سایر خبرها
علت تشنگی در وقت روزه داری - راه های مقابله با کم آبی بدن
می شود بنابراین نوشیدن چای پررنگ و انواع قهوه و نوشابه های گازدار کافئین دار مناسب نیست. - مصرف آب به همراه غذا و به مقدار زیاد موجب رقیق شدن شیره گوارشی و انزیم های موثر در هضم غذا بوده بنابراین موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی و درد شکم و نفخ خواهد شد. - بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذایی سحر است. - بهترین روش برای ...
لاغرها این ماده غذایی را فراموش نکنند
باشگاه خبرنگاران: گندمک تنقلاتی مفید حاوی ویتامین های گروه B و مواد معدنی زیادی است. خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص گندمک اظهار داشت: گندمک تنقلاتی بو داده یک میان وعده بسیار مفید انرژی زا به شمار می رود که حاوی ویتامین های گروه B و املاحی نظیر آهن، روی و مس است. وی ادامه داد: گندمک سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش بدن کمک به سزایی می کند. رحمانی ...
روزه گرفتن برای مبتلایان به این بیماری ها ممنوع!
...، البته برای جلوگیری از گرمازدگی در طی روزه داری از لحظه افطار تا سحر بهتر است حداقل 5 الی 6 لیوان آب استفاده کرده و در افطار هندوانه، سبزی و پروتئین همچنین زمان سحر میوه هایی مانند هلو، سیب و کاهو مصرف کرد، زیرا این مواد آب را در خود نگه داشته وطی روز آن را در بدن آزاد می کنند، بهتر است هنگام سحر از خوردن پروتئین زیاد خودداری شود زیرا برای هضم پروتئین مقدار زیادی آب لازم است. دکترسروش در ...
چرا بعضی غذاها با هم سرناسازگاری دارند؟
. اما ضرری که از سردی جات به بدن می رسد خیلی زیاد است. خانم ها برای رژیم از غذاهای سرد بیشتر استفاده می کنند. مثل سالاد، گوشت سفید، مرغ، ماهی که همگی سبب بیماری می شود. یا باقلا پلو یا زرشک پلو با مرغ درست می کنند. این غذاها بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کنند. ماهی، مرغ، برنج، زرشک، باقلا ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها از آن ها استفاده می ...
چرا باید دوغ را به دیگر نوشیدنیها ترجیح داد؟
...، دوغ از نظر سنتی طبع سردی دارد و همین مساله می تواند در کنار افزایش ترشح سروتونین، باعث شل شدن عضلات مان شود و احساس خواب آلودگی به برخی از افراد بدهد. از این رو، بد نیست برای تجربه خواب بهتر شبانه، مصرف یکی دو لیوان دوغ همراه با وعده شام را فراموش نکنید. اگر با نوشیدن دوغ دچار نفخ می شوید یا سردی تان می کند، می توانید کمی نعناع، عرق نعناع یا عرق زیره به آن اضافه کنید. ...
چرا نقرس می گیریم؟
است که حاوی بیشترین میزان اسید اوریک است و همچنین به ترک مصرف گوشت مرغ و کم مصرف کردن گوشت ماهی توصیه شده است. اکبری گفت: نکته دیگر این است که با رعایت کامل دستورات اصلاح سلولی به تدریج تمام سلول ها عملکرد درست و واقعی خود را باز می یابند و در نتیجه متابولیسم کلی بدن چه در مورد پروتئین ها و چه در مورد قند و چربی ها به حالت طبیعی خود باز می گردد و احتمال بروز بیماریهای همراه مثل دیابت و افزایش چربی های خون و خطر سکته قلبی و مغزی نیز کاهش می یابد. ...
فوتبالیست های روزه دار یورو 2016 را بشناسید
عنوان در ساعت های ابتدایی روز و پس از صرف وعده سحری، ورزش نکنند.این کار باعث از دست رفتن آب بدن و تشنه شدنشان در طول روز می شود. 4-انجام حرکات ورزشی سنگین و قدرتی را در برنامه ورزشی روزانه خود در ماه رمضان نداشته باشند. در غیر این صورت، بدن اقدام به استفاده از عضلات به عنوان سوخت مورد نیاز خود برای ورزش می کند و بعد از گذر ازا ین ماه با کاهش حجم عضلات مواجه می شوند. 5-حتما ...
