خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب دیابتی ها در ایام نوروز
سلامانه : پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افراد دیابتی چون از میزان قند خون بالا رنج می برند، باید در ایام نوروز در رژیم غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند و اگر این رعایت صورت نگیرد، در دراز مدت دچار آسیب جدی می شوند بیماری دیابت به دو دسته کنترل شده و کنترل نشده تقسیم می شود. وی افزود: افرادی که دارای دیابت کنترل شده هستند، یعنی قند خون سه ماهه آن
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
جلوگیری از اشتها هم خوردن یک لیوان آب قبل از غذاست که احساس سیری شکمی به فرد می دهد. ضمنا مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب تر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. پس مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. این موضوع باید در تمام اوقات زندگی، اعم از روزهای عادی یا ایام خاص مانند نوروز، مسافرت و… رعایت شود. توجه داشته باشیم که در تمام اوقات و روزهای زندگی، ما
روزی ده عدد آجیل بخورید
مرتضی صفوی، متخصص تغذیه گفت: مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند، ولی بهتر است که یکی دو تا شیرینی خشک و یک عدد شیرینی تر استفاده شود. وی ادامه داد: مصرف آجیل 10 تا 15 عدد برای افراد عادی مشکلی ندارد، ولی در افرادی که بیماری های قند بالا و چاق هستند ، باید رعایت کنند، زیرا هر 100 گرم آجیل 600 کیلوکالری دارد. صفوی بیان کرد: افراد باید توجه
روزهای نوروز از وعده های اصلی کم حجم استفاده کنید
کم حجم کنند و از خوراکی های کم چربی و پرفیبر استفاده کنند چرا که سالاد میزان بسیاری حجم معده را پر می کند و فرد کمتر از غذاهای پرکالری و پرچرب استفاده می کند. وی اذعان داشت: افراد نباید در روزهای عید سراغ رستوران های سر راهی بروند، نباید سلامتی خود را به خطر بیاندازند و توصیه می شود از آب هایی که نمی دانند سالم است، استفاده کنند زیرا احتمال مسمومیت با مصرف این خوراکی ها افزایش می یابد. البته لازم به ذکر است، اگر افراد قصد مصرف شینی در روزهای عید دارند، توصیه می شود از شیرینی های خشک خانگی استفاده کنند چرا که هم کم ضرر و هم سالم تر است. ...
چگونه سردرد های روزانه را کاهش دهیم؟
کمتر از سالم این است که شما ممکن است از بسیاری از آنچه را یک ” سردرد سگ داغ ” رنج می برند. غذاهای خاص از جمله گوشت فراوری شده مانند ساندویچ گوشت، حوی نیتریت ، مواد نگهدارنده و... سبب بروز سردرد می شود همچنین مواد حاوی MSG نیز خود سبب بروز سردرد می شوند که در غذاهای چینی زیاد می شود. خوردن وعده های غذایی با GI پایین ایده خوبی است این مواد سبب ثبات قند خون و کمتر شدن سردرد می شوند.
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟!
بیشتری دهید و حتما گروه لبنیات و نان و غلات را در آن بگنجانید تا علاوه بر اینکه مواد مغذی مورد نیاز برای رشدشان تامین می شود، از پرخوری در میان وعده آن هم از مواد غیر مغذی جلوگیری شود. مصرف صبحانه کمک شایانی نیز به کنترل قند خون افراد دیابتی نیز می کند. • سعی کنید مصرف نوشابه های گازدار را به حداقل ممکن برسانید، به جای آن دوغ کم چرب یا ماست را جایگزین آن کنید. • چون دریافت
عوامل مؤثر در سکته مغزی
که در ابتلا به سکته های مغزی است. این متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر داشتن سبک زندگی سالم با مصرف مواد غذایی کم نمک و کم روغن و تحرک کافی، گفت: سکته مغزی که بر اثر گرفتگی رگ رخ می دهد، در ایران 10 سال زودتر از سایر کشورهای دنیا است، افزایش چربی، فشار و قند خون، چاقی و مصرف سیگار فرد را مستعد گرفتگی رگ و سکته های مغزی می کند. رئیس انجمن علوم اعصاب ایران ادامه داد: همه افراد به
عواقب ناگهانی که این خوراکی در ایام نوروز به همراه دارد
سلامانه : مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: متاسفانه یکی از مشکلاتی که در نوروز افراد به آن توجه زیادی ندارند، استفاده بیش از حد مواد غذایی و انرژی است. وی ادامه داد: به دلیل اینکه در هر 100 گرم قند موجود در شیرینی، 400 کیلو کالری وجود دارد، توصیه می شود که از مصرف شیرینی های خامه ای، مربایی و شکری پرهیز شود و یا افراد تا حد موجود مصرف این خوراکی ها را
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
