خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روایت قیام مردم دربرابریکپارچه سازی مدرنیته جعلی
مجلس در تهران، حرم امام هشتم را در مشهد به توپ می بندند. در دومی پاریس پاریس که رمان مورد بحث ماست، ایرج مطبوعی و پاکروان و قادری سه ضلع شوم قدرت پهلوی اول هستند که با به توپ بستن حرم، کشتاری فجیع نیز انجام دادند و در مفتون و فیروزه وضعیت گروه های مختلف مبارز را در جریان انقلاب اسلامی در مشهد، نوشته ام. با این مقدمه به سوال خوب شما برمی گردم. این گوشه ماچه می کنیم و که هستیم؟ این ادبیات گوشه ای ...
مایلی کهن: مهدی تاج را باید استقلال یا تاج سابق نامید
...> با مایلی کهن در مورد مسائل اخیر فوتبال از فروش امتیاز تیم نفت به ملوان تا ریاست مهدی تاج در فدراسیون فوتبال گفت وگویی به شرح زیر انجام دادیم. البته مایلی کهن که چند ماهی است در انزلی به سر می برد ابتدا در مورد شرایط زیست محیطی این شهر مسایلی را بیان کرد که می تواند برای فعالان محیط زیست و حتی مسئولان شهری انزلی قابل توجه باشد. *چند ماهی است در تهران حضور ندارید؟ بله سه ماه ...
نگفتن این مسائل در دوران نامزدی خطرناک است!!!
.... بنابراین حق اوست که ضعف ها، آسیب پذیری ها و نواقص شما را بداند تا بتواند در این موارد کمکتان کند. شاید حرف زدن درمورد این موضوعات و نشان دادن جنبه آسیب پذیر خودتان به کسی سخت باشد ولی این کار در روابط جدی اهمیت زیادی دارد و ایجاد اعتماد و صمیمیت می کند. بچه هایی که از روابط و ازدواج های قبلی دارید هیچوقت نمی توانید بچه هایی که از ازدواج های قبلی تان داشته اید را از رابطه ...
تمرین های بی خطر برای آنهایی که باید بیشر از 25 کیلو وزن کم کنند
شرکت کنید. دوچرخه سواری دوچرخه تان را آماده کنید و سوارش شوید، یا یک کلاس دوچرخه ثابت را امتحان کنید. دوچرخه سواری، با مفاصل مهربان است، و حتی فردی با بدترین وضعیت بدنی نیز از چند مایل دوچرخه سواری لذت خواهد برد. کالوین پیشنهاد می کند که با یک دوچرخه ثابت شروع کنید. او می گوید: هنگامیکه احساس راحتی کردید، می توانید سرعت را بالا برده یا به مقاومت بیفزایید و اگر ...
دلایل و نشانه های خیانت در مردان
.... ریدرز دایجست در این مطلب برخی نشانه ها را ذکر کرده که اگرچه همیشه نه، اما گاهی اوقات نشانه خیانت محسوب می شوند. البته تمام این نشانه ها در صورتی برای تشخیص خیانت کاربرد خواهند داشت که جزء ویژگی های شخصیتی همسرتان نباشند، در گذشته چنین رفتارهایی را از او ندیده باشید و بارها تکرار شوند. مسلما با یک بار مشاهده این نشانه ها نمی توان به وجود خیانت پی برد. اما اگر 3 تا 4 مورد از این نشانه ها مدام ...
وامدار تعزیه ایم
نوشته شده در آن دوران توسط آقای شمخانی شد و ما در آن رفت و برگشت هایی به فضای خرمشهر داریم. این نامه قابلیت تصویری کردن و رسیدن به فضای مورد نظر ما را داشت. در این میان به دلیل موقعیتی که از خرمشهر می خواستیم نشان دهیم دوست داشتم شهید جهان آرا هم حضور داشته باشد و در نمایش فصل وصل به فعالیت های ایشان در پیش و پس از انقلاب اسلامی پرداختیم. آنچه برای ما مهم است نمایش داستان هایی است که تا به ...
