خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهای طبیعی برای پرپشت کردن مو
.... با آب خوردن زیاد روزانه موهایتان نیز لطیف و آبرسانی می شوند. آب زیاد سم ها را شسته و بیرون می برد و علاوه بر داشتن یک پوست سالم شفاف و روشن، کمک می کند موها سریع تر رشد کنند. پس این کار ساده را انجام دهید و ببینید موها چقدر سالم و قوی شده و بدن حس خوبی خواهد داشت. برای زیاد کردن رشد موهای تان، از برنامه غذایی سالم پیروی کنید در نظر گرفتن یک برنامه غذایی روزانه متعادل و ...
رژیم 5:2،رژیم ضد سرطان مخصوص خانم ها!
خوراکی های مورد علاقه خود را به میزان کافی مصرف کنند که شامل انواع پروتئین حیوانی ، میوه وسبزیجات، غذاهای پخته شده با روغن سرخ کردنی ، لبنیات پرچرب و حتی شیرینی و شکلات است. تحقیقات نشان می دهند علاوه بر رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه، حفظ تناسب اندام، انجام ورزش، دوری از استرس و استعمال دخانیات نیز می تواند در جلوگیری از بروز تومورهای سرطانی در بدن بانوان موثر باشد. ...
درمان سردرد با سرکه سیب
کاهش فشار خون و کاهش وزن شما به شمار می رود. سرکه سیب می تواند به عنوان یک دارو در درمان تقریبا همه امراض به شما کمک کند. 1 – با سرکه سیب خانه تان را سم زدایی کنید! سرکه سیب از دوبار تخمیر آب سیب به دست می آید. با جایگزینی این ماده عالی می توانیم خیلی از مواد شیمیایی غیر طبیعی را از دایره مصرف روزانه مان خارج کنیم و در عوض از خواص و کیفیت این ماده بی نطیر و کاملا طبیعی بهره ببریم ...
بلال یا سرطان؟
سهم نان و غلات مصرفی در وعده های روزانه خود، کم کند؛ بعنوان مثال باید به جای پنج قاشق برنج، یک لیوان ذرت مکزیکی خورده شود. این متخصص تغذیه درباره ذرت های کباب شده یا همان بلال اظهار داشت: هر آن چیزی که روی آتش تهیه و بسوزد، به دلیل کربن ایجاد شده در قسمت های سوخته، میزان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. خوردن دانه های سوخته بلال (که معمولا هم تعدادشان ر بلال ها کم نیست) باعث ورود کربن ...
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
خواهیم شد. به یک زمانبندی خاص پایبند باشید: سبک زندگی و فعالیت های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد. محرک های میگرن را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید: اغلب این محرک ها ممکن است نوع خاصی از غذاها ...
میوه ها را چه وقت بخوریم؟
استخوان به دلیل کمبود منیزیم در فرد است. میوه ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی هستند بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد. خواص میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد از ...
تقویت عملکرد تیروئید با این روش ها
روند مانع وارد شدن هورمون های تیروئید به سلول های بدن می گردد. پرهیز از مصرف سویا: بیش از 3 هزار نوع فلاوونوئید در ترکیب مواد غذایی کشف شده است که از جمله مهمترین آن ها می توان فلاوونوئیدهای موجود در دانه های سویا را نام برد. این فلاوونوئیدها عبارتند از: جنیستئین و دائیدزئین. فلاونوئیدهای سویا فعالیت تیروئید پراکسیداز را کاهش می دهند. نکته قابل توجه این است که حتی پختن هم از فعالیت ...
فصل وبا از راه رسید
سرعت در عرض چند ساعت موجب کم آبی شدید بدن شده و در صورتی که آب و املاح بدن بی درنگ جبران نشود، سبب مرگ می شود. دوره پنهان بیماری وبا از لحظه ورود میکروب به بدن تا بروز بیماری از چند ساعت تا چند روز طول می کشد ولی به طور معمول در عرض یکی دو روز علائم آشکار می شود، به محض شروع اسهال شدید باید مایعات فراوان و محلول خوراکی ORS مورد استفاده قرار گیرد و هر چه سریع به نزدیکترین مرکز بهداشتی مراجعه ...
دارو را با معده پر بخوریم یا خالی؟
...: معمولا در مورد زمان مصرف مکمل ها توصیه خاصی وجود ندارد، اما ویتامین های محلول در چربی همچون A، E، D و K بهتر است بعد از خوردن غذاهای چرب مصرف شوند. درخصوص مکمل های مینرال (کلسیم، روی، منیزیم، آهن و...) همزمان نباید با هم مصرف شوند، به عنوان مثال قرص آهن و کلسیم در یک زمان استفاده نشوند. همچنین توصیه می شود مواد غذایی حاوی هر ماده معدنی با مکمل معدنی آن مصرف نشود. مثلا کلسیم با محصولات لبنی یا ...
