سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت از پوست و مو در تابستان با طب سنتی
... تابش مستقیم خورشید بر پوست بدن علاوه بر التهاب و قرمزی پوست در برخی موارد موجب تخریب سلول های پوستی می شود. درمانگران طب سنتی برای درمان این آسیب ها یک کرم خانگی را تجویز می کنند که از ترکیب روغن گیاهی کنجد و کدو به دست می آید و می تواند علاوه بر تسکین التهاب ها به ترمیم سلول های آسیب دیده نیز کمک کند و در مدت زمانی کوتاه بدون مصرف کرم های شیمیایی آبرسانی مناسبی را به پوست داشته باشد. ...
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
. این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است . باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد . به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی ...
دانستنی هایی درباره مصرف برنج
...:آیا مصرف برنج به طور روزانه مفید است؟ بله ،به ویژه اگر دچار فشارخون بالا هستید.ازآن جا که میزان سدیم در برنج پایین است به مبتلایان به فشارخون بالا کمک می کند.علاوه بر آن خطر بروز بیماری قلبی را نیز کاهش می دهد. *کاهش دهنده کلسترول: برنج حاوی چربی های مضر نیست و در کنترل کردن وزن مؤثر است. * از بدن در برابر سرطان محافظت می کند:برنج قهوه ای سرشار از فیبرهای غیرقابل حل است و ...
حکمت ها و اسرار علمی روزه
....روزه داری اگر به درستی اجرا شود یک تمرین خوب است. روزه باعث حذف سموم بدن و کاهش قند و ذخایر چربی خون می شود، عادات غذا خوردن سالم را ترویج کرده و ایمنی بدن را تقویت می کند، مواد زائد متراکم شده را تحلیل می برد، التهاب کلیه و ناراحتی های قلبی را مداوا می کند و به برخی از دستگاها از جمله دستگاه هاضمه استراحت می دهد. تاریخچه روزه روزه در ادیان قبل از اسلام سابقه ای طولانی دارد و ...
غذاهایی که سلامت مردان را تضمین می کنند
به گزارش افکارنیوز ، برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. - گوشت قرمز کم چرب: به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می شود که برای استحکام عضلات مفید است. - گیلاس: رنگدانه های موجود در گیلاس، اثربخشی شبیه به داروهای ضدالتهاب دارند با این تفاوت که عوارضی ندارند. ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
چین و چروک مانند مرگ، شتری است که در هر خانه ای می نشیند و گریزی از آن نیست. اما ما می توانیم زمان بروز این علائم پیری را با داشتن تغذیه سالم و پرهیز از عادت های نامناسب مانند مصرف دخانیات کنترل کنیم. نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا انجام داده اند نشان می دهد بهترین روش برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A،C و D و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاوونوئیدها و کاراتنوئیدها است. ...
اختلال هورمونی در زنان چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
ماهانه و تعادل هورمونی دچار اختلال می شود. مصرف قرص های ضدبارداری و هورمون درمانی: هورمون درمانی و مصرف قرص های ضد بارداری پس از اتمام دوره مصرف، موجب به هم خوردن تعادل هورمون های بدن می شوند. لازم به ذکر است که که قرص های ضد بارداری باعث اختلال هورمونی نمی شود بلکه تجویز این قرص ها برای بیمارانی است که از نامرتب بودن عادت ماهیانه شکایت دارند. آن ها پس از مصرف دچار لکه بینی می شوند که علت آن ورود ...
بچه لپ قرمزی تان احتمالا بیمار است!
کودکان و نوزادان درباره این بیماری پرسیدیم. دکتر ضیغمی درباره این بیماری و شیوع آن توضیح می دهد: اگزمای آتوپیک یا اختلال کمپلکس ژنتیکی نوعی بیماری است که در آن سیستم ایمنی بدن واکنش شدیدی به آلرژن ها و میکروب ها نشان می دهد. این بیماری منجر به التهاب مزمن و عود کننده پوست می شود. اگزمای آتوپیک حدودا 50 درصد در سال اول زندگی کودک و نزدیک 30 درصد بین 1 تا 5 سالگی بروز می کند. ...
