سایر منابع:
سایر خبرها
با خاکشیر و نبات افطار کنید
17 ساعت خالی بوده سازگار باشد بنابراین استفاده از غذاهایی که بسیار سنگین و دیرهضم هستند برای وعده افطار قاعدتاً خوراکی های مناسبی به نظر نمی رسند. به گفته وی استفاده از آب سرد موقعی که افراد ساعت ها تشنه بودند و کبد و معده حرارت زیادی دارد, باعث می شود به سرعت این آب سرد جذب کبد شود و به کبد ما آسیب برساند. توصیه می کنیم افطار را با کمی آب ولرم باز و روزه را با آن باز کنند. ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
کرد یک غذای سبک مانند سوپ را میل کنند .تا جایی که می توانید از نوشیدن آب زیاد بپرهیزید چون این کار باعث درد معده خواهد شد. موقع افطار مایعات زیادی مصرف نکنید؛ چرا که مصرف مایعات در این زمان سبب سوءهاضمه می شود.غذاهای چرب را در وعده افطار کنار گذاشته و از نان ، پنیر ، سبزی و گردو برای باز کردن روزه استفاده کنید . این متخصص طب سنتی در رابطه با مصرف زولبیا و بامیه متذکر شد : از دیدگاه طب ...
توصیه یک کارشناس تغذیه: سحری شربت ننوشید
نیم ساعت قبل از مصرف غذایی سحر است. وی افزود: بهترین روش برای کاهش عطش و رفع تشنگی، مصرف سبزی و میوه های آبدار و فیبردار در وعده های سحر و افطار است. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف افراطی غذاهای پر پروتئین، پرچرب و شور موجب افزایش تشنگی می شود. همدانی، همچنین به روزه داران توصیه کرد که در ایام ماه مبارک رمضان از انجام فعالیت های بدنی شدید که باعث افزایش تعریق بدن می شود خودداری کنند. 7445/ ...
فشارخون و راه های کاهش آن
ارایه شده است: -میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید -وزن خود را کاهش دهید - به طور مرتب ورزش کنید - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
با یک رژیم غذایی درست نه تنها هیچ عارضه ای برای روزه دار ایجاد نمی شود بلکه کمکی هم به سلامت بدن می کند. از طرف دیگر، همزمانی ساعت افطار با صرف شام باعث می شود که خیلی از روزه داران یکی از وعده های غذایی را حذف می کنند یا افطار و شام را با هم میل می کنند؛ موضوعی که به شدت از سوی پزشکان و متخصصان تغذیه نهی شده است. معاون طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی البرز دراین باره توضیح می دهد: پس از ...
29 خرداد فواید حیرت انگیز خربزه
بودن بدن را کم کرده و هضم غذا را برای معده راحت تر می نماید. 5- انرژی دهنده خربزه ها حاوی ویتامین B هستند. در واقع این ویتامین مسئول تامین انرژی بدن است. همچنین ویتامین B عمل پردازش شکر و کربوهیدرات ها را انجام می دهد. 6- کم کردن وزن خربزه ها مانند بیشتر میوه ها برای کم کردن وزن ایده آل هستند. این میوه ها حاوی کمی سدیم و کالری هستند و چربی و کلسترول ...
نقش آب در بدن
مصرف میکنیم.مواد غذایی نیز مقداری از آب مورد نیاز مارا تأمین می کنند،به طور مثال 80 درصد سیب زمینی،86 درصد پرتقال،36 درصد نان را آب تشکیل می دهد. با مصرف اینگونه مواد بخش دیگری از آب مورد نیاز بدن تأمین می گردد. چنانچه فردی به اندازه ی کافی آب و مایعات مصرف نکند اولین علامت آن در بدن احساس تشنگی است،البته احساس تشنگی همیشه به ویژه هنگام بیماری و در سالمندان قابل اعتماد نیست. به ...
سالم ترین و بهترین خوردنی ها برای سحری
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: مهم ترین توصیه هایی که هنگام آماده کردن وعده سحر باید به آن توجه داشت، به شرح زیر است: میزان غذا در وعده سحر باید به اندازه متوسط باشد و مواد غذایی دارای فیبر مصرف شود.در وعده سحری باید از تخم مرغ ، لبنیات یا گوشت درکنار میوه و سبزیجات استفاده کرد. درصورتیکه وعده سحری سنگین باشد، هضم غذا دشوار می شود، بنابراین دراین وعده غذایی باید از مصرف غذاهای پرچرب و ...
