خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود آهن در بدن
به گزارش پیک نکا ،کم خونی به دلیل کمبود گلبول های سالم خون یا هموگلوبین به وجود می آید. هموگلوبین بخش اصلی گلبول های قرمز است که به اکسیژن می چسبد. در صورت پایین بودن گلبول های قرمز، اکسیژن کافی به گلبول قرمز در بدن نخواهد رسید؛ اما علایم کم خونی به نقل از سایت ام اس ان: *چشم: دچار زردی می شود. *پوست: دچار رنگ پریدگی،سردی و زردرنگ می شود. *تنفس: فرد دچار کمبود نفس می ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
.... معمولا کسانی دچار این حالت می شوند که زندگی پرتنش همراه با مشکلات روحی- عاطفی فراوانی دارند. اگر بی رنگ بود: اگر زبان یا غشای مخاطی (لایه های سلولی که قسمت هایی از بدن مثل دهان و بینی را از خشک شدن محافظت می کنند) رنگ پریده به نظر برسند، یعنی خون بدن شما کمبود هموگلوبین دارد. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز خون وجود دارد و نقش آن حمل اکسیژن و دی اکسید کربن در خون است ...
خوردن تخم مرغ نیمرو با فلفل سیاه در وعده صبحانه و خواص غافلگیرکننده اش!!
: شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند. *میزان گلبول های قرمز را بالا می برد: ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند. *عضله سازی می کند: با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی ...
راه های سم زدایی از بدن
... 4. لوزالمعده هرچند این ارگان توجه کامل شما را جلب نمی کند، اما وقتی پای حفظ سلامتی در میان باشد، نقشی بسیار اساسی دارد. لوزالمعده انسولین ترشح می کند تا سطح قند خون را کنترل کند. برای سم زدایی این ارگان می توانید صبحانه تان را با آب لیمو یا آناناس شروع کنید. مصرف روزانه ی سبزیجات حاوی ویتامین ب مانند عدس، مارچوبه، و اسفناج را افزایش دهید. برای سالم تر بودن، سم زدایی کل ارگان های درون بدن نقشی کلیدی دارد. موضوع واقعا فوق العاده ای که درباره ی سم زدایی ارگان ها وجود دارد ساده بودن آن است. رمز و رازی پرفایده پشت سم زدایی قرار دارد: خوردن غذاهای سالم! ...
خوراکی های مضر در دوران بارداری
...> شاید ندانید، اما ... بسیاری از مواد غذایی در دوران بارداری بدون آنکه آسیبی برای شما و جنین تان به همراه بیاورند، شرایط را برای شما سخت می کنند، پس برای راحتی خودتان در این ماه ها سراغ چنین خوراکی هایی نروید. کمتر نخود بخورید چون... حبوبات ازجمله این مواد هستند که با خوردن شان بیشتر از خانم های باردار دیگر نفخ می کنید و به خاطر نفخ احساس ناخوشایندی را تجربه می کنید ...
اگر کودک شما عاشق پیتزا است
به گزارش پیک هشترود به نقل از دکتر سلام ،یکی از این گروه هایی که بچه ها تمایل چندانی به خوردن آن ندارند، سبزیجات است که ارزش بسیار زیادی دارد. ما نیز در این صفحه، پیتزای سبزیجات را پیشنهاد می کنیم. پس با ما همراه شوید و این مطلب را تا انتها بخوانید. نکته های خانه داری سبزی ها را حداکثر یک ساعت قبل از طبخ پیتزا با چاقوی تیز خرد کنید و برای آنکه قارچ کمتر آب بیندازد، به آن کمی آبلیمو بزنید و برای اینکه ویتامین های مو ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
مرتب در هضم غذا احساس ناراحتی می کنید و بعد از غذا خوردن با مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا یبوست مواجه می شوید کمی مراقب باشید. چون این علائم نشان می دهند که بدنتان تحت فشار است. چنین مشکلاتی در نتیجه تغذیه ناسالم بروز می کنند. در واقع عدم دریافت کافی فیبرهای غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. یادتان باشد که بدن آقایان به روزانه 38 و بدن خانم ها به 25 گرم فیبر نیاز دارد. فراموش نکنید مصرف مواد ...
