خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کله پاچه در ماه رمضان میل نکنید
خورده نشوند، اما در مقابل خوردن قسمتهایی مثل زبان و پاچه با چربی پایین تر، ضرر کمتری هم دارند، همچنین بناگوش هم بهتر است بدون چربی استفاده شود. وی ادامه داد: به طور کلی اگر بتوانیم چربی کله پاچه را کنترل کنیم، مصرف ماهی یک بار آن (البته آن هم به شرط استفاده از قسمتهای کم چربی) مشکلی را برای بدن ایجاد نمی کند. این متخصص تغذیه یادآور شد: این غذا باید از مکان هایی معتبر و با رعایت اصول بهداشتی تهیه شود، چرا که مصرف غیربهداشتی آن به خصوص در فصل گرما باعث ایجاد مسمومیت های شدید می شود. ...
طرز تهیه پاستای مرغ و اسفناج
کاملا پخت، آنها را به اسفناج اضافه کرده، هم بزنید، سپس زیر حرارت را خاموش کنید. در کاسه ای، ریحان خرد شده را با سیر رنده شده، روغن زیتون و کمی نمک و فلفل خوب مخلوط کنید تا سس یکدستی حاصل شود، سپس آن را کنار بگذارید. پاستای پخته را داخل ظرف مورد نظرتان بریزید. مخلوط مرغ و اسفناج را هم روی آن بریزید. در انتها سسی را که آماده کرده اید روی مواد بریزید و به آرامی هم بزنید تا سس به خورد مواد برود. حال این غذا را می توانید هم گرم و هم سرد سرو کنید. منبع: مجله آشپزی مثبت
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
در طول روز افزایش می دهد . وی یادآور شد : در وعده سحر از مواد غذایی فیبر دار مانند سبزیجات به همراه برنج و کمی گوشت استفاده شود تا انرژی بدن را برای یک روز طولانی تامین کند . گوشت به مقدار کم و برنج به همراه سبزیجات و کاهو مصرف شود زیرا در غیر این صورت روزه داران دچار تشنگی فراوان و یبوست می شوند . وی در خصوص نخوردن وعده سحری یادآور شد : بدن و سلول های بدن به شدت نیاز به مواد
کنترل فشار خون با این روش های موثر
4.7 میلی گرم پتاسیم دریافت می کنند. در این میان میوه هایی مانند آووکادو حاوی بیشترین میزان پتاسیم نسبت به هر میوه دیگر است. سایر غذاهای غنی از پتاسیم عبارتند از طالبی، سیب زمینی شیرین، اسفناج و لوبیا. جایگزین کردن برخی چاشنی ها به جای نمک: کاهش مصرف نمک می تواند منجر به کاهش رضایت شما از طعم و مزه غذاها شود، برای همین می توانید از طعم دهنده های قوی به جای نمک استفاده کنید از قبیل: سیر
بیماری های انگلی در دل حلیم های دستفروشان
باشگاه خبرنگاران: استفاده از پیام فرحبخش متخصص تغذیه گفت: در انواع حلیم ها معمولا از دونوع گوشت سفید مثل مرغ و بوقلمون یا گوشت قرمز (همچون گوساله) استفداده می شود. وی با بیان اینکه نوع گوشت استفاده شده در حلیم ها مهم نیست، افزود: در مصرف گوشت ها کم چرب و تازه بودن، مهم است و مصرف گوشتهای یخ زده اصلا توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه اظهار داشت: پروتئین های حیوانی( موجود در گوشت
آلبالو: طعمی فوق العاده، خواصی بی نظیر
/> آلبالو منبع خوب پکتین است که یک فیبر محلول در آب محسوب می شود و در روده ها نوعی ماده ی ژله ای شکل و چسبنده ایجاد می کند. این ماده به ترکیبات آسیب رسان چسبیده و اجازه نمی دهد که جذب بدن شوند. در واقع مولکول های چرب در این ماده چسبناک زندانی شده و نمی توانند وارد جریان خون شوند. زمانی که پکتین در معده حل می شود حجیم شده و جای زیادی اشغال می کند. در نتیجه این دو تأثیر روند کاهش وزن سرعت می گیرد. این
خوراکی های مناسب برای افطار
می شوند، به هنگام سحر باید پرهیز کرد و در مقابل مصرف میوه در هنگام سحر، باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل تشنگی می شود. این متخصص طب سنتی گفت: روزه داران بهتر است که افطار خود را با یک غذا و نوشیدنی گرم و کمی شیرین، ساده و زودهضم آغاز کنند.مصرف خرما، کشمش، انجیر و عسل به هنگام افطار به دلیل اینکه سریع قند خون را بالا می برد، توصیه می شود و از پرخوری هم جلوگیری می کند. وی افزود: غذاهای شور و چرب، نوشیدنی های گازدار، مصرف بالای زولبیا و بامیه، آب میوه های مصنوعی، ادویه های تند و غذاهای فست فود که شامل سوسیس و کالباس است بهتر است در این ایام مصرف نشود. ...