علت سردردهای ماه رمضان و درمان آن
ماه رمضان مصرف کافئین خود را پایین بیاورند تا عادت کنند.• هیپوگلیسمی (قند خون پایین) در اثر مصرف مواد غذایی با قند بالا، سطح قند خون به سرعت بالا رفته و در پی آن با روزه گرفتن این قند خون به سرعت پایین می آید و باعث سردرد می شود. خوردن یک وعده غذایی با قند کم قبل از روزه داری می تواند از شروع سردرد در طول روز جلوگیری کند. • کم شدن آب بدن بیش از 75% از مغز انسان را آب تشکیل ...
کنترل پرخوری با مصرف خرما در افطار
. کارشناس تغذیه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز افزود: این میوه می تواند انتخاب خوبی به جای قندهای صنعتی باشد؛ و به دلیل این که قند آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تامین می کند، می تواند تغذیه مناسبی در وعده های سحر و افطار برای بانوان شیرده و دختران و پسران روزه اولی در ماه رمضان باشد. رمضانی با بیان این که خرما، در بازیابی توان مغزی و ...
چه بخوریم تا لاغر شویم
. اگرچه حذف کامل این نوع مواد غذایی با توجه به عادات روزمره خیلی از افراد چاق شاید امکان پذیر نباشد ولی محدود کردن با برنامه و زیر نظر متخصص امکان پذیر و منطقی بوده و شما را در کاهش وزن بدون شمارش دقیق کالری دریافتی یاری می کند. 4- مقادیر زیادی آب (حداقل 5 تا 6 لیوان در روز) بنوشید تا دیگر شما بین احساس گرسنگی و تشنگی سر در گم نشوید. 5- از آنجا که مکانیسم طبیعی کنترل اشتها و سیری ...
کنترل بیماری های قلبی در دیابتی ها با کاهش وزن
...؛ دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. بنیاد بین المللی دیابت پیش بینی می کند تا سال 2040 میلادی، از هر 10 فرد بالغ، یک نفر به دیابت مبتلا خواهد بود و تعداد مبتلایان از 415 میلیون نفر در سال 2015 به 642 میلیون نفر می رسد؛ همچنین هزینه مراقبت های بهداشتی 673 میلیارد دلاری در سال 2015، به 802 میلیارد دلار خواهد رسید. ...
تغذیه کنکوری ها در ماه رمضان
... رزازی ضمن اشاره به گروه های مواد غذایی که باید در رژیم غذایی نوجوانان و جوانان گنجانده شود، خاطرنشان کرد: گروه های اصلی مواد غذایی همانند نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه و سبزیجات و پروتئین ها باید در جیره غذایی این افراد به میزان متعادل در نظر گرفته شود. پرخوری در وعده افطار ممنوع! وی تصریح کرد: اینکه در ماه مبارک رمضان احساس می کنیم قند خونمان کاهش پیدا کرده و باید از ...
افطاری به صرف چیکن فینگر و بیف استروگانف
، به اتاق قراردادها می رویم. مسئول تشریفات توضیح می دهد: قیمت افطاری برای هر نفر از 150 هزار تومان شروع می شود. خنده ترحم آمیزی می کند و بعد از مکث کوتاهی می گوید: البته خوشبختانه تخفیف ویژه ماه رمضان شامل این قیمت شده. نفری 130 هزار تومان. منوی افطاری کامل و شام هم باقالی پلو با گوشت بره، زرشک پلو با مرغ، خورش انتخابی، انواع کباب های لقمه، زعفرانی، برگ، بختیاری و جوجه، سوفله سبزیجات ...
راهکارهایی برای جلوگیری از اضطراب
غذایی حذف شود. مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف غذاهای فراوری شده و سرشار از چربی های اشباع و غذاهای سرخ شده، در نهایت منجر به افزایش حملات اضطراب خواهد شد. مصرف غذاهای ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و ...
