سایر منابع:
سایر خبرها
هفتمین قاتل شایع مردان و راه های فرار از آن
اضافه می کند، از دست دادن شغل در کنار سایر بحران های زندگی همراه با مصرف الکل و داشتن سلاح گرم، اغلب یک نسخه ی غم انگیز برای مردان است. چگونه امنیت خودتان را حفظ کنید کاپلان می گوید، "مردانی که مجرد یا به لحاظ اجتماعی منزوی هستند، بیش تر در معرض خطر قرار دارند.” به طور کلی، مردان برای کمک گرفتن از متخصصان بهداشت روان، مقاوم تر از زنان هستند. و مطابق با گزارش سی دی سی ...
دیابت و مدیریت تغذیه با نمودار غذایی دیابت
روغن های گیاهی هیدروژنه، شامل مارگارین و روغن ذرت و غیره اجتناب کنید. • سبزیجات خوردن سبزیجات با برگ سبز در وعده های غذایی، برای بدن شما لازم است، کلید موفقیت این برنامه غذایی، محدود کردن استفاده از کربوهیدرات ها به 30 گرم یا حتی کمتر در هر روز و استفاده از سبزیجات است. بنابراین، توصیه می شود که 10 فنجان سبزیجات در روز مصرف شود . • آجیل دانه ها (آجیل ها ...
ویتامینی که نباید از آن غافل شد
پزشک تان بخواهید تا برای تان آزمایش خون بنویسد تا سطح آن را بدانید. اگر سطح آن پایین بود، مصرف یک مکمل یا تزریق آن ظرف چند هفته این کمبود شما را برطرف خواهد کرد. به سختی می توانید بیدار بمانید؟ خستگی یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین B12 است؛ خستگی به معنای اینکه باوجود خواب کافی یا حتی بیش از حد نیاز، باز هم دوست دارید بخوابید و نمی توانید بیدار بمانید. علتش آن است که بدن شما برای ...
6 عادت کسانی که به خواسته هایشان می رسند
زدن خودشان بشود. اگر این طور باشد اطلاعات مهمی که می تواند کمک بزرگی به شما بکند را از دست داده اید. مثلا سوالاتی که اگر به دقت گوش می دادید می توانستید از او بپرسید. خوب گوش دادن مثل مدیتیشن می ماند. باید به افکار دیگران توجه و دقت کنید و حضور واقعی داشته باشید. اما چگونه باید این کار را انجام داد؟ در ابتدا گوشی موبایل را خاموش کنید. به صورت فرد نگاه کنید البته نیازی نیست که به او خیره شوید. در ...
طعم خوش قهوه؛ از ویتنام تا ایتالیا
فنجان یک نوع پنیر محلی در داخل قرار داده می شود. اسپرسو (ایتالیا) یک دستور کلاسیک همراه با تکه ای لیمو. ابتدا باید لیمو را ته فنجان یا روی دیواره های فنجان با قاشق پهن کرد. قهوه لاگریما (آرژانتین) فقط چند قطره قهوه به مقداری شیر پر از کف اضافه می شود. به این نوع قهوه می توان شیر با قهوه نیز گفت. قهوه بون بون (اسپانیا) این قهوه قهوه ...
چهره، هوش و شخصیت نوزادتان را طراحی کنید (1)
او ایجاد کنید. همچنین، به کمک این روش، شما قادر خواهید بود تا مجموعه تمام محدودیت ها را از بین برده و یا تغییراتی را در تمام قسمت های نوزاد خود ایجاد نمایید. علاوه بر این موارد، شما به کمک روش طراحی می توانید مقدار تغییرات را در بدن فرزند خود افزایش یا کاهش داده و یا به طور کلی، برخی ویژگی ها را از بین ببرید. 7. تغییر در سبک زندگی کودک طراحی شده قبل از متولد شدن : در بسیاری از ...