اینگونه همبرگر سرطان زا را به یک خوراکی مفید و سودمند تبدیل کنید
کباب یا همبرگر خود از خاصیت سرطان زا بودن سلول های گوشت قرمز بکاهند، همچنین پخت این نوع غذا ها دردمای پایین به طوری که کباب دچار سوختگی نشود می تواند مانع از ورود مواد سمی به بدن جلوگیری کند. خوردن مواد غذایی چون گوجه فرنگی ، پیاز خام و نوشیدن مایعاتی چون آب پرتقال طبیعی به همراه کباب و همبرگر می تواند اثرات منفی این نوع غذا ها را تا حد زیادی مهار کند، همچنین کارشناسان توصیه می کنند افراد ...
امگاهای3 بی ارزش!
ماهی علی رغم تمامی نقطه ضعف هایش دارای یک توان قابل ملاحظه غذایی است و آن، این است که بیشترین مقدار اسیدهای چرب امگا 3 را در خود جای دارد. بسیاری از افسانه های محلی درمورد گوشت قرمز به نفع ماهی های آب های سرد، همین وجود اسید چرب امگا 3 در ماهی هاست.این اسیدهای چرب از لحاظ توان مقابله با بیماری های قلب مورد توجه قرار گرفته اند.در واقع پژوهش ها نشان داده است که اسیدهای چرب نه تنها می توانند میزان ...
5 نشانه خطرناک اضطراب
همه ما در طول زندگی مان دوران نگرانی و تشویش را سپری کرده ایم اما معمولا عمر نگرانی ها کوتاه است و پس از طی دوره ی آن و از بین رفتن(گاهی هم از بین نرفتن) مشکل به وضعیت عادی زندگی بازگشته ایم. اما برخی آدم هادر یک جنگ نابرابر با احساس ویرانگر نگرانی در حال کشمکش هستند و این بار را سال ها و شاید هم یک عمر با خود به همراه دارند. با ما در این مقاله همراه باشید و ببینید آیا این نشانه ها در شما هم وجود ...
شباهت جالب بین میوه ها و سبزیجات با اندام بدن انسان
شاید برای تان جالب باشد که بدانید بسیاری از سبزیجات و میوه ها شباهت هایی به اندام بدن انسان دارند و دقیقا برای همان اندام داخل بدن, مناسب و مفید هستند! فواید میوه ها و سبزیجات هویج حلقه شده شبیه چشم انسان است، مردمک و عنبیه و خط نوری که به چشم می رسد درست مانند چشم انسان می باشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هویج باعث افزایش جریان خون در عملکرد چشم می شود. وقتی ...
10 غذایی که پوست شما را درخشان می کند
درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را برطرف می کند. فلفل قرمز سرشار از ویتامین B6،فیبر و کاروتنوید است که با چین و چروک پوست مقابله کرده و جریان خون بیشتری را به سمت پوست می فرستد و به شما کمک می کند جوانتر به نظر برسید. مصرف فلفل قرمز باعث از بین رفتن آکنه نیز می شود. فلفل قرمز اسنکی بسیار راحت است و تنها دارای 30 کالری است. بنابراین اگر رژیم غذایی دارید و می خواهید وزنتان را کم کنید، بدون اینکه ...
گام هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
انجام دهید. در این تست میزان گلوکز متصل به گلبول های قرمز خون مشخص می شود که یکی از نشانه های کنترل قند خون در سه ماه گذشته است. میزان هموگلوبینA1Cباید کمتر از 7 درصد باشد. برای اطمینان بیشتر می توانید میزان قند خون روزانه را با دستگاه خانگی کنترل قند خون بسنجید. عدد آن پیش از صرف غذا باید بین 90 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر و یک تا دو ساعت بعد از صرف غذا، کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد. ...
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهد که کم کردن کلسترول راهی برای کاهش خطر سرطان سینه است، پس مصرف چربی های ترانس را تا 10 درصد از کالری روزانه تان کم کنید. استفاده از روغن و چربی گیاهان و سبزی ها مانند روغن زیتون، روغن کانولا، آووکادو و آجیل به جای دیگر منابع چربی های اشباع و برخی از چربی های ترانس که در سس مایونز، کره و شیرینی وجود دارد می تواند سطح کلسترول بد خون را پایین ببرد. بهتر است ...
سفره افطاری کامل و تمام عیار
... 6.زولبیا و بامیه با وجود اینکه مصرف زیاد زولبیا و بامیه کاملا مضر است اما خوردن چند تکه از آن در افطار هم بعد از ساعت ها گرسنگی سرحال تان می آورد و هم به هضم غذا کمک می کند. 7. سالاد میوه پس از افطار خوردن یک کاسه سالاد میوه هم آب از دست رفته را بازیابی می کند و هم ویتامین ها و انرژی بدن را تامین می کند. نکته برای جلوگیری از سنگینی بعد از افطار بهتر است 15-20 دقیقه پیاده روی کنید تا غذا زودتر هضم شود. ...