روزه داران 2 اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی ماه رمضان را رعایت کنند
دریافت کنند. متخصص تغذیه بیمارستان ولیعصر (عج) اراک با بیان اینکه دریافت وعده غذایی کمتر از دو بار در ماه رمضان به هیچ عنوان توصیه نمی شود، خاطر نشان کرد: روزه داران باید از مصرف غذاهای پرچرب و پر ادویه در وعده سحر پرهیز کنند، همچنین مصرف غذاهای شیرین نیز توصیه نمی شود، چرا که در طول روز افت قند را به دنبال دارد. کاظمی مجد گفت: مصرف انواع چلو گوشت های کم چرب و کم ادویه یکی از ...
روستاییانی که زبان فارسی نمی دانند / کودکانی که تلویزیون را با موتور برق می بینند
.../3/29 - 09:35 551937 به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از بسیج نیوز، آنچه در ادامه می آید روایتی است از مجاهدت های بسیجیان برای خدمت به محرومان و مستضعفان استان گیلان: * پس از ده سال سال 85 بود که برای انعکاس مجاهدات گروه های پر تلاش جهادی بسیج دانشجویی استان گیلان به روستاهای آن دیار عزیمت نمودم. اگر چه روستایی در تالش را دیدم لیک مقصد اصلی جهاد رسانه ای مان ...
فِرِنی یار قدیمی سفره رمضان گرگانی ها
امسال ماه رمضان در فصلی قرار دارد که طول روزها نسبت به روزهای دیگر سال بیشتر است باید برای تأمین آب موردنیاز بدن در وقت افطار از آب جوشیده ولرم به همراه شیرینی طبیعی مانند عسل، خرما، توت خشک و یا شکر قهوه ای استفاده شود. قرنجیک نژاد اضافه می کند: بهتر است روزه داران بعد از مصرف آب گرم به مدت 10دقیقه به اعمال عبادی خود بپردازند تا ولع خوردن غذای زیاد و سنگین در آن ها کاهش یابد و بعد از کمی ...
مواد غذایی مضر برای کبد را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ، این عضو برای تولید چربی از نوعی از قند استفاده میکند که به آن فروکتوز میگویند. مصرف قند و شکر فرآوری شده بیش از حد و شربت غلات سبب ایجاد توده چربی میشود که بیماری های کبدی را ایجاد میکند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف قند شبیه به مصرف الکل سبب آسیب به کبد میشود، حتی اگر فرد دارای اضافه وزن نباشد. این موضوع دلیلی بر این است که مصرف غذا هایی با قند و شکر اضافی نظیر ...
آغاز توزیع شیر کامل پاستوریزه برای اولین بار در استان یزد
شیرهای سنتی(محلی) در سال های اخیر و احتمال بروز بیماری های مشترک بین انسان و دام به دلیل مصرف این نوع شیرهای غیرپاستوریزه، اداره کل تعاون روستایی استان از دو ماه پیش تلاش کرد که با همکاری اتحادیه دامداران استان، شیر محلی را به صورت کامل ولی پاستوریزه در اختیار مصرف کنندگان قرار دهد. وی ادامه داد: این در حالی است که متاسفانه شیر تولیدی دامداران معمولاً با نازل ترین قیمت به فروش می رود و در ...
آشنایی فواید شگفت انگیز هلو
به گزارش شفا آنلاین ،قابل ذکر است عصاره هلو که در محصولات مراقبت از پوست یافت می شود می تواند پوست مرده را پاکسازی کند و هیدراتاسیون موثرتری را برای پوست فراهم آورد و آن را شاداب تر سازد. اگر می خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید باید به این نکته توجه داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است. در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم ...
رانده از عراق وامانده در ایران
اصالت ایرانی شده اند. اینها خوشبخت های اردوگاهند. اما پدر حورا فقط به اندازه آزمایش دختر بزرگش پول داشت و حورا و خواهر برادرهای کوچکتر باید انتظار بکشند. ام غایب فیش آب و برق و گازش را می آورد. می گویند رقم قبض شان بیشتر از مصرف شان است. رفتم گفتم بیایید قطع کنید دیگر. چند سال پیش ام غایب جلوی در خانه گل کاشت. حالا هر سال در بهار گل می دهد. در عراق ایرانی، در ایران عراقی ...
