خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همراه غذا آب ولرم بنوشید تا لاغر شوید!
های بدن می شود و روند هضم و دفع غذا کند تر صورت می گیرد از این رو برای شست و شو سسیتم گوارشی و سم زدایی بهتر است ترجیحا همراه غذا آب ولرم نوشیده شود. وی افزود: با مصرف آب سرد علاوه بر اینکه تشنگی فرد بر طرف نمی شود شوک حرارتی و اختلال در کار دستگاه گوارشی را به دنبال دارد. وی در پایان یادآور شد: توصیه می شود روزه داران به هنگام افطار از مصرف آب سرد و نوشیدنی های بسیار داغ خودداری کنند تا بتوانند این ایام را سالم سپری کنند.
روزه داری بدن را گرم تر می کند
گوسفندی جوان و گوشت بره و پرندگان جوان مثل مرغ یا خروس بچه جوان خیلی توصیه شده است، همچنین موادغذایی شیرین مانند انجیر, مویز و کشمش هم جزو بهترین نوع شیرینی هستند. وی اضافه کرد: کما اینکه نمی خواهیم بگوییم که شیرینی مصرف کنید, چون مصرف شیرینی زیاد در هنگام سحر موجب اُفت قند شدید خون می شود, بنابراین بین افطار تا زمان خواب غذاهای سبک مصرف شود، همچنین میوه جات، سبزی جات، آش ها و سوپ ها مناسب
چگونه در ماه مبارک رمضان دچار سوء تغذیه نشویم؟
قندی غنی استفاده می کنند. نیستانی افزود: این الگوی غذایی صحیح نیست و باید روزه داران ضمن استفاده از سحری، وعده های شام و افطار آنها جدا باشد که در این زمینه نباید مصرف میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنند. وی با اشاره به تغییرات برنامه غذایی و کاهش مصرف میوه ها در ماه رمضان اظهار کرد: افراد با کاهش استفاده از میوه جات، کمبود مواد مغذی حیاتی مانند فیبر پیدا می کنند و دچار عارضه
راه های 3گانه برای بهرۀ بیشتر از رمضان - تفاوت نسخه دینی و دنیایی
می خواهند در ما اثر بگذارند، می توانیم به پرثمر و پراثرتر بودن روزه در جان خود، کمک کنیم و استفادۀ بیشتری از این ماه ببریم. حتی اگر کار خاصی را هم در اثر این آگاهی ها انجام ندهیم. همچنان که امام سجاد(ع) از خدا تقاضا داشتند: وَ أَلْهِمْنَا مَعْرِفَةَ فَضْلِهِ؛ خدایا شناخت برتری های رمضان را به ما الهام کن. (1) انواع تأثیرات آگاهی 1. ارزش و نور فی نفسۀ علم: اگرچه دانایی کم وبیش
خوراکی های مناسب برای افطار
. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آش، سوپ، عدسی، شله زرد، فرنی، شیربرنج، چای کم رنگ، آب جوش برای هضم بهتر غذا توصیه می شود که ابتدا افطار با این خوراکی ها انجام شود. حسینی گفت: مصرف برنج، گوشت، نان سبوس دار، پنیر، شیر گرم، عسل، خرما، سبزی، گردو و کشمش به تناسب در هنگام افطار، سحر یا شام از خوراکی های مناسب هستند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: غذاهایی که به میزان زیادی ادویه
راهکاری برای رفع بوی بد دهان در روزه داری
مهمترین علت بوی بد دهان در این ایام است. این دندانپزشک با اشاره به اصلاح روش تغذیه در افطار و سحر گفت:روزه بدن را خانه تکانی می کند بنابراین باید در وعده های افطار و سحر تا حد ممکن از خوردن مواد غذایی چرب و سرخ کردنی پرهیز شود تا بدن با موادکتونی کمتری مواجه شود. وی افزود : مسواک مداوم به همراه نخ دندان و استفاده از دهان شویه نیز در 70 درصد موارد به کاهش بوی بد دهان در این ماه کمک می کند.