چه بخوریم تا پوستی درخشان داشته باشیم؟
سلامانه : در صورتی که پوست شما روشنایی و طراوتش را از دست داده، می توانید با استفاده از چند ماده غذایی، طراوت پوست خود را دوباره به دست آورید. به گزارش ایسنا، حدود 10 ماده غذایی وجود دارد که می توان با استفاده از آنها سلامت پوست را تامین کرد؛ - انگور فرنگی هندی (آملا) این میوه سرشار از ویتامین A است که باعث افزایش تولید کلاژن برای حفظ سفتی و درخشانی پوست لازم است ...
7 نکته مهم برای تنظیم سوخت و ساز بدن
بخشی از یک رژیم غذایی سالم است به شرطی که نوع پیچیده آن انتخاب شد. چون این نوع کربوهیدرات قند خون را به خاطر دیرتر هضم شدن، به تدریج بالا می برد. ثبات قند خون به مصرف وعده های غذایی کوچک تر در روز نیز نیاز دارد. از گرسنه ماندن بیش از حد نیز باید اجتناب کرد چون در این حال قند خون پایین سیگنال هایی را برای خوردن بیشتر به مغز می فرستد. پس در حالت گرسنگی احتمال پرخوری و کاهش میزان سوخت و ساز بدن بیشتر ...
1 تیر علایم و درمان زخم و خونریزی معده (2)
سوزشی یا جانکاه است و شبیه به نیزه ای است که از میان بدن می گذرد. درد غالباً چند ساعت پس از صرف غذا و زمان خالی بودن معده بروز می یابد. درد شکمی که از علایم زخم معده غالباً شب هنگام و ساعات اولیه صبح تشدید می شود. درد می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت به طول بیانجامد. غذا خوردن، مصرف ضد اسید (آنتی اسید) یا استفراغ می تواند باعث تسکین درد شود. ...
1 تیر نوشیدنی های ویژه ماه رمضان
. این نوشیدنی برای افطار و سحر مناسب می باشد. می توانید هندوانه را در مخلوط کن بریزید و از پوره هندوانه استفاده نمایید. خوردن یک برش هندوانه در سحر از تشنگی طول روز جلوگیری می نماید. نکته تغذیه ای: این نوشیدنی به دلیل اینکه حاوی هندوانه است برای رفع عطش در افطاری های ماه مبارک رمضان که با فصل گرم تابستان مصادف شده، بسیار مناسب است. در عین حال حاوی عسل که ماده ای ...
لیموترش را منجمد شده مصرف کنید
سرشار از ویتامین ث است ، اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر بیشتر حاوی مواد معدنی روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم و سه برابر حاوی ویتامینهای ای، آ و بی است. فلاونوئیدها و لیمونات های موجود در لیمو فریزشده منبع دفاعی قدرتمندی ضد انواع تومورهای سرطانی است. از سوی دیگر اسید سیتریک عنصری برای تمیز کردن پوست است که خانمها به خوبی با آن آشنا هستند. بهترین روش منجمد کردن لیمو ترش: ...
1 تیر تغذیه بیماران مبتلا به سرطان (2)
... مصرف نعناع و زنجبیل تاحدی تهوع را برطرف می کند. حتی اگر احتمال استفراغ دارید، از مصرف آب دوری نکنید. چنانچه هیچ یک از کارهای فوق موثر واقع نشد، داروهای ضد تهوع با مشورت پزشک مناسب هستند. از دست دادن وزن اگر ناخواسته و در اثر درمان سرطان در حال وزن کم کردن هستید، بهترین کار، رساندن کالری بیشتر به بدن است. از غذاهای نسبتا پرکالری استفاده کنید و در طول روز تا جایی که می ...
نوشیدنی برای تقویت چشم/چگونگی کوچک کردن شکم/نشانه های کمبود آهن در بدن
شو دهید سپس برگ ها را به قطعاتی کوچکتر ریز ریز کنید و در لای یک توری تمیز قرار داده و فشار دهید تا آب آن خارج شود، این مایع را بین 10 تا 12 روز می توانید در یخچال نگه داری کنید. پس از تهیه آب آلوئه ورا، بقیه مواد را در داخل این مایع ریخته و مخلوط کنید. دستورالعمل مصرفی: شما باید این نوشیدنی را 30 دقیقه قبل از غذا و سه بار در روز مصرف کنید استفاده از آن را تا زمانی که حس کنید ...