رفع آکنه از طریق خوراکی
در نهایت منجر به بروز جوش می شود. توجه داشته باشید که این علت کاملا فردی است، برخی افراد غذاهایی را از برنامه غذایی خود حذف می کنند ولی باز هم نتیجه ای را شاهد نیستند. چربی های اشباع اگر می خواهید پوستی صاف و سالم داشته باشید برگرها، مرغ سرخ کرده، و فست فودها باید کنار بروند. علتش بالا بودن چربی های اشباع موجود در این غذاها است. تحقیقات نشان داده افرادی که به آکنه مزمن یا
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
و دفعات زیاد، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر است. میان وعده های زیرکانه تری مانند آجیل، میوه ها و ماست، سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه خواهند داشت. 3. اشتباه: همه کالری ها را مانند هم بشمارید کلنسی می گوید: همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری ها، زمان مصرف کالری ها و کیفیت کالری ها می تواند تاثیر آنها بر بدن را
حل مشکل اضافه وزن با وجود پیاده روی
شود چون بدن به آن عادت می کند، پس اگر می خواهید با پیاده روی وزن کم کنید، باید برای بدنتان غیرقابل پیش بینی باشید. چطور این مشکل را حل کنید؟ از قانون سه گانه پیاده روی استفاده کنید. اول به آرامی قدم بزنید، سپس سرعت گام هایتان را در حد متوسط تنظیم کنید و در نهایت آن قدر تند قدم بردارید که به نفس نفس زدن بیفتید و حسابی عرق کنید. برای اثربخشی بهتر می توانید برنامه پیاده روی خود
برطرف کردن استرس با این روش ها
کنید. شما می ترسید و کنترل شما تحت تاثیر قرار می گیرد. حملات اضطراب واقعی و واقعا ترسناک هستند. در اینجا پنج روش طبیعی برای درمان اضطراب را می آوریم. 1 رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم!
به گزارش 9صبح ،بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل، لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد. اگر این نشانه ها را در خود دیدید بهتر است روی مقدار پروتئین برنامه غذایی تان تجدید نظر کنید. مرتب احساس ضعف و گرسنگی می کنید تری هوپو رومرو، نویسنده چندین کتاب پرفروش آشپزی، می گوید
جویس هنوز به دابلین بازنگشته است
این محلی است که جیمز جویس و همسرش نورا بارناکل در آن غذا می خورده اند. جای جالبی بود. وارد شدم. از کسانی که آنجا بودند سؤال کردم که برای تحقیق درباره جویس به کجا باید مراجعه کنم. یکی به من گفت که در شماره یک لینکلن پِلیس داروخانه مانندی به اسم سوئینی هست. این داروخانه را دومرتبه به همان کیفیت قبلی اش درآورده اند. در گوشه ای از لینکلن این آقایی به اسم اوبراین را به من نشان دادند که یکی از گردانندگان
عوامل خاموش کمبود روی در بدن
به این ماده نیاز دارند. بنابراین کمبود روی باعث اختلال در دستگاه گوارش می شود. به گفته یکی از محققان، کاهش اشتها احتمالاً به علت هضم نشدن غذا و انباشته شدن آن در دستگاه گوارش رخ می دهد. به توصیه موسسه ملی تحقیقات سلامت، هر فرد باید روزانه 8 تا 11 میلی گرم روی مصرف کند. غذاهای دریایی، گوشت قرمز، حبوبات پخته شده مثل لوبیا، نخود و عدس منابع غنی روی محسوب می شوند.