حال و هوای رمضان در فراهان/ سفره های افطاری به رنگ سادگی + عکس
افطار روزه داران، سرگرم انجام وظیفه محوله خود می شوند، یکی سفره ها را پهن می کند، دیگری نان و خرما به فاصله مناسب در سفره قرار می دهد، هرکس مشغول کاری می شود، حال و هوای این روزهای مساجد آسمانی است. بی ریا بودن این سفره های آسمانی، شوق و اشتیاق روزه داران را برای افطار از این سفره ها دو چندان می کند و با شنیدن صدای ربنا در هنگام مغرب برای نماز و افطار سوی مساجد پرواز می کنند. انتهای پیام/ک
چگونه از چاق شدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
دلایل افزایش وزن در ماه رمضان کدام ها هستند؟ _ خوردن مداوم، بخصوص بین افطار و سحر، که گاهی اوقات با وا رفتگی به دلیل احساس پری همراه می شود. _ عدم فعالیت و بی حالی بعد از افطار _ مصرف سهم های غذایی بزرگ، و بیشتر از حد معمول _ خوردن غذاهای سرخ شده، پر چرب و پرکالری در مقادیر زیاد، بویژه در افطار _ دسترسی آسان و وسوسه کننده به انواع و اقسام مواد غذایی در مهمانی
سحری و افطاری چه بخوریم؟
می شود در پایان ماه مبارک رمضان، وزن بدن و چربی خون افزایش یابد و در کمال تاسف برخی روزه داران از منافع سلامت بخش روزه باز بمانند. بخور نخورهای سحر برخی افراد تصور می کنند با حذف وعده سحری می توانند لاغرتر شوند اما این تصور کاملا اشتباه است و آسیب هایی مانند مشکلات گوارشی، زخم و ورم معده، ضعف و بی حالی در طول روز، پرخاشگری و... را به دنبال خواهد داشت. همچنین بیدار ماندن بعد از
روزه داری و ورزش
شدت و مدت ورزش در طول ماه رمضان مانند قبل از آن حفظ شود، روزه داری بر عملکرد ورزشکاران تاثیری نخواهد داشت. البته فعالیت های ورزشی در ماه رمضان باید در زمان هایی از روز انجام شود که عضلات، قلب و سایر بافت های بدن دسترسی کافی به مواد مغذی مورد نیاز خود را داشته باشند؛ به عنوان مثال، ورزش کردن در ساعاتی از روز که بدن در شرایط گرسنگی قرار دارد و مواد مغذی کافی در خون وجود ندارد، می تواند منجر به
نکات طلایی تغذیه و سلامت در ماه رمضان
( سیاه )باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن عناصر معدنی می شود که بدن در طول روز برای عملکرد طبیعی خود به آنها نیاز دارد. نباید در خوردن آب (خصوصاً آب سرد) در وعده سحری و افطار زیاده روی کرد زیرا این عمل باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم غذا می شود. مصرف سس مایونز،خامه و سوسیس و کالباس در سحر نامناسب است زیرا این مواد غذایی باعث بروز ناراحتی های گوارشی از قبیل ترش کردن می شوند. انتهای پیام/ز
خوردنی های افطار تا سحر
عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، افزایش چربی خون و بسیاری بیماریهای دیگر اثرات سودمند بارزی داشته باشد. شیدفر افزود: در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت است و در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب باید پرهیز کرد و اینکه تناسب و تعادل غذایی باید حفظ گردد. این
روزه داری بازیکنان مسلمان و یورو 2016
. وی در این تحقیق اعلام کرده بود: اگر بازیکنان مراحل ارائه شده در این تحقیق را به صورت هوشمندانه انجام دهند می توانند با سرعت بیشتری با روزه سازگار شوند و بر مقدار آب موجود در بدن تا وقت افطار محافظت کنند، رژیم غذایی درست باعث می شود که بدن در کل روز مرطوب باقی بماند . دیدیه دشان ، مربی تیم فرانسه قبل از جام جهانی 2014 میلادی، درباره روزه داری گفته بود: من به همه ادیان احترام می
موادغذایی شیرین در وعده سحر موجب افت قندخون می شود
شود. وی افزود: از شیرگرم، فرنی، شیربرنج و انواع غذاهای آبکی مانند سوپ، آش و حلیم بدون روغن می توان برای وعده افطار استفاده کرد. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف آب و مایعات در وعده افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود، یادآور شد: مصرف میوه و سبزیجات در فاصله افطار تا سحر به علت داشتن فیبر فراوان برای دستگاه گوارش مفید بوده و مانع از ابتلا به یبوست در
سردرد را با موز و سیب درمان کنید
دفع می شود در نتیجه در زمان روزه داری که آب کافی به بدن نمی رسد باید از راههای دیگری جبران شود. وحیدی افزود: پس روزه داران باید با مصرف میوه و سبزی هایی مثل کاهو، کلم و هویج که آب زیادی دارند در سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را تأمین کنند. این کارشناس تغذیه گفت: همچنین خوردن آب هندوانه، گرمک و طالبی در سحری و افطار برای جبران کمبود آب توصیه می شود. وحیدی گفت: از طرفی
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. به گزارش مهر، وی گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، افزایش چربی خون و بسیاری بیماریهای دیگر اثرات سودمند بارزی داشته باشد. شیدفر افزود: در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت است و در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب باید پرهیز کرد و اینکه تناسب و تعادل غذایی باید
اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان و نقش آن در سلامت جسم
مصرف مواد غذایی پرچربی موجب تشنگی شدید می شود و می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. وی ادامه داد: بعضی ها هم مصرف مواد قندی وشیرینی را ترجیح می دهند درحالی که باید بدانند مصرف مواد قندی به مقدار زیاد در هنگام سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون می شود و با توجه به اینکه هورمون انسولین موجب کاهش قند خون می شود ،خیلی سریعتر قند خون افتاده و احساس گرسنگی و ضعف به روزه دار دست می دهد
زولبیا و بامیه، شیرینی که به تلخی می انجامد/ روزه داران در مصرف احتیاط کنند !