آشنایی با نان هایی که ارزش غذایی بالایی دارند
. متأسفانه هر سال حدود 2هزار میلیارد تومان نان در ایران دور ریخته می شود که علت اصلی آن خرید بیش از اندازه و نگهداری نامناسب آن است. برای آنکه نان مدت بیشتری سالم بماند، هنگام خرید، نان های برشته و نسوخته را انتخاب کنید. به نان تازه و داغ فرصت دهید تا کمی خنک شود و بلافاصله پس از خنک شدن، آن مقدار را که لازم دارید در کیسه پارچه ای بپیچید و بقیه را قطعه قطعه کرده و فریز کنید. هر بار برای استفاده از نان یخ ...
خوراکی هایی که سرشار از ویتامین A هستند
اصفهان امروز: ویتامین A از جمله ویتامین های قابل حل است. این ویتامین برای سلامت سیستم ایمنی بدن، بینایی و رشد سلول ها بسیار لازم است.هر مرد بزرگسال در روز 900 میکروگرم و هر زن 700 میکروگرم ویتامین A نیاز دارد.نیاز بدن به این ویتامین را می توان از طریق مکمل ها تامین کرد اما مثل همیشه توصیه می شود به جای متوسل شدن به مکمل ها از روش های طبیعی برای تامین نیازهای بدن خود استفاده کنید. ...
با خوردن این مواد غذایی به راحتی شکم تان را شش تکه کنید!!!
. از خوردن ماست طعم دار خودداری کنید. پودر پروتئینی آب پنیر این ماده نیز منبع عالی از آمینو اسیدهایی زنجیره ای است که می تواند آسیب ناشی از تمرینات ورزشی را کمتر کند و بازیابی و بهبود عضلات را تسریع نماید. همچنین مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که در رژیم غذایی خود از منابع پروتئینی استفاده می کنند بیشتر از سایرین چربی های شکمی را از دست داده و عضلات مورد نیاز بدن را می ...
1 تیر خواص میوه های تابستانی (2)
ماده از رشد سلول های سرطانی، به خصوص سرطان سینه، پروستات، آندومتر، ریه و روده بزرگ جلوگیری می کند. خوردن آب هندوانه، باکتری های کلیه و مثانه را دفع می کند. مغز سفید رنگی که میان پوست سبز هندوانه و گوشت قرمز رنگ آن قرار دارد، سرشار از مواد معدنی و کلروفیل است. این میوه همچنین منبع غنی از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی می باشد. هندوانه ...
آلبالو و گیلاس، دوقلوهای پرفایده
گیلاس گیلاس از جمله میوه های سرشار از ویتامین ها به ویژه ویتامین A است، به همین خاطر مصرف آن باعث شادابی پوست می شود. این میوه اگزمای پوستی را رفع کرده، سلول های مرده پوست را از بین برده و آن را پاک سازی می کند. گیلاس ترش برای پوست های چرب مناسب است. استفاده از ماسک زیبایی که با گوشت گیلاس تهیه می شود، نیز پوست را نرم و رنگ آن را باز کرده و از چروک پوست جلوگیری می کند. علاوه بر خواص معجزه ...
1 تیر خواص میوه های تابستانی (1)
، C است؛ بسیار کم کالری و یک میان وعده سالم و خوشمزه است. در یکی از مناطق پاکستان، روستای بزرگی با جمعیت حدود 15000 نفر وجود دارد که تمام افراد آن عمری طولانی دارند و نسبت به سایر افراد، فعال تر و با نشاط ترند. پژوهشگران دریافتند که دلیل این طول عمر و شادابی، استفاده زیاد اهالی این منطقه از سبزیجات و میوه ها، به خصوص زردآلوست. 60درصد رژیم غذایی این افراد از میوه ها تشکیل می شود. زرد آلو ...
شادابی پوست تان را در ماه رمضان با این روش ها حفظ کنید
ساعت حضور دارید، آن را تجدید کنید. این ضد آفتاب محافظت کامل بدون گرفتگی منافذ پوست را ارائه می دهد. خوردن غذاهایی که باعث درخشش پوست شما می شوند اگر پوست درخشنده سالمی می خواهید حتی زمانی که روزه هستید، مصرف آنتی اکسیدان خود را در طول افطار و سحر افزایش دهید. غذاهایی میل کنید که غنی از فیبر و آنتی اکسیدان هستند، مانند انواع توت ها، بادام، شکلات تلخ و انار. تعداد انگشت شماری از ...