جر و بحث های شدید بین همسران باعث فشارخون می شود
رفتن سطح آدرنالین و نوراپی سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و تنظیم جریان خود در رگ ها به هم می ریزد و این مسئله سبب بروز عارضه فشارخون در دوطرف می شود. زاهدی یاد آورشد: نفس تند باعث سفت شدن قفسه سینه می شود که می تواند دردهای شدیدی را ایجاد کند و در هنگام بروز مشاجره خانوادگی اضطراب در افراد به شدت بالا می رود و همین امر سبب کاهش تعدادسلول های سفید شده و خون برای تنظیم گلبول های دفاعی بدن جریانش رابیشتر کند و این باعث افزایش فشارخون می شود. ...
بچه لپ قرمزی تان احتمالا بیمار است
حتما شما هم با کودکانی مواجه شده اید که لپ هایشان قرمز شده و حالت پوسته پوسته دارند. در این مواقع بیشترین دلیلی که برای این قرمز بودن لپ به ذهن می رسد، این است که آن بچه اینقدر بامزه و لپ کشانی است که همه او را بوسیده و باعث شده اند پوست حساس او به این روز بیفتد. در حالی که این قرمزی و زبری پوست کودک مربوط به بیماری اگزمای آتوپیک است. به همین دلیل ما از دکتر پریسا ضیغمی، متخصص کودکان و نوزادان ...
7 روش طبیعی برای درمان کم خونی
کم خونی می تواند نشانه ای از برخی بیماری های جدی باشد. بنابراین بهتر است در وهله اول به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود دچار کم خونی های همولیتیک، داسی گویچه یا سیدروبلاستیک نیستید. این نوع کم خونی ها می توانند اثرات مخربی بر روی بدن داشته باشند و تنها از طریق روش های پزشکی مناسب قابل درمان هستند. کم خونی تنها در صورتی رخ می دهد که شما دچار کمبود آهن، ویتامین ب 12 و اسید فولیک باشید. بنابراین بدن ...
نگذارید شغلتان باعث چاقی شما شود!
وقت کار می کنید وقتی تا دیر وقت کار می کنید، دیرتر غذا می خورید و دیرتر می خوابید. تحقیقات نشان می دهند کسانی که در فاصله کمی قبل از خواب غذا می خورند، در طول روز کالری بیشتری دریافت می کنند. اگر دائما تا دیر وقت کار کنید، روال خواب تان مختل شده و به تدریج افزایش وزن پیدا می کنید. همکاران تان تاثیر بدی روی شما می گذارند این مسئله به این معنی نیست که نمی توانید برای ...
در رابطه با حجامت بیشتر بدانید!
چیزی در بدن بهر می برند، برای مثال بادکش را روی کلیه قرار داده و به سوی مثانه حرکت می دهند تا حرکت سنگ کلیه را به سمث مثانه تسهیل و تسریع نمایند. حجامت ثابت بر خلاف متحرک است. مشهورترین فایده حجامت از خواص مشهور حجامت، می توان به تصفیه کنندگی خون اشاره کرد، چرا که بین دو کتف شبکه ای مویرگی وجود دارد که سموم خون و گلبول های پیر در آنجا به دام می افتند و برای همین خاطر هم هست که ...
پنج ترفند زبان بدن که اعتماد به نفس تان را فورا بالا می برد
” شما در خالی می ایستید که پاهای تان از هم فاصله دارند، دست ها به کمر است و چانه تان به بالا متمایل است. کادی اظهار می کند نگرش های ما اغلب پیرو رفتارهای مان هستند، و بر عکس آن درست نیست. این یعنی تظاهر به زبان بدن یک فرد قدرتمند می تواند به شما اعتماد به نفس بدهد. از سوی دیگر، فریاد “من فوق العادم ام” مستلزم یک تغییر نگرش اساسی است، که بیشتر ما می دانیم کار آسانی نیست. کادی در ...
7 نشانه کمبود پروتئین را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ، بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل، لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد. اگر این نشانه ها را در خود دیدید بهتر است روی مقدار پروتئین برنامه غذایی تان تجدید نظر کنید. مرتب احساس ضعف و گرسنگی می کنید تری هوپو رومرو، نویسنده چندین کتاب پرفروش آشپزی، می ...