درمان خانگی طبیعی برای درمان کاهش اسید اوریک
ای نیست و داروهایی که برای درمان آن تجویز می شوند معمولاً دارای عوارض جانبی هستند. مهم تر این که مصرف دارو باید همراه با عادت های سالم در زندگی باشد تا موثر عمل کند. این عادت های سالم عبارتند از تغذیه سالم یا مصرف داروهای طبیعی و خانگی ساده و موثر. اصلاح سبک زندگی همیشه باعث بهبود و کاهش میزان اسیداوریک بدن می شود. یادتان باشد که کنترل اسیداوریک شما را از بروز بیماری هایی مانند نقرس حفظ می کند. در ...
تاثیرات منفی روزه روی این افراد
تنظیم پروتئین بدن و دیگر فاکتورهای حیاتی آنها از طریق داروها تحت کنترل درآمده است، هرگز نباید روزه بگیرند. این پزشک درباره مبتلایان به یبوست نیز گفت: کسانی که به یبوست مزمن دچارند نباید روزه بگیرند؛ چرا که کم آبی بدن یبوست را تشدید می کند. اما اگر تمایل دارند روزه بگیرند برای جلوگیری از مشکل جدی تر، حجم مواد فیبری مانند میوه و سبزی ها را در وعده غذایی خود بیشتر کرده و در طول شبانه روز 8 تا ...
کودک چاق را روان درمانی کنید
اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز ...
ماست و یک دنیا خاصیت
تحقیقات مختلف انجام داده، نشان می دهد مصرف محصولات لبنی پرچرب با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. یکی از مزیت های ماست پرچرب برای سلامت این است که به ندرت حاوی غلظت دهنده ها و مواد افزودنی هستند که معمولا برای ایجاد قوام و طعم مناسب در ماست های کم چرب یا بدون چربی استفاده می شوند. هر 226 گرم ماست پرچرب ساده فقط 138 گرم چربی دارد و حاوی 11 گرم قند، 8 گرم پروتئین، 275 میلی گرم کلسیم و 352 میلی ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
مواد زائدی که باید دفع شوند در بدن باقی می مانند و گازها و مواد مانده در روده می شود. شکلات: ممکن است این لایه سفید بر اثر خوردن غذاهای چسبناک، نوشیدنی ها و مواد شیرین کننده مصنوعی مانند آدامس و آب نبات به وجود بیاید. این لایه سفید باعث بوی نامطبوع دهان و فعالیت باکتری های مضر می شود. برای رفع این حالت می توان از درمان های خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و ...
ابلاغ ضوابط اجرایی قانون بودجه سال 1395/ عزم دولت برای مبارزه با دستمزدهای میلیونی
برنامه پنجم و سوم توسعه هم مربوط به قبل است. ضیافت های افطار رئیس جمهور حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان در طول سه سال گذشته از عمر دولتش در شب های ماه مبارک رمضان میزبان اقشار مختلفی از جامعه در ضیافت افطاری است. در این ضیافت نمایندگان این میهمانان فرصت لازم برای انتقاد، پیشنهاد و درخواست از دولت را می یابد و در نهایت هم رئیس جمهور پیش از حضور در پای سفره افطار با ...
وطن امروز و حقوق ناقابل 57 میلیونی! / ریش مسی برایش دردسر می شود؟ / کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟ ...
...، گفت: روزه در برخی بیماری ها می تواند نقش درمانی داشته باشد. دکتر حبیب جعفری در گفت وگو با ایسنا، افزود: بیماران باید برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. وی در خصوص بیماران دیابتی اظهار کرد: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید سه - چهار روز پیش از شروع ماه رمضان قند خون خود را کنترل کنند و تا پیش از سحر و افطار قند خون شان زیر 130 و دو ساعت پس از آن زیر 180 باشد ...
با این غذاها آکنه را از بین ببرید
، برخی افراد غذاهایی را از برنامه غذایی خود حذف می کنند ولی باز هم نتیجه ای را شاهد نیستند. چربی های اشباع اگر می خواهید پوستی صاف و سالم داشته باشید برگرها، مرغ سرخ کرده، و فست فودها باید کنار بروند. علتش بالا بودن چربی های اشباع موجود در این غذاها است. تحقیقات نشان داده افرادی که به آکنه مزمن یا متوسط مبتلا هستند در مقایسه با کسانی که گوستی سالم دارند بیشتر چربی های اشباع مصرف می کنند. این موضوع هنوز کاملا درست درک نشده اما چربی اشباع می تواند عوامل رشد خاصی را افزایش دهد و باعث بروز آکنه شود. ...