"دم خروس" از "تاج خروس" بیرون زد!/ مگر "نظارت انحصاری" بر حوزه سلامت چه نانی دارد؟
که ادعای نماینده مذکور با استناد به کدام گزارش از نهادهای ناظر یعنی استاندارد یا غذا و دارو، مطرح شده است؟ به نظر می رسد بهتر است هواخواهان خلق الساعه برخی نهادها، پیش از آنکه به دفاع کورکورانه از اقدامات نهاد مذکور بپردازند، دست کم اطلاعات اولیه خود را افزایش داده و بروز کنند! پیگیری های خبرنگار تدبیر و امید نشان می دهد که اولا قسمت بسیار عمده گوشت طیور مورد استفاده در تولید سوسیس و کالباس
پاتوق هایی برای دودکردن زندگی
پوشیده ایم نشان می دهد مأمور و خبرنگار نیستیم و این حاوی یک پیام است: دردسری برای کسی نداریم. چند تن از مصرف کنندگان به سوی ما می آیند و حال و احوال می کنند. بچه های گشت، نان و تخم مرغ را بین اهالی پخش می کنند. آنهایی هم که بین علف ها استتار کرده اند بیرون می آیند. گرسنگی را می توان از عجله شان برای پوست کندن تخم مرغ و له کردن آن روی نان لواش فهمید. وقتی کیسه کمک های اولیه باز
توصیه های کارشناس تغذیه به کهگیلویه وبویراحمدی ها در ماه مبارک رمضان
که 16 ساعت خالی است را نباید با مصرف غذاهای سنگین پر کنیم که این کار به شدت به معده ضرر وارد می کند. وی تصریح کرد: روزه داران می توانند به جای صرف شام سنگین از آب گوشت، خوراک سبزیجات و خوراک حبوبات در وعده افطاری استفاده کنند. انجام حرکات ورزشی و ورزش کردن به روزه داران توصیه نمی شود داورپناه با اشاره به اینکه روزه داران از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنند، عنوان کرد:به
دوگانگی اسراف و سوءتغذیه در جامعه
مثال مصرف سالانه نان در ایران 160 کیلو گرم است و این رقم در دنیا 24 کیلوگرم. که البته می توان با یک حساب سرانگشتی بر اساس کیفیت نانی که خانواده های ایرانی تهیه می کنند، حدس زد که چه مقدار از این نان ها دورریز می شوند. اما سوال و دغدغه اصلی این است که چرا با این حجم بالای تولید مواد غذایی همچنان بیش از نیمی از مردم دنیا در گرسنگی غرق هستند؟ در پاسخ و بررسی این سوال ابتدا باید توجه داشت که آمار بالای
مدیرعامل شرکت پشتیبانی امور دام کشور:
ذخیره کردیم . ولی اضافه کرد: هم اکنون 60 هزار تن مرغ و 10 هزار تن گوشت قرمز ذخیره داریم که زیر نظر سازمان دامپزشکی منجمد و نگهداری می شود طوری که کیفیت مرغ منجمد از مرغ گرم بهتر است زیرا اصول انجماد آن از آنچه در منزل انجام می شود بهتر است . وزارت جهاد کشاورزی مسئول قیمت گذاری گوشت و مرغ به صورت عمده است از این رو در دو سال اخیر قیمت مرغ از حداقل 6 هزار و 400 تا حداکثر 6 هزار و 700 تومان به ازای هر
گفت وگوی جالب با عکاس برتر کهگیلویه و بویراحمد
باشد، یعنی سخن گفتن جزئیات درون عکس بهتر از شناسنامه ای است که به اسم هنر و هنرمند برای خودم درست کنم شما خودتان را هنرمد نمی دانید و شاید به همین علت است که در کارهای شما یک اتفاق رخ داده که بسیار به آنها انتقاد دارند . ما چیزی در عکاسی داریم به اسم نور، عکسهای شما در طول روز گرفته می شوند ولی ما می دانیم که برای عکاسی بهترین نورها طلوع و غروب است اما شما به عمد در بدترین شرایط نوری هم
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در دهان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی
طرز تهیه سوپ های مقوی برای ماه رمضان
را با کمی برگ جعفری خردشده و آبلیمو سرو کنید. نکته: به جای بلغور جو از پرک آن هم می توانید استفاده کنید که سرعت کار بیشتر می شود. سوپ جو با سس سفید مناسب افطار ماه رمضان سوپ ذرت و کاری تایلندی 1 پیمانه پیاز خردشده را در قابلمه ای بریزید و روی حرارت تفت دهید. وقتی پیاز سبک شد، 1 قاشق چایخوری پودر سیر یا دو حبه سیر له شده را به همراه 2 پیمانه دانه ذرت به آن
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