آنها سخت نباشد و کربوهیدرات و مایعات کافی به بدن شما برساند. دفعات بیشتری قند خون خود را اندازه بگیرید. حتما به پزشک مراجعه کنید و از کنار این بیماری های ساده به سادگی نگذرید. 5- فهرست داروهایتان را همیشه همراه داشته باشید اگر برای کنترل دیابت باید دارویی مصرف کنید یا تزریقی انجام دهید، بهتر است تمام مواد لازم در 3 روز آینده را همیشه در اختیار داشته باشید. در همین حال فهرستی از
روزه داری رژیم لاغری نیست
ساز بدن افراد ایجاد می کند، رژیم گرفتن و کاهش وزن اصولی در آینده را نیز با مشکل مواجه می سازد. تغذیه درست در وعده سحری؛ کاهش گرسنگی و تشنگی خوردن وعده سحری در روزه داری یک اصل سلامت است. یعنی نه تنها روزه دار در ساعات سحر از برکات معنوی فریضه خود بهره مند می شود، بلکه با خوردن سحری مناسب می تواند به پایداری سطح آب و قند خون طی روزهای بلند کمک کند. دکتر هاشمی توضیح
چگونه در تعطیلات چاق نشویم
سلامانه : مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: در مواردی معمولی که فرد در شرایط چاقی لاغری باشد توصیه غذایی عادی داده می شود ولی در ایام نوروز به دلیل اینکه فرد در مکان های متفاوتی می رود و با شیرینی، آجیل و میوه های مختلفی پذیرایی می شود توصیه ما این است که وعده های غذایی نهار و شام خود را در ایام نوروز کاهش دهند. وی ادامه داد: کاهش نهار و شام به این
افت قند خون در این کودکان دیده می شود
نمی کنند و یا کودکانی که از نشاسته کمتری استفاده می نمایند به چشم می خورد در ضمن قند خون کودکانی که به مشکلات هورمونی مبتلا هستند نیز از حد طبیعی پایین تر است. از نشانه های کمبود قند خون می توان به گرسنگی، خستگی، ضربان نامنظم قلب، سرگیجه، نداشتن تمرکز و قاطعیت در تصمیم گیری اشاره کرد. کمبود قند خون در کودکان را می توان به وسیله یک رژیم غذایی مناسب، مصرف وعده های کوچک غذایی و میان وعده ها
بیماری قندخوری ایرانیان
نشده خواهد شد که صدمات و عوارض جدی قلبی، عروقی، کلیوی و چشمی به دنبال دارد. در مجموع دیابت یا بیماری قند به عنوان اختلالی متابولیک در بدن به دو نوع یک و دو تقسیم می شود. دیابت نوع یک از سنین کودکی ایجاد و به دلایل ارثی و ژنتیکی سبب اختلال در عملکرد هورمون انسولین در بدن فرد می شود. دیابت نوع 2 یا دیابت بزرگسالان نیز ناشی از کم تحرکی، افزایش وزن و مصرف بالای قند و شکر است که خود را از سن 30 سالگی به بعد نشان می دهد. در این بیماری سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش یافته و از این رو میزان قند محلول در خون بدون آنکه به مصرف سلولها برسد افزایش می یابد. ...
دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند
سبوس دار، سبزی و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید، به جای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، عسل، شکر، مربا و... از خشکبار و میوه های خشک استفاده کنید، میزان مصرف روغن های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید. همچنین از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنید، مصرف ماهی نیز دوبار در هفته به بیماران دیابتی توصیه می
راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
و روغن زیتون برای سالاد استفاده شود - قبل از وعده غذایی، از پنج واحد میوه کم کالری استفاده کنید برخی دیگر از اقدامات مهم افراد برای پرهیز از کسب اضافه وزن در ایام تعطیلات طولانی مانند نوروز شامل روش های بسیار ساده اما موثر هستند. ***** از شب نشینی پرهیز کنید شب نشینی یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن است؛ چراکه معمولا در ساعات پایانی شب و نیمه شب، افراد از تنقلات و
دیابت عصبی چیست؟
از خوردن غذا از 200 بالاتر رود به دیابت مبتلاست. اما هم افراد دیابتی و هم افراد سالم (غیر دیابتی) وقتی تحت فشارهای عصبی قرار گیرند، قند خونشان بالاتر می رود و وقتی آرام باشند اندکی بهبود پیدا می کنند. علت این موضوع مشخص است؛ هورمون های استرس که سردسته آنها آدرنالین و نورآدرنالین است هنگام تنش عصبی، وارد خون می شود. این هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و از طرفی با ایجاد مقاومت نسبت به
این خوراکی ها تا پایان تعطیلات نوروز دندانهایتان را می پوشاند
شما کاهش یابد، همچنین در هنگام تهیه کیک ها و شیرینی های ساده خانگی به جای شکر از میوه های تازه، بخارپز یا پخته شده استفاده کنید. عبداللهی با اشاره به اینکه نخریدن یا کمتر خریدن شیرینی ها یکی از بهترین راه های کم کردن مصرف آنها ست خاطر نشان کرد: استفاده از چند دانه توت خشک یا کشمش به جای قند و شکر به همراه چای نیز می تواند مصرف قند و شکر را کاهش دهد.