راههای افزایش میل جنسی
.... مواد ممنوع! مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار باعث فرسودگی غدد فوق کلیوی و کاهش میل جنسی می گردد. مصرف زیاد کافئین با ایجاد خستگی مفرط موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتیزول بدن می شود که این امر موجب فرسودگی غدد فوق کلیوی شده و کاهش توانایی جنسی را به دنبال دارد. غذاهای بسته بنید شده، فست بود و غذاهای آماده دارای سطح بالایی از چربی های اشباع شده هستند. الکل همانند استروژن در زنان عمل می کند و اثر مخربی بر توانایی جنسی مردان دارد. همچنین مصرف الکل علایم افسردگی و در نتیجه کاهش میل جنسی را به همراه می آورد. منبع: مجله خانه بخت ...
برای کاهش التهاب بدن این غذاها را با هم بخورید
در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر: کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش شرایطی مانند بیماری کرون، کولیت اولسراتیو است. تمشک و ...
6 دلیل برای دوست داشتن انبه
.... یک فنجان انبه تنها 100 کالری دارد و در همین مقدار 3 گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری کنید. وزن انبه در واقع 83 درصد آب است و تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای سرشار از آب ( و چگالی انرژی پایین ) می تواند در حالی که کمتر می خورید سیر نگهتان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده خوردن میوه قبل از یک وعده غذایی می تواند مقدار دریافت کالری در آن وعده را تا 15 درصد کاهش ...
10 راه کنترل میگرن
تواند به از بین بردن سفتی در گردن و شانه ها کمک کند. 6- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی ...
مبتلایان به کبدچرب متوسط تا شدید روزه نگیرند
داری منع می شود زیرا روزه داری باعث افزایش احتمال خونریزی یا پارگی زخم می شود ولی پس از این مدت با نظر پزشک معالج روزه داری بلامانع است به شرط آنکه درمان کامل انجام شده باشد. سوء هاضمه و نفخ: افرادی که دچار سوء هاضمه و نفخ هستند منعی برای روزه داری ندارند و می بایست الگوی غذایی ورفتاری خود را تعدیل نمایند. غذاهای چرب نخورند .بین غذا آب ننوشند و از مصرف نوشیدنیهای گازدار یا شیرین بپرهیزند ...
این میوه تابستانی هم لاغرتان می کند هم زیبا!!!
تواند هوس خوردن غذاهای شیرین را دفع کند. یک فنجان انبه تنها 100 کالری دارد و در همین مقدار 3 گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری کنید. وزن انبه در واقع 83 درصد آب است و تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای سرشار از آب ( و چگالی انرژی پایین ) می تواند در حالی که کمتر می خورید سیر نگهتان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده خوردن میوه قبل از یک وعده غذایی می تواند مقدار دریافت کالری ...
درخشندگی پوست با این عوامل خوراکی
مصرف آن توصیه می شود. – ریشه چغندر اگر می خواهید پوست به اصطلاح هلویی رنگی داشته باشید، این گیاه را آب پز کنید و بخورید؛ چراکه با داشتن آنتی اکسیدان های بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری می کند. – هویج این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود، باعث درخشان تر شدن صورت و همچنین از بین رفتن چروک ها می شود. – لیمو ...
شادابی پوست تان را در ماه رمضان با این روش ها حفظ کنید!!!
اشعه قوی خورشید محافظت کنید. در طول روز از ضد آفتابی استفاده کنید که حداقل SPF 30 است، و اگر در خارج از منزل بیش از سه ساعت حضور دارید، آن را تجدید کنید. این ضد آفتاب محافظت کامل بدون گرفتگی منافذ پوست را ارائه می دهد. خوردن غذاهایی که باعث درخشش پوست شما می شوند اگر پوست درخشنده سالمی می خواهید حتی زمانی که روزه هستید، مصرف آنتی اکسیدان خود را در طول افطار و سحر افزایش دهید ...