) و هورمون ها از آن ها استفاده می کند. چربی به غذا عطر و طعم می دهد ولی دارای کالری بالایی است و مقادیر بیش از حد آن سبب بسیاری از مشکلات سلامتی می شود. کودکان 2 تا 3 سال، روزانه 100 کالری نیاز دارند که می توانند روزانه دو لیوان شیر، 58 گرم گوشت یا لوبیا، یک فنجان میوه، یک فنجان سبزیجات، 84 گرم غلات مصرف کنند. تغذیه در دختران 4 تا 8 سال دختران بین سنین 4 تا 8 سال، روزانه
چرا ترک عادت های غذایی ناسالم سخت است؟
به گزارش جام جم سرا ، بدن انسان برای بقا به مصرف مداوم مواد مغذی و ویتامین ها نیاز دارد. غذا موجب تأمین و ذخیره سازی انرژی و نیز تداوم اعمال حیاتی بدن می شود. پردازش مواد غذایی وارد شده به بدن توسط دستگاه گوارش صورت می گیرد. این دستگاه شامل یک دستگاه عصبی با سازوکار پیچیده است که تقریبا مستقل از دستگاه گوارش عمل می کند. دستگاه عصبی گفته شده، مغز دوم نام دارد و مسئول پردازش اعمال گوارشی است. این
سبد کالای ماه رمضان در بین 58 هزار مددجوی کمیته امدادکرمانشاه توزیع می شود
توزیع کننده سبد کالای ماه رمضان با نصب بنر و پلاکارد مشخص شده اند یادآور شد: امسال در سبد کالای رمضان اقلام غذایی همچون گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، برنج، ماکارونی، حبوبات، لبنیات، روغن، خرما، رب و.. در نظر گرفته شده که مددجویان می توانند بر حسب نیاز مواد غذایی خانوار خود را انتخاب کنند. وی همچنین با یادآوری اینکه برخی از خانواده های کمک معیشت بگیر تحت حمایت کمیته امداد موفق به دریافت سبد کالا
سحری و افطاری چه بخوریم؟
این وعده ممکن است منجر به سوء هاضمه و مشکلات گوارشی شود بنابراین بیشتر از دو لیوان آب در وعده سحری توصیه نمی شود. همچنین به دلیل کاهش تعداد وعده های غذایی در این ماه، کل مقدار مصرف غذا نیز باید حتما کاهش یابد. برخی افراد به تصور اینکه روزه داری باعث تضعیف بدن آنها می شود، بین افطار تا سحری مصرف مواد غذایی را با توجیه نادرست تقویت بدن افزایش می دهند که این مسئله باعث می شود در پایان ماه مبارک
معده هم آنفلوآنزا می گیرد!
مانند غذاهای چرب و سرخ کرده نیست. به همین دلیل یکی از غذاهای بسیار خوب و مناسب هنگام ابتلای فرد به آنفلوآنزای معده است. سرم، تنها داروی درمان آنفلوآنزای معده آنفلوآنزای معده نوعی اسهال ویروسی است که هیچ درمان خاصی جز مصرف او.آر. اس یا سرم های الکترولیت ندارد و بیمار بعد از یک تا دو هفته بهبود می یابد. فرد می تواند با کمک آلبومین موجود در دوغ و ماست و مصرف زیاد مایعات از کاهش آب بدن پیشگیری کند. مبتلایان اصلی این بیماری کودکان هستند که رعایت اصول بهداشتی بهترین و موثرترین راه محافظت و پیشگیری از سلامت بچه ها و بزرگسالان از ابتلا به این بیماری است. ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (263)
، بهتر است میزان سطح تماس بدنت با هوای سرد روسیه را کمی کاهش بدهی. بهترین راهکار هم استفاده از کلاه است! سلفی خندان نیما کرمی و همسر محترم در کنار برج میلاد. سلفی سام قریبیان و پوریا شکیبایی. روح عمو خسروی نازنین همیشه شاد باشد. پارمیدا کوچولو، دختر نازنین آرزو افشار در حال فوت کردن شمع تولد دو سالگی اش. با آرزوی سلامتی و موفقیت برای پارمیدای عزیز و همچنین آرزو خانم
گزارش کار آقای وزیر/ بوی نفت در بهارستان !
: وقتی بنده در شهریور سال 93 مسئولیت وزارت نفت را برعهده گرفتم، با وجود اینکه 17 فاز پارس جنوبی نیمه تمام و در دست اجرا بود، کشور با کمبود شدید گاز روبرو بود به نحوی که در فصول گرم سال نیز نیروگاههای ما سوخت مایع مصرف می کردند. وزیر نفت شاخص تولید گاز کشور را مقدار مصرف نیروگاهها و ترکیب مصرف سوخت مایع در آنها اعلام کرد. زنگنه با تاکید بر اینکه مقدار متوسط تولید گاز از پارس جنوبی
روزه داری بدن را گرم تر می کند
گوشت بره و پرندگان جوان مثل مرغ یا خروس بچه جوان خیلی توصیه شده است، همچنین موادغذایی شیرین مانند انجیر, مویز و کشمش هم جزو بهترین نوع شیرینی هستند. وی اضافه کرد: کما اینکه نمی خواهیم بگوییم که شیرینی مصرف کنید, چون مصرف شیرینی زیاد در هنگام سحر موجب اُفت قند شدید خون می شود, بنابراین بین افطار تا زمان خواب غذاهای سبک مصرف شود، همچنین میوه جات، سبزی جات، آش ها و سوپ ها مناسب است به شرط