خود برمیگردیم و روند چاقی واضافه وزن را با الگوی غذایی غلط هم چنان دنبال میکنیم ... استفاده از مواد قندی در ماه رمضان توصیه نمیشود آرزان مولودی کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار آفتاب دل اظهار کرد: هنگام افطار ذخیره قندی بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود. وی گفت: هنگام افطار توصیه میشود زولبیا یا بامیه البته
توصیه های غذایی در ماه رمضان/ ماکارونی و قارچ مصرف نشود
سلامانه : سروش احمدی در گفت وگو با فارس، گفت: بهتر است روزه داران از خوردن تنقلات زیاد بین افطار تا سحر خودداری کنند و برای مصرف وعده سحر کمی از زودتر از خواب بیدار شوند تا بدنشان آمادگی دریافت غذا را داشته باشد. وی ادامه داد: از آشامیدن آب زیاد در وعده سحر باید پرهیز کرد چون باعث اختلال در هضم غذا می شود به هنگام افطار هم بهتر است با آب سرد یا نوشابه افطار نشود به جای آن آب
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
عفونت در فرد روزه دار، پزشک معالج می تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک هایی بنماید که به جای چند بار مصرف در طی روز، یک یا دو بار در روز مصرف شود. - در خصوص تداخلات دارو با غذا که می تواند باعث کاهش، افزایش یا تاخیر در رسیدن دارو به غلظت مناسب آن در خون شود نیز مشورت با دکتر داروساز امری ضروری و مفید می باشد. شدت تداخل و این که آیا اثر آن بر جذب دارو مثبت است یا منفی، به عوامل چندی نظیر
آیا حس چشایی در افراد چاق و لاغر متفاوت است؟
مواد قندی داشته باشند در بزرگسالی نیز قند زیادی مصرف می کنند. صفوی با بیان اینکه حس چشایی برای فرد چاق و لاغر تفاوتی ندارد، افزود: اساساً فردی که اضافه وزن زیادی دارد با اختلالات مختلف مانند دیابت، چربی خون مواجه است. این متخصص تغذیه درباره مصرف زولبیا و بامیه اظهار کرد: زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان به دلیل چربی و قند بالایی که دارد، مشکلات جدی برای افراد ایجاد می کند و
از "جاخوش کردن خورشت در سطل رنگ" تا "کافی شاپ دخترانه" در ماه رمضان!
خدشه دار کرد. نذورات دانشگاهیان نقشی بر سفره های افطار در کنار این همه سفره های ساده دانشجویان اما دانشگاه ها هم ساکت و بی تحرک نمانده و قبل از شروع این ماه، در تهیه تدارک سفره برای روزه داران بودند و هستند، همچنان که برنامه وعده سحر و افطار را جایگزین برنامه غذایی روزانه دانشجویان شان کردند و در شب های قدر هم از نذورات دانشگاهیان سفره برپا می کنند. این سفره ها تنها گوشه
از حضور "مسحراتی ها" در سحر تا هدیه مردم به یکدیگر در روز "عید فطر" + تصاویر
تمام طول روز را به راحتی سپری کنند. لبنانی ها در وقت سحر، شیرینی بیشتر می خورند. افطار کردن و سحری خوردن در این ماه با انواع غذاهای خاطره انگیز و فراموش نشدنی همراه می باشند: انواع خرماها، آب میوه های خنک، انواع سوپ های گرم و خوشمزه، انواع غذاهای گوشتی تهیه شده از گوشت گوسفند و بره و سایر غذاها. در کشور لبنان نوع غذاهایی که در این ماه مبارک تهیه می شود یکی از موضوعات بسیار مهم
باید و نبایدهای روزه اولی ها
ساعت پس از افطار میل کنند؛ همچنین حفظ تنوع و تعادل غذایی در وعده های افطار ، شام و سحری برای کودکان ضروری است. **روزه داری برای چه کودکانی ممنوع است؟ مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: کودکان به ویژه دخترانی که برای نخستین بار ماه رمضان امسال را آن هم به مدت طولانی ، روزه می گیرند نیاز به تمهیدات ویژه ای دارند که باید برای آنان فراهم شود. دکتر احمدرضا درستی در
دیدگاه طب سنتی و مدرن درباره اهداء خون در ماه مبارک رمضان/ از کتاب های قانون و ذخیره خوارزمشاهی تا حجامت ...