خواص حنا و ویژگیهای درمانی اعجاب برانگیز آن
,خواص درمانی حنا خواص حنا و ویژگیهای دارویی آن بسیار متعدد و اعجاب برانگیز است 1. خواص حنا برای پوست: یکی از مهمترین خواص حنا دفاع در برابر عفونت می باشد. حنا می تواند به بدن کمک کند تا در برابر عفونت، دفاع قوی تری داشته باشد و این باعث می شود که کم کم باکتری های مضر از پوست شما محو شود. این یکی از مهمترین خواص حنا برای پوست است. این باکتری ها سبب به وجود آمدن برخی از عفونت ها ...
چند توصیه برای درمان کیست تخمدان
. 3- سعی کنید مواد غذایی حاوی فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 4- مصرف فیبر را از راه های مختلف افزایش دهید. حبوبات، میوه ها ،و سبزیجات حاوی فیبر را در غذای اصلی، سالاد، و میان وعده مصرف کنید. 5- از سبزیجات برگ سبز تیره در وعده های نهار و شام بهره ببرید. 6- چربی های اشباع شده را با چربی ها و روغن های سالم و اشباع نشده جایگزین کنید. ...
استفاده های فوق العاده از شیرنارگیل
شیرنارگیل هرچند متخصصان تا چند دهه قبل مصرف شیرنارگیل را به خاطر محتوای بالای چربی داخل آن توصیه نمی کردند، اما تحقیقات اخیر توانسته جنبه های ارزشمندی از این مایع را نشان دهد که می توان به روش های مختلف برای ارتقای سطح سلامت از آن استفاده کرد. هرچند شیرنارگیل سرشار از کالری و چربی اشباع شده است، اما بسیار شبیه شیر انسان بوده و حاوی مواد مغذی مهم و محتوای فیبری است. شما می ...
امگاهای3 بی ارزش!
واقع ماهی به اندازه گوشت گاو و مرغ دارای چربی بوده و به میزان دیگر غذاهای حیوانی باعث بالا رفتن کلسترول خون می شود.خوشبختانه شما برای برخورداری از فواید اسید چرب امگا 3 مجبور نیستید حتما ماهی های حاوی چربی و کلسترول و آلوده شده به مواد سمی را بخورید.این منبع غذایی را می توان از راه مواد غذایی مفیدتر و منابع بهتری تامین کرد. به عنوان مثال روغن بذرک(کتان) حتی بیش از ماهی های آب های سرد اسید چرب امگا 3 دارد.می توانید روزانه دو تا 10 گرم آن را به صورت اضافی ( به صورت کپسول یا محلول نیز در دسترس است) مصرف کنید.تخم کدو تنبل، سویا و روغن گردو گرچه کمتر از روغن بذرک، اما به میزان قابل توجهی امگا 3 دارند. ...
30 خرداد دندان و بیماری های قلبی
پوسیدگی دندان مشترک می باشند؛ به طوری که اثبات شده است کودکان چاق نسبت به همسالان خود که دارای وزن طبیعی هستند، مقادیر بیشتری موادغذایی قند دار و دارای کربوهیدرات مصرف می کنند و از طرفی افزایش میزان مصرف قند و کربوهیدرات باعث افزایش خطر ابتلا و گسترش پوسیدگی دندان می شود. اهمیت این موضوع بیشتر به نقش هشداردهنده وزن بالا در مورد پوسیدگی دندان برمی گردد که باید با دقت در رژیم غذایی ...
روزه داران بخوانند
کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر دانست که باعث می شود بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود و اعلام کرد: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده راه درمان آن است. صدری مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم را انقباضات عضلانی دانست و اشاره کرد: خوردن غذاهای غنی از املاح بالا مثل سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و خرما راه درمان ...
قارچ ها به کاهش وزنمان کمک می کنند؟
بدن نمی دهند. ویتامین ها و مواد معدنی مفید در قارچ ها یک وعده 100 گرمی قارچ می تواند برای بدن حدود 500 میلی گرم پتاسیم، که 15 درصد نیاز روزانه است فراهم کند. دریافت کافی پتاسیم به دلایل فراوانی مهم است از جمله نگه داشتن قند خون در سطح سلامت. بسیاری از افراد بالغ به سختی می توانند مقدار پتاسیم مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنند، بنابراین اضافه کردن قارچ به برنامه ...