ماست ها و آدم ها
. این مطالعات نشان می دهند ارتباط بین مصرف چربی لبنی و بیماری قلبی، کمتر از آن چیزی است که فکر می کنیم. یکی از مطالعات منتشرشده در European Journal of Nutrition که بررسی گسترده ای روی تحقیقات مختلف انجام داده، نشان می دهد مصرف محصولات لبنی پرچرب با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. یکی از مزیت های ماست پرچرب برای سلامت این است که به ندرت حاوی غلظت دهنده ها و مواد افزودنی هستند که معمولا ...
نوشیدنی های داغ ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
.... بر اساس مرور و بررسی بیش از 1000 مطالعه، این سازمان اعلام کرده است که قهوه را می توان دیگر در گروه نوشیدنی های سرطان زا قرار نداد. طبق این گزارش، نوشیدن قهوه در دمای عادی موجب افزایش ریسک سرطان نمی شود. طبق گزارشات، روزانه 1.1 میلیارد فنجان قهوه در سراسر دنیا مصرف می شود. در همین گزارش با اشاره به این که مصرف نوشیدنی های بسیار داغ می تواند به بروز سرطان مری و حلق منجر شود گفته شده است که مواد و ترکیبات موجود در این نوشیدنی ها سرطان زا نبوده بلکه درجه حرارت این نوشیدنی هاست که می تواند سبب بروز این بیماری شود . ...
عادت هایی که ثابت می کند شما کارآفرین متولد شدید
دائما به بهبود کسب و کار کارفرمای تان فکر می کنید. وقتی در محل کار هستید، به تنها چیزی که فکر می کنید این است که چه طور می توان کارها را بهتر انجام داد. 7. از این متنفر هستید که به شما گفته شود چه کاری را انجام دهید. شما از دستور گرفتن از دیگران می رنجید. 8. شما عاشق یاد گرفتن کارهای جدید هستید. پی بردن به قوانین و مطالب آموزشی چیزی است که تمام شخصیت شما را نشان می دهد. ...
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
گندم و جو سبوس دار، برنج قهوه ای، آرد ذرت و یا ذرت بو داده شده کم نمک را به افراد پیشنهاد می کنند. پژوهشگران این نتایج را با مطالعه بر روی بیش از 800 هزار زن و مرد از کشورهای انگلستان، ایالات متحده و کشورهای حوزه اسکاندیناوی به دست آورده اند. به گفته محققان در دانه های غلات، فیبر وجود دارد که می تواند باعث تنظیم قند خون و بهبود سطح کلسترول آن شود که در نهایت باعث کاهش خطر ...
7 نشانه کمبود پروتئین را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ، بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل، لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد. اگر این نشانه ها را در خود دیدید بهتر است روی مقدار پروتئین برنامه غذایی تان تجدید نظر کنید. مرتب احساس ضعف و گرسنگی می کنید تری هوپو رومرو، نویسنده چندین کتاب پرفروش آشپزی، می ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل
در روز غلات کامل مصرف می کردند (در مجموع 48 گرم) در مقایسه با کسانی که کمتر از این مقدار مصرف می کردند، تا حدود تقریبی 25 درصد کاهش یافته بود. خطر مرگ ناشی از سرطان هم تا حدود 15 درصد کاهش یافته بود. سان در مورد نتیجه این تحقیقات اینگونه توضیح می دهد: غلات کامل سرشار از فیبر هستند، از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و سطح کلسترول خون را بهبود می بخشند، که همین مسئله به کاهش ریسک بیماری قلبی و دیابت کمک می کند. همچنین فیبر موجب می شود فرد به مدت طولانی تری احساس سیری کند، از اینرو کالری کمتری مصرف می کند، وزن سالمش حفظ می شود و در نیجه ریسک بیماری قلبی کاهش می یابد. ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران
...، سوخت وساز و هضم مواد غذایی در شرایط بهتری انجام شده و بدن از ابتلا به انواع سوءهاضمه، نفخ و انواع دل درد آسوده می شود. برای شما که کار پراسترس دارید اگر در گروه افرادی قرار دارید که در طول روز مجبورید با افراد زیادی سر و کار داشته باشید و حرفه ای پراسترس و پردردسر دارید، به شما پیشنهاد می کنیم بعد از افطار یک تا دو فنجان عرق بهارنارنج بنوشید. نوشیدن این عرق گیاهی به شما ...