من پای اعتقاداتم ایستاده ام/ یتیم خانه ایران را به دلیل ارادت به حضرت زینب (س) بازی کردم
این دلیل می پرسم که حاشیه ها درباره شما بسیار است و می تواند ادامه داشته باشد و نیاز است مانند فوتبالیست ها مراقب رفتارهای خود باشید! من واقعا مراقب زندگی خود هستم که مانند برخی ها به قول شما گاف ندهم! ورزش هم می کنم البته مقداری آسیب دیدگی دارم که این مساله را تحت تاثیر قرار داده است. این بدن آماده تان با برنامه خاصی در ورزش حاصل شده است؟ جدا از سابقه ورزشی ام جالب ...
علی شریعتی هنوز زنده است...
آید که موقعیت شریعتی هر بار با توجه به بستر فرهنگی و سیاسی و اجتماعی این کشورها (که هم سنی است و هم شیعی) تغییر می کند و بسط می یابد. خود این نکته قابل توجه است. از ناشر ترکی آثار شریعتی پرسیدم: شریعتی در ایران مورد نقد است به واسطه نوعی شیعی گری. شما با شیعی گری شریعتی چگونه کنار می آیید؟ توضیحش قابل توجه بود: نگاه شریعتی به تشیع تاریخی است و نه فرقه ای، تشیع را نهضت می خواهد و نه نهاد؛ چنانچه ...
اینترنت چگونه ما را می کشد؟
برطرف نمی شود، بدن تان از استرس رنج می برد، چون دائم پیش بینی می کنید چه چیزی پیش رویتان خواهد بود. پژوهشی که از سوی یک شرکت ارتباطات به نام اریکسون انجام شده است، نشان داده است ممکن است به خاطر سرعت پایین اینترنت ضربان قلب تان تا 38 درصد به طور ناگهانی بالا برود، مثل زمانی که صفحه ای را باز می کنید و باز شدن آن طول می کشد. همچنین این یعنی شما از فشار خون بالا رنج می برید. به همین سادگی که به نظر می رسد، سرعت پایین اینترنت می تواند شما را بکشد، به ویژه اگر در معرض استرس دائم هستید. ...
7 تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد
به گزارش گیل خبر، به دنبال راه هایی موثر برای تغییر بدن خود هستید؟ چند تمرین های عالی وجود دارد که به شما برای رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد. این ورزش ها بسیار آسان هستند و برای تقویت بدن همراه با سوزاندن کالری های اضافی مفید هستند. با این حال، تنها اکتفا کردن به این ورزش ها به اندازه کافی برای تناسب اندام شما کافی نیست، شما باید به طور منظم تغذیه سالم و خواب کافی داشته باشید. 1 ...
خوش صحبت ها چگونه اند؟
رای خوش صحبت بودن لازم است مجموعه ای از مهارت های خاص ارتباطی را در چنته تان داشته باشید. بعضی آدم ها استعداد حرف زدن دارند و می توانند با هر کسی درمورد هر چیزی حرف بزنند و بعضی آدم ها هم هستند که برای دو کلام حرف زدن کلی رنج و زحمت می کشند. در ادامه به پنج عادت خوش صحبت ترین آدم ها اشاره می کنیم که هرگاه شما شرایطی جدید در یک مکالمه به وجود می آورید، آنها استادانه و با مهارت از آنها استفاده می ...
دوقلوهای دیجیتال
...> سعید: ما خیلی امکاناتی نداشتیم ولی خیلی کنجکاو بودیم، دنبال این بودیم که چیزهای مختلفی طراحی کنیم و بسازیم، آزمایش انجام بدهیم، حیوان نگهداری می کردیم،( با خنده) تخم مرغ را زیرمرغ می گذاشتیم تا به دنیا آمدنش را ببینیم، حشرات را بررسی می کردیم و... این کارهایی بود که ما از 4، 5 سالگی تا دوران دیپلم انجام می دادیم. به چه شغلی علاقه داشتید؟ حمید: در آن زمان طراحی صنعتی و ...
افراد خوشبخت چه ویژگی هایی دارند؟
به گزارش بلاغ ، اگر فردی از شما بپرسد: آیا احساس خوشبختی می کنید؟ در پاسخ به او چه می گویید؟ اصولاً عوامل گوناگونی باعث می شوند که احساس خوشبختی در زمان های مختلف دچار تغییر شود. مثلاً یک دعوا یا جر و بحث در محیط کار یا مسئله ای شخصی ممکن است در مقاطع مختلف زمانی حس خوشبختی را در افراد تقویت یا تضعیف کند. با این وجود، تحقیقات نشان می دهد، خوشبختی تا حدودی ارادی و حاصل انتخاب خود ما است ...