در تولید گوشت قرمز خودکفا نیستیم
، بیان داشت: در حال حاضر سرانه تولید شیرخام در کشور 110 کیلوگرم است که برنامه افزایش آن تا 160 کیلوگرم در دستور کار قرار دارد. معاون وزیر جهاد کشاورزی با اشاره به اینکه بخشی از نیاز گوشت قرمز از طریق واردات تأمین می شود، تصریح کرد: در حال حاضر سالانه حدود 800 هزار تن گوشت قرمز در کشور تولید می شود که حدود 10 درصد آن وارد می شود بنابراین نمی توانیم خود را در تولید این محصول خودکفا بدانیم. ...
اگر همیشه اضطراب دارید بخوانید
ارتباط سن با میزان کالری را بستگی به نوع آب و هوا و کیفیت غذاهای فرد مصرف کننده دانسته به طوری که اگر فرد از غذاهای سالم و مقوی استفاده و در محیطی عاری از استرس زندگی می کند بدن او به کالری کمتری نیازمند است. بسکی ابراز داشت: زنان فعال در 20 تا 30 سالگی روزانه باید 2 هزار و 400 کالری دریافت کنند و بعد از 60 سالگی این مقدار را به 2 هزار کالری برسانند همچنین مردان بدون تحرک در سنین 25 الی 30 ...
آیا خوردن پای مرغ مفید است؟
بجوشانند و چربی روی آن را خارج کنند، و بافت پیوندی آن را مورد استفاده قرار دهند. وی درباره ویتامین D و دیگر مواد معدنی مفید در پای مرغ گفت: میزان این مواد بسیار ناچیز است و برای مثال مقدار کلسیم موجود در آن تنها 8 درصد نیاز روزانه را تامین می کند که حتی یک گیاه هم این مواد غذایی را دارد و پای مرغ ماده ای با ارزش تغذیه ای محسوب نمی شود. انتهای پیام/ ...
تهیه 5 غذای محلی خوشمزه ویژه افطار
؛ 350گرم گوشت گوسفندی، یک و چهارم پیمانه نخود آبگوشتی، یک عدد هویج متوسط، یک عدد پیاز متوسط، 2قاشق سوپ خوری پیازداغ، 2قاشق سوپ خوری بادام زمینی یا هندی، 6عدد دانه شاه بلوط یا سه قاشق سوپ خوری چلغوز، 2پیمانه برنج، سه قاشق سوپ خوری کشمش پلویی و به میزان لازم روغن، نمک و فلفل. اما طرز تهیه این غذا به این صورت است که ابتدا نخود را از شب قبل خیس کنید، سپس آن را بپزید. در یک قابلمه گوشت را همراه با مقدار کافی ...
مصرف هلو را فراموش نکنید
این میوه کوچک به کلیه و کبد شما اجازه می دهد در شرایطی متعادل و سالم به حیات خود ادامه دهند. کاهش وزن هلو یکی از کم کالری ترین میوه ها است ، نزدیک 87 درصد آن از آب تشکیل شده است و منبعی سرشار از فیبر است. تمامی این شرایط باعث می شود که شما پس از مصرف هلو برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و دیر تر گرسنه بشوید. کاهش التهاب های بدن فنولیک موجود در هلو یکی از ...
نشانه های جدی کم آبی بدن
تواند گرفتگی عضلات و ماهیچه ها را به همراه داشته باشد. کم آب شدن بدن تمایل به مصرف شیرینی ها را افزایش می دهد. اگر احساس کردید گاهی اوقات گرایش زیادی به مصرف مواد شیرینی پیدا می کنید، می تواند نشانه کم آب شدن بدن باشد. بدن بدون آب کافی در تولید گلیکوژن دچار مشکل می شود و در نتیجه قند بیشتری می طلبد. نیمه کاره ماندن فعالیت بدنی از جمله علامت های کم شدن آب بدن است. کم آبی بدن باعث کاهش ...
آلبالو طعمی فوق العاده،خواصی بی نظیر
، ویتامین B، بتاکاروتن، فیبرهای غذایی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فراوان است. آلبالو در مقایسه با گیلاس ویتامین C و بتاکاروتن بیشتری دارد. این میوه همچنین حاوی میزان زیادی ویتامین E است. ضدالتهاب نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت میشیگان انجام شده نشان می دهد که آلبالو در کاهش التهاب های بافت های بدن که ایجاد سردرد می کنند 10 برابر موثرتر از قرص آسپرین است. بنابراین اگر ورزشکار هستید ...