30 خرداد قلبی سالم با رژیم میوه و سبزیجات
...، حدودا 87 درصد زنان و مردان کمتر از 5 واحد میوه و سبزی را بطور روزانه مصرف می کردند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف روزانه 9 یا 10 واحد میوه و سبزی به همراه 3 واحد لبنیات کم چرب، در کاهش فشار خون بالا که یکی از عوامل تاثیر گذار در بروز و توسعه عوارض قلبی می باشد, بسیار مؤثر است. از آنجاییکه میوه و سبزیجات یک گروه غذایی پیچیده از لحاظ ترکیب غذایی محسوب می شوند, قضاوت ...
ماسک دارچین و عسل برای از بین بردن جوش
می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. یک شبه دانه های سرسیاه را از بین ببرید 1 – باید پوست تان را با یک پاک کننده حاوی اسید سالیسیلیک بشویید، چرا که این دانه های سرسیاه بیش از همه به ...
اهمیت تغذیه سالمندان و اصول یک رژیم غذایی مناسب
... • تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید ولی درهر وعده حجم غذای کمتری بخورید. • غذاهای چرب و شیرین را محدود کنند. • کاهش مصرف سبزیجات نفاخ مانند گل کلم و کلم. • غذاهای دودی و کنسرو شده مصرف نکنید. • گوشتهای کم چرب مثل ماهی، گوشت گوساله تازه، فیله ران و سردست، مرغ بدون پوست خوب است ازگوشت قرمز کمتر استفاده شود. • غذاهای چرب سرخ شده، حبوبات ...
قبل از یوگا چه غذاهایی را بخوریم و چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
. خوردن سیب بدن را هیدراته نگه می دارد.ویتامین C موجود در سیب، قبل از تمرین به انسان انرژی می دهد. 4. ماست: ماست خوشمزه است و می تواند به تنهایی و یا با اسموتی میوه خورد. برخی از افراد حتی آن را با جو می خورند. قبل از رفتن به یوگا، ماست کم چرب بخورید خیلی خوبست. 5. بادام: خوردن بادام خام در تمرین یوگا به شما انرژی میدهد. می توانید بادام را خیس کرده بخورید. انواع شور آن ...
رب خانگی بخریم یا کارخانه ای؟ کدام سالم تر است؟
...، بنابراین چه در تهیه رب های خانگی و چه کارخانه ای حتما باید از گوجه فرنگی های رسیده استفاده شود. التهاب دستگاه گوارش با رب کال سولانین ماده ای سمی است که مصرف آن برای انسان عوارض زیادی به همراه دارد که مهم ترین آن ملتهب شدن روده و معده است، اما غیر از این مشکل، این ماده قادر است افراد را با مشکلاتی ازجمله ناباروری، التهاب پوست، گشادی کبد، شکم درد و... مواجه کند. ...
با خواص فوق العاده ازگیل آشنا شوید
ازگیل فاقد هرگونه چربی اشباع و کلسترول است و در آن 75 درصد آب و 21 نوع اسید چرب مانند استئاریک اسید، پالمتیک اسید، لینولئیک اسید و اولئیک اسید وجود دارد. همچنین سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B1 و ویتامین B2 می باشد. ضد سنگ کلیه اصلی ترین کاربرد ازگیل برای برطرف کردن مشکلات کلیوی می باشد؛ زیرا آب مولکولی فراوانی دارد و بدن را سم زدایی می کند. در نتیجه به عنوان همکاری برای ...
بایدها و نبایدهای وعده سحری برای کاهش تشنگی در طول روز
، خاطرنشان کرد: مکمل غذایی اسپیرولینا یکی از بهترین غذاهای روی زمین است، اسپیرولینا سرشار از کلروفیل، پروتئین، بتاکارتون، اسیدهای چرب مفید آنتی اکسیدان و ضد التهاب بسیار خوبی است لذا روزه داران حتما از این غذای کامل استفاده نمایند. محمدی به داشتن فعالیت بدنی و ورزش در ماه مبارک رمضان توصیه کرد و افزود: بدن انسان بعد از دریافت غذاها، غذا را هضم و جذب میکند و در این فرآیند سوخت و ساز غذاها مواد ...