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ شنبه 29/ خردادماه 1395
را بالا ببرد. امروز انرژی جسمی فراوانی دارید و احساس می کنید از پس انجام هرنوع کار فیزیکی بر می آیید. چرا حالا که روز تعطیل است فرصت را غنیمت نمی شمارید و فعالیت ورزشی مورد علاقه تان را انجام نمی دهید؟ تمام بعد از ظهر را برای لم دادن جلوی تلویزیون همراه با عشقتان وقت خواهید داشت، فعلا کمی تکان به خودتان بدهید. فال حافظ امروز متولدین مرداد : هزار دشمنم ار می کنند قصد هلاک ...
تست روانشناسی ای که به شما می گوید رابطه با نامزدتان ابدی است یا زودگذر
به گزارش خبرگزاری دانا، دوران نامزدی علاوه بر تمام شیرینی و لذت هایش بسیار حساس و حائز اهمیت بوده و درواقع فرصتی است که بتوانید طرف مقابل خود را به خوبی شناخته و تمام اخلاق و رفتار های او را بسنجید. نامزتان نه یک غریبه کشف نشدنی است و نه همسر بی چون و چرای آینده شما! پسر یا دختری که در جلسه خواستگاری لحظاتی را با او همنشین شده اید، تنها نامزدتان است، کسی که قرار است چند ماه از شما فرصت بگیرد و به ...
خودم را مدیون "مریم مقدس" می دانم / مادرم اولین کسی است پست های اینستاگرامم را می بیند
قلی خانی 11 ماه قبل مادر شده است. او این روزها در کنار بازیگری، دخترش شانا را هم بزرگ می کند. در یک اپیزود از سریال دیوار شیشه ای به کارگردانی راما قویدل بازی کرده و قرار است در سریال یکتا به کارگردانی شهرام شاه حسینی هم یکی از نقش های اصلی را بازی کند. چند سال قبل به استرالیا رفت و در آنجا درس سینما خوانده و چند فیلم کوتاه هم ساخته است. با قلی خانی درباره حس مادر شدن و دنیایی که این روزها تجربه می کند، هم صحبت شدیم. مادر شدن تغییر در نگاه شما به زندگی ایجاد کرده است؟ وقتی مادر می شوی، زندگی کاملا متفاوت می شود و دیگر هیچ شب و روزی شبیه به هم نیست. من در کنار دخترم هر روز یک چیز جدید یاد می گیرم و با بزرگ کردن او در واقع روند تکامل انسان را از نزدیک می بینم. معتقدم زن تا مادر نشود، حس زنانگی اش کامل نمی شود! وقتی مادر می شوی، اعتماد به نفس ات قوی تر می شود. زندگی بدون بچه واقعا خالی است. یکسری از خانم ها به هر دلیلی بچه دار نمی شوند که شرایط آنها فرق می کند، اما من تعجب می کنم از خانم هایی که خودشان تمایلی به مادر شدن، ندارند! آنها چگونه از این حس خوب چشم پوشی می کنند آن هم مثلا به این دلیل که می گویند بچه دار شدن، برایمان ایجاد محدودیت می کند و... حس مادرشدن در وجود همه زنان هست. زمانی که بچه دار می شوی این حس از شکل بالقوه به بالفعل تبدیل می شود. بازیگری شغل جذابی است هر چند دشواری های خاص خود را هم دارد و شما باید از بخشی از این جذابیت و عطش چشم پوشی کرده باشید که تصمیم گرفتید مادر شوید؟ البته من از این زاویه به موضوع نگاه می کنم که مادر شدن آموخته های مرا افزایش داده و به بازیگری ام کمک کرده و حسم را پخته تر کرده است. تا قبل از این نقش مادر را بر اساس آنچه در اطرافم دیده بودم بازی می کردم اما الان خیلی بهتر از قبل می توانم به نقشم نزدیک شوم و آن را باورپذیرتر بازی کنم. وقتی مادر می شوی همه حس های دنیا را بهتر درک می کنی. با تولد بچه بزرگ ترین و مهم ترین شادی دنیا را تجربه می کنی و از طرفی گریه یا بیماری بچه باعث می شود تو عمیقا غمگین شوی. همه اینها باعث می شود من به عنوان بازیگر مقابل دوربین ادا درنیاورم و حس ها را واقعی تر بازی کنم. اولین نقشی که بازی کردید، نقش مریم مقدس بود، معنویت این نقش چقدر در زندگی تان تاثیر داشت و چقدر در روند مادری به شما کمک می کند؟ بازیگر زمان اجرای یک نقش یک تکه از وجود خودش را به نقش می دهد و در مقابل بخشی از نقشی را که بازی می کند نیز دریافت می کند. مریم مقدس از نقش هایی بود که خیلی چیزها به من داد. شروع بازیگری ام با این نقش بود، بسیار روی شخصیت حقیقی من تاثیر گذاشت و آرامشی به من داد که همیشه همراهم هست. همیشه گفته ام خودم را مدیون نقش مریم مقدس می دانم چه به لحاظ حرفه ای و چه زندگی شخصی. احساس می کنید به نوعی حضرت مریم (ع) از شما حمایت می کند؟ بله، دقیقا همین طور است. همیشه این نیروی حمایتگر را کنار خودم احساس می کنم. یک کارگردان چند سال قبل به من گفت خارج از ایران روی بازیگرانی که تاکنون نقش حضرت مریم(س) را بازی کرده اند، تحقیق کرده و متوجه شده اند که برخی از ویژگی ها و اتفاقات زندگی این بازیگران شبیه به هم است. انگار نیرویی همه بازیگرانی که این نقش را بازی کرده اند، به هم متصل می کند که این نیرو حتما از طرف حضرت مریم(س) است. برای این افتخاری که خدا نصیب من کرد و توانستم این نقش را بازی کنم، شاکرم. شما به شانس یا سرنوشت اعتقاد دارید؟ به نظرم 50 درصد سرنوشتم بود که اتفاقاتی رخ دهد و مرا به نقش مریم مقدس برساند.قبل از بازی در این نقش برای کارهای دیگر تست داده بودم، اما پذیرفته نشدم و گاهی ناراحت می شدم که چرا این نقش ها را به من ندادند. آن زمان نمی دانستم نقشی بهتر و ماندگارتر در انتظارم است. واقعیت این است که همیشه در زندگی خودم را به خدا می سپارم چون می دانم شاید در ابتدا سخت باشد، اما در نهایت یک اتفاق بهتر در انتظارم است. بازیگر بی حاشیه ای هستید و بدون حاشیه سازی در دنیای واقعی یا مجازی به کارتان می رسید... معتقدم حاشیه ها ما را از اصل قضیه دور می کند. اگر زندگی شخصی، خصوصی و بازیگری برایم مهم و اصل است، حاشیه ها مرا از این اصول دور می کند. حاشیه انرژی زیادی از فرد تلف می کند و من واقعا توان مقابله با حاشیه ها را ندارم. وقتی بازیگری برای خودش حاشیه می سازد حتی با پوشیدن لباسی خاص شاید در مقطعی باعث جلب نگاه ها شود و معروف شود، اما بعد باید کلی انرژی بگذارد و اثرات آن حاشیه را از بین ببرد یا خنثی کند. اما من ترجیح می دهم انرژی ام را برای موفقیت در کارم خرج کنم. در اینستاگرام فعال هستم اما محدود، پست هایی هم که به اشتراک می گذارم به نظرم را ...
سیمین غانم: در صحنه ام، تا زمانی که مردم بخواهند
که آثار گذشته تان را تحت الشعاع قرار دهد. آیا این گونه نیست؟ خیر. من کاملاً با روحیه مخاطبانم آشنا هستم، به علاوه چندین کار تازه در کنسرت هایم اجرا کرده ام که شعر و ملودی آن از خودم بوده است که خدا را شکر بسیار مورد توجه قرار گرفت. بدون شک این توجه و قدردانی سبب شد برای عرضه بهتر آثارم بیشتر در کارهایم متمرکز باشم. مطمئن باشید. من به غیر از پروردگارم از هیچ چیز واهمه ای ندارم ...