آشنایی با طب سنتی شناخت مزاج1
انسان ها دارای مزاج های طبیعی مختلفی هستند. مهم آن است که هر فرد با داشتن هر یک از این مزاج ها، می تواند سال های سال سالم و شاداب زندگی کند، مشروط بر آنکه تدابیر متناسب با مزاج خود را در زندگی بداند و به کار بندد. برای این منظور در این یادداشت، خصوصیات، نوع زندگی، غذاهای مضر و مفید هر یک از مزاج ها را آورده ایم تا با استفاده از آن ها، هر فرد مزاج خود را بداند و روش صحیح زندگی خود را با آن تطبیق دهد. به امید زندگی سالم و شاداب تر برای خانواده ها. شناخت مزاج: نظام خلقت از چهار عنصر ت ...
زندگی با وجود ام.اس ادامه دارد
که به گرما دارند، نباید مشغول ورزش شوند و انجام فعالیت فیزیکی را به ضرر این افراد می دانستند.امروزه، اما چنین طرز فکری تائید نمی شود و در مطالعات متعدد این موضوع را رد کرده اند. آن طور که مطالعات اخیر نشان می دهد ورزش، تناسب اندام و وضعیت سلامت روان همه افراد را بهبود می بخشد بر همین اساس هم توصیه می شود مبتلایان به ام.اس در حد توانشان ورزش کنند و فعالیت های فیزیکی را به برنامه روزانه شان بیفزایند ...
"دشمن شماره یکِ سلول های سرطانی" را دور نیندازید!
بر روی قوم هونزا در هیمالیا نشان می دهد که آن ها به دلیل مصرف بالای هسته زردآلو هیچیک به سرطان مبتلا نشده اند. علاوه بر آن، دکتر ارنست کربز در پژوهشی در سال 1952 میلادی به این نتیجه دست یافت که متراکم ترین محصول برای مصرف ویتامین B17، هسته زردآلو است. هسته زردآلو حاوی چهار ترکیب است: دو ترکیب گلوکز، یک بنزآلدهید و یک سیانور. البته مورد آخر نباید شما را نگران کند، زیرا یک ماده به تنهایی ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
مطالعات نشان می دهد که بهتر است رژیم غذایی خود را بر اساس گروه خونی خود تنظیم کنیم. این روزها افراد به دنبال رژیم های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده می کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می شود، در ...
همه چیز درباره معروف ترین مسکن/کاهش عواطف با مصرف استامینوفن
کماکان مصرف استامینوفن در مقادیر مجاز به خانم های باردار توصیه می شود. 6.خطر ابتلا به بیماری ADHD (اختلال کم توجهی و بیش فعالی) تحقیقی به تازگی نشان داده است زنانی که حین بارداری تیلنول مصرف می کنند به احتمال بالا فرزندانشان به اختلال ADHD مبتلا می شوند. 7.ناکارآمدی در کاهش کمردرد تحقیقی در کمال ناباوری نشان داد استامینوفن همیشه در کاهش دردهای کمر و گردن موثر واقع نمی شود. محققان کشور استرالیا در سال 2014 مشاهده کردند که مصرف استامینوفن تقریباً هیچ تاثیری بر کاهش کمردرد ندارد. البته استامینوفن را میتوان برای کاهش سردرد و دندان درد مورد استفاده قرار داد. ...