آیا انگور باعث کاهش وزن می شود؟
خون و همچنین تنظیم ضربان قلب کمک می کند. یک وعده انگور حدود 200 میلی گرم پتاسیم دارد، و میزان نیاز روزانه به پتاسیم برای افراد بالغ 4.700 میلی گرم است. بسیاری از مردم مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه را نمی توانند از غذاها دریافت کنند، بنابراین اضافه کردن انگور و دیگر میوه ها و سبزیجات به برنامه غذایی می تواند در رسیدن به این مقدار کمکتان کند. در برخی تحقیقات نشان داده ...
نوشیدنی معجزه گر برای روزه داران
به چای سبز حس خنکی را در بدن فرد به وجود می آورد. چای سبز با هندوانه و سبزی ریحان: اضافه کردن آب هندوانه و برگ های سبزی ریحان به چای آن را به خوش مزه ترین نوشیدنی تابستانی تبدیل خواهد کرد. با این نوشیدنی ها نیاز بدن به آب در طول روزهای گرم تابستان بر طرف شده همچنین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز تامین می شود. ...
38 پروژه کشاورزی استان مرکزی به بهره برداری می رسد / تجهیز 67 هزار هکتار از اراضی کشاورزی به سیستم ...
کشاورزی استان مرکزی بیان کرد: احداث اتصالات آب کشاورزی به طول 3/5کیلومتر و مجهز شدن 903 هکتار از اراضی کشاورزی به این سیستم از برنامه های این طرح است. بابایی عنوان کرد: در نظر داریم هنگام سفر دولت تدبیر و امید به استان مرکزی، طرح هایی ععم از 6 واحد تولیدات دامی، 3 واحد مرغداری گوشتی، یک واحد تولید گوشت قرمز، یک واحد تولیدی شیر، یک واحد پرورش شتر مرغ و یک واحد پرورش گوسفندی برای آغاز به ...
تحمل ناپذیرترین دردهای دنیا را بشناسید
توصیه می شود. درد سرطان از میان دردناک ترین بیماری های سرطانی می توان به سرطان لوزالمعده، سرطان گوشت (بافت همبند) و تومور مغز اشاره کرد. برای التیام درد در این موارد، استفاده از داروها و استروئیدها توصیه می شود. بیماری های عصبی که بعد از درمان شینگلز مجدداً ظاهر می شوند شینگلز، نوعی از آبله مرغان است که 10 درصد افراد مبتلا را دچار دردهای شدیدی می کند ...
کارشناس تغذیه: روزه داری بدون سحری توصیه نمی شود
به صورت آرام آرام روی مواد غذایی اثر کندو در ادامه با کم کردن سرعت جذب مواد غذایی، باعث می شوند که بدن به آهستگی و در وقت کافی، اقدام به جذب مواد غذایی کند و با این شیوه هم بدن دچار خستگی کمتری می شود و هم از آن توفان قندی و انسولین بالای بعد از آن، جلوگیری می کند. او با توصیه به مصرف مواد غذایی پُرفیبر مانند سبزی ها و به ویژه میوه ها در وعده سحری، بیان داشت: میوه ها منبع سرشاری از فیبر ...
باغات سبزی جنوب شهر در معرض آلودگی
این مشکل را تکمیل نبودن سیستم فاضلاب شهری دانسته و می گوید: هم اکنون این سیستم حدود 25 تا 30 درصد پیشرفت فیزیکی دارد و عملیات لوله گذاری آن در سطح شهر انجام شده و متاسفانه بسیاری از مناطق از جمله بخش جنوبی شهر هنوز از این سیستم بی بهره اند ولی اگر این پروژه تکمیل شود، بسیاری از مشکلات همچون بحث آلوده بودن سبزی های تولیدی در این شهر نیز حل می شود. وی استفاده مجدد از پساب تصفیه شده را از نظر ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
دار مانند سبزیجات به همراه برنج و کمی گوشت استفاده شود تا انرژی بدن را برای یک روز طولانی تامین کند . گوشت به مقدار کم و برنج به همراه سبزیجات و کاهو مصرف شود زیرا در غیر این صورت روزه داران دچار تشنگی فراوان و یبوست می شوند . وی در خصوص نخوردن وعده سحری یادآور شد : بدن و سلول های بدن به شدت نیاز به مواد غذایی دارد ، در صورت عدم خوردن سحری مواد پروتینی عضلات از موادی که در بافت ها و ...