استفاده از غذاهای سرد در ایام نوروز
و فرد باید سریعا به پزشک مراجعه کند. صفوی بیان کرد: دیگر غذایی که به دست تماس دارد انواع سالادها از جمله سالاد الویه است. وی اظهار کرد: اسهال و استفراغ در طول مسیر از موارد شایع است که در کودکان بیشتر اتفاق می افتد که فرد باید سعی کند از میوه های سالم که پوستش تمیز است استفاده کند. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: که فرد در مسیر سفر بهتر است از لقمه های سرد مثل نان، پنیر و گردو و یا نان، پنیر و عسل استفاده کنند و مصرف آجیل در مسیر راه را کاهش دهند.
بیماری های غدد؛ دلیل ناتوانی جنسی مردان و زنان!
گیرند ممکن است دچار اختلال در سلول های جنسی شوند. قند خون تان را کنترل کنید وگرنه ...! دیابت دو عارضه عمده دارد؛ یکی عارضه عروقی و دیگری عارضه عصبی. هر دوی این مشکلات یعنی هم درگیری عروقی و هم درگیری نوروپاتی می توانند باعث ضعف جنسی و ناباروری شوند بنابراین در افراد دیابتی، قند خون باید به خوبی کنترل شود چون ثابت شده کنترل قند خون همان طور که جلوی عوارض چشمی و کلیوی را می گیرد
توصیه های غذایی به دیابتی ها در نوروز
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، سید جوادعلوی درباره تدابیر غذایی دیابتی ها در نوروز اظهار داشت: حفظ سلامتی در ایام عید بسیار ضروری است. به گفته وی افراد از روزهای تعطیل عید نوروز کمال استفاده را داشته باشند به خصوص افرادی که در طول سال فرصت صبحانه خوردن با اعضاء خانواده را ندارند نوروز بهترین فرصت است که از صرف صبحانه در کنار اعضاء خانواده لذت ببرند چرا که صبحانه نقش اصلی را در سلامتی
افت قند خون تشنج آور است
سلامانه : دکتر حمید رحمت جراح اعصاب در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بالا بودن درجه حرارت بدن به عبارت دیگر تب در نوزادان شیرخوار باعث تشنج می شود که این تشنج تا 8 الی 9 سالگی کنترل می شود. وی ادامه داد: تشنج می تواند انواع مختلفی داشته باشد که ممکن است در فردی افت قند خون تشنج آور باشد ولی تشنج ممکن است صرعی یا غیر صرعی باشد. تشنج های صرعی ممکن است طولانی مدت و از
افراد دیابتی در ایام نوروز این نکات را رعایت کنند
. این متخصص تغذیه با اشاره به چگونگی تغذیه افراد دیابتی اظهار داشت: افراد مبتلا به دیابت در ایام عید در وسط روز به جای استفاده از شیرینی غلیظ از مغزهایی چون بادام و فندق و میوه استفاده نمایند. پارسا ادامه داد: همچنین افراد مبتلا به دیابت میوه را با توجه به وزن و سن خود میل کنند و از مصرف بیش از اندازه شیرینی خودداری نمایند، علاوه بر آن به اینگونه افراد مصرف مواد بسیار شیرین
افرادی که در ایام نوروز آب کمتر مصرف می کنند به این بیماری ها مبتلا می شوند
سلامانه : مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: خوردن میوه و سبزیجات در ایام نوروز بسیار مناسب تر از خوردن مواد شیرینی است. وی ادامه داد: بهتر است میوه را با پوست مصرف کرد، به علت فیبر موجود در میوه بسیاری از بیماری های گوارشی بهبود می یابند و دفع سریع تر انجام می شود، در این صورت فرد به نوعی بیماری روده بزرگ مبتلا نمی شود. صفوی بیان کرد: در ایام نوروز به طور معمول افراد آب کم مصرف می کنند و همین موضوع باعث می شود که اختلالات جدی در بدن فرد ایجاد شود و این اختلالات باعث بیماری یبوست و گوارش می شود. ...