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- 14 ژوئن از سوی سازمان جهانی بهداشت به عنوان روز جهانی اهداء خون نامگذاری شده و به مناسبت این روز از افرادی که خون خود را اهداء می کنند و فعالیت های سازمان های فعال در این بخش قدردانی می شود. تقارن این روز با ماه مبارک رمضان، اهداء خون را از سوی مسلمانان روز دار متوقف نمی کند. براساس نظر پزشکان و دکتر علی اکبر پو رفتح الله، مدیر عامل سازمان اهداء خون روزه
قرائت جزء هشتم مناجات و دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
، پاداش نوجوان روزه دار قبل از افطار به او داده می شود. با شنیدن بانگ "سحر شده خواب نمانید" می توان تشخیص داد که اینجا گیلان است. به وقت سحر هنوز هم این بانگ از گلدسته مساجد و بام برخی خانه ها، هنگام سحر و بیداری را اعلام می شود تا کسی خواب نماند. مردم گیلان در سالیان گذشته هنگام سحر " گوش به بانگ خروس سفید " می دادند در برخی نقاط گیلان هم مردم در سالیان گذشته هنگام سحر گوش به
چرا با اینکه شیطان در ماه رمضان در زنجیر است باز هم گناه می کنیم؟
بعد از سی روز کتاب الهی نازل می شود، لذا سی روز روزه گرفت و در شب آخر قبل از افطار مشغول مسواک زدن دندان خود شد، خداوند به او وحی کرد، ای موسی تو می دانی که بوی دهان روزه دار نزد من از هر عطری خوشبوتر است، پس ده روز دیگر نیز روزه بگیر و هنگام افطار مسواک مزن، موسی نیز چنین کرد، خداوند هم به او وعده داد که کتاب تورات را بعد از چهل شب بر او نازل کند و چنین نیز شد. ماه رمضان زمینه
بایدها و نبایدهای سحری و افطاری در خوزستان/تاکید بر مصرف نوشیدنی های سالم با توجه به گرمای طاقت فرسا
نبایدهای وعده سحری اشاره و بیان کرد: یک سری نبایدها در وعده سحری داریم که حتما باید رعایت شود از جمله غذاها و تنقلات شیرین در وعده سحری مصرف نکنند چراکه باعث افت قندخون برای روزه دار می شود و در طول روز احساس گرسنگی شدیدی پیدا می کند. صاحبدل ادامه داد: مصرف چای پررنگ و قهوه در وعده سحری پرهیز شود و به جای آنها از میوه جات و سبزیجات پرآب استفاده کنند همچنین در وعده افطار از نوشیدنی های سرد
رنگین کمانی خوشمزه اما فراموش شده در صنعت گردشگری
. در این راستا نمی توان از سفره افطار ایرانی غافل شد. فرهنگ غنی غذایی و تنوعی که در آن وجود دارد پتانسیل خوبی برای رونق گردشگری سفره افطار در ماه رمضان به شمار می رود. ولی این مهم مورد بی مهری قرار گرفته و نه تنها پژوهش جامع و مدونی درخصوص تنوع غذایی ایران انجام نشده بلکه تبلیغات و معرفی آن نیز به حدی محدود است که گردشگران خارجی تصوری جز کباب کوبیده و جوجه کباب و چلو از غذاهای ایرانی
قهرمانان سرخ
کار را انجام دهد. اما به طور کلی حواستان باشد که اهدای خون در ماه رمضان کاهش چشمگیری پیدا می کند و به همین دلیل اهدای آن بیشتر از ماه های دیگر ضرورت دارد. شما می توانید در فاصله افطار و سحر نوشیدنی های شیرین مصرف کنید تا در زمان اهدای خون دچار ضعف نشوید. البته چون در بعدازظهر مایعات بدن کمتر می شود، بهتر است اهدا کنندگان روزه دار در ساعات اولیه صبح یا بعد از افطار برای اهدای خون مراجعه کنند.