1 تیر آشنایی با یک نا آشنا
بدون نگهداری در یخچال بیش از 10 روز ماندگاری دارد و در صورت نگهداری در یخچال حدود 2ماه مدت زمان ماندگاری این میوه افزایش می یابد. به تازگی در ایران این میوه در ورامین کشت می شود. در کشورهای اروپایی و افریقایی از فیسالیس در صنایع دارویی و آرایشی استفاده می کنند. در ادامه به بررسی مواد مغذی تشکیل دهنده و خواص دارویی فیسالیس می پردازیم. اسید های آمینه آب فیسالیس حاوی ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
...؛ اما تنها راهکار نیست. می توانید از چای کمرنگ، انواع دمنوش گرم و سرد که حاوی گیاهان ضد عطش هستند؛ مانند شربت آب لیموی کم شیرین، خیار و سکنجبین و... استفاده کنید. گروه دوم؛ آزادها گروهی از خوراکی ها هم هستند که می توانند در زمان روزه داری به کمک مان بیایند تا روزه داری سالم و بهتری داشته باشیم. با میوه ها دوست باشید درست است که بخشی از نیاز بدن با ...
خواص عجیب هندوانه!
به گزارش پرستوها ، در این مطلب کوتاه گوشه ای از خواص هندوانه را با هم مرور می کنیم. لطفاً ما را همراهی کنید. هندوانه سرشار از آب هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده است و میوه ای برای پیشگیری از عطش و تأمین آب بدن محسوب می شود. گوشت این میوه باعث خنک شدن و تمیزی بدن از شر سموم می شود. هندوانه قند و کالری خیلی بالایی ندارد و شما می توانید بدون نگرانی از برهم خوردن ...
1 تیر خواص معجزه آسای آلبالو و گیلاس
و انفعال های شیمیایی متفاوت در بدن ایجاد می شود. بدن انسان با استفاده از انواع آنتی اکسیدان ها نظیر ویتامین C، ویتامین E و کاروتنوئیدها رادیکال های آزاد اکسیژن خنثی می کند، اما چنانچه میزان تجمع رادیکال های آزاد اکسیژن از ظرفیت آنتی اکسیدان های موجود در بدن بیشتر شود رادیکال های آزاد اکسیژن به چربی ها، پروتئین ها و ساختار DNA حمله نموده و آنزیم ها و غشاء سلول را تخریب می کند. ...
1 تیر توت فرنگی محافظ سلامت بدن (2)
سالیسیلیک در بعضی اشخاص، کبد و مثانه را تحریک کرده و جوش هایی شبیه کهیر ایجاد می کند که به علت آلودگی خون و داخل بدن است. کسانی که معده ای حساس دارند یا مبتلا به بیماری های کهیر، اگزما و آسم هستند، بهتر است از خوردن توت فرنگی پرهیز کنند. ضمنا باید بخاطر بسپارید که مصرف توت فرنگی در کودکان کمتر از یکسال مجاز نمی باشد. مواد موجود در 100 گرم توت فرنگی انرژی 27 کیلوکالری ...
1 تیر توت فرنگی محافظ سلامت بدن (1)
می شود. این میوه به حالت خودرو در بعضی نواحی شمالی ایران وجود دارد. بعضی اوقات به دلیل خوش طعمی میوه آن را بطور مصنوعی پرورش می دهند. میوه توت فرنگی به صورت قرمز، گوشت دار و دارای هسته های ریزی است که از ماه اردیبهشت پدیدار می شود و تا آخر مرداد دوام می آورد. از دیر باز همه قسمت های این گیاه مصرف دارویی داشته است و از برگ و ریشه آن که حاوی مقدار قابل ملاحظه ای تانن است به عنوان ضد ...
خواص پیاز سفید و قرمز چه فرقی دارند؟
به گزارش 9صبح ، پیاز سفید و پیاز قرمز، هر دو از نظر کالری در گروه مواد غذایی کم کالری قرار می گیرند و از این نظر تفاوت زیادی با هم ندارند. 100 گرم پیاز قرمز حاوی 37 کالری است، در حالی که 100 گرم پیاز سفید 42 کالری دارد. استفاده از مواد غذایی کم کالری مثل پیاز سفید و پیاز قرمز می تواند به شما کمک کند تا کالری های مصرفی روزانه را کاهش دهید و از این طریق به مدیریت وزن تان کمک کنید. هر 100 گرم ...