چرا باید دوغ را به دیگر نوشیدنیها ترجیح داد؟
تواند جلوی ابتلا به یبوست را بگیرد. از مصرف دوغ های گازدار پرهیز کنید. نکته دیگر هم اینکه بیماران دچار فشار خون، خانم های باردار و زنانی که از فشار خون بارداری رنج می برند، بهتر است دوغ را در خانه و بی نمک تهیه کنند. آنها می توانند برای طعم دادن به دوغ به جای نمک، از انواع سبزی های خشک و معطر نیز کمک بگیرند. ...
این مشکلات ساده نمی گذارد با پیاده روی هم لاغر شوید!!!
، یک هفته قبل، یک ماه قبل و یک سال قبل پیاده روی کرده اید، نباید هیچ امیدی داشته باشید که درست به اندازه روزهای اول کالری بسوزانید. بدن شما به مرور زمان به فعالیت بدنی ای که در روز دارید، عادت می کند و سوخت و ساز پایه بدنتان با آن هماهنگ می شود، بنابراین اگر هر دو تا سه ماه یک بار شدت فعالیتتان را تغییر ندهید، پیاده روی های روزانه تان هم کم اثرتر می شوند. چطور این مشکل را حل کنید ...
کاهش چربی های اضافی شکم با روغن حیوانی!
جلوگیری از ابتلا به بیمار های قلبی و عروقی رایج از مصرف این روغن ها، برای حفظ سلامتی روغن هایی پیشنهاد می شود که دارای اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است و مقدار چربی های اشباع شده در آن اندک است. وی در ادامه افزود: روغن هایی نظیر کره حیوانی اصل(گاوی –گوسفندی)، روغن دانه کنجد، روغن زیتون، روغن دانه ی انگور دارای خواص بسیار مفیدی برای بدن هستند. وی در پایان اذعان کرد: از فواید کره های حیوانی می توان به استخوان سازی، کاهش غلظت خون، سم زدایی بدن و همچنین کاهش چربی زائد شکم اشاره کرد. گفتنی است؛ با توجه به فوایدی که روغن طبیعی دارد، افرادی که مبتلا به فشار خون و دیابت هستند در مصرف این روغن ها محتاط باشند. ...
آنتی بیوتک را با احتیاط مصرف کنید، به ویژه در کودکی
زمینه موثر بوده و سبب افزایش توان دفاعی بدن می شود. پژوهشگران در این زمینه اعلام کردند که تغذیه با شیر مادر نقش مهمی در افزایش توان دفاعی بدن داشته و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های عفونی می شود. به طور کلی از منظر پزشکی ، آنتی بیوتک ها جز داروهایی هستند که توصیه می شود مصرف آن کاهش پیدا کرده و تنها در صورت ضرورت باید تجویز شود. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک علاوه بر ایجاد اختلال در ...
10 درمان خانگی خوراکی در آشپزخانه
به آفتاب سوختگی کمک کند. روغن زیتون : تسکین دهنده ترک پوست است. برای مرطوب شدن موهای خود قبل از خواب مقداری روغن زیتون به آن ها بمالید. شما همچنین می توانید از آن برای راحت پوشیدن کفش ها نیز استفاده کنید. آووکادو : حاوی ویتامین Cو E، به علاوه کاروتنوئید (نوعی آنتی اکسیدان) است. مرطوب کننده پوست است و خشکی و درد را از بین می برد. می توانید آن را خمیر کنید و به عنوان ماسک صورت ...
چگونه بیشتر عمر کنیم؟ رازهای 100 ساله شدن
خونی مغز شما نیز خوب است. مطالعات اولیه روی حیوانات نشان می دهد که اضافه کردن انگور سیاه به رژیم غذایی می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. افزون بر این، در مطالعه اخیر روی انسان ها، محققان دریافتند که خوردن روزانه یک فنجان یا بیشتر از بلوبری ها می تواند ارتباطات بین سلول های مغزی را بهبود ببخشد و حافظه را تقویت کند. 8. برگرها را دوست ندارید. مطابق با گزارشی مهم از انجمن امریکایی ...