جذاب ترین وسایل ورزشی؛ از "جوراب هوشمند" تا "بطری آبی" که شما را لاغر می کند + تصاویر
به گزارش سرمدنیوز: کارشناسان لیستی از بهترین ابزارهای مخصوص ورزش در فصل تابستان را معرفی کرده اند وبه افراد توصیه می کنند برای حفظ تناسب اندام در فصل تابستان از این وسایل استفاده کنند. در وهله اول نرم افزارهای روی گوشی های تلفن همراه هوشمند قرار دارند که برای شمردن گام های فرد، ضربان قلب، فشارخون و حتی ارائه تمرینات ورزشی و تنظیم رژیم غذایی می توانند مورد استفاده قرار بگیرند و اغلب ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
ترین ماهیچه بدن انسان است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند. مهم ترنی کارکرد این عضو، تشخیص طعم هاست. اما با توانایی حرکت به انواع شکل، به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند. مهم تر این که اگر در آینه به زبان تان نگاهی بیندازید، می توانید از روی حالت ظاهری به وضعیت سلامت تان پی ببرید. رنگ، بافت و رطوبت زبان از آنچه در درون بدن شما اتفاق می افتد حکایت می کند. به ...
پرخوری آن هم از نوع عصبی!
غیرطبیعی باشد. به عنوان مثال ورزش را در ساعات طولانی انجام می دهند یا سعی می کنند با تحریک حلق غذا را برگردانند. همچنین برخی ها داروهایی مصرف می کنند که مسهل یا ادرار آور هستند. با این روش ها سعی می کنند پرخوری غیرارادی خود را جبران کنند. افسردگی؛ مهم ترین عارضه پرخوری یکی دیگر از مشکلاتی که ممکن است دامنگیر این دسته افراد یعنی پرخورهای عصبی شود، افسردگی است، چرا که بعد از ...
چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: روزه داری در طول ماه مبارک رمضان می تواند در برخی از افراد منجر به افزایش وزن شود ماه رمضان ماه پاکسازی بدن و سلامت جسمی و روحی است اما مشروط بر اینکه یکسری نکات را رعایت کنیم. اگر مراقب غذایی که در وعده های سحر و افطار مصرف می کنیم نباشیم، باعث افزایش وزن ما می شوند. دلیل افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟ - مصرف مداوم ...
زندگی زنان، بعد از طلاق
در جای دیگر به شکل دیگری. کودک به شکل مجرد (بدون خانواده) قابل مطالعه نیست. یک کودک در یک زمینه عام یک جور عمل می کند و در خانه یک طور دیگر. این همان کودک است در موقعیت های مختلف. اگر یک کودک تکالیفش را به تنهایی انجام داد و تسلط بر محیطش بالا بود می توان مسئولیت های بیشتری به او سپرد اما کودکی که تسلط بر محیطش پایین است، عین مادر نود درصد وظایف کودک را جلو جلو انجام داده، چون حوصله سر ...
آیا می خواهید خوش صحبت باشید؟
مرحله با وی همراه باشید، و در مورد ایده ها و نظراتش کنجکاوی کنید. ” هم چنین لوی معتقد است، مطالعه ی زیاد به شما امکان می دهد ایده ها و داستان های تان را در حوزه های دیگر نیز ارائه دهید. وی می گوید: “ اگر یک متخصص کسب وکار بخواهد در یک مکالمه به نکته ای اشاره کند، غالبا ایده، نظر، یا داستانش مربوط به جهان کسب وکار است. پس از مدتی، حرف هایش تکراری می شوند. دائما داستان های تکراری در مورد ...
5 چیز که باید درباره ی خرید لینکدین توسط مایکروسافت بدانید
صفحه بازدید در 3 ماهه ی اخیر داشته است، و بیش از 60 درصد ترافیک آن موبایل است. شایعات درباره ی این معامله در آوریل به راه افتاد. در آن زمان وب گاه streetinsider.com اشاره کرد: “برای لینکدین سهام در حال بی رونق شدن بوده است و تحلیلگران این شرکت را در ‘چهارراه’ کند شدن کسب و کار و رشد راه حل های برخط برای جذب استعداد و بالا بردن سرمایه گذاری می بینند. در ضمن، مایکروسافت نبود یک ...