برگزاری همایش کبد چرب و توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
. ایشان علائم و نشانه های کبد چرب را خستگی و بی حالی و ضعف عمومی و نیز درد در مرکز و یا سمت راست بخش بالای شکم عنوان نمودند ؛ در ادامه به راه های درمان کبد چرب اشاره نموده عنوان نمودند که داشتن رژیم غذایی مناسب به خصوص رژیم غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات و غذاهای کم چرب ، مصرف سیر و پباز ، چغندر ، کلم و.. ، مصرف آبلیمو تازه به همراه عسل در آب ، کاهش وزن، خودداری از مصرف خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری ، ورزش و همچنین خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده ترشیجات ، سس ها ، چای پر رنگ ، فست فودها ، مصرف آب همراه غذا و.. می باشد. . . پرسش و پاسخ بخش انتهایی این همایش بود . ...
رفع آکنه از طریق خوراکی
. کاشو ( بادام هندی ) آجیل خوردن می تواند به پوستتان کمک کند. یک وعده 28 گرمی کاشو حاوی مقدار مناسبی زینک است. تحقیقات نشان داده سطح پایین این ماده معدنی در بدن برابر است با آکنه مزمن. شاید دلیلش این است که زینک حاوی ترکیبات ضد التهابی و تقویت کننده ایمنی بدن است. از دیگر منابع زینک می توان گوشت گاو را نام برد. غذاهای سرشار از پروبیوتیک ماست به خاطر ...
راه های کنترل بیماری وبا دراستان
و یا میوه و سبزی هایی که با آب آلوده شسته و یا غذاهایی که بعد از پخت آلوده شده و تماس مستقیم دست با ترشحات اسهالی بیمار مبتلا به وبا در واقع در انتشار این بیماری دخیل هستند. میرشکاری با اشاره به اینکه منبع آلودگی آب، غذای آلوده و همچنین مدفوع انسانی است به عموم مردم توصیه کرد جوشاندن آب به مدت یک دقیقه، شست و شوی دست با آب سالم و صابون، خودداری از خرید هرگونه مواد غذایی و خوراکی از دست ...
داروهایی که موجب ریزش مو می شود
مصرف می کنید، فواید و عوارض خاص خود را دارد. عوارض هر دارو لزوما روی همان محلی که دچار بیماری شده نیست. برای مثال بعضی داروها به موها آسیب می رسانند و باعث ریزش و تغییر رنگ و بافت موها می شوند. بیشتر داروهای ضدسرطان که در شیمی درمانی استفاده می شوند بر سلامت موها تاثیر منفی می گذارند. بعضی از این داروها مانند تاکسان ها که برای مقابله با سرطان سینه به کار می روند، باعث ریزش مو می شوند. در این ...
توصیه غذایی به روزه داران
برخوردار شود. وی بر استفاده از مواد غذایی با فیبر بالا در وعده سحر تاکید کرد و گفت: فیبر ماده غذایی قابل هضم و جذب نیست و به پیشگیری از بیماری های غیرواگیر یعنی اضافه وزن، چاقی، دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان کمک می کند. حق ویسی ادامه داد: چهار ماده غذایی شامل انواع سبزی و میوه به صورت خام، پخته و خشک شده، انواع حبوبات مانند عدس، نخود، لوبیا و ماش و ...
ماسک های گیاهی برای جلوگیری از سفید شدن موها
گیاهی استفاده کنید 1 - اسپیرولینا ( نوعی جلبک دریایی ) به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. اسپیرولینا، به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم برای موها مفید است 2 - پروتئین و آمینو اسیدها پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو ...
مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت
به گزارش بلاغ ، با استفاده از چه مواد غذایی قادر به کنترل دیابت خواهیم بود چه کارهایی در خانه لازم است انجام دهیم تا بتوانیم دیابت خود را کنترل کنیم برخی میوه ها و سبزیجات به شما در این زمینه کمک می کنند. محمد کاشانی کارشناس طب سنتی، گفت: مواد غذایی در کنترل انواع بیماری از جمله دیابت موثرند اما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ماده خوراکی خاصی وجود ندارد. کاشانی ادامه ...
درد بی درمان کودکان خمار
اعلام کرد: 15 درصد کودکان مورد مطالعه، مصرف کننده مواد مخدر بودند و شیوع ایدز در مصرف کنندگان مواد 9 درصد بود. سال 1391 سازمان بهزیستی کشور با انجام تحقیقی درباره سنجش رفتارهای پرخطر کودکان کار و خیابان و وضعیت مصرف مواد مخدر در این کودکان اعلام کرد: 17.3 درصد این کودکان حداقل یک بار الکل مصرف کرده بودند و 7 درصد آن ها مصرف روزانه داشتند. 23 درصد این کودکان حداقل یک بار مواد مخدر یا محرک ...