این 7 فوت و فن روان شناختی شانس موفقیت تان را بالا می برد
شگردها که باید به یاد داشته باشید این است که وقتی چیزی می گویید می خواهید هیات مصاحبه کننده باور کند، به سادگی سرتان را تکان دهید. از آن جا که آدم ها اغلب زبان بدن هم صحبت شان را عینا تقلید می کنند، اعضای هیات مصاحبه هم سر تکان خواهندداد، و مغزشان این سر تکان دادن را به عنوان نشانه ای تفسیر می کند که خالصانه با شما موافق هستند. 6. درک روابط درونی گروه وقتی نیاز دارید بفهمید کدام ...
8 ماده غذایی که بهتر است خام مصرف کنید
وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. ...
از بین بردن چربی های شکم در خانم ها با چند راه ساده و موثر!!
دار بپرهیزید. برای از بین بردن چربی دور شکم تان با استفاده از ورزش استرس را از خود دور کنید طبق تحقیقات انجام شده، چربی دور شکم در افراد میانسال می تواند به علت افزایش کورتیزول در بدن باشد که به علت استرس ترشح می شود. برای از بین بردن چربی دور شکم تان چربی سوزی کنید انجام کارهایی که باعث عرق کردن شما شود به شرطی که هر بار 45 دقیقه طول بکشد و سه بار در ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای گرم تابستانی
آفتاب تند و گرمای سوزان تابستان اگر به درستی مهار نشود، می تواند به پوست شما آسیب برساند و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. بسیاری از افراد در این فصل دچار مشکلات پوستی می شوند از آفتاب سوختگی بگیرید تا کم آبی و خشکی پوست و مشکلاتی مانند عرق سوز شدن و تعریق زیاد بدن. در این مطلب دکتر سعید صانعی، درمانگر و مشاور گیاه درمانی درباره پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی در طب سنتی و راهکارها ی سنتی ...
30 خرداد آلرژی ناشی از مصرف داروها
کم خونی همولیتیک (همراه با تخریب گلبول های قرمز) 7. آسیب رشته های عصبی محیطی 8. واسکولیت (التهاب رگ های خونی ) علل داروها در واقع مواد خارجی هستند که وارد بدن می شوند. وقتی که تزریق دارو انجام می گیرد یا به صورت قرص و کپسول و شربت و غیره خورده می شود، بدن پادتن هایی علیه دارو تولید می کند. به این ترتیب زمینه برای بروز واکنش دارویی در مواجهه بعدی با دارو فراهم می شود. ...
برای تقویت مو چه غذایی بخوریم؟
تامین آهن می تواند جوابگوی علاقه شما به شکلات باشد؛ البته به شرط اینکه در مصرف آن زیاده روی نکنید. توجه داشته باشید که این ماده غذایی می تواند بخشی از نیاز ما به آهن را تامین کند. گوشت قرمز، لوبیای قرمز، جو دو سر و کینوا جزو منابع غذایی دیگر آهن هستند. توجه داشته باشید خانم هایی که در دوره ماهیانه خونریزی زیادی دارند، دونده های دوی استقامت، خانم های باردار و افرادی کم غذا بیشتر در معرض کمبود آهن ...
مواد غذایی که برای کبد مضرند را بشناسید !
بیشتر است. شما میتوانید شرایط را تغییر دهید. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی از این بیماری پیشگیری میکنند. دریافت بیش از حد ویتامین A از مکمل های غذایی بدن شما نیاز به دریافت ویتامین A دارد و دریافت آن از مواد غذایی نظیر میوه های تازه و سبزیجات و به ویژه آنهایی که دارای رنگهای قرمز، نارنجی و زرد هستند، امکانپذیر است؛ ولی اگر مکمل های غذایی مصرف کنید که دارای دوز بالایی از ویتامین A ...
10 عارضه جانبی قرص های ضد بارداری
تری استفاده کنید. 2 - حالت تهوع معمولاً افرادی که برای اولین بار شروع به خوردن قرص های ضدبارداری می کنند، دچار حالت تهوع می شوند. استروژن اضافی می تواند باعث تحریک معده و حالت تهوع شود. البته این اثر جانبی اغلب با گذشت زمان برطرف می شود. مصرف این قرص ها همراه با غذا یا قبل از خواب می تواند برای پیشگیری از حالت تهوع مفید باشد. همچنین سعی کنید زمان مصرف قرص ها را تغییر ندهید. ...
