکه، شربت غوره، خاکشیر و یا قدومی شیرازی استفاده کرده و یا اینکه افطار خود را با آب گرم باز کنند. وی در رابطه با غذاهای مناسب برای وعده سحری نیز خاطرنشان کرد: برای وعده سحری بهتر از غذاهایی که سخت تر جذب بدن می شود مانند گوشت و یا غذاهای دارای چربی (نه خیلی چرب) استفاده کنند تا بدن را در ...
وعده سحری را حذف نکنید/ توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
کنید و از غذاهای گرم و تازه در وعده سحری استفاده کنیدوغذاهای کم چرب، کم نمک و کم شیرین مصرف نمائید. وی با بیان اینکه مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش دهید زیرا باعث سوء هاضمه، سوزش سردل و تشنگی بیشتر در طی روز می شوندتصریح کرد: هنگام سحر از خوردن شیرینی جات، غذاهای شور و پرچرب و انواع آش ها خودداری کنید. این کارشناس تغذیه گفت: ازنوشیدن دوغ شور، نوشابه های گازدار، شربت، نوشیدن چای ...
پاراگراف کتاب (74)
آنجا مرغ و خروس ها را توی بازار چطور نگه می دارند. صدها مرغِ پریده رنگ و خروسِ رنگ و وارنگ را، تنگِ هم توی قفس های تورِ سیمی چپانده اند و توی هم می لولند، همدیگر را نوک می زنند و هل میدهند تا بلکه جایی برای نفس کشیدن باز شود. تمامِ قفس بوی گند وحشتناکی می دهد. روی میزِ چوبیِ بالای این قفس، قصابِ جوانی با نیشِ باز می نشیند و گوشت و دل وجگرِ مرغی را که تازه تکه تکه شده و هنوز آغشته به خونِ ...
رابطه شرم آور زن شوهردار با مرد همسایه دخترش را به منجلاب برد
مردک زندگی مون رو بهم زد و من رو به این حال و روز انداخت. تو جوونی بابا، دلم نمی خواد تنها باشی. دلم می خواد ازدواج کنی. اصلا خودم برات یه مورد خوب درنظر گرفتم!" به گزارش رکنا، پدر آن شب هر چند با ازدواج مجدّد، مخالفت کرد، امّا از حرف هایش فهمیدم که آنچنان هم بی میل به ازدواج نیست. من سمانه را که زنی مطلقه بود، برای پدر انتخاب کرده بودم و ظاهرا پدرهم او را پسندیده بود و سرانجام پدر و سمانه ...
مهمترین و سالم ترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن!
. چای سبز متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و به مکانیزم سوختن چربی ها سرعت بیشتری می دهد. پژوهش ها نشان می دهند که با مصرف چای سبز، روند سوزاندن چربی ها افزایش می یابد. شیر کلسیم موجود در شیر کم چرب، به تجزیه سلول های چربی در بدن کمک می کند. اما زیاده روی در مصرف شیر نیز باعث چاقی می شود؛ زیرا حاوی کالری زیادی است، بنابراین برای گرفتن نتیجه بهتر و کاهش وزن در مصرف آن زیاده روی نکنید ...
عیسی کلانتری: دولت قبل انبارهای خالی را به روحانی داد/ ساختمان وزارت جهاد را هم فروختند!
مثلاً امروز در تولید شیر ممکن است خودکفا باشیم خودکفایی به خاطر تولید زیاد نیست به خاطر قدرت خرید کم مردم است. نباید اطلاعات مردم را از واقعیت ها منحرف کنید اطلاعات صحیح به مردم بدهید و از پتانسیل ها به خوبی استفاده کنید. بخشی از کمبودها را با سرمایه گذاری زیاد می شود جبران کرد مثلاً در مقابل مصرف یک تن آب می توان 4 کیلو گرم ماده خشک تولید کرد اما این کار سرمایه گذاری زیادی می طلبد ...
6 ماده غذایی خارق العاده که اشتهای شما را کنترل می کند
می تواند تولید و فعالیت سلول های سفید خون را افزایش دهد. بهتر است این غذا به شیوه سالمی پخته شود. از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و ...
بایدها و نباید های روزه داری برای بیماران دیابتی
پنیر و سالاد ، فرنی کم شیرین ، آبگوشت کم چرب و سوپ مصرف کنند و از خوردن غذاهای چرب و شیرین مانند زولبیا و بامیه و شربت های غلیظ و همچنین از نوشیدن آب سرد پرهیز کنند، چون علاوه بر ایجاد تشنگی در فرد ، موجب رقیق شدن اسید و آنزیم های گوارشی می شود و هضم و جذب مواد غذایی را مختل می کند. وی درعین حال از آنان خواست تا شام را بلافاصله 1 تا 2 ساعت بعد از افطار صرف کرده و در وعده غذایی شام بیشتر از ...
افزایش 6درصدی تولید ماهی تیلاپیا در جهان
در حوزه آبزی پروری مهمترین گونه های پرورشی ایران و جهان شامل گونه های گرم آبی از قبیل : کپور معمولی، فیتوفاگ،کپور علفخوار، سرگنده و...که اتفاقا تمامی این گونه ها نیز به ایران وارد شده اند و غیربومی هستند. در ماهیان سردآبی نیز قزل آلای رنگین از گونه های وارداتی و غیربومی ایران است که اتفاقا کل تولید ماهیان سردابی در کشور متعلق به قزل آلای رنگین کمان است. درحالیکه تمامی این گونه ها در ...
نقشه جامع مصرف کود در بخش کشاورزی تدوین و ابلاغ شد
افزایش میزان تولید گندم شد. مدیر عامل شرکت خدمات حمایتی کشاورزی گفت: براساس برآوردهای انجام شده میانگین مصرف عناصر کودی در جهان در هر هکتار 119 کیلو است و این عدد در کشور ما فقط 50 کیلو است بنابراین برای تامین نیاز محصول به غذا و افزایش بهره وری خاک باید کود بیشتری در مزارع مصرف شود. سیف افزود: کود شیمیایی در محصولات اساسی گندم ، جو، ذرت ، دانه های روغنی ، چغندر قند و نیشکر دچار کم مصرفی ...
توصیه هایی در رابطه با وعده سحری
. خوردن غذای زیاد، سرخ کردنی ها، غذاهای چرب و شیرینی ها در سحر، باعث فشار زیاد به دستگاه گوارش و تلف شدن انرژی بدن می شود و در نتیجه روزه را سخت می کند. هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مانند کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت های سرخ شده، جوجه کباب، سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس، زولبیا و بامیه، ماهی و غذاهای پرادویه خودداری کنیم، چرا که این این مواد غذایی باعث ناراحتی در گوارش و عطش ...