آسان ترین روش ها برای افزایش هوش کودک
و بی استعداد است. او را راهنمایی کنید، ولی به او دستور ندهید. لحن صدای شما در این موارد بسیار مهم است. مطالعه یکی از آسان ترین و قابل دسترس ترین روش هایی است که می توانید از آن برای افزایش هوش کودک استفاده کنید. بازی های فکری مانند جدول، معما، پازل، شطرنج و نواختن موسیقی به پرورش هوش او کمک می کند. هر چقدر پنج سال اول زندگی کودک تان به او بیشتر محبت کنید و به اوعشق بورزید، (حتی به زبان اشاره) او باهوش تر خواهد شد ...
با بیماری اسکلروز چندگانه یا اِم اِس بیشتر آشنا شویم
، بتاسرون، کوپاکسون، نوانترو، ربیف و تیسباری داروهایی هستند که عمدتا در مرحله ها و انواع مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، توجه کنید که پس از خواندن این علائم، اگر تجربه های مشابهی داشتید، دلیل بر این نیست که شما هم مبتلا به اِم اِس شده اید. علائم بسیاری از بیماری ها، خستگی ها و ورزش نکردن ها مشترک است و لزوما بیانگر این نیست که بیماری خاصی دارید. گرچه مراجعه به پزشک و اعلام نگرانی ...
سقف قرارداد بازیکنان ما 700 میلیون است/بهترین تیم نقل وانتقالات بوده ایم
مسائلی مثل داعش قرار داشت که مشکلی پیش نیامده است، هنوز این مسابقات به اوج حساسیت خود نرسیده و فکر می کنم اگر آرژانتین و برزیل هم اضافه می شدند، می توانستیم این مسابقات را جام جهانی کوچک بنامیم. وی تیم مورد علاقه اش را آلمان مطرح کرد و گفت: این تیم سازمان یافته بازی می کند و شکل خوبی دارد. سرمربی سابق استقلال خوزستان درباره اینکه سخت ترین بازی فصل تان با کدام تیم بود، گفت ...
تغییر سبک مطالعه برای تفهیم بهتر دورس
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چگونه باید سبک مطالعه خود را برای تفهیم بیشتر دروس تغییر دهیم چه کارهایی باید انجام دهیم چه توصیه هایی لازم است در پیش بگیریم آیا کسب یک نمره خوب به معنای آن است که فرد موضوع مورد بحث را به خوبی یاد گرفته است؟ آیا کسب یک نمره بد نیز به معنای آن است که فرد باید صرفاً بیشتر مطالعه کند؟ بندیکت کری، یکی از گزارشگران ...
گرایش اطفال به سرگرمی غیر از تلویزیون
توانید یک کلوب شعر تشکیل دهید و بچه ها را تشویق به حفظ کردن شعر و خواندن آن برای یکدیگر کنید. از آن ها بخواهید با همفکری یکدیگر یک کلیپ ویدئویی ترتیب دهند و خود شما با گوشی همراه تان از آن ها فیلمبرداری کنید. این کار باعث قوت گرفتن مهارت همفکری و مدیریت برای انجام یک پروژه گروهی بین کودکان خواهد شد. فعالیت های خلاقانه: تشویق کودکان به انجام کار های خلاقانه به آن ها کمک می کند به شیوه ...
از سحری تا افطار مثبت اندیش باشید
کردن این است که به فعالیتی مانند ورزش کردن یا مکالمه درباره موضوعی متفاوت بپردازید تا ذهن را از افکار منفی دور کنید. کمتر صحبت کنید بسیاری از کسانی که بیش از حد تفکر می کنند، به ویژه خانم ها در هنگام استرس و نگرانی، نمی توانند جلوی صحبت کردن خود را بگیرند. در مواقع نادری ممکن است که صبحت کردن در مورد نگرانی ها به شما کمک کند ولی در بیشتر اوقات باعث بدتر شدن اوضاع و شرایط می شود. آرام سازی کنید کسی که در زمان حال زندگی می کند، نمی تواند در گذشته و آینده سیر کند. در زمان حال زندگی کنید. آرام سازی مداوم، فکر زدگی را کاهش می دهد. ...