علائم، نشانه ها و دلایل زوال عقل
/> مشکل در استفاده از زبان به دلیل فراموش کردن لغات ساده یا استفاده از لغات اشتباه. ناآگاهی: در مورد زمان و مکان، به طور مثال گم شدن در خیابانی که قبلا آشنا بوده یا فراموش کردن اینکه چطور به آنجا آمده اند یا اینکه چطور به خانه برگردند. قضاوت ضعیف: AAFP می گوید: حتی یک فرد سالم می تواند اشتباه کند و مدت کوتاهی از مراقبت از یک کودک غافل شود، درحالی که افرادی که زوال
توصیه های بهداشتی ما ، برای نوروز شما
تمرین و عادت آستانه آن را تغییر داد. این بیماری درحرکت هر وسیله نقلیه اعم از اتومبیل و هواپیما رخ می دهد که شدت آن در جابجایی توسط کشتی شدیدتر است. زیرا جابجایی توسط کشتی در تمام جهات بوده و به طبع آن این مجاری در تمام جهات تحریک می شود. این متخصص گفت: برای درمان این وضعیت بهتر است از داروهای ضد آنتی هیستامین، آرام بخش و داروهایی که حساسیت هسته های حرکتی را پایین می آورند، استفاده کرد. مصرف مواد قندی نیز به افرادی که قند بالایی ندارند، توصیه می شود همچنین افرادی که حساسیت بالاتری دارند، بهتر است در حین سفر از مطالعه، خوردن، نگاه کردن و چرخش سفر بپرهیزند. ...
مشکلاتی که بی تحرکی بعد از نوروز پیش می آورد
سلامانه : علیرضا رجایی، متخصص استخوان و مفاصل در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: در ایام نوروز یکی از عامل هایی که گریبان همه ی افراد را می گیرد کم تحرکی و بی حرکتی است که اگر در دراز مدت باشد باعث بیماری می شود. وی ادامه داد: کم تحرکی و بی حرکتی می تواند موجب بیماری های قلبی و عروقی، اسکلتی، مفصلی شود. ولی اگر در کوتاه مدت باشد به علت کم بودن آمادگی جسمانی به
توصیه های نوروزی به دیابتی ها
، انسولین به همراه داشته باشند زیرا ممکن است انسولینی که در آن کشور است با انسولینی که آنها مصرف می کنند، همخوانی نداشته باشد. ممنوعیت مصرف تنقلات برای دیابتی های بد کنترل رجب به افرادی که قندخون آنها بالای 180 است (بدکنترل)، توصیه کرد: این افراد به منظور پیشگیری از ابتلا به عوارض ناشی از قند خون بالا، مواد قندی که سریع جذب می شوند را که در بیشتر تنقلات نوروزی است، مصرف نکنند
مسافران نوروزی مبتلا به میگرن و سکته مغزی بخوانند
سفر نباید غذاهای پر نمک یا غذاهای خیلی شیرین مصرف کنند تا به آنها در طول مسافرت آسیب نرسد. چون امکان دارد باعث تغییرات ناگهانی فشار خون و قندخون آنها شود و به طور قطع عوارض جبران ناپذیری در پی خواهد داشت. از طرفی دیگر این افراد باید داروهایشان را به میزان کافی و مانند همیشه استفاده نمایند.
95 هزار مسافر از طرح ایمنی و سلامت نوروزی در لرستان بهره مند شدند
حسین رضا مرادی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم از خرم آباد ، اظهار داشت: در نوروز امسال، 15 پست ایمنی و سلامت مسافران نوروزی در اماکن گردشگری و پربازدید و مبادی ورودی شهرهای لرستان مستقر شده است که به ارائه خدماتی مانند تست قند خون و فشار خون، خدمات امدادی، توزیع بروشور و نقشه، ایجاد فضای دوستدار کودک، خیمه های نماز و پاسخگویی به مسائل شرعی پرداخته می شود. وی با بیان این که پانزدهمین مرحله
منشا گوش درد چیست؟
پوست منشاء خارجی باعث بروز این درد میشود. وی افزود: علل درد درگوش میانی عفونت در کیسه هایی که روی پرده صماق گوش قرار دارد ایجاد می شود. این متخصص گوش و حلق و بینی گفت: بیماری های خاصی که باعث درد گوش می شوند. می توان درد دندان، مفصل فکی و که منشا می گیرد، آرتروز گردن باعث درد گوش می شود. وی خاطر نشان کرد: افرادی که دچار درد گوش می شوند در ایام عید باید سریعا به پزشک مراجعه کنند تا نوروز خوشی را سپری کنند.