یک خوراکی برای پاکسازی کبد
عملکرد نادرست کبد بشوند. اگر کبد به درستی کار نکند، امراض و بیماری هایی جدی ممکن است رخ بدهند. یکی از بهترین راه ها برای پاکسازی و سم زدایی کبد مصرف کشمش است. در حقیقت، خیس کردن کشمش در آب قبل از مصرف، به سرعت کبد را متعادل خواهد کرد و سلامت کلی را بهبود خواهد داد. کشمش های تیره و ارگانیک با ظاهری چروک و کدر را انتخاب کنید. در حالت ایده آل کشمشی که دم دارد، بهترین نوع است. 2/1 فنجان ...
احتمال ابتلا به سرطان با خوردن نوشیدنی هایی با دمای بیش از 65 درجه سانتیگراد
کنندگان را می گیرد، سرطان مری است. سازمان بهداشت جهانی از سال 1991 میلادی قهوه را به عنوان یکی از عوامل احتمالی بروز سرطان مثانه قرار داده بود، اما تحقیقات انجام شده از آن زمان تاکنون، نشان داده که مصرف قهوه ربطی به ابتلا به سرطان مثانه ندارد. انستیتو تحقیقاتی سرطان آمریکا به این موضوع اشاره کرده که علاوه بر اینکه قهوه نمی تواند عاملی برای سرطان باشد، بلکه به عنوان یک عامل مقابله کننده با ...
این بار معده شما دچار آنفلوآنزا شده است!!
تخصص گوارش و کبد بزرگسالان برای شناخت بهتر و بیشتر این ویروس گفت وگو کرده ایم. دکتر فره وش درباره اهمیت آگاهی مردم نسبت به این بیماری که به اسهال ویروسی نیز معروف است، می گوید: آنفلوآنزای معده بیماری شایعی است که سالانه بیش از پنج میلیون نفر را مبتلا و باعث مرگ یک و نیم میلیون انسان در دنیا می شود . آنفلوآنزای معده چگونه سراغ شما می آید؟ آشنایی با روش های انتقال بیماری ها در ...
8 فایده شگفت انگیز هلو
استرس و اضطراب در بدن و نگه داشتن سیستم عصبی در یک سطح مناسب بسیار ضروری است. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می دهد که منیزیم در کاهش اثرات افسردگی بسیار مفید است. 4.از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند: با مصرف هلو، محتوای فنولی و کارتنوئیدی بالای آن به کاهش گسترش سلول های سرطانی کمک می کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که این عناصر سلول های سرطانی را هدف قرار می دهد ...
قلیان هایی با طعم سم، مخدر و سرطان
اضافه می کنند که این باعث می شود فرد مصرف کننده بی آنکه مطلع باشد دچار یک لذت مضاعف ناشی از اعتیاد به مصرف این گونه مواد شده که این در مراجعه بعدی و مداوم به این گونه مراکز بسیار تأثیرگذار است. وی در پایان گفت: اگر چه در هفته های اخیر برخوردهای مؤثری با این پدیده شوم در سطح کشور صورت گرفته است اما باید نیروی انتظامی با برخورد جدی تر از همه گیری این معضل و پیدایش عواقب ناشی از این اعتیاد ...
مشکلات گوارشی، یکی از عوامل بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان/ ضرورت مصرف آب
، در صورتی که تا زمانی که شما آنرا قورت ندهید، روزه باطل نخواهد شد. به طور منظم و مانند روزهای دیگر دندان ها را در طول روز مسواک کنید با این وجود از دهانشوی کمتر استفاده کنید چرا که باعث خشک شدن دهان می شود و برای از بین بردن ذرات ریز لابه لای دندان ها از نخ دندان استفاده کنید. در وعده ی سحری، طوری برنامه ریزی کنید که فرصت کافی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان را داشته ...